ДЕВИЧНИК

Знаете ли вы, что от настоящего успеха - такого, о котором вы мечтаете, вас отделяют... всего четыре слова? И они, как правило, основные в лексиконе... неудачника! Звучит «заклинание неудачи» так:

Я всё это знаю!



Чтобы правильно поставить цель, прийти к ней и ощутить вкус победы, надо сначала оттолкнуться от берега неудач. Как в старом шлягере: «Я оттолкнула лодку от причала отчаянно, а может быть, и зло, я оттолкнула лодку от начала - от берегов, где мне не повезло!».

Перестать повторять «заклинание неудачи» - уже хороший способ оттолкнуть лодку своей жизни от берега невезения.




ИЗМЕНЯЕМ ОТНОШЕНИЕ К ОШИБКАМ

Некоторые люди после окончания института никак не могут найти достойную работу. Подготовил резюме, вывесил в Интернете, обзвонил кадровые агентства, откликался на все объявления о найме сотрудников профиля. Но почему-то телефонные беседы с потенциальными работодателями «не клеились». После таких поворотов бояться даже звонить по поводу работы, каждый раз переносят переговоры «на завтра»...»

Очень важно с позитивным настроем относиться к возможным ошибкам. Это поддерживает мотивацию к действию на хорошем уровне, побуждает работать над своими недостатками и слабостями. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Невзирая на банальность этого изречения многие панически боятся возможных неудач. В то же время действительно активные люди допускают большее количество ошибок, но они и значительно чаще достигают успеха, чем пассивные.



Ошибок и неудач не стоит пугаться. Над ними необходимо работать, поскольку они очень полезны как материал для самоусовершенствования и стимул к деятельности. Тщательно проанализируйте неудачу, которую пережили недавно. Определите, какие ваши навыки и способности недостаточно развиты и нуждаются в совершенствовании. Придумайте несколько вариантов девизов, которые помогли бы вам позитивно реагировать на собственные неудачи и ошибки. Например: «Ошибки - это замечательно! Теперь я знаю, над чем работать».


Перед важным телефонным разговором стоит применить психологический прием, который называется «Оживление приятных воспоминаний».

Вспомните и попробуйте снова пережить конкретный успешный эпизод вашей жизни в его мельчайших деталях. Оживите другие аналогичные ситуации.

Перенесите вдохновение от прошлых успехов на ту деятельность, которую необходимо осуществить сейчас, свяжите его с нынешними целями.

Запишите свои впечатления, чувства, рассуждения - некий текст самовнушения. Перечитайте его - и смело набирайте номер.



НЕ ОБВИНЯЙТЕ СЕБЯ 

«Родители называли меня растяпой и неудачником. Сейчас мне 31 год, а ситуация не изменилась: работа нравится, но приносит слишком мало денег, друзей нет, любимая отказалась выйти за меня замуж... Как поверить в себя и изменить ситуацию?»

Психологи подвергли анализу факторы, которые помогают человеку создавать позитивные программы в своей жизни. Это дает предпосылки для успеха во всех делах, позволяет считать себя удачливым человеком. Постоянное обвинение себя в каких-то нарушениях и недостатках, представление себя в виде жертвы создают и притягивают подобный тип отношений с другими людьми.




СОЗДАЕМ СИТУАЦИЮ УСПЕХА 

«Пыталась выучить английский язык, который нужен мне для карьеры. Прозанимавшись около месяца, забросила учебу. Осознаю необходимость систематических занятий, но не могу себя заставить - то усталость мешает, то срочные дела. Наверное, у меня совсем нет способностей к языкам и силы воли...»

Чтобы следить за своими достижениями, необходимо найти критерии, по которым можно было бы определить даже незначительное продвижение к цели либо едва заметные улучшения. Когда общая цель не конкретизируется, когда не расписаны промежуточные задачи, зафиксировать изменения очень сложно.

Напишите несколько вариантов са-мопобуждений. Какими они будут по форме - душевными просьбами, строгими приказами, логическими аргументами, эмоциональными призывами или даже насмешками, ругательствами - зависит от вас.

Разбейте конечную цель на ряд конкретных промежуточных этапов и осознайте важность достижения каждого из них. Ставьте перед собой как можно больше конкретных (и реальных) целей и стремитесь достичь их.

Определите количественные или качественные показатели, по которым будете фиксировать даже незначительные позитивные сдвиги в работе. В изучении языков таким критерием может быть увеличение словарного запаса и т. д.

Не забудьте похвалить себя за то, что добились даже небольшого успеха («Какой я молодец!»). Позитивные эмоции, связанные с достижением успехов, очень важны. Наградите себя чем-нибудь.





Маленькая, но очень важная составляющая вашего будущего успеха была сформулирована еще на заре философской мысли человечества «Мудрость в том и состоит, чтобы радость успеха не порождала чрезмерное благодушие, а страх возможного поражения не парализовал волю».



ФОРМУЛА УСПЕХА


ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ. Это способность формулировать оптимальные и конкретные суждения.
Один из методов развить его в себе -учиться на опыте других, а также на собственных ошибках.

ЗНАНИЕ СВОЕГО ДЕЛА. Профессиональные навыки нельзя считать чем-то само собой разумеющимся. Процесс обучения продолжается даже после достижения самых больших высот.

УВЕРЕННОСТЬ В СОБСТВЕННЫХ СИЛАХ. Это наличие решимости к смелым действиям и выработка силы воли, а также способность ставить перед собой четкие цели. Люди, достигшие
наибольшего успеха, рассчитывают главным образом на собственные резервы и способности.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ. Это необходимое условие выдающихся достижений. В этой связи важна способность быстро постигать сложные концепции и подвергать их быстрому и четкому анализу. По крайней мере можно выделить три компонента - богатый словарный запас, хорошие способности к чтению и письму.

УМЕНИЕ ДОВОДИТЬ ДЕЛО ДО КОНЦА. Помогают три важных качества - организаторский талант, хорошие рабочие навыки и усердие. Например, формула успеха профессора физики складывается из «напряженного упорного труда плюс способности установить для себя его ритм».

СУЩЕСТВУЮТ И ДРУГИЕ ФАКТОРЫ УСПЕХА:

способность руководить

творческий потенциал

взаимоотношения с коллегами

удача

Бывают же люди, которые чувствуют себя уверенно в любой компании, не лезут за словом в карман, собирают восхищенные взгляды, искрометно шутят, ощущая раскованность и радость. А что делать человеку, который, попадая в незнакомое общество, не знает, куда себя деть и как вести: смущается, принимает нелепые позы, начинает заикаться и не может внятно сформулировать мысль? Ответ прост: избавляться от комплексов!



ОТКУДА ОНИ БЕРУТСЯ?

Комплексы (стеснительность, робость, мнительность, низкая самооценка) проявляются как барьеры, т.е. ограничивающие убеждения. Они могу быть приобретены человеком самостоятельно или позаимствованы - часто от родителей, учителей, «умудренных жизнью» знакомых, из телевизора, книг и т.п. Барьер приобретается, когда человек запоминает какую-то ситуацию, связанную с болью, страхом или унижением, и в дальнейшем старается похожих ситуаций избегать.

Создание барьеров вполне обосновано, ведь все наши установки поведения нужны для приспособления к окружающему миру. Новорожденный ребенок еще не знает, что для него комфортно, а что нет, и воспринимает мир непредвзято. Затем он начинает натыкаться на зоны дискомфорта, например, упал, ударился, - больно. Наказали родители - больно и неприятно, и он начинает понимать, чего при них делать нельзя. Так образуются барьеры (т.е. убеждения, что опасно, а что безопасно), огораживающие защищенное жизненное пространство, которое можно назвать зоной комфорта.



ЧЕМ ЭТО ЧРЕВАТО?

Рассмотрим простой пример образования барьера. Человек приходит на прием к психологу с комплексом - боязнь публичных выступлений. После нескольких минут расспросов и воспоминаний выясняется, что в 4-м классе он не выучил стихотворение. На уроке литературы, несмотря на отчаянное сопротивление, учительница заставила его выйти к доске и рассказывать стихотворение, которого он не знал. Результат - смех и оскорбления одноклассников, порицание учительницы, общая подавленность и т.д. И после этого человек не смог вернуться в рамки прежней зоны комфорта. Теперь на границе, отмечающей область его ораторского мастерства, выставлен мощный барьер-убеждение: «Чтобы я еще хотя бы раз в жизни выступил публично? Да ни за что!»

Подобным образом создание барьеров продолжается всю жизнь. В результате вся зона комфорта среднестатистического гражданина оказывается опоясана крепким непробиваемым барьером. Именно поэтому мы стараемся пореже выходить за рамки зоны комфорта: не встречаться с незнакомыми людьми, не рисковать, критически относимся ко всему новому и т.д.

Так завоевывается страховка от неприятных последствий. Но поскольку барьер не только страхует от угрозы извне, но и не пускает наружу, блокируется возможность попробовать что-то новое. И в силу того, что зона комфорта со временем медленно, но верно сужается, жизнь, ограниченная комплексами, оказывается в тисках незаметной деградации.

Как следствие, падает мотивация, человек теряет интерес к жизни, замыкаясь в рутине. Но подсознательно он продолжает ощущать нехватку чего-то очень важного в жизни...



ЧТО ДЕЛАТЬ?

Нужно обязательно выходить за границы вашей зоны комфорта!
Поставьте себе задание на каждый день: сделать то, что вы запрещаете себе, или то, чего боитесь. При этом задание должно отвечать 3 условиям: быть технически легко выполнимым, зависеть только от вас и выходить за пределы привычного.

Например, если вы стесняетесь знакомиться с людьми на улице, в качестве задания можно взять следующее: подойти к 5 разным людям и каждому из них сказать: «Привет! Меня зовут ...» С технической точки зрения это выполняется очень легко. Выполнение зависит только от вас, и единственный способ «завалить» задание - просто не подойти и не вступить в контакт с людьми на улице. И это выходит за пределы привычного, если у вас есть комплекс.

Таким образом, этот простой шаг поможет пробить барьер, ограничивающий вашу зону комфорта.

Обратите внимание, в задаче ничего не говорится о том, как должен реагировать другой человек на ваши слова. Сам факт того, что вы подойдете и представитесь, будет означать, что вы справились с заданием.

Секрет в том, чтобы начинать с малого и двигаться поэтапно. После 5-го подхода вы заметите, что неприятные ощущения скованности и смущения исчезают. А значит, вы на правильном пути.

Девушки порой задают себе вопрос мне вот уже 23 года или 25 лет, а у меня еще не было любимого человека, я не интересна для молодых людей по непонятной для меня причине, так как все вокруг считают меня девушкой симпатичной и образованной. Но мужчины просто не видят этого, не замечают. Может ты слишком высокомерна и ко мне страшно подойти.

Это конечно проблема, конечно но не катастрофа, но решать ее,  безусловно, надо. Можно посоветовать вам некоторое время целенаправленно понаблюдать за своим поведением, за тем как вы общаетесь с представителями противоположного пола в обычной обстановке. Возможно, вам стоит завести дневник и фиксировать в нем все интересные моменты, связанные с вашим вопросом. Так будет проще и нагляднее анализировать ситуацию. Присмотритесь к тому, как ведут себя с представителями противоположного пола ваши подруги. Что вы делаете не так, как они. Безусловно, у каждого своя

изюминка, но для анализа это пригодится. Старайтесь больше бывать в компаниях, где можно себя реализовать, покажите окружающим вас молодым людям, что вы нуждаетесь в общении с
ними. Потому что часто девушки, действительно, выглядят слишком самодостаточными, и молодые люди думают, что они в них не нуждаются. Не стоит всем своим видом показывать, что вы все умеете сами и вам никто не нужен.

Не забывайте про общение, оно имеет огромное значение в нашей судьбе, предопределяя подчас наши удачи и успехи. Многие считают, что способность располагать к себе людей и
совершенствование своей личности им не под силу. Это ошибочная установка. Важно быть жизнерадостным, приветливым, уверенным в себе, и вам удастся заинтересовать
окружающих собой. Помогут вам обратить на себя внимание чувство юмора, оптимизм, искренность и эмоциональность. Позитивный взгляд на жизнь - вот, что надо культивировать в себе. Обаяние, харизма - с этим человек рождается, а оптимистическое отношение к окружающей действительности - то, что можно приобрести, если захотеть. Учитесь быть оптимисткой, в каждой ситуации ищите положительные моменты. И сами убедитесь, что жизнь намного интереснее, чем вам казалось раньше.

И главное верьте, возможно, ваш счастливый случай просто еще не наступил, не пришло время. Ведь часто сами, того не понимая, мы стараемся опередить события. Вносить коррективы в свою жизнь, конечно, надо, но очень осторожно, стараясь не навредить, хотя народная мудрость гласит: «Каждый делает свою жизнь сам!» Вы хотите изменить свою жизнь, а значит, начинайте это делать уже сегодня.

Некоторые люди не могут жить в коллективе. По жизни  пессимисты, и все им в этом мире  кажется плохим, люди злые, а сами они неудачники. У них нет друзей, подруг. Можно ли как-то измениться?

Измениться никогда не поздно, необходимо только очень этого захотеть. Конечно, это будет непросто. Попробуйте разобраться в своих чувствах, например, почему вам кажется, что все люди злые? Вас кто-то незаслуженно обидел? Но это же случаи единичные. Наверное, сможете вспомнить, как кто-то вам помог, поддержал, правда? Просто нас окружают люди разные, но большинство, поверьте, незлые. А мир, в котором мы живем, нельзя назвать плохим, только потому, что он вам не нравится. Спросите у себя: «А что сделала лично я для того, чтобы мир стал лучше и добрее?»

Постарайтесь честно ответить себе на эти вопросы и подумайте, что вы можете изменить. То что, по, вы считаете себя неудачницей. Обоснуйте это ваше утверждение для себя лично, проанализируйте ваше обоснование, и вы поймете, что удача - дама капризная и приходит не всегда тогда, когда ее ждешь. Чтобы она пришла, надо очень много усилий приложить, а пессимисты ее вообще отпугивают своим взглядом на жизнь. А потом ведь известно, что лучше общаться с людьми открытыми, готовыми понять и оказать поддержку. Это к вопросу о подругах и друзьях и о коллективе. Покажите людям вас окружающим, что вы готовы поддержать их, что вам интересно с ними, что они вам нужны. Сделайте сами первый
шаг навстречу и будьте готовы к тому, что не все пойдет гладко с первого шага, но ни в коем случае не отступайте, и тогда у вас все обязательно получится.

Правильные решения принимаются сердцем
Интуиция существует! Учёные даже нашли место, где она расположена. Это небольшой участок мозга над лобными долями, прямо над глазницами. Эксперименты показали, что люди, повредившие это место, лишались эмоций, а вместе с ними способности делать выбор. Как оказалось, правильные решения мы принимаем, когда слушаем свои чувства, а не разум.

Исследователи из Калифорнийского университета провели эксперимент: участникам показывали двухсекундные видеоролики, на которых одни люди говорили правду, а другие лгали. Задача была - вычислить обманщиков. Отвечать надо было не раздумывая. Участники, несмотря на дефицит времени, справились с ней на удивление легко - все лжецы были вычислены безошибочно (хотя даже детекторы лжи в ряде случаев дают осечку). Почему люди вычисляют ложь лучше, чем техника?


Опыт мозга

Ответ на этот вопрос дало покадровое замедленное воспроизведение роликов. Всего на двух кадрах (продолжительностью 1/25 секунды) было видно, как лицо человека, готовящегося произнести ложь, искажала гримаса страдания (ученые утверждают, что ложь сильнейший стресс для организма), а потом сменялась улыбкой. Эту мимику и "считали" участники эксперимента.
Когда условия изменили - участники могли смотреть ролик 5 минут и размышлять над ответом, -число правильных ответов резко сократилось (до 40%). Голос разума подавил чувства... и выдал неправильный ответ.

На самом деле интуиция, конечно, существует, но нам

только кажется, что мы выбираем сердцем. Наши предпочтения - результат сложной обработки данных, полученных благодаря жизненному опыту. Мозг анализирует исходные знания самостоятельно, выдавая правильный ответ в виде чувств и ощущений. Нам остаётся только прислушаться к ним.

Ощущение дискомфорта, тревоги, страх после принятия решения - явные признаки того, что всё идёт не так, как надо.

В основе этого также лежат биологические процессы. Когда события идут в нужном направлении - в мозге происходит выброс дофамина (молекулы удовольствия). Если случаются неприятности - уровень дофамина резко падает, а адреналин в тот же момент повышается - пульс учащается, потоотделение увеличивается. Мозг быстро запоминает, от чего мы бываем счастливы, а что доставляло нам огорчения, и при сложном выборе подсказывает, что принесёт нам наибольшее удовлетворение.



Ложный путь

Есть ситуации, в которых интуицию нужно слушать безоговорочно. Это вопросы, в которых она натренирована до совершенства, - в профессиональной сфере, в личных взаимоотношениях, в области выбора товаров и услуг.

Но есть моменты, в которых полагаться на неё всё же не следует, утверждают профессионалы. Это ситуации, в которые вы попадаете впервые и потому не имеете должного опыта (интуиции нужно время, чтобы нащупать закономерности) и в которых бал правит случай (лотерея, рулетка, казино). Как ни странно, интуиция, хотя и «замешана на чувствах», в случайности не верит в принципе и везде ищет правильный путь и опирается на логику.
В этих случаях «знаки тела» лучше игнорировать и слушать только голос разума.

Кстати, интуицию можно «натренировать».
Поскольку наше предчувствие в подавляющем большинстве случаев - результат осмысления полученного опыта, то лучшей тренировкой интуиции служит сама жизнь.  А вот научиться правильно распознавать её «знаки» помогут некоторые правила.



Ценить неуверенность
Чувство уверенности - знак того, что разум или чувства одержали быструю победу, которая зачастую бывает пирровой. Неуверенность - это состояние, в котором можно «услышать» неучтённый аргумент и использовать его.


Ценить ошибки
Интуиция - это опыт. А опыт - сын ошибок. Поэтому лучше всего механизмы интуиции работают у тех, кто непрерывно учится - и соответственно ошибается.


Доверять себе
Мы всегда знаем больше, чем нам кажется. Для большинства людей самое трудное - позволить себе воспользоваться своими скрытыми знаниями.

Интернет, соцсети, эсэм-эски, скайп стали уже частью нашего существования,
Поэтому я бы не стала делить знакомства на «реальные» и «виртуальные».

И всё же у знакомства в Сети есть свои правила, секреты. И свои подводные камни.

Несколько советов для знакомства в сети

как можно быстрее переводите знакомство в «реал». После 15-минутного перебрасывания сообщениями спросите: «Может, лучше по телефону?» Но и тут беседа - не дольше 15 минут. Вперёд, к реальной встрече! На сайтах знакомств немало «виртуалов», которым большее, чем переписка и телефонная болтовня, не нужно;

если на первой встрече человек вам не понравился, будьте тактичными - выпейте свой чай в любом случае. Если боитесь, что в «реале» «жених» или «невеста» вам по каким-то причинам могут быстро надоесть, пойдите на хитрость: заранее попросите подругу (друга) позвонить вам минут через 20 после начала свидания: мол, вы срочно нужны;

девушки, не заказывайте на первом свидании ничего существеннее чашки чая или кофе. Максимум - десерт. Друзья рассказывали мне: «Жутко бесит, когда незнакомая девица жрёт за мой счёт»;

на свиданиях попытайтесь узнать нового знакомого, а не говорите о своих прошлых связях и неудачных встречах.


Навеки в «виртуале»

Да, Интернет прочно вошёл в нашу жизнь. И всё же у знакомства в Сети есть некий душок. Часто спрашивают: «А что такая красотка делает на сайте знакомств?»

На женщинах и мужчинах, которые «пришли» на сайт знакомств, висит ярлык неудачниц и
тип такой есть. Может и есть, Но бывают и такие ситуации, когда человек просто не может в реале познакомится. Он не ходит по дискотекам, клубам. - Поэтому я советую использовать социальные сети. Это позволяет сохранить некую интригу. «Я в соцсети» -значит: «Я здесь, потому что у меня есть куча друзей, новостей, я открыт и дружелюбен». Хотя у 80% участников социальных сетей мотив, по сути, тот же самый, что и на сайтах знакомств: показать себя, познакомиться. Доказанный факт - семейные люди значительно меньше тусят в «Одноклассниках», Фейсбуке и т. п.

Ещё один момент. Для многие женатых мужчин обращение к сайту знакомств - во многом способ «сообразить себе досуг» без обязательств. Поэтому они говорят, что не женаты, скрывают настоящее имя и т. п. В соцсети гораздо ниже вероятность того, что ты столкнёшься не с тем, за кого он себя выдаёт.

В соцсети всё как на ладони - кто его друзья, ктс рядом с ним на фотографиях, какие мероприятия он посещает, что писал в качестве постов год, два назад. Видно место работы, учебы заинтересовавшего вас человека.
На сайтах знакомств потенциальные отношения обсуждаются как некий контракт, сразу начинаются выяснения, кто кому что должен, - продолжает психолог. - Теряются романтика, флёр, которые так важны в начале знакомства. Знакомство в соцсети подразумевает, что вы друг другу интересны ещё чем-то помимо секса. Вы можете мило поболтать о том о сём, обсудить дела общих друзей, а не будете с напряжением спрашивать: «Что ты ждёшь от знакомства?» и «Какие у тебя цели?»

И ещё один важный момент.
«Соскочить» с социальной сети значительно легче, чем с сайта знакомств. Ты можешь находиться в «Одноклассниках», Твиттере и т. п., но ни с кем не вступать в новые контакты. Можно просто «лайкнуть» чужие фото, написать пару ком-ментов - и всё. На сайте знакомств это невозможно. Если ты онлайн, на тебя всё время сыплются новые и новые предложения познакомиться. Это провоцирует человека на то, что он будет вечно «перебирать».

Человек с сильной волей умеет управлять не только своими делами, но и чувствами. Согласитесь: если у вас плохое настроение, всё валится из рук, а дела не спорятся. Эти упражнения помогут вам держать эмоции под контролем.

Избавьтесь от негатива
Для этого включитесь в игру «Думай позитивно 21 день». Наденьте тоненькую резиночку на руку. Ваша задача - принимать решения 21 день только в позитивном настрое. Сорвались? Щёлкайте себя резинкой по руке так, чтобы было больно. Перевешивайте резиночку на другую руку и начинайте 21 день сначала. Продолжайте, пока не выдержите 21 день без негативных мыслей. Это очень действенное упражнение.

Попрощайтесь с плохим настроением
В этом поможет упражнение, когда на всё, что происходит с вами со знаком «минус», вы находите три других события в своей жизни с огромным знаком «плюс». Например: «Я потерял кошелёк. Зато у меня повышение по работе. Зато я здоров. Зато скоро пойду в кино на интересный фильм». Выполняйте минимум 7 дней.

Учитесь быть честными с самим собой
Суть упражнения в том, чтобы научиться отделять факты и цифры от интерпретации. Например, вы говорите: «Я устал, не могу сегодня сделать дело». А где устали? В какой части тела? Насколько: не можете разгружать вагоны или даже встать с дивана? А если бы сейчас вам заплатили тысячу долларов? Силы тут же нашлись бы! Получается, что «устал» - это ложь. Оценивайте свои ощущения по 10-балльной шкале. Например, 10 - это устали так, что лежите без движения, а 5 - ещё есть потенциал.




О красивом теле мечтает каждая девушка. Одним дается это легко, другим приходится трудится, но и тем и другим поможет хулахуп для похудения иначе говоря оброчь. Работая с обручем каждый день у вас будет тонкая талия.

Наибольшую радость вызывают мелочи жизни

Каждый из нас сталкивался и с внешне благополучными, но вечно недовольными жизнью людьми, и с «солнечными» натурами, у которых вопреки невзгодам всегда всё хорошо. Почему так происходит? «Счастье - это состояние, которое обычно не зависит ни от уровня доходов, ни от жизненных обстоятельств. - Из всех определений счастья самым точным принято считать «чувство спокойствия и гармонии с окружающим миром». Чаще всего нам мешают быть счастливыми неверные установки и предубеждения.

Во-первых, счастье обычно ищут либо в будущем, либо в прошлом. Но будущее - это конструкция, существующая только в нашем воображении, а в прошлом мы чаще вспоминаем невзгоды. Счастливым можно быть только здесь и сейчас.

Во-вторых, большинство людей убеждены, что для счастья нужен веский повод. Это ошибка! Любая победа - стресс для организма, поэтому в моменты крупных свершений мы ощущаем лишь усталость и опустошение. Радость и умиротворение обычно вызывают мелочи жизни - прогулка с семьёй, ленивое начало субботнего утра, посиделки с друзьями.

В-третьих, даже добившись цели, к которой долго стремились, мы не позволяем себе насладиться триумфом, а сразу окунаемся в водоворот новых забот. Получили новую должность - сразу озадачиваемся возросшей ответственностью; решили квартирный вопрос - начинаем страшиться грядущего ремонта. Притормозите, почувствуйте вкус мгновения! С психологической точки зрения полезна традиция «обмывать» успехи -это позволяет прочувствовать и закрепить в сознании свершившееся приятное достижение.



Как не пропустить счастье?
Создайте свой ритуал счастья
Что делает вас счастливым, знаете только вы. Кто-то получает удовольствие в бассейне, кто-то - в кофейне, одним нужна хорошо изданная книга, другим - вечерняя прогулка с собакой. Какими бы «глупостями» вам ни казались такие моменты -почаще делайте то, что даёт вам положительные эмоции.

Мечтайте!
Психолог Лора Кинг провела эксперимент - она предложила добровольцам несколько дней подряд в течение 5-10 минут описывать своё идеальное будущее. Условие было одно - мечтать о реально достижимых вещах, а не описывать внезапно свалившееся наследство. Результаты показали, что люди, которые проделывали это упражнение в течение недели, стали чувствовать себя счастливее, потому что поняли, что от счастья их отделяет всего пара шагов, и осознали, в каком направлении им нужно двигаться.

Не путайте их с «благодетелями» - людьми, от которых вы зависите (как раз о таких нужно вспоминать пореже), или со своими приятелями. Истинно дорогих людей может уже не быть в живых или они могут находиться от вас очень далеко, но мысли о них очищают наше сердце.

Ведите «дневник счастья»
Чтобы счастье не ускользнуло, ежедневно (объективно и скрупулёзно) записывайте в специальный дневник всё, что доставило вам радость. Доказано, что даже в самом.невезучем дне встречаются радостные моменты. Научиться отлавливать их - дело привычки.

Благодарите
Каждый день перед сном воздайте пять благодарностей.
Для этого нужно найти в жизни пять моментов, за которые вы искренне благодарны судьбе. Это могут быть дети, квартира, хорошие соседи или просто исключительно вкусный обед. Как показывает практика, если ввести это правило в привычку, искать, за что благодарить судьбу, не придётся - воспоминания о хорошем будут идти сплошным потоком.






Узнать лучше своего партнера поможет сексуальный гороскоп знаков зодиака. Ведь зная как можно лучше друг друга можно быть и счастливыси и любимыми.

Порой бывает такая жизненная ситуация, что без психолога не обойтись. Кто то скажет ерунда иди к друзьям, расслабься и все пройдет. Может быть и так, но это если есть настоящие друзья, которые знают вас давно, а ведь не все друзьям можно и доверить. Если уж и надо высказаться и услышать нужные слова, чтобы принять правильные решение то лучше обратиться к психологу. например психологи москва здесь специалисты не только выслушают вас но и дадут совет. А может вам надо просто выговориться чтобы дальше информация не пошла. Вот в таких ситуациях психологи незаменимы

Правила, которые сделают миллионером



Есть сайт раскрутить его правильно может не каждый. Доверьтесь профессионалам. Они займутся оптимизация сайтов и ваш сайт выйдет в топ.



Почему у одних получается находить хорошую работу, создавать крепкие семьи, постоянно двигаться вперёд, а другие всю жизнь топчутся на месте? Оказывается, нерешительность и мнительность передаются по наследству.
Это установили учёные из американского Гарвардского университета, проведя массовые сканирования мозга испытуемых. Оказалось, причина того, что люди долго не могут решиться на какой-то шаг. постоянно раздумывают, но не действуют, -это реакции в особой зоне мозга. Если при мысли о чём-то новом, непонятном, при тревожных обстоятельствах в этой зоне происходит химическая реакция, то человек так и останется витать в облаках, не предпринимая никаких действий. А уверенные в своих силах люди остаются такими потому, что их мозг не боится новых впечатлений.
Однако сами же учёные предупреждают: не стоит списывать всё на природу, нужно бороться со своим неумением действовать. Нерешительность можно побороть с помощью психологических приёмов. Так как же научиться добиваться успеха?

Формулируйте задачу
Проверьте себя. Возможно, вы не можете что-то сделать и принять решение, потому что ^ подсознательно не хотите ничего менять. Например, если выпускник школы занимался на отлично, готовился к поступлению в медицинский вуз, ходил к репетиторам, но никак не может поступить на желаемый факультет, - нужно проанализировать, насколько это для него важно. Часто бывает, что Ш задачи, поставленные перед нами, - это не наши задачи, а амбиции семьи, желание покрасоваться перед друзьями и т. п.
Для мамы важно, чтобы ребёнок поступил именно в этот вуз, папа надеется, бабушка очень хочет, чтобы в семье был врач... Мы все чьи-то родственники и, конечно, хотим радовать родителей и жен, а также выглядеть лучше в глазах окружающих. Но прежде чем что-то делать, чётко сформулируйте, для чего это нужно именно вам.

К цели шаг за шагом
Многие стараются добиться каких-то абстрактных целей. Например, хотят зарабатывать много денег. Но очень часто бывает, что вы не можете этого сделать, потому что в голове нет плана, для чего они будут нужны. Это ремонт, образование, путешествия? Сформулируйте словами свои цели. Охватить всё невозможно. Многие люди, которые хотят увеличить доход и всё же добиваются этого, вместо удовлетворения получают хроническую усталость, стресс и депрессию. Причина в том, что всех денег не заработаешь, нужно иметь чёткое понимание, сколько надо именно вам. - Очень важный фактор - поэтапность. Допустим, вы планируете начать ремонт, выучить иностранный язык или сдать годовой отчёт. Когда вы анализируете, сколько всего нужно сделать, руки просто опускаются. Это ошибка. Чем больше глобальных картинок будущего вы нарисуете, тем меньше вы будете видеть там себя. Необъятные желания отбирают у вас всю энергию, вводят в транс и не дают принимать решения. Глобальную цель нужно разбить на мини-цели, тогда вы перестанете долго думать и начнёте действовать. Если речь идёт о ремонте, запланируйте сначала заняться ванной комнатой, затем туалетом и т. д. Если о языке - то дайте себе зарок учить каждый день по пять новых слов и читать десять строк книжки на английском. Это займёт всего 5-10 минут. Каждый законченный этап отмечайте как успех.

Не бойтесь неудач
Многих останавливает страх неудачи: никак не получается заставить себя искать работу, потому что в пяти местах вам уже отказали, нет желания знакомиться с девушками, потому что предыдущие оказались неидеальными... Боясь своих прошлых неудач и проецируя их на будущие, вы находитесь одной ногой в прошлом, а другой - в будущем. Ни того, ни другого нет! Есть только настоящее. Начинать нужно с точки «здесь и теперь». Если вам мешают прошлые страхи, проанализируйте, что мешало добиться успеха, какие были обстоятельства, что изменилось сейчас. Да, тогда вы поступили так, но сейчас, в другое время, при других обстоятельствах, вы изменились, поэтому поступать будете по-другому. Если вы не научитесь «отделять» себя в прошлом от себя в настоящем, изменить что-то к лучшему не получится.

