ДЕВИЧНИК

Умение эффективно защищаться - законное желание любого человека на подсознательном уровне. Чисто инстинктивное, кстати. Советы для простых российских женщин, чтобы они, в случае чего, сумели защитить себя, свое достоинство, здоровье и честь.

Итак, милые леди, прислушайтесь, пожалуйста к советам. Современный мир, казалось бы, такой интеллектуальный и образованный, увы, еще далек от совершенства и... небезопасен для человека. Сцены насилия на экранах изобилуют самыми жуткими, кошмарными подробностями, и, как правило, страдает более слабый. К последним принято
относить и женщин. Они-то как раз в первую очередь и являются самой подходящей мишенью для насильников всех мастей. Спору нет: женщине природа не дала столько чистой,
абсолютной силы, сколько она дала мужчине. Но по части быстроты реакции, ловкости и выносливости женщины могут заткнуть за пояс чуть ли не любого мужчину.


СОВЕТ 1   При нападении на вас - кричите! Крик женщины, как показывает практика, очень даже сильное средство, ибо насильник этого-то как раз и опасается в первую очередь. Чем больше и пронзительнее вы будете кричать, тем более неуверенными и малоэффективными будут действия противника.

СОВЕТ 2   Если на вас напали, ваше главное преимущество в неожиданных, непредсказуемых действиях. Пассивность, выжидание, размышления - смерти подобно! Девиз, который
блестяще себя зарекомендовал в большом спорте - АТАКА - ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА - то, что вам нужно в подобных ситуациях. Атакуйте! Неожиданные действия наверняка ошеломят
насильника, а вам обеспечат несколько драгоценных секунд для дальнейших действий.

СОВЕТ 3   На досуге, закрыв глаза, мысленно воссоздайте возможные ситуации нападения на вас и варианты самообороны. Это очень полезно! И если вдруг у вас возникнут похожие
ситуации, вы уже будете знать, ЧТО делать. И уже точно не проиграете противнику!

СОВЕТ 4   Никогда, слышите?! НИКОГДА не жалейте насильника! Помните, что если хоть капелька жалости к насильнику вас посетит, и вы замешкаетесь, можете пострадать наверняка и крупно, потому как противник вас не пожалеет. Если имеется хоть малейшая, мизерная возможность, не мешкая, наносите резкий удар ногой в очень болезненное место - пах, и пока
противник потеряет ориентировку, наносите удар во второй раз.

СОВЕТ 5   Носите в своей сумочке какой-нибудь режущий или колющий предмет (вязальная спица, булавка) и в случае реальной угрозы вашему здоровью уколите, как можно сильнее,
вашего противника. Результат ваших действий -ваше спасение!



Методы защиты

1. Допустим, мужчина обхватил вас за талию и прижимает к себе. Резко, мгновенно нанесите ему удар коленом в область паха. Если ваш удар не достиг цели, все равно он сослужит
вам пользу, потому что вы в любом случае оттолкнете насильника.

2. Отличительный оборонительный метод - дезодорант. Прысните насильнику в глаза или нанесите удар баллончиком в какую-нибудь часть лица или головы.

3. Впечатляющие травмы насильнику нанесут удары острием зонтика в живот, глаза, подбородок. Смело применяйте зонт, ежели в момент нападения он у вас имеется.




И еще простые, но надежные рекомендации, милые леди.

Не выходите без особой необходимости на улицу в позднее  время! Или делайте это только в сопровождении надежных друзей. Следует напомнить и о том, что вызывающе одетая
женщина может запросто спровоцировать насильника.
Многие злоумышленники пытаются любой ценой проникнуть в  квартиру, выдавая себя за сантехников, электриков и т. д. Убедитесь, что это те люди, за кого себя выдают. Если не
убедились, предложите им, держа дверь на запоре, прийти в удобное для вас время, когда вы будете дома не одни.
Если придется пользоваться частной машиной - пусть вас кто-нибудь в нее посадит и запишет номер авто, да так, чтобы это видел водитель.
А вот в лифт с незнакомым человеком лучше не садиться вообще - гарантии вашей безопасности никакой!



В заключение еще парочка советов: 

Всегда носите в кармашке мелкую соль вперемешку с молотым красным перцем. Мгновение
- и эта смесь в глазах насильника! Очень убеждает! После такого «кайфа» насильник на довольно длительное время потеряет полностью ориентировку и ему будет не до вас, что позволит вам быстренько ретироваться с «поля боя».

Помните, кстати, милые леди, что помимо всего прочего, вовремя убежать - это тоже одержанная вами победа.

Знаете ли вы, что от настоящего успеха - такого, о котором вы мечтаете, вас отделяют... всего четыре слова? И они, как правило, основные в лексиконе... неудачника! Звучит «заклинание неудачи» так:

Я всё это знаю!



Чтобы правильно поставить цель, прийти к ней и ощутить вкус победы, надо сначала оттолкнуться от берега неудач. Как в старом шлягере: «Я оттолкнула лодку от причала отчаянно, а может быть, и зло, я оттолкнула лодку от начала - от берегов, где мне не повезло!».

Перестать повторять «заклинание неудачи» - уже хороший способ оттолкнуть лодку своей жизни от берега невезения.




ИЗМЕНЯЕМ ОТНОШЕНИЕ К ОШИБКАМ

Некоторые люди после окончания института никак не могут найти достойную работу. Подготовил резюме, вывесил в Интернете, обзвонил кадровые агентства, откликался на все объявления о найме сотрудников профиля. Но почему-то телефонные беседы с потенциальными работодателями «не клеились». После таких поворотов бояться даже звонить по поводу работы, каждый раз переносят переговоры «на завтра»...»

Очень важно с позитивным настроем относиться к возможным ошибкам. Это поддерживает мотивацию к действию на хорошем уровне, побуждает работать над своими недостатками и слабостями. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Невзирая на банальность этого изречения многие панически боятся возможных неудач. В то же время действительно активные люди допускают большее количество ошибок, но они и значительно чаще достигают успеха, чем пассивные.



Ошибок и неудач не стоит пугаться. Над ними необходимо работать, поскольку они очень полезны как материал для самоусовершенствования и стимул к деятельности. Тщательно проанализируйте неудачу, которую пережили недавно. Определите, какие ваши навыки и способности недостаточно развиты и нуждаются в совершенствовании. Придумайте несколько вариантов девизов, которые помогли бы вам позитивно реагировать на собственные неудачи и ошибки. Например: «Ошибки - это замечательно! Теперь я знаю, над чем работать».


Перед важным телефонным разговором стоит применить психологический прием, который называется «Оживление приятных воспоминаний».

Вспомните и попробуйте снова пережить конкретный успешный эпизод вашей жизни в его мельчайших деталях. Оживите другие аналогичные ситуации.

Перенесите вдохновение от прошлых успехов на ту деятельность, которую необходимо осуществить сейчас, свяжите его с нынешними целями.

Запишите свои впечатления, чувства, рассуждения - некий текст самовнушения. Перечитайте его - и смело набирайте номер.



НЕ ОБВИНЯЙТЕ СЕБЯ 

«Родители называли меня растяпой и неудачником. Сейчас мне 31 год, а ситуация не изменилась: работа нравится, но приносит слишком мало денег, друзей нет, любимая отказалась выйти за меня замуж... Как поверить в себя и изменить ситуацию?»

Психологи подвергли анализу факторы, которые помогают человеку создавать позитивные программы в своей жизни. Это дает предпосылки для успеха во всех делах, позволяет считать себя удачливым человеком. Постоянное обвинение себя в каких-то нарушениях и недостатках, представление себя в виде жертвы создают и притягивают подобный тип отношений с другими людьми.




СОЗДАЕМ СИТУАЦИЮ УСПЕХА 

«Пыталась выучить английский язык, который нужен мне для карьеры. Прозанимавшись около месяца, забросила учебу. Осознаю необходимость систематических занятий, но не могу себя заставить - то усталость мешает, то срочные дела. Наверное, у меня совсем нет способностей к языкам и силы воли...»

Чтобы следить за своими достижениями, необходимо найти критерии, по которым можно было бы определить даже незначительное продвижение к цели либо едва заметные улучшения. Когда общая цель не конкретизируется, когда не расписаны промежуточные задачи, зафиксировать изменения очень сложно.

Напишите несколько вариантов са-мопобуждений. Какими они будут по форме - душевными просьбами, строгими приказами, логическими аргументами, эмоциональными призывами или даже насмешками, ругательствами - зависит от вас.

Разбейте конечную цель на ряд конкретных промежуточных этапов и осознайте важность достижения каждого из них. Ставьте перед собой как можно больше конкретных (и реальных) целей и стремитесь достичь их.

Определите количественные или качественные показатели, по которым будете фиксировать даже незначительные позитивные сдвиги в работе. В изучении языков таким критерием может быть увеличение словарного запаса и т. д.

Не забудьте похвалить себя за то, что добились даже небольшого успеха («Какой я молодец!»). Позитивные эмоции, связанные с достижением успехов, очень важны. Наградите себя чем-нибудь.





Маленькая, но очень важная составляющая вашего будущего успеха была сформулирована еще на заре философской мысли человечества «Мудрость в том и состоит, чтобы радость успеха не порождала чрезмерное благодушие, а страх возможного поражения не парализовал волю».



ФОРМУЛА УСПЕХА


ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ. Это способность формулировать оптимальные и конкретные суждения.
Один из методов развить его в себе -учиться на опыте других, а также на собственных ошибках.

ЗНАНИЕ СВОЕГО ДЕЛА. Профессиональные навыки нельзя считать чем-то само собой разумеющимся. Процесс обучения продолжается даже после достижения самых больших высот.

УВЕРЕННОСТЬ В СОБСТВЕННЫХ СИЛАХ. Это наличие решимости к смелым действиям и выработка силы воли, а также способность ставить перед собой четкие цели. Люди, достигшие
наибольшего успеха, рассчитывают главным образом на собственные резервы и способности.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ. Это необходимое условие выдающихся достижений. В этой связи важна способность быстро постигать сложные концепции и подвергать их быстрому и четкому анализу. По крайней мере можно выделить три компонента - богатый словарный запас, хорошие способности к чтению и письму.

УМЕНИЕ ДОВОДИТЬ ДЕЛО ДО КОНЦА. Помогают три важных качества - организаторский талант, хорошие рабочие навыки и усердие. Например, формула успеха профессора физики складывается из «напряженного упорного труда плюс способности установить для себя его ритм».

СУЩЕСТВУЮТ И ДРУГИЕ ФАКТОРЫ УСПЕХА:

способность руководить

творческий потенциал

взаимоотношения с коллегами

удача

Бывают же люди, которые чувствуют себя уверенно в любой компании, не лезут за словом в карман, собирают восхищенные взгляды, искрометно шутят, ощущая раскованность и радость. А что делать человеку, который, попадая в незнакомое общество, не знает, куда себя деть и как вести: смущается, принимает нелепые позы, начинает заикаться и не может внятно сформулировать мысль? Ответ прост: избавляться от комплексов!



ОТКУДА ОНИ БЕРУТСЯ?

Комплексы (стеснительность, робость, мнительность, низкая самооценка) проявляются как барьеры, т.е. ограничивающие убеждения. Они могу быть приобретены человеком самостоятельно или позаимствованы - часто от родителей, учителей, «умудренных жизнью» знакомых, из телевизора, книг и т.п. Барьер приобретается, когда человек запоминает какую-то ситуацию, связанную с болью, страхом или унижением, и в дальнейшем старается похожих ситуаций избегать.

Создание барьеров вполне обосновано, ведь все наши установки поведения нужны для приспособления к окружающему миру. Новорожденный ребенок еще не знает, что для него комфортно, а что нет, и воспринимает мир непредвзято. Затем он начинает натыкаться на зоны дискомфорта, например, упал, ударился, - больно. Наказали родители - больно и неприятно, и он начинает понимать, чего при них делать нельзя. Так образуются барьеры (т.е. убеждения, что опасно, а что безопасно), огораживающие защищенное жизненное пространство, которое можно назвать зоной комфорта.



ЧЕМ ЭТО ЧРЕВАТО?

