RSS

Берегите свое сердце

МЕЧТА окончить земной путь в своей постели от старости при ближайшем рассмотрении кажется почти недосягаемой: ежегодно в России умирает около 2 млн. человек, и половина из них - от сердечно-сосудистых заболеваний. Причем, не обязательно в почтенном возрасте. С каждым годом этот тихий убийца или, как его еще называют, киллер №1 в мире, все ближе подбирается к молодым.
С чего начинаются сердечные проблемы? Специалисты выделяют три основных фактора, вводящих нас в группу риска. Во-первых, это излишняя склонность крови к образованию тромбов. Во-вторых, повышенное артериальное давление. И наконец, избыток вредного холестерина, который ведет нас прямо к катастрофе, к закупорке сосудов.


Вязкость нашей крови - первый и немаловажный фактор риска развития сердечных проблем- Только представьте -, как быстро выйдет из строя насос, вынужденный вместо воды перекачивать сироп. И если кровь становится гуще и медленнее течет по сосудам, точно так же возрастает нагрузка на сердце. Нарушается регуляция тонуса сосудов, непредсказуемо «скачет» артериальное давление. Но главное, здесь кроются корни куда более серьезных последствий - инфарктов миокарда, инсультов: тяжелых гипертонических кризов.

Почему же наша кровь сгущается? Существует сколько факторов, которые влияют на её консистенцию Во-первых - это образ жизни, плохая экология правильное питание, недостаточная активность пищевых ферментов, малое потребление воды. Густая кровь возникает у людей, которые употребляют в пищу много копчёной, сладкой, консервированной продукции, а также работающих с вредными условиями труда, либо проживающих в неблагоприятной экологической обстановке.

Вторая причина повышенной вязкости крови - низкая способность организма вырабатывать и накапливать специальные вещества - антиоксиданты. В этом случае наиболее многочисленные клетки крови - эритроциты - располагаются не по отдельности, а слипаются между собой, образуя причудливые конструкции, напоминающие монетные столбики или черепицу. В этих сгустков кровь сгущается, ухудшается кровоснабжение сердечной мышцы, повышается вероятность образования тромбов в коронарных артериях.

Поэтому, кроме изменения рациона, питания, не забывайте повышать антиоксидантный статус организма, улучшать состояния эритроцитов и защищать стенки кровеносных сосудов.


АТЕРОСКЛЕРОЗ
Поражение сосудов атеросклерозом - на сегодняшний день самое распространенное заболевание среди взрослого населения нашей страны. Атеросклероз возникает в результате отложения на стенках сосудов жироподобного вещества - холестерина. Образуются так называемые бляшки, которые могут сузить просвет сосуда и ухудшить кровоснабжение того органа, который этот сосуд обеспечивает кровью.
Если это сосуды тела, то страдает доставка питательных веществ к мышцам и органам начинает расти артериальное давление. Если это сосуды мозга, то ослабевает работа мозга, ухудшается скорость принятии решении и память. Если это коронарные сосуды, то ухудшается работа сердечной мышцы. Клетки сердца начинают задыхаться и голодать, возникает ишемическая болезнь.

Человеку становится тяжело пройтись быстрым шагом или подняться по лестнице, его мучает одышка, кажется, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди. Может возникнуть сильная боль - приступ стенокардии. Но самое страшное наступает, когда часть сердечной мышцы совсем лишается кислорода и питания. Она перестает сокращаться и погибает. Развивается инфаркт миокарда. На пострадавшем участке навсегда остается рубец, и в этом месте сердечная мышца уже никогда не сможет нормально сокращаться.
При физической нагрузке или стрессе сердцу требуется в 10 раз больше крови и кислорода, чем в обычных условиях!
Поэтому, при появлении таких симптомов как одышка или дискомфорт при физической нагрузке важно не откладывать обращение к врачу. Но еще лучше предупреждать такие серьёзные заболевания, как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инфаркт.


ДАВЛЕНИЕ
Основные причины повышения артериального давления специалисты связывают с увеличением тонуса мелких сосудов: артериол и капилляров. При этом их стенки становятся отечными. И если вовремя не принять меры, сосуды уплотняются, склерозируются, их просвет сужается. На такое повышение периферического сопротивления организм реагирует увеличением сердечного выброса. Как следствие, артериальное давление повышается, развивается гипертоническая болезнь.

Помните, гипертония - очень коварное заболевание. При всей опасности она длительное время может оставаться нераспознанной. Недаром врачи называют ее «тихим убийцей». Человек часто не понимает, почему ухудшается его самочувствие, падает работоспособность, откуда берется эмоциональная раздражительность, ухудшается зрение. И это объяснимо. Ведь гипертония нередко протекает незаметно, постоянно день за днем разрушая сердце, мозг, почки, глаза, сосуды. Поэ-тсвяочень важно регулярно следить за цифрами своего артериального давления.
Повышение артериального давления всего лишь на 10 мм рт.ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%!
Основной целью лечения гипертонии является поддержание нормальных показателей артериального давления. Поэтому первое, что необходимо сделать при тревожных симптомах - не терять времени и обратиться к врачу.

Во-вторых, по возможности, избавьтесь от вредных привычек и постарайтесь вести здоровый образ жизни. И, наконец, очень важно принять меры по снижению риска осложнений гипертонической болезни. А именно поддерживать антиоксидантный статус организма и заботиться о состоянии своих капилляров.



Берегите свое сердце! Как ни крути, а лучшего способа, чем профилактика, наука пока не придумала. Помните, более половины успеха в борьбе за здоровье сердца можно достичь, если вести здоровый образ жизни и поддерживать в норме артериальное давление, уровень холестерина и вязкость крови.


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Почему тянет на вредноее

В диетологии существует специальный термин - «скрытый голод». Человек нормально питается, но при этом его тянет перекусить. Это главный симптом того, что организму не хватает каких-то полезных веществ и он пытается восполнить их недостаток любой ценой.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Блефаропластика

Ни кто из нас не хочет стареть. И мы всячески пытаемся продлить молодость, сохранить кожу гладкой и сияющей. Для этого приходиться закупать всяческие кремы и делать разные маски и так долее и тому подобное. Можно бесконечно интересоваться и спрашивать у подружек всякие рецепты.
Некоторые отважные люди ложатся под нож и делают пластические операции. Не знаю что будет после.
Но не многие знают о такой процедуре как блефаропластика. Эта хирургическая операция на сегодняшний день является самой популярной и эффективной. Она дает омолаживающий результат. С ее помощью можно подтянуть веки после операции не остается шрамов. Все делается по современной технологии. После операции, которая проходит под местным наркозом и уже наследующий день можно уйти домой. На 10 сутки после операции можно наносить макияж. где сделать блефаропластику и сколько стоит можно узнать на сайте клиники.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Феномен здоровья




Наверняка вы уже слышали об основных принципах здоровья: питании, движении, умеренности, умении планировать не только работу, но и отдых, общении с окружающим миром, эмоциональной и духовной гармонии. А как из всего этого набора создать свой образ жизни? Вот в этом нам и поможет первый принцип.



Всё нужное, ничего лишнего
Человеку для полного счастья нужно то, что ему нужно, и не нужно ничего лишнего. Теперь нужно разобраться, что же нам на самом деле нужно и что не нужно? Здоровый образ жизни каждого отдельного человека — это постоянный выбор того, что увеличивает его физическое и умственное благополучие. Сложно? Нисколько! Просыпаемся утром и выбираем всё, что улучшит наше благополучие. И тут речь не идёт о том, чтобы выпить кофе и «прийти в себя», нет. Если хотите по-настоящему взбодриться, да так, чтобы заряда энергии хватило на целый день, тогда стоит начать с физической нагрузки (минут 15) и закончить контрастным душем. После этого полноценный завтрак. Вот за завтраком уже стоит задать себе вопрос из первого принципа: «Всё ли мне здесь нужно? Нет ли здесь чего-то лишнего?»

День начался удачно, и он так же продолжится, если в течение всего дня вы будете задаваться вопросом о нужности и ненужности той или иной еды, напитков, игр или других занятий.



Чтение
Чтение, полезное для нашего здоровья, — это специализированные журналы и книги, написанные специалистами в своей области. Можно читать статьи и в Интернете, а также в других средствах массовой информации. Но обращайте внимание, кто написал статью, является ли он специалистом в той области здоровья, о которой пишет.

Самое важное место, где вам, дорогие друзья, нужно уметь читать, это не библиотека, а... магазин. Для здоровья жизненно важно уметь читать в магазине. На каждом товаре есть информация о нём, в том числе написанная мелким шрифтом. Помните, что всё самое важное всегда пишут мелким шрифтом. Поэтому, когда вы что-то покупаете, прочитайте состав и проверьте срок годности.

Это важнейшая информация, которая поможет всей вашей семье сохранить здоровье на долгие о- годы. А потом, когда вы уже купили все продукты, полноценно обеспечивающие сбалансировании рацион, переходим к кухне.

Тут нам нужно применить знания о том, как правильно хранить и готовить продукты. Если эти шаги пройдены, здоровье уже в вашем доме.
Нужно теперь сделать всё, чтобы оно ie там и осталось. В этом нам поможет следующий принцип.



Пример и привычки важнее генов
Уж сколько мы наслышаны об этих генах, и за всё-то они в ответе, о Что же я могу сделать, если у меня родители страдали от избыточного  веса? Если у нас есть «семейная наследственность», следует помнить, что мы несём «багаж» не только родительских генов, но и привычек. И, в большинстве случаев, именно е привычки решают, какой будет наша 1- жизнь. Не задумывались ли вы над тем, что вариант «гены за всё в ответе», просто снимает с нас ответственность? Есть множество людей, которые вопреки наследственности не стали инвалидами, но есть и такие, которые, получив «стопроцентный набор здоровья», растратили его, идя на поводу у своих привычек.

Пока мы живы, любое состояние здоровья можно улучшить, придерживаясь простых принципов. И помните об ответственности за своих детей. Сколько бы вы им ни запрещали и ни уговаривали, они будут поступать вопреки вашим запретам, пока «есть с кого брать пример». Не начинайте изменений в образе жизни с детей, начните с себя.

Попробуйте применить эти простые принципы в своей жизни, дайте возможность здоровью поселиться в вашем доме и тогда многое покажется вам не только феноменальным, но и простым!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Как согреться в холода и при этом не сильно потратиться

В ХОЛОДА ПЫТАЯСЬ СОГРЕТЬСЯ, МЫ ЗАЧАСТУЮ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЕМ ЭЛЕКТРОНАГРЕВАТЕЛЬНЫМИ ПРИБОРАМИ, А ПОТОМ ХВАТАЕМСЯ ЗА ГОЛОВУ, ПОЛУЧИВ СЧЕТА ЗА СВЕТ. ГРАМОТНО УТЕПЛИВ КВАРТИРУ, МОЖНО СЭКОНОМИТЬ ОТ 3 ДО 10 тыс. РУБЛЕЙ.



ОСВЕЩЕНИЕ
В зимнее время нам чаще приходится включать осветительные приборы, так как световой день становится короче.

Главный совет: используйте энергосберегающие, а ещё лучше - светодиодные лампы. Одна светодиодная лампа по сравнению с обычной лампой накаливания даёт экономию 550 руб. в год. Такие лампы потребляют меньше электроэнергии, и их реже приходится менять.


В ясную погоду открывайте шторы на окнах: солнечный свет будет дополнительно прогревать комнату.



БАТАРЕЯ
Закрепите за радиатором (батареей отопления) тепло-отражатель. Подойдёт обычная пищевая фольга, наклеенная скотчем на картон. Поместите этот картон между радиатором и стеной. Только за счёт этого приспособления вы повысите температуру в помещении на 1 градус.

Ни в коем случае не прячьте батареи в декоративные короба, не закрывайте их мебелью: это сразу отбирает 15-20% тепла, предназначенного вашей квартире.

Имейте в виду: радиатор, помещённый в глубокую-нишу под подоконником, отдаёт тепла на 10% меньше.





ПО СТАРИНКЕ

Несмотря на то что способ утепления оконных рам ватой и бумажными полосками достался нам ещё от прабабушек, он не менее эффективен, чем современные методы, и позволяет поднять температуру в помещении на 5-7°С.

А главное, ничего не придётся покупать - вата, бумага и мыло для клейкого раствора найдутся в каждом доме.


С помощью шпателя (отвёртки, ножа) уберите планочки, держащие стёкла. Аккуратно выньте стёкла из оконной рамы. Очистите раму от пыли и старой краски. Нанесите силиконовый герметик по периметру стекла. Установите стекло в раму, прибейте планочки на место. Для проверки постучите по раме. Если стекло дребезжит, значит, вы установили его ненадёжно - повторите процедуру. Если имеются щели между рамой и стеной (рамой и подоконником), их лучше заделать водостойким акриловым герметиком.


Между внешней и внутренней рамой окон появляются наледь и иней?

Решение простое: заклейте все зазоры внутренней рамы герметиком (тем самым вы исключите прямой выход тёплого воздуха), а наружную раму оставьте неутеплённой. Это исключит образование иния


Светоотражающая плёнка имеет покрытие, помогающее сберегать тепло, и даёт эффект, схожий со стеклопакетом. Её можно закрепить в пространстве между рамами канцелярскими кнопками или скотчем. Если вам не удалось купить такую плёнку в магазине, можете использовать обычную полиэтиленовую, только хорошего качества. Утепляя окна, следите, чтобы плёнка была равномерно натянута, иначе конструкция быстро истреплется





Загружайте стиральную машину полностью: 90% энергии, которую она расходует, идёт на нагрев воды, а зимой она всегда холоднее.

Не сушите одежду на батарее - это ухудшает обогрев жилья.

Постелите ковры. Ковровые покрытия сделают пол теплым и уменьшат потери тепла через него. Гипермаркет домашних товаров Уютерра здесь можно выбрать камин, чтобы согреться зимой или вентилятор для приближающего лета.







Можно приобрести климатическую технику в Гипермакете Уютерра.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Сердечные недуги у детей


Расхожая истина: болезни сердца - удел взрослых. Но в реальности сердечные проблемы есть и у детей.

Почему так резко увеличилось число детей с сердечной патологией?
Маленьких пациентов с больным сердцем всегда было немало, но в последнее время улучшилась выявляемость, в том числе и в регионах. Поэтому статистические показатели ощутимо выросли.
Но важно оценивать и показатели смертности. Вплоть до 2000 года, несмотря на развитие медицины, смертность оставалась прежней. Снижение началось только после того, как в детскую кардиологию повсеместно пришли высокие технологии, когда пороки сердца и аритмию стали лечить оперативно, а современная диагностика (холтер, эхокардиография, МРТ и т. д.) стала широко доступна.

Принято считать, что от проблем со здоровьем может спасти профилактика...
Детским кардиологам на профилактику после рождения ребёнка уповать не приходится - многие дети уже рождаются с патологией. Сердце закладывается в начале беременности, и «поломки» в нём могут вызвать как внутренние причины (травмы, генетика, инфекции, вредные привычки матери), так и внешние - например, экология.

Но не всегда сердечные проблемы у детей своевременно выявляются...
В идеале ребёнок с сердечными проблемами должен попадать в поле зрения кардиологов ещё в роддоме - чем раньше ему поставлен диагноз и начато лечение, тем лучше прогноз на выздоровление. Сегодня мы боремся за то, чтобы шансы на выздоровление ребёнка не зависели от места проживания и высококвалифицированную помощь он мог получить в любом уголке страны.

Что должно насторожить родителей?
Малыши редко ощущают тревожные симптомы со стороны сердца. Родители должны знать тревожные признаки. Случаи потери сознания - это сигнал SOS, который нередко указывает на угрожающие жизни нарушения сердечного ритма. Но ребёнок должен пройти обследование у кардиолога и сделать ЭКГ, даже если нет причин для беспокойства. Сердечные недуги у детей часто протекают бессимптомно вплоть до критических состояний. Истощение наступает внезапно - ребёнок неожиданно теряет сознание или резко слабеет.

Родители отдают детей в спортивную секцию в надежде, что спорт всё поправит.
Кардиологи к физкультуре относятся лучше, чем к профессиональному спорту. Ежегодно в мире на 200 тыс. профессиональных спортсменов случаются 2-3 неожиданные смерти. К занятиям спортом можно допускать только тех детей, у кого исключены сердечные заболевания и оценены их риски, - это позволит избежать неприятностей во время занятий спортом, в том числе и непрогнозируемой фибрилляции желудочков, которая приводит к внезапной смерти.

Когда в здоровом сердце рождаются нездоровые им пульсы. Отчего они возникают
Изменения нормально! очерёдности сокращение сердца могут быть вызваны разными причинами - эндокринными нарушениями, проблемами с позвоночником длительными интоксикациями (отравлениями). Старт аритмии могут вызвать занятия спортом, приём лекарственных препаратов, инфекции, истощившие иммунную систему. Эпизодически нарушения ритма случаются у многих - но у одних они уходят, других остаются надолго. Это во многом зависит от генетических особенностей.

Можно ли не дать склонности перерасти в заболевание
Чтобы не допустить развития аритмии, детям с изменениями на ЭКГ и в миокарде и не рекомендуется усердствовать в спорте.

Нужно оберегать ребёнка от стрессов, которыми провоцируется аритмия.



  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS