ДЕВИЧНИК

Отдыхаем, загораем и не забываем о здоровье сосудов
Лазурные волны, шезлонг, коктейль, загорелые стройные ножки - мечта! Но лето - и самое прекрасное, и самое опасное время для тех, у кого проблемы с венами. С одной стороны, мы больше двигаемся, плаваем, едим свежих овощей-фруктов, с другой же стороны, на жаре сгущается кровь, снижается сосудистый тонус. Даже когда мы отдыхаем жарким днем, вены работают с усиленной нагрузкой. А если приходится весь день быть на ногах или же, напротив, неподвижно сидеть в офисе или за рулем? Тогда к вечеру ноги становятся как чугунные, появляются отеки. Вот всего пять несложных советов, которые помогут вашим ножкам легче справиться со всеми летними неприятностями и получать от отпускного сезона побольше удовольствия.


Если у вас есть хотя бы начальная стадия варикозной болезни, очень осторожно относитесь к загару. При этой болезни опасен не столько ультрафиолет, сколько перегрев. Высокие температуры снижают эластичность и тонус вен, провоцируя венозный застой. В результате чего на ногах могут появиться новые сосудистые звездочки и сеточки. Поэтому весь день находиться на солнце людям с проблемными венами нельзя. Однако совсем отказываться от пляжного отдыха и загара не стоит. Самый безвредный загар бывает в часы, когда солнце не очень активно, - до 11 утра и после 17 часов вечера

Летняя обувь должна быть максимально комфортной. Даже у здоровых людей на жаре ноги могут отекать, стопа увеличиваться в объеме. При наличии варикоза сдавливание вен тонкими тугими ремешками может привести к венозной недостаточности и тромбофлебиту. Шпильки, конечно, только для театра и ресторана, для работы и отдыха - удобная обувь на каблучке не выше 4 см.

Давайте ногам отдых. Не пытайтесь обскакать галопом весь Рим или Париж за два часа. Впечатления останутся более живыми и яркими, если вы будете гулять спокойным шагом и впитывать ароматы прекрасных городов. И венам будет легче, если будете останавливаться в маленьких кафешках выпить чашечку - лучше травяного чая (кофе сгущает кровь).

Одна из главных летних опасностей для вен - обезвоживание. Причем наступить оно может совершенно незаметно, особенно если вы долго находитесь на солнцепеке. Потому обязательно выпивайте не меньше двух литров простой воды в день. Не забывайте брать с собой запас воды на экскурсии. И возьмите за правило каждый вечер устраивать ногам прохладный душ или ванночки.

Принимайте препараты, повышающие тонус вен. Лучший эффект они оказывают при регулярном приеме. Длительность курса назначит врач-флеболог. Венотоники улучшают кровоток и помогают справиться с летней нагрузкой на ноги. Препараты этой группы, например Венарус, также помогут уменьшить отеки, боли и тяжесть в ногах, снимут судороги в икрах. Хорошо начать прием венотоников недели за две до отпуска. И пусть ваша походка будет легкой как морской бриз.

В США составили рейтинг самых вредных и самых полезных для здоровья профессий. По мнению медиков, хуже всего юристам и продавцам. А вот кому повезло - так это чиновникам.



Самые вредные профессии
Бухгалтер и иныеофисные служащие
Сидячая работа с 9.00 до 18.00 в душном офисе приносит боль в спине, ожирение. Не спасёт даже зарядка, утверждают исследователи. Помогут регулярные перерывы каждые 1-1,5 часа и свежий (а не кондиционированный) воздух, так что чаще открываете окна.

Врач и медсестра
Они чаще подвержены риску развития диабета, колитов и инфарктов. Виной тому гормоны стресса, которые вырабатываются у представителей этих профессий из-за ночных дежурств и потока пациентов.

Рабочий, шахтёр
Тяжелый физический труд говорит сам за себя. В эту же категорию входят рыбаки, агрономы и фермеры.

Пожарный, полицейский
Риск получить травму - не главное, говорит сам за Большинство пожарных погибают себя. В эту же от инфарктов, а не в огне. Эти люди всегда в напряжении: постоянно должны быть готовы поехать на вызов. Это огромный стресс. Усугубляют его недосыпы и перекусы вместо полноценного питания.

Солдат срочной службы
Играют роль непривычные физнагрузки, необходимость постоянно принмать решения в различных ситуациях и разлука с близкими людьми.

Юрист
Работа оплачивается по часам или по контракту - чем дольше рабочий день, тем больше получишь. Вовремя остановиться могут не все. К тому же юристы всегда под давлением со стороны клиента или суда.

Водитель
Водители автобусов, таксисты и дальнобойщики чаще других имеют обострения хронических заболеваний. Плюс вред выхлопных газов.

Продавец, парикхмахер
Невысокая зарплата и ежедневное хамство и неблагодарность посетителей усугубляются работой в закрытых душных помещениях.


Самые полезные профессии

Флорист и ландшафтный дизайнер
Работа с цветами и растениями лишена стресса и нормализует давление. Среди прочих бонусов учёные отмечают то, что флористы оказываются рядом с людьми в самые волнующие для них моменты - т. е. заряжаются позитивом.

Программист
Казалось бы, постоянное сидение за компьютером здоровья ещё никому не прибавляло. Однако исследователи объяснили: компьютерщиками становятся только те люди, кому это действительно интересно, да и в труде им важен результат, а не количество часов, проведённых в душном офисе.

Чиновник
Бонусы в виде служебных квартир, машин, неплохое питание (вспомнить хотя бы легендарную столовую в Госдуме, где пообедать можно за копейки). И пусть их критикует народ - близко к сердцу чиновники это не принимают.

Страховщик
Анализ работы представителей этой профессии показал, что у них низкий уровень стресса и физического напряжения - грубо говоря, они не слишком напрягаются.

Инструктор по фитнесу
Им никуда не деться от ежедневных физических нагрузок, к тому же можно регулировать свой график работы.






В наше время необходим строительный контроль ведь очень много строится и развивается предприяти, зданий в нашей стране.

Рекордсмен среди овощных культур по количеству содержащейся в нём воды! Вода эта обогащена биологически активными веществами минеральными солями и витаминами.
100 г = 11 ккал

Что содержит?
96% воды, 2-3% сахара, 1% белков, 1% жира, кальций, натрий, калий, фосфор, железо, йод. Витамины А, С, В1, В2.

Что лечит
В силу низкой калорийности огурцы показаны людям, склонным к ожирению. Полезно устраивать летом раз в неделю разгрузочные дни. Их следует проводить в выходные, ограничивая при этом физическую нагрузку. За день следует съедать около 2 кг огурцов. Разгрузочные дни очень показаны и людям, страдающим гипертонией. Свежие огурцы способствуют лучшей усвояемости жирной и белковой пищи, они обладают желчегонным и мягким слабительным действием. Огуречный сок укрепляет нервную систему, улучшает память, помогает при плохом состоянии дёсен.

Противоказания
Не злоупотребляйте свежими г огурцами, если вы страдаете гастритами, энтеритами или колитами. Противопоказаны oгурцы при обострении язвенной болезни желудка и при нефритах.

Каждый человек рано либо поздно приходит к Богу. В беде ли в радости. Когда нам плохо или страшно мы молим Бога о прощении, а когда нам хорошо и радостно мы благодарим его за все, что он для нас делает. И все это происходит через молитву. Есть много молитв. Молитва о прощении или благодарении. Молитва перед едой и после. Молитва в путешествие. Но одна молитва ее знают наверно все это «Отче наш». Но даже если вы не знаете молитвы, но хотите обратиться к Богу. Можно своими словами, главное просить искренне о прощение или благодарить Бога о том, что у вас все хорошо. http://www.hiromantia.net/religiya/molitva-o-proshhenii-grehov/ на сайте можно узнать и почитать о молитвах.

Удобство и комфорт, основные факторы к которым стремятся люди. Такси плюс в Мытищах предоставляет свои услуги. Если вы собрались в отпуск или в командировку вас доставят вовремя и без нервов. Просто заранее позвоните в компанию и оператор сразу просчитает самый выгодный для вас маршрут. Например, такси мытищи домодедово аэропорт вас доставят без пробок, и вы не будете нервничать, «а вдруг опоздаю». Такси плюс работает круглосуточно, и если вы едите с ребенком, то автомобиль оборудован будет и детским креслом.
Автопарк компании Такси плюс имеет автомобили разного класса. От эконом до VIP. Компания работает для людей и если вы собираетесь на важную встречу или в аэропорт то просто сделайте заказ за ранее. Что бы диспетчер просчитал маршрут и предупредил водителя о возможных пробках.
Хочется отметить, что цены в этой компании значительно ниже, чем у других. Такси плюс работает по всей области мытищинского района. Такси Мытищи - Челюскинская Мытищи - Леонидовка, Мытищи - Перловка, Мытищи – Строитель.
Компания так же предлагает свои услуги по перевозки мебели. Что тоже очень удобно. Не надо бегать в поисках перевозчика, а надо просто позвонить оператору, обговорить все нюансы и сделать заказ. http://www.taximytischi.ru/contact.html . На сайте компании так же можно ознакомиться с тарифами и узнать более подробную информацию.

Известно, что кожа у маленьких детей очень нежная и требует особой заботы. Поэтому в Японии были созданы специальные подгузники Муни. Впервые в этих подгузниках используется материал Soft retch благодаря этому материалу подгузники точно повторяют изгибы тела малыша. А значит, ребенка ни что ни беспокоит и он спокойно играет или спит. Также в Муни убрали резинку и теперь ни что не давит на животик крохи. Резинки в зоне ножек тоже убрали благодаря данному материалу. И теперь нет не следов от резинок, ни потертостей. Материал хорошо тянется и в то же время предотвращает протекание. А это еще один огромный плюс. Ребенок все время сухой и не капризничает, у него нет повода для расстройств. Хочется отметить что материал сделан из гипоаллергенного хлопка и поэтому подгузники отлично пропускает воздух и кожа малыша не потеет и не образовываются потертости.Теперь где купить памперсы moony не составляет проблемы. Кстати подгузники имеют индикатор наполняемости и когда приходит время менять подгузник на нем появляются грустные мордашки зверюшек.

Интернет магазин предлагает только качественную продукцию для малышей. Здесь вы найдете все что надо. Трусики и памперсы для вашего ребенка. А главное не надо бегать по магазинам в поисках лучшего и по выгодной цене. Магазин http://www.mladenec-shop.ru/product/trusiki-moony-dlya-maljchikov-13-25-kg-26-sht-razmer-spb/29867.55354.html предлагает качественную продукцию по очень выгодным ценам.

Психологи, работающие с клиентами, нередко приходится учитывать «особенности национального отношения к рекомендациям». Чтобы понять, достаточно вспомнить всеми любимый фильм «Особенности национальной охоты». И дело не только в том, что в поисках «душевного комфорта» человек может угодить в привычные для российских традиций, всегда открытые теплые объятия алкоголя. Психологи знают, что очень часто бывает важно помочь человеку приобрести навыки психической саморегуляции без постоянных и длительных визитов к психологу. Главное, чтобы даже самый непунктуальный и «ленивый» клиент быстро почувствовал облегчение своего «осеннего» состояния. Для этого нам не нужно прибегать к мистике, чародейству, шаманизму и новомодной экстрасенсорике. Современная психология дает в руки человеку эффективные методы саморегулирования и даже самолечения, которые всегда будут с ним. Например, аутотренинг -психорегулирующая тренировка, медитативное погружение.
Аутотренинг как своеобразная психологическая гимнастика применяется при подготовке спортсменов, моряков, летчиков для профилактики стрессов. Это метод самовнушения ярких, образных, положительно эмоционально окрашенных представлений на фоне общей релаксации - то есть последовательного снижения тонуса мышц, сознательно достигаемого сниженного уровня бодрствования и возникающего в результате этого состояния повышенной внушаемости. Среди нескольких источников, послуживших для создания и обоснования метода, необходимо отметить учение великого ученого физиолога И.П. Павлова об условных рефлексах. Он писал: «Слово, благодаря всей предшествующей жизни взрослого человека, связано со всеми внешними и внутренними раздражениями,... все их сигнализирует, все их заменяет, и поэтому может вызвать все те действия, реакции организма, которые обусловливают все те раздражения».
Эмоциональное состояние человека тесно связано как с воображением, так и со многими характеристиками дыхания, пульса, мышечным тонусом. Мысленные представления о каком-либо движении приводят к изменению мышечного тонуса и микродвижениям (так называемым идеомоторным актам).
Достигнув состояния внутренней сосредоточенности, расслабления мышц и общей релаксации, каждый из нас может снять усталость, напряженность, тревогу, чувство печали и одиночества, испытываемых в настоящее время. Более того, проиграв в воображении ранее пережитое, мы можем добиться угасания следов, оставшихся от прошлых тяжелых эмоциональных переживаний, которые нередко обнаруживают себя необычайно сильными эмоциональными реакциями - при внешне безобидных обстоятельствах и ситуациях. Когда в состоянии аутогенного медитативного погружения человек представляет ситуации, связанные у него с чувством страха, стыда, обиды, унижения, гнева, то происходит угасание эмоционального значения тех образов, в которых отражаются в памяти эти ситуации, искажающие его самооценку, систему отношений, поведение.
Навык аутогенного медитативного погружения создает благоприятные условия и является необходимым средством для дальнейшей психологической работы со своей душой и телом, для обретения власти над собой. Власти, приносящей удивительное ощущение настоящей и глубокой свободы.
Для достижения эффекта необходимо уметь расслабляться, сосредотачиваться, управлять воображением, сохранять такое состояние на необходимое время. Этому можно научиться и самостоятельно. Например, в книге А.В. Алексеева «Преодолей себя!» (4-е издание, М. Изд. ФиС. 2003 г.) подробно изложены система обретения оптимального психофизического состояния, способы регуляции психического состояния, метод объективного контроля качеств аутотренинга.
На следующем этапе психолог поможет вам освобождать образы прошлого от отрицательных эмоциональных наслоений, вызывающих напряженность и причиняющих страдания. Вы научитесь с помощью мысленного самонаблюдения и самоанализа отделять в сознании представление о себе (образ себя) от переживаемых чувств; образы пережитого - от эмоциональных реакций на них. Вы пронаблюдаете в своем воображении и заново попробуете исследовать конфликтные ситуации как бы со стороны - с позиции стороннего наблюдателя. При этом происходит угасание чувственных переживаний -освобождение образов памяти от эмоциональных следов. А поскольку процесс протекает на фоне глубокого внутреннего покоя и расслабления, то в дальнейшем воспоминания о конфликте уже не оказывают столь негативного воздействия на эмоциональную сферу человека.
Для этого этапа работы над собой, следующего сразу за этапом освоения первичных навыков саморегуляции, необходима помощь специалиста психолога. Такую помощь оказывают своим клиентам на групповых занятиях и тренингах психологи Московской службы психологической помощи населению.
Перед тем как начать отработку умений и навыков, психолог рассказывает о некоторых закономерностях и механизмах работы психики. Из психологической практики известно, что мотивы поступков открываются сознанию путем анализа деятельности. Субъективно мотивы выступают в своем косвенном выражении - в форме переживания желаний, стремления к цели. Для осознания действительных мотивов своей деятельности человек вынужден идти по обходному пути. Основные ориентиры на этом пути - переживания, то есть эмоциональные метки событий. В то время когда в памяти всплывает определенное событие, с ним начинает соотноситься чувство: возникает эмоциональный сигнал, указывающий на то, что именно это событие оставило в человеке свой эмоциональный - положительный или отрицательный - след. Это психологическое явление используется в методике выявления, то есть осознания неосознанных мотивов поступков. Человек, обратившийся за помощью к психологу, может быть погружен им в медитативное состояние (так называемое «измененное состояние сознания"). Психолог предлагает человеку в этом состоянии вспомнить периоды жизни, насыщенные сильными отрицательными и положительными переживаниями.
Отрицательные переживания вероятнее всего сопровождали конфликты. Сильными положительными переживаниями обычно бывают насыщены периоды жизни, приближенные в представлении человека к его идеалу стиля жизни и деятельности. Сильные положительные переживания возникают, когда рядом кто-то, кто представляется нам идеальным партнером; когда происходят высоко значимые события, которые могут быть положены в основу системы психологической устойчивости личности человека. Это позволяет в состояниях медитативного погружения выявить стержневые мотивы личности. После чего, собственно, и становится возможной серьезная и качественная работа психолога с клиентом по созданию системы психологической устойчивости клиента.
С помощью медитации приобретается умение самопрограммирования путем погружения в так называемое «измененное состояние сознания». Цель: выработка определенных связей между образами, символами, словами и теми действиями, стремлениями, желаниями, которые должны вызываться такого рода представлениями. Например, вид рабочего стола, книги, чистого листа бумаги будет вызывать состояние вдохновения. Повышенная чувствительность к самовнушению в состоянии аутогенного погружения дает человеку возможность устанавливать такого рода связи в соответствии с нужными целями. Чтобы, например, облегчать работу, общение в предполагаемых сложных и неблагоприятных ситуациях и т.д., и тем самым вырабатывать новые отношения, установки, которые будут способствовать повышению эффективности деятельности.
С помощью медитации, используя сюжетное воображение и знание некоторых механизмов регуляции нервной системы, приобретается способность произвольно управлять внутренними телесными процессами в организме. Например: если мысленно представить себе спелый сочный лимон, его аромат и вкус, то рефлекторно (как бы «само собой») произойдет выделение слюны. Но поскольку связь между лимоном и слюноотделением воз-
никает непроизвольно, то невозможно произвольно устранить эту связь. Однако такая связь, как образ сигареты и сосущее под ложечкой желание курить, тоже возникает «сама собой» - помимо воли. Но в этом случае целенаправленная работа поможет избавиться от столь нежелательной связи с помощью техники медитации.
Медитация - средство повышения эффективности отдыха. Медитацию можно использовать и для того, чтобы научиться спокойно спать в любое время и в любой обстановке, чтобы разорвать порочный круг, связанный с нарушением сна, когда люди вечером не могут заснуть, а утром встают с головной болью и разбитостью после бессонной ночи. Чтобы вернуть себе полноценный сон, нужно научиться отчетливо и ярко воспроизводить в сознании ощущения и состояния, которые возникают при засыпании. Мысленному воспроизведению ощущений, работе воображения обычно мешают посторонние мысли, которые непроизвольно возникают в состоянии покоя. Они всплывают в сознании, и каждая несет в себе определенный эмоциональный заряд. Попробуйте не бороться с мыслями, не сопротивляться им, а дать им ход и попытаться рассмотреть их со стороны, рассмотреть ситуацию и самого себя в ситуации. Попробуйте наблюдать мысли и предоставлять им полную свободу! В процессе самонаблюдения мысли становятся не частицей нашего «Я», а объектом наблюдения, и в результате этого постепенно теряют свою, условно говоря, «эмоциональную энергию». Попробуйте понаблюдать, как вы радуетесь, и вы заметите, что радость исчезнет. То же верно и для неприятных чувств (обида, зависть), понаблюдайте за ними, и они постепенно станут исчезать. После этого можно переходить к воспроизведению состояний, сопровождающих засыпание. Замечено, что представление шума дождя или размеренного плеска волн, воспоминание о себе в детстве, когда вы спокойно засыпали, будут вести к покою. Все это должно происходить на фоне мышечного расслабления. Сосредоточение внимания на ощущениях, сопровождающих засыпание, и привычная поза приводят к снижению уровня бодрствования, усилению внушаемости.
Самовнушение проводится в виде словесных «формул», то есть фраз с яркими, образными, эмоционально положительно окрашенными представлениями.
Управлять собой, или, как говорят, «держать себя в руках», - это вовсе не значит «держать себя в ежовых рукавицах»! Напротив! Управлять собой
- значит уметь противостоять вредным привычкам. Управлять собой -значит уметь чередовать напряжение и расслабление, работу и отдых. Очень ёмко, кратко и точно это выразил в поэтической форме величайший философ Рабиндранат Тагор: «Отдых с работою слиты от века, неразделимы - как око и веко!».
Те, кто хочет научиться управлять собой, стать хозяином своих мыслей и эмоций, найдут квалифицированную помощь и поддержку у психологов Московской службы психологической помощи населению.