Рассмотрим простой пример образования барьера. Человек приходит на прием к психологу с комплексом - боязнь публичных выступлений. После нескольких минут расспросов и воспоминаний выясняется, что в 4-м классе он не выучил стихотворение. На уроке литературы, несмотря на отчаянное сопротивление, учительница заставила его выйти к доске и рассказывать стихотворение, которого он не знал. Результат - смех и оскорбления одноклассников, порицание учительницы, общая подавленность и т.д. И после этого человек не смог вернуться в рамки прежней зоны комфорта. Теперь на границе, отмечающей область его ораторского мастерства, выставлен мощный барьер-убеждение: «Чтобы я еще хотя бы раз в жизни выступил публично? Да ни за что!»

Подобным образом создание барьеров продолжается всю жизнь. В результате вся зона комфорта среднестатистического гражданина оказывается опоясана крепким непробиваемым барьером. Именно поэтому мы стараемся пореже выходить за рамки зоны комфорта: не встречаться с незнакомыми людьми, не рисковать, критически относимся ко всему новому и т.д.

Так завоевывается страховка от неприятных последствий. Но поскольку барьер не только страхует от угрозы извне, но и не пускает наружу, блокируется возможность попробовать что-то новое. И в силу того, что зона комфорта со временем медленно, но верно сужается, жизнь, ограниченная комплексами, оказывается в тисках незаметной деградации.

Как следствие, падает мотивация, человек теряет интерес к жизни, замыкаясь в рутине. Но подсознательно он продолжает ощущать нехватку чего-то очень важного в жизни...



ЧТО ДЕЛАТЬ?

Нужно обязательно выходить за границы вашей зоны комфорта!
Поставьте себе задание на каждый день: сделать то, что вы запрещаете себе, или то, чего боитесь. При этом задание должно отвечать 3 условиям: быть технически легко выполнимым, зависеть только от вас и выходить за пределы привычного.

Например, если вы стесняетесь знакомиться с людьми на улице, в качестве задания можно взять следующее: подойти к 5 разным людям и каждому из них сказать: «Привет! Меня зовут ...» С технической точки зрения это выполняется очень легко. Выполнение зависит только от вас, и единственный способ «завалить» задание - просто не подойти и не вступить в контакт с людьми на улице. И это выходит за пределы привычного, если у вас есть комплекс.

Таким образом, этот простой шаг поможет пробить барьер, ограничивающий вашу зону комфорта.

Обратите внимание, в задаче ничего не говорится о том, как должен реагировать другой человек на ваши слова. Сам факт того, что вы подойдете и представитесь, будет означать, что вы справились с заданием.

Секрет в том, чтобы начинать с малого и двигаться поэтапно. После 5-го подхода вы заметите, что неприятные ощущения скованности и смущения исчезают. А значит, вы на правильном пути.

Украшение на зуб. Безопасно ли это? Как потом ухаживать за зубами? Как ведут себя стразы в процессе «носки», как долго держатся и т.д.?



Сегодня любой желающий может позволить себе в полном смысле слова «блестящую» улыбку. Причем получить ее можно всего за десять минут благодаря использованию скайса - декоративного украшения для зуба, искрящегося в лучах света.

Устанавливаются скайсы на один из зубов, который виден при улыбке. Качественные украшения легко крепятся и снимаются.

Скайсы — это стразы, отличающиеся небольшим размером и весом, которые изготавливают специально, чтобы украшать ими зубы. Обычно изготавливаются из прозрачного или сапфировоголубого хрустального стекла Swarovski. Они могут иметь различную форму. Например, в виде звездочек, капелек, сердечек, символов, букв и так далее. Скайсы могут быть из драгоценных материалов, таких как бриллианты, сапфиры, рубины.


Как ухаживать
Скайс во рту не ощутим. Достаточно несколько часов, чтобы человек привык к украшению. Единственным недостатком при этом следует считать тот, что в случае декоративного украшения придется исключить из рациона употребление таких продуктов питания, как орехи и аналогичные.

Украшения не мешают чистке зубов, а даже наоборот побуждают чаще ухаживать за зубами, ведь теперь они гораздо больше привлекают внимание окружающих.

Длительность эксплуатации скайсов на зубах может составлять от нескольких месяцев до пяти лет. Если по каким-либо причинам человек впоследствии желает снять украшение, это также производится безболезненно. Скайс может снять только врач-стоматолог с помощью специального аппарата. Участок зуба, на котором крепился камень, полируется специальной пастой, и зуб приобретает первозданный вид.

Стоимость такого украшения зависит от качества и размера страз, а также сложности процедуры. Стоимость установки в разных клиниках зависимости от материала скайса.



Очень важно
К сожалению, позволить себе носить такие украшения может не каждый человек. Стразы привлекают внимание, и если есть кривизна зубов или они не идеально беленькие (у большинства к уголкам рта желтеют, а спереди белее), весь эффект насмарку. Наоборот видны недостатки, которые ранее были незаметны.

Поэтому стразы на зубах смотрятся красиво только в том случае, если они располагаются на фоне ровного и здорового зубного ряда, от-ком при этом следует считать меняя крепкие белоснежные тот, что в случае использования зубы.



В наше время такие украшения очень модны среди молодежи. Назубные украшения соперничают по популярности с тату и пирсингом, на которые родители дают свое согласие менее охотно, чем на зубные украшения. Однако стоматология предложит достойные украшения для зубов и для мужчины в возрасте, и для зрелой женщины, и для ребенка — было бы желание. Одним из возможных применений скайсов является стремление скрыть небольшие дефекты зубов, ухудшающие их внешний вид. Также скайсы можно ставить на коронки.

Нанесение на зуб скайса является абсолютно БЕЗВРЕДНОЙ процедурой. Это обусловлено тем, что эмаль зуба не страдает. Приклеиваются они на поверхность зубов БЕЗ НАРУШЕНИЯ ЦЕЛОСТНОСТИ ЭМАЛИ, т.е. зуб остается нетронутым. Место крепления украшения обрабатывается специальным препаратом, обеспечивающим прочность соединения. Скайс приклеивается к зубу безболезненно и быстро (около 10-15 минут). Никаких дискомфортных ощущений, характерных для лечения зубов! пациент при этом не испытывает.


Твииклзы

Для тех, кто не любит камни и стразы, тоже есть альтернатива — это twinkles. Твинклзы представляют собой маленькие ювелирные украшения на зуб, сделанные из золота. Форма очень разнообразна -от звездочек, крестов и полумесяцев до силуэтов животных. Установка этих украшений занимает скайсами лучше доверить в среднем 10 минут. Они крепятся к зубам тем же способом, что и брекеты, при помощи специального клея. Зуб при этом не
повреждается.


Помните, что работу со скайсами лучше доверить врачам-стоматологам. - Если вы не хотите, чтобы ваше украшение после приклеивания быстро отвалилось или была повреждена поверхность зуба, обращайтесь к профессионалам, которые тщательно следят за качеством предоставляемых услуг.

После сорока лет у женщин начинается гормональная перестройка: полнеет фигура, кожа становится дряблой, появляется второй подбородок. 


Опустите голову свободно вперёд. Круговым движением влево поднимите её, потом повторите это движение вправо. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можно сразу описать головой полный круг. При подъёме - вдох, при опускании - выдох. (5 раз)

Взяв в зубы карандаш, «напишите» в воздухе не менее десяти букв алфавита.

Соедините губы и зубы. Улыбнитесь, удерживая 5 секунд уголки рта в верхнем положении. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. (5 раз)

Скажите «О» на высокой ноте, удерживая губы в напряжённом положении. Затем втяните губы за зубы как можно глубже. (5 раз)

Поднимите подбородок как можно выше. При этом держите шею и тело в прямом положении. Через 3 секунды вытяните губы и держите так 5 секунд. (5 раз)


Очень хорошее действие оказывает массаж. Но если у вас проблемы со щитовидкой, нужно проконсультироваться с врачом. Массаж можно делать с помощью махрового полотенца. Для этого смочите его в одном из трёх растворов (1 ст. л. обычной или морской соли на 1 стакан воды; 1 ст. л. уксуса или лимонного сока на 1 л воды).

Слегка отожмите полотенце, возьмите за концы и, растягивая его в стороны, ударяйте снизу вверх по подбородку в течение 4-5 минут. Принимая душ, также помассируйте подбородок водой из гибкого шланга круговыми движениями. _

После душа на влажную кожу подбородка нанесите жирный крем. Нижнюю часть подбородка погладьте движениями сни- _ зу вверх, а верхнюю - от середины подбородка к мочкам ушей.

По окончании массажа промокните крем.

