ДЕВИЧНИК

Назначили гору таблеток? Как правильно их принимать, чем запивать, чтобы они пошли на пользу. Ведь это целая наука...

Перед тем как выпить лекарство, внимательно почитайте аннотацию. Большинство из нас почему-то придерживаются "железного" правила: принимать таблетку после еды, что, кстати, не всегда правильно. А знаете ли вы, чем лучше запивать или заедать лекарство? Хорошо, если предпочтете чистую воду, а не сок, сладкую газировку или кофе: минут через 20—30 после приема эти напитки способны вызвать в желудке настоящую "войну", которая будет сопровождаться учащением пульса и "мушками" перед глазами!

Желудок-алхимик
Лекарства в желатиновых капсулах следует принимать стоя или сидя, но не лежа в постели? Их запивают большим количеством воды (не менее 100 мл), иначе желатиновая "ампула" приклеится к стенке пищевода. А клофелин — препарат скорой помощи при гипертензии — наоборот, принимается лежа, так как он очень быстро снижает давление. Большинство сердечных средств необходимо капать на кусок сахара, а лекарство от кашля мукалтин поможет, если его растворить в небольшом количестве чуть подслащенной воды и выпить за час до еды.
Кислотно-щелочная реакция в желудке меняется от приема пищи. Рекомендации врача по приему лекарственного средства основаны на этом свойстве, а также на особенностях химического поведения веществ, входящих в состав лекарства.

Успеть до обеда
Есть ряд препаратов, которые обязательно должны быть приняты перед едой. К ним относятся те, которым нежелательно взаимодействие с соляной кислотой, вырабатываемой при переваривании пищи. Это препараты для восстановления микрофлоры кишечника — пробиотики (лактобактерин, бактисубтил, линекс, хилак-форте). Их принимают за час до еды, запивая прохладной водой.
За полчаса до еды (или через час после) принимают антациды и противоязвенные препараты (алмагель, гастал, маалокс), а также гастропротекторы (сукралфат, денол, таблетки викаир, викалин). Их запивают водой.
Перед едой пьют и противо-диарейные средства. Препараты кальций ДЗ (никомед, кальце-мин, кальцекс) принимают за 30—40 минут до еды, запивая молоком или киселем.
В группе "до" — тетрациклин (олететрин, эритромицин). Кстати, его рекомендовано запивать только киселем!



Принимаем после еды
Все таблетки "от головы" и от простуды (аспирин, аскофен). Запиваем их минеральной водой или молоком.
Мочегонные препараты и сердечные гликозиды (дигоксин, дигитоксин).
Антибактериальные препараты (бисептол, сульфадиметоксин, этазол). Используй щелочное питье.
Противовоспалительные (бутадион, индометацин), трихопол, нитроксолин, резерпин, преднизолон, а также препараты йода всегда запиваются молоком.
Если в инструкции не оговорено время приема препарата, значит, его применение не зависит от приема пищи.
В таких случаях следуй такому правилу: принимай лекарство за 30—40 минут до еды и запивай его водой комнатной температуры. Главное, чтобы желудок был все-таки пуст.


Модная стильная одежда для полных здесь вы всегда найте для себя что то интересное.

Позвоночник по праву называют стержнем здоровья, осью жизни. От его "самочувствия" зависит состояние всего организма

Примерно 80—85% недугов возникает из-за самой распространенной проблемы с позвоночником — остеохондроза. В переводе с греческого это слово означает повреждение кости и хряща. Многие недуги врачи советуют начинать лечить с позвоночника.
Согласно статистике к 26 годам практически каждый из нас уже заработал остеохондроз. Сегодня все чаще диагностируют остеохондрозу 10—16-летних. Этот недуг поражает хрящи, приводя к деградации и разрушению межпозвонковых дисков. Почему недуг так резко помолодел? Во всем виноват неправильный образ жизни. Мало двигаемся. Неправильно сидим. Много едим. Причин тысячи!

Слабое звено
Среди заболеваний нервной системы остеохондроз занимает одно из первых мест. Он угнетает практически все функции организма, ведет к заболеваниям внутренних органов, невралгии, ухудшению метаболизма, остеопорозу, радикулиту.

Без амортизаторов
Остеохондроз — результат воздействия на позвоночник сразу нескольких факторов: наследственные особенности походки или осанки, тяжелый физический труд, длительное сохранение неудобной позы (студенты, офисные служащие, водители).
Клинические симптомы заболевания хорошо известны. Для шейного остеохондроза характерны покалывание в кистях, жгучие боли под лопаткой, в шее, отдающие в затылок или плечо. Есть такое? Плохо дело. Одышка, опоясывающие боли, охватывающие грудную клетку и органы желудочно-кишечного тракта, свойственны грудному остеохондрозу. Ну а прострел в пояснице, вызывающий боль по ходу седалищного нерва, судороги икроножных мышц, ощущение зябкости и онемения ног — свидетельство развития остеохондроза (самого распространенного) пояснично-крестцового отдела.
Малоподвижный образ жизни приводит крайней дегенерации межпозвонковых дисков. Сначала они теряют воду, истончаются, становятся хрупкими и перестают выполнять функцию "амортизаторов". Затем появляется межпозвонковая грыжа. Выпячиваясь, она сдавливает прилегающие окончания корешков нерва и вызывает сильный болевой синдром и воспаление.

Поможет эндоскоп
Современная медицина располагает богатым арсеналом различных методов борьбы с остеохондрозом. Даже межпозвонковую грыжу мануальный терапевт может постепенно вправить. Эффективны лазеры низкой интенсивности, позволяющие быстро снять воспаление, стимулировать восстановление диска и улучшить кровообращение. Лазерное удаление грыжи не дает 100% гарантии выздоровления. Более эффективно эндоскопическое удаление межпозвонковой грыжи. Операция проводится через небольшой (от 1 см) разрез. Эндоскоп подводится к грыже, хорошо просматриваемой на мониторе, после чего она аккуратно удаляется. У этого метода гарантия выздоровления более 98%.9



Где развивается остеохондроз
С 1-го по 7-й позвонок — шейный остеохондроз. Длительное напряжение нарушает кровоснабжения мозга и вызывает головные боли, прострел, высокое АД. С 8-го по 19-й позвонок — грудной остеохондроз. Неправильная осанка нарушает регуляцию и приводит к сердечным недугам, остеопорозу, сбою обмена веществ. С 20-го по 24-й позвонок— поясничный остеохондроз. В этой зоне наиболее часто изнашиваются межпозвонковые диски, что приводит к межпозвонковой грыже, люмбаго (радикулит).



Сейчас много видов металлических дверей и как выбрать и купить металлические двери идеальный вариант покупать у производителей.

Год Змеи нынче начнется 4 февраля в ноль часов пятнадцать минут (во время Солнечного нового года, которым оперируют китайские учения фэн-шуй и бацзы). Кроме того, каждый год у нас, кроме животного, связан с одним из пяти элементов китайской метафизики - это Огонь, Земля, Вода, Металл и Дерево. Змея сама по себе связана с Огнем. А в этом году она Водная. То есть в этом году у нас получается Водный Огонь, между этими элементами есть конфликт. Не самый страшный, не война, но восстание. И это иногда приводит к разрушениям.
Но не пугайтесь. В 2012 году тоже был конфликт - Воды и Земли, потому что Земля контролирует Воду. Однако в уходящем году элементы были более проявленными - янскими, ± мужскими. Тогда как следующий год - иньский, женский. Конфликт принимает скрытые формы. Например, в международной политике это означает, что столкновения будут тоже скрытые, сложные, с возможностью отступов и маневров.
Также стихия Воды связана со страхом. В прошлом году страх был силен, вспомним проблемы в экономике Испании, Греции и т. д. В следующем году есть позитивный момент: появляется Огонь (стихия Змеи). А это - источник вдохновения, оптимизма, радости. Энергия Огня благоволит всему, что касается экономики.
В наступающем году ожидают новые идеи, которые помогут экономическому росту. Посмотрите, как в уходящем году было много политических выборов. В следующем положительные ожидания, связанные с выборами, воплотятся.
И еще важная вещь: заканчивается период, который начался в 2008 году - году Крысы. Крыса - Вода. Страх развивался до 2012-го. А с 13-го начнется рост веселой энергии Огня.

Осторожнее в связях
Водная Змея связана с репродуктивными органами, с почками и с вирусными заболеваниями. Возможны эпидемии у елка (Змея богата на такие сюрпризы. Стихия Огня связана с развлечениями, знакомствами, с барами-ресторанами. Но людям, которые ведут активный, открытый образ жизни, надо быть осторожнее в связях. Если раньше «проносило», то теперь не «пронесет». Могут подцепить болячку. Еще Огонь связан с сердцем. Тем, кто работает в стрессовой обстановке (то есть всем нам по cути), следует побольше отдыхать. В общем, этот год - хороший период, чтобы пересмотреть свой образ жизни. Кстати, Огонь поощряет знакомства, люди будут больше знакомиться и жениться. Более того, рождение детей в учении бацзы связано с двумя элементами - Огнем и Водой. Когда у человека в гороскопе много Воды и нет Огня или наоборот, возникают проблемы в деторождении. В этом году очень много и того и другого - так что нас ждет беби-бум.
А еще Змея связана с путешествиями - она двигается и длинная. Ее ассоциируют с большим транспортом. Как поезд, самолет. В этом году хорошо пройдут отпуска, командировки - любые поездки. Однако не следует заниматься дайвингом, серфингом и прыжками с парашютом, если вы раньше этого не делали. Выбирайте безопасные маршруты и страны. Змея не любит риск и может преподнести неприятный сюрприз.- Змея - элемент Огня, она связана с электричеством. Держитесь подальше от случайностей с огнем, не чините сами розетки и утюги.
В этом году в приоритете будут сферы, связанные с элементом Земли: недвижимость, страхование. Это хорошо для профессионалов - строителей, риэлторов, страховых агентов и пр. Но это же означает, что цены на жилье, например, вырастут. Так что недвижимость лучше покупать сейчас, пока не подорожала.

Кому повезет, а кому не очень
Антагонистом Змеи считается Свинья. Если вы родились именно в год Свиньи, знайте: у вас будет много хорошего - переселение, переезд в новые офисы, новая работа. Столкновение Змеи со Свиньей и рождает активность. Но именно вам больше всего нужно поберечься от дайвинга, розеток и случайных знакомств в баре. Именно для вас это может быть опаснее всего. Частично в зоне риска - Тигры и Обезьяны. Но это уже зависит от того, кто когда родился точно. Лучшая зашита в любом случае - здравый ум. Не стоит сидеть дома, опасаясь, что кирпич на голову рухнет, просто не ходите на стройку. Удачным 2013 год будет для Лошади, Петуха и Быка.
Для остальных знаков - Дракона, Кролика, Собаки, Крысы, Овцы - в целом прогноз нейтральный, главное - не навредите себе сами.

Фразу князя Владимира: «Руси есть веселие нити, не можем без того быти», -знает в нашей традиционно пьющей стране каждый. Но мало кто задумывался, что в силу этой самой традиции Русь давно столкнулась с проблемой алкоголизма. Поэтому наши предки не один век изыскивали способы победить эту страшную болезнь.