Газабетон - надежный и проверенный строительный материал, вес газобетонного блока объемный но достаточно легкий.

Практически любой человек знает, как напрягаться, работать, а вот правильно расслабляться и отдыхать умеют очень немногие. Научиться этому умению можно с помощью аутотренинга, то есть определенного набора фраз- формул, следование которым позволяет человеку расслабляться, то есть отдыхать, а затем напрягаться и чувствовать себя собранным, здоровым и готовым к плодотворному труду. С помощью аутотренинга человек обретает власть над собой. А именно она дает нам ощущение полной и глубокой свободы, которая сродни счастью. Если у вас найдутся силы и желание практиковать аутотренинг, то придет время - и вы сможете расслабляться и собираться за считанные минуты в любом месте. А поначалу лучше уединиться в тихой комнате; удобно лечь на диван или на чистый теплый коврик на полу; по возможности, сосредоточиться на себе и приступить к тренировке.
Вот текст «фраз-формул», которые в своей многолетней практике я успешно применял.
«Расслабляюсь и успокаиваюсь... Все тело расслабляется... хочется отдохнуть и успокоиться... тело расслаблено и недвижимо... веки тяжелеют... одолевает дремота... хочется отдохнуть... спокойствие наполняет все тело... мысли растекаются... хочется думать только об отдыхе и покое... мысли отодвинулись, мой покой всё глубже и глубже, я расслабляюсь. Правая рука расслабляется и приятно тяжелеет...»
Далее вы, обращаясь к себе в том же ключе, добиваетесь тяжести в левой руке, затем в обеих руках одновременно; в правой ноге, в левой ноге, в обеих ногах одновременно.
Затем в той же последовательности вы спокойно, но твердо командуете себе: «Правая рука расслабляется и теплеет»; «Левая рука расслабляется и теплеет»; «Обе руки расслабленные и теплые». То же требование - сначала для правой, а затем и левой ноги. Потом для обеих ног вместе.
Далее вы дважды повторяете фразу-формулу, призывающую ваши конечности (одновременно руки и ноги) стать расслабленными, тяжелыми и теплыми.
Затем: «Я совершенно спокоен... моя грудь теплеет» (2 раза). Следом: «Живот становится мягким и теплым... я совершенно спокоен (для женщин: спокойна - прим. автора)»... «Я совершенно спокоен... каждая мышца расслаблена... расслаблено все мое тело... дышится легко и спокойно... мышцы лица расслаблены... веки тяжелые... мышцы рта и щек расслаблены... челюсти разжаты... дыхание ровное, плавное... свободное... все тело расслаблено... приятное чувство покоя, приятное расслабление... тепло растекается по всему телу... это состояние приятно... не хочется думать... только расслабление и покой, я растворяюсь в отдыхе и покое... все растворяется в отдыхе, тепле и покое... приятный покой и дремота все полнее и глубже обволакивают меня...» ... «Я совершенно спокоен... Дыхание спокойное и ровное... плавное и глубокое... свободное и полное... легкое и спокойное... Приятно отдыхать с закрытыми глазами... я совершенно спокоен... мой лоб приятно прохладен... кожу лба овевает приятная прохлада... словно легкий ветерок в области лба... приятная свежесть и ясность в голове... я совершенно спокоен... исчезли все неприятные ощущения в голове... исчезли все тревоги и печали, голова свежая, ясная, легкая... я совершенно спокоен».
А вот примерный текст «фраз -формул» для последующей мобилизации: «Силы восстанавливаются... отдых освежает меня... я хорошо отдохнул... голова ясная, легкая... во всем теле нарастает ощущение легкости и прохлады... приятная бодрость во всем теле нарастает... я заряжен энергией, желанием деятельности, мне хочется работать». - Этот цикл фраз можно повторять несколько раз, пока вы не почувствуете подлинную бодрость во всем теле.
В современной психологической практике медитации для усиления эффекта используется благотворное влияние ярких образных представлений: символов, обозначающих различный цвет; слов и фраз, описывающих различные цвета.
Со стабильным и предсказуемым эффектом я использовал в работе с клиентами такие приемы, как концентрация внимания на образных воспоминаниях и мысленных представлениях о световых лучах, потоках, объемах разного цвета. Скажем, образное представление (в такт дыханию, прямо перед собой, над собой или на некотором расстоянии вокруг) воздушного облака, окрашенного солнечным светом, сопровождается воспоминанием об ароматах цветов. Или, к примеру, при воспоминании о морском бризе на пляже хорошо «вдыхать» этакий «синий ветерок». Это может быть также воспоминание о зеленом освещении под кроной дерева в лесу. Можно добиться воображаемого «вхождения» такой «цветной воздушной струи» в больное место с последующим «выходом» из него. И боль уходит! Делается это упражнение в течение месяца, 3-5 раз в день, от 3 до 10 минут.
Проводя занятие с пациентом, я предлагал текст примерно следующего содержания: «Закройте глаза и представьте себе наиболее приятный вам (или выбранный нами
заранее) цвет в виде какой-нибудь фигуры, символа, слова или ' какого-то пейзажа, обязательно имеющего для вас эмоционально-положительную насыщенность. Это может быть воздушный шар, цветок, драгоценный камень, либо их описание, мысленное воспоминание о месте, где вы отдыхали летом».
Использование различные целебных свойств света и цвета известны с глубокой древности. Например, город Гелиополис (город Солнца) был известен храмами, в которых свет использовали для лечения. Воздействие цветом применялась в древнем Египте, где это воздействие проводили, используя прозрачные и полупрозрачные цветные минералы.
Когда были открыты способы получения окрашенного стекла, эти методы привлекли внимание Западной Европы. И около ста лет назад, благодаря работе Э. Бэббитта «Исцеляющая сила цвета», лечение цветом и светом стали использовать в Европе и США при некоторых нарушениях здоровья, в том числе неврозах. В том числе и неврозах, возникших на фоне вредных привычек и зависимостей. Как физиологических, так и психологических.
В настоящее время цветное освещение применяется в медицине под названиями: визуальная стимуляция цветом, ритмическое цветовое воздействие.
Любой поступающий в мозг человека сигнал воздействует как непосредственно через органы чувств на физиологические процессы организма, так и опосредовано - через психологические процессы (установки, отношения, индивидуальный опыт, настроение), которые влияют на процесс восприятия и переработки любой поступающей информации. Головной мозг почти три четверти информации получает через зрительную систему. Цвет - как совокупность зрительных ощущений - в большинстве случаев возникает в результате воздействия на глаз светового стимула, но иногда без участия света - при мысленной ассоциации с ощущениями света, тепла и др. - в результате работы воображения. В процессе развития в человеческом сознании вырабатывается и закрепляется представление об определенном цвете как о неотъемлемом признаке определенных, привычных предметов и явлений. Восприятие цвета частично меняется в зависимости от состояния наблюдателя, например, усиливается в опасности, уменьшается при усталости. Воздействие цвета на человека осуществляется одновременно на нескольких уровнях.
1. На физиологическом: так, например, исследованиями доказано, что красный цвет ускоряет пульс, синий - замедляет его;
2. На бессознательном: красный цвет ассоциируется с кровью, огнем, а синий - с водой, небом, зеленый - с растительностью;
3. На смысловом: все признают информационную значимость цвета (вспомним дорожные сигналы и другие общепринятые официальные знаки, расцветку известных фирменных знаков, военной и рабочей формы).
Хорошо известно, что длительная недостаточность освещения в осенне-зимний период или в условиях работы, связанных с отсутствием естественной освещенности (у шахтеров, работников метрополитена), провоцирует у людей состояние угнетенности, повышенной утомляемости; снижает общий фон настроения и даже вызывает депрессию.
Проходя из глаза по зрительному нерву, электрический импульс от светового луча, условно говоря, раздваивается. Одна часть направляется в отделы коры головного мозга, где непосредственно создает зрительный образ. Другая, попадая в структуру, называемую гипоталамусом, через нее воздействует на весь организм, влияя на суточный и другие, так называемые «циркадные» ритмы. Действие цвета замечательно тем, что цветовое восприятие вызывает реакции определенных областей мозга и гипофиза, оказывает влияние на эмоциональное состояние, а также на тонус вегетативного отдела нервной системы.
Действие цвета обусловлено, с одной стороны, непосредственным влиянием на организм, а с другой - бессознательными ассоциациями, которые на основе предшествующего опыта разные цвета вызывают. В соответствии с теорией ассоциативного восприятия цвета, его действие основывается на рефлекторных ответных реакциях, связанных с ассоциативным восприятием конкретного цвета как символа некоторых состояний или явлений. Возбуждающим является свет, окрашенный в цвета (красный, оранжевый), сопровождающие деятельность человека в экстремальных условиях (например, кровотечение, пожар...), что приводит к возбуждению, активизации физической и интеллектуальной активности. Зеленый цвет вызывает чувство покоя, так как ассоциируется с листвой растений, обеспечивающей тень, прохладу в зной, чистый воздух. Зеленый цвет для большинства людей - цвет успокоения, релаксации. Синий ассоциируется с цветом неба вечером и ночью, временем сна, что приводит к преобладанию процессов торможения и вызывает сонливость.
В настоящее время цветовоздействие применяется в лечебной и в психологической практике: от раскрашивания некоторых участков кожи растительными соками цветов и плодов, прикладывания кристаллов полудрагоценных камней, стекол определенного цвета - до ношения очков со специально подобранными цветными стеклами или воздействия цветным лучом лазера. Сюда же относятся некоторые виды психотерапии творческим самовыражением с помощью рисования красками; цветоводства и составления букетов; макияжа; а также с помощью цветового дизайна жилья, моделирования одежды.
Всё, о чем вы узнали сейчас, говорит о том, что общий благотворный, оздоравливающий результат медитации с использованием цвета определяется комплексным воздействием нескольких факторов и суммой ответных реакций на них различных систем организма. Именно этим можно объяснить широкий диапазон выявленных целебных эффектов: повышающий настроение и стимулирующий (антидепрессивный), успокаивающий и расслабляющий (релаксирующий), снотворныи, снижающий утомляемость, повышающий работоспособность, исцеляющий головные боли, снимающий стрессовые состояния и их последствия.
Людям с давних времен знакомы эффекты изменения психического состояния и всего состояния организма за счет комбинированного сочетания ритмического воздействия света и звуков. Так, древние ритуалы и мистерии сопровождались ритмичными звуками (барабанный бой, хлопанье в ладоши, ритмичные движения в танце, хоровое пение) и световыми мельканиями, вызываемыми свечами, факелами, кострами или движением людей вокруг огня, что в целом вызывало у наблюдателя эффект «ритмизации» света. Наиболее частым средством усиления эмоционального воздействия на публику во все времена - при постановке и древнегреческих театральных действ, и классических западноевропейских опер, и современных эстрадных гала-концертов - использовались различные комбинации света, звука и ритма. Используют этот прием многие известные композиторы. -Например, Скрябин создавал музыкальные произведения, восприятие которых предполагало сопровождение музыки световыми эффектами, а современный композитор и светохудожник Ж. Жарр использует в своих музыкальных композициях совместное воздействие на публику света лазерных лучей и звуков. Как свидетельствует опыт применения ритмической светозвуковой стимуляции, она является одним из эффективных средств психотерапевтической помощи при различных нарушениях здоровья. Самые распространенные современные технические средства называются светоакустическими стимуляторами. Обычно такие устройства состоят из очков или виртуального шлема со встроенными светодиодами, из наушников и блока управления либо компьютерной программы, позволяющих осуществлять стимуляцию определенными частотами света и звука, или менять частоту. Некоторые из таких устройств позволяют проигрывать программы, записанные на аудиокассетах или компьютерных дисках (CD, DVD) со световой стимуляцией, соответствующей записанной музыке.

Но не все могут самостоятельно пережить жизненный кризис многим необходима поддержка профессионалов.

Клиника диагностики МИРА-плюс www.kdlmira-plus.ru это всегда точные анализы. Здесь работают специалисты своего дела.


Очень часто женщины интересуются, вредны ли гормональные контрацептивы и насколько они совместимы с другими препаратами. Как и любые лекарственные средства, гормональные контрацептивы имеют противопоказания и побочные эффекты. Поэтому их подбором с учетом индивидуальных особенностей женщины и состояния ее здоровья должен заниматься лечащий врач. Некоторым пациенткам гормональные контрацептивы назначают не только как средство предохранения от нежелательной беременности (при правильном приеме защита приближается к 100%), но и для лечения многих гинекологических и дерматологических заболеваний.
Важно! Прием гормональных контрацептивов одновременно с антибиотиками или некоторыми противосудорожными средствами снижает эффект контрацепции. Также с осторожностью следует принимать гормональные контрацептивы с препаратами, повышающими свертываемость крови.

Стопа человека - уникальная конструкция, она состоит из 28 костей, 33 суставов и 3 сводов. Задача у неё та же, что и у автомобильной рессоры: обеспечение мягкого хода - без толчков и сотрясений. Иначе бег и прыжки могли бы привести к сотрясению мозга. Стопа принимает удар на себя. Облегчить ей задачу можно, подобрав комфортную обувь. Но большая часть моделей обуви не облегчает, а усложняет работу стоп.


При плоскостопии (и для его профилактики), болевом синдроме и синдроме усталых ног ортопеды рекомендуют выполнять гимнастику для стоп. Каждое выполняется по 10-15 раз во время ходьбы:
руки подняты вверх, ходьба на носках;
руки на поясе, ходьба на пятках;
руки на поясе, ходьба на наружной стороне стоп при согнутых пальцах
ног, сгибание пальцев на ногах.

Сидя:
выпрямить колени, потянуть носки на себя, затем соединить подошвы ног;
круговые движения стопами.


Помогут ли ортопедические стельки?
Избавиться от уже имеющихся шишек и плоскостопия - нет. Они могут лишь остановить дальнейшее развитие болезни и в некоторых случаях избавить от болевого синдрома.


Высокий каблук
В норме основная нагрузка при ходьбе должна приходиться на пятку. В туфлях на высоких каблуках центр тяжести переносится на пальцы ног - в частности, на основание большого пальца, которое постепенно расплющивается, большой палец отклоняется в сторону, начинает расти «косточка». Стопа, зажатая в неестественном положении, деформируется - свод уплощается, возникают плоскостопие, сильная боль, иногда формируется косолапость.
Страдают и пяточное сухожилие (оно оказывается незадействованным и постепенно атрофируется), и икроножные мышцы - чем выше каблуки, тем сильнее их напряжение. Учёные из США доказали: в туфлях на каблуках нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, что приводит к дегенеративным изменениям.


Плоская подошва
Ортопеды считают балетки самой вредной моделью. В обуви с плоской подошвой под тяжестью тела свод стопы опускается, она расплющивается и деформируется. При постоянном ношении со временем формируется попе речнопродольное плоскостопие и укорачивается ахиллово сухожилие. Балетки - «мелкие», держатся на одних пальцах. Чтобы их не потерять, пальцы приходится напрягать и поджимать. В результате постепенно возникает деформация пальцев и суставов. Это чревато изменением формы стопы и хроническим болевым синдромом


Платформы
Ещё один убийца стоп. В норме при ходьбе человек перекатывается с пятки на носок. В туфлях на платформе человек движется как робот - без переката. Мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются. Это приводит к деформации стоп, нарушениям опорно-двигательного аппарата. Высок риск подвернуть ногу а это чревато разрывом сухожилия.


