ДЕВИЧНИК

Как научиться быть счастливой в любом возрасте?

Двадцатилетие мы встречаем весело и беззаботно. Зато все последующие юбилеи — 30, 40, 50 — вызывают не энтузиазм и радость, а скорее опасения и тревогу. На самом деле возрастных изменений не стоит бояться. И не надо сосредотачиваться на их отрицательных сторонах. Каждый жизненный этап имеет свои преимущества. Ими — активно пользуемся. А недостатки — корректируем!

20+
Можно умыться водой и мылом и при этом выглядеть, как в рекламе крема последнего поколения. Можно танцевать всю ночь в клубе, поспать полчасика у подружки в кресле и прийти в институт свежей и отдохнувшей. Можно не думать о завтрашнем дне (разве что в плане что надеть) - потому что есть другие, которым еще положено о тебе думать. Можно сказать: «Ой, простите, я тут все документы перепутала». И начальник простит. Потому что молодая еще. И привлекательная. Таким все можно.
Людям, у которых этот возраст давно прошел, даже трудно представить, что в нем могут быть какие-то минусы. Просто потому, что память так устроена: негативные переживания детства и юности стирает. На самом деле они были. Главный минус - огромное количество людей, которые все еще продолжают считать тебя ребенком и на этом основании дают советы и делают замечания. И попробуи им ответить то, что думаешь! Еще одна проблема - неуверенность. Отношение к собственной внешности остается еще подростковым (желание сравнивать с другими, ориентация на некие эталоны). В результате даже привлекательные девушки часто испытывают комплексы.
Как достичь гармонии? Повышайте уверенность в своих силах и внешности. Именно от этого будут зависеть ваше стремление к достижению успеха и, значит, сам успех. Позитивно думайте обо всех победах, что были в вашей жизни, - даже о самых малых. И не фиксируйтесь на неудачах («Получилось так. С кем не бывает»). Чаще пробуйте новое. Знакомства, изменения внешности, профессиональные конкурсы. Пусть не все будет удачным. Но это опыт, который вам нужен. И 20 - лучший возраст для его обретения.

25+
Внешне - еще лучше. Потому что при сохранении внутренних резервов красоты женщина в этом возрасте уже знает, как себя преподнести. Есть свой стиль, есть знания отношений. К тому же уже самостоятельна, с образованием и широкими возможностями его применения. Может быть, именно поэтому у женщин в этом возрасте почти всегда хорошее настроение и самочувствие. Как говорится, есть чему радоваться. Можно сделать столько всего хорошего!.. Но многие делают как раз плохое. Такое, о чем потом долго жалеют. Потому что юношеский максимализм и эмоциональность в этом возрасте еще остаются. А в сочетании с уверенностью они - страшная сила. Увидела, как друг разговаривает с соседкой, показалось, что смотрит на ее грудь, - все! Чтобы я не видела больше ни тебя, ни ее, ни ее грудь. И дальше никакие извинения и объяснения уже не помогают. Долго не помогают. А потом уже бывает поздно. Семейное положение и даже наличие детей такое поведение не меняют. В этом возрасте ничего не стоит бросить все и уйти, хлопнув дверью. Или выгнать мужа, захлопнув за ним дверь. Разводы по инициативе женщин чаще всего происходят именно в этой возастной группе.
Как достичь гармонии? Научитесь быть сдержаннее и прощать. Только это позволит избежать непоправимых ошибок. Как только чувствуете, что хочется сделать что-то решительное (или сказать все как есть), затормозите сами себя. Можно считать, можно рассматривать точку на стене. Хорошо помогают воспоминания о других неприятностях (если конфликт на работе - вспомните советы свекрови, если дома - про работу). Главное - выйти из ситуации, отвлечься от нее, дать себе возможность подумать о ней позже. Помните Скарлетт из «Унесенных ветром»? «Я подумаю об этом завтра», - говорила она и ложилась спать.

30+
Этот возраст считается расцветом женской сексуальности. При сохранении уровня эстрогенов, обеспечивающих цветущий внешний вид, повышается количество прогестерона, мужского полового гормона, который усиливает активность и желание заниматься сексом. Женщина становится более инициативна в отношениях и, кроме того, ясно знает, чего хочет. Это касается не только секса как такового - все поведение меняется, становится более чувственным, эротичным. Мужчинам это очень нравится, а вот другим представительницам прекрасного пола - конечно нет. Причем независимо от возраста. Все женщины обладают особой проницательностью и интуицией, все могут понимать намерения своих потенциальных соперниц без слов. Поэтому дружба с женщинами в этот период обостряется. А еще тянет на сторону. Чаще тех, кому и раньше не нравилось что-то в отношениях. И еще тех, у кого этот возраст совпадает с семейным кризисом. С одной стороны, хочется секса. С другой стороны - только не с ним. Ну, в принципе, что такого страшного? Немного флирта или маленькая любовная история разве могут помешать? Могут, еще как. Измены в паре всегда чувствуются, и отношения это только ухудшает.
Как достичь гармонии? О семье больше думайте! Вернее, о сексе в собственной семье. Благодаря вашему новому поведению отношения с постоянным партнером могут стать очень яркими и сохранятся такими надолго. Кроме того, буквально через несколько лет у партнера тоже будут такие настроения («Вокруг так много неизведанного»), а мужчины мстительны. Так что все - в дом, все - в дом. Все свои новые сексуальные идеи, предложения, фантазии. Все свои желания и откровения. Партнер будет рад. А если нет и начнет манипулировать, или высказывать претензии, или гасить ваше либидо замечаниями вроде: «Может, тебе перекраситься? Я люблю блондинок», то вот тогда можно делать все то, что вообще-то нельзя. Флиртовать с другими мужчинами и всем своим поведением давать понять, что вам 30 лет. Со всеми особенностями этого возраста.

35+
Увеличивается количество тестостерона, и это делает женщину более агрессивной. Появляется решительность, смелость, готовность настоять на своем, стремление добиться поставленной цели. Многие именно в этом возрасте делают заметный рывок в карьере, почувствовав в себе способности и возможности для дальнейшего роста. Те же, кто с выпускного бала ждали принца и потому были не замужем, устраивают таки свою личную жизнь, сделав принца буквально из проходящего мимо приятного мужчины. Женщина в этом возрасте своей активностью даже мужу помогает двигаться профессионально (у него как раз наступает кризис середины жизни, и его мучают апатия и грусть). И это все прекрасно. Но есть и обратная сторона. Стремление брать под свой контроль абсолютно все: «Я все равно добьюсь - чего бы мне ни стоило», «Пойду на все, чтобы этого не случилось». Такие установки иногда превращаются в борьбу. Особенно тяжелую и изнурительную, когда речь идет о ситуациях в личной жизни. Ради влюбленности в этом возрасте женщина может разрушить даже хороший брак (и свой, и чужой), испортить отношения с родственниками, расстаться с детьми. А если стоит цель, наоборот, не допустить развода, бывает готова к самым неприглядным манипуляциям.
Как достичь гармонии? Научитесь отпускать ситуацию, выходить из игры, обесценивать то, что недоступно. Помните Эзоповскую лисицу, которая никак не могла достать виноград? «Да плохой он, кислый», - сказала она и пошла, счастливая, прочь. Вот что-то вроде этого вы должны говорить себе, если, например, понравившийся мужчина женат и никак не может со своей семьей расстаться. Или если на то место, о котором вы мечтали, уже взяли нового сотрудника. Если совсем уж не можете разобраться в своих чувствах, примените принцип пловца в водовороте. Плывите не наверх, а в сторону под водой. Как можно дальше от опасного места. И там, на расстоянии, уже разберетесь, что к чему.
В 35 женщина становится более решительной. Это лучший возраст для карьерных достижений.