Пойти в лесной малинник, найти на листьях клопов, причём только зелёных, так называемых клопов-щитников. Собрать десяток самых ароматных, живьём утопить в водке, настаивать в течение 5-7 дней. Затем клопов вынуть, а водку спрятать так, чтобы пьяница её нашёл и, обрадовавшись халяве, выпил. Гарантируют полное отвращение к алкоголю чуть ли не с первого раза. Сопровождается спецэффектами вроде сильной рвоты с кровью. В старые времена пробовали таким же образом использовать «подбочечных червей, что в кабаках заводятся от винной сырости».

Добыть каким-нибудь образом мочу ежа. Если это кажется трудным или опасным, то сей полезный продукт заменяют свежепой-манным налимом или ершом, но только чтобы на рыбе было побольше слизи. Мочу ежа или живую рыбу топят в водке и настаивают несколько дней, потом эту настойку дают пить несчастному. Рвоты с кровью не обещают, но говорят, что от спиртного после этого человек будет шарахаться.

Самый простой, древний и жестокий способ.
«Возьми ногтей человечьих, состриженных на полную луну, положи их в водку. Получится ногтёвка. Дай настояться неделю. Тою настойкою надобно поить пьяницу, чтобы пронесло его верхом и низом».

Более гуманный «пчелиный» способ -использование мёда. Правда, это не излечивает до конца, а лишь снижает тягу к спиртному. В течение часа с интервалом в 20 минут скармливают по 6 чайных ложек мёда. Процедуру повторяют через каждые два часа. Начинать натощак, за час перед завтраком. В сутки выходит 108 чайных ложек, или примерно полкило мёда. При таких масштабах потребления тяга к выпивке, говорят, проходит чуть ли не через неделю.

Пчелы, а точнее пчелинный яд, в некоторых случаях тоже могут помочь. Если пьяницу неожиданно и очень сильно искусает сразу множество пчёл, тяга к алкоголю пропадает с довольно большой вероятностью. Другое дело, что такое лечение может спровоцировать анафилактический шок и даже смерть в том случае, если подопытный страдает аллергией.

Столовую ложку травы чабреца (тимьян, богородичная трава)заливают 2 стаканами кипятка и греют на водяной бане 15 минут. Фильтруют и доводят до первоначального объёма. Принимают по 50 г 2 раза в день. Полный курс -до месяца, причём безразличие к спиртному появляется в течение первых 3 дней.

Взять речных раков. Сварить их, панцири снять, высушить и перемолоть в порошок. Подмешивать этот порошок по половине чайной ложки в еду 2-3 раза в день, ничего не говоря пациенту. При приёме алкоголя должна появиться тошнота, потливость и вялость. И так вплоть до появления у человека отвращения к спиртному.

Странный, но, судя по источникам, популярный некогда способ. Сухие берёзовые дрова посыпают сахаром и разжигают. Потом резко тушат мочой (можно не дефицитной ежовой, а более доступной -своей) и заставляют пьяницу активно дышать этим дымом. Такая ингаляция может отбить охоту к любой выпивке чуть ли не с первого раза.


Все перечисленные методы архаичны, а некоторые просто опасны для здоровья, в частности мёд. Если таким количеством мёда накормить больного алкоголизмом (а все алкоголики, как правило, имеют хронический панкреатит), это может закончиться летальным исходом. Хотя некоторые описанные рецепты в основе своего действия имеют те же механизмы, что и аверсивная терапия, которая ещё недавно активно использовалась в наркологии. Страдающий алкогольной зависимостью проглатывает препарат, вызывающий рвоту. Например, чабрец (потому что очень горький), клопов или мочу ежа. Таким образом пытались сформировать условный рефлекс по отношению к алкоголю. Важно было, чтобы у пациента возникла стойкая психологическая взаимосвязь между алкоголем и рвотным рефлексом. Сегодняшний возврат к таким древним методам лечения можно объяснить разочарованием в современной медицине. Ведь лечиться долго, не всегда эффективно, часто дорого. А попасть в федеральные центры, где для лечения алкогольной зависимости применяются современные технологии, могут далеко не все.

"Рассчитать" ответ на этот вопрос не получится, ведь искать его нужно вовсе не в экономической сфере, а в особенностях вашего характера, психотипа и даже воспитания
Представьте, что после трудовой недели у вас выдалась прекрасная возможность отдохнуть за городом: на даче или в деревенском доме. Проснувшись рано утром, вы решили прогуляться по окрестностям и И полюбоваться окружающей природой. С собой ничего не взяли — даже шапочки от солнца, ведь вы планировали, что прогулка будет недолгой. Но получилось иначе. Любуясь живописными видами, наслаждаясь утренней прохладой, вы и не заметили, как ушли довольно далеко от дома. Солнце пригревает все сильнее, идти становится не так приятно, тем более что вы немного сбились с дороги. Ничего страшного в этом нет, ведь местность вокруг совершенно безопасна, но жара с каждой минутой становится все мучительнее. И вдруг, совершенно неожиданно для себя, вы выходите к озеру, красивому и очень чистому. "Какое счастье, можно хоть немного охладиться!" — думаете вы и... Интересно, а как вы поведете себя дальше? Как войдете в воду? Сколько будете в ней оставаться? Что станете делать, находясь в воде? Представьте картину во всех ощущениях и мельчайших (вплоть до брызг) деталях.
Несмотря на романтичность предлагаемой ситуации, на самом деле вы прошли тест на ваше отношение к деньгам. Вода означает ваш доход и способ распоряжаться им. Если вы вбегаете в воду сразу, не оглядываясь, ваше стремление тратить деньги велико. Гораздо больше, чем их накапливать. Вы очень оптимистичны в том, что касается финансовой стороны жизни, и не переживаете, если в материальном плане складывается неблагоприятная ситуация. Ваша стратегия в положении, когда денег не хватает: "Надо подумать, как заработать еще", и вы уверены, что это у вас получится. В своих фантазиях, наплескавшись в озере, вы, скорее всего, без сожаления от него уходили в уверенности, что впереди вас ждет еще какая-нибудь удача.
Люди, которые заходят в воду с осторожностью, осматривая берег, ощупывая дно, очень аккуратны в распоряжении своими средствами. Возможно, они никогда не жили в бедности, но такие опасения их посещают часто. "Чтобы нормально существовать,надо экономить", — такова их стратегия. Они готовы отказаться от многих радостей жизни, лишь бы знать, что на черный день у них есть запас. Это дает им уверенность, чувство покоя и даже приносит удовольствие.
Возможно, вообразив озеро, вы сначала исследовали его, а уж потом начали плескаться. Или наоборот, накупавшись, стали тревожиться: "А вдруг здесь опасно? Надо было осмотреться". Значит, в вашем поведении присутствуют обе тенденции: вы способны и строго экономить, и активно зарабатывать. Но что-то одно все равно будет преобладать.

Ваша экономическая политика — зарабатывать
Вы убеждены: средства нужны, чтобы их тратить. Деньги любят активных людей. Можно иметь гораздо больше, если стремиться к этому.
Теоретические основы. "Морозко" и другие подобные сказки, где хороший человек за свои добродетели бывает вознагражден. Те, кто с оптимизмом смотрят на любые жизненные ситуации, в детстве предпочитают именно такие истории и любят помечтать о волшебных палочках и коврах-самолетах. С возрастом они, как правило, становятся вполне ответственными и трудолюбивыми, но мечты и стремления все равно остаются немного детскими. Интересно, что среди тех, кто так легко и уверенно относится к деньгам, много женщин, имеющих старшего брата (или братьев). Они в принципе более позитивно относятся к жизни. Доходная часть. Формируется неравномерно. Во-первых, потому, что такие люди склонны менять время от времени работу и вообще жизнь. Во-вторых, новые идеи требуют время на воплощение. В-третьих, эти люди, обладая в целом неунывающим характером, иногда бывают подвержены временным спадам настроения и снижению активности.
Расходная часть. Распределение средств происходит быстрее, чем эти самые средства появляются. Нет, человек может откладывать и даже иметь приличные накопления, но в голове у него всегда есть план расходов. Он точно знает, на что хочет пустить деньги, и тратит их с радостью. Случаются у него и спонтанные расходы просто потому, что какая-то вещь производит сильное впечатление или возникает непреодолимое он с готовностью приходит на финансовую помощь близким или даже посторонним. Сильные стороны. Легкая приспособляемость к разным условиям жизни и быта. Материальные планы легко меняются в зависимости от ситуации. Слабые стороны. Долги, кредиты, отсутствие средств на случай крайней необходимости. Необходимые поправки в бюджет.
Выберите подходящий способ накопления. Например, откладывайте деньги в отдаленном от вашего дома отделении банка или откройте такой счет, с которого нельзя снять средства раньше определенного срока.
В день зарплаты кладите небольшую сумму (2—5 %) в копилку. Открыв ее, вы с удивлением обнаружите, что из мелочей складывается приличная сумма. Это может стать стимулом для будущих накоплений.
Обдумывайте решения о смене работы хотя бы в течение недели. Ваш оптимизм не всегда оправдан, поэтому посоветуйтесь с теми, кто настроен более критично.

Ваша экономическая политика — копить и сберегать
Для вас деньги прежде всего — источник уверенности. Ваша любимая пословица: "Деньги счет любят". В жизни вы руководствуетесь принципом: уметь не растрачивать по мелочам — это не мелочи.
Теоретические основы. Сказка "Курочка Ряба". Над ней они плачут. Хотя, по большей части, им вообще нравятся не сказки, а реальные истории, в которых человек тихий, незаметный долго трудится и потом всех удивляет. Стремление к накоплению бывает врожденным — как часть темперамента. Такие дети с детства очень тяжело расстаются с игрушками, не могут делиться, бережливы. Обычно они (и чаще это мальчики) из благополучных и обеспеченных семей с сильным и доминантным отцом. "Деньги должны быть в одних руках", — считал папа и выдавал маме сумму по заранее утвержденному списку. Будучи подростком, мальчик отца за это критиковал, но, повзрослев, сам стал испытывать потребность заиметь маленький ящичек на ключике. А лучше — большой счет в банке.
Доходная часть. Постоянна, неизменна. Такие люди редко меняют работу, чаще они просто двигаются по карьерной лестнице. Вопрос: "Нравится ли вам профессия?" — ставит их в тупик. Профессия — это то, что позволяет зарабатывать деньги. Только и всего. Расходная часть. Очень четко определенная, без неожиданностей. Значительная часть откладывается, причем часто просто так, без определенной цели. Вернее, само по себе накопление — это и есть цель.
Сильные стороны. В семье всегда есть деньги, а у близких — чувство защищенности. Непредвиденные ситуации, связанные с расходами, всегда решаемы. Слабые стороны. Общая напряженность во всем, что связано с повседневными расходами. Строгий учет, постоянный контроль, споры и даже скандалы — это реальность семьи, если стремление к накоплению у ее Необходимые поправки в бюджет.
Научиться получать радость от затрат на себя вам будет трудно. Начните с подарков и вообще денежных послаблений в отношении близких. И посмотрите на их реакцию — она вам точно доставит удовольствие.
Вносите больше перемен в свою жизнь, пусть поначалу они вообще не имеют отношения к деньгам. Например, измените маршрут от работы до дома, выберите новое место отдыха в отпуске. Спонтанность поможет вам почувствовать себя более расслабленно, именно этого качества вам очень не хватает.



Любите хоккей? Все самое интересное www.khl-transfer.ru на сайте.