Шлёпанцы (вьетнамки)
При передвижении на тонкой подошве, закреплённой на трёх точках, ударная нагрузка на стопу, голеностопный сустав и колено многократно усиливается. Каждый шаг сопровождается ударом по пяткам, на них возникают трещины, могут развиваться воспаления и образовываться «пяточные шпоры».


Кроссовки
Разновидностей спортивной обуви - огромное количество. Среди них есть и вредная обувь (кеды), и относительно безобидная. Общая беда кроссовок - недостаточно жёсткий задник. Даже в самых удобных кроссовках нельзя ходить более 2 ч в сутки.


Узкие носы
Поставщики обуви на наш рынок - в большинстве случаев итальянцы, у которых стопа узкая, а у итальянской обуви - узкая колодка. У большинства российских женщин стопа широкая. Хождение в узких туфлях деформирует ногу (появляется косточка, искривляются пальцы), нарушает кровоснабжение и сдавливает нервы, что чревато хроническим болевым синдромом. В туфлях с узкими носами пальцы изгибаются в среднем суставе. Мышцы пальцев перестают расслабляться и не возвращаются в исходное состояние даже после снятия обуви.



Как должна выглядеть идеальная обувь?

1 Широкий носок, позволяющий пальцам сгибаться-разгибаться.
2 Небольшой каблук - ортопеды вывели формулу для вычисления высоты каблука: длина стопы в см, поделённая на семь. Такие каблуки помогают ступням при ходьбе и оберегают их от усталости. При размере 37 - 39 (22,5- 24,5 см) высота каблука 2-4 см.
3 Жёсткий задник, надёжно фиксирующий пятку.
4 Наличие супинатора, удерживающего свод стопы.

Любовь - это болезнь. Такой вердикт вынесли эксперты Всемирной организации здравоохранения. После чего внесли её в реестр заболеваний под шифром F 63.9. Теперь любовь располагается в разделе (Расстройства привычек и течений» - сразу после алкоголизма, игромании, токсикомании, клептомании.

Как и у любого заболевания, у любви есть характерные симптомы (навязчивые мысли, перепады настроения, нарушение сна, скачки давления). Только вот с терапией пока не всё ясно.
Была идея создать лекарство, но с ним решили не спешить.
Во-первых, ранее было выяснено, что недуг этот - весьма краткосрочный. От 3 до 9 месяцев продолжается острая фаза (влюблённость), потом болезнь идёт на спад, а через три года от любви не остаётся и следа.
А во-вторых, выздоравливать никто не спешит - «больные» если и просили о чём-то врачей, так не ускорить выздоровление, а продлить недуг.

Вечная весна
Врачи продолжили исследования и выяснили, что вечная любовь - не сказка. Она и правда существует! Учёные обследовали 117 пар, отпраздновавших серебряную свадьбу, которые называли свой брак счастливым.
В ходе эксперимента супругам демонстрировали слайд-шоу, где
фотографии их половинок чередовались с портретами друзей, родственников и просто случайных людей. При просмотре их мозг сканировался на аппарате МРТ. Оказалось, когда супруг видел изображение жены, у него тут же включался участок мозга, отвечающий за состояние влюблённости (считается, что гормон любви вырабатывается именно там). Ранее учёные считали, что подобные изменения происходят лишь у молодых людей, находящихся на пике начала отношений.
Исследователи сочли своим долгом разобраться, почему у одних людей даже самая страстная любовь иссякает в течение года, а у других чувства сохраняются на протяжении всей жизни. И разгадка была найдена!

К гадалке не ходи
Сотрудники Университета Рочестера (штат Нью-Йорк, США) создали тест, который позволяет определить, сколько будет продолжаться любовь.
Учёные провели эксперимент с участием 700 пар молодожёнов. Их попросили в течение 15 минут обсудить наиболее болезненные для любой семьи темы - деньги, секс и родственников.
Разговор записывался на видеокамеру, а учёные оценивали его по специально разработанной системе баллов. Лучших результатов добились пары, которые разговаривали друг с другом уважительно и нежно, используя типичный для влюблённых «птичий язык», а во время разговора старались прикоснуться друг к другу. Учёные предположили, что у них самые высокие шансы прожить вместе долго и счастливо. Наименьшее число баллов было начислено молодожёнам, которые разговаривали язвительно и насмешливо, подкалывали друг друга, во время разговора закатывали глаза, вставали в позу, обижались. Учёные предположили, что они разбегутся в течение года.
Дальнейшее наблюдение за парами показало, что предположения учёных в 94% случаев оказались правильными.

Милые бранятся...
Семейные ссоры, особенно на первом этапе отношений, неизбежны. В союзе идёт притирка и борьба за власть. Обычно молодые супруги бросаются в ссору не раздумывая - многие уверены: свадебная церемония избавляет от необходимости относиться друг к другу слишком вежливо.
Постоянные ссоры приводят к тому, что человек вынужден постоянно «держать оборону» - дом перестаёт быть тихой гаванью, супруги стараются проводить там меньше времени и начинают искать отдушину на стороне. Неудивительно, что семейная лодка быстро начинает тонуть.
В то же время уважение даёт супругам чувство уверенности и безопасности и цементирует брак.
Поскольку совсем без ссор прожить невозможно, надо научиться ссориться правильно.

Цель ссоры не взаимные упрёки, а поиск путей решения. Не угоняйтесь от обсуждаемой проблемы, не вспоминайте прошлые обиды, избегайте взаимных претензий и оскорблений.

Не повышайте голоса, не перехо/ те на крик и избегайте резких эпитетов в адрес друг друга.

Старайтесь говорить о своих чувствах, а не высказывать оскорбления в адрес супруга.

Счастье, как вирус, можно подхватить от окружающих людей

Как привлечь к себе счастье
Будьте умеренными, умейте себе отказать! Иначе всё получаемое перестаёт приносить удовольствие.
Не завидуйте. Счастлив не тот, у кого есть всё, а тот, кто умеет обходиться тем, что имеет.
Не останавливайтесь на достигнутом. Ставьте перед собой цели - неважно, глобальные или повседневные: сдать отчёт или купить машину, родить ребёнка или научиться вязать.
Не сравнивайте себя с другими. Со стороны кажущаяся идеальной пара на деле может ругаться каждый день, а одноклассник сына - отличник - ещё неизвестно, кем вырастет.
Лучше жалеть о сделанном, чем о несделанном. Выслушав советы, принимайте решение сами.
Кто не умеет отдыхать - не умеет работать. Никогда не жертвуйте отдыхом, всех денег не заработаешь. В конечном итоге напряжение выливается в болезни.


Счастье - это вирус, и оно живёт по всем законам инфекционного заболевания.
К такому выводу пришли научно-исследовательские группы учёных 20 лет проводили совместное исследование - они изучали образ жизни 5000 участников и 50 000 их ближайших родственников, коллег и знакомых.


Скажи мне, кто твой друг
Главный вывод исследования оказался неожиданным. Как выяснилось, позитивное восприятие жизни зависит не от наличия или отсутствия денег и не определяется профессиональной успешностью или активной личной жизнью. И даже состояние здоровья не оказывает на него прямого влияния. Секрет счастья заключается в среде, в которой живёт человек.
Если в окружении человека преобладают доброжелательные, счастливые и улыбчивые люди, то их мироощущение передаётся и ему. Более того - учёные вывели формулу «заразности» счастья.
Оказалось, что шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг. Если счастлив друг лучшего друга - шанс на счастье вырастет на 10%. Осчастливить нас может счастье самых дальних знакомых - если счастливы знакомые наших знакомых, наши шансы на счастье всё равно повышаются на 5,6% .
Счастьем действительно можно заразиться. Людям свойственно настраиваться на волну тех, кто находится рядом с ними. Поэтому чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение. Ещё эффективнее обрести шанс на счастье под крышей дома своего - оказалось, что у женатых людей сразу же после свадьбы кривая счастья резко уходит вверх. В течение последующих лет, правда, незначительно снижается, но всё равно находится выше уровня ощущения счастья холостых людей.


Кому воздастся
Европейские учёные пришли к выводу, что заразно не только счастье, но и беременность. Исследовав 10 тысяч пар, эксперты обнаружили, что женщины нередко оказываются в положении... после общения с беременными подругами или коллегами. Причём в 50% случаев беременность наступает меньше чем через год.
При этом рождение ребёнка одной женщиной может запустить цепную реакцию. Научное
исследование в Германии, продолжавшееся более 14 лет, чётко подтвердило необычный факт: в трудовом коллективе за уходом в декретный отпуск одной из работниц следует целая череда беременностей у других сотрудниц.
Это известный факт, хорошо знакомый всем репродуктологам. Как это работает - доподлинно сказать невозможно. Но для наступления беременности очень важно психологическое состояние (можно написать - души). Возможно, общение с беременной женщиной, которая находится в радостном предвкушении рождения ребёнка, так благотворно влияет на психику окружающих женщин, что у них нормализуется гормональный фон, благоприятный для зачатия. Известен также другой феномен, над попыткой объяснения которого также бьются учёные, - у бесплодных пар, усыновивших ребёнка, порой через некоторое время рождается свой. Но в этом случае, похоже, работает другое, не менее оптимистичное правило - воздаётся по делам твоим.


Создал сайт? Раскрути его! Самостоятельная раскрутка сайта дело медленное и нудное. Обратитесь к специалистам.

Для внутренних и наружных работ идеально подходит такой материал бетон-контакт. Это высококачественный грунт на акриловой дисперсии от немецкого производителя.
Перед тем как наносить какой-либо вид штукатурке, будь то гипсовая или известково-цементная штукатурка необходимо для начала нанести грунтовку бетон контакт на обрабатываемую площадь. Эта грунтовка бетон контакт отлично подходит и пользуется спросом, ее используют для обработки тех оснований, которые плохо воду впитывают, например, плитки кафельной, бетонных блоков и потолков.
Грунтовка эта долговечна, пожаро и взрывобезопасная, антисептическая. Данная грунтовка отлично подходит для начальной обработки гипсокартона перед тем как начать укладывать кафель. Бетон контакт можно купить прямо на сайте экокраски.

Стиль для некоторых людей имеет огромное значение. Они стремятся к индивидуальности. Выделиться есть много способов, например купить золотой iphone. Этот оригинальный гаджет произведет впечатление на деловой встречи.

Умные гаджеты
Ваши продвинутые друзья и коллеги оценят полезные usb-презенты, работающие от питания компьютера

Лазерная клавиатура — гаджет, который везде, где бы ты ни была, позволит быть на связи: написать ответ на письмо, оставить комментарий в соцсети. Клавиатура проецируется на любую поверхность, заряжается от USB-порта, может непрерывно работать пару часов, подходит для iPad или iPhone.

USB-охладитель — полезное в жару устройство. Ты можешь забыть о холодильнике и кубиках льда, потому что прохладный напиток всегда будет под рукой, достаточно выбрать необходимый режим охлаждения.

USB-вентилятор — самый распространенный и незаменимый в жару гаджет. Он крепится к монитору с помощью прищепки и гибкого провода, благодаря чему ты можешь управлять потоком воздуха. Его лопасти вращаются почти бесшумно и не отвлекают от работы.

Тапочки, нагревающиеся через USB-порт, — если ты любишь держать ноги в тепле. Таким тапочкам не страшны никакие сквозняки! А если у тебя мерзнут руки или приходится работать на холоде, есть похожий гаджет — перчатки.

USB-подогреватель согреет для тебя чашку чая или кофе. Встроенный датчик поддержит нужную температуру. Выпускаются в виде подставки или отдельной кружки с красочным дизайном.

USB-камера — наиболее известное устройство, существующее во множестве разнообразных по дизайну решений: от минималистичных до приборов в виде плюшевой игрушки. Этот гаджет подойдет для ранних моделей компьютеров, где камера отсутствует, или для ноутбуков, чья веб-камера имеет плохое качество передаваемой картинки.