RSS

Боюсь остаться одна!

Изолофобия — мы страдаем этой болезнью, сами того не зная. Как ее лечить?

На земле нет человека, который хотя бы иногда не страшился одиночества. Примерно в 10 % случаев тайная или явная боязнь внутренней и внешней изоляции выходит из-под контроля, начиная управлять ' нашими эмоциями, поступками и даже физиологией, иначе говоря, принимает болезненную форму. В ситуации, которая * грозит реализацией преследующего его кошмара, человек впадает в состояние аффекта или испытывает так называемую паническую атаку, которая может проявиться обмороком, сердечным приступом или симптомами инсульта с нарушением координации движений, потерей речи и даже временным параличом. К счастью, все эти симптомы носят функциональный характер: они возникают на нервной почве и исчезают без серьезных последствий для здоровья. Но все-таки лучше их не допускать в принципе!

Одна дома
Страх делает человека уязвимым, превраает из хозяина своей судьбы в жертву обстоятельств. Исследования американских психологов свидетельствуют: у женщин, уже однажды испытавших насилие, выше шансы подвергнуться повторному нападению, а брошенные жены рискуют снова быть покинутыми. Опасаясь агрессии со стороны мужчины или развода, дамы невольно провоцируют ту самую ситуацию, которой так страшатся.
Вспомните Сьюзан Мейер из "Отчаянных домохозяек". Она панически 6oялась быть одна, и поэтому, расставшись очередным бой-френдом или супруга сразу же, как в омут головой, бросалась новые отношения с другим партнером.
Но как только взаимная привязанность становилась крепкой и стабильной, бедняжка своими руками разрушала любовную идиллию уже одним тем, что начинала сходить с ума от страха потерять то, что имеет, и снова оказаться покинутой и одинокой! В жизни тоже так бывает. Страх одиночества, кстати, может не только пустить под откос личную жизнь, но и привести к... ожирению.
СОВЕТ. Полюбите находиться наедине с собой. Многие женщины настолько привыкли жить ради мужа, детей, родителей, что просто разучились делать что-то для себя. Дома никого нет, а у вас выдалась свободная минутка? Не вздумайте использовать ее, чтобы погладить рубашку мужу или подшить джинсы дочери! Лучше примите ванну с морской солью или посидите в тишине за чашкой зеленого чая с мятой, размышляя о приятном. Ощутите, что побыть одной — это благо, а не наказание, тогда ваш страх оставаться в пустой квартире (а это едва ли не самое частое проявление боязни одиночества) развеется, как туман под лучами солнца, и жизнь изменится к лучшему. Если страх дает знать о себе участившимся сердцебиением, шумом в ушах, нервной дрожью, болью в сердце и/или голове, прибегните к медикаментозным средствам. "Лекарства" от одиночества: валокордин, корвалол, новопассит, ландышево-валериановые или ландышево-пустырниковые капли, но-шпа.

Общительная? Страшно!
Боязнь общества (социофобия) — обратная сторона страха одиночества. Представительницы слабого пола подвержены ему в большей степени, чем мужчины. Ведь им приходится подолгу сидеть дома после рождения детей, заниматься семейными делами. Женщины, привязанные к своему очагу и замкнувшиеся в привычном маленьком мирке, где все устойчиво и знакомо, начинают испытывать страх перед непредсказуемым миром за стенами квартиры, потому что не могут предусмотреть его опасностей и контролировать события. В результате они чувствуют себя спокойно только под собственной крышей и стараются как можно реже покидать дом, тем самым обедняя свою жизнь, делая ее пресной, однообразной и по большому счету бессмысленной. Признаки социофобии: вы намеренно избегаете ситуаций, вызывающих сильное волнение; тщательно фильтруете общение, всегда отказываетесь от приглашений в незнакомые компании; не любите и даже боитесь одна ходить по магазинам, в любые другие общественные места; на людях у вас перехватывает дыхание, затрудняется речь вплоть до появления заикания.
СОВЕТ. Идите навстречу своему страху, чтобы преодолеть его. Это единственная возможность избавиться от фобии! Похоронить себя в четырех стенах — вот что действительно страшно. Социальная реализания в любой форме приносит чувство удовлетворения, уважение и восхищение окружающих, признание ваших заслуг, расширяет круг общения, помогая почувствовать себя необходимой многим людям. Начните с малого. Вы наверняка избегаете вступать в беседу с незнакомцами, произносить тосты во время застолий. Чтобы преодолеть страх перед общением с людьми, почаще тренируйтесь. Представьте наихудший вариант: в горле стоит ком, вы не можете выдавить из себя ни слова и окружающие поднимают вас на смех. А теперь соберитесь с мыслями и внутренне продолжите разговор или выступление. Извлеките пользу из своего страха, ведь именно он способен научить вас тщательно готовиться к речи.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Одинокая я!


Конечно, мы в курсе, что мужчины у нас просто в дефиците. В среднем в России на 100 мужчин половозрелого возраста триходится 115 женщин. Причем разница постоянно увеличивается по причине уменьшения численности мужского населения, и к 50 годам соотношение ровесников выглядит как 100:130. Куда "убывают" мужчины? Спиваются, умирают от инфарктов, гибнут в ДТП... И если в 25—30 лет женщина еще легко идет на развод, то лет через 5 она понимает, что выбирать ей просто не из кого. Кого уж нет, другие женаты, третьи развелись и тут же женились на юных красотках, а остальные находятся в таком состоянии, что через них остается лишь брезгливо перешагнуть. По статистике, свыше 40 % разведенных женщин не
могут устроить личную жизнь, потому что не находят женихов подходящего возраста. И около 200 из 1000 человек (включая и мужчин, и женщин) так и остаются одинокими на всю жизнь. По каким еще причинам в графе о семейном положении многие из нас продолжают писать "не замужем"?

Третий сорт? Нет, это брак!
Сейчас в России распадается более 60 % семей. Повторно выходят замуж лишь 27 % женщин, и из них только 56 % бывают счастливы. То есть, из 10 женщин во второй брак вступают только 3, и только 1,7 из них довольны этим самым браком, что даже при всей комичности формулировки не смешно. В чем причина "непопулярности" вторичного замужества? Негативный опыт первого брака и/или скандального раз¬вода примерно у 60 % женщин оставил такой осадок, что желания снова идти под венец не возникает.

Ищу принца на белом коне
По сказкам она знает, что мужчине полагается завоевывать женщину, а ей — позволять ему это делать, параллельно ломаясь... В жизни на некоторых исторических отрезках также было принято сражаться за сердца прекрасных дам и петь им серенады. И вот романтично настроенная барышня начала XXI века, суммировав эти примеры, выводит для себя формулу любви, по которой хочет просчитать потенциального мужа. Но рыцари и менестрели повывелись. И получается, что достойного мужчины без страха и упрека, которому можно вручить себя на всю оставшуюся жизнь, попросту не находится. Приходится перебиваться короткими романами с приземленными, неромантичными мужчинами и ждать сказочного принца.

Декларация независимости
Независимость, которую нам дают высшее образование, хорошая работа, собственное дело, повышает нашу самооценку, делает устойчивой к жизненным невзгодам, и это хорошо. Плохо то, что все чаще она превращается в псевдонезависимость. Ни к кому и ни к чему не привязываться, ни о ком не беспокоиться, жить только для себя, заниматься исключительно своей карьерой и личностным ростом. Как только женщины устремились по этому новомодному руслу, институт брака затрещал по швам. Ведь семья во все времена держалась именно на женщине, на ее истовом желании раздуть и поддержать огонь в семейном очаге. Псевдонезависимость выгодна для экономической системы любой страны в целом и для торговых корпораций в частности. Одинокий человек покупает больше, он более эффективный потребитель, потому что зарабатывает и может тратить на себя столько, сколько душа попросит. Элементарно: семья, стесненная в средствах, может обходиться одним домом и одной машиной. Два независимых партнера будут порознь приобретать и недвижимость, и автомобили. Кроме того, одинокие люди часто пользуются услугами общепита, чаще ходят в увеселительные заведения и вообще больше времени проводят вне дома. В результате все в выигрыше: банки, агентства недвижимости, торговля, предприятия сферы развлечений и общественного питания. В проигрыше только мы сами, потому что, по мнению психологов, псевдонезависимость — это прямой путь к тотальному одиночеству.

Воспитание в стиле "нельзя" и "не смей"
Когда все детство проходит под гнетом запретов и ограничений, невольно теряешь инициативу в любых своих проявлениях, кроме как установления уже собственных запретов и рамок типа "С женатыми встречаться безнравственно", "На работе заводить романы нельзя", "Секс без любви — это пошло". Такая женщина боится получать удовольствие от жизни, от отношений с мужчинами, потому что уроков табу на радость она получила в свое время предостаточно. К тому же велики опасения, что избранник не понравится близким и что ее поступки не будут одобрены. Поэтому она не разрешает ухажеру звонить себе домой, тем более, не приводит его в свою квартиру и не выходит замуж, пока живы родители. А потом вопрос о замужестве закрывается сам собой.

Не созданная для полной семьи
Есть отдельные "экземпляры", для которых одиночество — естественное и комфортное состояние. Таких женщин очень мало (менее 3 % от общего числа одиноких), и они удивительным образом находят точку равновесия между потребностью или необходимостью жить среди людей и желанием жить для себя. Одиночество их не страшит, не угнетает и не нервирует. Они им наслаждаются, воспринимая как бесценный дар свободы. А биологическую потребность в заботе и опеке реализуют, заводя кошечек и собачек, сексуальные же нужды удовлетворяют самым естественным образом с чужими мужьями и холостыми партнерами, которых у "природных одиночек", кстати говоря, в 3 раза больше в сумме за всю жизнь, чем у среднестатистических, ориентированных на брак женщин. Это не моральное уродство и не генетический казус, а особого рода интро-вертированность, внутренняя потребность, практически призвание, как для других — призвание быть замужней женщиной, жить в постоянном режиме ведения хозяйства и ухода за близкими. Впрочем, эта ее особенность не может помешать "природной одиночке" взять и родить ребенка или, к примеру, влюбиться.

