RSS

2010 – год Солнце

Солнце – управитель года (и года рождения): 1919, 1926, 1933, 1940, 1947, 1954, 1961, 1968, 1975, 1982, 1989, 1996, 2003, 2010.
Первый день Нового года характеризует сабианский символ управителя Козерога Сатурна, описываемого 50 учителя» Весов так: - «Вдохновлённые ученики слушают слово учителя». Знание и опыт подвержены испытанию. Великое, призывающие своих. Планомерное искание. Недоверие к внешнему виду.
Видимо, затмение 31 декабря не пройдёт даром. Но Солнце приносит почести, уважение, славу, благосклонность вышестоящих, способствует достижению успехов во всех благородных жизненных делах.
В это время, в год Солнца, надо научиться становиться на активную жизненную позицию, овладевать космической силой и управлять ею, на пути добра и радости, открывающие Божественным Провидением. Тогда непременно Вас ждёт успех и благополучие, крепкое здоровье и счастье от детей.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Тигр. Символика

В культурах Азии тигр – эмблема величия и дикости, символ опасных сил природных инстинктов: означает силу, свирепость, гнев, жестокость и живость, но и красоту. Может означать как жизнь, так и смерть, как победу добра, так и зло, а также защиту.
Китайский бог богатства изображается восседающим верхом на тигре – символе процветания по воле азарта и риска. Хранители сторон света изображаются также как тигры; белый охраняет запад и центр, синий – восток, чёрный – север, красный – юг. Тигр наделяется в легендах и колдовскими способностями. Детей оберегают от злых сил амулетами с изображениями Тигра. Сохранился обычай иметь для ребёнка шапку из шкуры тигра.
Приснившийся Тигр означает большие возможности. Убегающий Тигр во сне сулит Вам победу над врагами, а тигр, сидящий в клетке, означает, что Вам удастся обвести вокруг пальца своих конкурентов.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Тигр. Символика

В культурах Азии тигр – эмблема величия и дикости, символ опасных сил природных инстинктов: означает силу, свирепость, гнев, жестокость и живость, но и красоту. Может означать как жизнь, так и смерть, как победу добра, так и зло, а также защиту.
Китайский бог богатства изображается восседающим верхом на тигре – символе процветания по воле азарта и риска. Хранители сторон света изображаются также как тигры; белый охраняет запад и центр, синий – восток, чёрный – север, красный – юг. Тигр наделяется в легендах и колдовскими способностями. Детей оберегают от злых сил амулетами с изображениями Тигра. Сохранился обычай иметь для ребёнка шапку из шкуры тигра.
Приснившийся Тигр означает большие возможности. Убегающий Тигр во сне сулит Вам победу над врагами, а тигр, сидящий в клетке, означает, что Вам удастся обвести вокруг пальца своих конкурентов.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Год Тигра – 2010



14 февраля 2010 года – Новый год в системе китайского календаря. Год Тигра – год неожиданных ситуаций и неординарных реакций, презрение к рутине и консерватизму, склонность к безумным поступком.
Доверия нет – но есть великодушная и благородная жертва ради общего блага, это может быть и игрой с судьбой, демонстрацией сил.
Время неожиданных головокружительных карьер, вопреки законам логики авторитетов.
Весёлые приключения не оставят вас в стороне.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Новогодние SMS - поздравления



Новый год – всеми любимый праздник. Наверное, нет такого человека, который бы перестал верить в волшебную силу новогодней ночи. В глубине каждого из нас живёт маленький ребёнок, который верит, что придёт Дед Мороз и исполнит все желания.
В этот праздник мы привыкли наряжать ёлку, дарить друг другу подарки, желать всех благ в новом году близким. Ведь Новый год – как новый этап жизни, и все хотят забыть плохое, оставить в прошлом году, а в будущий забрать только хорошее.
Новогодние SMS - поздравления

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

История Нового года


Пожалуй, нет более всенародного и народом любимого праздника, чем новый год. Но не всегда в России отмечали этот праздник в ночь с 31 декабря на 1 января.
На Руси Новый год начинался 1 марта ( по церковному календарю), а по гражданскому – 1 сентября. В 1342 году, чтобы избавиться от этой путаницы, митрополит Феогност отменил мартовский Новый год, оставив только сентябрьский. 15 декабря 1699 года на Руси шёл 7208 год от сотворения мира. Пётр I издал указ, в котором приказывал «считать Новый год не с 1 сентября, а с 1 января сего, 1700 года, и в знак доброго начинания поздравлять друг друга в веселии с Новым годом. По знатным и проезжим улицам у ворот и домов учинить некоторое украшение из дерев и ветвей сосновых, еловых и можжевеловых, чинить стрельбу из небольших пушек и ружей, пускать ракеты, сколько у кого случится, и зажигать огни… детей забавлять – на санках катать с гор, а взрослым людям пьянства и мордобоя не учинять, на то других дней хватает…»
У нас есть много новогодних традиций. В день праздника нужно надеть всё новое, и тогда в наступающем году произойдут приятные перемены, и конечно же (это особенно актуально для девушек и женщин) приобретение новых нарядов.
К Новому году желательно расплатиться со всеми долгами, в противном случае и в наступившем году будешь должником. Чтобы наступивший год не был трудным, нельзя в первый его день делать уборку или какую-либо другую тяжёлую работу. Во всех странах существуют свои новогодние традиции, приходят с подарками Дед мороз, Санта-Клаус, Бабо Натале, но везде люди ждут от этого радостного праздника веселья, надеются на то, что новый год будет лучше и удачнее, чем старый, верят, что сбудутся мечты и желания, которые были загаданы в новогоднюю полночь. Везде в этот день люди веселятся и желают друг другу только самого доброго и светлого.
Ни в одном празднике не проявляются так ярко характер народа и его обычаи, как в праздновании Нового года. В Японии это не просто праздник из праздников, а как общий для всего народа день рождения: до недавнего времени у японцев не было отмечать дату своего появления на свет – последний удар колокола добавлял год сразу ко всем возрастам, даже младенца, родившегося накануне, наутро считали годовалым.
В Индии в день Нового года никто не должен быть злым, раздражительным или сердитым: как пройдёт первый день года, таким и весь год сложится.
У итальянцев есть обычай в новогоднюю ночь выбрасывать из квартир и домов во двор или прямо на улицу ненужную домашнюю утварь, сломанную мебель, старые вещи в надежде на новое благосостояние в наступающем году.
В Аргентине в Новый год избавляются от устаревших бумаг – календарей, ведомостей, бланков, циркуляров, приказов, улицы в центре Буэнос-Айреса покрываются толстым слоем бумаги.
В Швеции сжигают многометрового соломенного козла и бьют посуду о двери домов своих друзей.
На Кубе к полуночи наполняют кувшины водой и ровно в 12 часов выплёскивают на землю считая, что со старым годом покончено. В Лаосе в канун Нового года целую неделю обливают друг друга водой.
В Шотландии в день проводов старого и встречи Нового года открыты двери всех домов: каждый может зайти в гости в любую семью, неся с собой кусочек угля как пожелание, чтоб не гас очаг этого дома.
У англичан очень важной персоной считается «первая нога» в Новом году: кто первый придёт в дом. Предпочтительнее темноволосый мужчина с кусочком угля и ветками сосны и омелы в руках.
Не правда ли, многие обычаи других стран созвучны обычаям русского народа? Люди всей Земли связывают с Новым годом надежды на перемену жизни к лучшему, в душах поселяется ожидание чуда.

Новогодние поздравления

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Очень влажная персона

Вода – источник и основа жизни на Земле. Ни одно живое существо не сможет прожить без неё и четырёх дней. Наша кожа тоже нуждается в постоянном увлажнении. Ведь именно за счёт поддержания правильного водного баланса. Она надолго сохраняет красоту и здоровье.

Такой элемент, как вода, - незаменимый компонент для кожи. Он необходим, чтобы вовремя происходили процессы обновления, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Почему же с возрастом теряются названные качества? Во многом это зависит от наличия в клетках кожи количества гиалуроновой кислоты (ГК). Именно она является составляющей соединительной ткани, которая образует эластичную , увлажнённую, смягчающую основу, где расположены клетки. То есть ГК играет роль каркаса для кожи. Более того, одна молекула ГК способна притягивать и удерживать возле себя до тысячи молекул воды. С течением времени, а также под воздействием внешних неблагоприятных факторов количество ГК в межклеточной дерме, уменьшается. Кожа становится более сухой, процессы обновления клеток замедляются, появляются морщины, теряется упругость.
Наполняем снаружи и изнутри
Возможно ли восполнить запасы ГК и помочь коже работать более активно?
После того как ясно, что увлажнение – один из самых важных факторов продления молодости кожи, научные и медицинские лаборатории и клиники индустрии красоты всего мира стали работать над её решением. Хотя в Японии, например, увлажнение кожи всегда считалось первоочередной задачей. И в этой стране создаются самые прогрессивные космоцевтические линии именно на основе ГК. Недаром у японок идеально фарфоровая кожа.
Но нанесение средств не всегда даёт желаемый результат. Поэтому существуют специальные препараты на основе ГК, которые вводятся подкожно. Но до последнего времени не было технологий, позволяющий создать натуральный химически неизменённый продукт, способный вступать в обменные процессы в дерме. Обычно использовалась специально химическая обработанная ГК. В таком состоянии она практически не сохраняла своих биоактивных свойств. В результате её действие длилось очень не долго. Многие были неудовлетворенны краткосрочным эффектом от процедуры.

Водные запасы для молодости кожи
Несколько лет назад была создана природная гиалуроновая кислота, обеспечивающая выполнение всех поставленных перед ней задач. Природная гиалуроновая кислота представляет собой гидрофильный гель, который при подкожной имплантации выполняет дефицит ГК, создаёт оптимальные условия для деления клетки ( то есть для её обновления), а главное – оказывает стимулирующее действие на синтез нового коллагена и эластина и собственной ГК. Проще говоря, восстанавливается уровень влаги, укрепляются каркасные свойства кожи, а клетки эпидемиса работают как молодые. Происходит процесс биоревитализации (vito – означает жизнь, bio – биологический) кожи. Но учёные не остановились на достигнутом. В прошлом году была создана природная гиалуроновая кислота сетчатой структуры. Новая формула позволяет в несколько раз продлит срок действия ГК, создавая запасы препарата в коже. В итоге применение этих двух форм ГК позволили создать программу, которая даёт блестящие результаты при следующих показаниях:
сухая, увядающая кожа лица, шеи, области декольте и рук;
обезвоженная кожа с мелкими частыми морщинками;
фотостарение, последствия курения;
подготовка и/или восстановление кожи после пилинга, лазерной шлифовки, пластических операций.
Клинический эффект будет заключаться в изменении глубины и выраженности мелких и средних морщин, значительном увеличении увлажнённости кожи, улучшении эластичности. Уже после первого сеанса заметны результаты. Курс составляет 2 – 4 процедуры с промежутком 2 – 3 недели. Эффект усиливается с течением времени. Результат будет чётко ощутим даже на ощупь. На сегодняшний день применение новых высокотехнологичных форм гиалуроновой кислоты – реальная возможность вернуть коже молодость. А так как продукт химически не изменён, его без опасения можно применять и на таких деликатных зонах, как область декольте и шея.
Заботьтесь о себе и своём теле и помните, что кожа требует качественного ежедневного ухода. Как цветок не будет расти, если его не поливать, так и нашей коже требуется такой «полив» - средства по уходу, специальные процедуры – всё это не роскошь, а необходимость.

От себя хочется добавить. Пользуйтесь проверенными средствами по уходу за кожей – крема, лосьоны, тоники, отвары из трав. Подбирайте для своего типа кожи косметические средства.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Каникулы в стиле SPA

За SPA процедурами не обязательно отправляться на курорт или дорогой салон красоты. Снять напряжение, привести себя в порядок можно дома.
Начать можно с создания приятной атмосферы в ванной и той комнате, где будете отдыхать после процедур. Всё, что мешает глазу, - тюбики, банки, склянки, висящие полотенца - уберите или задрапируйте кусками шёлка, тюлем или парео. Ведь тело полностью не расслабится, если душа чем-то недовольна. Дорогу от ванной к комнате отдыха усыпьте лепестками роз или застелите мягкой пушистой тканью – чтобы было приятно идти по ней. Зажгите свечи, включите любимую музыку и отключите телефон и телевизор.
Теперь настройтесь сами на предстоящие процедуры. Можно заняться медитацией или выполнит ь несколько расслабляющих асан из йоги или комплекс упражнений на растяжку. После этого переходите к водным процедурам с использованием натуральных продуктов.

Напоминание о море
Ванна с морской солью прекрасно очищает кожу, выводит шлаки и помогает бороться с целлюлитом. Засыпьте соль в тканевый мешок и подвесьте к крану сгорячей водой при наполнении ванны. Продолжительность процедуры – от 15 до 20 минут. Перед тем как принимать ванну, сделайте пилинг тела – тем самым вы облегчитите дыхание кожи и улучшите вывод токсинов. Для пилинга можно использовать готовые скрабы или мелкую морскую соль. Состав наносят на влажную кожу и делают нежный массаж.

Совет. Если после процедуры почувствуете стягивание кожи, можно принять душ, чтобы смыть соль.

Летние аромата
Не по душе ванны с морской солью? Добавьте в воду отвар из трав мелиссы, мяты или шалфея. Не хочется возиться с приготовлением отвара? Используйте ароматические масла. В общем, выбирайте то, что наиболее удобно для вас, и погружайтесь в душистую, ласкающую тело воду на 10 – 15 минут. Душистые травяные ванны помогают быстрее снять усталость, успокоить нервную систему, улучшают сон и обменные процессы в организме.

Совет. После травяной ванны лучше не вытираться насухо полотенцем, а дать телу возможность обсохнуть.

Переходный период
Проведение расслабляющего массажа лица. Набросьте на себя махровый халат или полотенце и уединитесь в комнате для отдыха. Удобно устроившись в кресле или на диване, закройте глаза и поглаживающими движениями проводите пальцами по массажным линиям от центра к периферии.

Совет. После массажа побрызгайте лицо спреем с термальной водой.

Время подкрепиться
Ванны, массаж помогли расслабиться, теперь можно побаловать и вкусовые рецепторы. Идеальное меню для полдника – 50 граммов нежирного натурального йогурта без добавок, два крекера без сахара, два стакана минеральной воды без газа, а ещё лучше травяного чая. Возможно, кому-то это меню покажется скудным, на самом деле в нём есть всё, что необходимо организму. Ешьте не спеша, наслаждайтесь каждым кусочком, и тогда, по завершении трапезы вы насытитесь.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Целебная сила розы


Восхитительный цветок способен не только услаждать взор, но и оказывать ощутимую поддержку здоровью.

Во времена Древней Эллады рассказывали притчу. Ученики философа Сократа соревновались на самый краткий и остроумный ответ. На вопрос учителя, что в природе является одновременно прекрасным и полезным, один из учеников сорвал розу и молча протянул её философу. Ему и была присуждена победа.

От Авиценны до наших дней
У Авиценны перечень показаний, при которых используется роза, занимает две страницы. Он рекомендовал отвар из её лепестков в качестве ранозаживляющего и противовоспалительного средства.
В нашей стране издавна особое внимание уделяется дикой розе, известной как шиповник. Ещё в XIIв . Аптекарский приказ отправлял на него заготовки экспедиции в оренбургские степи.

Современные исследования подтверждают тот факт, что шиповник – кладовая витаминов и аминокислот. Например витамина С в его плодах в 10 раз больше, чем в чёрной смородине, в 50 раз больше, чем в лимонах, в 100 раз больше, чем в яблоках. А по количеству каротина (витамина А) шиповник успешно конкурирует с облепихой, абрикосом, хурмой, морковью, апельсином. Он богат макро- и микроэлементами (калий, фосфор, железо, магний, марганец, кремний) и незаменим при весеннем авитаминозе, для профилактики инфекционных заболеваний.
В лечебных и профилактических целях широко используется отвар плодов: он повышает сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям, способствует восстановлению работоспособности при умственном и физическом переутомлении. Он полезен при ряде заболеваний печени, почек, мочевого пузыря. Пользуется популярностью масло шиповника, поскольку стимулирует восстановление повреждённых тканей кожи и слизистых оболочек. Его применяют наружно при неглубоких трещинах, пролежнях.

Чай из шиповника
Из плодов шиповника готовят целебный чай: одну столовую ложку сухих плодов заливают стаканом кипятка, настаивают 10 мин и пьют, добавляя сахар по вкусу. Толчёный шиповник хорошо заваривают в термосе. Однако в этом случае после чаепития необходимо прополоскать рот. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в плодах, разрушает зубную эмаль.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Поздравления по восточному гороскопу с Новым годом



С надеждой вглядываемся мы в наступивший год. Очень хочется, чтобы ушли в прошлое тревоги и распри, омрачавшие нашу жизнь, чтобы новый год был светлее, удачливее, чем год прошедший.
Строят свои прогнозы социологи, экономисты, историки. И астрологи. У них своё видение, свой язык. И на языке астрологов звучит главный прогноз на все года: будущее каждого человека, каждой семьи, всей страны зависит только от нас самих, от того, как будем мы работать, насколько будем терпеливы и добры, в какой степени научимся понимать и уважать друг друга.
Астрологи не только указывают на возможные сбои жизненного ритма, но и намечают пути их преодоления. Предлагая каждому знаку-животному поздравления-рекомендации на каждый год.
Поздравления по восточному гороскопу с Новым годом

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

На рисовых зёрнах

Эта доступная всем злаковая культура помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от шлаков.

Уникальный злак со вкусными и питательными свойствами сочетается почти со всеми продуктами. Кроме кулинарной ценности рис славится своими полезными свойствами: в нём содержится 8 важнейших аминокислот, необходимых организму для создания новых клеток: железо, магний, кальций: витамины группы В, укрепляющие нервную систему и улучшающие состояние кожи, волос и ногтей. В рисе очень мало натрия, избыток которого удерживает жидкость в тканях и вызывает отёки, и очень много калия, нейтрализующего натрий.
Рис способен абсорбировать и выводить из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Поэтому неудивительно, что рис составляет основу многих диет для похудения, а также является важным компонентом ряда методик очищения организма.

Полная разгрузка
Рисовая диета в одном из самых «жёстких» вариантов такова: сварить один стакан риса и съешьте его небольшими порциями в течении дня, запивая яблочным соком. Если при этом сильно мучает голод, можно съесть ещё 2 – 3 яблока в день. Продолжительность диеты от 1 до 3 дней, однодневный вариант можно повторять раз в неделю, трёхдневный – раз в месяц.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Полезная диета физиологический метод похудения

ПОЛЕЗНАЯ ДИЕТА (физиологический метод похудения)
Нужно увеличить энергозатраты (физическую нагрузку) и снизить энергопотребление (калорийность продуктов). Важно разнести во времени физическую нагрузку и диету. Организм физиологически восстанавливает энергозатраты на третьи сутки после нагрузки, т. е. начинает сжигать жиры, не пытаясь их восстановить именно поэтому трёхдневная диета. Результат – снижения веса без возвращения утраченных килограммов.

1-й день
Ешьте больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) – она даёт организму силы для физической нагрузки. Её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортивный зал – то есть «активничайте» как можно больше.

2-й день
В еде ограничений не требуется, физическая нагрузка – обычная. Это день отдыха.

3-й день
Пропустите завтрак. В обед выпейте чашку кофе или крепкого чая (можно с конфеткой) – так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. На поздний ужин, можно даже перед сном – любые тушёные овощи на растительном масле. Очень похоже на пост, который соблюдается у православных христиан в среду (то есть на третий день) и пятницу, что очень полезно для организма.

4-й день
Снова повышенная нагрузка, и так далее, пока вы не достигнете идеальных форм.


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОПРАВИТЬСЯ
В первый день тратьте как можно больше энергии, а на третий день ешьте больше, чем хочется. При этом будет накапливаться не целлюлит, а красивая подкожная жировая клетчатка – те самые формы о которых вы мечтали.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Диета по М. Монтиньяку

ДИЕТА ПО М. МОНТИНЬЯКУ
СУТЬ. Ограничение вкусной еды в угоду полезной; отказ от легкоусвояемых углеводов (сахара, картофеля и т. д.)
На самом деле. Легкоусвояемые углеводы (глюкоза) необходимы для питания нервных клеток. Если они страдают от недостатка питания, нарушается работа головного мозга. Нас пытаются убедить, что острое, солёное, жареное, пряное – то есть всё самое вкусное – вредно для здоровья. Но почему организм требует именно вкусной еды? Первую команду на запуск пищеварения даёт центральная нервная система: запах и вид вкусной еды стимулируют выделение слюны и желудочного сока. Если еда невкусная, то, какая бы полноценной она ни была, полноценного её усвоения не произойдёт – организм не получает сигналов о её переработке.
Кроме того, что бы вы ни ели – здоровую или нездоровую пищу, она всегда превращает в химус – пищевой комок внутри пищеварительного тракта, примерно одинаковый по составу аминокислот, жира и других компонентов.
Если чего-то не хватает, организм восполняет запасы из своих резервов, чтобы не сбиваться с привычного ритма.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Кремлёвская диета

СУТЬ. Отдавать предпочтение белкам, ограничить употребление углеводов (либо отказаться от них совсем). Такой же принцип у диеты по Аткинсону.
На самом деле. Избыточное по белку питание почти гарантированно приводит к дисбоактериозу. Вопреки распространённому мнению бактерии толстого кишечника живут исключительно благодаря поступающему к ним субстрату. Если по пищеварительной трубке до толстого кишечника доходят преимущественно углеводы, то развиваются бактерии брожения, которые называются симбионтными, то есть полезными. Если доходят только белки, будет высокой вероятность преобладания гнилостных процессов. Это и есть дисбактериоз.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Бесхолестериновая диета

СУТЬ, снижать жирность еды, отказаться от продуктов, где много холестерина, который «забивает» кровеносные сосуды.
На самом деле. Питание людей складывалось веками, и в нём обезжиренных продуктов просто нет. Сам холестерин входит в состав клеточных мембран, обеспечивает клетке возможность делиться. Половые гормоны представляют собой видоизменённый холестерин, часть которого поступает с жирными продуктами (поэтому мужчин нужно кормить мясом!). Бесхолестериновая диета провоцирует ранний климакс. Современная наука не может точно сказать, что атеросклероз появляется от избытка холестерина.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Раздельное питание

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (диета по Г. Шелтону)СУТЬ. Белки и углеводы нужно есть отдельно. В кислой среде желудка перевариваются только белки, углеводы начинают там гнить. Есть их нужно отдельно, чтобы они переварились в щёлочной среде тонкого кишечника.
На самом деле. Концентрация соляной кислоты в желудке делает гниение там невозможным. Такое впечатление, что американский врач незнаком с физиологией и не знает, что между желудком и тонким кишечником двенадцатиперстная кишка. Именно в ней перевариваются одновременно белки, жиры и углеводы. Есть продукты, которые содержат все три этих компонента, например бобовые. Растительные белок есть и в картофеле, а в мясе присутствуют углеводы (животный крахмал – гликоген). Так что раздельного пищеварения не существует. Но главное – для переваривания белков и углеводов выделяются разные ферменты.
Если питаться по раздельной диете, нагрузка на ферментативную систему , которая не используется, снижается, и она утрачивает способность работать. Поэтому люди, которые длительное время применяют раздельную диету, уже не способны вернуться к нормальной пище.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Голодание (диета по П. Брэггу)

Похудеть и остаться здоровым сложно. Большинство диет вредны. Почему?

ГОЛОДАНИЕ (диета по П. Брэггу)
СУТЬ. Похудение, очищение организма с помощью отказа от пищи.
На самом деле. Нервные клетки живут, если поддерживается постоянный уровень сахара в крови. Без его регулярного поступления в виде глюкозы нейроны гибнут миллионами. Поэтому у многих худеющих плохое настроение – ведь «нервы на пределе». Даже если не есть вообще, потребности в белках, жирах и углеводах восполняются из внутренних резервов. При продолжительности голодания более суток организм начинает восполняет отсутствие глюкозы за счёт белков из скелетной мускулатуры и соединительной ткани. Вес уменьшается, но не только за счёт жиров, а в том числе за счёт распада мышц. На место ушедших белков приходит всё та же жировая ткань, причём нередко в ещё большем количестве: организм считает, что голод – предвестник неблагоприятных условий. Поэтому запасается энергией в виде жировых отложений. Лечебное голодание применяется при разных патологиях – например, аллергиях, гнойных воспалениях. Однако для так называемого оздоровления-очищения организма его применять противопоказано.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Загадываем желания на Новый год!


Хочу любви и машину!
Новогодние желания исполнят пельмени и единороги
Многие из нас верят в приметы. А уж тем более в Новый год.
В ночь с 31 декабря на 1 января всё наш наряд, еда, подарки – может помочь сбыться самым заветным желаниям.
Как одеться, что поставить на праздничный стол и какие подарки вручить родным и друзьям, чтобы сбылись желания. Что поможет наладить отношения с металлическим Тигром, который является символом наступающего года? Если вам хочется…
…ДЕНЕГ:
Наряд: белого и золотистого цветов;
Еда: рыба, баранина, капуста, жёлтый и белый рис. Хорошо съесть мандарин, а лучше несколько;
Подарок: глиняный кувшин, чайник.
…ЛЮБВИ:
Наряд: синий, бирюзовый, сине-зелёный, и алый;
Еда: курица, финики;
Подарок; цветы в горшочках, деревце с оранжевыми плодами.
…ЗДОРОВЬЯ:
Наряд: красный и жёлтый;
Еда: длинная лапша, персики, яблоки;
Подарок: хороший китайский чай, нефритовые предметы, украшения из белого золота с бриллиантами.
…МИРА В СЕМЬЕ:
Наряд: с преобладанием жёлтых и палевых тонов. Лучше, чтобы одежда была из шёлка и шерсти;
Еда: круглые фрукты и овощи, обязательно яблоки и курица;
Подарок: ваза из фарфора или камня, картина с изображением неба.
…ПУТЕШЕСТВИЙ:
Наряд: сочетание фиолетового и сине-зелёного цветов поможет в перемещениях по планете в нужных направлениях;
Еда: чтобы появились средства для путешествий, есть нужно пельмени и капусту. Тыква и яблоки сделают странствия спокойными и безопасными;
Подарок: изображения корабля, драконов и лошадей будут способствовать красивым и радостным поездкам.
...МАШИНУ:
Наряд: чёрные одежды, длинные и широкие, в складках;
Еда: говядина и баранина, а также капуста и мандарины;
Подарок: изображения лошадей и быков.
…ДЕТЕЙ:
Наряд: чёрный, синий и пурпурный цвета помогут зачать сына в этом году;
Еда: побольше гранатов и мандаринов. Как ни удивительно, но для этой цели так же хороши пельмени;
Подарок: изображения граната, а также сделанные из различных материалов изображения рыб или волшебных китайских зверей Цилиней (крылатые химеры с головой дракона, телом льва и копытами оленя).

Абсолютно всем при встрече Нового года пригодятся изображения тигров, гуляющих среди сосен и кипарисов, лучше в зимних пейзажах.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Гороскоп на 2010 год


Гороскоп Крысы
В год Тигра
Крыса в этот год не почувствует себя в безопасности, пусть занимается тем, что её касается, и не лезет в чужие дела

Гороскоп Буйвола
В год Тигра
Тяжело будет в этот год Буйволу. Он будет беспокойным, разгневанным, опасным. Большей частью надо будет оставаться у себя в стойле, ожидая лучших дней.

Гороскоп Тигра
В год Тигра
В этот год он может делать, что хочет. Ему везёт. Пусть он возьмётся за большие дела.

Гороскоп Кота (Кролика)
В год Тигра
Большей частью Кот в этот год будет оставаться у себя, ожидая лучших дней. Год для него сложный, но не безнадёжный. В бизнесе ожидаются тенденции к стангнации и упадку.

Гороскоп Дракона
В год Тигра
Это ему нравится. Он найдёт способ блистать и быть представленным к награде

Гороскоп Змеи
В год Тигра
Жизнь кажется Змее в этот год чересчур утомительной. Но из всего этого она извлечёт урок.

Гороскоп Лошади
В год Тигра
Возможно, Лошади стоит воспользоваться этим годом, чтобы уйти от своего спутника. Во всяком случае, какие-то изменения произойдут.

Гороскоп Козы
В год Тигра
Все вокруг заняты тем, чтобы изменить мир, и забывают про Козу. Ей будет грустно.

Гороскоп Обезьяны
В год Тигра
Обезьяна проживёт этот год в качестве довольного зрителя. У неё чувство бесплодности всяких действий

Гороскоп Петуха
В год Тигра
Всё меняется, как же трудно каждое утро прославлять восход. Всё это для Петуха весьма неприятно. Как этот год суров к нему!

Гороскоп Собаки
В год Тигра
Наконец-то появится случай для самопожертвования. Собака будет в своей стихии и будет счастлива.

Гороскоп Кабана
В год Тигра
Повсюду изменения. Кабан приспосабливается. Само великодушие, он вытерпит любые революции.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Есть контакт

«Мы нуждаемся в прикосновениях так же, как в еде и питье»
З. Фрейд

Тепло твоих рук
Ударив колено, мы инстинктивно поглаживаем место ушиба, и боль вскоре проходит. Этот своеобразный экспресс-массаж неоднократно проводил каждый из нас. А известно ли вам, что эффективность данной процедуры напрямую зависит от того, в каком расположении духа ты её делаешь? Поэтому прежде чем заняться самомассажем, успокойтесь и постарайтесь настроиться на положительный результат. Только после этого принимайтесь за дело. Если вы приучите себя начинать и завершать день с непродолжительного от 5 до 10 минут, самомассажа, это положительно скажется на вашем физическом и психоэмоциональном состоянии.

Когда малыш обижен или расстроен, слова его вряд ли успокоят. Главное утешение для него объятия и поцелуй. Так вы показываете маленькому человеку , что он под вашей защитой и его никто не посмеет обидеть.

Котлеты, борщ и любовь
В давние времена говорили: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». И поверившие в это женщины принялись закармливать своих возлюбленных. Но аппетитные блюда не разжигали страсть, а усыпляли её. И разочарованные женщины упрекали объевшихся мужчин в чёрствости и невнимательности. А зря. Потому что лучше всего стимулируют любовь не борщи и котлеты, а нежные прикосновения. Для многих людей именно они являются основным языком любви, и без них они чувствуют себя одинокими.

Целебный массаж
Стоунтерапия – массаж тела камнями вулканического происхождения – рекомендуется при хронической усталости. Поэтому этот массаж и стал необычайно популярным среди жителей мегаполисов. И многие предпочитают таблеткам массаж камнями. Если у вас нет возможности пройти эту процедуру в салоне, проведите её самостоятельно. Правда, в отличие от классической процедуры вы будете массировать не спину, а рефлекторные точки на ладонях. Просто возьмите небольшой камешек и перекатывайте его в руках.

Выезжая летом за город, ходите как можно чаще босиком. Это закаливает, массирует все рефлекторные точки стоп и укрепляет иммунную систему.

Погладь меня!
Наши домашние питомцы, а особенно кошки, - настоящие лекари. Мурлыки чувствуют, когда мы хандрим, и стараются помочь нам ложатся именно на то место, которое болит. Установлено, что их биополе стабилизирует работу сердца, стимулирует быстрое заживление ран и лечит внутренние воспалительные заболевания.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Стресс который лопнул

Иногда всё вокруг раздражает, и вы не можете справиться с собой. Движение – лучший способ снять напряжение.

Стресс – самая свирепая эпидемия, охватившая земной шар в наше время. Ему никто не может противостоять. Ганс Селье исследователь стрессовых ситуаций писал: «У нас всегда будут стрессы». Он же говорил: «Быть свободным от стресса, значит, быть мёртвым».
Однако нам придётся смириться, потому что сдаёте ли вы экзамен, устраиваетесь на новую работу, садитесь на диету, конфликтуете с начальством или коллективам, всё это стресс для вас, и для вашего организма. Мы уже не задумываясь диагностируем сами у себя заболевания «стресс», но, к сожалению, дальше этого вывода никуда не идём. Стресс прекрасная почва для развития соматических недугов с более серьёзными последствиями.

Будет драка
Когда мы попадаем в стрессовую ситуацию, наше тело автоматически реагирует так же, как миллионы лет назад. Ему не важно, на кого мы гневаемся или от чего то раздражаемся. Оно получает команду:»Будет драка!» Подсознательно даётся команда: «Ударь, беги!» Но мы никуда не бежим. Мы остаёмся на месте, стискиваем пальцы, кусаем губы, рвём бумагу на клочки. Все продукты подготовки к драке остаются неиспользованными и превращаются в яд, отравляющий организм. Все признаки стресса делятся на физиологические и психологические.
К физиологическим относятся:
бессонница;
головные боли
боли в желудке;
боли в спине.
Психологические:
неуверенность в себе;
психические расстройства;
привыкание к алкоголю, курению, седативные препаратам, зависимость от них.
Когда сдерживание эмоций, подавление чувства агрессии, гнева становятся привычными (а они порой бывают бессознательными), человек не подозревает, какая психическая энергия накапливается в его организме.

Танцуйте или бегайте
Активное движение: бег, интенсивная ходьба, несколько силовых упражнений, даже подъём по лестнице и танцы помогают отработать первую фазу нашему организму. Подойдёт на пользу выжимание сухого полотенца, стискивание в руках подушки. Любой вид тренировки способствует выделению эндорфинов в организме, этих естественных киллеров боли, снимающих физические и эмоциональные стрессы и не имеющих негативных эффектов, свойственных лекарственным препаратам.
Едва проснувшись, ещё лёжа в постели, соедините ладони и трите их до тех пор, пока по всему телу не разольётся приятное тепло.


Рассмешите себя
Смех продлевает жизнь – это общеизвестно. Смех заставляет организм выделять эндорфины, и вы чувствуете себя легко и расслабленно. Специалисты говорят, что 10 минут «отчаянного смеха» снимают любую боль.
В состоянии стресса подойдите к зеркалу и через силу, но 2 – 3 раза улыбнитесь своему отражению. Попытайтесь рассмешить себя, забавно гримасничая перед ним. Делайте это нехитрое упражнение каждое утро.

Массаж от нервов
Прекрасно помогает управлять «расшатавшимся» нервами массаж двух биологически активных точек в центре нижней части подбородка, а также на тыльной стороне кистей (между большим и указательным пальцами). Общий массаж тела в сочетании с ароматерапией в SPA-салоне заставит расслабится до состояния полного релакса.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Шарм в капле масла

Вытяжки из различных полезных растений эфирные масла – улучшают настроение, состояние кожи и продлевают молодость.

Для лица, тела, а также волос
При словах «эфирные масла» многие сразу вспоминают об ароматерапии. Что ж, аромат – неотъемлемый компонент эфирных масел, и ароматерапия с успехом практикуется в мировой медицине. Но помимо аромата эфирные масла растений обладают определёнными свойствами: увлажняющими, смягчающими, тонизирующими или антиоксидантными . «Дуэт» ароматического и косметического воздействий делает эфирные масла незаменимыми в производстве средств ухода за кожей лица и тела, а также за волосами и ногтями. Можно добавлять масла в собственноручно изготовленные кремы, а также в ванны.
Важно знать: капля масла, растворённая в любой основе-эмульгаторе (например, в мёде или молоке), на десять литров воды! Иначе риск получить ожог

Белые и нежные
Можно добавить в масляную основу по капле эфирных масел лимона и розы. Состав обладает отбеливающим, антисептическим и увлажняющим действием. Добавить масло лимона в сметано – отбеливающий эффект усилится!
Не стоит «сдабривать» средства промышленного производства эфирными маслами!

И в средстве для душа
Гели и кремы для душа содержащие эфирные масла, не только увлажняют кожу, но и способствуют, например, избавлению от циллюлита, помогают в сложном деле ухода за слишком сухой или жирной и воспалённой кожей, а также влияют на душевное самочувствие. Боретесь за стройный силуэт? Тогда гели с маслами розмарина, герани, лимона или грейпфрута – то, что надо!

Ароматный уход
Запах апельсина поднимает настроение! Масло обладает антисептическим действием и повышает упругость кожи. Применяется в антицеллюлитных средствах.
Сильный запах перечной мяты возбуждает нервную систему, поэтому перед сном лучше мятой не дышать. Масло мяты применяется для ухода за жирной кожей.
Аромат лаванды обладает выраженным успокаивающим действием. Спокойно спать и иметь здоровую кожу без воспалений? Примите ванну с лавандовой пеной.
Розовое масло могут содержать все косметические средства: от пены для ванн до антивозрастных средств для лица. К тому же аромат розы афродизиак.

Красота и здоровье

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Защитись от стресса

«ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ЗАСТАВИТЬ ВНУТРЕННИЙ ТЕКСТ ИСЧЕЗНУТЬ – ИСЧЕРПАТЬ ЕГО»
Китайский философ Цзы Фэн Чу

Если бы наш далёкий предок, живущий, к примеру, лет 500 – 600 назад, попал в современный мегаполис, он был бы, мягко говоря поражён. Потоки машин, людей, шум, неразбериха… Наша жизнь действительно проходит в суете и спешке, потому что мы хотим выполнить как можно больше дел за день, успеть на встречи и решить все проблемы. Результат такой гонки не очень приятный: стрессы, тревоги. Чувствуешь что-то подобное? Не спеши в аптеку за очередным эффективным успокоительным средством. Противостоять современной жизни можно другим способом. Давно замечено, что сосредоточение на позитивных образах стабилизирует психику и приводит внутренний мир к гармонии. Освоить медитацию не сложно. Разумеется, это в некотором роде работа, но работа приятная. Ведь, медитируя, ты совершенствуешь себя.

Правильно настройся
Ты решила заняться медитацией. А почему бы не провести первый сеанс прямо сейчас?! Ведь для этого нужно совсем немного – тихая комната (новичкам так легче сосредоточиться) и огромное желание заняться медитацией. Однако на первых порах тебе будет сложно забывать о повседневных проблемах. Во время первого сеанса медитации то и дело будут возникать мысли о незавершённых делах и предстоящих встречах. Не прерывай сеанс. Дела никогда не закончатся, а твоё терпение может. Поэтому пожалей себя и сними внутреннее напряжение при помощи медитации. Уже после первого удачного опыта ты поймёшь, насколько ясным и сильным стал твой ум.

Территория покоя
Дом – одно из самых удобных мест для медитации. В родных стенах царит спокойствие, уют, а значит, расслабиться будет проще. Устрой специальный уголок для своей релаксации. Пусть это будет тихая комната с красивым видом из окна. Расставь любимые цветы, свечи, благовония. Включи медленную музыку, она задаст нужный ритм для твоего дыхания. И самое главное: сделай так, чтобы никто и ничто тебя не отвлекало. Отключи телефон, выключи телевизор и попроси близких не заходить в комнату. Можешь даже повесить табличку на двери своего святилища с надписью «Просьба не беспокоить! Я медитирую….». наверняка родные с пониманием отнесутся к твоему новому увлечению и позволят тебе побыть наедине с собой.

Живи, созерцая
Релаксировать можно и на работе. Причём для этого не нужно складывать ноги в позу лотоса. Достаточно поставить перед собой песочные часы и время от времени созерцать быстротечный песочный «ручеёк». И ещё один способ медитации на работе. Вспомни общеизвестную мудрость: бесконечно смотреть можно на три вещи – воду, огонь и на то, как работает другой человек. Только не увлекайся!

На природе
Медитировать можно и в ближайшем парке. Найди самое немноголюдное место и поброди, слушая звуки природы. Если устанешь – сядь на скамейку, попробуй сосредоточиться на каком-нибудь объекте. Например, понаблюдай за тем, как плывут облака, как голуби клюют рассыпанные кем-то хлебные крошки. Даже дворник, подметающий опавшую листву, может вести тебя в состояние транса ритмичным шуршанием метлы.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Укроти аппетит

Во всём что касается еды нам часто приходится делать нелёгкий выбор. А ведь иногда так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким

Если очень хочется, то можно. Главное найти вкусную альтернативу «калорийным бомбам». Если подсчёт калорий и демонстративный отказ от торта часто раздражают родных и друзей, а природная склонность к полноте, к сожалению, вынуждает ограничивать себя во всём, будьте хитрее.

Очень хитрая уловка
Для начала попробуйте изменить свой взгляд на еду. Она вовсе не враг, а при умном раскладе друг и союзник в борьбе с лишними килограммами. Кстати, чтобы избавиться от ненужного беспокойства и наслаждаться радостями жизни, необходимо не так уж и много. Просто постарайтесь найти более лёгкую замену «тяжеловесом».

Хочется пива с соломкой
В то время пока все гости едят вишнёвый торт, без привлечения внимания наслаждайтесь мороженым. Поверьте, такие уловки срабатывают на 100% и помогают поддержать фигуру в прекрасной форме.
Вы, как все остальные, будете веселиться на вечеринке, пить сухое вино, наслаждаться лёгким суфле в шоколаде, а можете демонстративно потягивая пиво, хрустеть солёной соломкой, но при этом абсолютно не переживать за свою фигуру.

Альтернатива «калорийным бомбам».
Шоколадно-ореховый батончик 305 ккал = 5 долек чёрного шоколада 125 ккал + 2 суфле 180 ккал

Кусок вишнёвого торта 440 ккал = 150 г яблочного штруделя 240 ккал + 3 шарика мороженого 200 ккал

50 г чипсов 280 ккал = 1 большая кружка пива 210 ккал + 30 г солёной соломки 70 ккал

Лазанья 525 ккал = 500 г пельменей 460 ккал + порция овощного супа 65 ккал

Яблоко в карамели 500 = 50 г жевательных конфет 170 ккал + 240 г поп-корна 330 ккал

Эскимо 260 ккал = 2 фруктовых мороженых 130 ккал + 0,4 л лимонада 130 ккал

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Утро с улыбкой

Чтобы день сложился удачно просыпайтесь с удовольствием, будьте доброжелательны и не забывайте о чувстве юмора.

Вкусный завтрак
Гормон серотонин (его ещё называют гормоном счастья) вырабатывается, не только когда вы делаете зарядку. Учёные доказали, что вкусный завтрак также помогает создать хорошее настроение. Чашка какао, например, не только разбудит и зарядить энергией, которой хватит до обеда, но и сделает утро приятным. Сделав один глоток сладкого и калорийного напитка, вы словно посылаете сигнал мозгу: «У меня всё замечательно». А если за чашкой горячего шоколада запланировать что-нибудь приятное на вечер, то вы весь день будете в прекрасном расположении духа.

Гримасничайте
Зарядку сделали, какао выпили... теперь в душ! А чтобы плескаться под упругими струями было веселее, совместите купание с мимической гимнастикой. Пока вас никто не видит, стройте сами себе смешные рожицы, как иногда делают шимпанзе. Проводя эту гимнастику ежедневно, вы укрепите мышцы лица, да и настроение с утра поднимете. Ведь слишком серьёзно к себе вредно.

Сила шутки
Даже если утро не задалось, не падайте духом и относитесь к происходящему с шуткой. Благодаря юмору можно выйти из любой неловкой ситуации или свести на нет конфликт. Например, в час пик в автобусе обычно страшная давка. Вместо того чтобы пробивать себе место локтями, громко попросите подвинутся на полноги. Сработает!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Интуиция

Если вы умеете предвидеть события, то у вас хорошо развита интуиция

В течении долгих лет нам внушали, что единственный правильный способ узнать мир, а заодно и себя - это логика. А к интуиции относились скептически, что всё это мистика. Хотя некоторые люди, в том числе знаменитости, доверяли шестому чувству. Например, учёный Фридрих Кекуле, увидев извивающуюся змею, совершенно неожиданно вывел формулу бензола, а инженер Браун, посмотрев на обыкновенную паутину, придумал, как создать висячий мост.
многие считали это чудом, волшебством, но современные учёные нашли вполне разумное объяснение - сработала так называемая интуиция решений. Оказывается, если человек увлечён какой-то проблемой или задачей, он продолжает её обдумывать даже в те моменты, когда мысли заняты другим. В такие минуты ему достаточно одного намёка, детали, порой абсолютно не относящихся к делу (как в случае со змеёй или паутиной), и решение приходит само собой.
А ещё существуют так называемая бытовая интуиция, хорошо знакомая многим из нас. Очень часто она проявляется в те минуты, когда вы знакомитесь с каким-то человеком. А точнее - минуту. Этого времени хватает, чтобы «просканировать» собеседника, составив его психологический портрет.
И вот тут-то важно прислушаться к своему внутреннему голосу, потому что нередко он говорит правду. Например, вас знакомят с новой сотрудницей, утверждая, что она - милейший человек. А ваше шестое чувство подсказывает, что вся её «хорошесть» напускная. И вот вы, подавив тревожные мысли, сближаетесь с этим «милейшим человеком», приглашаете в свой дом, хотя вас не покидает ощущения, что в ваших отношениях что-то не так. Вскоре выясняется, что опасения были не напрасны.
Очень часто интуиция проявляется и в тех случаях, если вам или вашим близким угрожают какие-то неприятности (со здоровьем, в семье, на работе). Вы наверняка слышали, как люди отказывались от поездок в дальние страны, меняли билеты на рейсы, шли к врачу и, как оказывалось, очень вовремя.
Как развить интуицию

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Пряный аромат

В жаркое и холодное время года мы по-разному воспринимаем ароматы.

Тёплое благоухание
Свежие ароматы, которые, казалось бы, самое время применять зимой, увы, пахнут в холодное время года слишком резко. От них можно временно отказаться.
Девиз вашего парфюма - «Долой хандру»!. Выбирайте яркие, насыщенные, «тёплые», жизнерадостные запахи.
Восточные, пряные, древесные ароматы — то, что нужно! Ваниль, коньяк, карамель, шоколад тоже приветствуются. Хороши фруктовые, экзотические нотки (кокос например), а также ноты мандарина и апельсина.
В холода наше обоняние немного ослабевает. А значит, мы хорошо воспринимаем лишь насыщенные, яркие ароматы. Лёгкие, нежные запахи оставьте для весны и лета.

О лёгкости и розах
Многие парфюмерные компании выпускают две версии одного и того же аромата: облегчённую для лета, более «серьёзную» - для зимы!
Аромат, в основе которого — роза, уместен в любое время года.

Дольше держится!
Нанесите на запястья немного крема, а затем — капельки парфюма.
Пользуйтесь одинаковым парфюмом, «банной линией» и линией для тела.

В облаке парфюма
Тем кому не нравятся «сладости», а также пудровые нотки в парфюмерии. Можно обратиться к нестареющей классике. Женственные, чарующие, чувственные ароматы не оставят равнодушным ни летом, ни зимой!
Аромат не должен попадать на одежду. Некоторые компоненты «зимней» парфюмерии очень стойкие! И вы будете неприятно удивлены, когда даже после стирки твоя вещь сохранит уже «ненужный» запах.
Одного нажатия на распылитель достаточно, чтобы благоухание сопровождало вас на протяжении длительного времени.
Можно положить в сумочку салфетку или собственную визитку с нанесённым на неё ароматом. Пусть сумочка тоже источает дивный аромат

Компоненты и ассоциации
Какие компоненты входят в состав «тёплых» ароматов. Их очень много. Вот некоторые.
ИМБИРЬ И МУСКАТ напоминают о чудесных вечерах у потрескивающего дровами камина, о глинтвейне, сделанном для вас заботливыми, любимыми руками. Романтика!
ВАНИЛЬ И КОРИЦА - это сладости-вкусности, весёлый праздник с пирогами и музыкой, маленькие, забавные пирожные и ароматные рождественские коврижки!
КОФЕ И ШОКОЛАД. Диеты подождут, до лета далеко. Обжигающий, горячий, крепкий напиток с долькой шоколада подаётся конечно же для двоих!
АПЕЛЬСИНЫ И МАНДАРИНЫ. Какой же праздник без ёлки? А какая же ёлка без радостно-оранжевых, источающих ни с чем не сравнимый аромат плодов южных деревьев — апельсинов и мандаринов. Острый, терпкий, сладкий запах цитрусовых эфирных масел напрямую ассоциируется с любимым праздником зимы.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Всё в моих силах

Половина, если не больше, населения нашей страны имеет избыточный вес. Мы употребляем в несколько раз больше пищи, чем требуется нашему организму. В итоге — ишемическая болезнь сердца и гипертония, сахарный диабет, остеохондроз, воспалительные процессы кишечника, полиатриты и т. п. - именно полным людям присущ такой букет заболеваний. Зачастую жизненные интересы этих людей ограничиваются проблемой лечения своих заболеваний.
Однако куда разумней предупредить их, отказавшись от вреднейших привычек - алкоголя, курения, переедания. Возможно вам поможет следующая формула самовнушения по методу Г. А. Шичко.

Я уверен(а) в себе.
Я верю в силу самовнушения.
Я обязательно освобожусь от нелепых вредных привычек — курить, пить спиртное, кричать на детей и близких.
Я люблю жизнь!
У меня исчезает тяга к вредным привычкам и возрастает самоуважение.
Я — волевой человек! Я равнодушен к алкоголю, курению и обильный пище.
У меня возрастает желание бороться с вредной привычкой — курить, пить водку, переедать.
Я буду победителем! Запахи пищи, табачного дыма меня не волнуют.
Мне противны мои вредные привычки. Мне стыдно за них!
Я вполне могу жить без спиртного, табака, обильной пищи.
Я непременно избавлюсь от вредных привычек — пить водку, вино, курить, переедать, кричать на детей, мужа (жену).
Я хочу и буду жизнерадостным, деятельным и здоровым человеком.
Я обязательно буду интересным человеком.
Я буду красивым, сильным, умным, богатым.
Я люблю жизнь. Мне противны вкус алкоголя и табака.
Я — волевой человек. Я с пониманием отношусь к людям и в целом к жизни.
Жизнь прекрасна без вредных привычек.
По всем вопросам жизни я буду иметь только своё мнение, в основе которого лежит логика.
Я имею силу воли, у меня твёрдый характер. Я уважаю и люблю людей.
Избавлением от вредных привычек я обрадую своих родных.
Я гордый, волевой человек! Я люблю своих детей, родителей, жену (мужа).
Я буду упорным в достижении жизненных целей.
Я буду добросовестно выполнять все требования, необходимые для достижения поставленных предо мною задач.


Памятка для тех, кто решил избавиться от вредной привычки переедать, а значит от лишнего веса.
Первое — ежедневно вести дневник.
Ложку (вилку) по возможности держать в левой руке, хлеб в правой. Приём пищи желательно сдвигать по времени. Ужинать лучше до 18.00. употреблять пищи чуть меньше, чем обычно. Избегать легкоусвояемые углеводы — сахар, варенье, сдобные хлебобулочные изделия, жирную пищу, жареную. Ежедневно перед зеркалом осматривать свою фигуру и давать ей оценку. Всегда помнить о том, что от воздуха не поправляются. Не расслаблять брюшную стенку. Взвешиваться один раз в месяц.
Вести диалог с самим собой: зачем мне нужна эта пища? К чему приведёт употребление этой пищи? Могу ли я обойтись без неё?
Проявлять интерес к физической нагрузке, красоте во всём, что касается человека. Не сутулиться. Ходить расправив плечи, с приподнятой головой и гордой осанкой.
Ничуть не сомневаться в том, что избавитесь от привычки переедать. Всё зависит от систематического вашего труда
будьте настойчивы, и успех вам обеспечен! Привычка польза или вред?

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Прогноз на 2010 год Тигра

СТИХИЯ ОГНЯ Овен, Лев, Стрелец
Тепло, исходящее от людей Огня,, согревает, их идеи делают жизнь ярче и дарят всем радость.
Чувства. Доброта, великодушие, отвага.
Сила. Решительность, оптимизм привлекательность.
Слабость. Запальчивость, противоречивость, нетерпение.

В наступающем году представители этой стихии смогут осуществить то, что было задумано в год Быка. Овны найдут работу по душе. Амбициозные Львы завершат проект, над которым работали весь прошлый год, а результат превзойдёт все ожидания. Стрелец сможет развернутся во всю широту свой философско-огненной натуры страстного путешественника и азартного игрока. Однако не следует забывать об осторожности.

СТИХИЯ ЗЕМЛИ Телец, Дева, Козерог
Окружить всех своей заботой — вот к чему стремятся люди стихии Земли. Они невозмутимы, надёжны, мудры. С ними спокойно.
Чувства. Благородство, мягкость, самоотверженность.
Сила. Терпение, трудолюбие, практичность.
Слабость. Упрямство, нерешительность.

Тигр по китайскому, восточному гороскопу не только ярый революционер, но ещё и отличный семьянин. В полной мере это почувствуют на себе представители стихии Земли. Велика вероятность, что Тельцы решаться родить ребёнка. А Девам удастся помириться с родственниками и восстановить старые дружеские связи. Козерог приложит немало сил для того, чтобы поправить финансовое положение семьи. И это ему удастся.

СТИХИЯ ВОЗДУХА Близнецы, Весы, Водолей
Прирождённые мыслители, люди Воздуха блистают остроумием. Они всегда полны замыслов, вдохновляя всех на добрые дела.
Чувства. Дружелюбие, такт, доброта.
Сила. Здравомыслие, ум, объективность.
Слабость. Болтливость, своеволие, апатия.

Год Металлического Тигра обещает быть переломным для тех, кто находится под покровительством стихии Воздуха. Близнецы решаться на крутые перемены в жизни: поменяют место жительства, найдут другую работу. У Весов на первый план выйдет тема здоровья. Они откажутся от вредных привычек и займутся спортом. Водолеи захотят улучшить жилищные условия, но делать это с помощью ипотеки не рекомендуется.

СТИХИЯ ВОДЫ Рак, Скорпион, Рыбы
Они легко преодолеют все затруднения и помогут другим. Люди Воды умеют слушать и надёжно хранят секреты.
Чувства. Свободолюбие, преданность, общительность.
Сила. Общительность, интуиция, выносливость.
Слабость. Уклончивость, пессимизм, раздражительность.

Удача в год Тигра улыбнётся неугомонным и смелым. Интерес ко всему новому проснётся у представителей водной стихии. Раки отправятся в путешествие, которое изменит их жизнь. Скорпионам представится шанс блеснуть своими знаниями, что непременно скажется и на их материальном положении. Рыбы могут совершить, неожиданно даже для себя смелый, весьма смелый шаг, показать себя с неизвестной ранее стороны.
Прогноз на 2010 год Тигра

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Надо, надо умываться

Думаете, достаточно плеснуть утром водичкой на лицо — и кожа довольна? Нет. Ей надо больше заботы.

Частенько случается, придя домой после вечеринке, на которой блистали красотой и макияжем. Решили, что макияж удалите завтра утром. Заодно с умыванием. Так вот это абсолютно недопустимо. И не потому, что Вы рискуете перепачкать подушку. Частички макияжа, грязь, пыль, пот — вот что «ночует» на коже вашего лица. Обязательно очищайте лицо на ночь с помощью молочка, тоника или специальных салфеток для снятия макияжа. Эти средства ещё и эффективно увлажняют кожу.

Правила очищения
Каковы же главные правила умывания — очищения кожи? Первое: старайтесь по мере возможности не умываться водой из-под крана. Уж очень много там содержится веществ, совершенно не полезных для кожи. Второе: пользуйтесь очищающими средствами, предназначенными для вашего типа кожи. Третье: после очищения поухаживайте за кожей: нанесите увлажняющие, питательные или другие необходимые вам средства.

Пилинг обязателен
Не забывайте о такой важной очищающей процедуре, как пилинг. Он удалит омертвевшие частички, сделает кожу гладкой и бархатистой. Чем суше и тоньше кожа, тем реже пилинг. При выраженных воспалениях пилинг-средствами пользоваться нельзя.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Эмоции со знаком «плюс»

Наполняйте жизнь позитивом! Фиксируйте в памяти то, что вызывает у Вас улыбку.

Бывает, с самого утра всё складывается не так, как планировалось. В результате, настроение портится, и весь день кувырком. Специалисты утверждают: неприятностей можно избежать, если научится управлять настроением. Один из самых простых способов — переключать внимание с «плохого» на «хорошее». В транспорте кто-то нахамил? Не отвечать тем же. Отвернитесь от грубияна, сделайте глубокий вдох и полный выдох, а потом вспомните о ком-нибудь или о чём-нибудь приятном.
СОВЕТ. Каждую неделю выбирайте позитивную цитату и записывайте её на карточке размером 3х5 см. Носите эту карточку всегда с собой. Время от времени перечитывайте цитату и размышляйте над её смыслом. Не понравилась идея с карточками? Тогда объявите один из дней недели «днём позитивного мышления» исключите из своей речи фразы «не могу», «никогда», «не буду». Уже через месяц тренинга Вы станете более уверенными в себе. Но не надо останавливаться на достигнутом. Придумывайте новые способы привлечения положительных эмоций в свою жизнь.

НАБЛЮДАЙТЕ
Если Вы одиноки, заведите собаку или кошку. Ухаживая за питомцем, гуляя и играя с ним, Вы получите массу положительных эмоций.
СОВЕТ. Прежде чем взять домой щенка или котёнка, как следует подумайте. Не забывайте, что это большая ответственность.

РАДУЙТЕСЬ
Учитесь у детей радоваться самым простым вещам, а заодно создавайте свой личный «альбом» хорошего настроения.
СОВЕТ. Каждый вечер записывайте, что вызвало у тебя в течении дня положительные эмоции. Фиксируйте всё, даже если это всего лишь улыбка случайного прохожего.

ТАНЦУЙТЕ
Физическая нагрузка — один из лучших способов избавится от усталости и получить заряд положительных эмоций.
СОВЕТ. Выберите то, что тебе по душе. Запишитесь в фитнес-клуб, гоняйте вечерами на велике или займитесь клубными танцами.

ГОТОВЬТЕ
Еда вызывает положительные эмоции.
СОВЕТ. Приготовьте на завтрак смуси. Нарезанный банан, столовую ложку овсяных хлопьев, горсть черники, смородины или любой другой ягоды положите в блендер. Добавьте обезжиренное молоко или йогурт и всё как следует взбейте.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Когда все овцы пересчитаны

Доказано: чем больше мы переживаем оттого, что не спится, тем крепче привязывается к нам бессонница.

Если не можете уснуть дольше получаса, то лучше перестать пересчитывать слонов или овец. Лучше почитать какую-нибудь книжку, посмотреть интеллектуальное кино или передачу, послушать спокойную музыку. За этим дело вас одолеет дремота.

Наши ошибки
Чтобы не мучится ночами без сна — используйте постель только по её прямому назначению. Хватит днём валятся с книжкой на диване — почитать можно и в кресле. Очень неполезно плотно ужинать и вечерами пить много жидкости, особенно содержащий кофеин. Ешьте не позднее чем за 2 часа до отхода ко сну. Ближе к ночи лучше пить травяные чаи и сборы. На ужин съешь что-то лёгкое, овсяную кашу с бананом, например. В этих продуктах много мелатонина, нагоняющего дремоту. Если в животе пусто — можно погрызть несколько орешков миндаля, богатых триптофаном. Быстро и крепко уснуть поможет добрая порция репчатого лука.
Нередко проблемы со сном бывают у тех, кто не соблюдает режим дня — поэтому старайтесь ложится и вставать в одно и то же время.
Настоящее проклятие это снотворное. Не стоит к ним привыкать. Начиная с маленькой дозы организм привыкает и требует большей дозы.

Как же заснуть?
Лучше воспользоваться фитосборами, вызывающими лёгкую сонливость.
По 1 чайной ложки мяты, зверобоя и душицы. Смешать, заварить стаканом кипятка. Дать настоятся в течении 10-15 мин. Процедив, выпить перед сном.
Успокаивающим эффектом обладает чай: взять по 1 чайной ложке травы пустырника и шишек хмеля, по 2 чайной ложки мяты, душицы и травы тимьяна. На 1 столовую ложку такой смеси взять стакан кипятка. Настаивать в течении 4 ч. и пить по полстакана перед сном.
Можно сшить специальную думочку и положить туда «убаюкивающие» травы: листья папоротника, цветы бессмертника, хвою сосны, шишки хмеля, мяту, мелиссу, герань, душицу, лепестки роз.
Против бессонницы также помогают ванны с эфирными маслами. Принимать их следует за 2 ч до отхода ко сну. В тёплую воду добавить по 5 капель мятного и по 2 капли ромашкового и апельсинового масел. Некоторые знахари рекомендуют принимать не тёплую, а, наоборот, ледяную сидячую ванну в течении 2 мин.

Ночные хитрости
Одной из возможных причин проблем с засыпанием является прилив крови к голове. Особенно это касается людей, занятых умственным трудом и мало двигающихся. В этом случае могут помочь: приложенные к икрам горчичники; натирание висков лавандовым маслом или мазью «Звёздочка». Можно капнуть 3 — 5 капель лавандового масла на кусочек сахара и рассосать его перед сном; приём тёплого молока с растворённой в нм 1 стол. ложкой мёда. Пить мелкими глотками. Поможет и 10%-ная спиртовая настойка пиона уклоняющего.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Шестое чувство

Умением предвидеть будущее могли похвастаться наши предки. Мы способны развить эту способность, и услуги ясновидящих не понадобятся.

Интуиция — это способность, с которой мы рождаемся, подобно способности к языкам, мышлению или восприятию музыки. Интуиция не является даром, доступным немногим. Это неотъемлемая часть любого умственного, эмоционального или психического прогресса.

Знать заранее
В каждый момент времени даже прямо сейчас мы интуитивно получаем информацию, хотя и не осознаём этого. Мы используем интуицию во всех тех практических решениях, которые принимаем каждый день, от самых простых что съесть на обед — до самых главных какую выбрать специальность или с кем связать свою жизнь. Наша интуиция постоянно работает. Какие бы врождённые интуитивные навыки ни сохранились у нас с детства, их можно развить, как любые другие навыки, путём проведения тренировок. Суть наиболее эффективного использования интуиции заключается в том, чтобы направить поставляемые её данные так, чтобы твоё сознание смогло их переводить на понятный нам язык. Для того чтобы поставить этот бессознательный процесс под контроль, нужно немного поработать над собой.
Для этого использование интуиции могло быть делом случая — орёл или решка. Умение достигается благодаря знанию того, как применять интуицию эффективно.

Слушать себя
есть ещё причина, по которой мы не распознаём подсказки интуиции — она говорит на другом языке. Образы, порождаемые интуицией, часто символичны и фрагментарны. Только в редких случаях она говорит законченными предложениями. Люди часто склонны прислушиваться к своему «шестому чувству» в области эмоциональных контактов. Например, человек, который боится потерять работу по сокращению, «выдвигает интуитивные» антенны, настроенные на обнаружение любых признаков опасности. Бизнесмены — при оценке прибылей от инвестиций.
В жизни нет ничего такого, что не имело бы значения. А это значит, что мы творим будущее сами прямо сейчас. Петля будущего

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Стильная классика

Почему классика никогда не выходит из моды? Ответ очевиден: надолго остаётся актуальным то, что красиво, функционально, удобно, надёжно и просто в использовании. Все эти качества характерны именно для вещей классических.

Сумка
Всё своё ношу с собой
Дамская сумочка - неотъемлемая часть женского образа. Конечно, увидеть девушку без сумки можно, но только если она на минутку вышла подышать воздухом.

Кофе
Не желаете ли чашечку?
Несмотря на обилие напитков, бесспорный лидер — кофе. И не только благодаря его вкусу, аромату и тонизирующим свойствам. Кофе это красивый ритуал, настоящие удовольствие и даже повод для знакомства.

Духи
Нежный шлейф очарования
Разные эпохи, разные ароматы... Неизменно лишь одно: аромат должен быть! Ведь именно духи ставят завершающий акцент в портрете красавицы — и служат невидимым ориентиром-маячком для её будущей половинки.

Косметика
Всегда прелестные черты
С давних пор женщины стремятся стать ярче с помощью красок. Даже когда в моду периодически входят макияж а-ля натюрель, мы всё равно используем косметику — тушь, помаду, румяна естественных оттенков.

Туфли
Летящей походкой
Самый мощный магнит для мужских взглядов — стройные женские ножки в изящных туфлях-лодочках. И пусть спортивные кроссовки в некоторых случаях удобнее, рейтинг классической обуви возглавляют лодочки на шпильке.

Джинсы
На все случаи жизни
В гардеробе девушки может чего-то и не быть — шляпы с большими полями, прозрачного топа, мини-юбки. Но какая бы не была фигура, в каждой личной коллекции одежды обязательно есть джинсы — это классика.

Украшения
Лучшие друзья девушек
Ювелирные изделия из металлов — ценных и не только — пользуются популярностью на протяжении веков. И сегодня самые важные в жизни украшения — свадебные кольца — традиционно делают из золота или платины.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Салат летний. Круглогодичный!

Как сделать помидоры ещё полезнее
Летом мы почти каждый день режем помидоры, огурцы, укроп. Но что же нужно добавить, чтобы усилить полезное действие салата.
Осенью мы потребляем меньше салатов. А ведь овощной салат должен быть на столе круглый год во время обеда и ужина особенно если ужин обильный. Салат ослабляет негативное действие калорийных продуктов. И ещё салат хороший источник витаминов и минералов.

Русская тройка
Основа классического русского салата: помидоры, огурцы, укроп. Эта троица содержит массу витаминов и антиоксидантов, ослабляющих пищевой окислительный стресс.
ПОМИДОР — самый богатый источник ликопина. Доказано, что ликопин препятствует развитию 9 видов опухолей. К тому же в помидорах много калия и магния, препятствующих развитию гипертонии.
ОГУРЕЦ - самый диетический продукт: почти без калорий. Он беднее полезными веществами, чем помидор, но всё равно полезен. Чтобы витаминов в нём осталось больше, кожицу снимать не надо. Что делать с горькими огурцами? Всё больше данных о том, что горькие вещества в огурце обладают противораковым действием.
УКРОП И ПРОЧАЯ «ЗЕЛЁНКА». Укроп, лук, базилик или любая другая пряная зелень богаты антиоксидантами. Когда нет свежих трав подойдут сухие пряности.

Секретный приём
Салат лучше усилить салатом. Шпинат оптимально дополняет набор полезных компонентов. 30 г этого салата увеличивают более чем вдвое дозу фолиевой кислоты и привносят огромную порцию бетаина и витамин В6. Шпинат нужен женщинам фолиевая кислота важна для зачатия ребёнка и защищает плод от врождённых пороков. Летний салат усилит чеснок и лук репчатый. Очень хорош красный, жёлтый и оранжевый болгарский перец. Можно заправлять салат сметаной и майонезом. Натуральная сметана лучше французского соуса. Но обе заправки уступают растительному маслу. Подсолнечное и оливковое богаты так называемыми мононенасыщенными жирами. А в оливковом масле содержатся полезные полифенолы, которые независимо от «моножиров» снижают содержание вредного холестерина в крови и ослабляют оксидативный стресс.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Запретный сон так сладок!

Вспоминая, что видела ночью, краснеешь... Что означают эротические сны?

Проснулась в некоторой растерянности: привиделось ТАКОЕ! Всего пять минут назад была соблазнительной одалисткой и лихо исполняла танец живота перед каким-то неизвестным султаном, а потом сбросила прозрачные одежды и... сказать стыдно.
Даже как-то неловко перед мужем, который мирно посапывает рядом: он бедняга и не подозревает, что женат на такой развратнице! Но, несмотря на лёгкие уколы вины, не удаётся стереть с лица довольную улыбку: если честно, это было так приятно!...
Зачем же к нам приходят эротические сны? И что они означают?

И тайное стало явным...
Такие грёзы — это совершенно нормально. Примерно 10% всех снов, которые мы смотрим в течении жизни, носят эротический характер — явный или скрытый.
Их появление может быть связано с разными факторами. Например, в крови повышается уровень гормонов в определённый день цикла или во времени беременности, - желание получает выход в таком виде.
Причины могут быть и чисто психологическими — с помощью пикантных снов реализуется стремление подняться над серыми буднями, стать смелой, яркой, раскованной.

По знакомому сценарию
Не стоит трактовать такие сновидения прямо, воспринимая, как руководство к действию. Секс со склочным соседом по подъезду не означает, что ты тайно в него влюблена. С выводами не спешите. Вот несколько часто встречающихся сюжетов. Что они означают?
БЛИЗОСТЬ СО ЗВЕЗДОЙ.
Красавчик с экрана символизирует идеального партнёра. К тому же любовь с известным мачо (пускай она только понарошку) поднимает твой статус, выделяет тебя на фоне других. Вероятно тебе хочется от жизни чего-то большего.
ЛЮБОВЬ С НЕЗНАКОМЦЕМ.
Скорее всего, в реальности тебе не хватает острых ощущений, ярких впечатлений. Хочется каких-то авантюр. Подумай, как ты можешь разнообразить свою жизнь наяву.
СЕКС СО СЛУЧАЙНЫМ ЗНАКОМЫМ.
Наяву вы с этим человеком едва здороваетесь, а во сне вытворяете неизвестно что. Дело не в тайной страсти — возможно какие-то его успехи, таланты не дают вам покоя. Вы хотите в чём-то походить на него: овладевая его телом, вы получаете его чувство юмора или амбициозность. Возможно, так вы сглаживаете существующую между вами напряжённость: раз вы оказались в одной постели, значит, нашли общий язык.
ЛЕСБИЙСКАЯ СЦЕНА.
Не спеши официально менять ориентацию. Вероятно, тебе не хватает нежности, доверия в отношениях с нынешним мужчиной. И во сне ты ищешь теплоты у более чутких женщин.

Добавь изюминку
совершенно необязательно сообщать своему молодому человеку о том, что ты увидела во сне. Мужчины прямолинейны и конкретны. Если рассказать смехом что кто во сне был лучше чем он, это обидит твоего друга. Он вообразит, что ты считаешь его недостаточно успешным и сексуальным. И станет демонстрировать недовольство неблагодарной особой, которая не оценила его по достоинству.
Лучше спокойно подумать над приснившимся сюжетом: о чём он может говорить? На какие проблемы указывать?
Возможно, какие-то яркие моменты сна лучше запомнились, понравились необычные ласки. При случае предложи своему мужчине попробовать из — твой энтузиазм его обрадует.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Мужикам мясо!

Мужчинам нужен витамин «Ц» - мясЦе, пивЦе, сальЦе,. Есть ли в этой шутке доля истины? Есть ли у сильного пола какие-то особые потребности в питании?

Оказывается, отличия между полами не только количественные, но и качественные. Сразу все подумали «про это», но различия касаются и той сферы, которая расположена выше пояса. Обмен веществ у мужчин и женщин построен по-разному. Быть мужчиной — значит находиться в группе риска, для которой существенно повышена вероятность развития инфарктов и инсультов. Это особый фактор риска — роковой его нельзя устранить. Можно бросить курить, похудеть, снизить давление при помощи лекарств, даже изменить пол, накачав себя женскими гормонами, но печень — главный орган обмена веществ — всё равно будет работать как у мужчины.

Думай о печени.
Многие важные продукты работают сразу на два фронта — верхний и нижний. Есть такое вещество — лецитин. Он крайне важен для чисто мужских качеств и особенно для подвижности сперматозоидов. От его наличия в организме зависит их способность оплодотворть яйцеклетку. А работая на другом фронте, лецитин ещё и снижает холестерин в крови, улучшает физическую форму, нормализует работу печени и препятствует ожирению.
Много лецитина содержится в одном из мужских витаминов «Ц» - сальЦе. Больше его только в желтке яйца и печени. А значит, эти продукты с ужасной репутацией не стоит исключать из мужского меню. Не нужно делать их главными в мужском меню, но игнорировать их нельзя.

«Трава»+мясо.
Витамин мясЦе тоже нужен. И пусть это будет натуральный «витамин».
Известно, что вегетарианская диета снижает либидо (половое влечение). Может быть поэтому мужчины называют зелень, овощи и фрукты «травой». Но мужчина должен съедать в день не менее 4 порций овощей и зелени и 2,5 порций фруктов и ягод.

См. список
среднее яблоко или грушу
большой банан
большой апельсин, два мандарина или половина грепфрута
8 больших клубничин
2 большие или 3 маленькие сливы
большой огурец или 2 средних
большой помидор или 2 средних
четвертинка арбузной дольки или средняя долька небольшой дыни
2 салатницы, любого свежего порезанного листового салата
один болгарский перец
2 средние морковки
10 соцветий бокколи
30-32 виноградины
Размер порции для некоторых овощей и фруктов определяют, мелко нарезав их в салатницу объёмом от 220 до 250 мл. также оценивают размер порции ягод.

«Трава» нейтрализует негативные эффекты мяса, поэтому не игнорируйте салат. С ним в организм попадает масса витаминов и других биологических активных веществ — антиоксидантов, пищевых волокон и дефицитных для нас калия и магния. В них мало калорий, нет вредных жиров и холестерина (а в овощах нет и сахаров). Благодаря этому овощи, фрукты и ягоды защищают практически от всех хронических заболеваний, включая гипертонию, болезни сердца и многие опухоли. Они помогают поддерживать организм в молодом состоянии, а вес в норме.
Ешьте «траву» всех цветов радуги. Природные краски являются антиоксидантами и обладают активными биологическим действием.
Жёлтый цвет плодам обеспечивает бета-каротин, красный и оранжевый — ликопин. Благодаря последнему у любителей помидоров на 45% реже развивается рак простаты. Ликопин защищает ещё от нескольких злокачественных опухолей.

Красное или белое.
С жидким витамином «Ц» - дело дрянь. Хотя пиво считается мужским напитком, на самом деле оно очень женственное, так как содержит фитоэстрогены, действующие подобно женским гормонам. Злоупотребление пивом может вызвать у мужчин феминизацию. Идеальными мужскими напитками являются сухое красное вино и молоко. В вине ресвератрол, который запускает целый каскад реакций, защищающих печень от ожирения, а сердце, сосуды и весь организм — от прочих негативных эффектов. Более того, по действию он очень похож на виагру.
О «белом» - пол-литра молока в день на 62% сокращают риск развития ожирения печени у мужчин.
Для «телесного низа» мужчинам важны фолиевая кислота, витамины В6, В12, С, Е, цинк, селен, омега-3 жирные кислоты. Эти вещества влияют на количество и качество сперматозоидов. Чтобы получать достаточно цинка и селена, мужчине нужно есть зерновой хлеб или из пророщенных зёрен и муки грубого помола. В муке высшего сорта этих веществ нет. Раз в неделю хорошо бы иметь на столе устрицы, креветки, крабы и прочие морепродукты, два раза в неделю — рыбу. Один раз она обязательно должна быть жирной. С рыбой организм получит не только цинк и селен, но и омега-3 кислоты. Похожие вещества есть в грецких и миндальных орехах, рапсовым и льняном масле, зелёных листовых овощах — многочисленных салатах и капустах.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Когда алкоголь полезен?

Какие дозы можно считать лечебными

Относительно безопасные дозы алкоголя (в день)
водка, коньяк — 30 — 60 мл
десертные, креплёные вина — 150 — 200 мл
шампанское, столовое вино — 200 — 300 мл
пиво 450 — 720 мл

ШАМПАНСКОЕ
«ЗА» - самый праздничный напиток. Снимает раздражительность, восстанавливает аппетит и улучшает вкусовые ощущения. Полезно при отёках и сердечной недостаточности, когда надо усилить выведение жидкости из организма.
«ПРОТИВ» - плохо переносится людьми с гастритом.
Факты: французские учёные подтвердили действенность старинного рецепта лечения простуды: добавить в шампанское 2 кусочка сахара, довести почти до кипения и выпить на ночь. Танины и сахар дают импульс к выработке антител; магний способствует восстановлению сил и ликвидирует мышечную усталость; селен помогает снизить остроту начинающего простудного заболевания; сера и аминокислоты снижают температуру и распространение инфекции.

ВИНО
«ЗА» - красные столовые вина полезны для сердца, обладают антиоксидантным действием, замедляют процессы старения, способствуют восстановлению жизненных сил при упадке, повышают тонус и бодрость, рекомендованы при болезнях желудочно-кишечного тракта. Бело сухое столовое вино утоляет жажду. Портвейн и вермуты помогают при отсутствии аппетита, способствуя лучшему выделению желудочного сока.
«ПРОТИВ» - белые вина противопоказаны при мочекаменной болезни, сопровождающейся воспалительным процессом (нефрит, цистит и т. п.). Их нельзя пить при простатите.
Факты: при эпидемиях число заболевших в винодельческих районах и среди людей, регулярно употребляющих вино, всегда ниже. Вино подавляет бактерии туберкулёза, холеры, малярии и др. Причём почти тот же эффект производит и вино, вдвое разбавленное водой.

КОНЬЯК
«ЗА» - коньяк расширяет сосуды и снимает головную боль, 30 мл напитка с сахаром помогут при гипертонии и стенокардии. Одна ложечка коньяка успокоит нервы, снимет стресс.
«ПРОТИВ» - не стоит употреблять при диабете, желчнокаменной болезни.
Факты: чем старше возраст напитка, тем больше в нём полезных веществ.

ВОДКА
«ЗА» - перцовая водка эффектная при простуде, кашле. В малых дозах помогает от головной боли (в больших — становится её причиной). Умеренное употребление благотворно влияет на пищеварение. 25-30 грамм водки ежедневно снижают уровень холестерина.
«ПРОТИВ» - водка быстрее вызывает алкогольную зависимость.
Факты: исследования показывают, что крепкие напитки на основе спиртаректификата (более чистого с точки зрения химии) быстрее вызывают алкоголизм, и при лечении расставаться с водкой тяжелее, чем, например с коньяком. Не следует думать, что водка — самый безопасный для здоровья напиток, потому что «чище» коньяка или виски

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Ну ты и фрукт, ну ты и овощ!

Урожай не только накормит, но и вылечит

С помощью продуктов, выращенных на своём огороде, можно вылечить практически любую болячку. Но надо знать какой овощ при какой хвори помогает.

КАРТОФЕЛЬ
Что лечит:
простуду и кашель — ингаляция из пара сваренной в мундире картошки;
кожные заболевания (дерматиты, экзема, трофические язвы), ожоги — к повреждённым местам прикладывают сырой картофель, измельчённый на тёрке.
В косметологии для сухой или увядающей кожи используют маски из тёплого картофеля, растёртого со сливками или сметаной.

Содержит витамины А, В, В2, В6, РР, С, К, Е, калий, кальций, натрий, магний, серу, фосфор, хлор, железо, цинк, медь, марганец, бор, белки, крахмал, сахариды, клетчатку, пектиновые вещества, органические кислоты, протеин, жиры, пищевые волокна.

Картошка лечит гипертонию! Какоамины — редкие вещества помогают при гипертонии. Ранее считалось, что какоамины содержаться лишь в травах, которые используются в китайской медицине.

Противопоказания: избыточный вес.


КАПУСТА
Что лечит:
язву желудка - благодаря высокому содержанию витамина U залечивает застарелые язвы, против которых бессильны даже современные лекарственные препараты;
болезни ЖКТ — содержащаяся в капусте клетчатка очищает кишечник, борется с запорами и стимулирует выработку желчи;
заболевания сердца — соли калия благотворно влияют на работу сердечной мышцы;
порезы, отёки, ушибы, укусы — листья капусты — официально признанный антисептик.

Содержит витамины А, В, В1, В3, К, РР, К и U, калий, цинк, магний, марганец, медь, железо, фосфор, хлор, йод, тиамин, клетчатку.

Квашеная капуста побеждает даже птичий грипп!

Противопоказания: блюда из свежей капусты противопоказаны при панкреатите, после хирургических операций на брюшной полости и грудной клетке, квашеная — больным с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом и панкреатитами.

МОРКОВЬ
Что лечит:
расстройства зрения;
повышает устойчивость к простудным заболеваниям;
фитонцидов в моркови больше чем в чесноке;
улучшает деятельность органов пищеварения, печени и поджелудочной железы.

Содержит витамины В1, В2, С, РР и каротин — провитамин А, кальций, железо, калий, медь, фосфор, йод, кобальт, магний, кремний и эфирные масла, флавоноиды, углеводы, сахара и клетчатку.

Морковь содействует лактации! Вопреки устойчивому мнению лактацию у кормящих матерей улучшает вовсе не чай с молоком, а морковь!


ОГУРЕЦ
Что лечит:
болезни сердца, сосудов, почек — высокое содержание калия способствует нормализации давления, выведению излишней жидкости из организма;
заболевания щитовидной железы — огурцы содержат йод в легкоусвояемой форме;
затяжной кашель и туберкулёз — огуречный сок обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
Содержит витамины С, А, РР, В, калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо, кремний, серу, йод.

Размер имеет значение! Наибольшее количество биологических активных веществ содержится в грунтовых огурцах длиной 5 — 7 см.

Противопоказания. Огурцы нежелательно включать в рацион во время обострений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при острых и хронических энтеритах и колитах, хроническом нефрите и пиелонефрите, почечной недостаточности и мочекаменной болезни.


ЯБЛОКО
Что лечит:
нормализует пищеварение — содержащиеся в яблоках пищевые волокна предотвращают запоры, пектин лечит кишечные расстройства, а яблочная и винная кислоты способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта;
атеросклероз — яблоки снижают концентрацию холестерина в крови;
защищает от рака — в кожуре яблок содержится большое количество антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином С связывает свободные радикалы, а пектин нейтрализует поступающие в организм водные вещества;
мочекаменную болезнь, подагру, ревматизм — яблоки обладают выраженным мочегонным действием.
Яблочный сок укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Содержит витамины С, В, Е, Н, РР, каротин, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, цинк, пектины, танины, антиоксиданты.

Яблоки снижают уровень холестерина в крови! И тем самым способствуют профилактике и лечению атеросклероза.

Противопоказания. Кислые яблоки противопоказаны пациентам с язвенной болезнью желудка, гастритами и заболеваниями поджелудочной железой.


ЛУК РЕПЧАТЫЙ
Что лечит:
простудные заболевания, грипп — фитонциды свежего лука, добавляемого в пищу, губительно действуют на вирусы и микробы, осевшие на слизистой носоглотки;
кашель — сок лука с мёдом или лук отваренный в молоке (2 луковицы на стакан молока);
выпадение волос — кашицу из свежего лука наносят на корни волос;
болезни дёсен — полоскание полости рта соком лука, разведённым водой 1:10);
раны и порезы — свежий сок лука залечит даже гнойные и долго незаживающие раны.

Содержит витамины С, В1, В2, В6, РР, калий, фосфор, кальций, железо, яблочную и лимонную кислоту, эфирные масла.

Избавиться от лукового запаха просто! Пожуй сухие листья зелёного чая, зелень или корень петрушки, цедру цитрусовых или выпить стакан кипячёного молока.

Противопоказания. Свежий лук противопоказан при язвенных болезнях, панкреатитах и нефритах.


БАКЛАЖАН
Что лечит:
атеросклероз, желчнокаменную и ишемическую болезнь сердца;
болезни почек и отёки — содержащийся в мякоти плодов калий нормализует водный обмен в организме;
малокровие — высокое содержание меди способствует кроветворению. Балластные вещества (клетчатка, пектин) выводят излишки холестерина из организма.

Содержит витамины В, С и РР, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, серу, бром, хлор, железо, йод, фтор, кобальт, медь и цинк.

Кожура небезопасна!
В кожуре перезрелых баклажанов содержится большое количество соланина (вещества, ядовитого в больших концентрациях), поэтому их надо обязательно очищать.

Противопоказания: язва желудка и острые процессы в пищеварительной системе.


СВЕКЛА
Что лечит:
заболевания щитовидной железы. Свекла — лидер среди овощей по содержанию йода;
язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — содержащийся в свекле витамин U нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта;
болезни почек и печени;
воспалительные заболевания в носоглотке.

Содержит витамины А, С, В1, В5, В6, Е, РР, фолиевую кислоту, железо, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, йод, углеводы, клетчатку, белки и аминокислоты, жиры, сахара, органические кислоты — лимонную, яблочную, щавелевую, рибофлавин, тиамин, азотистые вещества.

Свекла приостанавливает онкологические заболевания! Красящее вещество, придающее свекле кровяной цвет, усиливает окислительные процессы в организме и приостанавливает развитие раковых опухолей.

Противопоказания сахарный диабет.


РЕДЬКА
Что лечит:
простудные заболевания верных дыхательных путей — редьку, натёртую на мелкой тёрке, используют как горчичник;
сухой кашель и осиплость — сок редьки с мёдом;
заболевания суставов и обменные нарушения;
невралгию, ишиас, радикулит — свежий сок редьки втирают по ходу поражённого нерва.

Содержит витамины В, С, РР, белки, аминокислоты, ферменты, серу, кальций, калий, железо, фосфор, магний, серосодержащие вещества.

Разные части редьки полезны по-разному. Верхушка — 3-5 см от ботвы — содержит больше всего витамина С. Серединка — самая сахаристая и хрустящая — используется для натираний. Хвостовая часть — хранилище горчичного масла, полезного для пищеварения.

Противопоказания: язва желудка и 12-перстной кишки, гастрит, воспаление тонких и толстой кишок, болезни печени и почек, не связанные с отложением камней, болезни сердечно-сосудистой системы.


КАБАЧОК
Что лечит:
ожирение — кабачок — низкокалорийный (100 граммов — 27 ккал) и легкоусвояемый продукт;
болезни желудочно-кишечного тракта — блюда из кабачков активизируют пищеварительные процессы, улучшают функции желудка и кишечника;
гипертонию;
малокровие;
сердечно-сосудистые заболевания;
сухость и дряблость кожи лица — маска из сырых кабачков восстанавливают водный баланс кожи.

Содержит витамины В1, В2, В6, С, Н, РР, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, органические кислоты, белок.

Предпочтение надо отдавать незрелым кабачкам! Кабачок полезнее и вкуснее в недозрелом виде. «Гиганты» годятся для консервирования.

Противопоказания: заболевания почек, связанные с нарушением вывода калия.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Экзотические фрукты

Разобраться в них – просто!
ГРАНАДИЛЛА вкусный сок выжимают из плодов через сито.
ГРАНАТЫ красивые, сочные «зёрнышки» граната часто используют для украшения различных блюд.
ГУАВА. Родиной гуавы являются страны тропической Америки. Существует поверье, что в далёком прошлом аромат дерева гуавы заставлял испанцев думать, что они попали в рай на земле. Плоды дерева гуавы напоминают маленькие яблоки или груши, с гладкой кожурой, внутри много твёрдых косточек. Спелый плод гуавы жёлтого цвета, мякоть может иметь, белую или розовою окраску в зависимости от сорта. Гуава имеет горьковато-сладкий вкус. Этот фрукт очень полезен. Он содержит витамины групп В и А, а также клетчатку. Кроме того, в нём очень много витамина С (в 5 раз больше чем в апельсине!) Созревшие плоды употребляют в пищу с кожурой для улучшения пищеварения и стимуляции работы сердца. Косточки же у гуавы твёрдые, поэтому их не едят. Ежедневное употребление гуавы (например, вместо яблок) нормализует давление. А благодаря большому содержанию витамина С этот фрукт рекомендуют для повышения тонуса.
ИНЖИР очень полезный, сытный и вкусный плод.
КАРАМБОЛА. Представитель малайской флоры. Возделывают её на Филиппинах, на юге Китая, во Вьетнаме, Индонезии, Индии и других странах. Плоды карамболы продолговато-овальные, с пятью глубокими и острыми рёбрами – в разрезе это правильная пятиконечная звезда, его чаще называют фрукт – звезда. Сквозь тонкую кожицу видна светло-жёлтая или желтовато-зелёная мякоть. Мякоть карамболы сочная, с довольно приятным освежающим кислым или сладким вкусом (в зависимости от сорта). Однако чаще всего карамболу используют в декоративных целях – украшают жёлтыми звёздами разнообразные блюда. Если плод сладкий, его можно употреблять в свежем виде, хорошо помыв, так как кожура от мякоти не отделяется. Также карамболу можно засахарить в виде ломтиков, законсервировать. Кислые плоды идут на приготовление напитков.
КИВАНО в шутку его называют «огурец киви».
КУМКВАТ имеет горьковато-сладкий вкус. Плоды едят прямо с цедрой.
ЛИЧИ имеют нежную, сладковатую мякоть красивого перламутрового цвета.
МАРАКУЙЯ. Древняя тропическая культура родом из Бразилии, но в настоящее время она культивируется в Австралии, странах Южной Америки и Южной Африке. Плод овальный, в самом зрелом виде – тёмно-фиолетового цвета, под кожурой которого желтовато-зелёные семена. Мякоть маракуйи имеет сладкий вкус. Однако этот фрукт выращивается в основном ради сока, который часто добавляют в другие соки для аромата. Семечки же часто используют для украшения кондитерских изделий. Тем не менее ароматную мякоть маракуий употреблять в пищу тоже можно – разрежьте фрукт на пополам и ложкой ешьте мякоть. При желании её можно протереть через сито, хотя и семена вполне съедобны.
ПАПАЙЯ. Родина папайи, которую, также называют дынным деревом, - Южная Мексика (именно мексиканские плоды считаются самыми лучшими). Сейчас этот фрукт культивируется ещё и в Индии, Шри-Ланке, Южной Африке. Существует несколько сортов папайи, однако предпочтительнее сорта с плодами средних размеров. Дынное дерево похоже на пальму, на вершине которой (а ствол достигает 7-10 метров!) висят овальные золотистые плоды. По внешнему виду и размерам плоды папайи действительно напоминают небольшую дыню. Плоды папайи сладкие, даже приторные, со своеобразным лёгким привкусом. Их мякоть содержит витамины С, В1, В2 и каротин; кроме того, из сока папайи получают папаин – фермент, улучшающий пищеварение. Её едят чаще свежей, очистив от кожуры, семечек и разрезав на дольки. Плоды папайи также нередко употребляются в переработанном виде – как мармелад, сироп и консервы.
РАМБУТАН за кожурой «прячется»сочная, сладкая мякоть.
ФИЗАЛИС он же – перуанский крыжовник, земляная вишня, земляничный томат.

ЭКЗОТИЧЕСКИЕ ФРУКТЫ : ПОЛЕЗНЫЕИ ОПАСНЫЕ


Маракуйя. Афродизиак
Полезен для сердца, сосудов и пищеварительной системы.
Может вызвать аллергию. Кожица ядовита и содержит цианиды.

Авокадо. Афродизиак.
Содержит активную смесь каротиноидов и токоферолов, защищающих от рака полости рта, а также от болезней сердца и глаз. Полезна для печени и при гепатитах.
Противопоказано людям с аллергией на латекс.

Ананас защищает от болезней сердца, сосудов, рака. Препятствует развитию болезни глаз. Содержит фермент бромелайн, помогающий переваривать белки при переедании.
Лучше не принимать маленьким детям, людям с гастритом, язвой и болезнями губ.

Карамбола содержит полезный холин, снижающий холестерин.
Нельзя сочетать с приёмом лекарств. Блокирует разрушение лекарств и может вызвать их передозировку, вплоть до смертельных случаев. Запрещена при камнях в почках, т.к. содержит много щавелевой кислоты.

Папайя снижает холестерин, защищает от болезней сердца и сосудов, рака толстого кишечника, болезней глаз и артритов. Фермент папаин помогает перевариванию белков при переедании.
Редко вызывает аллергию.

Манго. Афродизиак.
Витамины и антиоксиданты защищают от болезни старения. Содержит фермент лактазу, помогающую переваривать молочные продукты.
Во время готовки берегите руки, поскольку манго содержит вещество, которое может вызвать дерматит, экзему или аллергию.

Цитрусовые содержат лимоноиды, защищающие от многих видов рака. Также они защищают от болезней сердца, сосудов, гипертонии, сохраняют хрусталик глаза прозрачным. Самые полезные цитрусовые – апельсины, они содержат в 2 раза больше витамина С и фолиевой кислоты, чем мандарины.
Будьте осторожны с грейпфрутами. Они как и карамбола, блокируют разрушение лекарств.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Оптимисты выздоравливают быстрей

Осень — сезон простуд и обострения всех хронических болячек. Но есть простые средства, применение которых может значительно ускорить выздоровление.

ВЕСЁЛЫЙ НРАВ. Раздражительность увеличивает время заживления ран.
Наблюдения показали, что при одних и тех же ранах, нанесённых участникам эксперимента, у наиболее вспыльчивых вероятность того, что заживление займёт более четырёх дней, была повышена в 4,2 раза. При этом не важно, явно человек выражает своё недовольство или копит негатив в себе. Учёные считают, что дело в повышении уровня гормона кортизола, который замедляет заживление.

МУЗЫКА. Правильно подобранная мелодия ускорит выздоровление.
Люди, которые слушали музыку после инсульта, поправлялись быстрее: вербальная память у «меломанов» через 90 дней после инсульта улучшалась на 60%; у тех, кто прослушивал книги, стала лучше всего на 18%. Это даже меньше, чем у тех, кто вообще ничего не слушал (у них тот же показатель равнялся 29%).
брамс исцелит от усталости. «Картинки с выставки» Мусоргского умиротворяет в гневе, музыка Чайковского снизит раздражительность. При головной боли включите полонез Огиньского, при мигрени «Весеннюю песню» Мендельсона, «Юморески» Дворжака, «Американец в Париже» Гершвина. Сюита «Пер Гюнт» Грига нормализует сон; давление в норму приведёт «Свадебный марш» Мендельсона.

ЦВЕТЫ. Выделяют фитонциды, уничтожающие болезнетворные микробы в помещении.
Лучше всего очистят воздух хлорофитум, плющ и спатифиллум. Столетник (алоэ) вообще снижает количество вредных микробов почти в 4 раза. Противомикробными свойствами (уменьшают количество плесневых грибков в воздухе) обладают фикус, лавр, плющ, лимон, мирт. Герань снимает депрессию и улучшает зрение.

ВЕРА. Верующие люди выздоравливают почти вдвое быстрее, и количество осложнений у них в несколько раз меньше, чем у атеистов.
Люди, перенёсшие операцию на сердце, которые молились сами или за которых молились родственники выздоравливали быстрее. Среди них на 25% меньше было послеоперационных осложнений. При заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата у атеистов хорошие результаты достигались в среднем на 18-22- е сутки от начала лечения, а у верующих на 9-12-е сутки.

СОН. Дневной сон ускоряет выздоровление, способствуют быстрейшему заживлению ран, срастанию переломов.
Во сне человек выздоравливает, недаром ведь одна из основных его функций — восстановительная. Сон позволяет исправить повреждения организма, в том числе и на клеточном уровне, настраивает иммунную систему на активную работу. При недосыпании увеличивается выброс гормона стресса кортизола и замедляет выздоровление.

ОБСТАНОВКА. На скорость выздоровления влияют красивый вид из окна, уютная обстановка.
Охлаждённые подушки помогают быстро и крепко уснуть. Аквариум с рыбками снижает напряжение. Общение с животными способствует более быстрому выздоровлению.

ЦВЕТ. Цвет стен или постельного белья может избавить от нервозов и переутомления.
От головной боли избавит синий. Оранжевый улучшит работу почек, мочевого пузыря. Жёлтый будет способствовать детоксикации, избавлению от отёков и целлюлита, поможет при анемии и хроническом бронхите. Голубой снизит давление, утихнут головные боли, появится аппетит. Зелёный поможет сердечникам, тем, кто страдает от нервозов и переутомления.

СМЕХ. Смешливым людям требуется меньшее количество лекарств, и в больнице меньше времени.
Исследователи обнаружили, что 10 минут смеха могут дать пациенту дополнительных два часа сна без боли. Смех снижает уровень гормона кортизола, который выделяется при напряжении, и уменьшает чувствительность к боли. Полчаса смеха в день благотворно повлияют на артериальное давление и уменьшает вероятность сердечного приступа. В некоторых странах даже созданы ассоциации лечебного юмора, а в больницах работают больничные клоуны. Появилось даже такое понятие — терапевтический юмор.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS