Любимые блюда обязательно должны появляться даже в самом диетическом меню, утверждают ученые, но в новых, «облегченных» вариантах. Приготовить их, избавившись от лишних калорий, но не потеряв при этом во вкусе, очень просто.
Специалисты из Университета Болоньи (Италия) опросили 1000 своих соотечественниц в возрасте от 21 до 41 года, которые когда-либо пытались немного похудеть, ограничивая себя в еде. И выявили печальный факт. Оказалось , что все сидевшие на диете теряли влечение к особам противоположного пола, к тому же страдали от перепадов настроения: дома впадали в меланхолию, а на работе приходили в состояние нервного возбуждения. И все из-за того, что вынуждены были отказаться от пасты – национального итальянского блюда. Каждая третья опрошенная, хотя и испытала чувства вины, перестала соблюдать диету, не достигнув заветной цели, так как не в силах была переносить долее отсутствие в диетическом меню горячо любимых макарон. Обследовав незадачливых любительниц пасты, итальянские диетологи сделали вывод: перенесенные ими во имя стройности жертвы и пережитые страдания, в том числе и душевные, более опасны для здоровья, чем несколько лишних килограммов. Конечно, избавляться от избыточного веса нужно, но не такой ценой. Макароны для итальянцев, как рис для японцев или картошка для русских, - неприкосновенные продукты. Хоть изредка в разумном количестве, но они непременно должны входить в рацион тех, кто стремится похудеть. Благодаря этому маленькому послаблению выдержать диету и добиться успеха легче, утверждают итальянские диетологи. Да и считать калории без отказа от любимых блюд будет веселее Только попробуйте эти кушанья слегка усовершенствовать, немного изменив рецептуру.

ПАСТА С СЫРОМ
Минус 120 ккал
Замените гранулированный пармезан, цельное молоко и масло чеддером с пониженным содержанием жира, обезжиренным молоко и сладкой тыквой.
Отварите 250 г любимых макарон из пшеницы твердых сортов. В глубокой сковороде на среднем огне смешайте 1 / 2 чашки обезжиренного молока с 150 г отварной тыквы. Снимите с огня, добавьте 1 чашку на терке чеддера, 1 / 2 чайн ложки соли, 1 / 4 чайн ложки сухой горчицы и перец по вкусу. Положите пасту в форму, залейте готовой тыквенной смесью, сверху слегка присыпьте хлебными крошками или панировочными сухарями. Запекайте пасту 20 минут при температуре 180 градусов.

За чего вы «экономите» калории?
Сделав ряд замен и значительно уменьшив тем самым жирность блюда, вы снизите его калорийность до 300 ккал со стандартных 420, а добавив тыкву, получите около 45% ежедневной нормы витамина А и полезную клетчатку .


МЯСНОЙ РУЛЕТ
Минус 156 ккал
Замените говяжий фарш и хлебный мякиш фаршем из белого мяса индейки, овсяными хлопьями и замороженным шпинатом.

Разогрейте в духовку до 200 градусов. В миске смешайте 500 г фарша из индейки, 2 крупных яйца, 1 / 2 чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 / 2 чашки мелконарезанного лука, 300 г замороженной зелени шпината, 1 чайн ложку сухой зелени тимьяна, соль и черный перец по вкусу. Готовый фарш выложите в форму для рулетов, разровняйте сверху и выпекайте около часа.

За счет чего вы «экономите» калории?
Диетическое мясо менее калорийно, чем говядина: жиров в нем до 8 раз меньше. Шпинат сделает мясо сочным, а овсяные хлопья помогут рулету сохранить аппетитную форму.

А тем кто уже начал готовить свою фигуру к лету очень пригодятся диетические рецепты. Ведь если худеть, то надо не быстро, а правильно. И вкусно.

С прихожей начинается дом. Насколько уютной и комфортной вам удастся ее сделать, настолько приятнее вам будет к себе возвращаться.
Прихожая – первая зона квартиры, помещение, в которое попадает каждый входящий перед тем, как осмотреть комнаты и прочее. Поэтому важно, чтобы она была не только функциональной и удобной, но и красивой. Вопрос об устройстве прихожей нужно решать не абстрактно, а вполне конкретно, исходя из собственных возможностей и «квартирных реалий». Помещение это особое, значимое: оно словно вешалка, с которой начинается театр, или одежка, по которой встречают. К сожалению, реалии таковы, что в большинстве наших квартир прихожие тесные и темные. Планировании интерьера приходится решать три важные задачи: занять мебелью минимум пространства, обеспечить грамотную цветовую. Гамму и правильно устроить освещение.
Встроенная мебель один из главных вариантов этой проблемы Встроенная мебель москва на сайте Компании “PM-Studio” вы можете вызвать на дом дизайнера

Вопросом: «Куда девать вещи?» рано или поздно задается каждый. Мы распихиваем одежду по многочисленным шкафам, складываем антресоли, но и самые вместительные платяные шкафы рано или поздно оказываются набитыми до отказа. Отличный выход – создание функциональной гардеробной, отдельного помещения для вещей, где они аккуратно разложены или развешаны, не пылятся, не мнутся, и что самое главное – всегда находятся на своем месте.
Фактически гардеробная – это большой шкаф, для хранения одежды и обуви. Но в гардеробную можно войти, выбрать что-то, примерить вещь. Создание особого пространства для хранения вещей помогает избавиться от лишней мебели, экономит место, сохраняет свет и простор в доме. Несомненное достоинство гардеробных в том, что благодаря системам встраиваемых конструкций они позволяют максимально использовать любое пространство разной степени архитектурной сложности вместе с недоступными для корпусной мебели углами, нишами, стенами и потолками.
Большинство людей уверены, что оборудовать гардеробную можно только в отдельной комнате большой квартиры или загородного особняка. Это не так. Гардеробную можно организовать в своем доме - отделив ее раздвижными дверями. Гардеробные системы оригинального дизайна можно найти на сайте Компании “PM-Studio”

Споры о том, что полезно и вредно, превращаются в мифы и вы уже не знаете чему верить.

1 Наушники снижают слух.
Это преувеличение. Британские медики выяснили, что слух ухудшается только в том случае, если человек пользуется наушниками не менее 4 часов в день при частоте звука не выше 90 децибел.
2 Лесными грибами можно отравиться.
Прежде всего речь идет о грибах, которые растут вблизи дорог, аэродромов и около военных полигонов. Впрочем, следует быть осторожными и с грибами, собранными, на ваш взгляд, в безопасных местах. Для этого во время варки надо положить в кастрюлю с грибами сырую луковицу. Если она посинеет, грибы лучше не есть.
3 Аромамасла вызывают аллергию.
Это утверждение тоже относится к разряду преувеличений. Аллергия может возникнуть только при передозировке. Однако следует помнить о том, что нельзя наносить ароматические масла в чистом виде. А беременным, детям и астматикам лучше вообще их не использовать.
4 Вредно часто мыть голову.
На самом деле волосы нужно мыть по мере их загрязнения и, конечно, качественным шампунем, а не мылом, как зачастую рекомендуют некоторые «знатоки».
5 Нитраты в овощах.
Специалисты уточняют, что традиционно нитратов больше в овощах и фруктах первого урожая. Так, например, июньская картошка содержит до 800 мг нитратов на кг, а сентябрьская – всего 150 мг. Обычно количество нитратов снижается в процессе хранения.
6 Мобильники облучают.
В действительности вред от телефона напрямую зависит от его частотной характеристики. Кроме того, каждый из нас может защитить себя от негативного воздействия, если будет реже говорить по мобильному телефону.





Хотите с экономить место или соединить комнату с лоджией но опять же все упирается в то что в наших квартирках не где развернутся тогда понадобятся раздвижные окна, такие окна не выделяют вредных газов не подлежат горению. А еще с такими окнами у вас будет больше света

Настала пора подумать о том, чтобы согреть дом, сделать его уютнее: для самых решительных – радикальные меры, любителям же золотой середины – более простые способы.
Межсезонье частенько «радует» нас холодной, дождливой погодой.
15 способов сделать дом теплее.

1 Замените батареи. Современные батареи лучше отдают тепло в окружающее пространство, к тому же вы сами можете регулировать их температуру, сделать воздух в доме теплее или прохладнее. Самой комфортной для жилого помещения считается температура около 20 градусов.

2Купите обогреватели. В этом случае замена старых батарей может даже не понадобиться. Экологичны электрические масляные радиаторы, к тому же вы можете подобрать оптимальный по мощности, учитывая размер помещения. Достаточно удобны и просты в использовании тепловентиляторы и нагревательные панели – тепловые конвекторы. Любой из этих приборов вы можете использовать в квартире и взять с собой на дачу.

3 Включите «теплый пол» плиточные полы с подогревом особенно приятны в прохладном доме. Ваши маленькие дети высоко оценят именно этот способ сделать дом теплее.

4 Поставьте стекло пакеты. Ведь именно через щели в окнах из дома утекает добрая половина тепла. Хорошие двухкамерные стеклопакеты великолепно задержат теплый воздух внутри. Температура в доме повысится на несколько градусов.

5 Если нет стеклопакетов, утеплите окна или входную дверь. Проложите между рамами окон и в дверной коробке утеплители из самоклеящихся полосок пенополиуретана.

6 Подумайте о камине, особенно электрическом. Тема очага в последнее столетие как то отодвинулась на второй план. Мы больше ценим современные достижения. Камин представляется скорее предметом роскоши. Но вы с легкостью соедините традиции и современные технологии, если приобретете электрокамин. Вы сможете поставить его у любой стены: нет необходимости в дымоходе или вытяжке. Большое разнообразие видов отделки, цветов и стилевых решений позволит камину прекрасно вписаться в любой современный интерьер. По своему усмотрению вы отрегулируете спецэффект пламени и дыма.

7 Переключите кондиционер в режим обогрева. Многие современные модели могут не только охлаждать воздух, но и нагревать его. Для этого они оснащены специальным реверсивным компрессором. Такой способ обогрева называется heat pump(тепловой насос). Однако эффективно работать на обогрев он будет лишь межсезонье (весна, осень), когда температура не опускается ниже -5 градусов. Некоторые современные модели кондиционеров имеют и электрический обогреватель (ТЭН), позволяющий обогревать помещение, когда на улице морозно.

8 Постелите на пол толстые ковры из шерсти. Ведь именно натуральная шерсть по своим теплозащитным свойствам превосходит синтетические покрытия.

9 Смелое решение – шкуры на полу. Они послужат согревающим элементом декора для поклонников охотничьего стиля.

10 Повесьте на окна плотные портьеры. Это и дополнительная преграда для холодного воздуха из окон, и замечательное интерьерное решение.

11 Накиньте теплые покрывала на диваны и кресла. Вскоре вы почувствуете, что отдыхать на них стало намного комфортнее.

12 Достаньте и разбросайте пушистые пледы. В них очень приятно укутаться, отдыхая, после тяжелого трудового дня.

13 Сшейте декоративные подушки из бархата. Вы почувствуете ни с чем не сравнимое удовольствие от их нежных прикосновений. Ворсованные ткани из хлопка значительно теплее гладких.

14Используйте больше теплых оттенков. Доказано, что чем больше в вашем интерьере бежевого, терракотового и оранжевого цветов, тем теплее и уютнее он кажется. Поэтому постарайтесь, по возможности, убрать все синее, голубое, серое, лиловое, шелковое и блестящее подальше в шкаф на хранение до весны.

15 Замените лампы с холодным светом на желтые. Помните, что освещение может значительно повлиять на цветовое решение вашего дома и буквально преобразить его. Теплый свет сделает желтые, оранжевые предметы более сочными. Для жилых пространств рекомендованы лампы с цветовой температурой 3000 – 3400 К. теплый свет не просто помогает поддержать ощущение домашнего очага поскольку он максимально близок по цветовой температуре к свету солнца на рассвете или закате, использование в утренние и вечерние часы искусственного освещения на основе источников, дающих теплый свет, соответствует биологическим ритмам человека.

Уже осень в самом разгаре и мы конечно же стараемся утеплить своё жилище. И из года в год мы повторяем процедуру когда начинаем утеплять окна затыкивать, и заклеивать по осени и обратное весной. Все это можно и не делать если поставить просто пластиковые окна. Зимой это не только тепло, но и еще вы всегда будете смотреть в окно чистое прозрачное, а не замороженное. Ну а летом у пластиковых окон пвх есть тоже плюсы их удобно мыть есть маскитная сетка а еще имеется фиксатор на сколько вы хотите распахнуть окно заказывайте пластиковые окна в Москве

Стоит ли платить за марку?
Что скрывается за желанием покупать вещи известных фирм? Насколько в действительности громкое имя производителя гарантирует беспроблемную эксплуатацию его товара? Какова реальная цена за престиж?

Качество той или иной вещи составляет примерно 20-30 процентов ее конечной стоимости, а все остальное – это торговая наценка и цена за престиж. Как видите, давать «сверху» за него приходится немало. Поэтому, отправляясь в магазин, решите, так ли важен лично вам набор букв, составляющий имя производителя. Стоит ли, если хорошенько разобраться, платить за «имя» лишние деньги, особенно когда они совсем не лишние? Дав все-таки положительный ответ, подумайте, для чего вы окружаете себя товарами лишь известных производителей. Основная, причина, по мнению психологов, напрямую связана с нашей самооценкой.

Чем самооценка ниже, тем важнее нам в разговоре упомянуть, что мы купили не просто вещь, а вещь очень известной фирмы. В данном случае громкое имя производителя необходимо не только для того, чтобы подчеркнуть качество приобретения, сколько для того, чтобы заявить о своих возможностях и достатке. «Королевы» не признают подделок, у них все самое дорогое, именное, качественное и эксклюзивное. Даже если для поддержания имиджа осталось крайне мало ресурсов, «королевские» особы из соображений престижа будут делать вид, что живут на широкую ногу и могут осилить любую марку одежды или бытовой утвари. Вы из их числа? Что же, никто не запрещает вам покупать исключительно раскрученные бренды. Козыряние брендами выглядит смешно, к тому же далеко не все способны оценить пафос ситуации. Забавно: 60 процентов наших соотечественников утверждают, что весомая часть их бюджета уходит как раз на такие «представительские расходы». При этом, по статистике, лишь 10 процентов могут определить марку одежды и только каждый третий из них сделает из этого выводы. Чтобы брендомания пошла на убыль, наращивайте самооценку. Будучи уверенной в своих достоинствах, вы перестанете нуждаться в опоре под названием именитый бренд.

На сегодняшний момент в Китае выпускается много различных копий таких брендов, как Apple, Nokia, Sony-Ericson, Vertu, HTC. А так же и самостоятельные аппараты, не копирующие ни чей дизайн. Не надо думать если сделано в Китае, то это уже нетто. Продукты произведенные в самом Китае хорошего качества. Хотите приобрести хороший телефон и не дорого интернет магазин китайских телефонов предоставит вам такую возможность.

Ослепительно белые зубы встречаются редко. Обычно эмаль здоровых зубов имеет голубоватый или желтоватый оттенок. Изменить цвет нормальной эмали невозможно. В коричневый цвет окрашивает зубы налет – свидетельство пренебрежения ежедневной гигиеной полости рта. Иногда коричневая пигментация зубов может быть вызвана флюорозом, что свидетельствует о длительном и избыточном поступлении фтора в организм. Белоснежная улыбка о которой мечтают многие теперь совсем не проблема, с системой Luma Cool вы сможете отбелить зубы, качественно и быстро

Народные средства делают шевелюру неотразимой?
Традиционно используемые народные средства для лечения волос только ускоряют их выпадение и ухудшают состояние. А осенью эти проблемы лишь усугубляются.

Выпадение
Советуют. Настойку красного перца, тертый лук или чеснок втирать в кожу головы.
На самом деле. Практически каждый приходящий на прием к трихологу обязательно пользовался настойкой чеснока, лука или перца. Однако если человек начинает пользоваться этими средствами, значит, у него идет активное выпадение волос (больше 50 - 100 в день). Настойка перца, чеснок, лук, водка, коньяк и т.п. усиливают кровообращение в коже волосистой части головы. За счет этого и без того ослабленные волосы будут еще больше выпадать – причем и те, которые только начинают расти. Такие процедуры противопоказаны. Так же как и любое физиотерапевтическое воздействие: дарсонвализация, лазерные расчески, аппараты и прочее.
Если у вас выпали волосы очагами (гнездная алопеция), но нет возможности обратится врачу, можно наносить эти домашние средства на 1 – 2 раза в неделю, но только если он не свежий и если вокруг нет зоны расшатанных волос (при легком потягивании они не выпадают). Иначе вы увеличите зону выпадения. Эти средства можно применять и для профилактики, если волосы в хорошем состоянии. За сет притока крови к коже головы они могут стать более плотными, но не быстрее расти. Лучше использовать специальные лосьоны и добиться результата скорее.

Нехватка питания
Советуют. Наносить на волосы маску из дрожжей, кефира.
На самом деле. Дрожжи великолепно влияют на плотность волос. Но все натуральные средства с трудом проникают в луковицу волоса, поэтому эффект заметен лишь в течении нескольких часов. Гораздо действеннее специальные препараты на основе д рожей. Можно также принимать витамины, содержащие дрожжи, особенно весной или осень. Принимать нужно курсами по 2-3 месяца, чтобы не набрать вес. Еще лучше не тратить деньги на разные добавки, а один раз сдать кровь на витамины и микроэлементы, чтобы понять, чего именно не хватает волосам. Возможно организм нуждается в железе или цинке, и нужно пропить монопрепарат, а не принимать дрожжи с витаминами , эффекта не будет.
Маски из кефира, меда, мякиша черного хлеба и т.п. вреда не принесут, но польза если и будет, то, скорее всего недолго.

Мытье и полоскание
Советуют. Мыть волосы яичном желтком, ополаскивать настоем крапивы, ромашки.
На самом деле. Желток делает волосы мягче. Но такое средство можно использовать только как дополнение к шампуню. Применяя в современных условиях только яйцо или горчицу, невозможно снять загрязнение с волос, очистить сальные железы на коже волосистой части головы. Ополаскивание ромашкой и крапивой может улучшить внешний облик, облегчить расчесывание, особенно окрашенных, вьющихся волос, но лишь на некоторое время.

Посеченные концы
Советуют. Втирать касторовое, репейное масла.
На самом деле. Репейным маслом хорошо смазывать грудничкам себорейные корочки на голове. Улучшить структуру волос оно не поможет. Но, если у вас сухая кожа головы, маски из репейного масла 1 – 2 раза в неделю улучшат ситуацию. Если кожа жирная – вы забьете поры маслом, и волосы могут начать выпадать. Что касается кончиков, то масло склеит чешуйки волос, но сечься они не перестанут, ведь причина в другом, в нехватке какого-то микроэлемента, частом окрашивании. Для кончиков волос лучше не использовать касторовое масло – у него подсушивающее действие.


Нам всегда хочется иметь красивую шевелюру, кому-то нравятся кудряшки, кому-то подавай прямые гладкие волосы. Ну а о красивых прическах вообще молчу. А как хочется например к какому либо празднику выглядеть безупречно. Красивые свадебные прически от стилиста Юлии Клевцовой

«Чему быть – того не миновать», «так на роду написано…», «от судьбы не уйдешь». Рок, фатум, ананкэ, судьба – подобные слова, выражения, понятия имеют место в каждом языке Земли вне зависимости от вероисповедания или общественно-экономической формации общества.
Хорошо написано, но можно проще. Мы всегда стремимся узнать что же ждёт нас в этом году или на этой недели, читаем гороскопы в журналах. Но ведь у каждого есть свой личный гороскоп, своя натальная карта. Блог "Zoroastr - ваш персональный астролог". Благодаря этому блогу можно составить бесплатную натальную карту. Вы всегда будете знать что вас ждет, и как стоит себя вести в той или иной ситуации, бесплатная натальная карта очень пригодится когда вы решите узнать свой личный гороскоп

Решила обновить мебель, прошлась по магазинам. Разнообразия мебели очень большое. Пока выбираем диван. Хочется качественный, удобный и конечно не дорогой. На любой вкус. Чтобы обойти все магазины нет времени, да и разве все просчитаешь и запомнишь. Решила посмотреть в интернете. И нашла сетевой блог HomeStyle кресла и диваны интернет тут много полезных статей о дизайне интерьра.

Вряд ли надо объяснять, какое значение имеют зубы для здоровья человека и как они влияют на весь его облик, на настроение и даже подчас на характер. Бывает так: некрасив человек, а улыбнется, покажет ослепительный ряд зубов и словно преобразился весь. Но бывает и наоборот: красивое, приятное лицо, а откроются некрасивые, неправильно расположенные зубы или тёмные в крапинку, и куда девалось первое впечатление.
Мы все обращаем внимание на зубы ведущих, артистов. Естественно у них улыбки всегда ослепительно белоснежные. Как же добиться такой белизны? Ну конечно же в первую очередь самим следить за зубами и вовремя ходить к стоматологу, где вам не только полечат но и могут отбелить зубы. И ваша улыбка станет белоснежной и обезоруживающей.

По теории китайских мудрецов, здоровье и настроение человека во много определяется гармонией внешней среды и обустройством дома.

Порядок и уют
Важно создавать в доме атмосферу уюта. Окружите себя любимыми, радующими глаз предметами. Пусть это будут просто безделушки, рамочки для фотографий и т.п. – не важно. Главное, чтобы они вызывали у вас приятные эмоции.
Займитесь уборкой. Осмотритесь по сторонам, возможно, вы найдете вещи, с которыми связаны неприятные воспоминания и переживания. От них также надо избавиться. Тщательно протрите все зеркала в доме, они собирают информацию из окружающего пространства, в том числе и негативную. Если этот негатив не смывать, он будет возвращаться обратно и способствовать ссорам, скандалам или просто беспричинно ухудшать ваше настроение.

Лето, будь со мной!
После пестрого лета наступившей дождливой осенью не хватает яркого цвета. Можно самим наполнить жизнь красками. Окружите себя красивыми радужными вещами. Яркие детали интерьера, посуда или новая декоративная подушка помогут отогнать сезонную тоску. Желтый, зеленый, оранжевый цвета напомнят вам о лете.
Выбираем цвет
Оранжевый цвет повышает настроение.
Белый цвет приносит радость.
Зеленый цвет улучшает самочувствие, вызывает ощущение гармонии.
Желтый повышает тонус.
Бирюзовый цвет укрепляет иммунитет, активирует деятельность мозга, снимает усталость и раздражительность.

Правильное освещение
Давно доказано, что свет влияет на наше самочувствие. Недостаток света приводит к повышенной утомляемости и вялости. Отсюда вывод: сделайте освещение в своей квартире как можно ярче. Но между тем, свет не должен ослеплять, быть слишком резким и вызывать дискомфорт. Иначе вы рискуете привлечь разрушительную энергию ша.
Фэн-шуй рекомендует отдавать предпочтение круглым светильникам, напоминающим солнце, и избегать люстр, висящих слишком низко. Если у вас невысокие потолки, светильник должен занимать как можно меньше места в длину. Наилучшее место для люстры – в центре квартиры, в зоне удачи. Тогда энергия ци, привлеченная светом, распространяется по всей квартире и принесет удачу в дом.
На заметку
Используя точечные светильники, вам удастся избежать слепящего света, привлекающего энергию ша.
Обилие солнечного света на кухне действует положительно на человека и приготовление пищи.

Домашней музей
Если в вашем доме на стенах висят картины, оцените их. Нет, не в материальном смысле, а с точки зрения, какие эмоции они вызывают у вас. Совершенно неважно, сколько стоит творение, досталось ли оно вам в наследство или подарено дорогим для вас человеком, удачно ли вписывается в интерьер. Если вы чувствуете, что изображение на картине навевает на вас меланхолию, грусть или другие не самые радостные эмоции – уберите на время этот шедевр. Также фэн-шуй советует не окружать себя, особенно в осенний период, изображениями разрушений, сломанных деревьев, печальными лицами – всем, что может порождать негатив.
Также не следует размещать картины с изображением свирепых разъяренных животных. Это может притянуть враждебную энергетику в дом.
Что должно украшать стены вашего дома? По фэн-шуй все то, что несет энергетику процветания, роста и спокойного развития. Отдавайте предпочтение изображению гор, водопадов и лесных ландшафтов. Повесьте на стену красивый морской пейзаж, который будет напоминать вам о лете. Можно украсить комнату фотографиями мест, где вы побывали и воспоминания о них приятны вам. Изображения фруктов и особенно цветов также благотворно повлияют на душевное состояние и настроение.
Не отказывайтесь и от веселых изображений животных, детей. Такие картины, как правило, не являются шедеврами, но вызывают умиление, а значит, улыбку и положительные эмоции.

Слушаем музыку
Любимая музыка расслабляет и поднимает настроение.
Положительные эмоции, возникающие при прослушивании музыки, тонизируют центральную нервную систему, снимают мышечное напряжение, улучшают обмен веществ, успокаивают боль, стимулируют дыхание и кровообращение. Для максимального эффекта лучше слушать классику. Но еще более позитивное влияние на организм и нервную систему оказывают пение птиц и звуки природы: ветра, моря, дождя.

Домашние растения
Комнатные растения, как все живые существа, обладают мощной энергией и могут влиять на душевное состояние человека. Какие растения выбрать? Ответ прост те, которые вам нравятся. Некоторые комнатные растения фэн-шуй выделяет особенно.
Выбираем комнатный цветок
Герань. Восстанавливает силы, тонизирует, улучшает, настроение. Однако не следует ставить ее рядом с кроватью или в небольшой спальне. Герань может стать причиной головной боли.
Розмарин. Снимает усталость, избавляет от страха, беспокойства, бессонницы.


Помощники хорошего настроения
Ароматические мала, благовония, кристаллы помогают улучшить настроения, вернуть душевное равновесие.

Кристалл, подвешенный к оконной раме, помогает сосредоточиться на приятных размышлениях, а солнечные лучи, преломляясь через него, насыщают комнату всеми цветами радуги. Кроме того, кристаллы, по мнению фэн-шуй, разгоняют застоявшуюся энергии.
Ароматы способны влиять на эмоции и переживания человека. Поэтому для создания благотворной обстановки в доме и коррекции негативных ощущений фэн-шуй рекомендует использовать ароматические масла.
Поднимут настроение масла герани, кориандра, лимона, мандарина, мелиссы, розового дерева.
Выведут из депрессии масла базилика, гвоздики, герани, жасмина, тимьяна. Тонизируют и улучшают настроение ароматы лимона, майорана, розмарина.

Плавание – один из самых приятных и эффективных способов укрепить все мышцы тела и сжечь калории.
Если заниматься плаванием не от случая к случаю, а регулярно не менее трех раз в неделю по часу, - то через месяц будут заметны результаты тренировок. Во-первых, укрепятся все мышцы, во-вторых станете стройнее, в-третьих настроение улучшится.

План занятий
Эта программа составлена для женщин, которые умеют плавать, но давно не занимались плаванием. Независимо от того, насколько хорошо вы плаваете, первую неделю посвятите адаптации: плавайте в медленном темпе, с остановками для отдыха. Почувствуете, что набираете форму – увеличьте нагрузку.

Для начинающих. В течении месяца проплывайте дистанцию от 100 до 300 м. Сначала можно останавливаться у бортика, но со временем плавайте без остановок в течении 10 минут.

Для среднего уровня подготовки. В течении месяца 3 раза в неделю проплывайте без остановок по 350-550 м за 15 минут.

Для высокого уровня подготовки. По 3 раза в неделю проплывай 600-800 м без остановки. Используйте различные стили плавания.


Важный момент
Не забывайте делать разминку перед началом тренировки и упражнения на расслабление после ее завершения, стоя в мелкой части бассейна – так эффективнее.


Рекомендации
Плывите головой вперед, стараясь не выставлять подбородок. Рассекать воду при движении по дорожке должна голова, а не подбородок. Хотите, чтобы тело вытянулось в прямую линию во время плавания, опустите голову в воду так, чтобы видеть линию, прочерченную на дне бассейна. Не беспокойтесь, что столкнетесь головой с противоположной стенкой бассейна: конец линии на дне бассейна: конец линии на дне бассейна – сигнал, что пора делать поворот и плыть в обратном направлении.

Поворачивайте голову для вдоха. Когда делаете вдох, обязательно поворачивайте голову вместе с туловищем на один бок. После того как тело примет горизонтальное положение, а лицо окажется в воде, выполните выдох, сделайте два гребка и повернитесь на другой бок, чтобы снова сделать вдох.


Все в душ!
Это обязательная процедура до и после бассейна. Причем после занятий желательно мыть волосы шампунем с кондиционером. Если ходите в бассейн, наполненный хлорированной водой, пользуйтесь не мылом. А гелем для душа. Он деликатнее воздействует на кожу и не сушит ее.
Кроме того, рекомендуется иметь в косметичке:
Увлажняющий или питательный крем для лица, для тела и для рук;
Гигиеническую губную помаду;
Шапочку и очки для плавания;
Глазные капли – если плохо переносите хлорированную воду.


Прогнозы на спорт для тех кто не только спортивен, но и азартен. Качественные прогнозы ждут вас.

Многие выращивают комнатные растение давно и у них это хорошо получается. Некоторые цветоводами недавно стали.
С помощью комнатных цветов, мы стараемся восполнить тот дефицит общения с природой, который неизбежно возникает среди однообразия стандартных домов, негаснущего часами экрана телевизора или компьютера. Один из советов специалистов-экологов: людям, подолгу находящимся в помещении, - завести комнатные растения. Но просто поставить цветы на подоконник – это еще не все. За ними надо ухаживать. Поэтому для поселившихся на подоконнике растений жестоким испытанием становится беспомощность их хозяев, которые имеют самое приблизительное представление об их особенностях и привычках, а навыков хватает только на то, чтобы изредка полить цветы. Для занятия цветоводством не нужны глубокие научные знания, но освоить элементарные азы специфического раздела ботаники об органах растений (под общим названием - морфология) нужно. Они важны, чтобы понять, какие части цветка восстанавливаются, а какие оно утрачивает безвозвратно, и правильно выбрать ту его часть, какую необходимо удалить при обрезки (или когда оно болеет).
Все высшие наземные растения, к которым относятся и наши домашние зеленые друзья, имеют три типа органов – стебель, листья и корень. Однако в природе у многих из их эти органы могут быть видоизменены. Это зависит от исторического места обитания. Одни – выходцы из тропических лесов, другие спустились с гор, третьи родились в пустынях, степях, четвертые на болотах. Разные условия произрастания наложили отпечаток на вид и формы разных органов растений. На первый взгляд, у кактусов (как правило) нет листьев, а у аспидистры нет стебля. Но это не так. Они имеют и стебель, и листья – только видоизмененные. То же самое в процессе эволюции под воздействием внешних факторов происходит и с корнями. В типичных случаях корень является осевым подземным органом, который никогда не образует листьев и не несет, как стебель, наружных почек. Если единственной живой частью растения оказались только корни, оно рано или поздно погибнет. Потеря же всех корней при наличии стеблей для многих растений не смертельна – в подходящих условиях они смогут образовывать новые. Некоторые растения (каладиум, зантедеския) теряет корни во время покоя. Это естественный процесс, которому не следует мешать. В начале периода роста формируются новы.

Комнатные растения бывают луковичные, декоротивно-лиственные, красивоцветущее, кактусовые. Какой же выбрать? Если вы начинающий цветовод, то для начала стоит приобрести неприхотливое растение. Одно из таких растений гиппеаструм. Когда-то это луковичное растение было привезено в Европу из тропиков и субтропиков Америки. На данный момент выведено огромное количество гибридов, которые и выращиваются в квартирах. Цветы гиппеаструма крупные и имеют красивую широкооткрытую форму и богатую гамму окраски.

Наркомания –заболевание развивающее при злоупотреблении влияющими на психику так называемыми наркотическими веществами. Проявляется патологическим влечением к этим веществам, неконтролируемым злоупотреблением ими, расстройствами физического и психического здоровья, социальной деградацией. Программа реабилитации «12 шагов» становится очень популярна, в лечение наркомании. Это заболевание которое требует внимание близких и родственников. Здесь надо бороться вместе, а не в одиночку, даже если болен один

Океанический аромат

Океанический аромат от L’ambre - это аромат с нотками океанического воздуха. Прозрачный, чистый и очень женственный парфюм. Он смешан с ароматом фруктов и бело - розовых цветов. Это аромат чистоты и молодости, упорного желания оставаться вечно молодым. В этом аромате мы упорно не желаем набирать годы. Мы их просто не чувствуем. Этот аромат позволяет женщине оставаться вечно юной душой и телом. Аромат вечных романтиков, женщин, для которых мечта и надежда имеют глубинную сущность. И кто сказал, что возраст играет важную роль? Каждый человек выглядит именно настолько, насколько он сам себя ощущает. Если человек, молодой душой, то он молод и телом. Он восхищается этой жизнью и получает удовольствие от каждой прожитой минуты. Возраст – это всего лишь цифры, своеобразная ловушка. В которую, к сожалению, очень многие попадаются. Причем, давно известно, что грамотно подобранный парфюм способен творить чудеса. Во-первых, он поднимает настроение, само то осознание, что от тебя исходит столь восхитительный аромат заставляет как будто бы парить. Он бодрит и веселит. А окружающим нравятся жизнерадостные люди. Во-вторых, меняется восприятие человека окружающими людьми. В транспорте и на улице представители противоположного пола буду обращать на Вас внимание, что очень важно для женщин. Ведь им всегда нужно внимание, чтобы осознавать, что они привлекательны для мужчин. Улучшатся отношения с коллегами на работе, ведь они тоже люди, и не смогут противиться чарам, исходящим от Вас.

Свежий, летний аромат духов навевает прохладу и, как и все молодое, всегда немного впереди своего владельца. Он предупреждает о Вашем появлении и остается после Вашего ухода. Позвольте себе чувствовать себя прекрасной, вне зависимости от цифры в паспорте! Позвольте себе быть желанной, к которой тянутся мужчины.

Так же Вы можете ознакомиться и с другими духами, выпускаемыми L’ambre. В интернет-магазине можно поподробнее узнать о парфюмерии и косметике от фабрики L’ambre, и заказать всю заинтересовавшую продукцию с доставкой домой или в офис.

Вымыть голову
Что нужно делать
Научите ребенка закрывать лицо полотенцем. Лучше взять небольшое мягкое полотенце. Пусть малыш держит его прямо у лица, крепко прижимая к вискам. Так ему в глаза не попадет мыльная вода.
Сделайте на голове у ребенка забавную фигурку из мыльной пены. Держите зеркало под рукой, чтобы ваш малыш мог на себя полюбоваться. Из пены отлично получаются шапочка, корона, ушки. Предложите ребенку сделать что-нибудь самому.
Поиграйте вместе с ребенком в мыльные гонки. Громко считайте вслух, пока моете голову. После этого запишите в тетрадь результат, а в следующий раз попробуйте побить рекорд.

Что нужно говорить
Не говорите:»Пора мыть голову!» Скажите: «Добро пожаловать в парикмахерскую!» спросите у ребенка, как его зовут, на какое время он записан, с почетом проводите его в ванную и чинно усадите. Пусть он удивляется и хохочет. Не сомневайтесь в следующий раз он тоже захочет поиграть.
«Кто сегодня будет мыть голову – я или ты сам?» Если ребенок захочет мыть голову сам, разрешите ему это сделать, обязательно похвалите его за самостоятельность, а после спросите, не будет ли он против, если вы еще раз помоете ему голову.
«Как ты хочешь – просто зажмуриться или закрыть лицо мягким полотенцем, когда я буду смывать шампунь?»


Правильно чистить зубы
Что нужно делать
Любимый мишка (или кукла) очень хочет почистить зубы, но не знает как. Попросите малыша помочь. Сначала почистите ему зубы, рассказывая мишке (кукле), как это делается. А затем пусть ребенок сам это продемонстрирует.
У вас дома нет зубной пасты. Но есть волшебная паста, которая исполняет желания. нужно загадать что-то важное, почистить пастой зубы, и желание непременно исполнится.
Не спрашивайте, хочет ли ребенок чистить зубы. Спросите, в какой цвет он хочет их покрасить. Купите зубные пасты разных цветов и делайте вид,, что вы настоящий художник и раскрашиваете зубы малыша.

Что нужно говорить
«Ты сам будешь сегодня чистить зубы или тебе помочь?»
«Хочешь чистить зубы наперегонки? Выигрывает тот, кто чистит зубы дольше».
«С каких зубов будем начинать – с верхних или нижних?»
«Какой пастой ты хочешь сегодня почистить зубы?»



Делиться
Что нужно делать
Если дети играют вдвоем, у них должны быть одинаковые машинки, карандаши или блокноты. Всегда легче отдать другому то, что у тебя есть.
Когда ребенок чем-то поделился, хвалите его. Малыш должен понять, что делиться с другими тем, что у тебя есть, естественно. Но все-таки он молодец, что это делает.
Если к вам приходят гости, попросите ребенка выбрать две-три слишком дорогие для него игрушки, которыми он никак не может поделиться с друзьями, и уважайте его выбор. Закройте игрушки в шкафу и пообещайте, что их никто не возьмет без разрешения малыша. Но во все остальные игрушки гости могут играть.

Что нужно говорить
«Сначала Маша играет с куклой, мА потом Аня». У каждой должно быть одинаковое количество времени. Поставьте перед детьми часы и покажите, где должны быть стрелочки, когда закончится время Маши, а затем покажите стрелочки финала игры второго ребенка.
«Почему бы вам не поменяться ненадолго игрушками? Коля даст тебе грузовик, а ты ему поезд».
«Во что твой друг будет играть сначала в кубики или машинки? А ты во что хочешь играть сначала?»


Играть самостоятельно
Что нужно делать
Даже если малыш поиграл сам всего несколько минут, похвалите его за то, что он ведет себя совсем как взрослый и самостоятельный.
Устройте проверку игрушек. Пусть ребенок выберет 5 - 6 игрушек, а вы предложите поиграть одинаковое количество времени с каждой из них и решить, какая ему нравится больше всего.
Поставьте для ребенка палатку или постройте замок из диванных подушек. Малышам очень нравится забираться внутрь и вылезать, так что вряд ли он быстро заметит, что вы отошли в сторону. Внутри домика положите больше книжек и игрушек, дайте ребенку фонарик, чтобы было интереснее.

Что нужно говорить
Дайте ребенку задание, которое он сможет выполнить. «Построй пожалуйста мне дом! Посмотрим, сколько этажей у тебя получится». Или: «Нарисуй праздничную открытку для бабушки, она будет рада твоему подарку!»
«Ты не хочешь научить брата/друзей/куклу, как играть в эту игру? У тебя же хорошо получается играть»
«Поиграй немного сам. Тебе помочь разложить кубики, конструктор, мозаику на столе или на полу?»


Остаться с няней
Что нужно делать
Познакомьте ребенка с теми малышами, у которых уже есть хорошая няня. Пусть они расскажут, что это совсем не страшно, а даже интересно.
Очень важно, чтобы ребенок мог познакомиться заранее с няней и провести немного времени с ней под вашим чутким присмотром, прежде чем остаться с ней один на один.
Приготовьте все, что вам нужно (ключи, деньги, сумку и т.п.), заранее, чтобы не пришлось затягивать прощание или возвращаться за забытыми вещами. Уходите быстро, не оглядываясь.

Что нужно говорить
Подробно расскажите ребенку о том, что он будет делать с няней.
«Сегодня с тобой будет ужинать няня. Может быть, ты хочешь, чтобы мы приготовили что-нибудь особенное?»
«Мы с папой сегодня уйдем ненадолго. Но до нашего ухода есть время почитать одну книжку или сыграть в одну игрушку. Что ты выбираешь?»
Обязательно выполните то, что выбрал ребенок.


Выключить телевизор
Что нужно делать
Установите лимит времени до того, как будет выключен телевизор. Поставьте таймер, и, как только он подаст сигнал, просмотр закончится. Или скажите: «Ты можешь посмотреть сегодня только одну передачу».
Не разрешайте ребенку есть перед телевизором. Связь между едой и просмотром телепередач закрепляется очень прочно и не приводит ни к чему хорошему от нее будет сложно избавиться в дальнейшем.
Предложите ребенку самому выключать телевизор, объяснив, что делать это могут только взрослые и умные ребята. Если ребенок выключил телевизор без напоминаний, как только прозвенел таймер, малышу положена заслуженная награда или поощрение.

Что нужно говорить
«Ты уже решил, какую передачу или фильм посмотришь сегодня?»
«Кто сегодня будет выключать телевизор – ты или я?»
«Что ты хочешь делать после мультфильма – поиграем в железную дорогу или перекусим?» «А может быть, ты мне расскажешь, о чем был мультфильм?»
«Сейчас мы досчитаем до десяти и выключим телевизор. Кто будет считать ты или я?»

Если малыш ещё совсем мал, его главная задача кушать вовремя и правильно, гулять на свежем воздухе и спать. Чтобы ребенок спал спокойно и во время прогулок не застудился очень пригодятся подгузники. Эти удобные предлагает магазин подгузников. Тут есть подгузники для разного возраста, для мальчиков и девочек.

Человек, который любит, чувствует себя необыкновенным, красивым, умным, окрыленным и в это же время счастливым. Он не видит, а скорее всего, намеренно не будет замечать проблемы, возникающие во взаимоотношениях со своим избранником. Похоже, что недостатки можно ликвидировать, переделать партнера, показать, объяснить, помочь. В общем, откорректировать все, что не по душе. И вот, когда чувство постоянной влюбленности куда-то исчезает, появляются недостатки. И кажется, что идеальное представление о семейной жизни испаряется, расходится с истиной. И это не удивительно, ведь семью создают два человека, которые отличаются друг от друга, у каждого свое мировоззрение. Во всяком случае, каждый воспитывался в семье, у которой есть свои традиции и правила и это стало настолько привычным, что поменять что-либо становится трудно. Родители или родственники конкурируют между собой, и каждый претендует на право дать «дельный» совет молодой и неопытной семье.
Вот тут и начинаются споры и недопонимания между супругами. Появляются взаимные укоры: «не слышишь», «не понимаешь», «между нами совершенно нет ничего общего». Необходимо найти этой проблеме компромиссное решение, найти все промахи и причины возникновения недоразумений. Естественно, ели есть желание сохранить семью и отношения. Эту ситуацию может разрешить семейный психолог.
Чаще всего супруги не решаются обсуждать со своей половинкой свои внутренние переживания и проблемы, боясь показаться слабым. Поэтому игнорируя проблемы в отношениях, они начинают ссориться по разным неурядицам: социальным, личным, материальным и неустроенностью быта. И вот, когда чаша ссор переполняется, супруги отдаляются друг от друга, не понимают, что происходит и как вернуть былую любовь и семейное благополучие.
Для того чтобы понять, что произошло между людьми, которые любят друг друга, нужно провести беседы и выяснить чего каждый из партнеров ожидал от брака, высказать свое мнение, предъявить претензии, проговорить о том, что они хотели бы поменять в своих отношениях.
Именно психолог и его консультации помогут и научат преодолевать трудности, подскажет, как правильно понимать своего избранника и принимать его таким, какой он есть, не навязывать свои желания и мнение. Такая терапия способствует налаживанию семейных отношений, помогает найти выход из сложившейся ситуации. Но только вы знаете, что лучше для вашего семейного счастья, задача специалиста – направить вас в нужное русло.

Мечтаете об идеальной коже без воспалений и покраснений? Начните с правильного и ежедневного ухода за ней

Очищаем, потом увлажняем
Уход за проблемной кожей нужно начинать с очищения. Гели и лосьоны в этом деле главные помощники. Лучше всего для воспаленной кожей выбирать средства, в составе которых масло авокадо и виноградных косточек.

Увлажняющий крем для лица стоит выбирать с матирующим эффектом или специально предназначенный для кожи с угревой сыпью и акне. Тогда уже через несколько регулярных применений вы заметите приятный результат – воспалений станет меньше, а кожа станет чище.

Долой черные точки
Если вы не знаете как избавится от черных точек, которые не красят вас, попробуйте скрабы или гоммаж, предназначенные для ежедневного применения.

Накладываем маску
Для проблемной кожи и склонной к акне следует использовать очищающие маски с содержанием успокаивающих компонентов – они моментально снимают раздражение.


Мы каждый день ухаживаем за кожей, ногтями, волосами самостоятельно. Но порой хочется доверить себя специалистам. И тогда отправляемся в салон красоты. Салон красоты Амели в этом салоне представлен большой выбор услуг. Парихмарские услуги, маникюр, педикюр, советы профессионально косметолога.

Интернет растет. Пользователей становится больше, сайтов тоже. Мы уже забыли когда писали по почте письма. Сейчас у всех есть емайл, регистрация в одноклассниках. Но кто то просто ищет информацию, кто то переписывается с друзьями, а кто то пытается даже заработать в интернете. В связи с этим возникает много мошенников и обмана. Даже если вы просто используете интернет для переписки, вам на электронный ящик обязательно придёт письмо, где вам обязательно предложат зайти на какой то сайт или отправить смс. И еще поторопят иначе заблокируют ящик. Это конечно лохотрон. Социальные сети увлекательная вещь, но и тут надо быть внимательным. Для этого есть познавательные сайты где все таки честные люди пишут где лучше скачать, или заработать, да и просто почитать интересную информации о выходе нового проекта.

Крестоцветные овощи – брокколи, спаржа, цветная капуста, редис, репа, брюква и хрен – способны защищать легкие. Особенно полезны они для курильщиков. От употребления крестоцветных овощей риск опасных заболеваний легких снижается от 20 до 55 процентов. И даже если вы никогда в жизни не курили, эти продукты будут вам очень полезны – ведь экология год от года лучше не становится. Добавьте крестоцветные овощи в свой рацион – они укрепят ваш иммунитет.

Эта ироническая рифма вполне оправданна. Смесь из морковного и лимонного соков влияет на потенцию.
Морковь действительно повышает мужскую потенцию, способствует активной выработке сперматозоидов, и оплодотворительную функцию.
Весной,0 когда многие овощи и фрукты уже частично потеряли свои витаминные свойства, этот чудо-корнеплод остаётся полезным для здоровья благодаря большому содержанию в нем витаминов А, В, С, Е, К, РР, группы В, минеральных солей калия, железа, меди, йода, фруктоза и каротина.

Попадая в организм человека, бета-каротин превращается в витамин А, который так полезен для здоровья молодых женщин. Это сильнейший антиоксидант защищает организм от старения и переутомления. Морковь просто необходима беременным женщинам, которые хотят родить крепкого и здорового ребенка. Ее очень полезно есть тем, кто страдает от сухости кожи, ломкости волос и ногтей. Морковь очищает кровь и улучшает кровообращение, снижая тем самым риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Далее

Преграда для простуд
Защитное кольцо – так образно называют специалисты миндалины и аденоиды. Они оберегают вашего малыша от простудных и инфекционных болезней и потому заслуживают особого внимания.
На что чаще всего жалуются дети? Нос не дышит, горло болит… Это отреагировало на контакт с инфекцией лимфоидное глоточное кольцо, состоящее из двух небных миндалин и одной носоглоточной (аденоидов). Воспаляясь и увеличиваясь, они не пропускают вирусы и бактерии в глубь дыхательной системы.

Заглядывая в рот
Попросите ребенка открыть рот пошире и сказать «а!», при этом слегка надавите на корень языка черенком ложки, чтобы не мешал осматривать детское горлышко. Вы увидите свисающий с неба язычок, а по бокам от него справа и слева – небные миндалины, прикрытые небольшими дужками. На их нервной поверхности находится множество отверстий, ведущих в узкие извилистые щели – лакуны, в которых обычно накапливаются микробы. Здесь же возникают пробки – точечные вкрапления белого цвета, состоящие из отслоившихся клеток, лейкоцитов и частичек пищи.
При воспалении миндалины покрываются пробками или сплошным налетом, припухают, краснеют, становятся болезненными. А если ангины следуют одна за другой, приводя к развитию хронического тонзиллита, миндалины деформируются и увеличиваются. И все же размер не имеет решающего значения для оценки их состояния: миндалины могут быть небольшими, но тем не менее содержать много микробов, а значит, оказывать вредное воздействие на организм.

Ещё недавно доктора с миндалинами не церемонились: считали их аналогами лимфатических узлов и при частых воспалениях удаляли без сожаления. Но время шло, и мнения менялись. Сегодня ясно: в человеческом организме ничего лишнего нет, а миндалины не менее важные органы защитной системы, чем костный мозг. Расплата за операцию их удаления, тонзилэктомию, в дошкольном возрасте – хронические риносинуситы (их симптомы: заложенность носа, постоянный насморк и воспаление придаточных пазух носа), полипы в носу и его пазухах, астматический бронхит, гиперпластический фарингит и так называемые фарингеальные ангины. Они возникают при воспалении разросшейся на слизистой оболочке глотки лимфоидной ткани, компенсирующей отсутствием миндалин. Вот почему теперь считается, что до 8 лет удалять миндалины детям нежелательно, да и в более старшем возрасте лучше этого не делать без особой необходимости.

Любой диагноз должен ставить врач. Ангина или отит или что то ещё необходимо обратится своевременно к врачу и не затягивать болезнь