Когда уж замуж совсем невтерпеж
Если одиночество в личной жизни для вас — некомфортное состояние, поскорее избавьтесь от него.
Перестаньте говорить, что вам нравится ваше незамужнее состояние. Такими разговорами многие пытаются прикрыть неудачи в личной жизни. Но мужчины-то понимают все буквально. И услышав от вас, что вам очень хорошо одной, дают задний ход. Необходимо дать понять окружающим, что ваше сердце свободно, и вы находитесь в поиске партнера. Так и мужчины будут смелее идти с вами на контакт, и какая-нибудь подруга, глядишь, сосватает вам своего брата или сослуживца.
Повышайте самооценку. Именно потому, что у многих она хромает, им и не удается найти достойного партнера. Или вообще никакого. Кстати, со стороны это особенно заметно. Американский психолог Джо Витале сразу поставил "диагноз" миллионам наших соотечественниц: "Вы цены себе не знаете! Русские женпгины — самые прекрасные в мире. Они красивые, сильные, терпеливые, понимающие. И у них есть все для того, чтобы быть счастливыми. Кроме уверенности в себе. Вы сами не верите, что достойны любви и уважения мужчины". Поэтому надо сделать все, чтобы эту уверенность обрести. Она видна в походке, во взгляде, и мужчины ловят такие сигналы. Во всяком случае, для большинства из них уверенная в себе женщина гораздо привлекательнее и желаннее, чем задавленная комплексами и, соответственно, закрытая для общения.
С чего начать работу над своей самооценкой? Например, с аутотренинга. Посмотрите в зеркало и скажите себе: "Я королева и достойна лучшего мужчины на свете". Повторяйте себе это сто, тысячу раз в день, пока сами не поверите.
Излучайте оптимизм. Он необходим и для улучшения внутреннего самоощущения, и для привлечения мужчин. Ведь унылый вид и потухший взгляд отпугнут кого угодно. Дамы, считающие, что в этой жизни радоваться нечему, лишены всякой привлекательности. Если же женщина светится изнутри, глаза ее сияют и с интересом смотрят в будущее, к ней тянутся люди, как к источнику света и позитива. И мужчины в первую очередь.
Усовершенствуйте свой имидж. Ничто так не поднимает женщине настроение и не делает ее невероятно манкой, как новая удачная прическа, красивые наряды, качественная косметика. Те же дамы, которые считают все это вторичным, делая упор на личностные качества, проигрывают на старте. С ними не спешат знакомиться, поэтому и глубину своей личности им продемонстрировать не удается. Начните с внешности (мужчины ведь любят глазами), и ваша личная жизнь сдвинется с мертвой точки.
Флиртуйте. Эта ни к чему не обязывающая "игра в любовь" очень полезна и для самооценки женщины, и для отработки навыков соблазнения, и элементарно помогает познакомиться. На тему, как грамотно "стрелять" глазками и кружить головы мужчинам, исписаны тома. Купите пару таких "учебников", освойте несложную науку, почаще практикуйтесь и проблема одиночества скоро отпадет сама собой.
Не зацикливайтесь на определенном типе мужчин. Во-первых, раз вы до сих пор одна, может, не столь и хорош этот тип, может, он вам и не подходит по большому счету. Во-вторых, такая зашоренность может помешать разглядеть "мужчину мечты" среди остальных. И в конце концов, судьба лучше знает, что нужно каждой из нас. Доверьтесь ей! Мужчина, которого она вам приготовила, может оказаться гораздо лучше, чем ваш сосед брюнет. Поэтому не стоит себя ограничивать.
Выходите "в свет". Даже небольшая часть из почти 3 миллиардов мужчин, живущих на Земле, так никогда вас и не увидит, если вы ограничите свою жизнь только работой и домом. Ходите в театры, гости, походы, ездите на пикники с компанией, к друзьям на дачу или куда-нибудь подальше по туристической путевке, иначе ваш суженый вас просто не встретит. Если бы Золушка всеми правдами и неправдами не пробралась на бал во дворец, принц никогда бы не узнал о ее существовании и не влюбился. Конечно, можно уповать на случайную, судьбоносную встречу в трамвае, но все-таки чаще по статистике одинокие сердца встречаются на танцах, чужих свадьбах и днях рождениях, а также в поездках (что особенно актуально, если в вашем городке с мужчинами не густо).
Покончите с прежними романами. Очень часто женщина не может ни с кем толком познакомиться и начать отношения с чистого листа, так как еще не перевернула предыдущую страницу. И нового партнера она ищет, чтобы с его помощью отгородиться, словно ширмой, от боли и одиночества, которые остались ей "на память" от прежнего брака или недавно рухнувшей любви. Психологи советуют сначала залечить раны, избавиться от навязчивых мыслей о прежнем возлюбленном, а уж затем кидаться в объятия новых отношений. Так будет вернее.



Быть незамужней стыдно?
Утвердительно на этот вопрос отвечает около 75 % россиянок (причем большинство из них живет в провинции). Почему? Мы еще не настолько эмансипированы, как европейки. Но есть и другие причины
ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПАМЯТЬ не дает среднестатистической россиянке, которая уже не трудится в поле и не живет от урожая до урожая, забыть о том, что жить с мужчиной в законном браке — значит иметь опору, хозяина, добытчика и соответствующие гарантии выживания для себя и своего потомства.
И это несмотря на то, что мужчины за последнее столетие порядком изменились, причем не в лучшую сторону.
ПАТРИАРХАЛЬНЫЕ ВЗГЛЯДЫ еще очень сильны в регионах. Согласно им, неудачный брак с побоями, пьянством и изменами до сих пор считается куда меньшим злом, чем жизнь в благородном одиночестве. К тому же, в провинции труднее скрыть свой одинокий статус (ведь все на виду) и найти любовника (все мужчины наперечет, большинство женаты и опекаемы женами).
И вполне естественно, что незамужнюю провинциалку стыдят и поддевают, ведь она потенциальная угроза для тех, чьи мужья не отличаются верностью. Одинокая женщина даже ребенка от "кого-нибудь для себя" родить побаивается, потому что общественность непременно дознается — от кого. Наконец, на селе или в глубокой провинции мало возможностей для карьеры, поэтому основным мерилом успешности по-прежнему считается наличие мужа и детей. К счастью, такие взгляды постепенно теряют актуальность. Прочно вошел в моду гражданский брак, и родители все чаще сами советуют своим дочерям разводиться, если зять не выдерживает никакой критики. Родственники не столь настырно требуют от девушек, как можно раньше создать семью. Во сколько замуж поздно? Уж не как раньше — строго в 25, когда девушка, не успевшая обзавестись соответствующим штампом в паспорте, немедленно переходила, согласно общественному мнению, в разряд "старых дев". Но все же самое главное не в трансформации этого самого мнения, а в пересмотре собственных взглядов на проблему одиночества.
НЕЗАМУЖНИЙ СТАТУС вовсе не является доказательством вашей нереализованное. Если вы и сами так считаете, то не будете болезненно воспринимать подковырки невоспитанных земляков. Если же заполните "пустоту" любимой работой, хобби, творчеством, интересными поездками и веселым общением с друзьями и подругами, комплексам негде будет развернуться, а со стороны ваша радостная свобода будет выглядеть даже заманчиво. Вас перестанут осуждать и начнут завидовать. И вы уже не будете, пряча глаза от стыда, говорить, что вы не замужем, а станете гордо заявлять: "Я свободна!" Кстати, такая позитивная свобода очень привлекательна для мужчин.


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Окружите себя вниманием

Ученые доказали: для ощущения себя счастливой, окруженной вниманием и заботой каждой из нас нужно... всего семь человек! Так кто же это?
КТО-ТО ОЧЕНЬ ТЕРПЕЛИВЫЙ. Вы приедете к нему в полночь, будете плакать на плече, а он просто выслушает, какое несчастье в этот раз вас так подкосило и нальет чаю. В другой раз вы, заскучав, скажете: "А давай куда-нибудь махнем!" и возьмете два билета до деревни Цзиси в китайской провинции Хэйлунцзян. И он поедет. Хотя, это может быть и она. "Очень терпеливый" обычно ровесник—друг или подруга. Мы не всегда разбираемся, почему он с нами соглашается, и редко задумываемся, так ли считает на самом деле, но его понимание и поддержка создают чувство единения.
КТО-ТО ОЧЕНЬ ЗАБОТЛИВЫЙ. Тот, кто будет напоминать одеться потеплее и найдет вам оправдание в любой ситуации. "Я изменила мужу, пока он лежал в больнице, с его лучшим другом," "Бедная, как же сильно ты переживала, раз выбрала такой способ утешения". Иногда такая забота становится навязчивой и раздражает, но и без нее нам нельзя. Она дает чувство уверенности в том, что мы являемся ценностью несмотря ни на что. Как правило, "очень заботливый" — это мама или другая старшая родственница.
КТО-ТО ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ. Простой настолько, что скажет: "Слушай, ты с этой прической как Барби на пенсии". И даже настолько, что в ответ на ваши вздохи: "Мы не видимся с Игорем, потому что он много работает," — скажет: "Открой глаза, он просто не хочет тебя видеть". В общем, он будет говорить правду, даже неприятную. Разве нам это надо? Надо. Такая откровенность редка в отношениях, поэтому мы ее ценим и осознаем с ее помощью свои проблемы. Чаще всего правдорубами бывают брат, сестра, кузены.
КТО-ТО ОЧЕНЬ ВРЕДНЫЙ. Он пьет из вас кровь, язвит и строит козни. А вы только и мечтаете о том, как бы от него избавиться. На самом деле этого человека тоже надо ценить. Так уж мы устроены: нам нужны трудности. Думаете, как будет хорошо, если привередливая свекровь (строгий начальник, докучливый сосед) уедет куда-нибудь подальше? Ничего подобного! На кого же вы свалите все проблемы и от кого получите заряд злости (тоже, кстати, нам необходимый)?
КТО-ТО ОЧЕНЬ НЕЖНЫЙ. Его главная функция — называть вас зайкой или лапочкой, дарить подарки, нежно целовать и вызывать у вас желание делать то же самое в ответ. Такие отношения между взрослыми людьми кажутся вам глупостью? Напрасно. Нежность нам нужна всю жизнь и в таких ее проявлениях. Без нее нам плохо и одиноко. Мы навсегда запоминаем, как обращались к нам, когда мы были младенцами, это для нас остается выражением любви, и все эти "уси-пуси", поглаживания и ласковые прозвища нужны и в 20, и в 60. В идеале мы ждем таких нежностей от мужа (партнера).
КТО-ТО ОЧЕНЬ ГОРДЫЙ. Гордый за нас. Тот, кто склонен думать о нас в превосходной степени. "Не страшно, что никак не получается с работой, ты же прекрасная хозяйка! Не каждой удается так заботиться о своей семье," — подобная поддержка бывает очень важна. Она не дает нашей самооценке снижаться даже в самые критические моменты жизни. Обычно это человек старше нас, реже родственник, чаще коллега или бывший преподаватель.
КТО-ТО ОЧЕНЬ ВЕСЕЛЫЙ. Есть лю¬ди, с которыми мы не пошли бы в разведку и даже работать вместе не стали. А вот просто поболтать с ними час-другой очень приятно. Человек с хорошим чувством юмора, умеющий вести беседу и говорить ни о чем, очень важен. Он выполняет игровую функцию в общении, помогает расслабляться и тренировать навыки общения. Это может быть кто угодно, даже случайный попутчик.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Свобода быть собой

Биолог Арик Сигман взялся подсчитать количество непосредственного общения людей друг с другом и результаты исследования опубликовал в журнале британского Института биологии. Оказалось, что за двадцать лет с 1987 по 2007-й мы потеряли в общении четыре часа. Родители, дети, супруги, сотрудники, друзья, знакомые (в исследовании Сигман просил учитывать даже беседы в лифте с соседями) — на всех сейчас у нас уходит два часа в день. Общения становится все меньше. Это плохо? Не всегда.