Девушки порой задают себе вопрос мне вот уже 23 года или 25 лет, а у меня еще не было любимого человека, я не интересна для молодых людей по непонятной для меня причине, так как все вокруг считают меня девушкой симпатичной и образованной. Но мужчины просто не видят этого, не замечают. Может ты слишком высокомерна и ко мне страшно подойти.

Это конечно проблема, конечно но не катастрофа, но решать ее,  безусловно, надо. Можно посоветовать вам некоторое время целенаправленно понаблюдать за своим поведением, за тем как вы общаетесь с представителями противоположного пола в обычной обстановке. Возможно, вам стоит завести дневник и фиксировать в нем все интересные моменты, связанные с вашим вопросом. Так будет проще и нагляднее анализировать ситуацию. Присмотритесь к тому, как ведут себя с представителями противоположного пола ваши подруги. Что вы делаете не так, как они. Безусловно, у каждого своя

изюминка, но для анализа это пригодится. Старайтесь больше бывать в компаниях, где можно себя реализовать, покажите окружающим вас молодым людям, что вы нуждаетесь в общении с
ними. Потому что часто девушки, действительно, выглядят слишком самодостаточными, и молодые люди думают, что они в них не нуждаются. Не стоит всем своим видом показывать, что вы все умеете сами и вам никто не нужен.

Не забывайте про общение, оно имеет огромное значение в нашей судьбе, предопределяя подчас наши удачи и успехи. Многие считают, что способность располагать к себе людей и
совершенствование своей личности им не под силу. Это ошибочная установка. Важно быть жизнерадостным, приветливым, уверенным в себе, и вам удастся заинтересовать
окружающих собой. Помогут вам обратить на себя внимание чувство юмора, оптимизм, искренность и эмоциональность. Позитивный взгляд на жизнь - вот, что надо культивировать в себе. Обаяние, харизма - с этим человек рождается, а оптимистическое отношение к окружающей действительности - то, что можно приобрести, если захотеть. Учитесь быть оптимисткой, в каждой ситуации ищите положительные моменты. И сами убедитесь, что жизнь намного интереснее, чем вам казалось раньше.

И главное верьте, возможно, ваш счастливый случай просто еще не наступил, не пришло время. Ведь часто сами, того не понимая, мы стараемся опередить события. Вносить коррективы в свою жизнь, конечно, надо, но очень осторожно, стараясь не навредить, хотя народная мудрость гласит: «Каждый делает свою жизнь сам!» Вы хотите изменить свою жизнь, а значит, начинайте это делать уже сегодня.

Некоторые люди не могут жить в коллективе. По жизни  пессимисты, и все им в этом мире  кажется плохим, люди злые, а сами они неудачники. У них нет друзей, подруг. Можно ли как-то измениться?

Измениться никогда не поздно, необходимо только очень этого захотеть. Конечно, это будет непросто. Попробуйте разобраться в своих чувствах, например, почему вам кажется, что все люди злые? Вас кто-то незаслуженно обидел? Но это же случаи единичные. Наверное, сможете вспомнить, как кто-то вам помог, поддержал, правда? Просто нас окружают люди разные, но большинство, поверьте, незлые. А мир, в котором мы живем, нельзя назвать плохим, только потому, что он вам не нравится. Спросите у себя: «А что сделала лично я для того, чтобы мир стал лучше и добрее?»

Постарайтесь честно ответить себе на эти вопросы и подумайте, что вы можете изменить. То что, по, вы считаете себя неудачницей. Обоснуйте это ваше утверждение для себя лично, проанализируйте ваше обоснование, и вы поймете, что удача - дама капризная и приходит не всегда тогда, когда ее ждешь. Чтобы она пришла, надо очень много усилий приложить, а пессимисты ее вообще отпугивают своим взглядом на жизнь. А потом ведь известно, что лучше общаться с людьми открытыми, готовыми понять и оказать поддержку. Это к вопросу о подругах и друзьях и о коллективе. Покажите людям вас окружающим, что вы готовы поддержать их, что вам интересно с ними, что они вам нужны. Сделайте сами первый
шаг навстречу и будьте готовы к тому, что не все пойдет гладко с первого шага, но ни в коем случае не отступайте, и тогда у вас все обязательно получится.