Есть мнение, что если у человека много родинок на теле, дольше не стареет. Так ди это.
Медики из Лондонского королевского колледжа обследовали 1200 женщин-близнецов старше 18 и младше 79 лет. Те, у кого на теле можно было насчитать больше 100 родинок, имели предрасположенность к остеопорозу на 50% реже тех, у кого число родинок не превышало 25. Обладательницы большого количества родинок также выглядели примерно на 7 лет младше своего возраста, имели меньше морщин, более развитые мышцы, более здоровые глаза и сердце по сравнению с другими участницами исследования. По словам учёных, секрет заключается в выработке белых кровяных клеток, имеющих очень длинные теломеры - части ДНК. Чем длиннее теломеры, тем медленнее стареет человек.

Рокфор, бри, камамбер... Эти названия дарят предвкушение праздника!
Предпочитаете на завтрак бутерброд с сыром? И это правильно. В сыре содержится множество полезных веществ, которые организм усваивает практически полностью, а белка в нем даже больше, чем в мясе или рыбе. Этот полезный продукт способствует повышению иммунитета, укрепляет кости, улучшает внешний вид кожи и волос.

Пятерка лучших
Украшением любого стола служит сырная тарелка. По правилам сервировки на ней должно быть не менее четырех, а лучше — пяти разных сортов сыра.
Во Франции, Швейцарии, Италии и других "сырных" странах сыры обычно выкладывают по кругу, как по воображаемому циферблату. Чтобы кусочки не обменивались своими ароматами, они не должны касаться друг друга.
Кроме вина к сыру подают яблоки, груши, виноград, инжир, изюм, чернослив, грецкие орехи, миндаль, фундук. Англичане едят сыр с соусами и соленьями, греки подают
к нему оливки, а норвежцы — сельдь!

Красивая подача
Рокфор — король сыров — трудно нарезать тонкими ломтиками — он мягкий и крошится.
Пармезан, напротив, чрезвычайно тверд. Его можно натирать или откалывать кусочки специальным ножом. Бри нарезай брусочками высотой и шириной около 1 см.
Камамбер будет очень хорошо смотреться, если из его тонких пластин выложить "елочку".


Сейчас все можно купить в магазине, и приготовить любое блюдо. Но куда вкусней будет блюдо, если оно приготовлено из своих овощей которые вырасли на собственной даче или грибов за которыми вы сами ходили в лес и сами их мариновали. Блюда из грибов можно приготовить самые разнообразные. А не только подавать солеными на стол.

Думаете, все возможности экономии на услугах ЖКХ сводятся к набившим оскомину "закрывайте кран" и "уходя, гасите свет"? Вовсе нет. Есть и другие способы сократить расходы.

Сэкономить на коммунальных услугах возможно, официально отказавшись от тех, что вам были навязаны, или, например, с помощью высоких технологий. Показывая разные подходы к снижению трат, мы не только обрисуем в общих чертах их выгоду, но и укажем на недостатки того или иного вида экономии, чтобы вы знали и об оборотной стороне медали.

Кругом вода: Водосчетчики
Коммунальные платежи примерно на треть "утекают" на воду. Те, у кого нет счетчиков, платят за горячую и холодную воду, а также на водоотведение (канализацию) не по показателям реального расхода, а по неким усредненным (на самом же деле завышенным) меркам. Часто основа расчета — среднее потребление, например, на одного человека. Администрация города посчитала, что каждый человек расходует в день около 400 литров воды. Фантастическая цифра!
В домах, где в подвале есть общие водосчетчики, количество израсходованных жильцами "кубометров" делится на количество прописанных. Этот показатель уже ближе к реальности, но все равно может оказаться, что мы платим за себя и за соседа. Выход — установка индивидуальных счетчиков. Это непростая процедура. Лучше найти лицензированного установщика. Как правило, в ДЭЗе и в Едином информационнорасчетном центре есть их контакты или рекламные листовки. Оборудование вместе с установкой обойдется в 3000—4000 рублей. Плюс ежегодно придется вносить абонентскую плату 350—600 рублей за обслуживание приборов, то есть их ремонт или настройку. От этого взноса можно и отказаться, но тогда при возникновении проблем придется платить за каждый вызов мастера. Если в доме 2 стояка, инвестиции придется удвоить. Некоторые, но далеко не все фирмы предлагают скидку на 2 и более комплекта счетчиков (1 комплект равен 2 приборам для холодной и горячей воды), но скидка эта невелика. Подсчитать размеры возможной
ведь разные семьи расходуют воду по-разному. Определенно выгоден индивидуальный учет тем, кто живет один или вдвоем, а также людям, целыми днями пропадающим на работе или часто бывающим в отъезде. Но даже активно тратящие воду семейства из 3- 4 человек с маленькими детьми замечали, что оборудование окупается через 1—2 года, а дальнейшая экономия составляет 20—40 % от суммы, которую платили раньше. Документы, подтверждающие установку счетчиков, нужно отнести в ЕИРЦ, а далее ежемесячно снимать данные и подавать в бухгалтерию для включения в квитанцию единого образца. Другой вариант: платить по усредненным тарифам, а, например, в конце года подать данные для перерасчета.
НЕДОСТАТОК: возня с оформлением и подачей данных в бухгалтерию ЕИРЦ, невозможность заранее просчитать размер экономии.

Да будет свет! Электросчетчики
Показатели электросчетчиков мы вносим в квитанции сами, поэтому с ними управляться нам легче, чем с приборами учета воды. Сейчас есть возможность экономить энергию благодаря доступности многотарифных счетчиков. Двухтарифные приборы будут следить, сколько энергии вы потратили днем, а сколько — ночью. Трех-тарифная программа еще удобней: она делит сутки на 3 периода: пиковая нагрузка, полупиковая и ночная. Причем последняя временная зона оказывается дешевле пика более чем в 4 раза! Кстати, и на летнее/зимнее время такой счетчик переходит автоматически. Кому это выгодно? Прежде всего тем, кто ведет ночной образ жизни: сидит у компьютера или смотрит телевизор, готовит, стирает, запускает посудомоечную машинку, "когда весь город спит". Расходы на энергообеспечение холодильника, работающего круглосуточно, в любом случае сократятся. Кроме того, существуют энергоемкие приборы, которые мы иногда включаем на всю ночь (кондиционер или обогреватель). Здесь тоже прямая выгода. Установка счетчика обойдется москвичам в 3680 рублей. Эта цена включает само оборудование, программируемое на 2 или 3 временные зоны, и установку. На нее, кстати, есть скидки для пенсионеров (10 %) и при коллективных заявках от 20 штук, например, от ТСЖ (15 %).
Экономия будет зависеть от вашего подхода к расходу электроэнергии. Специалисты посчитали, что затрата окупаются в среднем года через 2, а дальше чистая экономия. Посчитаем! Семья из 3—4 человек, проживающая в квартире с газовой плитой и расходующая 300 кВт в месяц, по одно-тарифному счетчику платит около 900 рублей. Даже если треть расходов будет перенесена на ночь, экономия составит 225 рублей в месяц. А если вы специально начнете более активно использовать электроприборы в полупиковое время, то еще заметнее снизите свои траты.
НЕДОСТАТКИ: не всегда удается переносить наиболее "энергоемкие" дела на ночь. Счетчики окупаются не сразу, а выложить приличную сумму на покупку и установку надо сейчас.

Я не слушаю радио: отказ от радиоточки
Большинство из нас давно не пользуется "кнопочным" радио, но при этом за радиоточку по инерции платим. Такая статья расхода есть во всех квитанциях на оплату коммунальных услуг. Тариф невелик. Тем не менее от ненужной услуги можно отказаться, а деньгам найти лучшее применение. Узнайте в ЕИРЦ, где находится районное управление радиовещания. Затем собственник квартиры должен явиться туда лично с паспортом и оформить заявку об отказе. Через некоторое время придет мастер, который заблокирует розетку и выдаст соответствующую справку. Ее надо будет передать в расчетный центр, чтобы там изъяли из ваших квитанций этот пункт.
НЕДОСТАТКИ: довольно хлопотное дело, но, к счастью, "одноразовое".

Позвони мне, позвони: стационарный телефон
Вариантов экономии на телефонных разговорах немного. Жертвовать общением, чтобы сберечь несколько сотен рублей в месяц, не хочется. А мобильная связь пока все-таки обходится дороже стационарной (в большинстве случаев). Но на помощь приходит интернет-телефония. Можно отказаться от безлимитных разговоров по стационарному телефону и вносить фиксированную плату только за пользование линией, а за исходящий звонок платить поминутно. Вызов, посланный на стационарный московский телефон, будет стоить 30 копеек за минуту, а на мобильный —1,58 рублей за минуту. При этом можно попытаться экономить за счет общения посредством Скайпа: "звонок" с компьютера на компьютер, где установлена та же программа, будет бесплатным. Со Скайпа можно звонить и на стационарные телефоны, но это уже дорого: около 75 коп/мин, а на мобильный — примерно 3 руб/мин. Некоторые интернет-провайдеры предоставляют услуги IР-телефонии. Уточните у своего оператора, есть ли такая услуга и бесплатна ли она для звонков по городу. А если небесплатна, то, может, стоит дешевле МГТС?
НЕДОСТАТКИ: интернет-телефония недостаточно развита, чтобы давать широкие возможности для звонков на стационарные телефоны.


Платить или не платить?
ДОБРОВОЛЬНОЕ СТРАХОВАНИЕ. Обратите внимание, что включаемый в квитанцию на коммунальные услуги страховой взнос — дело добровольное. Его можно и не платить "по факту". Безо всякого заявления об отказе. Взнос обычно невелик: 30-100 рублей в зависимости от квартиры. Но если вы заглянете в условия страхования (их должны присылать как минимум раз в год), то обнаружите, что они весьма невыгодные. Так, если все имущество в квартире сгорит на корню, хозяева получат компенсацию порядка 30 000 рублей. Если уж хотите страховать жилье, лучше потратьте время, почитайте предложения крупных страховщиков и сделайте выбор полиса осознанно.
НЕДОСТАТКИ: ваше имущество хоть как-то застраховано при минимальных усилиях с вашей стороны. От взноса вы можете отказаться, но пойдете ли страховать квартиру в другом месте — большой вопрос.

ЗАВЫШЕННЫЕ ЦЕНЫ НА ОБСЛУЖИВАНИЕ. С этим нередко сталкиваются жители новостроек, особенно там, где обслуживание дома ведет частная управляющая компания, иногда навязанная застройщиком, а не обычный ЖЭК. За самые простые услуги (уборка подъездов, вывоз мусора) могут назначаться совершенно заоблачные цены. Конечно, жильцы имеют право контролировать управляющую компанию и требовать у нее отчета, почему, к примеру, размер трат таков, словно мусор вывозится на роллс-ройсе? Однако вызывать управляющих "на ковер" и отстранять их от дел разрешено только собранию товарищества собственников жилья (ТСЖ). На нем должно присутствовать не менее 50 % жильцов.
НЕДОСТАТКИ: действовать можно только коллективно, а некоторые люди, незаинтересованные в экономии, могут и не прийти на собрание. В результате не будет "кворума".


Информационный портал дагбартер все новости и все самое интереное можно найти здесь. Также если надо купить или продать недвижимость здесть тоже можно найти полезную информаци.

Легко устроиться на работу и никогда не попадаться под горячую руку начальству, всегда находиться под защитой своего ангела-хранителя и точно знать, что муж вам верен...