Но одиночество прекрасней
Есть ряд занятий и состояний, для которых уединение — непременное условие. Когда же нам необходимо побыть в полном уединении? Прежде всего, когда возникают трудности или назревает кризис: то ли работа не нравится, то ли со здоровьем не все в порядке. Казалось бы, зачем оставаться один на один со своими проблемами? Ведь окружающие могут помочь, отвлечь. Отвлечь — да, но решение принимать все равно придется вам, а для этого нужно хорошенько подумать, настроиться. Это возможно только в одиночестве: взвесить все за и против, разобраться с эмоциями, не испытывая давления, которое вольно и невольно оказывают на нас другие люди. Причем для осознания собственных переживаний лучше всего подходят утренние часы, например когда вы проходите часть пути до работы пешком. А вот вечером такое самоисследование может напрочь лишить вас сна.
На время надо остаться наедине с собой, когда вы сильно раздражены. Не имеет значения, кто вызвал у вас это негативное чувство. Эмоции имеют свойство передаваться, мы как бы заражаем ими окружающих. Кроме того, когда вы окружены людьми, прийти в душевное равновесие сложно. Делаете вид, что все хорошо, и раздражаетесь еще больше. Выплескиваете все наружу, и получается ссора.
По статистике, семейные мужчины живут на 10 лет дольше, чем одинокие. У женщин же такой зависимости нет, а большинство долгожительниц вообще никогда не были замужем. Вот и выходит, что у дам разные аспекты совместной жизни вызывают очень сильные эмоции, опасные для здоровья. И значит, нам в целях оздоровления нервной системы просто необходимо время от времени погружаться в одиночество, точнее, в уединение от партнера, даже очень любимого.
Хотите заняться медитацией? Полная расслабленность тела, отдых от мыслей и окружающей действительности — достичь такого состояния можно, только перестав контролировать себя, отслеживать свое поведение. Пока мы в окружении других людей, сделать это практически невозможно — все равно подсознательно будем переживать: "Что обо мне думают другие?" Конечно, есть специальные упражнения, позволяющие уединиться, не покидая коллектива. Например, представьте, что между вами и коллегами раздвигающаяся стена из толстого матового стекла. Вы можете мысленно закрыть ее полностью, так, что не будет ничего слышно, и в это время устроить себе маленький сеанс релаксации. Но все же лучше, если уединенность будет настоящей — даже за 3 минуты такого покоя вы получите заряд позитива и сбросите усталость. Да и коллегам не придется гадать, почему вы смотрите в одну точку и при этом блаженно улыбаетесь.
Наконец, человек, ограниченный в общении, способен к большим достижениям. Одиночество является сильнейшим стимулом для творческой энергии и саморазвития. Причем полезно как добровольное, так и вынужденное уединение, когда, например, вы находитесь в конфликте с близкими людьми. Происходит это за счет блокирования потребностей. Хочется вам с кем-нибудь поговорить, посмеяться, куда-нибудь сходить или заняться любовью, а не с кем. Это вызывает сначала агрессию, потом — обиду и в конце концов — снижение настроения и некоторую апатию. А после вы говорите себе: "Все. Хватит. Надо что-то делать!" — и начинаете смотреть критически на свое собственное поведение, собираетесь с силами, чтобы измениться, и находите выход из сложившейся ситуации. Ведь уединение полезно только тогда, когда вы принимаете его сознательно, по доброй воле, и оно имеет четкие рамки, в том числе и временные. Иначе это состояние обернется другой своей стороной — одиночеством.

О одиночество, как твои характер крут!
Одиночество — недостаток общения и пониженное в связи с этим настроение. Но это только вначале. Если отрыв от людей длится долго (настолько, что человек сам начинает осознавать это как проблему), то просто плохое настроение сменится тоской и депрессией. Одинокого человека легко различить даже в толпе: у него опущены уголки губ, резче проявляются морщины, бледный цвет лица и ссутулена спина. Специалист в области психосоматической медицины и автор книги "Разбитое сердце: медицинские последствия одиночества" Джеймс Линч утверждает: чем более одиноким чувствует себя человек, тем менее он устойчив к инфекциям, тем выше для него риск развития самых разных хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. И даже онкологические болезни, по мнению ученого, имеют в основе своего развития эмоции, связанные с одиночеством: безысходность, обиду, чувство вины.
Российские социальные психологи, изучая проблемы одиночества, провели эксперимент на мышах. Нескольких грызунов посадили в индивидуальные пустые клетки и подходили к ним в течение месяца только для того, чтобы дать корм. Другая группа мышей вела обычную жизнь, общаясь с соседями по клетке, развлекаясь лесенками и другими игрушками. Потом всех мышей инфицировали вирусом гриппа. Из тех, кто жили сообща, даже заразились не все, а остальные довольно быстро выздоровели. А вот одинокие страдальцы болели очень тяжело, с осложнениями и несколькими летальными исходами. Вывод: даже мышам нужно, чтобы кто-то был рядом, вовремя потерся о шерстку и пропищал что-нибудь ободряющее. А как же это нужно людям! Причем не виртуально.

Хочешь общаться? Нажми сюда!
34 миллиона человек в России (а это 30 % населения от 18 лет) являются пользователями социальных сетей. И странно вроде бы говорить об одиночестве, если общаться можно с кем угодно и когда угодно. На самом деле только первые 3—4 месяца у человека есть удовлетворенность таким общением, ощущение полноты жизни. Дальше наступает усталость и некоторое разочарование. Те, кто завел себе страничку просто из интереса (найти старых друзей, посмотреть, кто кем стал), переживают по этому поводу несильно. Но людям, которые пытались именно так спастись от одиночества, становится еще хуже. С одной стороны, наступает понимание, что довольствоваться приходиться лишь суррогатом общения, с другой — возникает зависимость: ничего другого-то все равно нет. Рэнди Конрад, основатель первой сети в 1995 году, и не предполагал, что такая проблема может возникнуть: "Сети должны были способствовать социальной активности, стимулировать ее. Но на самом деле, часто стали ее подменять".
Телевидение тоже делает все, чтобы спасти людей от одиночества, впрочем, без однозначного успеха. Реалити-шоу, общение с ведущими в прямом эфире, смех за кадром в сериалах — все это дает лишь сиюминутное ощущение присутствия, взаимодействия. Мы хоть и стоим на высшей ступени животного мира, а все-таки целиком ему принадлежим. Значит, для гармонии с собой и природой нам мало общения виртуального. Сколько бы мы ни кликали мышкой, нам будет плохо и одиноко. Нам нужны живые люди, чтобы смотреть им в глаза, чувствовать их интонацию, запах, видеть жесты и прикасаться. Поэтому, насладившись уединением сполна и получив от него все выгоды, надо снова общаться и строить отношения в реальном мире. Ведь только с близкими и не очень людьми мы можем почувствовать себя счастливыми в полной мере.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Хороши для мозга

Для того чтобы улучшить память и работу мозга вообще, диетологи советуют регулярно употреблять в пищу шесть продуктов: грецкие орехи, ягоды, шпинат, рыбу, морковь, кофе или чай.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Вы суперженщина

Если у европеек и американок укладка и красная помада ассоциируются исключительно со свиданиями и выходами в свет, то у нас в таком виде запросто ездят в троллейбусах, ходят в супермаркет за йогуртом и пельменями и делают квартальные отчеты на работе. Сначала исследователи предположили, что наши женщины жертвуют деньгами (приукрашивание себя зачастую влетает в копеечку) и временем (ежедневное внешнее самосовершенствование — процесс долгий и утомительный) только затем, чтобы успешно конкурировать на женском "рынке". Ведь известно, что мужчин половозрелого возраста в нашей стране меньше, чем их ровесниц. Но по данным Российского мониторинга экономики и здоровья населения, за последние 15 лет 78 % россиянок в возрасте от 26 до 45 лет находились в браке. Допустим, они опасались развода, который никому не заказан. Однако в Европе, где бракоразводный уровень тоже высок, женщины все равно делают ставку на естественность и удобство. А у нас при тех же рисках остаться без мужа ежедневно ломают ноги на шпильках, наращивают ногти, скупают обновки, не дожидаясь распродаж.

Красота и успех по-русски
Постоянно находиться в "полной боевой готовности" стало уже традицией русской женщины. И высокие требования мужчин к нашей наружности скорее следствие этой традиции, а не первопричина, которая на самом деле кроется в низкой самооценке среднестатистической россиянки (ее-то она и пытается прикрыть тональным кремом), а также в системе ценностей, которая исторически сложилась в нашей стане. Французский психоаналитик Жак Ланан доказал, что все мы живем в трех измерениях: реальном, воображаемом и символическом. Первые два уровня понятны и так, а что касается третьего, то символическое — это область культуры, которая определяет наше место в этом мире. Мы все нуждаемся в символах как в ориентирах, чтобы самим быть адекватными людьми и понимать, с кем имеем дело. Так вот, в российской ментальное™ символами успеха являются шуба из натурального меха, бриллианты и физическая красота. Еще с советских времен, когда в основной массе люди были, по существу, нищими (ни капитала, ни собственной недвижимости, ни своего бизнеса, ни приданого...), когда буквально нечего было предъявить кроме внешности, красота была валютой с наивысшим курсом. Неплохо она продается и теперь, являясь одновременно и признаком успешности, и заявкой на нее. Вот тому пример. Студенткам американского колледжа был задан вопрос: "Какой бы вы хотели быть: красивой, но откровенно глупой, или умной, но совершенно некрасивой?" Ответы распределились примерно поровну. Когда же такой вопрос предложили выпускницам российских школ, то только одна из каждых пяти девушек высказалась в пользу ума. Остальные же посчитали красоту более надежным капиталом. Это, вероятно, потому, что в Америке можно получить неплохие дивиденды и с того, и с другого. Да и символы успешности там сложились исторически другие. Скажем, головокружительная карьера с нуля. Именно у россиянок в ходе специальных исследований было обнаружено массовое пристрастие к косметике, мало характерное для представительниц прекрасного пола других стран. Только у нас каждая вторая женщина делает макияж ежедневно и не мыслит появиться на работе "без лица" (то есть в естественном виде) и проходит через ежедневный ритуал по подбору гардероба. Мы хронически подвержены диктату глянца. Конечно, не все. Но общая тенденция такова. А понятие успеха приравнялось у нас к красоте в различных вариациях. Ну, например:
только красавицы по-настоящему счастливы;
если она хорошо выглядит, значит, у нее все ОК;
чем лучше выглядишь, тем больше шансов на успех.
Психологи считают, что такое стереотипное мышление может быть связано только с тотальной неуверенностью в себе и неумением самовыражаться иначе, чем через имидж.

Цените себя высоко
Психологи провели любопытный эксперимент. Группа мужчин прошла несложное тестирование. Все справились с заданиями, но одним испытуемым поставили отлично, а другим сказали, что от них ожидали большего. Таким образом первым завысили самооценку, а вторым занизили. Затем каждого участника эксперимента как бы случайно знакомили с одной и той же девушкой. Но был нюанс: к одним мужчинам барышня выходила с безупречным макияжем и в красивой одежде, а к другим — непричесанная, плохо накрашенная, небрежно одетая. Так вот, охотно общались с "красавицей" или игнорировали "дурнушку" те, у кого самооценка была завышена. Мужчины же с заниженной самооценкой вели себя ровно наоборот. В психологии это называется эффектом контрастов. Человек среднего достатка рядом с миллионером осознает себя ущербным и сочувствует беднякам, а рядом с нищим ощущает себя богачом и симпатизирует тем, кто хорошо зарабатывает.
В компании малопривлекательных людей мы воображаем себя красотками, а в окружении писаных красавиц превращаемся в серых мышек. Среди девочек-подростков женщина бальзаковского возраста почувствует себя староватой, а среди пенсионерок — молодкой. Всевозможные сравнения мы делаем непроизвольно, автоматически, почти беспрерывно. Это свойство человеческой психики. Единственный способ не сойти с ума — это научиться сравнивать правильно.

Не сравнивайте себя с "богинями журнальных обложек"
Такое сравнение будет всегда не в вау пользу. Ведь профессиональная модель — феноменальный результат игры генов, эстетический нонсенс, чудо природы, да еще и приукрашенное. Поэтому тягаться с подобными идеалами бессмысленно. "В течение недели средний человек видит свыше 500 обликов "совершенных" людей в журналах, кино и по телевизору, — поясняет американский психолог Аллан Пиз. — Большинство из них — результат технологии: специального макияжа, компьютерной графики, особого освещения. Такие образы редко напоминают реальных людей". А мы верим в их правдоподобие, завидуем и комплексуем. Но посмотрите на вещи реально: невозможно в 40 выглядеть на 18, как это представлено в глянцевом журнале, а такая кожа, как у певицы в клипе, вообще бывает только у младенцев. При оценке своего интеллекта вы же не сравниваете себя со Склодовской-Кюри, а ориентируетесь на средние показатели. Так почемуже свою наружность сличаете с внешностью идеализированных топ-моделей? Корректные сравнения — вот путь к успеху.

Учитесь принимать комплименты и не позволяйте навязывать Вам комплексы. Доверяйте мнению о вас и вашей внешности лишь близких и друзей, относящихся к вам по-доброму. Если они в один голос говорят вам приятное, то сказанное ими правда. Хвалят платье, стало быть, оно отлично на вас сидит. Словно сговорившись, твердят, что вы похорошели и помолодели? Не сомневайтесь — так оно и есть. С достоинством принимайте комплименты и опирайтесь на них в работе над собой и погоне за успехом. Но всегда помните: кое-кто из корысти и злого умысла может убеждать вас в том, что вы не так уж и хороши, несмотря на прилагаемые усилия, и тем самым отрезает вам пути к успеху. "Любой, — подчеркивает Аллан Пиз, — кто судит вас по внешности, сам испытывает проблемы с самооценкой. Это не тот человек, с которым стоит иметь дело".

Полюбите себя в целом. Нос, рост, возраст не что-то отдельное, а часть вас. Это вы! Так к чему же конфронтация с самой собой? Примиритесь с тем, что вы такая, научитесь жить в гармонии с собственным образом, прощать себе недостатки и позволяйте любоваться достоинствами. Любовь к себе должна быть такой же сильной и всеобъемлющей, как и любовь к ребенку. Это не значит, что нужно начисто игнорировать недостатки, иначе вы не сможете их корректировать (там, где это возможно). Но и акцентировать внимание только на них неверно. Возьмите фотографию с корпоративной вечеринки или последнего девичника и посмотрите на нее беспристрастным взглядом постороннего. И что, вы хотите сказать, что вы там самая старая, неухоженная и нестильная? Наверняка вы не хуже других! Порадуйтесь этому и подумайте, в каком направлении нужно поработать со своей наружностью, чтобы на следующей аналогичной фотосессии выглядеть лучше.

Берегите любовь. Многие, особенно по молодости, относятся к ней невнимательно, расточительно, меняя на другие блага, так как уверены, что любовей будет еще очень много. Но жизнь отрезвляет: настоящая любовь случается очень редко, а некоторым и вовсе не перепадает встретить большое чувство. Поэтому не упустите случая отразиться в глазах любимого человека. В этом зеркале вы всегда великолепны и лишены недостатков. Только не злоупотребляйте любовью, запуская свою внешность, — визуальный стимул для мужчины очень важен.

Устраивайте своему имиджу "разгрузочные ДНИ". Необходимо иногда сбрасывать социальную маску, гламурную кожу и пребывать в своем естественном виде. Это только в сериалах героини с макияжем ложатся, с макияжем встают. В реальной жизни даже самые блестящие звезды шоу-бизнеса время от времени позволяют себе расслабиться: походить лохматыми, с "босыми" лицами, в стареньких джинсах. Благодаря этому нервная система восстанавливается, тело отдыхает.

Прихорашивайтесь. Если женщина с помощью всяких штучек хорошо выглядит, на возраст и неудачи она смотрит легче и в будущее глядит оптимистичнее. Ей бывает проще добиться своего от окружающих и тем самым достичь успеха в жизни или как минимум у противоположного пола. Осознание того, что она может великолепно выглядеть, если захочет, дает силу. За красивой маской мы способны спрятать растерянность, боль и разочарование, скрыть сиюминутную слабость. Грамотно и вовремя украсив себя, можно получить мгновенный эффект. Например, канцлер Германии Ангела Меркель однажды пришла в театр в вечернем декольтированном платье вместо привычного мешковатого брючного костюма, и ее рейтинги моментально выросли. Немцам понравилось, что их руководитель может быть элегантной, привлекательной, женственной. По опросам, внешние изменения руководителя страны к лучшему стали причиной хорошего настроения всей нации. Вот так!

Учитесь выражать Себя. Проблема многих женщин состоит в том, что у них просто нет иных способов для самовыражения кроме как через имидж: ни через интеллектуальную работу, ни через творони постоянно "сканируют", как там публика реагирует на их одежду, макияж, прическу и одновременно изучают других женщин: из чего сделаны их молодость и красота. Благодаря этому им удается всегда ослепительно выглядеть (даже ранним утром в полупустом бассейне). Но жить в таком режиме тяжело для психики, и, несмотря на красивое отражение в зеркале и множество поклонников, нет удовлетворения от жизни. Необходимо научиться выражать себя какими-то еще способами: начните вести дневник, окончите курсы и займитесь дизайном, запишитесь в школу танцев... И тогда придет ощущение настоящей успешности.

Преображайтесь изнутри. Понятие "внутренняя красота" вовсе не бессмысленный штамп. Американские исследователи во главе с ученым Гэри Левандовски доказали, что наше обаяние в первую очередь зависит от качеств характера, а не от особенностей внешности. Так, честность, отзывчивость, доброта делают нас привлекательными в глазах окружающих. И наоборот, хамы, лжецы, циники, злыдни вызывают отторжение. Даже если при этом имеют самую что ни на есть модельную внешность. Поначалу, конечно, шикарная оболочка обеспечивает нужный эффект. Но затем мерзкий характер обнуляет это достоинство. Ведь жадность и стервозность помадой не закрасишь, под локонами не спрячешь и шелковым парео не прикроешь — обязательно вылезут наружу. Верность, искренность, нежность в личных отношениях, как и компетентность, надежность, готовность к сотрудничеству на службе оказываются важнее, чем внешняя к привлекательность. Эти и подобные качества — залог успеха в семейной жизни и карьере. Подумайте, что делает вас хорошей подругой, прекрасной коллегой, желанной супругой? Наверняка не рост, вес, другие физические параметры, а способности, знания, оптимизм, отзывчивость, ваша личность в целом. "Душевная красота придает отблеск и телу", — говорил Сенека Младший. Философу можно верить.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Просто идеальная

В разные времена и у разных народов имелись свои представления о том, какую женщину можно считать идеальной
Девушка, которая встает в 5 утра, чтобы успеть подвести самые ровные на свете стрелки и ровно в 9 явится в офис точной копией Пэрис Хилтон, вызывает удивление, но в истории случались и более поразительные вещи.

Давным-давно
В Древней (и не очень) Индии “качество” женщины оценивалось лишь по одной шкале — сословной: место в социальной иерархии определялось происхождением, и другие заслуги (даже неземная красота) на него никак не могли повлиять.

Выдающиеся деятели первобытных племен подчеркивали свой и своих супруг статус цветом перьев, длиной бус и размером колец в носу.

Женщины японских аборигенов Ай-ну заявляли о себе татуировками на лице. По хитрым узорам можно было определить, замужем ли дама и сколько у нее детей. Чем больше таких символов выносливости и плодовитости, тем выше почет.

В Древнем Египте были востребованы загорелые женщины с глазами на пол-лица. Чтобы приблизиться к идеалу, египтянки усердно подставляли тело солнцу, глаза подводили черной краской со свинцовой рудой, тушью из углекислой меди рисовали широкие изумрудные брови, а лицо покрывали малахитовой пудрой (в царстве тогда господствовал культ зеленого цвета).
Богиня красоты по-гречески — это высокая, крепкая, с широкими бедрами и девичьей грудью блондинка. И чтобы никаких жировых отложений, от которых спасались массажем и банными процедурами. Выход на улицу без макияжа рассматривался как нонсенс. В реальности эллины были смуглы и темноволосы. Для придания волосам желанного светлого оттенка гречанки использовали молотый рис и муку, томной бледности добивались с помощью свинцовых белил. Дамы не только имитировали мертвенный цвет лица, но и действительно потихоньку умирали.

Древние китайцы постановили: чем меньше ножка, тем красивее женщина, и чтобы затормозить рост, принялись бинтовать ступни годовалым девочкам. И не страшно, что те мучались жуткими болями, часто не могли передвигаться без посторонней помощи, страдали от отеков конечностей и умирали от гангрены. Зато выжившие барышни шаткой походкой мелкими шажками и с черепашьей скоростью шли под венец — девушка с ножками в виде лотоса была завидной невестой, что считалось главнейшим женским успехом.

В России XVI-XVII веков мода предписывала девушкам себя уродовать: зубы красотки чернили, ресницы белили, а щеки натирали свеклой. Чтобы кожа была белой, пили уксус и ели мел. Для придания глазам привлекательной раскосости головным убором стягивали кожу лба. Чего не сотворишь с собой, чтобы выйти замуж! Впрочем, брак был и спасением от подобных манипуляций со своей наружностью — замужним женщинам ко многим из них прибегать уже не полагалось. Европейские стандарты привлекательности утвердились лишь в петровские времена.

А что сейчас?
Дорогая броская одежда, золотые украшения играют важную роль при определении женской успешности только в бедных странах. В развитых и состоятельных государствах все наоборот.
Так, В Голландии, например, у имеющих средства людей считается модным выглядеть если не бедно, то очень скромно, и ходить в демократичные (дешевые) места. “Быть нормальным — это уже достаточно безумно,” — говорят богатые голландцы. Своими дорогими машинами здешние миллионерши почти не пользуются, а просто держат их в гаражах. “Мерседесы” и прочие престижные марки в Нидерландах в ходу только у выбившихся в люди эмигрантов из Турции, Марокко и таксистов, местный высший класс ездит на велосипедах. Ну или на лошадях — иметь собственную конюшню очень модно, особенно среди дам.

В стране входящего солнца культ внешнего вида достиг небывалых высот. Молодежь современного Токио живет по принципу: “Скажи мне, что ты носишь, и я скажу тебе, кто ты”. Чтобы быть яркими и заметными, модницы комбинируют несочетаемые вещи, красят волосы в противоестественные цвета и наносят макияж, скорее напоминающий боевую раскраску. Самый популярный стиль гяру (Gyaru), по сути, гипертрофированная версия модных западных тенденций. Японки охотно перенимают большинство европейских и американских трендов, смешивают их со своими традициями, специфическим видением мира и получают эдакий модный взрыв. Существуют у гяру довольно умеренные разновидности, например Ko-Gyaru (школьный стиль в одежде, немного загара и глаза, подведенные белым карандашом).
А есть и совсем экстремальные. Так, последовательницы стиля Gongoro, например, загорают до черноты, красят глаза белыми тенями и обесцвечивают волосы.

В США must have для успешной женщины — сумка из натуральной кожи, хороший автомобиль. В меню — органические продукты. Ботокс после 30, первый ребенок ближе к 40, отпуск на Карибах или в Европе. В качестве хобби — йога и пилатес. Вообще, увлекаться спортом здесь престижно, любая американка может повысить статус, начав заниматься джоггингом.
Аристократия Великобритании — образец для нуворишей всего мира. Стиль английских леди имитируют многие женщины, ему пытаются следовать. Строгие, но не скучные наряды (английские костюмы), благородные украшения (как колечко, подаренное принцем Уильямом невесте Кейт Миддлтон — белое золото, сапфир и бриллианты — его копию заказали уже десятки тысяч женихов по всему миру), изысканные манеры и безупречное знание этикета, если спорт, то конное поло (именно на поле для игры в поло принц Чарльз встретился с Камиллой Паркер-Боулз, а принцесса Диана познакомилась с одним из своих любовников). Вот из чего складывается образ Леди Совершенство в английском варианте.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Сальса

Сальса (исп. «соус»), современная латино-американская танцевальная музыка. Появилась на Кубе в 1940-х. Ведёт начало от таких местных музыкальных стилей, как charanga (музыка, исполняемая, в основном, на струнных инструментах и флейте) и танцевальная музыка conjuntos (исполняется оркестром) в сочетании с элементами джаза. В 1950-х сальса стала популярной в Нью-Йорке, где она впитала традиционные пуэрто-риканские ритмы и, позднее, элементы венесуэльской и колумбийской музыки, а также элементы ритм-энд-блюза.
Также существует танец Сальса научится этому красивому танцу на salsaline.ru а также узнать его полную историю.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — Ирина!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Спасти сердце

Если немного изменить домашний уклад, может продлить свою жизнь, избежать болезней сердца и инсульта прикладывать неимоверные усилия ради профилактики болезней. Беда всех профилактических мер в том, что результат нельзя сразу, прочувствовать. Поэтому для себя вы просто должны уяснить: то, что советуют специалисты, просто надо делать. Каждый может спасти своё сердце и сердце своих близких, выполнив четыре простых действия.

1. Запретить курение в доме. Это сразу же улучшит здоровье сердца каждого члена семьи. Ведь всем давно известно какой вред курения наносит не только тем кто курит, но и пассивным курильщиками это не идет на пользу.


2. Выбирать здоровую пищу. Но это не значит дорогую.
Начинайте свой день с фруктов или овощей. Готовьте обед дома и приносите домашнюю пищу на работу. Для вечера выбирайте блюда, где 2-3 порции овощей на человека, то есть вместо макарон подайте на гарнир тушёную капусту - это уже лучше.


3. Быть физически активными. Всем членам семьи надо меньше сидеть перед телевизором - не более 2 часов в день. Чаще бывайте на воздухе: играйте с детьми, катайтесь всей семьёй на велосипеде или просто гуляйте пешком. По возможности идите пешком от дома до места назначения.

4. Знать ваши главные цифры.
Выберите время, чтобы пойти в поликлинику и узнать следующие свои показатели: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы рост, вес, индекс массы тела, соотношение «талия бёдра».

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Течение беременности

У разных женщин беременность протекает по-разному. Все зависит от общего физического состояния беременной женщины, от ее характера, душевной уравновешенности, обстановки в семье и массы других причин, которые на первый взгляд могут показаться незначительными, но которые тем не менее могут оказать на беременную женщину весьма заметное влияние. Имеет значение и то, как сама женщина относится к своей беременности. Понятно, что женщина, живущая в счастливом браке и желающая родить ребенка, будет относиться к своей беременности не так, как женщина, постоянно ссорящаяся со своим мужем или забеременевшая вне брака.
В любом случае мы призываем всех беременных женщин к внутреннему спокойствию, стараться вызвать у себя положительные эмоции (это совсем не трудно сделать, если вы будете прослушивать свои любимые музыкальные записи или перечитывать свои любимые книги), не поддаваться смене настроений, которые у беременных женщин действительно не бывают стабильными.
Старайтесь больше думать о своем будущем ребенке, о том, какое имя вы ему дадите, как станете за ним ухаживать, какие сказки будете рассказывать, словом, не давайте развиться в себе тревоге или страху.
К четвертому месяцу беременности некоторая психическая неустойчивость и внутренняя тревога уступают, как правило, место спокойной уравновешенности, однако на последних месяцах может вновь возникнуть чувство страха и тревоги перед предстоящими родами, ожидание болей, которыми сопровождаются роды, другие нежелательные ощущения. Поделитесь своими опасениями с наблюдающим вас врачом современная медицина знает немало способов и средств, в том числе психологических, которые помогут вам вновь обрести душевное спокойствие.
Очень многое для создания хорошего настроения у женщины, находящейся на последних месяцах беременности, могут сделать муж и другие родственники будущей матери, а также ее друзья. Женщина должна подойти к дню рождения своего ребенка спокойной, уверенной в счастливом исходе беременности, с ощущением, что она отныне не может себе представить свое будущее существование без ребенка, которого она будет любить всеми силами своей души и сердца.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Детское питание

Редко можно встретить родителей, которые бы жаловались на то, что их ребенок ест слишком много. В подобных случаях, если они и имеют место, родителям следует обратиться к врачу, и ребенку будет назначен соответствующий курс лечения. Гораздо чаще можно услышать сетования на то, что ребенок ест слишком мало или плохо. В чем тут дело?

Чтобы ответить на этот вопрос, разберемся в причинах, влияющих на аппетит ребенка.

