ДЕВИЧНИК

Считается, что только мужчин беспокоят проблемы «ниже пояса» и сомнения по поводу того, как у них «там» все устроено и правильного ли оно размера. Но сексологи констатируют: женщины просто не привыкли кричать о своих интимных проблемах. А секс-страхов у них ничуть не меньше. Разберемся с самыми главными
Безусловно, когда речь идет о женских сексуальных страхах, первое, что приходит на ум, - это разговоры о фригидности. Прослыть сексуально холодной женщиной боятся многие, именно поэтому темы, посвященные имитации оргазма, столь популярны на женских форумах в Интернете. Женщине проще признаться в карьерных неудачах или проблемах семейного характера, но только не в том, что она «никудышняя любовница» или «не умеет получать удовольствие от секса». Некоторые, впрочем, стремятся во всем обвинить партнера, его неопытность, грубость и т.д. Конечно же только взаимопонимание и доверие между партнерами - залог гармоничной сексуальной жизни, которая приносит удовольствие в равной степени и мужчине, и женщине. Но все же перекладывать ответственность за отсутствие оргазма только на мужские плечи - недопустимо. Все дело в том, что женская сексуальность - тайна за семью печатями. В одни периоды жизни сексуальное влечение сильнее, а в другие значительно снижается. И контролировать эти процессы женщина не в состоянии. Бывает, что до свадьбы она горела желанием от одной только мысли о близости с любимым мужчиной, а прожив с ним пару лет в браке, вдруг стала воспринимать секс как рутинное обязательство. Сексологи знают, что главную роль в возникновении или уменьшении либидо (сексуального влечения) играют гормоны: эстроген и тестостерон. Чем больше их выбрасывается в кровь, тем более сексуально раскованной становится женщина. Но помимо гормонального фактора важны: наследственность, физиологические процессы, психологическая готовность, возраст. И главное - отсутствие сексуальных зажимов-страхов. На некоторых их них стоит остановиться подробнее.

Страх №1
Слишком широко
В этом мало кто признается, но многие женщины переживают страх, связанный с размером интимного места. Всему виной расхожие сексуальные стереотипы: будто чем уже влагалище у женщины, тем большее удовольствие она может доставить мужчине. Якобы именно из-за этого миниатюрные женщины (невысокие и худые) пользуются большей популярностью у сильной половины человечества.
Комментарий сексолога: , Размер влагалища - это индивидуальная анатомическая особенность. Он не зависит от роста или веса. Единственное, что имеет значение, -это размер костей малого таза (в большинстве случаев этот размер передается по наследству, то есть если у матери был узкий таз, высока вероятность, что подобное строение и размеры тазовых костей будут и у дочерей). Но очень узкий таз (а следовательно, и вход во влагалище) может быть у женщины ростом под два метра и с внушительным весом. А бывает и наоборот: у миниатюрной барышни - широкие тазовые кости и влагалище способно растягиваться до внушительных размеров.
Что делать?
Избавиться от этого страха очень просто. Надо измерить величину влагалища так, как это делают гинекологи. Нормальным считается размер, когда туда в спокойном состоянии свободно входит два пальца -прижатые друг к другу указательный и безымянный. Если вы чувствуете дискомфорт и напряжение мышц, у вас, скорее всего, очень узкий вход. Если же после введения двух пальцев вы без проблем введете в него и третий – это тревожный звонок. Скорее всего, вагинальные мышцы ослаблены. Но не стоит сразу паниковать! Спасти положение помогут специальные, тренирующие эти самые мышцы упражнения.

Страх №2
Слишком мокро
Второй женский интимный страх связан с количеством выделений. У женщин с повышенным гормональным фоном (когда в крови слишком много эстрогенов) выделения из влагалища во время прелюдии и полового акта очень обильные (так называемая естественная смазка), из-за чего значительно снижается сила трения полового члена о стенки влагалища. Как следствие - один или оба партнера остаются неудовлетворенными. Существуют даже специальные способы, которые некоторые женщины применяют, чтобы уменьшить количество выделений (спринцевания корой дуба, раствором уксуса и т.д.). Однако гинекологи категорически против подобного «самолечения». Практикуя подобные способы, можно нарушить микрофлору влагалища и спровоцировать развитие серьезных гинекологических заболеваний. Некоторые утверждают, что на количество выделений влияет и диета (пряности и приправы стимулируют выделение смазки).
Комментарий сексолога: Да, безусловно, этот страх трудно назвать надуманным, потому что в его основе лежат физиологические (гормональные) причины. Как это ни парадоксально, но избыток влагалищной смазки - для женщин проблема более актуальная, чем ее недостаток. Но главное - не зацикливаться на этом. На самом деле проблема легко решается. И уж точно не стоит прибегать к «прабабушкиным» методам. Никакие спринцевания и прочее самолечение вам не поможет. Кстати, диеты тоже никак не влияют на количество выделений.
Что делать?
Рассказать о своей проблеме врачу-гинекологу. Справиться с ней помогает коррекция гормонального фона. Иногда достаточно эффективной мерой оказывается назначение гормональных контрацептивов. Таблетки блокируют (или ограничивают) выброс в кровь определенных гормонов, количество смазки уменьшается. И секс снова начинает приносить радость.

Страх №3
Ничего не чувствую
Третий страх возникает из-за отсутствия чувствительности в интимном месте. Обычно женщина говорит что-то типа: «Я вообще не чувствую, что у меня там. Я, наверное, фригидная». Зачастую этот страх является следствием страха № 1. То есть женщине так же может казаться, что у нее слишком большое влагалище и именно поэтому во время полового акта она не ощущает партнера. Бытует стереотип, что эта проблема возникает у женщин после родов (из-за многочисленных микро разрывов влагалищных мышц стенки вагины становятся дряблыми, чувствительность их снижается).
Комментарий сексолога: Если женщина обнаружила у себя подобные проблемы, то, скорее всего, дело в сниженном тонусе мышц влагалища. При этом совершенно не важно, рожала женщина или нет. Предрасположенность к сниженному тонусу мышц иногда передается по наследству - от матери к дочери. В таких случаях даже у шестнадцатилетней девушки влагалище может быть дряблым и вялым.
Что делать?
Исправить положение могут специально разработанные комплексы упражнений - вумбилдинг - тренировка интима.
Однако врачи давно уже убедились: только тренировок мышц влагалища может быть недостаточно. Не забывайте, что влагалищная мускулатура - это всего лишь одна из очень многих групп мышц тела. Поэтому ее тонус во многом зависит от общего мышечного тонуса организма. Для достижения максимального эффекта необходимы физические нагрузки для всего организма: бег, плавание, фитнес.

Изолофобия — мы страдаем этой болезнью, сами того не зная. Как ее лечить?

На земле нет человека, который хотя бы иногда не страшился одиночества. Примерно в 10 % случаев тайная или явная боязнь внутренней и внешней изоляции выходит из-под контроля, начиная управлять ' нашими эмоциями, поступками и даже физиологией, иначе говоря, принимает болезненную форму. В ситуации, которая * грозит реализацией преследующего его кошмара, человек впадает в состояние аффекта или испытывает так называемую паническую атаку, которая может проявиться обмороком, сердечным приступом или симптомами инсульта с нарушением координации движений, потерей речи и даже временным параличом. К счастью, все эти симптомы носят функциональный характер: они возникают на нервной почве и исчезают без серьезных последствий для здоровья. Но все-таки лучше их не допускать в принципе!

Одна дома
Страх делает человека уязвимым, превраает из хозяина своей судьбы в жертву обстоятельств. Исследования американских психологов свидетельствуют: у женщин, уже однажды испытавших насилие, выше шансы подвергнуться повторному нападению, а брошенные жены рискуют снова быть покинутыми. Опасаясь агрессии со стороны мужчины или развода, дамы невольно провоцируют ту самую ситуацию, которой так страшатся.
Вспомните Сьюзан Мейер из "Отчаянных домохозяек". Она панически 6oялась быть одна, и поэтому, расставшись очередным бой-френдом или супруга сразу же, как в омут головой, бросалась новые отношения с другим партнером.
Но как только взаимная привязанность становилась крепкой и стабильной, бедняжка своими руками разрушала любовную идиллию уже одним тем, что начинала сходить с ума от страха потерять то, что имеет, и снова оказаться покинутой и одинокой! В жизни тоже так бывает. Страх одиночества, кстати, может не только пустить под откос личную жизнь, но и привести к... ожирению.
СОВЕТ. Полюбите находиться наедине с собой. Многие женщины настолько привыкли жить ради мужа, детей, родителей, что просто разучились делать что-то для себя. Дома никого нет, а у вас выдалась свободная минутка? Не вздумайте использовать ее, чтобы погладить рубашку мужу или подшить джинсы дочери! Лучше примите ванну с морской солью или посидите в тишине за чашкой зеленого чая с мятой, размышляя о приятном. Ощутите, что побыть одной — это благо, а не наказание, тогда ваш страх оставаться в пустой квартире (а это едва ли не самое частое проявление боязни одиночества) развеется, как туман под лучами солнца, и жизнь изменится к лучшему. Если страх дает знать о себе участившимся сердцебиением, шумом в ушах, нервной дрожью, болью в сердце и/или голове, прибегните к медикаментозным средствам. "Лекарства" от одиночества: валокордин, корвалол, новопассит, ландышево-валериановые или ландышево-пустырниковые капли, но-шпа.

Общительная? Страшно!
Боязнь общества (социофобия) — обратная сторона страха одиночества. Представительницы слабого пола подвержены ему в большей степени, чем мужчины. Ведь им приходится подолгу сидеть дома после рождения детей, заниматься семейными делами. Женщины, привязанные к своему очагу и замкнувшиеся в привычном маленьком мирке, где все устойчиво и знакомо, начинают испытывать страх перед непредсказуемым миром за стенами квартиры, потому что не могут предусмотреть его опасностей и контролировать события. В результате они чувствуют себя спокойно только под собственной крышей и стараются как можно реже покидать дом, тем самым обедняя свою жизнь, делая ее пресной, однообразной и по большому счету бессмысленной. Признаки социофобии: вы намеренно избегаете ситуаций, вызывающих сильное волнение; тщательно фильтруете общение, всегда отказываетесь от приглашений в незнакомые компании; не любите и даже боитесь одна ходить по магазинам, в любые другие общественные места; на людях у вас перехватывает дыхание, затрудняется речь вплоть до появления заикания.
СОВЕТ. Идите навстречу своему страху, чтобы преодолеть его. Это единственная возможность избавиться от фобии! Похоронить себя в четырех стенах — вот что действительно страшно. Социальная реализания в любой форме приносит чувство удовлетворения, уважение и восхищение окружающих, признание ваших заслуг, расширяет круг общения, помогая почувствовать себя необходимой многим людям. Начните с малого. Вы наверняка избегаете вступать в беседу с незнакомцами, произносить тосты во время застолий. Чтобы преодолеть страх перед общением с людьми, почаще тренируйтесь. Представьте наихудший вариант: в горле стоит ком, вы не можете выдавить из себя ни слова и окружающие поднимают вас на смех. А теперь соберитесь с мыслями и внутренне продолжите разговор или выступление. Извлеките пользу из своего страха, ведь именно он способен научить вас тщательно готовиться к речи.