Скажете - чудеса, так не бывает? Еще как бывает! Ведь в жизни каждого человека всегда есть место не только подвигу, как считал великий советский классик, но и чуду. И если вы обладаете тайными знаниями, скорыми словами (их еще шепотками называют), то такие «чудеса» будут происходить с вами не просто изредка, а «по заказу». Просто потому, что слова эти, произнесенные в определенный момент времени, способны в корне изменить существующую реальность.





От тебя к тебе да вернется!
Проклятие, недобрый взгляд и прочие энергетические воздействия - все это может повлиять на каждого и надолго выбить из колеи. Вероятно, именно поэтому защитных слов против таких воздействий накоплено народом огромное количество. Только бы сказать вовремя да ничего не перепутать...
К примеру, вот что нужно говорить, если кто-то вас проклинает:
«В кругу стою, Богородицу зову, Богородица моя, защити меня. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».
Можете быть спокойны - проклятие не пристанет.
Бывает и так, что кто-то навязывает совершенно не нужную вам вербальную , программу (к примеру, говорит, что вы плохо выглядите, то, вместо того чтобы начинать сомневаться в себе или в близких, лучше просто прошепчите:
«Что сказал Бог - верно, что скажу я - верно, что сказал ты - пустой звук!»
Проверено не единожды
- как только мысленно или шепотом произносишь эту фразу, у человека сразу пропадает желание общаться и уж тем более говорить подобные гадости.
Если же вы хотите не просто обезопасить себя от негативной вербальной программы, но и вернуть ее обратно тому, кто послал, то следует проговорить следующее:
«От тебя к тебе да вернется!»

«Правильно» выйти из дома
Существует также очень много скорых слов, слов-оберегов, направленных на то, чтобы «правильно» выйти из дома. И это далеко не случайно, ведь в своем доме мы в безопасности, а любое движение за порог - выход на «чужую территорию», и желательно, чтобы на ней нам было комфортно. Для этого каждый раз, выходя из дома и переступая порог, следует проговаривать следующее:
«Ангел мой, проводи, мне дорогу покажи, ты да я - вместе всегда!»
А запирая за собой дверь, дополнительно попросите:
«бог мне порука. Бог мне защита, и везде, где иду, в путь мне светлая дорога!»
Если вы собираетесь идти в какое-то незнакомое место, то вам, скорее всего, небезразлично, как вас там примут. Тем более если это касается каких-то дел, переговоров и прочих важных для вас моментов. И само место, и люди там могут быть разными, со своей энергетикой и своими нравами. И если вы хотите, чтобы вас приняли благосклонно и дело ваше решили положительно, то следует знать вот такой шепоток:
«Матушка Богородица, оберегай, ангел-хранитель, помогай, все святые со мной, а Господь - надо мной. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.»
Если же вы, к примеру, устроились на работу, то, первый раз переступая порог своего рабочего кабинета, не забудьте сказать:
«Все в этом доме (офисе) - собаки, а я - волчок».
И отношение к вам, поверьте, будет особо почтительным, хотя вряд ли кто-то сможет объяснить, почему. Только вам-то это будет известно!

Чтобы верность хранил и домой возвращался
Кому из нас не хочется счастья в любви? Среди основных страхов человека вторым после страха смерти стоит страх одиночества. Именно поэтому нам так больно, когда нас бросают, нам изменяют или мы просто перестаем кого-то интересовать. И потому среди шепотков вторыми по количеству и разнообразию стоят слова-обереги, направленные на то, чтобы «милый, любимый, единственный» оставался верен той, что провожает его за порог.
Провожая, перекрестите его спину (это, к слову, еще и убережет от многих несчастий в пути) и прошепчите вслед:
«Как нету тени без солнца, как нету холода без тепла, так и тебе без меня - никак! Аминь.»
Это в том случае, если есть сомнения в том, что он может оказаться неверным (или на всякий случай). Если же, провожая своего мужчину за порог, вы сомневаетесь в том, что он вообще к вам вернется, то следует так же перекрестить его вслед и прошептать:
«Как возвращается день после ночи, как приходит весна после зимы, так и ты вернешься ко мне. Аминь.»
В особо сложных случаях можно произнести шепоток, который заставляет человека вернуться даже тогда, когда уже, казалось бы, все потеряно:
«Я тебя отворачиваю, я тебя отшептываю, я тебе всякую дорогу закрываю. Закрываю-закрываю, возвращаю-возвращаю. И ныне, и присно, и во веки веков. Аминь».

Какой новогодний стол без отбивных или буженины? Что-что, а мясо мы любим. И отлично знаем, как выбрать в магазине самый лучший кусок. Но так ли это?

Правда ли, что самое лучшее мясо - парное?
Это один из самых больших мифов. Ведь парным мясо считается лишь первые два часа после забоя. В этот период оно обладает слабо выраженными ароматом и вкусом. В полном объёме мясо приобретает эти свойства только через 10-14 суток после забоя, если это говядина, и через 5-8 суток - если свинина. И происходит это только при правильном хранении в условиях низких плюсовых температур.
Мясу нужно время, чтобы созреть, иначе оно будет жёстким.

Как правильно созревает мясо?
И в виде полутуш, подвешенных на крюке, и в виде уже расфасованных кусков в специальной упаковке.
Главное - это соблюдение технологий и санитарии. На нашем комбинате прослеживается весь процесс с момента, когда животные поступают на бойню, и до того, как вы купите для себя кусок мяса в магазине. Мы используем уникальную систему штрих-кодирования. На каждой упаковке нашего продукта один код для кассы, а по второму можно отследить весь путь хранения и транспортировки продукта от сырья до прилавка.
Плюс к этому на каждом комбинате должна быть двухуровневая система надзора качества продукции. Во-первых -со стороны госслужб по ветеринарному и санитарному контролю, а во-вторых - собственный внутренний отдел с соответствующими функциями.
Кстати, развеем ещё один миф - серьёзные производители не используют скот «домашнего забоя».

Идеальный стейк
Поговорим об импортном мясе. Оно-то где созревает?
В дороге! Мы покупаем только охлаждённую говядину и свинину, которая никогда не была заморожена. Но вкус мяса зависит и от возраста животного, и от породы, корма и даже пола. Именно молодых бычков, до 2 лет, пускают на фирменные стейки в лучших ресторанах. А наше дело - правильно подобрать сырьё, обработать и донести уже п/ф до конечного потребителя с лучшими его кулинарными свойствами.
Говядину или телятину?
Молочная телятина - мясо совсем молодого животного (до трёх месяцев). Оно ещё не нагуляло вкуса и слишком... диетическое. В ресторанах телятину почти всегда подают под соусом, потому что сама по себе она не «играет». Телятина отличается от мяса молодых быков менее интенсивным запахом и вкусом, что вызвано различием в составе экстрактивных веществ.
Всегда считалось, что лучше всего кусок мяса без жира и жил. Это так?
Не совсем. Очень важно правильно выбрать мясо, которое можно жарить на гриле или сковороде. Я рекомендую - антрекот и ростбиф. В Европе антрекот считается идеальной частью для стейка именно из-за своей жировой прослойки, это так называемый «риб-ай» стейк. Есть даже специальные породы, у которых жировые нити буквально пронизывают мышцы, жировая ткань прослаивается в мышечную, образуя так называемую «мраморность». У нас в «Рамфуде» есть целая философия того, как выбирать правильную часть туши для приготовления определённого продукта. И это касается не только говядины, но и свинины. Не все производители могут позволить себе такую роскошь, производя стейки из «рабочих мышц». А они жёсткие и больше подходят для тушения, хотя при этом выглядят достойно, без жира и жил.

Свинья - источник энергии
Свинина очень легко усваивается, а её жир является носителем больших запасов энергии и витаминов А, Е и Д. Жиры
нам необходимы для всасывания в кишечнике жирорастворимых витаминов. Свиной жир усваивается гораздо лучше и содержит больше полиненасыщенных кислот, чем бараний или говяжий. Эти кислоты не синтезируются организмом в необходимом количестве, но играют большую роль в пищеварении.
Мышечная ткань свинины является источником белков. У белков свинины наивысший коэффициент использования организмом в ряде сложных процессов обмена веществ. Белки свинины на 74% используются организмом в ряде сложных процессов обмена веществ. Говяжьи -на 69%, телятины - 62%.
А какая упаковка для мяса лучше? Вакуумная или в лоточке под плёнкой?
Плёнка защищает только от грязи. Такое мясо или фарш надо либо сразу приготовить, либо заморозить. Вакуум лучше. Такая упаковка позволяет защитить мясо от роста аэробных бактерий, хотя мясо в нём подвергается физическому воздействию, в результате чего из него выделяется мясной сок.
Мы используем самые прогрессивные, хотя и дорогие, технологии упаковки продукции, где у каждого барьерного слоя плёнки своё предназначение, а внутри - специальная атмосфера. В составе защитной среды основные компоненты воздуха - кислород и углекислый газ. И «хитрая» пропорция этих газов позволяет сохранить все лучшие качества охлаждённого мяса. Мясо в такой упаковке сохраняет свой настоящий цвет, а срок годности увеличивается. И без всяких консервантов!



Только вкусные рецепты предлагает кулинарный блог а также разные кухни мира здесь можно найти.

Порой идеи, связанные со здоровым питанием и кажущиеся аксиомой, на самом деле представляют собой заблуждение, которое серьёзно портит нам здоровье.
Сегодня большинство женщин озабочено нехваткой кальция, которая чревата переломами и выпадением зубов. Поэтому препараты кальция прекрасный пол пьёт горстями.
Но ударный приём кальция не только укрепляет кости, но и способствует его накоплению в органах и тканях. А это чревато большими неприятностями для организма.

В поисках утраченного
Без кальция нам действительно не прожить. Помимо того что этот элемент составляет основу костей и зубов, его дефицит лежит в основе и других серьёзных заболеваний -он регулирует ритм сердечных сокращений, снижает частоту пульса, участвует в процессе свёртываемости крови. Кальций отвечает и за психическое здоровье - он снижает возбудимость нервной системы и помогает нам противостоять стрессу.
- Кальций не относится к дефицитным минеральным веществам - таким как йод или селен. Он присутствует в большом количестве в самых разных продуктах.




Проблема заключается в низкой усвояемости кальция (25-30%). Поэтому его недостаток возникает чаще, чем дефицит других минеральных веществ. Чтобы организм «принял» кальций, он должен поступить в организм в достойном «окружении». За всасывание и регуляцию кальция отвечают фосфор, магний, стронций и витамин D (который поступает не только с пищей, но и вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей). Тот факт, что весной чаще, чем в другое время года, «летят зубы», во многом объясняется тем, что тёмной зимой мы лишены витамина D и как следствие - кальция. Кстати, существуют продукты, в которых кальций сопровождается необходимыми для усвоения веществами, - молоко и молочные продукты, рыба, орехи.

Лишку хватили?
Восполнить дефицит кальция в организме с помощью таблеток невозможно. Они способны лишь улучшить всасывание кальция. К тому же избыточное поступление его в таблетках трудно назвать благом для организма. Во-первых, избыток кальция затрудняет работу почек. Во-вторых, есть данные, что «лишний» кальций может откладываться на стенках сосудов, затрудняя кровоток, и в тканях, образуя микрокальцинаты. Скопления микрокальцинатов могут быть единственным косвенным признаком рака молочной железы, они выявляются только при маммологическом обследовании.

Самый лучший
В любом случае перед приёмом препаратов кальция лучше пройти обследование, которое покажет, нуждаетесь ли вы в дополнительной дозе. Для этого делаются исследование сыворотки крови и анализ мочи на содержание определённых веществ-маркеров, свидетельствующих о недостатке макроэлемента. Существует также методика определения кальция в волосах - так как волосы и ногти также служат депо кальция в организме. В одном врачи единодушны -потреблять кальций нужно в натуральном виде.
Лучше всего кальций усваивается из его основных источников - молока, молочных и кисломолочных продуктов, любой морской или речной рыбы. Хорошо перерабатывается этот макроэлемент из фасоли, гороха, чечевицы, пряно-ароматических растений (петрушки, укропа, базилика), лука, капусты, тыквы и шиповника, всех видов орехов. Не надо забывать о том, что одним из важных источников макроэлемента является питьевая вода, с которой поступает до 30% растворимых солей кальция. Если обследование покажет, что вы всё-таки нуждаетесь в приёме препаратов, имейте в виду, что лучше всего организм принимает глюконат и лактат кальция.

Как повысить эффективность препаратов кальция?
Оптимальное время приёма кальция - вечер, после 19.00.
Принимайте не сразу всю дозу, а по частям - малые количества лучше всасываются.
Помните: затрудняют всасывание алкоголь, кофеин.

Струящийся, мягкий, изысканный шелк. Постельное белье из шелка может стать как оригинальным подарком, так и себя побаловать можно роскошью комфортом. Как выбрать качественное и отличить натуральный шелк от подделки все это можно узнать в каталоге магазина http://www.silktemption.ru/. Шелковое постельное белье очень практичное и долговечное. У качественного шелкового постельного белья есть замечательное качество – в холода оно сохраняет тепло, а в жаркое время года элитное шелковое белье сохраняет прохладу и свежестью. Как выбрать шелковое белье? Для начала необходимо определить размер постельных принадлежностей. И надо обязательно учитывать производителя. Ведь в каждой стране свои параметры постельного белья. Также обязательно нужно обратить внимание на качество белья. Потрогать белье и понять какое ощущение вызывает данное белье. На сайте также можно подробнее узнать о шелковых одеялах и подушках.

Технические устройства вместе с удобством принесли новые проблемы со здоровьем. В нашей стране они пока не слишком изучены, а вот зарубежные учёные уже не первый год проводят исследования и делятся своими наблюдениями. Из-за пользования мобильными телефонами, компьютерами, планшетами, плеерами и прочими атрибутами современной жизни могут пострадать самые разные органы.

ГЛАЗА
Мелкий шрифт SMS-сообщений даёт дополнительную нагрузку на глаза. А если яри этом вы едете в транспорте, устройство трясётся, появляются проблемы со зрением.

ПАЛЕЦ
Тянущие боли в большом пальце руки угрожают тем, кто постоянно набирает сообщения на миниатюрной клавиатуре телефона. Болезнь получила негласное название «смартфонный палец».

УШИ
Те, кто постоянно пользуется н ушниками, должны быть готовы, ухудшению слуха. Как правило, зв; в наушниках слишком громкий и ] превышает предельно допустимые | нормы, особенно если вы едете в : транспорте. Шум в ушах и снижение остроты слуха - повод идти к врачу.

ШЕЯ
Не разговаривайте по телефону, прижав его плечом к уху. Эта поза нефизиологична. Возможно воспаление шейных нервов. Страдает шея и тогда, когда вы долго набираете на планшетнике текст. Расположить планшетник перед глазами так, чтобы осанка была правильной, практически невозможно, поэтому нередко возникают проблемы с позвоночником - боль, остеохондроз.

СПИНА
А уж боль в спине от долгого сидения за компьютером знакома каждому. Учёные из Англии предлагают неординарный выход из ситуации. Они считают, что сидеть с прямой спиной тяжело, так что лучше развалиться в кресле, чтобы максимально расслабиться и снизить нагрузку на позвоночник.

ЗАПЯСТЬЕ
Так называемый туннельный синдром - боли в запястье - возникает у тех, кто много говорит по телефону. Уже через 3-5 минут мышцы руки, держащей трубку, затекают, а разговоры могут длиться часами. То же самое ждёт тех, кто без перерыва работает за компьютером, щёлкая мышкой и напрягая кисть.

РУКА
Боли, а в худшем случае и воспаление мышц, суставов или сухожилий врачи регистрируют у тех, кому подолгу приходится держать устройство в одной руке, а другой набирать текст или играть в игру.




Новостной портал 07kbr.ru все события общесвенной, политической и культурной жизни.

На израильском курорте уволенный из отеля помощник повара устроил бойню, открыв стрельбу, и забаррикадировался на кухне. Лишь благодаря хладнокровию прибывших спецназовцев его обезвредили. Самообладанию сотрудников спецподразделений всех стран учат в первую очередь.

А можем ли мы - обычные люди - перенять технику самообладания спецназа, чтобы уметь контролировать свои эмоции и не выплёскивать гнев, сохраняя собственные нервные клетки?

КАК УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ И НЕ НЕРВНИЧАТЬ
Если вы чувствуете, что разговор грозит перерасти в скандал, не давайте поймать себя в ловушку. Лучше всего начинать тренироваться на мелочах - в мелких стычках в транспорте, магазине, когда вам просто что-то не нравится, и т. д. Тогда в реально серьёзной стрессовой ситуации вы сможете быстро совладать с собой.

Метод первый. Отвлечение.
Очень простой способ: когда вы начинаете злиться и терять контроль, подумайте о совершенно другой, приятной ситуации или моменте. Например, о том, на каком тропическом острове вы хотели бы провести следующий отпуск, или об отличном фильме, который вчера посмотрели.
Результат. Смысл в том, чтобы отвлечь себя от раздражающего фактора. Тогда адреналин не успеет выделиться и все претензии можно будет высказать спокойно, что ускорит разрешение проблемы.

Метод второй. Счёт.
Этот способ очень похож на тот, что советуют психологи: сосчитать до десяти, прежде чем накричать, например, на ребёнка, который не слушается.
Но здесь важно не просто считать до десяти, необходимо ещё и концентрироваться на этом счете, то есть физически представлять эти цифры, как они появляются и исчезают, уплывают в облака, растворяются в воде, - всё что угодно.
Результат. Появляется возможность не показывать свои неконтролируемые эмоции.

Метод третий. Физический.
Можно помочь себе любыми физическими действиями, которые вы будете делать с силой: сжать-разжать кулаки, похрустеть пальцами. Можно просто покрутить в руках какой-то предмет. Необходимое условие - зафиксировать своё внимание на том, что вы делаете («я сжимаю кулаки», «я верчу в руках ручку»). Помогает также замереть и напрячь каждую мышцу своего тела на вдохе и расслабиться на выдохе.
Результат. Вы успокаиваетесь.


КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ И ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ
Если вы на нервах, можно, конечно, принять расслабляющую ванну, заварит! чай и, укрывшись пледом, почитать любимую книгу. Но если вы сейчас находитесь в кабинете у начальника или предстоит важное выступление, нужно умел быстро, просто, а главное - незаметно успокоить нервы. В тот момент когда вы начинаете злиться или сильно нервничать, в организме выбрасываете? в кровь большое количество адреналина. Все техники «успокоения> рассчитаны на то, чтобы скорее снизить его уровень. Когда адреналина в крови много, сердцебиение учащается, мышць находятся в гипертонусе, дыхание сбивается, становится прерывистым. Правильное дыхание - самый эффективный способ «сжечь» адреналин: чем больше ваши мышцы получа кислорода, тем быстрее адреналина станет меньше. Дышать можно несколькими способами.

ТЕХНИКА ПЕРВАЯ
Она направлена на то, чтобы во время нервного напряжения дыхание вошло в соответствие с состоянием организма. Необходимо дышать часто и глубоко. Сделайте 3-4 глубоких и быстрых вдоха-выдоха. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Потом сделайте на 5 секунд паузу и дышите, как удобно. Затем снова сделайте вдохи-выдохи. Повторите так 3-4 раза.
Результат. В организм попадает много кислорода, и адреналин уходит. А раз нет возбуждающих факторов, человек успокаивается.

ТЕХНИКА ВТОРАЯ
Она направлена на то, чтобы с помощью дыхания заставить организм перейти в спокойное состояние. Дышите немного глубже, чем обычно. Именно немного. Если дышать глубоко, то закружится голова, вы добьётесь обратного эффекта. Думайте о том, как правильно вы дышите. Эта техника менее заметна, чем первая, и подходит тем, кого, например, в данный момент отчитывает на повышенных тонах нервный босс.
Результат. Кислород избавляет организм от адреналина, а мысли, сосредоточенные на дыхании, помогают «подняться» над ситуацией и воспринимать происходящее более адекватно.

ТЕХНИКА ТРЕТЬЯ
Она связана с небольшими мускульными движениями. Но цель всё та же - снизить уровень адреналина. На резком вдохе как можно сильнее сожмите кулаки, впиваясь ногтями в ладонь, и резко, без паузы выбросьте пальцы вперёд на выдохе.
Достаточно сделать 10-12 таких движений. При этом думать нужно о том, что вы делаете руками, сконцентрироваться на этом.
Результат. Резкими движениями вы «выжигаете» адреналин. Сосредоточение на движениях и дыхании помогает отвлечься от тревожных мыслей.






Купить кассовый чек, сделаны чеки на настоящей качественной термоленте, есть все терминалы, кассовые аппараты. Разнообразие кассовых чеков велико и каждый найдет то что ему нужно.

В центре баталий о здоровом питании - жиры, холестерин, витамины, минералы, антиоксиданты. Но в этот список должны быть включены и КПГ. Что это такое и где они скрываются?
Это конечные продукты гликирования, и о них редко знают даже врачи.

Диабет без диабета
КПГ долго изучали применительно к сахарному диабету, так как они образуются при взаимодействии сахаров с белками. Поскольку при этой болезни уровень глюкозы в крови повышен, КПГ в организме образуется много, и именно они лежат в основе главных осложнений диабета - повреждения сосудов, глаз, почек и нервов. Но, оказывается, эти вещества представляю! опасность и для здоровых, если они ни
неправильно питаются. С одной стороны, излишне сладкая пища создаёт условия для формирования большого количества КПГ в организме, как это происходит при диабете. С другой, они могут в большом количестве поступать вместе с продуктами. Сегодня уже доказано, что КПГ из пищи усваиваются организмом и вызывают ряд негативных реакций. За это их назвали пищевыми глико-токсинами. Из-за них даже здоровый человек без диабета может заработать изменения сосудов и других органов, типичные для этой болезни. Они также повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и ускоряют процесс старения.
Сейчас весьма популярна теория, связывающая старение с накоплением К-ПТ ворган+гаме. Чем их больше, тем выше биологический возраст. Это, кстати, хорошо сочетается и с другими теориями старения. По сути, КПГ - это такие вестники «антижизни».
Образование КПГ - цепочка из «неживых» реакций, в которых вещества взаимодействуют сами по себе - без помощи ферментов, как это бывает в процессе метаболизма или обмена веществ. Их открыл и описал около 100 лет назад французский химик Луи Мейар, изучая процесс приготовления пищи при высокой температуре. К сожалению, эта «реакция Мейара» происходит и в нашем организме тоже. Были бы сахара и белки - и процесс пошёл.

Обурели совсем
По сути, этот процесс можно увидеть невооружённым глазом, накопление КПГ изменяет цвет пищи, и это называют «реакциями побурения. Варёная сгущёнка, топлёное молоко и ряженка приобретают бурый оттенок из-за реакции молочного сахара с белками. Эти вещества ещё придают вкус и аромат еде. Румяную корочку на хлебе и сдобах, на мясе, птице, а также тёмный цвет некоторых конфет, пива, ликёров тоже обеспечивают пищевые гликотоксины. Их больше в пище, приготовленной при высоких температурах: жареной, запечённой, особенно сделанной на гриле. КПГ запускают ряд вредных реакций, действуя на сосуды, клетки иммунной и нервной систем, на соединительную ткань. В результате включаются процесс запрограммированной гибели клеток (апоптоз), системные воспалительные реакции во всём организме и нарушается
работа эндотелия - внутренней оболочки сосудов, что приводит в конечном счёте к атеросклерозу. К сожалению, полностью процесс накопления КПГ в организме необратим, выводятся они с большим трудом.


Как сократить потребление «конечных» продуктов
Ешьте меньше блюд в панировке или запечённых в духовке (панировка легко подрумянивается, в ней много сахаров и белка).

Мясо, птицу и лучше резать мелкими кусочками - они быстрее готовятся.

При приготовлении в рыбе образуется меньше КПГ, чем в мясе и птице, но при условии, что она не в панировке.

Старайтесь реже есть жареные или приготовленные на гриле большие куски мяса или птицы (большой кусок дольше готовится, и, следовательно, время для образования КПГ увеличивается).

Предварительное маринование мяса, птицы и рыбы сокращает время готовки и количество КПГ (но при условии, что в маринаде нет сахаров).

Не разогревайте хлеб в тостере - образующаяся при этом аппетитная румяная корочка полна КПГ.

Разогревать блюда из мяса, птицы и рыбы лучше не в духовке, на сковороде или в микроволновке, а в пароварке (это, кстати, один из самых безопасных методов готовки).

Многие помнят повальную моду 1990-х годов на нитяные браслеты-фенечки. Нехитрым искусством изготовления таких украшений владели почти все девчонки. Но вряд ли они задумывались о том, что простое вязание узелков можно превратить в магическое искусство, секретом которого в совершенстве владели наши предки. Пора вспомнить о таинствах узелковой магии - ведь это отличный инструмент для привлечения любви и всевозможных благ.

Защита имущества
Основа любого ритуала узелковой магии - завязывание узлов. Сюда же входят всевозможные способы плетения и вязания. Например, для защиты дома, офиса или автомобиля можно использовать прутик ивы: энергетика этого дерева подчиняется законам равновесия и справедливости, а узел, завязанный на тонкой ивовой ветке, служит материальным символом ваших намерений при заклинании. Когда будете вязать на ветке узелок (женщинам лучше проводить этот защитный ритуал в дни с женской энергетикой - среду, пятницу или субботу, а мужчинам - в мужские дни - понедельник, вторник, четверг), подумайте о том, что хотите уберечь ваше имущество от кражи или порчи. Затем положите веточку в бардачок автомобиля, в укромный уголок офиса или под коврик у входной двери.

Вяжем на удачу
Бывают в жизни ситуации, когда без удачи не обойтись. Специально для таких случаев используется узелковый талисман. Возьмите красную нить (красный - цвет успеха, победителей). Длина нити
- столько сантиметров, сколько вам лет. Четко сформулируйте, проговорите вслух, а лучше напишите, что вы хотите получить от талисмана. Визуализируйте образ успешного разрешения ситуации.
Начинайте вязать узелки, не теряя визуальный образ. Узелков должно быть 7 - по количеству дней недели. Говорите следующее:
«Понедельник - хорошее начало, вторник - улыбка фортуны, среда - везение, четверг - успех, пятница - счастье, суббота - благополучие, воскресенье-удачный исход. Неделю узлом завяжу, помочь прикажу».
Нить носите с собой, а после разрешения ситуации сожгите.

Оберег от порчи и сглаза
Чтобы защитить себя или близких людей от порчи и сглаза, возьмите нить из натуральных волокон (хлопка, льна, шерсти) любой толщины. Цвет выбирайте по цвету волос того человека, для которого делаете оберег. Длина нити должна быть равна окружности запястья левой руки будущего хозяина оберега, если он левша, и правой - если правша. На нити завяжите 3 узелка.
Первый - со словами:
«Для защиты от чужих».
Это убережет от влияния колдовства со стороны незнакомых людей. Кстати, это относится и к случаям, когда колдует некий профессиональный маг по заказу. Второй узелок вяжите со словами:
«Для защиты от своих».
Это даст защиту, если знакомые люди будут самостоятельно проводить ритуалы с целью навредить. Третий узелок нужно завязать, произнеся:
«Для защиты от случая».
Если первые два узла защищают от целенаправленного колдовства, то третий необходим, когда человек становится жертвой, оказавшись в неудачное время в неудачном месте. Например, когда маг избавляется от болезни, передавая ее первому попавшемуся прохожему.
Оберег нужно постоянно носить с собой. Если нить потерялась или порвалась, просто сделайте новый оберег.

Любовные узелковые ритуалы
Многие ритуалы узелковой магии мы выполняем на подсознательном уровне. Вы замечали, как девушка в присутствии симпатичного молодого человека накручивает на пальчик волосы? А есть узелковый ритуал для очарования, который делает женщину привлекательной в глазах окружающих: тонкую прядь своих волос длиной с указательный палец отрезать, завязать узлом и тайно носить с собой в маленькой коробочке или пакетике.
В узелковой магии много ритуалов, призванных связывать судьбы людей. Допустим, такой: купите конфету в обертке (важно, чтобы это была именно «ваша» конфета, а не взятая у кого-либо), угостите человека, которого хотите приворожить.
Убедитесь, что он съел лакомство, и заберите фантик. Фантик сложите, чтобы получилась полоска, полоску завяжите узлом и храните у себя до получения результата.
Человек будет испытывать к вам симпатию и сильные положительные эмоции от общения. Весьма вероятно, что эта симпатия вскоре перерастет в горячую и крепкую любовь.



Чтобы поехать в какую-либо страну перед путешествием не плохо было бы узнать о традициях, о том где находятся достопримечательности, что стоит посмотреть и где лучше остановиться страна Индия форум где можно найти или спросить интересующую информацию.

Делаете ремонт и отовсюду слышите жалобы: в итоге платите в два раза больше денег, чем было запланировано сначала, причём непонятно, на что пошли эти средства. Как не стать жертвой ремонтников-мошенников?

Вымогательство денег строителями якобы на дополнительные или непредвиденные расходы - одна из распространённых проблем, с которыми люди сталкиваются во время ремонта. Чтобы застраховаться от подобного развития событий, правильно составляйте договор с подрядной организацией. Обязательно внесите туда пункт о том, что прописанная сумма за оказанные услуги зафиксирована и не может подлежать изменению.
Тогда, если от вас потребуют деньги на непредвиденные расходы, вы сможете сослаться на договор. А дальше, если рабочие откажутся его выполнять, обратиться в суд. Там их требование выплатить дополнительные деньги будет расценено как навязанная услуга. Предупредите об этом строителей.
Если рабочие требуют от вас каких-то новых выплат в ультимативном порядке и не завершают строительство, пишите претензию и отправляйте её заказным письмом на юридический адрес компании, с которой заключали договор. Это письмо поможет вам в суде. Затем желательно провести независимую экспертизу и составить иск на основе её результатов.





Фланцы из нержавеющий стали высокой прочности, надежны и долговечны, обеспечивают герметичное соединение. отбортовка из нержавейки. используются в пищевом и химическом производстве.

Обманывать других, вводить окружающих в заблуждение - это целая наука. А раз так, то и раскрывать ложь можно строго научными методами.


Позы
Хорошо известны «закрытые ПОЗЫ» - скрещенные руки-ноги. Они говорят как минимум о том, что собеседник не очень склонен к общению с вами. Человек может выглядеть расслабленным, но попытки спрятать руки, сложить их на груди или в замок на коленях выдают его. Не факт, что он вам врёт - но явно хочет от вас что-то скрыть, не проговориться.
Бывает, что лжец съёживается, будто стремится занять как можно меньше места.
Ещё одна поза: если человек во время беседы делает шаг назад, скорее всего, он сам не верит в то, что излагает вам.

Улыбка
Она опознаётся легче других эмоций. Но характер улыбки бывает разный. Можно выделить более 50 её видов. Существуют, например, презрительная улыбка, жалкая улыбка - они выдают негативные переживания. Но важно различать притворную улыбку. Она призвана убедить нас в чувствах, которые человек на самом деле не испытывает. Её признаки:
- она более асимметрична, чем искренняя,
- щёки не приподняты, нет мешочков под глазами,
- она исчезает несвоевременно,
- она распространена только на нижней части лица.

Речь и голос
В нашей коммуникации непосредственно на слова приходится 20-40% передаваемой информации, то есть меньше половины. Всё остальное - это невербальная (то есть несловесная) информация. Способы её передачи изучает такой раздел языкознания, как паралингвистика.
- Паузы - наиболее распространённый признак обмана. Они могут быть либо слишком продолжительными, либо частыми. Наличие междометий -«гм», «ну», «э-э» - тоже свидетельствует о том, что вам, возможно, говорят неправду или что-то недоговаривают.
- Повышение тона - вероятный признак. Речь становится громче и быстрее, человек испытывает возбуждение. Причины могут быть разные - гнев, восторг, страх. Но может быть и ложь.
- Присутствие в рассказе подробностей и ненужных мелочей. Если это не привычка конкретного собеседника (возможно, излишне навязчивого), вы имеете основание заподозрить, что он хочет что-то скрыть от вас, переключив внимание на детали.
- Невнятность речи. Человек хочет соврать, быстро проговорив какую-то информацию. Но это может быть и его речевой особенностью.
- Слово «просто», часто употребляемое, свидетельствует о том, что собеседник чувствует себя виноватым и оправдывается.
В паралингвистике существует отдельное направление - кинесика. Её задача - изучать жесты, позы, телодвижения и мимику. Всё это более красноречиво скажет о мыслях и переживаниях, чем слова. Почему? Да потому что слова не связаны непосредственно с областями мозга, отвечающими за эмоции. А вот, скажем, мышцы лица связаны. И срабатывают они непроизвольно.

Теложвижения
Бывают «оговорки в жестах», своего рода невербальные утечки информации. Не каждый лжец допускает их, но, если они случаются, это надёжный знак о его намерениях.
Например, непроизвольное пожатие плечами говорит о равнодушии, о том, что человеку всё равно. А если он дёргает одним плечом - значит, врёт с очень высокой долей вероятности.
Пол Экман уделяет много внимания такому жесту, как выставленный средний палец руки. Он может просто лежать на колене либо человек невзначай коснётся им своего лица. Это жест враждебности и скрытой агрессии: собеседник будто бы посылает вас куда подальше.
Почёсывание носа (зачастую быстрым, неуловимым движением) тоже бывает признаком вранья. Этот жест называют «симптомом Пиноккио». Считается, что при лжи происходит лёгкое раздражение слизистой оболочки носа.
ЛРихрытйерта рукой либо покашливание в кулак, по мнению психологов, показывает желание подавить произнесение собственных лживых слов, не дать им вырваться наружу.
Смахивание воображаемых пушинок с одежды. Собеседник не одобряет услышанное. Он не хочет (или не может) об этом сказать вслух, но жест выдаёт его мысли.
Прикосновение к шее, оттягивание воротника -признак того, что человек волнуется или врёт.

Три признака того, что чувства пытаются изобразить
Асимметрия выражения лица
Если одна сторона лица искривляется сильнее, чем другая - это признак фальшивой эмоции. При надуманных переживаниях мышцы, вызывающие улыбку, на одной стороне лица будут сокращаться сильнее.
Длительность
Выражения лица, длящиеся 5-10 секунд, как правило, являются фальшивыми. Большинство искренних эмоций проявляются на лице лишь несколько секунд. Иначе они будут выглядеть как насмешка.
Несвоевременность
У искреннего человека слова, жесты и мимика синхронизированы. Если кто-то кричит: «Как вы мне надоели!», а гневное выражение лица появляется только после реплики, - гнев, скорее всего, поддельный.

Три источника скрываемых эмоций
Вегетативная нервная система
Учащение дыхания, вздымание грудной клетки, частое сглатыва-ние, выступающая испарина - это признаки сильных переживаний. Не исключено, что вам врут. Румянец - признак смущения, но смутиться можно и от стыда за враньё.
Микровыражения
Они проявляются на лице не более чем на четверть секунды. Например, глубокая печаль на долю мгновения сменяется улыбкой. Значит, печаль является притворной. Обычно это трудно заметить, нужны тренировки. Опытные психологи, наблюдая за человеком, «выдёргивают» истинное выражение его лица, словно делают стоп-кадр при замедленном просмотре.
Глаза
Если человек, отвечая на вопрос, смотрит вверх влево, возможно, он выдумывает ложную картину событий. Если прямо влево - подбирает слова для ответа. Глаза говорят о многом. Например, частое моргание или расширенные зрачки - симптомы эмоционального возбуждения. Причиной может быть и враньё.



Высшее юридическое обраование Академический Международный Институт ami-map на сайте узнать подробности можно.

Родители постоянно одёргивают детей: «Выпрями спину!» Оказывается, зря.
Учёные в ходе исследования пришли к выводу, что повреждение позвоночника никак не связано с позой, в которой мы сидим. Держать спину прямой совсем не обязательно. А самая оптимальная, по мнению учёных, «поза босса» - полулёжа на спинке стула.

Как правильно сидеть и лежать.
Утро с «потягушек»
Спины у всех разные. Если у человека нормальный позвоночник - нет искривлений (сколиоз, кифоз и т. д.), остеохондроза, то он может сидеть в какой угодно позе. А вот если женщина постоянно ходит на высоких каблуках, то у неё увеличивается изгиб спины в шейном и поясничном отделах, и сидеть с прямой спиной ей некомфортно. Ей действительно удобнее в «позе босса». Как и мужчинам с пивным животом, из-за которого у них часто развивается гиперлордоз - сильное искривление позвоночника вперёд в районе поясницы. Поэтому они предпочитают сидеть полулёжа.
И не стоит детей заставлять всё время держать спину прямо
Оставьте детей в покое! Если у ребёнка гиперэластоз (повышенная эластичность суставов), есть предпосылки для развития сколиоза, то, как бы вы его ни сажали, всё равно проблемы со спиной будут. Если позвоночник здоровый, он может хоть винтом скрутиться и сидеть - ничего страшного не произойдёт. Детей не нужно ограничивать. Они ещё очень близки к природе. А природа плохого не сделает. Не надо заставлять их по утрам делать зарядку, если они этого не хотят. Понаблюдайте за животными. Они же не скачут как сумасшедшие, только открыв глаза, а начинают день потягиваясь. А если ежедневно вгонять организм в стресс зарядками и контрастным душем, симпато-адреналовая система в конце концов истощится.

«Качки» как образец
Думаете, самая хорошая осанка у спортсменов и моделей?
Наоборот! Она нефизиологична и противоестественна - живот втянут, лопатки сведены назад. Правильнее всего ходят «качки»: плечи расправлены, лопатки разведены, руки опущены, слегка согнуты в локтевых суставах и развёрнуты тыльной стороной кисти вперёд, затылок (а не подбородок) тянется вверх. Когда сводятся лопатки, физиологический изгиб позвоночника уплощается, что приводит к ущемлению межрёберных нервов (межрёберная невралгия).
Сидеть нога на ногу вредно? Сидеть нога на ногу не рекомендуется после 40 лет - может возникнуть блок креоновоподвздошного сочленения, на языке мануальных терапевтов - «скрученный таз», что приводит к формированию сколиоза. Избавляйтесь от этой привычки или хотя бы почаще меняйте ноги - правую на левую, левую
на правую. Самый глупый совет - не спать на левом боку, чтобы сердце не придавливать. Сердце находится не в левом боку, а ближе к центру груди, и придавить его нельзя - оно защищено грудной клеткой. Потому все ортопедические подушки и матрасы - это просто бизнес. Можно спать и на полу, и на перине. Мозг-то и ночью не спит. Если организм что-то не устраивает, ему неудобно, то мозг даёт команду, и человек переворачивается во сне на другой бок. Если только он не мертвецки пьян. Вот тогда можно и руку отлежать, и ногу отдавить, в том числе на ортопедическом матрасе.
Как сохранить позвоночник здоровым? Больше ходить пешком, носить каблуки не выше 3 см. Полезны вис на руках (если нет сколиоза и гиперэластоза), плавание и упражнения, имитирующие позы животных, - потягивания, прогибания.



Улучшить сотовую связь может Усилитель GSM сигнала вот установить можно такое устройство самостоятельно.

"Брось сигарету!" Вы пробовали когда-нибудь подсчитать, сколько денег пускаете в буквальном смысле на ветер?

Даже когда снижаются зарплаты, а некоторые люди и вовсе остаются без работы и стабильного дохода, они все равно не в силах отказаться от пагубного пристрастия к табаку. И это несмотря на то, что регулярная покупка сигарет съедает в среднем 0,7 % зарплаты курильщика. Кстати, экономисты утверждают, что табачная отрасль во время кризисов стабильно наращивает прибыль! Кто-то хорошо наживается на том, что мы нервничаем и курим-курим-курим. .. А вот еще любопытный факт: когда у заядлого курильщика появляется лишний доход, первое, на что он его пускает — начинает приобретать более дорогие сигареты.
черная дыра! Когда покупаешь одну пачку, а ее средняя цена 35—50 руб., кажется, смешные деньги. Если приобретать сигареты блоками, то фиксировать расходы на вредную привычку, например, в месяц будет удобнее, а сумма выйдет уже внушительной. Для остроты ощущений возьмите калькулятор и прикиньте, сколько вы тратите в год на то, чтобы добровольно себя травить, — цифра может оказаться ошеломляющей. Например, заядлый курилка, чья доза составляет две пачки в день, пускает в дым не меньше 18 тысяч руб. Это стоимость летнего отдыха на турбазе. Впрочем, здоровье ваше и деньги тоже...


Дизайнерский клуб предлагает оригинальные идеи для графических элементов, аннимацинных эффектов, моушн дизайн разработает рекламу любой тематики.

Когда на улице было холодно - все жаловались на плохое самочувствие. Главная интрига в том, станет ли нам лучше, когда потеплеет.
Какая погода считается наиболее комфортной для организма?

Человек приспосабливается к внешним факторам - независимо от температуры окружающей среды наша температура всегда держится на одном уровне - 36.0-36,9 гр. Это обеспечивается сложнейшими физическими и химическими процессами, происходящими в нашем организме. Процессы терморегуляции позволяют человеку жить не только при комфортных, но и при экстремальных температурах - как высоких, так и низких.
Если погодные условия меняются постепенно и не слишком значительно, перестройка происходит безболезненно. А вот «американские горки» - от авоматьного минуса к плюсу - сильнейший стресс для организма. Если здоровый человек перемен может и не заметить, то пожилые и ослабленные люди, страдающие хроническими недугами, как правило, мгновенно реагируют на изменение погоды. Для них метеосводки - кладезь необходимой информации, который позволяет смягчить реакцию организма на погоду.

Мороз
Резкое понижение температуры - удар по организму. При быстром похолодании нарушается периферическое кровоснабжение, повышается возбудимость нервной системы. Чтобы согреться, организм резко увеличивает выработку тепла, в результате только возрастает и без того значительный риск переохлаждения. Холодная и влажная погода - идеальные условия для активизации бактерий и вирусов. Гиподинамия и авитаминоз приводят к сбою в работе иммунной системы - и понятно, почему во время затяжных холодов люди массово уходят на больничные.
Что делать: утепляться, принимать ударные дозы витамина С, помогающего организму противостоять вирусной атаке, употреблять более калорийную пишу и систематически закаливаться.

Атмосферное давление
Вся система кровообращения нашего организма связана с атмосферным давлением, перепады которого в первую очередь влияют на сердечно-сосудистую систему. При повышении барометрического давления артериальное давление падает, а частота сердечных сокращений (ЧСС) возрастает. И соответственно при понижении атмосферного повышается артериальное. Хуже всего скачки атмосферного давления влияют на пациентов с заболеваниями сосудов - у них могут возникнуть головная боль, озноб.
Что делать: тренировать сосуды. Помогут срорт, особенно йо-га, закаливающие процедуры.

Влажность
Высокая влажность - явление неприятное как при высоких, так и при низких температурах. При повышении влажности воздуха тяжело переносится жара и усиливается действие холода. А когда влажность воздуха зашкаливает за 70%, становится трудно дышать даже здоровым людям. У страдающих бронхолегочными заболеваниями сырая холодная погода может спровоцировать спазм бронхов. В сырую погоду неважно себя чувствуют и люди с заболеваниями суставов.
Что делать: людям с бронхолёточными заболеваниями в сырую погоду без нужды из дома лучше не выходить. Больным суставам поможет тепло - согревающие мази, повязки из натуральной шерсти.

Оттепель
При резком (более 10 градусов) повышении температуры так же резко уменьшается содержание в воздухе кислорода. Это осложняет работу сердца, появляются слабость и сонливость.
Что делать: быстро взбодриться помогут кофеинсодержащие напитки. Более длительно действуют травяные чаи (элеутерококк, лимонник), но их нужно пить курсом - от 3 недель.

Магнитная буря
Вызванная взрывами на солнце магнитная буря влияет на метеозазисимых. В организме замедляется кровоток, в эти дни многие испытывают дискомфорт - обострение заболеваний, бессонницу, раздражительность, учащённое сердцебиение.
Что делать: беречь себя, не усердствовать в спортзале, найти время для релаксирующих процедур. С перепадами настроения и нарушениями сна помогут справиться успокаивающие травы - валерьяна, пустырник.

Как снизить метеозависимость
Лучший способ помочь организму приспособиться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды - здоровый образ жизни, правильное питание, закаливающие процедуры, занятия спортом и отдых на природе. Привести в порядок нервную систему помогут хвойные ванны: 10 процедур по 15 минут в воде +37 градусов.



Плохо принимает мобильник? Используйте усилитель сотового сигнала идеальное решение для тех у кого офис располагается в подвальных помещениях или толстые стены.

Странный вопрос? Но сейчас популярна теория, по которой для профилактики раковых заболеваний яблоки нужно есть вместе с косточками, которые содержат ферменты, предотвращающие возникновение рака. Но врачи предупреждают и об опасости, потому что эти косточки могут содержать синильную кислоту. Так что предел допустимого 3 - 4 косточки в день!

СИМПТОМ: быстрая утомляемость.
Не хватает витаминов Вз, Е, марганца, калия.
Включить в меню: орехи, зелень, свеклу, зеленый горошек, цитрусовые, бананы и семечки подсолнуха.

СИМПТОМ: бессонница, раздражительность.
Не хватает витаминов группы В, калия и кальция.
Включить в меню: салат, цитрусовые и бананы, бобы, изюм, говяжью печень и почки, свежую рыбу, неочищенный рис и другие злаки.

СИМПТОМ:частые кровотечения из носа, головокружения.
Не хватает витаминов С, К и Р.
Включить в меню: помидоры, капусту, зеленый перец, смородину и цитрусовые, цукаты из корочек цитрусовых (в них много витамина Р), натуральные йогурты, рыбий жир в капсулах или Омега-3.

СИМПТОМ: портятся зубы.
Не хватает витамина D.
Включить в меню: все тот же рыбий жир, печень, сливочное масло и другие молочные продукты, желтки, а также рыбу, сыры, сою, арахис, грецкие орехи, семена подсолнечника.
СИМПТОМ: частые простудные и респираторные заболевания. Не хватает витаминов А и Вб. Включить в меню: морковь, тыкву и другие желто-оранжевые овощи, черную смородину, яичный желток, листовой салат, рыбу, сметану, ели вочное масло, бобы и дыню.


Выявить на ранней стадии заболевания и вовремя начать лечить. Сегодня это не проблема например: трансвагинальное узи малого таза позволи также определить сроки беременности.

Избежать нарушений пищеварения не так уж сложно. Для этого нужно следить за тем, что и как вы едите, и внести несколько простых изменений в свой образ жизни.


1 Ешьте, но не объедайтесь
Если есть часто и понемногу, вы избежите чувства тяжести в желудке, несварения и резких колебаний уровня инсулина - гормона, контролирующего уровень сахара в крови. Кроме того, большие порции растягивают стенки желудка.

2 Найдите время для завтрака
Если вы не позавтракаете, организм, погруженный в длительное
голодание (более 12 часов), снижает скорость сжигания калорий в течение дня. Блюдо из злаков, овсяная каша или тосты из цельнозернового хлеба - лучший способ зарядить тело энергией и пополнить запасы клетчатки.

3 Ложитесь спать на налегке
Старайтесь не есть за три часа до сна, чтобы съеденная пища успела перевариться. Когда вы едите перед сном, все несгоревшие калории затем преобразуются в жировые запасы. К тому же возрастает риск несварения, появления изжоги и рефлюкса (когда кислота из желудка забрасывается обратно в пищевод и подступает к горлу).

4 Жуйте медленно, смакуйте пищу
Когда вы торопливо жуете и быстро глотаете пищу, в слюне не успевают вырабатываться ферменты, необходимые для полноценного пищеварения. Всегда ешьте сидя и тщательно пережевывайте каждый кусок.

5 Не тренируйтесь после еды
После того как вы поели, кровь приливает к желудку, помогая процессу пищеварения. Чрезмерная физическая нагрузка в состоянии сытости «переводит стрелки», и кровь приливает к сердцу, легким и мускулам рук и ног. Соответственно, процесс пищеварения нарушается. А легкая нагрузка, такая, к примеру, как неторопливая прогулка, напротив, способствует пищеварению.

б Ешьте овощи еще раз овощи и для разнообразия фрукты
Растительная пища - лучший источник клетчатки, витаминов, минералов и натуральных микроэлементов. Они помогают предотвратить развитие сердечных заболеваний, диабета и рака. Старайтесь ежедневно включать в рацион растительную пищу разных цветов: салат, гарнир из овощей или овощной суп обеспечат организм всей необходимой гаммой нужных и полезных веществ.

7 Меньше насыщенных жиров!
Животные (насыщенные) жиры - они содержатся в красном мясе (говядине и свинине) и мясных переработанных продуктах, сливочном масле, сливках, сырах, особенно в твердых сортах, а также в молочных продуктах повышенной жирности и некоторых готовых тортах и печенье - способствуют повышению холестерина и развитию сердечнососудистых заболеваний.

8 Проверьте свою переносимость
Различные специи действуют на всех по-разному. Одни могут вызывать обострение симптомов изжоги, боли в желудке или расстройство кишечника. При этом, как показывают исследования специалистов, ряд специй (например, имбирь, кумин и красный перец) помогает улучшить пищеварение.

9 Сократите потребление красного мяса
Существует множество очевидных доказательств того, что красное мясо и мясопродукты (такие как сосиски, бекон и копченая колбаса) повышают риск развития онкологических заболеваний органов пищеварения. По данным Всемирного фонда по изучению рака, у любителей мясных деликатесов рак желудка и кишечника встречается на 20% чаще, чем у вегетарианцев. Хотите сохранить здоровье, откажитесь от мясопродуктов с добавлением консервантов. А если вам жизнь без них не мила, ограничьте потребление «вредностей» до одного раза в неделю.

О пользе клетчатки
Включите ее в свой рацион и вы снизите риск возникновения запора, геморроя и серьезных заболеваний кишечника.

ЕШЬТЕ «ПРАВИЛЬНУЮ» КЛЕТЧАТКУ Растворимая клетчатка, содержащаяся в фасоли, чечевице, овсяных хлопьях, фруктах и овощах, активизирует пищеварение, помогает блокировать всасывание «плохого» холестерина и регулировать уровень сахара в крови. Нерастворимая клетчатка - это нешлифованные крупы, зерновой хлеб, макароны из муки твердых сортов - «впитывает» воду и помогает предотвратить запоры.
Так как слишком большое количество «грубой» пищи может раздражать чувствительный желудок. В норме рекомендуется съедать 20-30 г клетчатки в день.
Вы должны выпивать не менее 1,5 л воды в день, это также полезно для перистальтики. В идеале нужно выпивать по стакану воды натощак, между приемами пищи, спустя час после еды и перед сном.


Продукты, нарушающие пищеварение
В некоторых случаях расстройство пищеварения, вздутие живота и боли могут возникать из-за нехватки в организме лактазы -фермента, который расщепляет молочный сахар (лактозу), содержащийся в молочных продуктах. Проверить это просто: на неделю исключите из рациона молочные продукты. Если симптомы исчезнут, придется перейти на кефир и натуральные йогурты. Бобовые и капуста способствуют повышенному газообразованию. Необходимо ограничить пиво и сладкие газировки, яблочный и виноградный соки, орехи, изюм. Метеоризму способствуют также сорбит и фруктоза. Чай, кофе и кофеинсодержащие напитки могут провоцировать диарею, а концентрированные соки - раздражать слизистую желудка, поэтому лучше разбавлять их водой. И, вообще, чистая питьевая вода должна стать основным напитком в периоды обострений.

Связь головы с желудком
Всем нам знакомо чувство, когда желудок будто «узлом завязывается» - когда вы нервничаете, ощущаете страх, сильную тревогу. Неудивительно,что от стресса дает сбои пищеварительная система, ведь ответственен за это... наш мозг. В народе это зовется «чувствительным желудком», а специалисты называют это «функциональной диспепсией». Наш кишечник опутан сетью более чем ТОО миллионов нервных клеток, имеющих непосредственную связь с мозгом. Поэтому изжога, боли и спазмы в животе, а также другие временные неполадки не всегда свидетельствуют о наличии серьезных проблем в области ЖКТ. Это может быть влияние стресса.

ТРИ НАТУРАЛЬНЫХ ПОМОЩНИКА
ПРОБИОТИКИ - это «хорошие» бактерии, живые микроорганизмы, населяющие микрофлору кишечника и благоприятно влияющие на здоровье человека. В основном это лактобактерии и бифидобактерии, которые помогают восстанавливать баланс микрофлоры кишечника. Они содержатся в натуральных кисломолочных продуктах. Но будьте внимательны при покупке: на этикетке «правильного» йогурта должно быть указано содержание молочных бактерий. И помните, что срок жизни йогуртовых культур - не больше 30 дней.
ФЕНХЕЛЬ помогает снять спазмы и боли в желудке и кишечнике. Приготовьте настой из фенхеля: 1 чайную ложку семян в смеси с сушеной травой залейте стаканом кипятка, настаивайте 10 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 2-3 раза в день перед едой. Можно купить фенхель в пакетиках и заваривать по инструкции.
МЯТНОЕ МАСЛО помогает снять желудочные или кишечные колики, боли средней тяжести, кроме того, уменьшает спазмы, вздутие живота и повышенное газообразование. Принимайте по 6-12 капель в день - с теплой водой.


Факторы риска

Алкоголь
Если вы потребляете спиртные напитки умеренно, это не наносит большого вреда, но в то же время алкоголь может снижать упругость «мембраны», отделяющей желудок от пищевода. А это провоцирует несварение желудка и изжогу. Старайтесь за день ограничиться двумя бокалами вина (или пива) или двумя рюмками крепкого напитка. И обязательно соблюдайте «сухой закон» как минимум 2 дня в неделю.
Кофеин
Мы, не задумываясь, выпиваем по несколько чашек чая, кофе, колы и прочих кофеинсодержащих напитков в день. А кофеин обладает неприятным свойством повышать кислотность желудочного сока, а это провоцирует появление таких неприятных симптомов, как изжога, боль в желудке и диарею. Кроме того, кофеин тормозит переваривание углеводов, что может нарушать пищеварение. Если вы не можете совсем отказаться от кофе, ограничьтесь одной чашкой в день.
Курение
Эта вредная привычка повышает риск возникновения язвенной болезни и рака желудка. В сигаретном дыме и продуктах распада смол содержатся вещества, активизирующие выработку желудочного сока, что и ведет к образованию язвы в толстом кишечнике. Кроме того, канцерогенные вещества, выделяющиеся при горении табака, - главные провокаторы онкологических заболеваний.
Лекарства
Некоторые лекарственные препараты, продаваемые без рецепта, могут вызывать боли в желудке или нарушения пищеварения. В первую очередь это те, которые содержат аспирин или ибупрофен, ряд транквилизаторов или антидепрессантов. Обезболивающие, в составе которых есть кодеин или его производные, а также препараты железа в таблетках могут вызывать запор, в то же время некоторые антибиотики и антациды (средства, нейтрализующие кислоту) могут спровоцировать диарею. Ш


Обратитесь к вашему доктору, если вы ощущаете подобные симптомы:
Стойкая боль в животе до или во время еды.
Постоянное чувство переполненности, вздутие живота или метеоризм.
Часто возникающая тошнота или рвота.
Сильная изжога, частая отрыжка или чрезмерное выделение слюны.
Длительное отсутствие аппетита.
Стойкое и необъяснимое снижение веса.
Внезапно начавшееся несварение желудка, расстройство пищеварения.
Частая диарея, запоры или другие нарушения функций желудка и кишечника.
Изменение консистенции или цвета стула - к примеру, черный, темно-красный, бледный или с содержанием слизи.
Кровотечение и/или боль во время дефекации.
Ощущение пустоты в желудке, сопровождающееся бурчанием.


Следить за свооим весом надо регулярно весы напольные недорогие помогут взять вес под контроль.