1. Чувство голода у ребенка находится в прямой связи со степенью раздражения пищевого центра в мозге. Не успевший проголодаться ребенок находит себе более интересное занятие, чем еда. Если его при этом насильно кормить, то он, естественно, сопротивляется или идет на ухищрения, позволяя подкупить себя различными рассказами, обещаниями, лестью и упрашиванием. Разумеется, плохо, если ребенок длительное время отказывается от пищи, но здоровое чувство голода — первое условие аппетита.
2. Общее состояние организма. Хорошо ест ребенок здоровый, свежий, слегка уставший. Сонный или чрезмерно вялый ребенок ест хуже.
3. Наличие или отсутствие привлекательных факторов. Когда ребенок ест, из поля его зрения должны быть исключены игрушки и другие интересные предметы. Хорошо, если во время приема пищи рядом с ребенком не будет находиться человек, которого он боится, или человек, который с ним заигрывает и тем самым отвлекает от кормления.
4. Вкус и качество пищи. Не все дети одинаково хорошо воспринимают одни и те же блюда, и потому не следует заставлять ребенка есть то, что ему не нравится. К новым блюдам ребенка следует при¬учать постепенно. Дети часто отказываются от продуктов жестких и грубых, которые они не могут разжевать (особенно мяса). Поэтому, готовя очередное блюдо, следует позаботиться о том, чтобы оно было как можно более сочным. Отказываются дети и от приема слишком горячих блюд, а также блюд пересоленных или кислых.
5. Ассоциации, связанные с кормлением. Если процесс приема пищи связан у ребенка с неприятными впечатлениями, можете быть уверены, что проблем с питанием будет больше, чем когда таких неприятных впечатлений нет. Благоприятная атмосфера за столом способствует появлению аппетита. И напротив, беспорядок, нерегулярность питания, постоянное хождение, шум и споры лишают ребенка аппетита.
6. Активное участие в еде. Чем самостоятельнее чувствует себя ребенок за столом, тем с большим аппетитом он ест, независимо от того, идет ли речь о кормлении из бутылочки, которую он поддерживает руками, или об освоении ложки, а затем и полного столового прибора.
Постарайтесь запомнить эти несложные правила и следовать им в своей ежедневной практике. Если же к этому добавить, что вашим идеалом должен быть не толстый, а здоровый ребенок, то вы не станете пугать себя тем, что ваш ребенок, отказавшийся раз от того или иного блюда, тотчас превратится в дистрофика или будет страдать хроническим отсутствием аппетита.






Умственное развитие, здоровье ребенка во многом зависит от правильного питания. И родители знают, что детское питание очень важно для правильного развития малыша.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Советы и способы похудеть


Хотите сузить талию и укрепить мышцы живота и бедер легко и непринужденно? Крутите хула-хуп (обруч для талии и бедер). Как выяснили исследователи из университета Висконсина, 30-минутные тренировки со слегка утяжеленным обручем (от 500 г до 1 кг) сопоставимы по энергетическим затратам со степ-аэробикой.

Разговор во время тренировки в спортзале не только отвлекает вас от занятий, но и мешает добиться цели - укрепить мышцы и похудеть. Если вы пытаетесь скрасить дружеской болтовней однообразные движения на велотре-нажере или беговой дорожке, это не только сби¬вает дыхание, но и снижает эффект тренировки.

Трехразовое или дробное питание? Оказывается питаясь 6 раз в день вместо привычных трех (завтрак-обед-ужини) небольшими порциями, вы можете не заметить особых успехов в нелегком деле снижения веса. Имеет значение не столько коля чество приемов пищи, сколько содержание в ней белка. Оптимальное количество белка - 25% калорий от суточного рациона. Это поможет вам дольше ощущать сытость и избавит от соблазна перекусить между приемами пищи или на ночь.




Вопрос о том как похудеть возникает у многих людей. И тогда начинается издевательство над организмом. но выход есть. Надо просто правильно питаться и вести активный образ жизни.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Чувство долга

Как правильно брать и давать в долг?

Китайцы считают, что долги портят человеку ауру. А для нас, русских, одалживать деньги — это почти традиция. Не всегда удобная, не всегда приятная, но традиция. Стоит ли ее нарушать? Разберемся вместе с психологами!

Наверное, это все от широты души. Ее так много, что мы неосознанно делаем душевными любые отношения, даже те, которые, казалось бы, этого не предполагают. Нам тяжело отделить профессиональное от личного или не включаться эмоционально, когда у знакомых или родственников трудности с деньгами. Да, мы даже обидеться можем, если близкий человек нуждался, но не обратился за помощью. Значит, не доверяет, не уверен в нас, не считает отношения такими уж хорошими.

Долговые издержки
Но и долг может обернуться конфликтом или напряженностью в отношениях. Потому что одно дело - когда деньги берутся на важное дело и это происходит единожды (во всяком случае, нечасто). И совсем другое - когда просьбы повторяются регулярно и становятся неотъемлемой частью отношений. Причем не имеет значения, кто в этой системе вы: кредитор или заемщик. В первом случае ситуация вас просто начинает раздражать. Во втором случае, даже при том, что никто ничего вам и не скажет, появляется чувство неловкости, а иногда и страх. А что, если не получится вернуть вовремя? Обезопасить себя помогут простые правила.

Если вы берете в долг
Лучше всего брать у тех, кому вы в прошлом и сами помогали - пусть и не деньгами. Любая помощь усиливает чувство взаимности и доверия, к тому же это избавит от определенной неловкости.
В любом случае просите, ане обязывайте человека. Фразы вроде «ну что, настала твоя очередь мне помогать» сразу меняют отношения, так как они слишком прагматичны.
Будьте откровенны и расскажите о своей ситуации. Подробности не обязательны, главное - чтобы человек чувствовал, что деньги вам и правда нужны. Всегда легче отдавать, если знаешь, что в этом есть настоящая необходимость.
Сразу говорите о сроках возврата. Они должны быть как можно более точными - до недели. Это означает, что вы уверены в том, что отдать получится, что у вас есть (или будут в ближайшее время) источники дохода.
Если сумма большая, то лучше самому предложить написать расписку.
Поблагодарите за деньги дважды. Первый раз - когда вам их дали, второй - когда вы их вернули. Больше не стоит. Упоминание о долге при каждой встрече будет нарушать нормальное общение.
Если вы в близких отношениях и речь о процентах не шла, то все равно сделайте материальный подарок. Хотя бы коробку конфет или бутылку вина.

Если вы даете в долг
Если уж решили дать деньги, то не внушайте человеку чувство вины. Не рассказывайте о том, чего вы в результате лишитесь или от чего откажетесь, даже если это так и есть.
Просите расписку, если сумма для вас ощутимая. Извинитесь, если чувствуете от этого неловкость, сошлитесь на какие-нибудь важные обстоятельства.
Давайте только такую сумму, которую вы могли бы просто подарить. На самом деле мы никогда не можем быть на 100 % уверены в возврате долга (всякое бывает), и поэтому лучше такую возможность сразу предусмотреть. То есть представить ситуацию, когда деньги уже не вернули.
Говорите «нет», если вас что-то смущает. Поговорка «лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть» к деньгам не относится. Особенно к ситуации, когда деньги просит малознакомый человек, даже фамилию которого вы не знаете.



Почему вы часто берете в долг?
1. Вас так воспитали. Никогда ни в чем не отказывали, поэтому вы и сейчас не можете устоять перед соблазнами и, кроме того, уверены, что вам не могут отказать.
2. Такой характер. Импульсивный и несдержанный. Таким людям тяжело мириться с ограничениями.
3. Плохо считаете. Не можете планировать бюджет, рассчитывать траты.
Что делать?
В любом случае надо подумать об изменении отношений с деньгами. Подумайте, сколько вам необходимо зарабатывать, чтобы обходиться без долгов, и стремитесь найти такую работу. Поставьте задачу не занимать определенное время (месяц, два, полгода). За это время вы научитесь большей ответственности и поймете, как можно перераспределить свои траты, чтобы обходиться без долгов.









Вывести, купить вебмани по банковским картам быстро и надежно.





  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Вязание

Ручное вязание — один из нестареющих видов декоративно-прикладного искусства. Художественным вязанием на спицах и крючком занимаются и взрослые, и дети. Трикотажные изделия никогда не выходят из моды. Они красивы, удобны и практичны. Кроме того, ставшие малыми по размеру или вышедшие из моды вещи можно распустить и перевязать. При вязании на спицах используют пряжу из шерсти, хлопка или синтетики. Пряжу подбирают в зависимости от того, какое изделие предстоит вязать.
В наборе у вязальщицы должны быть спицы разных номеров. Номер спиц соответствует ее диаметру. Например, диаметр спицы № 2 равен 2 мм, диаметр спицы № 5 равен 5 мм и т.д. Номер вязальных спиц подбирают, исходя из номера пряжи и вида узора. Принято считать, что диаметр спицы должен в два раза превышать толщину нити (сложенную вдвое нить слегка скрутите и сравните с диаметром спицы). Но у каждой вязальщицы со временем вырабатывается как бы свой почерк. Одни вяжут туже, другие слабее. Чтобы не ошибиться в подборе номера спиц к данной пряже, нужно связать два-три образца разными спицами и определить, какой образец по плотности вязания больше подходит для выполнения выбранного узора.
Спицы бывают изготовлены из разных материалов — металла, дерева или кости. Наиболее удобные — стальные, никелированные спицы. Они не гнутся, не пачкают пряжу, как алюминиевые, по ним хорошо скользит нить. При плоскостных вязаниях используют две спицы. Это могут быть короткие спицы на леске или прямые спицы разной длины. При цилиндрическом вязании, например, носков и варежек, пользуются пятью спицами. На пяти спицах также вяжут ажурные салфетки.

При вязании крючком можно использовать тот же материал, что и при вязании на спицах — шерсть, хлопок, лен и др. Крючки, как и спицы, могут быть разных номеров. Крючки диаметром 4-6 мм используют для вязания изделий из толстой шерстяной пряжи. Для ириса, мулине или ромашки берут более тонкие крючки. Крючок должен быть в два раза толще нити. Прежде чем приступить к вязанию изделия, необходимо выполнить небольшой образец, чтобы определить правильность выбора крючка и чтобы подсчитать число петель для начала вязания.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Купить квартиру

Купить квартиру. Эта мысль приходит многим и мне в том числе. Хоть однокомнатную, но желательно в Подмосковье. У каждого свои причины почему именно в Подмосковье. Кто то надеется заработать побольше, а все знают с московской пропиской платят больше, кто то из-за льгот, а кто-то просто так хочет переехать поближе к столице.
Вот например Красногорск 23 км от столицы нашей Родины. Экологически чистый район имеется лес и река. Это очень хорошо влияет на здоровье. Все для комфортного проживания. Главное найти надежного риэлтора. Ведь всем известно сколько мошенников в этой сфере. На сайте одной риэлтерской компании ikrasnogorsk.ru которая работает с 2006 года можно подобрать и купить квартиру Красногорске, а специалисты компании помогут вам сделать выбор в этом не легком вопросе. Также можно обратится в эту компанию ели вы решили продать квартиру Красногорск

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Новые горизонты



Решили открыть свой бизнес? С чего начать, что выбрать?