40+
Отношения с людьми в этом возрасте как никогда гармоничны. И с детьми, и с мужем, и с родителями. Это опыт плюс уравновешенные эмоции. А еще появляется свободное время за счет подросших детей, и это тоже большое преимущество. Можно заняться собой, собственной внешностью и в результате этого выглядеть по-прежнему молодо и привлекательно. Женщины, у которых личная жизнь складывалась ровно и благоприятно, практически не испытывают никаких переживаний. Ну разве что иногда. Смотришь на новые фотографии, и хочется их немного поправить. Здесь чуть разгладить, там немного убрать. И кстати, надо бы узнать, что это за функция в фотоаппарате - «ровная кожа». Или вот меряешь одежду и понимаешь, что трикотаж уже не так идет. Вроде то же самое облегает и обтягивает. Но не идет. Или идешь рядом с дочерью и видишь, что мужчины смотрят на нее, а не на вас. Если без нее идете - смотрят, а с ней - уже нет. И как-то грустно становится от этого. Потом ведь и внучка появится. Кто уж тогда посмотрит?
Как достичь гармонии? Ухаживайте за своей внешностью и делайте это с большим удовольствием. Это поможет принять ее естественной и полюбить. Когда Катрин Денев спросили, в чем секрет молодости, она посоветовала никогда не говорить про себя «стареть». Волосы, руки, лицо - все взрослеет, а не стареет. Секрет № 2 - ухаживать как можно больше за собой. И находить удовольствие во всем, что делаешь. Простые советы, но к ним стоит отнестись серьезно.

45+
Преимущества очевидны. Даже поговорка есть. Женщина становится настолько свободной от забот, что готова к новой жизни. Поэтому и «ягодка опять». Сидеть в салоне и не волноваться, как там дети. Ездить в отпуск только вдвоем. Душевное спокойствие делает возможным качественно новый виток отношений, в том числе и сексуальных. Мешает этому реклама: в ней обещают избавить от симптомов климакса, и это вызывает страх. Раз надо избавить - значит, видимо, дело плохо. Мешают мысли о том, что уже никогда не быть балериной. Или, например, археологом. Или многодетной матерью. Вообще-то, и не хотелось никогда. Но одно дело - не хотеть, но понимать, что ты это можешь; а другое - что не получится, что поздно. В общем, на людей этого возраста часто находит грусть. Большая часть активной жизни позади. Ничего нового не будет. А если такие ощущения совпадают с профессиональной усталостью («20 лет одно и то же, ноги уже на эту работу не носят»), то возможны даже более серьезные расстройства настроения.
Как достичь гармонии? Оптимизм - вот в чем секрет хорошего самочувствия и внешнего вида тех, кто всегда доволен своим возрастом. Незаменимы в этом плане и новые интересы. Ограничений в действительности не так уж и много. Если вы прислушаетесь к себе и поймете, чего хотите на самом деле, а потом найдете способ это реализовать, то возраст вам не страшен. Ни в этот период, ни дальше. И окружайте себя полезными и нужными (в эмоциональном смысле) людьми. Теми, которые не жалуются на судьбу, не говорят «да чего уж нам в наши-то годы» и «до пенсии бы доработать», а, наоборот, живут активно и интересно.

Пьете ли вы сладкие газированные напитки или «диетические» без сахара, недавние исследования подтверждают: все они вредны для здоровья.
РИСК ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ У людей, регулярно употребляющих газированные напитки, риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно повышается - это выводы кардиологов.
ПОВЫШЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ Каждые 100 мл газированной фруктовой воды или фруктового напитка вызывают резкий скачок уровня сахара крови и подъем давления.

Сейчас очень популярны различные благовония и освежители воздуха не только в ванных, но и в жилых комнатах. В связи с растущей популярностью ароматерапии, датские ученые провели ряд исследований с целью выяснить, как влияют ароматические палочки на здоровье людей. В результате выяснилось, что некоторые виды популярных благовоний не только не приносят пользы организму, но и представляют угрозу для здоровья. Так, если в течение многих лет систематически использовать в быту ароматические палочки и освежители, то можно значительно увеличить риск развития рака дыхательных путей.
Ученые объясняют этот вывод тем, что в дыме палочек содержатся природные органические канцерогены, например, бензол, карбонильные соединения и полиароматические углеводороды. А об освежителях воздуха и оворить не приходится - регулярно вдыхать химические соединения опасно для здоровья.

Всем, кто далек от физического труда, приходится подолгу сидеть: детям - в школе, взрослым - в офисе и автомобиле, у компьютера или телевизора. Согласно результатам исследований, люди, ведущие сидячий образ жизни, больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Оказывается, у людей, сидящих более 4 часов подряд, в крови повышается уровень С-реактивного белка, маркера сердечно-сосудистых заболеваний. Причем даже для физически активных людей долгое непрерывное сидение вредно. Поэтому следует чаще вставать: стоя разговаривать по телефону, а вместо того чтобы посылать коллеге сообщение по электронной почте в соседнюю комнату, лучше подойти и обсудить все лично. И совмещать просмотр ТВ с активными действиями по хозяйству.

Сумасшедший ритм жизни не оставляет возможности среди дня поесть неспешно, с удовольствием. Вместо полноценного обеда приходится довольствоваться пищей на скорую руку. А вечером организм требует еды - и получает ее в качестве компенсации за весь день в двойном объеме. Но это может привести к вредным последствиям для организма!

1 ВЫ ОБХОДИТЕСЬ БЕЗ ЗАВТРАКА Неприятные последствия: шансы переесть в течение дня увеличиваются в геометрической прогрессии. А согласно результатам последних исследований, люди, привыкшие пропускать завтрак, в течение дня потребляют больше калорий, чем те, кто полноценно завтракает.
Решение проблемы: если сразу после сна у вас нет аппетита, выпейте воды натощак и завтракайте через 1-2 часа после пробуждения. Завтрак должен обязательно включать зерновые, фрукты и молочные продукты.

2 ВЫ ЕДИТЕ СЛИШКОМ БЫСТРО Неприятные последствия: если глотать пищу слишком быстро, недостаточно тщательно пережевывая, на пищеварительный тракт ложится дополнительная нагрузка, что может привести к вздутию и расстройству желудка.
Решение проблемы: старайтесь есть как можно медленнее, избегайте бутербродов, картофеля фри, пирожков, то есть того, что можно есть руками. Выбирайте блюда, которые можно есть только с тарелки и с помощью столовых приборов.

З ВЫ ЧАСТО ЕДИТЕ НА ХОДУ Неприятные последствия: еда на ходу (во время прогулки, в магазине, на улице) вредна тем, что зачастую вы не обращаете должного внимания на то, что именно едите. И, конечно, быстро заглатываете пищу. В результате - расстройство желудка, тяжесть в животе, переедание.
Решение проблемы: запаситесь орешками и сухофруктами.

4 ВЫ ЧАСТО ПИТАЕТЕСЬ В ЗАВЕДЕНИЯХ ФАСТФУДА Например, едите шаурму, хот-доги, блинчики с начинками. Сюда же можно отнести чипсы, всевозможное печенье и сухарики, любые газированные напитки и прочие неполезные мелочи, которыми мы обычно перекусываем между делом. Неприятные последствия: подобные продукты, если употреблять их регулярно, довольно быстро приводят к нарушению обмена веществ. Кроме того, в них очень много холестерина и химических добавок.
Решение проблемы: идеальный вариант - фрукты, овощи и хлеб с отрубями или зерновой с кусочком отварного мяса или рыбы.

Социальные сети: разрешать ли ребенку общение в Интернете

Задача социальных сетей — охватить наибольшее число людей. Главный аргумент — "там все общаются". Даже не испытывая недостатка в общении, человек регистрируется на том или ином сайте, чтобы не быть белой вороной.

Только ли друзья?
Увлечение сайтами "Одноклассники" и "ВКонтакте" — пример массового помешательства, который можно сравнить с модой на ботинки с квадратными носами: сначала они кажутся шедевром, а спустя год уродством... Важно с детства приучать ребенка анализировать любые явления с точки зрения их содержательности и пользы. Скажем, сыну кажется, что социальные сети — это только весело и интересно? Расскажите и о других фактах:
любая социальная сеть — оболочка для рекламы: создатели относятся к посетителям как к потенциальным покупателям;
общение в сетях нарушает личные границы: выкладывая фото и данные о себе, человек не застрахован от того, что его изображение не появится на щите с рекламой сосисок;
распространение личной информации в Сети угрожает безопасности. Ребенок думает, что персональная страница доступна лишь друзьям. Информация хранится в базе данных ресурса, доступной многим сотрудникам, и ее могут продать. Малыш пишет, что уезжает с родными на море? Пустая квартира может когото заинтересовать;
уход от реальности: интернет-общение отнимает время. Более 30% взрослых имеют признаки компьютерной зависимости;
средний список друзей в Сети 30—50 человек. У ребенка не формируется навык реального общения.
Боитесь, что ребенка засмеют друзья? Изучите сайт вдвоем — он скажет товарищам, что все видел, но ему не понравилось.
Ограничивая доступ к каким-либо ресурсам, предложи ребенку альтернативу. Он может зарегистрироваться на форуме аквариумистов, любителей вышивания, других тематических сайтах. Так ребенок не будет чувствовать себя обделенным.





Не только дети, но и взрослые любят поиграть в игрушки. В какой то степени играя на компьютере можно хоть не надолго отвлечься от реальных проблем и забот. Увлекательная игра crazy monkey в тропическом лесу с забавной обезьянкой, играть crazy monkey можно и онлайн, и скачать себе на компьютер

Решимость соблюдать диету часто тает из-за «технических сложностей», возникающих на этом пути. Действительно, взвешивать продукты, анализировать, сколько калорий содержится в кусочке сыра или порции супа, - это занятие для сверхтерпеливых людей с большим количеством свободного времени. Облегчить задачу поможет «диетическая тарелка».

ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Специальная тарелка, разграфленная на секции с рисунками, изображающими группы продуктов, разноцветными сегментами или линиями по окружности.
Такая тарелка, разработанная британскими специалистами и усовершенствованная диетологами США и Канады, - наглядный пример научно рассчитанного рациона сбалансированного питания с правильным соотношением всех компонентов.

НАГЛЯДНАЯ АГИТАЦИЯ
Удобная и наглядная картинка здорового рациона еще и очень практична: группы продуктов обозначены так, чтобы любой человек без специальных знаний мог грамотно составить меню. Все продукты и размер порции изображены на тарелке - вам остается только заполнить ее соответственно рисункам. С одной стороны, такая «умная тарелка» - это памятка из необходимых продуктов, очень простой способ запомнить правильное соотношение продуктов, чтобы затем руководствоваться этим постоянно. С другой стороны, такой рацион способствует не только снижению веса, но и сокращению заболеваний, связанных с неправильным питанием, такими как болезни сердца, инсульт, диабет и даже некоторые виды рака.
Преимущество «тарелки здоровья» в том, что можно не сидеть на строгой диете, а питаться разнообразно и вкусно. Ведь подвергая себя мукам голода и стрессам, вы получаете обратный результат - вес не снижается, а желание «что-нибудь съесть» приобретает порой маниакальный характер.

ВКЛЮЧИТЕ ВООБРАЖЕНИЕ
Пока «диетические спецтарелки» еще не продаются в наших магазинах, можно попробовать ее вообразить.
УПРОЩЕННЫЙ ВАРИАНТ Мысленно разделите обычную (средних размеров) тарелку на 4 равные части-сектора. На трех должны размещаться овощи, фрукты, крупы (кроме манной). И лишь на 1/4 - мясо, рыба или птица. Таким образом, вы получаете сбалансированный рацион.

СПОСОБ, БЛИЗКИЙ К ОРИГИНАЛУ
Заполните чуть меньше половины тарелки овощами и фруктами - они содержат совсем немного калорий. Четверть тарелки отведите для картофеля, пасты, риса и других круп - эту будет углеводный сектор. Если вы выберете нешлифованный, коричневый или дикий рис или пасту из пшеницы твердых сортов, ваше блюдо обогатится витаминами, минералами и клетчаткой. Вместо риса можно взять гречку, кускус или свежую кукурузу.
Последнюю четверть тарелки заполните продуктами, богатыми протеином: это нежирное мясо, курица, рыба, яйца либо (для вегетарианцев) бобы, чечевица, тофу или другие соевые продукты.
Стакан обезжиренного молока, кефира или йогурта и ломтик цельнозернового хлеба станут удачным дополнением к вашему здоровому рациону. Если у вас чувствительный желудок и «грубый» ржаной хлеб может вызвать расстройство или вы просто продпочитаете белый, замените его зерновым хлебом с отрубями или злаками. Изучите этикетку перед покупкой хлеба: клетчатки в нем должно быть не менее 6 г на 100 г хлеба.
Старайтесь соблюдать формулу «диеттарелки» не только дома, но и в офисной столовой и в гостях.
Основная часть рациона - овощи и фрукты




ТАРЕЛКА ДЛЯ ЗАВТРАКА С ПОЛОСКАМИ-КОНТРОЛЕРАМИ КАЛОРИЙНОСТИ Эта тарелка поможет легко определить нужное количество и калорийность каши или мюсли, которые лучше всего подойдут для завтрака КРАСНАЯ ПОЛОСА указывает количество мюсли или каши, содержаьцее примерно 200 ккал, включая стакан молока жирностью 1,5%. К такой порции лучше добавить 100-150 г фруктов, свежих или сушеных, для того чтобы пополнить запас клетчатки и витаминов, так как обезжиренное молоко его несколько снижает.


ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
Как избежать СОБЛАЗНОВ
Во время диеты особенно хочется чего-нибудь запретного: сладкого, жирного или соленого - того, что приводит к увеличению веса. Что делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами? Альтернатива вредному, калорийному и опасному для фигуры всегда есть.
ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ЖИРНОГО Съешьте соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции, тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем нежирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.
ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СОЛЕНОГО Съешьте банан, курагу или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.
ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО Съешьте ягоды, фрукты или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно вылейте стакан нежирного молока, как только захотите полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое. Используйте маленькие хитрости. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

Вместо горькой пилюли - ложка мёда

То, что мёд полезен, известно давно, но официальная медицина его до сих пор не использовала, и, как оказывается, напрасно.

Медовые опыты
В народной медицине мёд часто рекомендуют при гастритах и язвах, поскольку считается, что он влияет на кислотность желудка. Специалисты используя специальные зонды, измеряли кислотность в трёх отделах желудка и убедились, что, действительно, холодная вода с мёдом в 73% случаев повышает кислотность, а тёплая вода с мёдом примерно в 75% случаев снижает её. Было доказано, что по своим антацидным (снижающим кислотность желудочного сока) свойствам тёплый раствор мёда приближается к действию маалокса и фосфалюгеля.
Исследования показали и то, что мёд обладает желчегонным действием. Если у человека вялый желчный пузырь и он после еды чувствует распирание, тяжесть в желудке, почему бы не оздоровиться, используя природные лекарства? Ведь кроме названных эффектов мёд обладает противомикробным, противогрибковым, седативным действиями.

И язву лечит
В большинстве случаев язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки вызвана микробом Helicobacter pylori. Он очень устойчивый, и, чтобы его убить, врачи используют 2 антибиотика плюс препарат, который угнетает кислоту: хеликобактер очень любит кислую среду. Бывает, что после одного курса организм перестаёт реагировать на антибиотики. А приступы повторяются.
«Исследования отделения апитерапии, - показали, что при определённой концентрации водный раствор прополиса - природного антибиотика, созданного пчёлами, - убивает этот микроб в 80% случаев. 30%-ный водный раствор готовится из расчета 30 г измельчённого прополиса на 100 мл воды (прополис можно предварительно положить в морозилку, тогда он будет легко крошиться). Нагревать на водяной бане при температуре 80-90°С, постоянно помешивая, в течение часа. Профильтровать, хранить в тёмной посуде в прохладном месте 7-10 дней. Принимать по 100 мл 2 раза в день в течение 10 дней до еды.
У использования мёда и других продуктов пчеловодства в лечении больных - очень большие перспективы. Уже доказано, что маточное молочко помогает быстрее нормализовать показатели при циррозе печени, перга снижает холестерин, пыльца уменьшает воспалительный процесс в кишечнике, что очень важно для людей с тяжёлыми болезнями толстой кишки (язвенный колит) или перенёсших операцию, в результате которой пришлось укоротить желудочно-кишечный тракт (а у нас каждый его сантиметр на счету). Только очень важно правильно подобрать дозу, длительность приёма, сочетание продуктов пчеловодства между собой или с лекарствами.
Конечно, использование мёда именно как лекарственного препарата вам должен порекомендовать терапевт или гастроэнтеролог, но в любом случае, если вы каждый день будете съедать мёд, хуже точно не будет. От любого мёда, если он настоящий, организму только польза. При условии, конечно, что вы не входите в число немногих, кому он противопоказан (люди с аллергическим диатезом, имеющие индиви0дуальную непереносимость или ограничивающие углеводы (например, при сахарном диабете), а также в некоторых случаях диареи)


Если у вас заболевания носоглотки, мёд лучше сосать, а потом запивать водой. В остальных случаях - использовать в растворе, тогда он лучше всасывается.

При температуре выше 40° ферментативный состав мёда разрушается: растворяйте его в тёплой (а не в
горячей!) воде, чае или ешьте «вприкуску».

В сутки можно употреблять 100-150 г мёда. В столовой ложке с верхом - 50 г (мёд калориен: в 100 г -300-400 ккал).

Если хотите воспользоваться снотворным действием мёда, принимайте его за час до сна.
Хранить мёд лучше при температуре от 4 до 15°, в тёмном месте, в стеклянной или глиняной посуде, плотно закрытым (мёд впитывает запахи).


ЛИПОВЫЙ Прекрасное потогонное и противовоспалительное средство при простудах.
ГРЕЧИШНЫЙ Содержит много железа, полезен при анемиях, кровопотеках.
ДОННИКОВЫЙ Благотворно действует на вены, полезен при варикозном расширении вен и геморое.
АКАЦИЕВЫЙ Применяется для лечения болезней глаз, снимает изжогу.

НАМ ОБЕЩАЮТ, что активные омолаживающие компоненты (ретинол, пептиды, антиоксиданты), которые содержатся в губной помаде, тональном креме значительно сокращают морщины и пигментные пятна. А активные компоненты впитываются в кожу и продолжают воздействовать на нее, даже когда мы уже сняли макияж. Так ли это?

НА САМОМ ДЕЛЕ Если в декоративной косметике содержатся такие активные омолаживающие компоненты, как ретинол и пептиды, это средство действительно может влиять на состояние кожи. Однако, чтобы эффект был видимым, содержание этих полезных веществ в румянах или тональном креме должно быть не ниже определенного процента. Правда, об этом производители часто умалчивают. К примеру, содержание витамина С должно быть от 5 до 10%, ретинола - как минимум 0,1%. Этим требованиям соответствуют очень немногие косметические средства. Более того, производители часто вообще не сообщают о процентном соотношении ингредиентов, а просто указывают на упаковке все составляющие. Если процентное содержание активных веществ не указано, выбирайте те средства, где ретинол, пептиды и антиоксиданты стоят на первых местах в списке ингредиентов. Кроме того, отдавайте предпочтение жидким формулам, а не порошкообразным. Дело в том, что ретинол и витамин Е имеют маслянистую консистенцию, поэтому добавить их порошкообразную косметику очень сложно: компоненты элементарно будут слипаться. Именно поэтому в тональном средстве может содержаться гораздо больше ретинола, нежели в компактной пудре.
Дерматологи считают, что некоторые тональные кремы и основы действительно могут сделать морщинки менее глубокими, но это происходит скорее не за счет сложных активных элементов, а благодаря элементарному увлажнению.
Самый быстрый способ освежить кожу - это нанести на нее увлажняющее средство, и это прекрасно известно производителям косметики. Наша кожа словно губка - когда она сухая, то выглядит грубой и морщинки становятся более заметными, но после увлажнения лицо сразу же кажется более гладким и молодым. А значит, если вы хотите значительно улучшить состояние кожи, разумнее купить хороший увлажняющий крем, чем «полезную» декоративную косметику.
ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ! Благодаря правильно наложенной омолаживающей декоративной косметике ваша кожа действительно может выглядеть более гладкой и упругой, однако вряд ли стоит рассчитывать на то, что пудра или румяна помогут вам избавиться от морщин.




Сотовая связь Мегафон предлагает литий-ионные аккумуляторы. Они быстро заряжаются и обеспечивают долгую работу мобильного устройства.