Психологи, работающие с клиентами, нередко приходится учитывать «особенности национального отношения к рекомендациям». Чтобы понять, достаточно вспомнить всеми любимый фильм «Особенности национальной охоты». И дело не только в том, что в поисках «душевного комфорта» человек может угодить в привычные для российских традиций, всегда открытые теплые объятия алкоголя. Психологи знают, что очень часто бывает важно помочь человеку приобрести навыки психической саморегуляции без постоянных и длительных визитов к психологу. Главное, чтобы даже самый непунктуальный и «ленивый» клиент быстро почувствовал облегчение своего «осеннего» состояния. Для этого нам не нужно прибегать к мистике, чародейству, шаманизму и новомодной экстрасенсорике. Современная психология дает в руки человеку эффективные методы саморегулирования и даже самолечения, которые всегда будут с ним. Например, аутотренинг -психорегулирующая тренировка, медитативное погружение.
Аутотренинг как своеобразная психологическая гимнастика применяется при подготовке спортсменов, моряков, летчиков для профилактики стрессов. Это метод самовнушения ярких, образных, положительно эмоционально окрашенных представлений на фоне общей релаксации - то есть последовательного снижения тонуса мышц, сознательно достигаемого сниженного уровня бодрствования и возникающего в результате этого состояния повышенной внушаемости. Среди нескольких источников, послуживших для создания и обоснования метода, необходимо отметить учение великого ученого физиолога И.П. Павлова об условных рефлексах. Он писал: «Слово, благодаря всей предшествующей жизни взрослого человека, связано со всеми внешними и внутренними раздражениями,... все их сигнализирует, все их заменяет, и поэтому может вызвать все те действия, реакции организма, которые обусловливают все те раздражения».
Эмоциональное состояние человека тесно связано как с воображением, так и со многими характеристиками дыхания, пульса, мышечным тонусом. Мысленные представления о каком-либо движении приводят к изменению мышечного тонуса и микродвижениям (так называемым идеомоторным актам).
Достигнув состояния внутренней сосредоточенности, расслабления мышц и общей релаксации, каждый из нас может снять усталость, напряженность, тревогу, чувство печали и одиночества, испытываемых в настоящее время. Более того, проиграв в воображении ранее пережитое, мы можем добиться угасания следов, оставшихся от прошлых тяжелых эмоциональных переживаний, которые нередко обнаруживают себя необычайно сильными эмоциональными реакциями - при внешне безобидных обстоятельствах и ситуациях. Когда в состоянии аутогенного медитативного погружения человек представляет ситуации, связанные у него с чувством страха, стыда, обиды, унижения, гнева, то происходит угасание эмоционального значения тех образов, в которых отражаются в памяти эти ситуации, искажающие его самооценку, систему отношений, поведение.
Навык аутогенного медитативного погружения создает благоприятные условия и является необходимым средством для дальнейшей психологической работы со своей душой и телом, для обретения власти над собой. Власти, приносящей удивительное ощущение настоящей и глубокой свободы.
Для достижения эффекта необходимо уметь расслабляться, сосредотачиваться, управлять воображением, сохранять такое состояние на необходимое время. Этому можно научиться и самостоятельно. Например, в книге А.В. Алексеева «Преодолей себя!» (4-е издание, М. Изд. ФиС. 2003 г.) подробно изложены система обретения оптимального психофизического состояния, способы регуляции психического состояния, метод объективного контроля качеств аутотренинга.
На следующем этапе психолог поможет вам освобождать образы прошлого от отрицательных эмоциональных наслоений, вызывающих напряженность и причиняющих страдания. Вы научитесь с помощью мысленного самонаблюдения и самоанализа отделять в сознании представление о себе (образ себя) от переживаемых чувств; образы пережитого - от эмоциональных реакций на них. Вы пронаблюдаете в своем воображении и заново попробуете исследовать конфликтные ситуации как бы со стороны - с позиции стороннего наблюдателя. При этом происходит угасание чувственных переживаний -освобождение образов памяти от эмоциональных следов. А поскольку процесс протекает на фоне глубокого внутреннего покоя и расслабления, то в дальнейшем воспоминания о конфликте уже не оказывают столь негативного воздействия на эмоциональную сферу человека.
Для этого этапа работы над собой, следующего сразу за этапом освоения первичных навыков саморегуляции, необходима помощь специалиста психолога. Такую помощь оказывают своим клиентам на групповых занятиях и тренингах психологи Московской службы психологической помощи населению.
Перед тем как начать отработку умений и навыков, психолог рассказывает о некоторых закономерностях и механизмах работы психики. Из психологической практики известно, что мотивы поступков открываются сознанию путем анализа деятельности. Субъективно мотивы выступают в своем косвенном выражении - в форме переживания желаний, стремления к цели. Для осознания действительных мотивов своей деятельности человек вынужден идти по обходному пути. Основные ориентиры на этом пути - переживания, то есть эмоциональные метки событий. В то время когда в памяти всплывает определенное событие, с ним начинает соотноситься чувство: возникает эмоциональный сигнал, указывающий на то, что именно это событие оставило в человеке свой эмоциональный - положительный или отрицательный - след. Это психологическое явление используется в методике выявления, то есть осознания неосознанных мотивов поступков. Человек, обратившийся за помощью к психологу, может быть погружен им в медитативное состояние (так называемое «измененное состояние сознания"). Психолог предлагает человеку в этом состоянии вспомнить периоды жизни, насыщенные сильными отрицательными и положительными переживаниями.
Отрицательные переживания вероятнее всего сопровождали конфликты. Сильными положительными переживаниями обычно бывают насыщены периоды жизни, приближенные в представлении человека к его идеалу стиля жизни и деятельности. Сильные положительные переживания возникают, когда рядом кто-то, кто представляется нам идеальным партнером; когда происходят высоко значимые события, которые могут быть положены в основу системы психологической устойчивости личности человека. Это позволяет в состояниях медитативного погружения выявить стержневые мотивы личности. После чего, собственно, и становится возможной серьезная и качественная работа психолога с клиентом по созданию системы психологической устойчивости клиента.
С помощью медитации приобретается умение самопрограммирования путем погружения в так называемое «измененное состояние сознания». Цель: выработка определенных связей между образами, символами, словами и теми действиями, стремлениями, желаниями, которые должны вызываться такого рода представлениями. Например, вид рабочего стола, книги, чистого листа бумаги будет вызывать состояние вдохновения. Повышенная чувствительность к самовнушению в состоянии аутогенного погружения дает человеку возможность устанавливать такого рода связи в соответствии с нужными целями. Чтобы, например, облегчать работу, общение в предполагаемых сложных и неблагоприятных ситуациях и т.д., и тем самым вырабатывать новые отношения, установки, которые будут способствовать повышению эффективности деятельности.
С помощью медитации, используя сюжетное воображение и знание некоторых механизмов регуляции нервной системы, приобретается способность произвольно управлять внутренними телесными процессами в организме. Например: если мысленно представить себе спелый сочный лимон, его аромат и вкус, то рефлекторно (как бы «само собой») произойдет выделение слюны. Но поскольку связь между лимоном и слюноотделением воз-
никает непроизвольно, то невозможно произвольно устранить эту связь. Однако такая связь, как образ сигареты и сосущее под ложечкой желание курить, тоже возникает «сама собой» - помимо воли. Но в этом случае целенаправленная работа поможет избавиться от столь нежелательной связи с помощью техники медитации.
Медитация - средство повышения эффективности отдыха. Медитацию можно использовать и для того, чтобы научиться спокойно спать в любое время и в любой обстановке, чтобы разорвать порочный круг, связанный с нарушением сна, когда люди вечером не могут заснуть, а утром встают с головной болью и разбитостью после бессонной ночи. Чтобы вернуть себе полноценный сон, нужно научиться отчетливо и ярко воспроизводить в сознании ощущения и состояния, которые возникают при засыпании. Мысленному воспроизведению ощущений, работе воображения обычно мешают посторонние мысли, которые непроизвольно возникают в состоянии покоя. Они всплывают в сознании, и каждая несет в себе определенный эмоциональный заряд. Попробуйте не бороться с мыслями, не сопротивляться им, а дать им ход и попытаться рассмотреть их со стороны, рассмотреть ситуацию и самого себя в ситуации. Попробуйте наблюдать мысли и предоставлять им полную свободу! В процессе самонаблюдения мысли становятся не частицей нашего «Я», а объектом наблюдения, и в результате этого постепенно теряют свою, условно говоря, «эмоциональную энергию». Попробуйте понаблюдать, как вы радуетесь, и вы заметите, что радость исчезнет. То же верно и для неприятных чувств (обида, зависть), понаблюдайте за ними, и они постепенно станут исчезать. После этого можно переходить к воспроизведению состояний, сопровождающих засыпание. Замечено, что представление шума дождя или размеренного плеска волн, воспоминание о себе в детстве, когда вы спокойно засыпали, будут вести к покою. Все это должно происходить на фоне мышечного расслабления. Сосредоточение внимания на ощущениях, сопровождающих засыпание, и привычная поза приводят к снижению уровня бодрствования, усилению внушаемости.
Самовнушение проводится в виде словесных «формул», то есть фраз с яркими, образными, эмоционально положительно окрашенными представлениями.
Управлять собой, или, как говорят, «держать себя в руках», - это вовсе не значит «держать себя в ежовых рукавицах»! Напротив! Управлять собой
- значит уметь противостоять вредным привычкам. Управлять собой -значит уметь чередовать напряжение и расслабление, работу и отдых. Очень ёмко, кратко и точно это выразил в поэтической форме величайший философ Рабиндранат Тагор: «Отдых с работою слиты от века, неразделимы - как око и веко!».
Те, кто хочет научиться управлять собой, стать хозяином своих мыслей и эмоций, найдут квалифицированную помощь и поддержку у психологов Московской службы психологической помощи населению.



Газабетон - надежный и проверенный строительный материал, вес газобетонного блока объемный но достаточно легкий.

Практически любой человек знает, как напрягаться, работать, а вот правильно расслабляться и отдыхать умеют очень немногие. Научиться этому умению можно с помощью аутотренинга, то есть определенного набора фраз- формул, следование которым позволяет человеку расслабляться, то есть отдыхать, а затем напрягаться и чувствовать себя собранным, здоровым и готовым к плодотворному труду. С помощью аутотренинга человек обретает власть над собой. А именно она дает нам ощущение полной и глубокой свободы, которая сродни счастью. Если у вас найдутся силы и желание практиковать аутотренинг, то придет время - и вы сможете расслабляться и собираться за считанные минуты в любом месте. А поначалу лучше уединиться в тихой комнате; удобно лечь на диван или на чистый теплый коврик на полу; по возможности, сосредоточиться на себе и приступить к тренировке.
Вот текст «фраз-формул», которые в своей многолетней практике я успешно применял.
«Расслабляюсь и успокаиваюсь... Все тело расслабляется... хочется отдохнуть и успокоиться... тело расслаблено и недвижимо... веки тяжелеют... одолевает дремота... хочется отдохнуть... спокойствие наполняет все тело... мысли растекаются... хочется думать только об отдыхе и покое... мысли отодвинулись, мой покой всё глубже и глубже, я расслабляюсь. Правая рука расслабляется и приятно тяжелеет...»
Далее вы, обращаясь к себе в том же ключе, добиваетесь тяжести в левой руке, затем в обеих руках одновременно; в правой ноге, в левой ноге, в обеих ногах одновременно.
Затем в той же последовательности вы спокойно, но твердо командуете себе: «Правая рука расслабляется и теплеет»; «Левая рука расслабляется и теплеет»; «Обе руки расслабленные и теплые». То же требование - сначала для правой, а затем и левой ноги. Потом для обеих ног вместе.
Далее вы дважды повторяете фразу-формулу, призывающую ваши конечности (одновременно руки и ноги) стать расслабленными, тяжелыми и теплыми.
Затем: «Я совершенно спокоен... моя грудь теплеет» (2 раза). Следом: «Живот становится мягким и теплым... я совершенно спокоен (для женщин: спокойна - прим. автора)»... «Я совершенно спокоен... каждая мышца расслаблена... расслаблено все мое тело... дышится легко и спокойно... мышцы лица расслаблены... веки тяжелые... мышцы рта и щек расслаблены... челюсти разжаты... дыхание ровное, плавное... свободное... все тело расслаблено... приятное чувство покоя, приятное расслабление... тепло растекается по всему телу... это состояние приятно... не хочется думать... только расслабление и покой, я растворяюсь в отдыхе и покое... все растворяется в отдыхе, тепле и покое... приятный покой и дремота все полнее и глубже обволакивают меня...» ... «Я совершенно спокоен... Дыхание спокойное и ровное... плавное и глубокое... свободное и полное... легкое и спокойное... Приятно отдыхать с закрытыми глазами... я совершенно спокоен... мой лоб приятно прохладен... кожу лба овевает приятная прохлада... словно легкий ветерок в области лба... приятная свежесть и ясность в голове... я совершенно спокоен... исчезли все неприятные ощущения в голове... исчезли все тревоги и печали, голова свежая, ясная, легкая... я совершенно спокоен».
А вот примерный текст «фраз -формул» для последующей мобилизации: «Силы восстанавливаются... отдых освежает меня... я хорошо отдохнул... голова ясная, легкая... во всем теле нарастает ощущение легкости и прохлады... приятная бодрость во всем теле нарастает... я заряжен энергией, желанием деятельности, мне хочется работать». - Этот цикл фраз можно повторять несколько раз, пока вы не почувствуете подлинную бодрость во всем теле.
В современной психологической практике медитации для усиления эффекта используется благотворное влияние ярких образных представлений: символов, обозначающих различный цвет; слов и фраз, описывающих различные цвета.
Со стабильным и предсказуемым эффектом я использовал в работе с клиентами такие приемы, как концентрация внимания на образных воспоминаниях и мысленных представлениях о световых лучах, потоках, объемах разного цвета. Скажем, образное представление (в такт дыханию, прямо перед собой, над собой или на некотором расстоянии вокруг) воздушного облака, окрашенного солнечным светом, сопровождается воспоминанием об ароматах цветов. Или, к примеру, при воспоминании о морском бризе на пляже хорошо «вдыхать» этакий «синий ветерок». Это может быть также воспоминание о зеленом освещении под кроной дерева в лесу. Можно добиться воображаемого «вхождения» такой «цветной воздушной струи» в больное место с последующим «выходом» из него. И боль уходит! Делается это упражнение в течение месяца, 3-5 раз в день, от 3 до 10 минут.
Проводя занятие с пациентом, я предлагал текст примерно следующего содержания: «Закройте глаза и представьте себе наиболее приятный вам (или выбранный нами
заранее) цвет в виде какой-нибудь фигуры, символа, слова или ' какого-то пейзажа, обязательно имеющего для вас эмоционально-положительную насыщенность. Это может быть воздушный шар, цветок, драгоценный камень, либо их описание, мысленное воспоминание о месте, где вы отдыхали летом».
Использование различные целебных свойств света и цвета известны с глубокой древности. Например, город Гелиополис (город Солнца) был известен храмами, в которых свет использовали для лечения. Воздействие цветом применялась в древнем Египте, где это воздействие проводили, используя прозрачные и полупрозрачные цветные минералы.
Когда были открыты способы получения окрашенного стекла, эти методы привлекли внимание Западной Европы. И около ста лет назад, благодаря работе Э. Бэббитта «Исцеляющая сила цвета», лечение цветом и светом стали использовать в Европе и США при некоторых нарушениях здоровья, в том числе неврозах. В том числе и неврозах, возникших на фоне вредных привычек и зависимостей. Как физиологических, так и психологических.
В настоящее время цветное освещение применяется в медицине под названиями: визуальная стимуляция цветом, ритмическое цветовое воздействие.
Любой поступающий в мозг человека сигнал воздействует как непосредственно через органы чувств на физиологические процессы организма, так и опосредовано - через психологические процессы (установки, отношения, индивидуальный опыт, настроение), которые влияют на процесс восприятия и переработки любой поступающей информации. Головной мозг почти три четверти информации получает через зрительную систему. Цвет - как совокупность зрительных ощущений - в большинстве случаев возникает в результате воздействия на глаз светового стимула, но иногда без участия света - при мысленной ассоциации с ощущениями света, тепла и др. - в результате работы воображения. В процессе развития в человеческом сознании вырабатывается и закрепляется представление об определенном цвете как о неотъемлемом признаке определенных, привычных предметов и явлений. Восприятие цвета частично меняется в зависимости от состояния наблюдателя, например, усиливается в опасности, уменьшается при усталости. Воздействие цвета на человека осуществляется одновременно на нескольких уровнях.
1. На физиологическом: так, например, исследованиями доказано, что красный цвет ускоряет пульс, синий - замедляет его;
2. На бессознательном: красный цвет ассоциируется с кровью, огнем, а синий - с водой, небом, зеленый - с растительностью;
3. На смысловом: все признают информационную значимость цвета (вспомним дорожные сигналы и другие общепринятые официальные знаки, расцветку известных фирменных знаков, военной и рабочей формы).
Хорошо известно, что длительная недостаточность освещения в осенне-зимний период или в условиях работы, связанных с отсутствием естественной освещенности (у шахтеров, работников метрополитена), провоцирует у людей состояние угнетенности, повышенной утомляемости; снижает общий фон настроения и даже вызывает депрессию.
Проходя из глаза по зрительному нерву, электрический импульс от светового луча, условно говоря, раздваивается. Одна часть направляется в отделы коры головного мозга, где непосредственно создает зрительный образ. Другая, попадая в структуру, называемую гипоталамусом, через нее воздействует на весь организм, влияя на суточный и другие, так называемые «циркадные» ритмы. Действие цвета замечательно тем, что цветовое восприятие вызывает реакции определенных областей мозга и гипофиза, оказывает влияние на эмоциональное состояние, а также на тонус вегетативного отдела нервной системы.
Действие цвета обусловлено, с одной стороны, непосредственным влиянием на организм, а с другой - бессознательными ассоциациями, которые на основе предшествующего опыта разные цвета вызывают. В соответствии с теорией ассоциативного восприятия цвета, его действие основывается на рефлекторных ответных реакциях, связанных с ассоциативным восприятием конкретного цвета как символа некоторых состояний или явлений. Возбуждающим является свет, окрашенный в цвета (красный, оранжевый), сопровождающие деятельность человека в экстремальных условиях (например, кровотечение, пожар...), что приводит к возбуждению, активизации физической и интеллектуальной активности. Зеленый цвет вызывает чувство покоя, так как ассоциируется с листвой растений, обеспечивающей тень, прохладу в зной, чистый воздух. Зеленый цвет для большинства людей - цвет успокоения, релаксации. Синий ассоциируется с цветом неба вечером и ночью, временем сна, что приводит к преобладанию процессов торможения и вызывает сонливость.
В настоящее время цветовоздействие применяется в лечебной и в психологической практике: от раскрашивания некоторых участков кожи растительными соками цветов и плодов, прикладывания кристаллов полудрагоценных камней, стекол определенного цвета - до ношения очков со специально подобранными цветными стеклами или воздействия цветным лучом лазера. Сюда же относятся некоторые виды психотерапии творческим самовыражением с помощью рисования красками; цветоводства и составления букетов; макияжа; а также с помощью цветового дизайна жилья, моделирования одежды.
Всё, о чем вы узнали сейчас, говорит о том, что общий благотворный, оздоравливающий результат медитации с использованием цвета определяется комплексным воздействием нескольких факторов и суммой ответных реакций на них различных систем организма. Именно этим можно объяснить широкий диапазон выявленных целебных эффектов: повышающий настроение и стимулирующий (антидепрессивный), успокаивающий и расслабляющий (релаксирующий), снотворныи, снижающий утомляемость, повышающий работоспособность, исцеляющий головные боли, снимающий стрессовые состояния и их последствия.
Людям с давних времен знакомы эффекты изменения психического состояния и всего состояния организма за счет комбинированного сочетания ритмического воздействия света и звуков. Так, древние ритуалы и мистерии сопровождались ритмичными звуками (барабанный бой, хлопанье в ладоши, ритмичные движения в танце, хоровое пение) и световыми мельканиями, вызываемыми свечами, факелами, кострами или движением людей вокруг огня, что в целом вызывало у наблюдателя эффект «ритмизации» света. Наиболее частым средством усиления эмоционального воздействия на публику во все времена - при постановке и древнегреческих театральных действ, и классических западноевропейских опер, и современных эстрадных гала-концертов - использовались различные комбинации света, звука и ритма. Используют этот прием многие известные композиторы. -Например, Скрябин создавал музыкальные произведения, восприятие которых предполагало сопровождение музыки световыми эффектами, а современный композитор и светохудожник Ж. Жарр использует в своих музыкальных композициях совместное воздействие на публику света лазерных лучей и звуков. Как свидетельствует опыт применения ритмической светозвуковой стимуляции, она является одним из эффективных средств психотерапевтической помощи при различных нарушениях здоровья. Самые распространенные современные технические средства называются светоакустическими стимуляторами. Обычно такие устройства состоят из очков или виртуального шлема со встроенными светодиодами, из наушников и блока управления либо компьютерной программы, позволяющих осуществлять стимуляцию определенными частотами света и звука, или менять частоту. Некоторые из таких устройств позволяют проигрывать программы, записанные на аудиокассетах или компьютерных дисках (CD, DVD) со световой стимуляцией, соответствующей записанной музыке.

Но не все могут самостоятельно пережить жизненный кризис многим необходима поддержка профессионалов.

Как лень может оказаться находкой для продавца


Сильный слабый пол
Знакомое многим ощущение: шёл в торговый центр за чем-то конкретным, а вернулся домой с пакетами покупок, делать которые совсем не планировал. Кто виноват?
Здесь есть хитрость: торгово-развлекательные центры проектируются так, чтобы вынудить потребителя пройти через всё пространство. Вы нигде не найдёте эскалатора, который с нижнего этажа довёз бы вас до самого верха. Они установлены в разных зонах, чтобы человек прошел по кругу этаж за этажом. И женская одежда, как правило, наверху.

Про страсть женщин покупать ходит шутка: «Я не виновата, оно само купилось!»
И этому есть научное обоснование: мужчины при покупке задействуют только одно полушарие мозга, рациональное, а женщины - оба, у них работают сразу и разум, и эмоции. Итог: на 10% больше спонтанных неосознанных покупок. И чем старше женщина, тем больше ненужного куплено.

Почему?
С возрастом женщина ощущает всё большую ответственность перед домочадцами. И поэтому часто покупает вещи, которые ей не нужны, но, как ей кажется, могут пригодиться мужу или детям. Женщина сейчас, в отличие от мужчины, готова стать и добытчиком, и защитником, возвращаются времена скрытого матриархата - это наглядно показывают маркетинговые исследования. Поэтому в России до сих пор в моде огромные дамские сумки!

«Сволочь, купи!»
На примерах, как реклама вынуждает нас к покупке.
Производители детского питания с этапа прикорма обещают не только экологичность, пользу, но и активное развитие интеллектуальных способностей чада. Ну какая мать поскупится потратить деньги на интеллект ребёнка, хотя это полная ерунда? В подаче любого продукта обязательно есть один из провокаторов покупки: лень, жадность, себялюбие и страх. Например, страх. У какой возрастной группы проблемы с сердцем, с сосудами? У пенсионеров. Но у них нет денег для того, чтобы покупать кефиро-содержашую бутылочку, якобы понижающую холестерин, - она дороже литрового пакета кефира! Задача рекламы - адресовать страх за здоровье родителей молодому покупателю. Рекламный посыл таков: «Какая же ты сволочь, тебе жалко 30 рублей в день, чтобы твои родители были здоровы, чтобы у них всё было хорошо с сердцем?»

А как на продавцов работает наша лень?
Масса мужчин и женщин боятся потолстеть! Сверхкалорийные продукты преподносят так: вы не наберёте вес, если будете покупать именно это! Хлопья для завтрака - чистые углеводы, самое страшное для тех, кто сел на диету. Но надписи «фитнес», «лайт», «спорт» на упаковке творят чудеса.

Покупая по Интернету, в какие ловушки можно попасться?
Насторожитесь, если интернет-магазин обещает выгодную покупку, за которую вы должны расплатиться раньше,. чем она окажется у вас в руках!
Кроме того, старайтесь сравнивать цены. Сегодня в реальных магазинах покупки часто оказываются дешевле. И помните, что в интернет-торговле действует закон «О защите прав потребителя». Требуйте документы на право продажи, на качество продукции!


Покупайте не по кредитной карточке, а за наличные - так с деньгами труднее расставаться.
Как правило, мы покупаем продукты после работы. К вечеру человек голоден и раздражителен. А значит, готов делать большее число неосознанных покупок - якобы впрок. Любые покупки нужно делать на сытый желудок.
В магазинах одежды не покупайтесь на таблички с заманчивыми ценами. На них есть крохотные приписки «от». Вовсе не обязательно здесь будут вещи по цене, указанной крупно.
Большинство зеркал в женских примерочных искусственно комплиментарны: зауживают и вытягивают. По вашей просьбе продавец обязан отвести вас к обычному зеркалу. Оно есть! Дело в том, что введение потребителя в заблуждение может закончиться серьёзным штрафом, поэтому владельцы магазинов покупают и обычное зеркало - как правило, оно где-то в зале. Посмотритесь в него перед покупкой.
Если что-то в магазине свалено в кучу и продаётся по выгодной цене, оно зачастую либо испорченное, либо загрязнённое.
Понятие «распродажа» на территории РФ не означает ничего. Юридически этого термина нет. А значит, и скидок на самом деле может не быть.


Все самые последние новости предлает обсудить форум энергетиков. Есть вопросы или вы вы специалист своего дела.

Этику и психологию семейной жизни преподают детям только в старших классах. Психологи считают, что начинать готовить ребенка к будущему супружеству надо раньше.

Знание мужской и женской психологам, умение разделять бытовые обязанности, проявлять терпение и уступчивость, нести ответственность друг за друга и за будущих детей — все это понадобится в семейной жизни. Вы скажете: "Но ведь ребенок учится всему этому, наблюдая за взрослыми в семье!" Это так и не так одновременно. Если бы в одном доме, как раньше, жили несколько поколений: бабушки-дедушки, родители и дети, тогда "курс молодого бойца" каждый проходил бы ежедневно на практике. Во-первых, ребенок мог бы наблюдать за взаимоотношениями родителей и стариков. В будущем это сделало бы его терпимее по отношению к свекрови или теще. Во-вторых, если бы в доме было много детей, все имели бы разные обязанности: один в магазин ходит, другой посуду моет, третий мусор выносит... Ваше чадо с пеленок приучалось бы к труду и ответственности. А сейчас в семьях один-два наследника, и, как правило, они ограждены от домашней работы. В-третьих, раньше родители были всегда у детей на виду: вместе работали в поле, обедали, ходили в церковь. Современные мамы и папы, с утра до ночи пропадающие на работе, своих отпрысков практически не видят. При сегодняшнем темпе жизни "естественный" путь передачи опыта семейной жизни явно недостаточен. Так что цикл лекций на тему "Как подготовить ребенка к семейной жизни" устраивать все-таки придется, и безотлагательно!

Лекция первая: про игры мальчиков и девочек
Если хотите обеспечить сыну счастливую семейную жизнь, растите его в соответствии с половой принадлежностью. Мальчик — будущий мужчина, поэтому он должен с детства трудиться, ведь ему придется обеспечивать семью. Он должен быть сильным и смелым, чтобы в случае необходимости уметь постоять за себя и за близких. У девочки другие задачи. Она будущая жена и мама, поэтому должна уметь выслушать, посочувствовать, поддержать. Плюс вести хозяйство. Это, так сказать, общее направление. Детали можете вносить по собственному усмотрению. Но задать правильный курс необходимо.
Какие же ошибки чаще всего совершают родители в "половом" вопросе?
Делают замечания чаду, ссылаясь на половую принадлежность. Например, выговаривают сыну: "Что ты вечно ревешь, как девчонка? Мужчины так себя не ведут!" В итоге мальчик научится скрывать свои эмоции и будет требовать того же от окружающих. Может и вовсе вырасти тираном, который самоутверждается за счет унижения других. Медвежью услугу оказывают и родители девочек, внушающие дочкам, что целеустремленность — не женское дело. Возможно, когда-то представительницы слабого пола и сидели тишеводы, ниже травы, но как сейчас без активности добиться успеха в жизни?! Будьте осторожнее в своих высказываниях! Конечно, не следует поощрять в мальчиках инфантильность и плаксивость, а в девочках — агрессивность и излишний напор, но и загонять чадо в чисто мужские или женские рамки тоже не стоит. Что плохого, если дочка пойдет с дедом на рыбалку или запишется в секцию дзюдо? А сын научится пришивать пуговицы и жарить котлеты?
Делят детские игры по половому признаку, мальчики должны играть только с машинками, а девочки - с куклами. Представление о половой принадлежности формируется у детей только к 3 годам, а женские или мужские стили поведения они "примеряют" на себя и того позже — с 6—7 лет. Пусть играют, во что им нравится! Та же игра в куклы полезна для обоих полов: у девочек она формирует материнский инстинкт, а у мальчиков — отцовский. "Девчачьи" игрушки вроде кукольной посуды и стиральной машины помогут и мальчикам приспособиться к бытовой жизни. Естьвероятность, что, повзрослев, они не станут разбрасывать грязные носки по всей квартире, а положат их в стиральную машину, а возможно и постирают! Не удивляйтесь, если дочь попросит вас купить ей "мальчишеский" конструктор или велосипед. Разве не пригодится ей развитие логики? А "мальчишеский" скейт, если дочка будет на нем кататься, позволит развить координацию.

Лекция вторая: про сексуальное воспитание
Готовя ребенка к будущему супружеству, придется затронуть и тему интимной жизни. Психологи утверждают: ребенку нужно говорить правду и только правду, но... не всю. Рассказывая наследнику о сексуальной стороне дела, делайте скидку на возраст. Не стоит обсуждать с семилетней дочкой проблему абортов, а вот замалчивать ее в разговоре с пятнадцатилетней — большая ошибка. Итак, что же и когда рассказывать детям о сексе?
Малышей до 3-х лет интересует лишь собственное тело, неловких вопросов старшим они не задают. На этом этапе главное — приучить ребенка к тому, что надо соблюдать правила гигиены: подмываться и менять белье. Если ребенок не научится этому с детства, потом сделать из него чистоплотного человека будет проблематично. А это может не понравиться его будущему сексуальному партнеру. Хоть и считается, что запах тела действует возбуждающе, все-таки он должен быть еле уловимым, а не сбивающим с ног.
С 3-4-х лет дети начинают интересоваться, как они появились на свет. Если не хотите краснеть, рассказывая чаду о том, что "у женщин есть специальное отверстие", купите книжку о сексуальном воспитании детей. Там вся информация изложена с учетом возраста ребенка. Обратите внимание не только на физиологическую сторону, но и на психологическую: ребенок должен понять, что дети рождаются от любви. Это научит его уважительно относиться к представителям противоположного пола.
Подростки обычно не задают никаких вопросов "про это", полагая, что и сами все знают лучше родителей. Но они, как правило, проявляют осведомленность лишь по части "технической" стороны дела. Поговорите с детьми о высоких чувствах — нежности, любви и верности. Лучше не назидательно, а на реальных примерах из жизни. Иначе ваши взрослые дети будут думать, что секс —
это лишь инстинкт, а чувства тут не главное. Для британских бойскаутов, например, разработали программу полового воспитания, в рамках которой подростков учат не только подбирать контрацептивы, пользоваться презервативами и тестами на беременность, но и смотреть на отношения мужчины и женщины через призму любви, ради чего в курс ввели даже беседы о религии. По мнению авторов программы, эти занятия гарантируют если не идеальную, то вполне гармоничную сексуальную жизнь в будущем.

Лекция третья: про экономию и планирование
Будущая семья немыслима без хозяйственно-финансовых забот, поэтому вам необходимо будет провести вводный курс экономики, объяснив чаду хотя бы на пальцах, откуда берутся деньги и на что вы их тратите. Заодно вы научите его грамотно распоряжаться средствами, выдаваемыми на карманные расходы. Психологи считают, что карманные деньги можно давать ребенку с того момента, как он идет в первый класс. Сумма здесь индивидуальна и зависит от финансовых возможностей семьи. Причем "спонсировать" чадо нужно независимо от хороших или плохих оценок: ведь пока у него не буудет личных денег, не будет и опыта обращения с ними. Значит, он позже, чем сверстники постигнет науку планирования и экономии. В будущей семейной жизни это ложет обернуться либо мотовством, когда все спускается на рестораны и ночные клубы, либо патологической жадностью, когда считают каждую копейку. И то и другое непременно вызовет раздражение у его законной половины. Пусть лучше учится распоряжаться средствами при вас!
Какую бы сумму вы ни выдали, объясните, что за ней стоит ваш труд Но это не значит, что вы должны диктовать, на что потратить средства, иначе теряется весь смысл "кредитования". Ребенок должен сам постичь науку обращения с финансами. Максимум, что вы можете себе позволить, — дать совет.
Вручая деньги, объясните, что можно приобрести на эту сумму: маленькие дети часто не представляют стоимости товаров. Первокласснику 100 рублей могут показаться целым капиталом, на который можно приобрести не два пакета сока или две больших шоколадки, а скупить чуть ли не полмагазина.




Брать ли пример со взрослых?
Довольно часто родители поучают своего ребенка: "Бери пример с меня! Я никогда не вру (не кричу, не обзываюсь, не дерусь и т.д.)". Однако слова взрослых, увы, нередко расходятся с делом. Например, вы можете действительно быть всегда корректной и сдержанной, никогда не только не кричать, но даже голоса не повышать на близких! Но разговаривать с ними таким ледяным тоном, от которого бегут мурашки по спине. На словах бабушка может быть очень правильной, чуткой и внимательной, а в жизни никогда не интересоваться у близких родственников ни их самочувствием, ни тем, что нового у них произошло за сегодняшний день. Папа может сколь угодно долго рассказывать о своих кадетских подвигах, но если его сегодняшние поступки говорят о том, что папа трус — не помог потерпевшим аварию на дороге, как принято в братстве автомобилистов, не заступился за щенка, которого обижали подростки, будьте уверены: дети сами разберутся, где истина, а где ложь. Они улавливают это интуитивно, усваивая не наши лозунги, а реальное поведение. И, увы, часто копируют именно последнее. Понаблюдайте за играми своего чада: они позволят вам взглянуть на себя со стороны. Если сын играет в "пьяного папу", а дочь порет кукол ремнем за то,, что у них беспорядок в кукольном домике, это тревожный сигнал — значит, взрослым пора перевоспитываться!

Мой прекрасный нянь
Было время, когда воспитание детей, особенно мальчиков, считалось неженским делом. Например, в древней Спарте сыновей рано отделяли от матерей, передавая в руки воспитателей-мужчин. По мнению спартанцев, только в этом случае мальчик мог стать настоящим мужчиной. Кстати, в дворянских семьях дореволюционной России к мальчикам тоже была приставлена не только нянька, но и "нянь", чтобы ребенок усваивал мужские установки на жизнь. В наше время, когда многие мамы воспитывают сыновей без отца, важно, чтобы мальчик имел возможность общаться с представителями сильного пола. С отцом ребенка отношения не сложились? Тогда примером для подражания может стать мамин отец, брат, приятель.


Зебра портал для родителей в тольятти здесь много полезных и познавательных статей.

Учёные не перестают доказывать счастье всегда внутри вас! Список самых позитивных исследований, которые это доказывают.
50% счастья - врождённые, зависят от ДНК. 10%-это работа и семья, а 40% - мысли.

В головном мозге уже содер жится всё, что нужно для счастья: эндорфины (болеутоляющие сильнее лекарств), серотонин (снижает тревогу), допамин (отвечает за удовольствие), окситоцин (гормон, запускающий W эти чувства). Нужно лишь дать им активизироваться.

Счастье есть сейчас, а не потом! Люди, ждущие счастья в виде отпуска, денег и т. д., получая это, не становятся счастливыми.

Врождённая часть счастья может меняться. Отбросьте плохое, не все эти не все эти мысли правда.

Учитесь прощать! Мы считаем, что наша злость или ненависть накажут обидчика. Но это всё равно что выпить яд самому и ждать, пока он подействует на другого. Простите, даже не сообщая об этом никому, - это нужно для счастья вам.

Негативные мысли действуют сильнее. Это показали измерения электрической активности мозга. Такой инстинкт - со времён первобытных людей, живших в опасности. 95% мыслей негативны и повторяются изо дня в день. Затмевайте их позитивом.

Стать счастливым помогает физическая нагрузка.
Мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются химические вещества (допамин, серотонин и др.), повышающие настроение, ещё 4 часа после занятий.

Люди, ставящие перед собой цели в жизни, живут дольше и счастливее. Стать врачом или сварить суп - это всё цели.



Хотете выделить свой мотоцикл из всех привычных тюнинг мотоциклов все самые современные и новые штучки для вашего железного коня.

Итальянские учёные пришли к интересному выводу: оказывается, женская ревность - это болезнь, требующая лечения.
Исследователи установили, что агрессивные проявления ревности (а также ревность в виде приступов) вызваны определёнными нарушениями функций головного мозга. Находясь в состоянии аффекта, особо ревнивые женщины способны на необдуманные поступки, о которых впоследствии будут жалеть. В первую очередь это агрессия по отношению к партнёру и предполагаемой сопернице. В такой момент в организме происходит выброс дофамина - гормона, отвечающего за чувство удовольствия. У ревнивицы может возникнуть привыкание, своего рода зависимость: она всегда будет искать поводы для ревности, доводя ситуацию до критической.
Итальянцы уверены, что таким женщинам следует назначать медикаментозный курс лечения, как при прочих психических расстройствах. Тут возникает вопрос: а как быть с мужской ревностью? Она тоже является патологией? «На самом деле эти исследователи пытаются подвести научную базу под факт, который давно известен. Психика женщины более неустойчива по сравнению с мужской. Её мозг организован иначе, он более «биологичен», ведь главная задача женщины - это воспроизведение потомства, обеспечение его пищей и комфортными условиями для жизни. Почти все свои решения женщины принимают на инстинктивно-гормональном уровне. Поэтому и проявления ревности у них более жёсткие: там абсолютно отсутствует рассудочное поведение, зато агрессия - в порядке вещей. Лечить ревнивых женщин не надо, они просто другие.

Вы все еще считаете, что истинной любви не нужны слова? Как раз наоборот. Доверительные беседы делают ваши отношения более глубокими, а вас - более счастливыми.
Специалисты уверены: научиться разговаривать друг с другом так же важно, как наслаждаться сексом. Даже самые сказочные ночи заканчиваются, и если, покидая постель, вам не о чем перекинуться друг с другом парой фраз, то прогнозы на долгое семейное счастье весьма сомнительны. Часто именно умение общаться является тем решающим фактором, который показывает, может ли семейный союз двоих людей быть долгим, благополучным и полным доверия.

Разговорчики в семью!
У партнеров, искренне увлеченных друг другом, темы для разговора найдутся всегда. И не только о личных проблемах. Любящие люди обсуждают самые разные «материи»: от падения курса доллара до нового мужчины лучшей подруги. Они строят общие планы на ближайшие выходные и делятся событиями дня прошедшего. Говорят о последних новостях в стране, спорте, кинофильмах и книгах. Смеются, спорят, болтают и даже сплетничают. Им никогда не бывает скучно в компании друг друга.
Чаще всего такой интенсивный диалог складывается у партнеров совершенно естественным образом. Люди не изучают каких-то особых правил общения, а просто искренне интересуются мыслями и чувствами друг друга. Но что же делать, если беседы стали все чаще затягивать вас в бесконечные и бесплодные споры? Нужно попробовать изменить стиль общения.
Прежде всего научитесь слушать! О том, как важно уметь выслушать не перебивая своего собеседника, знают все. Но и забывают об этом тоже все. А ведь умение слушать - уже 90% успешного общения. Так что усмиряйте свое желание вмешиваться в речь партнера. Не перебивайте и не поправляйте. Сначала выслушайте его точку зрения и лишь потом излагайте свою. Если вначале будет сложно справиться с вредной привычкой перебивать, попробуйте прикусить язык. Да-да, в прямом смысле. Так вы получите от себя самой ясный и болезненный сигнал молчать, пока говорит партнер.
Старайтесь не превращать диалог в монолог. Ваши безграничные познания в бухгалтерии (кулинарии, педагогике, медицине и прочем) похвальны, но дайте же высказаться и супругу. Свободная беседа - это процесс, в котором участвуют оба партнера, и она предполагает равный обмен мнениями. А длинные и нудные лекции от первого лица способны утомить любого слушателя и превратить для него беседу в отбывание повинности.
Не тащите в дом все проблемы. У каждого человека есть свой порог, за которым он попросту перестает активно воспринимать информацию. Это значит, что обрушивать на партнера свои эмоциональные переживания от неурядиц на работе, приятельских интриг, магазинных и транспортных потрясений стоит далеко не всегда. Многие вещи лучше обсуждать с мамой или подругой. Или научиться справляться с эмоциями самостоятельно.
Не стесняйтесь выражать свою любовь. В одобрении, поддержке и комплиментах сильный пол нуждается не меньше нас с вами. Ну что вам стоит лишний раз произнести: «Как я с тобой счастлива!» или «Сегодня ты прекрасно выглядишь!». Вам ведь нетрудно, а самооценка у мужчины сразу повышается. Поощряйте супруга за поведение, которое вам нравится. Тем самым вы усилите положительные аспекты ваших взаимоотношений.

Молчаливый сфинкс?
И женщины, и мужчины время от времени испытывают необходимость остаться наедине с собой. У мужчин желание побыть одному или хотя бы помолчать возникает гораздо чаще. Ведь они, как известно, не очень-то любят просить о помощи. Если ваш муж заблудится в незнакомом районе, то, скорее всего, предпочтет исколесить округу до последней капли бензина, чем обратиться за указаниями. И уж тем более он не будет искать помощи в стрессовой ситуации, когда нужно обдумать какую-нибудь проблему или отыскать ответ на мучающий вопрос. Поразмышлять в гордом одиночестве для него предпочтительнее. Мужчина молчит, а его мозг в этот момент занят разработкой важного решения. Иногда мыслительный процесс занимает буквально пару минут, а иногда растягивается на часы и даже дни. К сожалению, большинство женщин не понимают этой мужской склонности и тут же начинают перебирать в памяти все свои слова и поступки: «Вдруг я сделала что-то не так?» Такие моменты могут быть самыми напряженными в ваших взаимоотношениях.
Не занимайтесь самоедством. Молчание партнера вовсе не означает, что он вдруг разлюбил вас или ему нет до вас никакого дела. Оно означает лишь то, что на какое-то время вам не следует вторгаться в его личное пространство и требовать к себе внимания.
Не мешайте мужчине бывать наедине с собой. Когда вы заметите, что лицо вашего мужа приобрело выражение скрытой муки, не отвлекайте его и не прерывайте мыслительного процесса. Не приставайте к нему с пресловутым: «Ну почему ты молчишь?» Пусть у него будет достаточно времени, чтобы поразмышлять над тем или иным вопросом. Когда мужчина будет готов, он сам обратится к вам за помощью. Скорее всего, после его «возвращения» вы станете еще ближе друг другу.
Даже если причина его молчаливого бойкота вам известна, не спешите предлагать партнеру свою помощь. Мужчины очень не любят, когда женщины начинают давать им советы, о которых они не просили. • Иногда у мужской неразговорчивости может быть и другая вполне естественная причина. Муж пришел с работы, устал, а дома его ждут уют и вкусный ужин. Ему хочется расслабиться, побыть самим собой и молча посмотреть хороший фильм. Ему безусловно хорошо с вами - ну и зачем слова? Обуздайте свое красноречие, и вы сделаете еще один шаг навстречу взаимопониманию. Это тот самый случай, когда помолчать вдвоем приятнее.

Вместе интереснее
Да, прав был великий Карнеги, когда сказал, что можно отлично поладить с другим человеком, если начать говорить с ним о его потребностях. Это правило срабатывает и в семейных отношениях. Партнерам трудно вести свободную беседу, если у них мало общих интересов или тем для разговоров. Конечно, в период острой влюбленности он забывает о баскетболе и компьютерах и даже делает вид, что ему интересны все эти фиалки на вашем окне. Однако очень скоро все вернется на
круги своя и разговорчики о матчах, авто и гигабайтах сразу вылезают наружу. Что делать?
Попробуйте сделать личные увлечения частью ваших отношений. Если муж искренне увлечен чем-то, то разговоров об этом вам все равно не избежать. Так почему бы не расширить горизонты своих познаний за счет интересов вашего спутника? Дайте ему почувствовать: вам действительно интересно то, о чем он говорит.
Станьте компетентной собеседницей. Мужчины и женщины по-разному воспринимают мир и весьма не похоже выражают даже одинаковые мысли. Но это не помешает взаимопониманию, если вы действительно знаете предмет, о котором говорите.

В общем, не играйте с мужем в молчанку. Разговаривайте утром, днем и вечером. По телефону, за обеденным столом, в кафе, на пляже, в магазине и в кровати. Не ждите, когда бурный речевой поток неожиданно превратится в хилый ручеек.


Женщины любят поговорить, мужчин болтовня раздражает
Разговоры нужны женщинам как воздух. Американские психологи нашли этому вполне научное объяснение. Оказывается, у женщин область мозга, контролирующая речь, имеет на 20% больший размер, чем у мужчин. Речевые способности у прекрасной половины человечества начали развиваться с опережением еще в первобытном обществе. Пока мужчины молча охотились на мамонтов, женщины весь день проводили в коллективных заботах о детях и быте. И все это - в активном общении с другими женщинами племени. Так что женское красноречие оттачивалось многие тысячелетия. Но, к сожалению, многие мужчины не способны выслушивать длинные монологи своей супруги. Если не хотите прослыть пустой болтушкой, поберегите уши мужа. Иногда полезно и помолчать


Женщины делятся чувствами, мужчины решают проблемы
Если мужчина, оказавшись в стрессовой ситуации, чаще предпочитает погружаться в молчание, то женщина, наоборот, испытывает необходимость поговорить о своих неприятностях. Переполненная эмоциями, женщина находит разрядку в том, чтобы выговориться и получить сочувствие. Но мужчины, как правило, этого не понимают. Они тут же начинают подсказывать различные варианты решений. «Я так устаю на этой работе, - жалуетесь вы. - Постоянные проверки, отчеты, комиссии». «Дорогая, -тут же реагирует муж, - я ведь тебе давно говорю: увольняйся!» Конечно, вы не собираетесь увольняться. У вас прекрасная работа рядом с домом и отличная зарплата, но сегодня был тяжелый день. Ну так скажите ему об этом - вы не нуждаетесь в его советах, а просто хотите «выплакаться на сильном плече».


Женщины любят подробности, мужчины излагают суть
Мужчина - человек действия. Говорить больше, чем необходимо для передачи основной информации, ему кажется пустой тратой времени. Мужчины обычно предпочитают однолинейное повествование, их предложения и фразы имеют четко отделенные друг от друга начало, середину и конец. Из их речи легко понять, о чем они говорят и чего они хотят. Женщины, наоборот, с удовольствием приводят массу деталей, ассоциаций и уточнений, отвлекаясь зачастую от сути разговора. Такая обстоятельность способна вывести мужчин из себя. Совет простой: попробуйте научиться сначала излагать суть дела, а детали придержать на потом. И еще женщины в своих беседах иногда делятся друг с другом такими сведениями, которые мужчины считают очень личными. Действительно, зачем сообщать лучшей подруге о постигшей вашего мужа диарее? Уважайте право партнера на личные тайны!


Постоянно стремитесь к равенству в беседе и уравнивайте ваши роли в разговоре. И если он знает последние новости об автомобилях, спорте и технике, то вы наверняка можете рассказать ему о том, что сейчас модно читать, носить, слушать и смотреть. Например вместе загляните на vpozitiveobovsem.ru Вы обязательно найдете для себя что то интересное.



60% всех семейных разговоров начинаются по инициативе женщин.

28% всех супружеских пар испытывают хронический дефицит общения.

Обманывать других, вводить окружающих в заблуждение - это целая наука. А раз так, то и раскрывать ложь можно строго научными методами.


Позы
Хорошо известны «закрытые ПОЗЫ» - скрещенные руки-ноги. Они говорят как минимум о том, что собеседник не очень склонен к общению с вами. Человек может выглядеть расслабленным, но попытки спрятать руки, сложить их на груди или в замок на коленях выдают его. Не факт, что он вам врёт - но явно хочет от вас что-то скрыть, не проговориться.
Бывает, что лжец съёживается, будто стремится занять как можно меньше места.
Ещё одна поза: если человек во время беседы делает шаг назад, скорее всего, он сам не верит в то, что излагает вам.

Улыбка
Она опознаётся легче других эмоций. Но характер улыбки бывает разный. Можно выделить более 50 её видов. Существуют, например, презрительная улыбка, жалкая улыбка - они выдают негативные переживания. Но важно различать притворную улыбку. Она призвана убедить нас в чувствах, которые человек на самом деле не испытывает. Её признаки:
- она более асимметрична, чем искренняя,
- щёки не приподняты, нет мешочков под глазами,
- она исчезает несвоевременно,
- она распространена только на нижней части лица.

Речь и голос
В нашей коммуникации непосредственно на слова приходится 20-40% передаваемой информации, то есть меньше половины. Всё остальное - это невербальная (то есть несловесная) информация. Способы её передачи изучает такой раздел языкознания, как паралингвистика.
- Паузы - наиболее распространённый признак обмана. Они могут быть либо слишком продолжительными, либо частыми. Наличие междометий -«гм», «ну», «э-э» - тоже свидетельствует о том, что вам, возможно, говорят неправду или что-то недоговаривают.
- Повышение тона - вероятный признак. Речь становится громче и быстрее, человек испытывает возбуждение. Причины могут быть разные - гнев, восторг, страх. Но может быть и ложь.
- Присутствие в рассказе подробностей и ненужных мелочей. Если это не привычка конкретного собеседника (возможно, излишне навязчивого), вы имеете основание заподозрить, что он хочет что-то скрыть от вас, переключив внимание на детали.
- Невнятность речи. Человек хочет соврать, быстро проговорив какую-то информацию. Но это может быть и его речевой особенностью.
- Слово «просто», часто употребляемое, свидетельствует о том, что собеседник чувствует себя виноватым и оправдывается.
В паралингвистике существует отдельное направление - кинесика. Её задача - изучать жесты, позы, телодвижения и мимику. Всё это более красноречиво скажет о мыслях и переживаниях, чем слова. Почему? Да потому что слова не связаны непосредственно с областями мозга, отвечающими за эмоции. А вот, скажем, мышцы лица связаны. И срабатывают они непроизвольно.

Теложвижения
Бывают «оговорки в жестах», своего рода невербальные утечки информации. Не каждый лжец допускает их, но, если они случаются, это надёжный знак о его намерениях.
Например, непроизвольное пожатие плечами говорит о равнодушии, о том, что человеку всё равно. А если он дёргает одним плечом - значит, врёт с очень высокой долей вероятности.
Пол Экман уделяет много внимания такому жесту, как выставленный средний палец руки. Он может просто лежать на колене либо человек невзначай коснётся им своего лица. Это жест враждебности и скрытой агрессии: собеседник будто бы посылает вас куда подальше.
Почёсывание носа (зачастую быстрым, неуловимым движением) тоже бывает признаком вранья. Этот жест называют «симптомом Пиноккио». Считается, что при лжи происходит лёгкое раздражение слизистой оболочки носа.
ЛРихрытйерта рукой либо покашливание в кулак, по мнению психологов, показывает желание подавить произнесение собственных лживых слов, не дать им вырваться наружу.
Смахивание воображаемых пушинок с одежды. Собеседник не одобряет услышанное. Он не хочет (или не может) об этом сказать вслух, но жест выдаёт его мысли.
Прикосновение к шее, оттягивание воротника -признак того, что человек волнуется или врёт.

Три признака того, что чувства пытаются изобразить
Асимметрия выражения лица
Если одна сторона лица искривляется сильнее, чем другая - это признак фальшивой эмоции. При надуманных переживаниях мышцы, вызывающие улыбку, на одной стороне лица будут сокращаться сильнее.
Длительность
Выражения лица, длящиеся 5-10 секунд, как правило, являются фальшивыми. Большинство искренних эмоций проявляются на лице лишь несколько секунд. Иначе они будут выглядеть как насмешка.
Несвоевременность
У искреннего человека слова, жесты и мимика синхронизированы. Если кто-то кричит: «Как вы мне надоели!», а гневное выражение лица появляется только после реплики, - гнев, скорее всего, поддельный.

Три источника скрываемых эмоций
Вегетативная нервная система
Учащение дыхания, вздымание грудной клетки, частое сглатыва-ние, выступающая испарина - это признаки сильных переживаний. Не исключено, что вам врут. Румянец - признак смущения, но смутиться можно и от стыда за враньё.
Микровыражения
Они проявляются на лице не более чем на четверть секунды. Например, глубокая печаль на долю мгновения сменяется улыбкой. Значит, печаль является притворной. Обычно это трудно заметить, нужны тренировки. Опытные психологи, наблюдая за человеком, «выдёргивают» истинное выражение его лица, словно делают стоп-кадр при замедленном просмотре.
Глаза
Если человек, отвечая на вопрос, смотрит вверх влево, возможно, он выдумывает ложную картину событий. Если прямо влево - подбирает слова для ответа. Глаза говорят о многом. Например, частое моргание или расширенные зрачки - симптомы эмоционального возбуждения. Причиной может быть и враньё.



Высшее юридическое обраование Академический Международный Институт ami-map на сайте узнать подробности можно.

Один из эффективных способов получить желаемое место – выгодно выделиться из существенно увеличившей толпы соискателей, привлечь к себе внимание работодателя. Как это сделать?
Что следует предпринять, чтобы выбрали именно вас, и при этом решение задачи не заняло много времени? Самое главное демонстрируйте уверенность в себе, позитивный настрой и энтузиазм.
А если конкуренты оказались проворнее вас и все тёплые местечки уже заняты? Не теряйте оптимизма и подумайте, может стоит открыть своё частное агентство по трудоустройству?

Шаг 1 пишем резюме … заново
Перед тем как снова подавать резюме в кадровые агентства, рассылать потенциальным работодателям и вывешивать на сайтах поиска работы, внимательно перечитайте и внесите коррективы в свой «послужной список».
Укажите не только места работы, но и припишите несколько добрых слов о себе: коротко перечислите свои достижения. Также приложите к резюме то, что характеризует вас с хорошей стороны: рекомендации, образцы творческих работ и т.д.
Назовите причину потери предыдущей работы и подайте её в выгодном для вас свете. Компанию ликвидировали, подчеркните, что руководство нуждалась в ваших услугах до последнего. Если вас сократили, отметьте, что лишь в связи закрытием направления.
Попробуйте направить резюме напрямую первым лицам компании. Только отличайте настойчивость в получении заветного места от настырности и бестактности.
Привлечь к себе внимание с помощью оригинального резюме.
Разослав резюме, не думайте, что теперь вы можете сидеть у телефона и ждать, когда вам позвонят,- работодатель в свою очередь полагает, что мотивированный работник, то есть действительно заинтересованный в том, чтобы получить у него работу, сам будет звонить, проявлять интерес и напоминать о себе.


Полезные деловые советы
Креативно
Поместить в резюме своё фото. Идеальный вариант: чёрно-белый (цветной хорош только для поиска творческой работы), 4,5х6, взгляд – прямой, улыбка обязательна, поворот к объективу на 45 градуса придаст снимку ощущение динамики.
Использовать два шрифта и два типа выделение (жирный и курсив).
Чётно, грамотно и конкретно сформулировать в начале резюме своё кредо.
Использовать юмор в резюме на творческие вакансии.
Подчеркнуть, а ещё лучше и подтвердить чем-то конкретным, что вы умеете справляться с кризисными ситуациями.


Это слишком!
Поместить в резюме смешные снимки, фотографии с обработкой в фотошопе.
Использовать игровые или вычурные шрифты, виньетки и тому подобное.
Кредо, которое сформулировано больше чем в семи словах, - войдите в положение кадровиков.
Шутить в резюме или письме на серьёзные вакансии.
Забыть написать о том, что вы умеете работать не только в состоянии аврала, неразберихи и кризиса.


Шаг 2 проходим собеседование
Вышли в очный тур соревнования по трудоустройству? Как сохранить и приумножить приятное впечатление о себе на интервью?
Одежда. Стиль «бедненько, но чистенько» не тронет потенциального работодателя – он не станет брать сотрудников на работу из жалости. Но и особый шик способен вызвать раздражение.
Примета времени: вас могут спросить, как кризис затронул компанию, в которой вы прежде трудились, что лично вы предпринимали, чтобы помочь своей фирме его преодолеть, как изменились ваши обязанности? Продумайте ответы на такие вопросы заранее.
Сделайте что-нибудь, выходящее за рамки традиционного процесса поиска работы.
Морально подготовьтесь к собеседованию, особенно если вам предстоит пройти стресс-интервью.

Все для андроида. Приложения для Андроид обои, игры, программы и самые свежие новости в мире андроидов.