Хочу! Могу! Надо!
Профессионалы советуют, прежде чем окунуться в новый бизнес, задать себе некоторые вопросы.
Что вы хотите? Определит, каковы ваши профессиональные интересы и склонности. Вспомните, что вам нравится делать больше всего?
Что вы можете? Напишите список всех ваших умений. Есть ли среди них такие, в которых вы настоящий виртуоз?
Какое общественное «надо»? Узнайте, что сейчас пользуется спросом.
Если вам удастся совместить «хочу», «могу» и «надо», то выбранный бизнес будет приносить вам и деньги и радость.


Например ресторанный бизнес сейчас имеет спрос. Но как подумаешь, сколько всего надо, и руки опускаются. Но время идет и в наш век многие вещи можно облегчить. Автоматизация ресторанного бизнеса системами iiko или R-Keeper. Специалисты из компании Альфа-Политех проведут обучение и вы легко сможете управлять бизнесом. В первый же месяц после установки программы вы увидите результаты авторизации.
Благодаря этим системам ваш бизнес будет работать исправно и вы сможете быстро и оперативно получать всю информацию в любых точках мира. Получить полную информацию можно здесь.
Воспользоваться той или иной системой можно и тем у кого ресторанный бизнес уже давно в работе. Благодаря этим программа вы облегчите свою работу.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Как избежать обострения гастрита




Жжение в желудке после еды, изжога, тошнота — все это симптомы гастрита. Мы подскажем, как не заболеть и не допустить появления столь неприятных ощущений.
Лето позади, наступаетют холодные денечки. Согреться и запастись энергией нам помогают жирные и в изобилии приправленные специями блюда. А когда мы чрезмерно этим увлекаемся и еще налегаем на всеми любимые дары осени - хрустящие маринованные огурчики и помидорчики, боль в желудке не заставляет себя долго ждать. Ведь одной из причин возникновения гастрита, когда воспаляется слизистая оболочка желудка, является неправильное питание. Раздражает ее не только острая и жирная, но и сильно нагретая пища, сладости, алкогольные напитки. Рискует заболеть и тот, кто забывает обедать, ест всухомятку и плохо пережевывает пищу.

От чего воздержаться
Слизистая оболочка желудка очень чувствительная, к сожалению, плохо реагирует на вкусную пищу, которая доставляет нам удовольствие. Чем же не стоит увлекаться, чтобы не заработать гастрит? Во-первых, поменьше пейте кофе и черного чая, а во-вторых, как можно реже ешьте:
колбасу, шпикачки, жирное и копченое мясо, котлеты, приготовленные с добавлением кожи птицы;
свежеиспеченный хлеб (даже из цельного зерна), кондитерские изделия из слоеного теста, приготовленные во фритюре чебуреки, беляши, в изобилии украшенные кремом торты; у жирную, копченую и соленую
рыбу, в том числе сельдь; у грибы, острый лук, хрен и другие сырые овощи;
заправленные майонезом салаты;
наваристые мясные бульоны и супы;
картофельные крокеты и чипсы, картофель фри.


Как и чем питаться
Дробное питание - залог вашего здоровья, поэтому постарайтесь есть не менее пяти раз в день. Не переедайте, но и не ограничивайте себя в еде. Важно, чтобы у вас не появлялось чувство голода между приемами пищи. Не торопитесь ее заглатывать, словно удав, а тщательно пережевывайте, ведь процесс пищеварения начинается уже во рту. И еще один совет: не стоит во время еды читать газету или смотреть телевизор. Это приводит к нарушению выработки ферментов, участвующих в пищеварении, и также способствует развитию гастрита.
В целях профилактики болезни желудка дважды в год осенью и весной - идеально посидеть на постной диете и есть те продукты, которые легко усваиваются. Особенно важно это для тех, кто уже страдает от хронического гастрита, обострение которого обычно и приходится на эти времена года. Облегчат жизнь вашему желудку тушеные морковь, кабачки, помидоры, вареный зеленый горошек, листовые салаты, укроп. Поменьше солите пищу, а кондитерские изделия замените медом, но и его ешьте в умеренном количестве.

Избавьтесь от напряжения
Трудно поверить, что стресс является одним из факторов риска обострения и даже развития гастрита. Сильно бьют по желудку раздражение и злость. Может быть, вы замечали, что во время конфликтной ситуации в животе случаются колики? Это - результат спазма сосудов. Чтобы восстановить нормальное кровоснабжение и избавиться от боли, почаще дышите животом. Кроме того, когда вы нервничаете, в желудке вырабатывается слишком много кислоты, которая в избыточном количестве раздражает слизистую оболочку, вызывая гастрит. Поэтому всегда настраивайтесь на оптимистичный лад.
Бывает, что проблемы преследуют по пятам, и тогда очень важно снимать нервно-эмоциональное напряжение, иначе болезни не избежать. Отвлечься от них и поддерживать себя в тонусе помогут регулярные физические упражнения. Можно, например, заниматься аэробикой или йогой. Когда мышцы живота становятся упругими, стенки желудка в норме, то он и функции свои выполняет хорошо.
А вот тот, кто «закуривает» стресс, поступает неправильно. Попавшие в организм канцерогенные вещества раздражают желудок и также вызывают гастрит. К группе риска причисляют даже так называемых пассивных курильщиков, которые находятся рядом с теми, кто курит сигаретку.

Вам в помощь -целебные травы
Если секреторная функция желудка нормальная или повышенная, что чаще всего бывает у людей, не достигших преклонного возраста, то подлечит желудок и одновременно окажет релаксирующее действие фиточай из ромашки лекарственной. Это - эффективное противовоспалительное, спазмолитическое и успокаивающее нервную систему средство. Для приготовления чая возьмите три столовые ложки соцветий,залейте их 0,5 литра кипятка и оставьте в закрытой посуде на ночь. Утром настой процедите и принимайте его по полстакана три-четыре раза в день в течение двух недель. Тем же, у кого секреторная функция желудка снижена, стоит провести курс лечения желудка отваром шалфея, календулы, подорожника или рябины,а для снятия возбуждения рекомендуем попить настой валерианового корня.
Восстановить слизистую оболочку желудка вне зависимости от вида гастрита помогут целебные семена льна. Залейте две столовые ложки семян 0,5 литра холодной кипяченой воды и настаивайте два-три часа. Пейте настой частями утром и в течение дня перед едой. Курс лечения - один месяц.



Дорожно-строительная техника из Китая. купить спецтехнику в Амур-Импорт. Доставка в любой регион России

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Магический нейл-арт


Рисунки на ногтях - не только модный элемент маникюра, но и довольно сильный магический талисман. Если знать, какими именно узорами нужно украсить пальчики, можно привлечь деньги, любовь, успех в карьере.


Маникюр для карьеры
Если хотите успешно пройти собеседование или получить повышение по службе, нарисуйте не-сколько продольных полосок от основания ногтя к его кончику. Именно так от ваших пальцев исходит отвечающая за самореализацию энергия. Узор значительно усилит ее действие и сделает ощутимой для окружающих. В результате коллеги и начальство станут больше доверять вам как профессионалу.
В маникюре для трудовых будней есть еще одна маленькая хитрость. Чтобы не тяготиться рутинной или очень утомительной работой, нарисуйте поверх продольных полосок поперечные линии, чтобы получилась решетка. Это, наоборот, заблокирует выход энергии и поможет меньше уставать.


Рисунок-талисман на привлечение денег
Золотым или желтым цветом нарисуйте зигзаг-молнию с двумя резкими изгибами. На кончике каж¬дого ногтя линия должна быть толще, а у основания совсем тонкой. Чем чаще вы будете использовать в маникюре такой символ, тем больше ваши шансы на неожиданную прибыль - повышение зарплаты, премию, дорогой подарок, выигрыш в лотерею.
Талисман очень действенный, но он постоянно подпитывается энергией владельца. Не рекомендуется украшать таким узором ногти во время болезни, депрессии, физической или моральной усталости.

Узоры для удачи в любви
Судьба любит искать свое отражение в картах. Украсьте ногти изображениями каждой из четырех карточных мастей. Как расположить червы, бубны, трефы и пики, и сколько рисунков должно быть на каждом ногте, вам подскажет интуиция. Это очень важно, поэтому во время ритуала постарайтесь отвлечься от посторонних мыслей.
В течение первых суток с момента нанесения узора на ногти в вашей жизни будут происходить события, прямо или косвенно влияющие на будущую встречу с суженым. Такой маникюр обладает магическим действием, если делать его не чаще раза в месяц.

Мистический символ для исполнения желаний
Если использовать в маникюре специальный символ - две точки, разделенные прямой линией, можно приблизить исполнение заветного желания.
Нанесите посередине каждого ногтя продольную полосу от кончика ногтя к его основанию. Теперь представьте свою внешность, голос, походку, характерные черты, посмотрите на себя со сто¬роны. С этими мыслями нарисуйте слева от каждой линии по небольшой точке. После этого подумайте о том, что ваше заветное желание уже исполнилось, что вы будете чувствовать, как распорядитесь полученным. Когда положительные эмоции достигнут пика, нанесите вторую точку справа от разделительной черты на каждом ногте.
Этот узор нельзя стирать как минимум сутки, и тогда мечта исполнится в течение трех месяцев. Если этого не произошло, значит, скорое исполнение данного желания грозило вам большими неприятно¬стями в будущем. Не загадывайте его в ближайшее время и не торопите события.
Обереги на ногтях
Некоторые будто магнитом притягивают к себе неприятности и постоянно попадают в глупые ситуации. И ведь это про¬исходит не по их вине! И как эти люди не стараются
избежать проблем и конфузов, ничего не получается. Чтобы избавиться от неудач, нужно всего лишь нанести на ногти нужный узор.
Избавиться от опозданий помогут рисунки в виде знака «бесконечность». Его надо нанести на ногти мизинцев обеих рук и поддерживать рисунок неделю. И вскоре окружающие удивятся ва-шей внезапно возникшей пунктуальности.
Если вы очень вспыльчивы, вас преследуют ссоры и скандалы, нарисуйте на ногтях безымянных пальцев символ инь-ян. Он привнесет в вашу жизнь равновесие и погасит конфликты. Кроме того, символ инь-ян влияет на отношения между мужчиной и женщиной - нанося его на ногти, вы привлекаете гармонию и любовь в вашу пару.
Защититься от дурно¬го глаза поможет красная точка - поставьте ее на ногти больших пальцев обеих рук ближе к левому уголку ногтя. Красный цвет - символ огня, круг - мощный обережный знак. Если вам предстоит общение с неприятными людьми, сделайте такой рисунок на ногтях.





На работе сложилась хорошая компания и все праздники вы проводите вместе? Специалисты туристической фирмы Атмосфера успеха http://www.ay-tour.ru/korporativy/korporativ2/ легко организуют тур-поездку .

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Полнота-худоба: выгодный обмен


Стоят две молодые женщины. Одна из них одета в обтягивающий стройную фигуру сарафан с длинной юбкой, которая скрывает слишком худые ноги. Другая – в свободную блузку и такие же брюки, маскирующие проблемные зоны полной фигуры, но подчеркивающие, красивые женские бедра. Украдкой дамы оглядывают друг друга с ног до головы.
«Мне бы такую грудь и пышные бедра… поделилась бы со мной, а то никак не могу поправиться», - вздыхает про себя первая. «Какая худенькая, ни одной жиринки, вот бы забрала у меня несколько лишних кило, от которых я не могу избавиться!» - думает вторая.
Так всегда: худышки желают поправиться, полные похудеть. Проблемы и тех, т других могут быть решены с помощью особой магической диеты, суть которой в том, чтобы килограммы переходили от тех, кому они нужны. Эдакий круговорот жировых клеток в природе. Эта диета на законах природы основана.

Всеобщий естественный закон
Вы замечали, что у супругов часто наблюдается большая разница в весе? Обычно в паре либо муж полный, а жена стройная, либо наоборот – мужчина худой, а женщина с пышными формами. Так происходит потому, что люди, долго живущие вместе, настроены на одну энергетическую волну и существуют в едином энергетическом пространстве, вся материя которого так же подчинена всеобщему естественному закону, как всякая другая. Поэтому если один из них начинает «наедать» килограммы, то другой непременно их сбрасывает.
Однако бывает и так, что убывать начинают не килограммы, а другая материя – например деньги или удача. И это объясняется законом о сохранении и превращении энергии, согласно которому любая энергия не исчезает и не возникает, она лишь трансформируется в другие вид и форму. Для того чтобы все законы работали так, как вам нужно, и килограммы переходили от вас к вашей более стройной подруге, а не трансформировались в убывающую энергию денег или удачи, нужна магия.

Парная диета в отпуске: совмещаем приятное с полезным
Прежде всего вы должны найти объект для обмена жировой энергией, напарницу по магической диете. Это может быть более стройная подруга, сестра или знакомая, которая давно мечтает поправиться, а обычная диета не помогает. Вам нужно настроиться на одну энергетическую волну – вы должны быть вместе каждый день как можно больше времени.
Идеальный вариант – отправиться вдвоем в отпуск к морю или в санаторий, где вы будете жить в одном номере. Только учтите, что ваше путешествие должно начаться в 1-й день лунного месяца. Примерно через неделю тесного общения ваши энергетические поля войдут в одно пространство, а это значит, что вы готовы непосредственно к диете.

Совместная медитация
Для начала вам предстоит освоить технику совместной медитации. Сядьте друг против друга в удобных позах, расслабьтесь, освободитесь от лишних мыслей и сосредоточьтесь на желаниях – у каждой оно будет свое: вы будете настраиваться на избавление от лишних килограммов, ваша подруга на их принятие. Или наоборот.
Очень важно, чтобы в головах у обеих возникали четко сформированные образы – фигуры, к которым каждая из вас стремится. В то же время вы мысленно должны протянуть и также удерживать образ тонкой, но прочной нити от себя к подруге, по которой будет происходить обмен жировой энергией будет запущен, и медитация вам уже не понадобится: вы будете худеть, а подруга пропорционально набирает вес.
Однако магия магией, но не стоит проводить различные эксперименты с едой. Например, если вы желаете похудеть, не стоит налегать на мучное и жирное или объедаться сладким. А ваша подруга не должна есть как птичка, намеренно уменьшая привычное количество еды. Вы должны питаться рационально и правильно, это в любом случае полезно для здоровья.


Выбирайте диеты на http://dietlist.ru худейте правильно без вреда для здоровья.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Поединок с насморком

Как вы думаете, почему современная медицина, которая добилась успехов в борьбе со многими серьезными заболеваниями, не может справится с таким, казалось бы, незначительным недугом как насморк? Дело в том, что у насморка очень сильные и многочисленные «союзники». Существует более 100 вирусов, которые его вызывают. Не удивительно, что наш иммунитет «теряется» и не может распознать очередного врага. Более того, вирусы насморка считаются самыми стойкими среди своих собратьев и умеют маскироваться.

Барьер рушится
При насморке (рините) воспаляется слизистая оболочка полости носа – основной барьер и фильтр, защищающий наш организм от вредных воздействий внешней среды. В ответ на агрессию слизистая оболочка начинает производить ударное количество носового секрета, в котором содержится множество веществ, нейтрализующих бактерии и вирусы. Так организм пытается остановить вирусы и не пустить их дальше – в горло и легкие.
Помимо массированной вирусной атаки развитию заболевания также способствует общее переохлаждение организма. Людям с ослабленным иммунитетом иногда достаточно просто пройтись по холодному полу, промочить ноги или попасть под сквозняк, чтобы заболеть. Другими более редкими причинами могут быть травмы слизистой оболочки носа, аллергические реакции, профессиональные вредные факторы (пыль, дым, сильно пахнущие вещества). Что делать, чтобы предотвратить развитие недуга?

Надо срочно согреться
Если вы замерзли и промокли во время прогулки, постарайтесь согреться.
Сделайте горячую ножную ванну. Температура воды 40 – 42 градуса. Длительность процедуры – 10 мин.
Наденьте теплые носки, добавив в них немного сухой горчицы. Подошвы ног – это богатая рефлексогенная зона, на которую и будет направлено раздражающее воздействие горчицей.
Выпейте горячего чаю с лимоном, липовым цветом или малиновым вареньем, отвар шиповника или черной смородины – и сразу в постель.
Этих мер может оказаться достаточно, чтобы «отпугнуть» насморк, но если его симптомы все же появились, без промедления начинайте лечение.

Время действовать
Насморк надо лечить с появления первых симптомов: заложило нос, появилась головная боль, першение в горле – значит, пора принимать меры.
Делайте промывание носа солевым или содовым растворами. Процедура не слишком приятная, зато достаточно эффективная. Слизистая оболочка при этом увлажняется и очищается от пыли, аллергенов, некоторых вирусов и бактерий. Раствор для промывания готовится так: в стакане теплой воды растворите чайную ложку поваренной соли или пищевой соды.
Паровые ингаляции с аромамаслами (эвкалиптом, мятой, лимоном, лавандой, чайным деревом) тоже оказывают хороший эффект. Не менее полезны ингаляции с лечебными травами – календулой, ромашкой и шалфеем, которые можно чередовать или смешивать в равных пропорциях. Залейте траву кипятком и подышите лечебным паром 5 мин.
Сок лука или чеснока – очень мощное средство против насморка. Только не закапывайте едкий сок сразу в нос. Можно повредить слизистую. Смажьте предварительно ноздри вазелином. Потом поочередно вложите в каждую ноздрю ватную турунду, смоченную в луковом или чесночном соке (перед помещением в нос турунды надо отжать).
Для лечения насморка можно также использовать некоторые группы препаратов, которые продаются в аптеке.
Сосудосуживающие лекарства. Применяются для устранения сильной заложенности носа.
Увлажняющие средства – предохраняют слизистую оболочку носовой полости от высыхания и облегчают отхождение секрета. Их хорошо использовать в комплексе с другими препаратами для лечения насморка. Увлажняющие средства приготовлены из морской воды либо из воды минеральных источников.
Противовирусные средства подходят для профилактики и лечения самых ранних стадий ОРВИ. Они помогают подавлять развитие вирусов. Выпускаются в виде растворов для закапывания в нос, капсул, ректальных свечей.
Растительные препараты. В их состав входят эфирные масла, в частности масло мяты перечной. В полости носа оно оказывает дезодорирующий и легкий антисептический эффект, а также улучшает носовое дыхание.
Гомеопатические препараты в виде спреев, капель хороши тем, что оказывают комплексное воздействие на организм – противовирусное, иммуностимулирующее и противоотечное.
Антибактериальные средства применяются для лечения насморка, вызванного бактериальной инфекцией, или при возникновении осложнений.

Начните профилактику
Зимой мы особенно предрасположены к простудным заболеваниям. Причина этого – ослабленная иммунная система. Чтобы укрепить защитные силы организма, чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Ешьте больше овощей и фруктов – они содержат витамин С, повышающий иммунитет. Одевайтесь соответственно сезону. В периоды вспышек острых вирусных инфекций старайтесь меньше бывать в местах массового скопления народа.
Помните, насморк сам по себе не опасен. Однако, если его не лечить, он может привести к осложнениям, поскольку вирусы зачастую не ограничиваются слизистой оболочкой носа, а распространяются также в придаточные полости носа. Если спустя 2 недели после начала лечения вам по прежнему трудно дышать, чувствуется дискомфорт, появляется головная боль, слезотечение и резь в глазах, гнойные выделения из носа, обратитесь к врачу. Своевременный визит к специалисту поможет предотвратить переход насморка в хроническую форму и предупредит серьезные осложнения – синусит, отит и другие недуги.

Как остановить инфекцию
Чаще проветривайте комнату. В закрытом помещении вирусы ОРВИ распространяются вокруг больного на дистанцию около 7 метров и остаются жизнеспособными от 2 до 9 часов.
Сведите к минимуму контакты. Больной гриппом или ОРВИ остается заразным в течении 3 – 4 дней от начала заболевания. Опасность заразиться исчезает лишь на 5 – 7 день.
Используйте одноразовые бумажные платки. Откажитесь от тканевых платков, которыми вы постоянно пользуетесь при насморке. Даже чихнув один раз в него
Вы уже «заселяете» платок миллионами болезнетворных микробов, а через минуту-другую снова подносите к носу этот рассадник инфекции.






Снять квартиру посуточно быстро и по минимальным цена поможет компания Diplomat travel. Компания предлагает квартиры посуточно в Киеве. Большой выбор квартир и для вас всегда найдется квартира в удобном для вас месте.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS