ДЕВИЧНИК

МЕЧТАЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ НАСТОЯЩЕЙ КОРОЛЕВОЙ НОВОГОДНЕГО БАЛА? ПОЗАБОТЬТЕСЬ ОБ ИДЕАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ ВОЛОС: КОГДА-ТО ИХ СЧИТАЛИ ЕДВА ЛИ НЕ ГЛАВНЫМ ОРУЖИЕМ ЖЕНСКОГО ОБАЯНИЯ И ПРИПИСЫВАЛИ ИМ МАГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА

.
Известно, что зимой волосы -подвергаются мощной атаке негативных факторов (мороз, сухой кондиционированный воздух, ношение головных уборов и др.) и потому утрачивают эластичность, блеск, силу и природный объем. Однако эту проблему можно решить даже без дорогостоящих процедур в салонах красоты!

Принимайте витаминно-минеральные комплексы: в холодный период года волосы особенно нуждаются в полиненасыщенных жирных кислотах омега-3, протеинах, кальции, цинке, витаминах А, Е, D.

Периодически делайте массаж кожи головы и шейного отдела позвоночника: это обеспечит нормальное кровоснабжение, а значит, и питание волосяных луковиц.

Приобретите увлажнитель воздуха, который поможет наладить в офисе или дома идеальный микроклимат, комфортный как для всего организма, так и для волос в частности.

В холодную погоду обязательно носите головной убор. В противном случае волосяные луковицы подвергаются переохлаждению, волосы становятся ломкими и выпадают. И не бойтесь утратить объем волос: лучшие современные косметические средства помогут вам легко и просто справиться с этой проблемой.

Как встретить Новый год, чтобы желудку не было мучительно больно
ЧТО Ж, в очередной раз нелишне вспомнить, что в праздник делать можно, а чего лучше избегать.



Не есть, а закусывать

ОБЫЧНО хозяйки в Новый год мечут на стол все, что только сумели раздобыть и чем успели запастись. Мол, богатство в дом придет. Хозяек остановить трудно, но попробуем. На стол в первую очередь надо ставить те продукты, которые помогают пищеварению: это лимон, кислые напитки (клюквенные, из шиповника), кислые фрукты. Плюс все, что успели замариновать и законсервировать: огурцы, квашеная капуста, помидоры. Есть экзотические фрукты, которые содержат пищеварительные ферменты: это папайя, ананас. В ананасе (хоть в консервированном, хоть в свежем) находится фермент бромелайн, который работает и в кислой среде желудка, и в щелочной кишечника.

С одной стороны, повседневное жирное меню - плохо, но на Новый год все масла, майонезы, свиные отбивные, блины и икра станут вашими помощниками в неравной борьбе с алкоголем. Вот только не злоупотребляйте копченостями и колбасами, желудок-то вы ими набьете, а вот пользы получите мало. Лучше уж салатики и холодец.

И никогда не подавайте на десерт сладкие фрукты. После салатов, после мясного и жирного нельзя есть персики, сладкие яблоки, груши, виноград,  дыня. В кишечнике будет
бродильня, пузо вылезет из штанов, и звуки из нутра могут заглушить поздравление президента. А главное - не наедайтесь сразу. Ночь длинная, поэтому даже к очень вкусной еде относитесь как к закуске. То есть потребляйте поменьше, но почаще.


Пей, да разумей!

ЧТО БЫ ни говорили, а все-таки для России в Новый год самым актуальным напитком остается водка. Если вы давно не употребляли алкоголь, нужно провести легкую тренировку организма. За два дня до праздника выпейте на ночь 50 г водки. Это приведет печень в состояние готовности к принятию ударных доз алкоголя.

Помните, что мешать крепкие напитки с газированными - значит рисковать свалиться под стол еще до боя курантов. Углекислый газ повышает всасывание алкоголя. Такие напитки, как шампанское и вино, нельзя смешивать с пивом. Пиву вообще не место на праздничном столе.

Без шампанского в Новый год не обойтись, но лучше, чтобы это было сухое или брют. Все сладкие и полусладкие алкогольные напитки (вина, ликеры, коктейли) часто приводят к плохому самочувствию, поскольку с ними плохо справляется поджелудочная железа. Кроме того, немало людей неважно переносят красные вина. Лучший выбор - сухое белое вино. Перед застольем рекомендую съесть банан. Он хорошо обволакивает слизистую желудка и замедляет процесс опьянения.

И учтите: если вы будете сидеть в закрытом душном помещении без движения 2-3 часа, то опьянеете гораздо быстрее тех, кто танцует, выходит на свежий воздух погулять, побегать и в снежки поиграть.


Вы никого не послушались...

ЕСЛИ первое утро нового года наступило на вас тяжелой ногой, то, по мнению В. Нужного, рюмка или бутылка с пивом не помогут, а лишь уведут на “второй виток”. А там недалеко и до запоя... “Лучшее средство от похмелья - сон. Не загружайте I января делами, а просто основательно выспитесь. Если не получается, примите препараты, снимающие похмельный синдром. Выбор большой. Только принимать их лучше во время застолья или перед сном, а не с утра, когда все уже началось”.

К. исконно народным средствам от похмелья относятся всякие рассолы и кисломолочные продукты - сыворотка, простокваша, кефир. Покупая в магазине продукты к праздничному столу, непременно загляните в аптеку и приобретите заранее настойки мяты перечной, боярышника или лимонника. При похмелье любую из этих настоек следует принимать 2-3 раза в день по 30-50 капель на 0,5 стакана воды до еды. Помогут также томатный сок, сырые яйца с солью, клюквенный морс, чай с медом и лимоном. Обильное питье ускоряет вывод алкоголя из организма.

Безотказно действует и такой метод. Сначала выпейте “коктейль”, разведя в стакане воды 30-50 капель настойки мяты перечной, 2-3 капли нашатырного спирта и сок, выжатый из половины лимона. Затем примите горячий душ и побалуйте себя другим “коктейлем”, смешав 200 г капустного рассола с I ст. ложкой яблочного уксуса и 1 десертной ложкой меда.

В общем, с наступающим...

В ПРАЗДНИЧНЫЕ дни врачи работают с двойной нагрузкой, и травмы в эти дни специфические. Чтобы обезопасить себя от неприятных «подарков», нужно уметь оказать первую помощь, что бы ни случилось.


В глаз попала пробка от шампанского

НАЛОЖИТЕ через чистую марллю холодный компресс на 15 минут. Может возникнуть контузия глаза - повреждение сетчатки, хрусталика, внутреннее кровоизлияние. Поэтому, даже если вам показалось, что всё в порядке, обязательно покажитесь офтальмологу. А чтобы открыть шампанское без тяжёлых последствий, обматывайте горлышко бутылки полотенцем
- пробка далеко не улетит.


Отравились несвежим салатом

ПРИ тошноте и рвоте необходимо промыть желудок, чтобы освободить организм от отравленной пищи и избежать обезвоживания,.Дома это делается так: большое количество кипячёной воды (2-3 л) выпиваете быстрыми глотками. Затем- два пальца в рот. И так 3-4 раза.
Если самостоятельно делать промывание не хочется, можно вызвать «скорую», но врач будет делать промывание зондом - а эта процедура намного неприятнее.
После отравления организм теряет много жидкости, поэтому больше пейте воды, чая без сахара. Молоко и молочные продукты противопоказаны. Восстановить слизистую оболочку желудка, снизить аллергическую реакцию и избежать нежелательных последствий помогает глюконат кальция (сначала его принимают 3 раза в день, затем доза снижается).


Аллергия на ёлку

«ЕСЛИ у вас аллергия, но без живой, настоящей ёлки никак не обойтись, принимайте антигистаминные препараты пока дерево находится в доме. Разумеется, во время застолья держитесь от ёлки как можно дальше.


Поскользнулись на улице

ПАДАЙТЕ на бок, а не вперёд или назад. Если в руках у вас бутылка или другой твёрдый предмет, при падении, не жалея, отбрасывайте его в сторону. Отличить перелом от сильного ушиба может только специалист. Поэтому не поленитесь обратиться в травмопункт. А до этого как можно меньше нагружайте повреждённую конечность, приложите лёд, любой другой холодный компресс. Боль можно снять с помощью анальгина, аспирина, димедрола.


Обожглись бенгальскими огнями

ПРИЛОЖИТЕ к пострадавшему месту лёд или подставьте его под холодную проточную воду, советуют врачи Московского ожогового центра. Холод останавливает тепловое воздействие, не даёт ожогу распространяться. Не смазывайте обожжённое место маслом - это бесполезно. Можно обработать его специальной мазью.


Возле вас разорвалась петарда

ЕСЛИ ожог несильный - окажите первую помощь (см. выше). Если частичка петарды попала в глаз, по возможности удалите инородное тело чистым платком, бинтом, наложите стерильную повязку так, чтобы глаз не моргал. Не трогайте глаза руками - помочь вам должен специалист.

Накануне торжества и в саму новогоднюю ночь многий услуги обходятся минимум в 2 раза дороже, чем обычно. Заранее продумаем, как на: них сэкокономить.

Говорят, как встретишь Новый год, так его и проведешь. Что ж, не менее верно и другое правило: как подготовишься к этому празднику, насколько заблаговременно и грамотно составишь бюджет торжества, столько денег на него и потратишь. А кому захочется начинать год буквально с нуля?

Поговорка “Готовь сани летом” как будто специально сложена о приготовлении к главной ночи года. Причем рачительной хозяйке подумать заранее предстоит не только о санях”(современной версией которых, разумеется, является такси), но и о собственном внешнем виде, месте, где будет отмечаться событие, и множестве других вещей. Чем раньше заняться подготовкой к 31 декабря, тем более качественные и недорогие услуги удастся получить. Итак, что в новогодней смете и какова цена вопроса?


Как в новогоднюю ночь добраться до места торжества, не испачкав парадных туфелек, и при этом не потратить на такси половину праздничного бюджета

ДЕЙСТВОВАТЬ СООБЩА. Вполне возможно, что кому-то, живущему по соседству, 31 декабря нужно ехать в том же направлении, что и вам. Тогда расходы на поездку можно будет разделить пополам.

ДОВЕРИТЬСЯ НЕИЗВЕСТНЬМУ. Многие крупные службы такси повышают тарифы на поездки с 25 декабря по 10 января в 1,5-2,5 раза. А вот мелкие перевозчики поднимают цены лишь на 10-30%. Это неплохой способ сэкономить, но учтите: большинство водителей, работающих в подобных
службах, — не профессиональные таксисты, а обычные люди, подрабатывающие в свободное время. Поэтому риск, что машина опоздает или вовсе не придет, высок. Впрочем, увы, в новогоднюю ночь такое вообще случается нередко...

ПЛАН “Б”. Лучше заранее приготовить список из 3-4 служб такси с приемлемыми расценками. А вот ловить машину на улице в праздник не стоит. Запросы частников в это время обычно оказываются намного выше тарифов такси. Не забудьте уточнить стоимость вызова при звонке. В праздники она может отличаться от заявленной на сайте.

ЗВОНОК ДРУГУ. Опросите друзей-автовладельцев. Возможно, кто-то из них согласится подбросить вас до места назначения, например, в обмен на бутылку хорошего шампанского или приглашение на новогоднюю вечеринку.

ВЕРА В СОБСТВЕННЫЕ СИЛЫ. У вас есть автомобиль и водительские права? Если согласитесь обойтись бокалом безалкогольного шампанского, вам вообще ни к чему все эти такси.


Как перед Новым годом привести себя в порядок от кончиков волос до кончиков ногтей, не потратив на это всю зарплату

ЗАРАНЕЕ БРОНИРОВАТЬ. Многие салоны красоты предлагают клиентам еще в ноябре записаться на предновогоднюю неделю, внеся предоплату в размере 25-50% от стоимости услуг. Так салон гарантирует себе полную загрузку в предпраздничное время, а клиент получает возможность привести себя в порядок по обычному, а не новогоднему ценнику.

НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ПОСЛЕДНИЙ МОМЕНТ. Конечно, в новогоднюю ночь хочется сверкать свежим маникюром и сделанной час назад укладкой.
Но 15-20 декабря услуги салона красоты обойдутся в 1,5-2 раза дешевле, чем за неделю до Нового года!Так что, возможно, лучше преобразиться к празднику заранее, а перед 31 декабря лишь обновить лак на ногтях, сделать укладку и макияж.

ОТЛОЖИТЬ И ВОВСЕ НА ПОТОМ. Видели в магазинах в середине января прилавки с новогодней атрибутикой, продаваемой с 90%-ной скидкой? Примерно так же обстоит с услугами в сфере красоты. Январь в этой области считается “мертвым” месяцем,поэтому владельцы салонов делают все, чтобы завлечь клиентов: предлагают скидки 30-50% на услуги, маникюр в подарок при оплате педикюра и бесплатные укладки всем, кто придет на стрижку. Так что, если нет больших планов на новогоднюю ночь, возможно, стоит привести себя в порядок после нее. Например, узнать об акциях, проводимых салонами красоты.

СДЕЛАТЬ САМОЙ. Конечно, проводить самостоятельно химический пилинг лица не стоит. А вот освоить искусство маникюра, педикюра, самой сделать праздничную прическу и мейкап вполне возможно. Посетите виртуальные мастер-классы, только потренируйтесь заранее.


Как сделать приглашение Деда Мороза на дом настоящей (и при этом не слишком дорогой) сказкой

РАНЬШЕ ИЛИ ПОЗЖЕ. Пригласите Деда Мороза со Снегурочкой до 15 декабря или после Нового года. Это обойдется в 1,5 раза дешевле. Только не забудьте дать детям правдоподобное объяснение столь раннего (позднего) визита сказочных персонажей. Например, Дедушка пришел заранее к ним первым потому, что ему нужно развезти много подарков и он не успевает сделать это в один день. Или опоздал потому, что заблудился по дороге.

ОБРАТИТЬСЯ К ПРОФИ. Лучше заказывать Деда Мороза и Снегурочку в солидных агентствах по организации праздников. В них обычно работают профессиональные артисты и педагоги, умеющие общаться с детьми. Агентства дорожат своей репутацией. Значит, есть уверенность, что актеры приедут вовремя, не будут дышать на детей перегаром и требовать чаевые. Также постоянным клиентам агентства часто предлагают скидки, и на следующий Новый год вызов сказочных персонажей может обойтись на 5-10% дешевле.

ДЕД МОРОЗ — НЕВИДИМКА. Положите под елку вместе с подарками “забытую” им варежку, нарисуйте на полу искусственным снегом оставленные им следы. Зачастую такой Дед Мороз — невидимка — оставляет в памяти детей более сильное впечатление о новогоднем волшебстве, чем приглашенные актеры.

ПРИГЛАСИТЬ ГОСТЕЙ. Стоимость вызова Деда Мороза и Снегурки почти никогда не зависит от количества детей в квартире. Значит, объединяемся с друзьями и соседями! В складчину визит сказочных пёрсонажей выйдет дешевле, да и детям в большой компании будет куда веселее водить хороводы.

УСТРОИТЬ КАРНАВАЛ. Ватная борода, мешок с подарками, длинный, подбитый мехом халат — и любой папа или дедушка, как по мановению волшебной палочки, превращается в Деда Мороза. Правда, хитрость сработает только с малышами —дети постарше быстро разоблачат фальшивого Дедушку.


Как провести новогоднюю ночь шумно, весело, но недорого

НЕ ОПАЗДЫВАЙТЕ! Цена входа на новогодние мероприятия больше всего зависит от времени покупки. Чем раньше, тем дешевле. Например, до 30 ноября входной билет на новогоднюю вечеринку в клуб часто можно купить всего за 500-1500 руб.

После 1 декабря за него придется отдать 2-3тыс. руб., а 31 декабря праздничное пати обойдется уже в 5 тыс. руб. Если собираетесь провести новогоднюю ночь в ресторане, то ранняя оплата праздника позволит получить скидку в 20-30%. К тому же, чем раньше вы приобретете билеты, тем лучший столик сможете выбрать. Цены на празднование Нового года в ресторанах.

ОПАЗДЫВАЙТЕ! Только что купленный автомобиль теряет в цене, как только выезжает из автосалона. То же самое происходит с новогодними мероприятиями уже через час-другой после полуночи. Дело в том, что часть посетителей разъезжается по домам почти сразу после боя курантов (это вполне объяснимо, ведь праздничные программы начинаются рано, в 8-9 часов вечера).
Но еще остается масса приготовленных блюд, да и артисты с персоналом так рано домой не собираются! Так что посещение ресторана или клуба в 2 часа ночи 1 января обойдется как минимум в 2 раза дешевле, чем за 5-6 часов до этого.

УСТРОИТЬ ДОМАШНЮЮ ВЕЧЕРИНКУ. У кубинцев есть интересная традиция. Когда они празднуют день рождения или крестины, то приглашают только ближайших друзей и родственников. Всем остальным гостям на входе хозяева предлагают билеты, чтобы окупить расходы на праздник. Почему бы не сделать так же? Если у вас достаточно просторная квартира, можно организовать домашнюю вечеринку. Подсчитайте, во сколько обойдутся продукты, напитки, украшения, организация развлечений. Потом создайте на компьютере и распечатайте приглашения с описанием меню и программы празднования и предложите знакомым приобрести "билеты” на ваше пати. При подобном раскладе допустим вход и без подарков. Конечно, при устройстве такого праздника придется потрудиться, но ведь подготовка к Новому году — это как минимум половина удовольствия от него.

За месяц

ЧТО Лазерное омоложение кожи.
ЗАЧЕМ Минимально травматичное воздействие (и это про лазер!) — максимальный эффект. Новый фракционный метод за несколько сеансов поможет вернуть коже юный вид: ровный цвет, тонус, подтянутый овал лица...
КАК РАБОТАЕТ Воздействие фракции (пучка лазерного света, разделенного на отдельные лучи) вызывает активное деление клеток, и запускается процесс восстановления кожи. Это способствует формированию новой коллагено-эластиновой оболочки — кожа подтягивается, ее внешний вид и структура улучшаются. Методика отличается деликатным воздействием, подходит для омоложения даже нежной кожи.

За две недели

ЧТО Пилинг гликолевой кислотой.
ЗАЧЕМ Популярность гликолевой Кислоты в качестве средства “скорой помощи’’ объясняется тем, что уникальные свойства этой представительницы класса фруктовых кислот позволяют оперативно решить целый спектр эстетических проблем: избавить кожу от “паутины” ороговевших клеток, придающих тусклый серый оттенок, ликвидировать сетку мелких морщин, удалить следы акне, улучшить структуру кожи.
КАК РАБОТАЕТ Гликолевая кислота — отличный эксфолиант. Ее молекулы очень малы, поэтому легко проникают в ткани и не травмируют их. Бойкие отшелушивающие частички ослабляют связи между клетками (собственно пилинг), способствуя их слущиванию, что инициирует рост новых клеток. Кроме того, молекулы кислоты, как губка, впитывают воду и доставляют ее в глубокие слои кожи, усиливая как ее исходную увлажненность, так и способность удерживать влагу.

За неделю

ЧТО Релакс-терапия ультразвуком.
ЗАЧЕМ Несмотря на слово “релакс , ультразвук позволяет буквально разбудить кожу. Он сочетает эффекты лифтинга, омоложения и экспресс-ухода, к тому же такое воздействие может быть накопительным, а значит, длительным. ,
КАК РАБОТАЕТ Проникая в глубокие слои кожи, ультразвуковые волны создают упругие колебания, за счет которых происходит своего рода микромассаж. Такое воздействие нормализует тонус нервных и мышечных волокон, повышает проницаемость клеточных мембран, за счет чего ультразвук позволяет провести полезные вещества прямо внутрь клеток. Кроме того, происходит активизация ферментов. Биохимические реакции и микроциркуляция ускоряются, волокна коллагена сокращаются — и кожа подтягивается по "линиям натяжения”, укрепляя овал лица.

Накануне

ЧТО Маска с коллагеном.
ЗАЧЕМ Этот белок служит строительным материалом для клеток Восполнение его дефицита дает возможность оперативно уменьшить проявления возрастных изменений кожи, восстановить ее тонус, выровнять микро-рельеф. Коллаген улучшает защитные и восстановителеные свойства кожи, повышает уровень ее увлажненное (об увлажняющей силе белка свидетельствует тот , что его молекулы абсорбируют количество воды, в 30 раз превышающее их собственную массу).
КАК РАБОТАЕТ Лучше всего использовать маски с природным коллагеном, волокна которого сплетены из трех спиралей. Благодаря такой структуре он образует на поверхности кожи воздухопроницаемую пленку, прочно удерживающую влагу. Высыхая, она действует сначала очень бережный пилинг, а потом - как мощный энергостимулятор. Под действием тепла тела трехспиральныи коллаген частично распадается на молекулярные составляющие, которые достигают глубоких слоев кожи, проникают в клетки и активно включаются в биохимическии обмен. Таким образом, кожа получает необходимое ей питание и увлажнение. Эффект практически мгновенный.



КАК ВЫИГРАТЬ В СОРЕВНОВАНИИ СО ВРЕМЕНЕМ

Индустрия красоты широко шагнула в третье тысячелетие^ Проверьте, вы не отстой от прогресса? Более 200 ведущих специалистов и приглашенные эксперты — мировые звезды эстетической косметологии из 10 стран - обсудили новейшие методики и тенденции, обменялись опытом продемонстрировав хай-класс на мастер-классах во время

II Международной конференции Национального общества мезотерапии, организованной компанией Martinex на круизном лайнере. Какие подходы выбирают профессионалы в борьбе за молодость и что предлагают нам.


ТОТАЛЬНАЯ МОЛОДОСТЬ

Суперэффект и индивидуальный подход вот что нам нужно Поэтому сегодня косметологи предлагают сочетать разные методы эстетической косметологии. Например процедуру ботулинотерапии дополнить исключительными возможностями мезотерапии. Филлинг (когда особыми веществами филлерами заполняют глубокие морщины и складки) проводить в комплексе с волюметрическои коррекцией; то есть воссозданием утраченного с возрастом объема), например, в области скул: высокая их проекция — очевидный признак молодости.

Чем меньше, тем лучше. Состав коктейлей молодости стал столь эффективен, что для получения отличного результата достаточно микродоз и невысокой концентрации — физиологично и безопасно.

Техника — молодежи и тем, кто не хочет стареть Всевозможные технические усовершенствования обеспечивают более точное введение препаратов молодости четко в “точку назначения”, делают процедуры красоты неболёзненными, нетравматичными, а восстановление быстрым (после некоторых продемонстрировать новую себя можно уже на следующий день). Да и сама работа специалистов эстетической косметологии стала более ювелирной: место, угол, направление, глубина введения препарата красоты - все учитывается и рассчитывается. Красота или здоровье? Такой вопрос не стоит. Так, мезотерапия для коррекции фигуры не только Дает внешний результат, но и улучшает тонус сосудов, кр ращение. А недавно выявленные совершенно новые механизмы действия ботулотоксина (те самые уколы красоты)7 Вещество оказывает прямой обезболивающии эффект, воздействуя на все нервные волокна, его уже с успехом применяют при лечении болевых синдромов (в частности, хронической мигрени). Боль блокируется эстетические эффекты - налицо. Настоящий прорыв.


АНАТОМИЯ УСПЕХА

Знание закона золотых пропорций, учет малейших нюансо и особенностей строения лица и тела человека, типа, восточный, европейский, славянский (да-да, русские женщины стареют не так, как, скажем, немки или японки)-позволяет выбрать оптимальную эстетическую стратеги и обмануть время.

Кухня - как известно лицо хозяйки. Каждая хозяйка мечтает об идеальной, удобной кухни. Такая кухня может получится если заказать кухню по своим параметрам посмотрите фотки кухонь и выберете свои вариант. Здесь есть как и для маленьких кухонь варианты, так и для больших.

ПОСМЕЙТЕСЬ ОТ ДУШИ
Закройте глаза, улыбнитесь и засмейтесь вслух. Если не получается хохотать, хотя бы похихикайте. Выглядит такой прием довольно глупо, но смех посылает в мозг сигнал о выработке гормонов удовольствия. Ваше настроение поднимется, и вы не станете есть лишнее только для того, чтобы себя порадовать.

НАИДИТЕ ВРЕМЯ НА ЗАРЯДКУ
Собираетесь в гости или ресторан? Перед выходом выделите 15-20 минут на аэробную нагрузку. Можно танцевать, прыгать со скакалкой, заниматься на беговой дорожке. Зарядка не отнимет много времени, но ваш метаболизм ускорится, и этот эффект сохранится несколько часов.

СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ
Съешьте половину десерта, а потом сделайте перерыв и мягко помассируйте кончики пальцев. Не торопясь доешьте вашу порцию и не тянитесь за добавкой!


ПЕРЕКУСИТЕ ПЕРЕД ВЫХОДОМ
Смешайте стакан попкорна, горсть очищенных фисташек (примерно 20 штук) и 1 ст. л. сушеной клюквы (125 ккал). Съешьте перед выходом из дома. Клетчатка и белок отлично утоляют чувство голода, а значит, в гостях вы съедите меньше жирного и жареного.

КЛАДИТЕ В РОТ
Небольшие кусочки и делайте не меньше 20 жевательных движений, прежде чем проглотить пищу. Чем медленнее вы едите, тем выше вероятность того, что вы вовремя остановитесь.

ПЕРЕРЫВ
Когда попробовали закуски, прикройте тарелку салфеткой. Так вы дадите себе сигнал, нужно дождаться горячего.

БОЛЬШЕ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
Меньше калорий. Не сидите за столом целый вечер. Соберите всех детей и устройте маленький спектакль, попросите хозяев достать семейные фотографии или начинайте танцевать.

СНАЧАЛА ЕДА
Потом напитки. Если в желудке уже есть еда, то всасывание алкоголя замедляется. Не говоря уже о том, что, выпив алкогольный коктейль на голодный желудок, вы вряд ли сможете контролировать количество калорий.
За праздничным столом откажитесь от пива и коктейлей, отдавайте предпочтение сухому вину (125 ккал в 150 мл) или шампанскому (84 ккал в 120 мл).

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДВИЖЕНИИ!
Чтобы компенсировать лишние калории, 3-4 раза в неделю давайте себе полноценную физическую нагрузку.
Спортзал, бассейн, коньки или лыжи - любой вид спорта поможет поднять настроение, избавиться от стресса, лучше спать и держать вес под контролем.

ЕШЬТЕ ДЕСЕРТ НА ЗАВТРАК
У тех,кто ест на завтрак, на весь день снижает гормона голода. Он посылает мозгу сигнал о том, что пора подкрепиться. Съешьте новое печенье, ложку меда или кусочек шоколада и до вечера вам будет проще противостоять искушениям. Высыпайте в праздники если накануне засиделись допоздна, вырабатывается на 15% больше грелина, а значит аппетит усилится.

Если вы собрались сесть на диету и заняться спортом, прислушивайтесь к реакции организма. Слабость, сонливость, апатию и тошноту многие списывают на общую усталость или стресс, но все это может быть следствием чрезмерной нагрузки на печень. Чтобы диета и спорт пошли на пользу здоровью, соблюдайте такие правила:

1 Следите за нагрузкой. Во время тренировок наблюдайте за пульсом - он не должен превышать 120-130 ударов в минуту.

2 Сбалансированное питание: белки - 15%, жиры -25%, углеводы - 60%. Даже на диете вы должны получать не менее 1200-1500 ккал в сутки.

3 Обратитесь к врачу, если вы заметили один или несколько тревожных симптомов. Если нарушения в работе печени действительно есть, вам назначат один из препаратов-гепатопротекторов, которые способствуют восстановлению клеток печени

В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ медики порадовали тех, кто страдает от частых приступов мигрени, сразу несколькими необычными устройствами.

Американские ученые разработали электронный пластырь, снимающий головную боль: он доставляет препарат против мигрени в организм человека с помощью тока. Британские специалисты предложили карманный прибор от мигрени, от которого исходят магнитные импульсы, стимулирующие тройничный нерв. А бельгийцы придумали совершенно футуристическое на вид устройство - электромагнитный ободок, который также воздействует на тройничный нерв. В исследовании участвовали 67 добровольцев, и было доказано, что при ежедневном использовании ободка в течение 20 минут интенсивность боли снижается вдвое.

Хорошая новость для тех кто страдает от гипертонии: на самом деле ваше давление может быть не таким высоким, как кажется. 
Британские медики подтвердили, что показатели при измерении давления напрямую зависят от настроя пациента. К примеру, если процедуру проводила медсестра, а не врач, то участники эксперимента волновались меньше и показатели были в среднем на 7 пунктов ниже! Вывод: перед измерением давления постарайтесь успокоиться, а на приеме у специалиста попросите, чтобы процедуру провела медсестра.

Возник интимный вопрос — ответ мы ищем в Интернете
Ежедневно пользователи задают “Яндексу” более 300 тысяч вопросов про любовь.

ANTI-AGE
Основная задача средств anti-age - противостоять возрастным изменениям кожи. Увлажнение, питание, защита и регенерация -основные функции данных продуктов. Антивозрастной уход следует подбирать, ориентируясь не на возраст, а на состояние кожи. Крем для комплексной защиты кожи выбирать следует из возрастного диапазона, который борется с проявлением признаков старения.


БЛЕСК
Сделать кожу и волосы блестящими, как у голливудских красавиц, поможет специальное масло. Разотрите пару капель масла в ладонях, нанесите на кончики волос, выдержите несколько минут, а затем смойте шампунем. Чтобы увлажнить кожу тела, используйте масло сразу после душа.


ДЕМАКИЯЖ
Переоценить значимость этого этапа невозможно. Даже если вы не пользуетесь косметикой, очищать кожу необходимо 2 раза в день - это позволит устранить загрязнения, которые скапливаются на коже.


ВОЛОСЫ
Укладка феном, перепады температур не лучшим способом сказываются на состоянии волос. Вернуть им здоровье помогут восстанавливающие маски.


ВИТАМИН E
(или токоферол) - мощнейший антиоксидант и активный борец с возрастными изменениями. Недаром его называют витамином молодости и красоты. Пользуйтесь косметическими средствами, в составе которых есть витамин Е, употребляйте его в пищу - он содержится в оливковом масле, грецких орехах, тыкве и чесноке.


КОЛЛАГЕН
Незаменимый «часовой» на страже упругости и эластичности кожи. Примерно с 25 лет выработка коллагена в организме снижается, что ведет к возрастным изменениям.
К счастью, коллаген можно получить извне. Кремы и биодобавки с коллагеном помогают восполнить дефицит белка молодости и остановить процесс старения.


ЛИФТИНГ
Кремы, инъекции, массаж и прочие косметологические процедуры с эффектом лифтинга -неотъемлемая составляющая бьюти-ритуалов. Лифтинговая  повышает энергетический потенциал кожи и помогает ей самостоятельно бороться с морщинами.


МАСЛО
Блеска много не бывает! Особенно если речь идет о здоровом сиянии волос. Масло из натуральных компонентов, можно добавлять в шампунь, наносить на волосы перед укладкой. При регулярном применении качество волос улучшится в разы.


НОГТИ
Надоело ждать, пока высохнет лак? Наклейки для ногтей - прекрасная альтернатива традиционным покрытиям. С помощью оригинальных наклеек или модных стикеров вы можете экспериментировать с образом по нескольку раз в день. И главное, вам не придется тратить время на сушку.


ОТБЕЛИВАНИЕ
Легкий загар уместен летом, а благородный фарфоровый оттенок кожи - зимой. Мягко и бережно осветлить кожу помогут специальные лосьон и крем для лица.


РУМЯНА
в ответе за здоровый вид лица. Улыбнитесь, и нанесите немного румян на «яблочки» щек. Чтобы сделать лицо более рельефным, пройдитесь румянами по линии роста волос.


ПРОЦЕДУРА
Чтобы выглядеть на отлично, хватит и получаса. За это время вы успеете посетить врача иглорефлексотерапевта и сделать акупунктурный лифтинг. Процедура совершенно безболезненна и обладает мощным омолаживающим действием. По желанию можно воздействовать не на все лицо, а лишь на некоторые зоны, например, сгладить носогубные складки. Порадоваться отражению в зеркале можно сразу после окончания процедуры.


СТАИЛИНГ
Средства стайлинга, которые утяжеляли и пачкали волосы, остались давно в прошлом. Сегодня укладочные средства не только незаметны на волосах, но и обладают защитными функциями.


ТУШЬ
Тушь для ресниц неотъемлимый предмет макияжа. Чтобы придать ресницам максимальный объем, наносите тушь в два слоя. При первом нанесении тщательно покрасьте ресницы по всей длине, при втором - лишь кончики.


УВЛАЖНЕНИЕ
Избавится от тусклого цвета лица и признаков усталости помогут увлажняющие средства. Напоить кожу водой под силу кремам, в составе которых гиалуроиновая кислота. Помисмо кремов не забывайте что надо выпивать в сутки 2  литра воды.


ФИКСАТОР ДЛЯ МАКИЯЖА
Сохранить безупречный макияж в первозданном виде на протяжении дня и ночи задача не из легких. Ультралегкий фиксатор с освежающей текстурой справится с этой миссией.


ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА
В зимний период кожа ведет себя как капризный ребенок, погодные условия не лучшим образом сказываются на ее состоянии. Успокоить раздраженную кожу поможет смягчающий и успокаивающий крем.



ХИТРЫЙ ПРИЕМ
Если перед вами стоит задача зрительно увеличить  глаза, тогда не следует наносить карандаш для глаз на все веко. Проведите линию от середины верхнего века к внешнемму уголку. Распахнуть взгляд поможет белый или бежевый каял, нанесенный на внутреннюю линию нижнего века.


ШУГАРИНГ-ЭПИЛЯЦИЯ
Добиться идеально гладкой кожи поможет шугаринг, или эпиляция сахаром. Главная особенность сладкой эпиляции - в долговременном результате -от 3 до 5 недель. Отрастающие волоски будут более мягкими, поскольку они формируются «с нуля». Еще один плюс - риск раздражения и аллергии сводится к минимуму.


ЩЕТКА ДЛЯ ВОЛОС
Выбирая расческу, учитывайте свой тип волос. Массажная щетка с каплевидными утолщениями на зубчиках бережно расчешет волосы, не травмируя кожу головы. Деревянная щетка с натуральной щетиной снимет статическое электричество и сделает волосы послушными.


ЯРКИЕ ТЕНИ
Зеленые, бирюзовые, синие, алые, оранжевые тени уместны не только летом. Визажисты советуют продолжать эксперименты с неоновыми подводками и яркими тенями в новом сезоне. Хотите подчеркнуть свою индивидуальность?
Не бойтесь смешивать тени разных оттенков. Главное - не забывайте, что акцент в макияже должен быть только один: если вы решили выделить глаза, отложите в сторону сочные помада.

Новая коллекция minimi для целеустремленных, активных, современных женщин. Известно, что наши женщины во все времена были активными, а сейчас особенно. Всегда куда-то спешит наша женщина. И в очень неподходящий момент вдруг неприятность - на колготках стрелка. Да кто-то скажет подумаешь мелочь. Аи не мелочь, вполне это неприятность может испортить настроение как минимум. Колготки Миними - это качественные, эластичные и прочные колготки http://vivadonna.ru/brand/minimi/. Они подчеркивают фигуру и женщина в них выглядит безупречно. Колготки созданы для зимнего сезона из прочной микрофибры. Отправляясь на собрание директоров или на собеседование чтобы устроится на работу женщина старается одеться по деловому безупречно, колготки Миними подчеркнуть все достоинства и вы будете выглядеть безупречно и уверенно себя чувствовать. А как известно уверенная женщина способно многое.

Профессиональная съемка в школьных и дошкольных учебных заведениях. У вас в садике намечается праздничный утренник, запечатлите эти яркие  моменты, а фотографы профессионалы помогут это сделать еще красочней и красивее. На выбор вам предложат создать целую фото книгу, планшет или фото альбом. Школьный фотограф проведет фотосъемку и сделает групповые фотографии и индивидуальные портреты ваших детей. При этом будет красивый фон, софт бокс и все это вместе дает красивый эффект.

При резкой потере массы тела жир распадается на жирные кислоты, которые в больших количествах токсичны для клеток. Избыток жирных кислот приводит к стеатозу (ожирению клеток печени). А со временем, без лечения, при наличии других вредных факторов может развиться цирроз печени.

Безопасное снижение веса - не более 1-2 кг в неделю. Сверхнормативные потери, даже если и не приведут к столь серьёзному диагнозу, обернутся проблемами - в частности, обвисанием тканей, из-за чего даже стройная женщина не будет выглядеть привлекательно.

Даже если похудеть надо быстро к какому-то событию, для начала всё же лучше пройти обследование в (УЗИ внутренних органов и биохимический анализ крови). Если
обнаружатся отклонения (например, будут повышены печёночные ферменты - свидетельство неблагоприятных процессов в печени), определённые диеты (например, белковые - Дюкана или Аткинса, которые дают максимальное снижение веса в кратчайшие сроки) вам будут противопоказаны.

Но и столь популярные летние диеты - фруктовые или ягодные, которые считаются полезными и безобидными - на самом деле могут сыграть злую шутку. Сахара, которые содержатся в ягодах и фруктах, при недостаточных физических нагрузках перерождаются в жир. Поэтому на фруктовой диете можно не похудеть, а, наоборот, поправиться.

Но это не означает, что есть можно сколько угодно. Разумные ограничения в питании сегодня показаны даже людям с нормальным весом. В рационе современных людей слишком много жиров и углеводов. Поэтому ограничивать себя в быстрых углеводах (выпечке, макаронах, сладких фруктах) нужно всем. Давно известно, что наилучшие результаты даёт сочетание диеты с физическими нагрузками. Однако быстрое похудение вам обеспечат только занятия, которые приносят удовольствие. В ходе эксперимента одна группа худеющих занималась спортом в качестве обязательной нагрузки. Другой говорили, что это просто весёлая разминка. При подведении итогов выяснилось: потери веса у участников второй группы были куда более значительными.

На диеты садятся не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы «почиститься». Чаще всего «чистят» печень с помощью оливкового масла с лимонной кислотой. Потом рассказывают, что из печени «выходят токсины» в виде зелёных сгустков. «На химическом факультете МГУ проводились эксперименты - оказалось, такие сгустки образуются, если смесь масла с лимоном немного •подержать при комнатной температуре.

А человеку, который принимает её регулярно, диарея гарантирована. «Поддерживать» работу печени средствами народной медицины и вовсе опасно. В Китае, где практикуется такое лечение, самые распространённые диагнозы - «лекарственное поражение печени» и «лекарственная аллергия». «Почистить» печень невозможно - это биохимическая фабрика, где одномоментно протекает более 5 тыс. химических реакций. С таким же успехом можно почистить головной мозг - эти органы похожи и по структуре, и по плотности. Никакие манипуляции по восстановлению печени вообще не требуются - это один из самых жизнеспособных органов. Даже после 90% резекции печень в ряде случаев за год восстанавливается почти полностью. Цирроз в некоторых случаях тоже бывает обратим - при условии, что пациент спохватился вовремя».

Картошку - любимый овощ россиян - можно не только есть, но и пить.


Все знают, что картофель -источник крахмала (его содержание в клубнях колеблется от 20 до 40% на сухую массу). Но не всем известно, что в нём ещё много других полезных углеводов - клетчатки и пектиновых веществ, есть также моно-и олигосахариды (до 0,5% составляют глюкоза, фруктоза, сахароза и др.).

Но пищевая ценность картофеля обусловлена ещё и белком. Его количество невелико (всего 3%), но благодаря хорошей усвояемости (более 90%) и содержанию в нём
8 незаменимых аминокислот в благоприятном для организма соотношении картофельный белок становится очень ценным для человека.



Безотходный продукт

Весь белок вместе со свободными аминокислотами и полипептидами, витаминами, макро- и микроэлементами переходит из клубней в картофельный сок, которым ещё наши бабушки лечили множество заболеваний. До сих пор показаниями к М применению сока
картофеля являются гастриты с повышенной кислотностью, болезни поджелудочной железы (растительный полипептид секретин стимулирует её функцию), болезни суставов и надпочечников (фитостерины и пантотеновая кислота положительно влияют на их деятельность), артериальная гипертензия и другие сердечно-сосудистые болезни.

Мочегонные свойства картофеля определяет в том числе высокое содержание калия. Печёные клубни традиционно входят в число диетических продуктов для пациентов с сер-.дечными и почечными заболеваниями, поскольку приготовление картошки в течение 40-50 мин. в духовке (в специальных пакетах для запекания) обеспечивает максимальную сохранность этого макроэлемента.

Гидроксикоричные кислоты картофеля (кофейная, хлорогеновая) обладают противовирусным действием, а гликоалкалоид томатин - противомикробной активностью по отношению к некоторым патогенным бактериям и грибам и антигистаминной активностью (важно при лечении аллергии).



Аскорбинка в клубне

Суточная потребность организма в аскорбиновой кислоте может быть восполнена исключительно за счёт картофеля, если употреблять его по 200-300 г в сутки/и правильно варить. Картофель - единственный пищевой продукт, питаясь которым человек может прожить длительное время без других продуктов.

Напитки из клубней картофеля традиционно готовили как холодные (квас, сок, овощные коктейли), так и горячие (кисели и отвары). Ещё в XIX в. было известно, что натуральный живой квас, в том числе из картофеля, без добавки каких-либо. антисептиков, обладает выраженным бактерицидным эффектом - убивает возбудителей брюшного тифа, паратифа, холеры и сибирской язвы.

С позиций восточной медицины даже свежевыкопанный и свежесваренный картофель (не говоря уже о замороженном или жареном) даёт организму мало энергии ци по сравнению, например, с зерновыми культурами. В жару это совсем неплохо, ведь организм требует «нейтральных» и «охлаждающих» продуктов, поэтому так хороши летом свежесваренная картошка в мундире с огурчиком и укропчиком, а также окрошка на квасе или кефире.



КВАС ИЗ КАРТОШКИ
В несолёное I картофельное I пюре на воде I нужно доба-I вить замороженный солод.

Через 2-3 часа образовавшуюся в кастрюле жидкую массу сероватого оттенка с характерным солодовым запахом и сладким вкусом вылить на противень и запечь, начиная со 150°С и постепенно снижая температуру в духовке, до появления тёмно-коричневой корочки и характерного запаха свежевыпеченного хлеба. Если эту массу порезать и досушить до хруста, то получатся сладкие квасные сухарики.

Для кваса: в 5-литровую кастрюлю поместить 1 кг такого запечённого теста или 500 г квасных сухариков, залить крутым кипятком, дать остыть до комнатной температуры и добавить несколько корочек ржаного хлеба.

Оставить до появления на поверхности кастрюли слоя мелких пузырьков, затем профильтровать через дуршлаг и сито (или ткань). Квас готов.



ДОМАШНИЙ КРАХМАЛ ИЗ КАРТОФЕЛЬНЫХ ОЧИСТОК
Перед чисткой клубни обязательно хорошо промыть. Очистки пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, залить холодной водой и тщательно перемешать (взмутить получившуюся массу). Мгновенно процедить через мелкое сито или капроновое решето в эмалированную кастрюлю и дать отстояться часов 8-10. Осторожно слить воду, а осадок залить чистой водой, снова хорошо взмутить и снова дать отстояться.
Промывать крахмал нужно не меньше 3 раз, а идеально - до прозрачной воды, затем выложить его на чистую белую ткань или фильтровальную бумагу слоем не толще 1 см для сушки.



ОВСЯНО-КАРТОФЕЛЬНЫЙ КИСЕЛЬ
Овсяные хлопья (250 г) утром залить водой (300 мл), добавить кусочек ржаного хлеба, неплотно прикрыть и оставить на весь день. Вечером вынуть хлеб, а овсяные хлопья протереть через крупное сито или измельчить в блендере, хорошо перемешать и поставить на маленький огонь. Как только закипит, влить туда тонкой струйкой свежеприготовленный картофельный сок (200 мл) и варить 5-10 мин. на медленном огне, постоянно помешивая. Остудить до комфортной температуры и есть в тёплом виде, можно с мёдом или. толчёным миндальным орехом.

Это диетическое блюдо обладает помимо всего прочего успокаивающим и детоксицирующим действием.


Осторожно!
Богатую углеводами картошку не рекомендуется есть в больших количествах при сахарном диабете и ожирении II-III степени. Свежеприготовленный картофельный сок противопоказан пациентам с гипацидными гастритами и выраженным бродильным метеоризмом.

Правильные решения принимаются сердцем
Интуиция существует! Учёные даже нашли место, где она расположена. Это небольшой участок мозга над лобными долями, прямо над глазницами. Эксперименты показали, что люди, повредившие это место, лишались эмоций, а вместе с ними способности делать выбор. Как оказалось, правильные решения мы принимаем, когда слушаем свои чувства, а не разум.

Исследователи из Калифорнийского университета провели эксперимент: участникам показывали двухсекундные видеоролики, на которых одни люди говорили правду, а другие лгали. Задача была - вычислить обманщиков. Отвечать надо было не раздумывая. Участники, несмотря на дефицит времени, справились с ней на удивление легко - все лжецы были вычислены безошибочно (хотя даже детекторы лжи в ряде случаев дают осечку). Почему люди вычисляют ложь лучше, чем техника?


Опыт мозга

Ответ на этот вопрос дало покадровое замедленное воспроизведение роликов. Всего на двух кадрах (продолжительностью 1/25 секунды) было видно, как лицо человека, готовящегося произнести ложь, искажала гримаса страдания (ученые утверждают, что ложь сильнейший стресс для организма), а потом сменялась улыбкой. Эту мимику и "считали" участники эксперимента.
Когда условия изменили - участники могли смотреть ролик 5 минут и размышлять над ответом, -число правильных ответов резко сократилось (до 40%). Голос разума подавил чувства... и выдал неправильный ответ.

На самом деле интуиция, конечно, существует, но нам

только кажется, что мы выбираем сердцем. Наши предпочтения - результат сложной обработки данных, полученных благодаря жизненному опыту. Мозг анализирует исходные знания самостоятельно, выдавая правильный ответ в виде чувств и ощущений. Нам остаётся только прислушаться к ним.

Ощущение дискомфорта, тревоги, страх после принятия решения - явные признаки того, что всё идёт не так, как надо.

В основе этого также лежат биологические процессы. Когда события идут в нужном направлении - в мозге происходит выброс дофамина (молекулы удовольствия). Если случаются неприятности - уровень дофамина резко падает, а адреналин в тот же момент повышается - пульс учащается, потоотделение увеличивается. Мозг быстро запоминает, от чего мы бываем счастливы, а что доставляло нам огорчения, и при сложном выборе подсказывает, что принесёт нам наибольшее удовлетворение.



Ложный путь

Есть ситуации, в которых интуицию нужно слушать безоговорочно. Это вопросы, в которых она натренирована до совершенства, - в профессиональной сфере, в личных взаимоотношениях, в области выбора товаров и услуг.

Но есть моменты, в которых полагаться на неё всё же не следует, утверждают профессионалы. Это ситуации, в которые вы попадаете впервые и потому не имеете должного опыта (интуиции нужно время, чтобы нащупать закономерности) и в которых бал правит случай (лотерея, рулетка, казино). Как ни странно, интуиция, хотя и «замешана на чувствах», в случайности не верит в принципе и везде ищет правильный путь и опирается на логику.
В этих случаях «знаки тела» лучше игнорировать и слушать только голос разума.

Кстати, интуицию можно «натренировать».
Поскольку наше предчувствие в подавляющем большинстве случаев - результат осмысления полученного опыта, то лучшей тренировкой интуиции служит сама жизнь.  А вот научиться правильно распознавать её «знаки» помогут некоторые правила.



Ценить неуверенность
Чувство уверенности - знак того, что разум или чувства одержали быструю победу, которая зачастую бывает пирровой. Неуверенность - это состояние, в котором можно «услышать» неучтённый аргумент и использовать его.


Ценить ошибки
Интуиция - это опыт. А опыт - сын ошибок. Поэтому лучше всего механизмы интуиции работают у тех, кто непрерывно учится - и соответственно ошибается.


Доверять себе
Мы всегда знаем больше, чем нам кажется. Для большинства людей самое трудное - позволить себе воспользоваться своими скрытыми знаниями.

Существуют ли запретные продукты, которые угнетают иммунитет и способствуют заболеванию ОРВИ?

Главное, что снижает наш иммунитет, это дисбаланс в питании. Очень многие витамины и другие компоненты пищи влияют на иммунитет, и если каких-то из них не хватает, то риск подхватить респираторную инфекцию увеличивается. Больше всего говорят о связи простуды с витамином С. Считается, что в больших дозах он препятствует гриппу и ОРВИ. На самом деле помогают не большие, а обычные дозы, но только тем, у кого до этого был дефицит витамина С. Эта логика применима и к другим витаминам и питательным веществам. Поэтому во время всего сезона простуд нужно питаться полноценно, сбалансированно и разнообразно. Из этого следует очень важный вывод: это не время для диет, ведь они почти всегда разбалансированны, в них каких-то веществ не хватает, а другие, напротив, могут содержаться в избытке. Низкокалорийная диета тоже негативно влияет на иммунитет. Оставьте все эти эксперименты на более тёплое время года.




Для защиты от простуды не менее важен, чем аскорбинка, витамин Е. Даже научные исследования показали, что он усиливает иммунитет и снижает риск заражения ОРВИ. Он помогает.так называемым клеткам-убийодм (лейкоцитам) уничтожать вредных микробов. Витамин Е лучше получать в составе продуктов. Дело в том, что в природе и в пилюлях он разный: по сути, есть восемь близких по составу веществ, отличающихся по своему действию. И во всей полноте они представлены только в еде, а в препаратах есть лишь два вещества. Много витамина Е в нерафинированном растительном масле, хлебе и других продуктах (но только из цельного зерна), неочищенном рисе, зелени, молоке, яйцах, печени, мясе.

Также почти во всех этих продуктах очень много цинка. Недавно было доказано, что витамин Е очень важен для защиты и лечения ОРВИ. С ним даже уже делают таблетки. Помимо перечисленного цинка много в устрицах и других дарах моря, в курятине и молочных продуктах




Роль «спускового крючка» для простуды играет переохлаждение. Оно ослабляет иммунитет, в результате вирусы с бактериями берут верх и вызывают ОРВИ. Именно вирусы с бактериями виновники простуды. Ведь это инфекционная болезнь. Поэтому очень важно уметь избегать переохлаждения. Многие уверены, что кроме правильной одежды в этом помогают 100 грамм, они стали чуть ли не национальной традицией. Да, в алкоголе немало калорий - попадая в организм, он сразу выделяет тепло. Именно с этим связано ощущение согревающего действия спиртного. Но вот беда - это действие слишком кратковременно, и стопка водки перед выходом на улицу не только бесполезна, но и опасна: её эффект быстро «выдыхается», и потом вы будете лишь больше мёрзнуть.

Реально снижает риск подхватить простуду красное сухое вино. Два бокала в день (250-300 мл) снижают риск ОРВИ чуть ли не вдвое. Конечно, этот эффект объясняется не алкоголем, а биоактивными веществами, которых в натуральном вине очень много.




Может быть, согреет другое народное средство - сало? Жиры действительно согревают: они распадаются в организме на жирные кислоты и глицерин, вызывающие лёгкую и неощутимую дрожь в наших
мышцах, - это приводит к выделению энергии и возникновению чувства тепла. Но выбирать лучше не сало, хоть оно и греет, а более полезные жиры - растительное масло и жирную рыбу. Возможно, именно в ней кроется секрет того, что народы Крайнего Севера не простужаются, а также не страдают инфарктами и инсультами. Ведь в рыбе и морских животных, составляющих основу их

питания, очень много омега-3 жирных кислот. Они защищают сосуды и усиливают иммунитет. К тому же морская пища (в том числе и морская капуста) очень богата йодом. Он входит в состав гормонов щитовидной железы. А они активируют обмен веществ и тем самым способствуют выработке тепла в организме. Кстати, больным с повышенной функцией щитовидки холодно не бывает.

НЕСМОТРЯ НА ТО ЧТО ЖАРИТЬ ЕДУ СОВЕРШЕННО НЕ ПОЛЕЗНО, МЫ ЗАНИМАЕМСЯ ЭТИМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. СНИЗИТЬ ВРЕД САМОГО ПОПУЛЯРНОГО СПОСОБА ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮД ПОМОЖЕТ ПРАВИЛЬНАЯ СКОВОРОДКА.

ЧУГУН
При нагреве чугун не выделяет вредных веществ, поэтому считается одним из самых безопасных металлов.

Чугунную сковородку нельзя сразу пускать вдело. Сначала её нужно хорошо вымыть, потереть щёткой с мылом или содой, сполоснуть и просушить. Насыпать больше половины сковороды каменной соли и прокалить её 15 минут на среднем огне, периодически помешивая. Соль выбросить, сковороду промыть водой и высушить. Затем прокалить в ней 15 минут на среднем огне растительное масло, слить, сковороду промыть. Желательно повторить процедуру с маслом три раза.
Цена: от 900 руб.


АЛЮМИНИИ
Отличная теплопроводность - гораздо большая, чем у сковород из других металлов.

Тонкие недорогие сковороды из штампованного алюминия - без толстого дна с рельефным орнаментом (проточкой) неравномерно нагреваются и быстро деформируются под воздействием высокой температуры. Дешёвая штамповка с антипригарным покрытием (главный поставщик - Китай) может быть опасна, так как качество антипригарного слоя очень сомнительно. Поэтому выбирайте литые сковороды. Они тяжелее, их стенки толще, а дно многослойное. Благодаря этому они равномерно прогреваются, в них пища готовится лучше, они дольше не выходят из строя.
Цена: от 800 руб.



СПЛАВЫ АЛЮМИНИЯ
О Производители используют различные сплавы алюминия, чтобы сделать посуду прочнее, нагрев и остывание - более длительными, а распределение тепла - правильным. Один из самых распространённых - с кремнием (производители часто называют такую сковороду титановой). Кроме того, для прочности и лучшей износостойкости производители делают сковороду многослойной, используя иногда даже серебро и медь.

Многослойная основа сковороды - это удорожание посуды во много раз.
Цена 1500 руб


ПИЩЕВАЯ СТАЛЬ
Качественная нержавейка, которая соответствует требованиям ГОСТа, долговечна, не окисляется и не подвержена коррозии. Часто производители пишут на упаковке «медицинская сталь 18/10» (значит, в сплаве 18% хрома и 10% никеля). Однако это не гарантия качества. Должна быть указана марка стали - AISI304 и (или) обозначено соответствие требованиям российского ГОСТа 27002-86.

©Одни специалисты отстаивают мнение, что никель, содержащийся в этой посуде без антипригарного покрытия, может попасть в пищу, и тогда еда становится небезопасной для организма, ведь это высокоаллергенный металл. Другие эксперты считают, что подобное может происходить только при использовании некачественной посуды, где не соблюдены требования ГОСТа.
Цена 1200 руб



КЕРАМИКА
Так называться имеет право только антипригарное покрытие фирмы DuPont, у которой есть на него патент. По-другому это вещество называется политетрафторэтилен (PTFE), или фторопласт. По сути, это пластмасса с особыми свойствами. Другие производители имеют право его использовать, только на этикетке обязаны писать именно эти химические названия.

Уже давно идёт спор по поводу опасности тефлона - из-за использования в его производстве перфтороктановой кислоты (PFOA), которая при перегреве или повреждении антипригарного покрытия выделяет в пищу канцерогенные вещества (см. мнение эксперта).


ТЕФЛОН
Чтобы сделать антипригарные покрытия более долговечными, производители добавляют в них частицы твёрдых металлов и минералы. Так появились титановые, мраморные, каменные и др. покрытия (сколько фирм-производителей, столько и вариаций). У таких сковород многослойные антипригарные покрытия, которые не боятся металлических лопаток и служат очень долго.

Часто производители недоговаривают, что в качестве одного из слоёв используется тефлон. Выбирайте посуду, где не просто заявлено, что в составе нет PFOA или PTFE, но и полностью прописаны все «ингредиенты».
Покрытие


СПЛАВЫ
В идеале в основе этого покрытия должны быть песок и вода. Однако такова далеко не вся керамика, поэтому главное правило при выборе подобных экземпляров - цена. Не покупайте дешёвые сковороды - они быстрее теряют антипригарные свойства и не гарантируют безопасность.

Заявление, что на керамике хорошо готовить без масла, в большей степени лукавство, так как это зависит исключительно от качества покрытия. Многие хозяйки также замечают, что у блюда, приготовленного на керамическом покрытии, не получается хорошей корочки.

Интернет, соцсети, эсэм-эски, скайп стали уже частью нашего существования,
Поэтому я бы не стала делить знакомства на «реальные» и «виртуальные».

И всё же у знакомства в Сети есть свои правила, секреты. И свои подводные камни.

Несколько советов для знакомства в сети

как можно быстрее переводите знакомство в «реал». После 15-минутного перебрасывания сообщениями спросите: «Может, лучше по телефону?» Но и тут беседа - не дольше 15 минут. Вперёд, к реальной встрече! На сайтах знакомств немало «виртуалов», которым большее, чем переписка и телефонная болтовня, не нужно;

если на первой встрече человек вам не понравился, будьте тактичными - выпейте свой чай в любом случае. Если боитесь, что в «реале» «жених» или «невеста» вам по каким-то причинам могут быстро надоесть, пойдите на хитрость: заранее попросите подругу (друга) позвонить вам минут через 20 после начала свидания: мол, вы срочно нужны;

девушки, не заказывайте на первом свидании ничего существеннее чашки чая или кофе. Максимум - десерт. Друзья рассказывали мне: «Жутко бесит, когда незнакомая девица жрёт за мой счёт»;

на свиданиях попытайтесь узнать нового знакомого, а не говорите о своих прошлых связях и неудачных встречах.


Навеки в «виртуале»

Да, Интернет прочно вошёл в нашу жизнь. И всё же у знакомства в Сети есть некий душок. Часто спрашивают: «А что такая красотка делает на сайте знакомств?»

На женщинах и мужчинах, которые «пришли» на сайт знакомств, висит ярлык неудачниц и
тип такой есть. Может и есть, Но бывают и такие ситуации, когда человек просто не может в реале познакомится. Он не ходит по дискотекам, клубам. - Поэтому я советую использовать социальные сети. Это позволяет сохранить некую интригу. «Я в соцсети» -значит: «Я здесь, потому что у меня есть куча друзей, новостей, я открыт и дружелюбен». Хотя у 80% участников социальных сетей мотив, по сути, тот же самый, что и на сайтах знакомств: показать себя, познакомиться. Доказанный факт - семейные люди значительно меньше тусят в «Одноклассниках», Фейсбуке и т. п.

Ещё один момент. Для многие женатых мужчин обращение к сайту знакомств - во многом способ «сообразить себе досуг» без обязательств. Поэтому они говорят, что не женаты, скрывают настоящее имя и т. п. В соцсети гораздо ниже вероятность того, что ты столкнёшься не с тем, за кого он себя выдаёт.

В соцсети всё как на ладони - кто его друзья, ктс рядом с ним на фотографиях, какие мероприятия он посещает, что писал в качестве постов год, два назад. Видно место работы, учебы заинтересовавшего вас человека.
На сайтах знакомств потенциальные отношения обсуждаются как некий контракт, сразу начинаются выяснения, кто кому что должен, - продолжает психолог. - Теряются романтика, флёр, которые так важны в начале знакомства. Знакомство в соцсети подразумевает, что вы друг другу интересны ещё чем-то помимо секса. Вы можете мило поболтать о том о сём, обсудить дела общих друзей, а не будете с напряжением спрашивать: «Что ты ждёшь от знакомства?» и «Какие у тебя цели?»

И ещё один важный момент.
«Соскочить» с социальной сети значительно легче, чем с сайта знакомств. Ты можешь находиться в «Одноклассниках», Твиттере и т. п., но ни с кем не вступать в новые контакты. Можно просто «лайкнуть» чужие фото, написать пару ком-ментов - и всё. На сайте знакомств это невозможно. Если ты онлайн, на тебя всё время сыплются новые и новые предложения познакомиться. Это провоцирует человека на то, что он будет вечно «перебирать».

Здоровье, настроение и ум зависят от рациона




ЧАЩЕ ЕСТЬ КАРТОФЕЛЬ

Прошли времена, когда картофель считали «пустой едой». Уже доказано, что тарелка варёной картошки заменяет упаковку витаминов. «Фолиевая кислота, которой богата картошка, участвует в восстановлении ДНК, защищая организм от мутаций и образования раковых клеток/  Витамин В6 регулирует обмен веществ, а витамин С (в 200 г картофеля - половина его суточной нормы) защищает от простуд и способствует выработке коллагена. Но картофель богат и простыми углеводами. Его избыточное потребление чревато увеличением веса».


УПОТРЕБЛЯТЬ ТЁПЛУЮ ПИЩУ

Тёплая еда активизирует обмен веществ. Холодная же замедляет метаболизм, а это способствует быстрому набору веса. А горячая вредна для пищевода - хроническое повреждение тканей может вызвать онкологические заболевания. Поэтому лучший выбор - это тёплые блюда (25-30 градусов).



ИСПОЛЬЗОВАТЬ МИНИМУМ СОЛИ

По мнению ВОЗ, снижение потребления соли позволяет предотвратить 2,5 млн смертей в год за счёт уменьшения числа инфарктов и инсультов. Рекомендованная доза для взрослых - около 5 мг в сутки (чуть меньше чайной ложки). Обязательно использовать соль «правильную» - йодированную. В Швейцарии в начале XX в. жители массово болели кретинизмом, слабоумием и зобом. Но, после того как в 1922 г. там внедрили программу всеобщего йодирования соли, ситуация изменилась. Скажем, число не годных к воинской службе снизилось за 20 лет с 31 до 1 на 1000 рекрутов.
Нужно помнить о скрытой угрозе - соли, содержащейся в продуктах.  Во всём мире отмечена закономерность - больше соли едят люди, занимающие низкое социальное положение: их рацион состоит преимущественно из дешёвых продуктов, в которых много вредных добавок. От этого они и чаще болеют».



ЕСТЬ РИС НА НОЧЬ

Эксперименты показали, что люди, регулярно употреблявшие рис на ужин, спали дольше и крепче, чем те, что засыпали при помощи снотворных. А побочные эффекты отсутствовали. Отчасти это объясняется тем, что рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, которые быстро высвобождают в кровь сахар, а также обычно содержат триптофан - аминокислоту, обладающую успокаивающими свойствами и способствующую выработке гормона сна (меланина).

Хотя учёным пока непонятно, почему другие продукты с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, блины, пицца) никак не влияют на сон. А макароны на ужин - и вовсе гарантия бессонницы.


НЕ ЗАБЫВАТЬ ПРО ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Они не только предотвращают болезни желудоч-но-кишечного тракта, но и укрепляют психику. Европейские учёные, обследовав 14 тыс. человек, обнаружили: люди, съедающие в день минимум 5 порций (до 500 г) овощей и фруктов, отличаются оптимизмом и уверенностью в себе, имеют хорошие отношения с окружающими и могут быстро восстанавливать душевные силы. А среди тех, кто пренебрегает этими продуктами, преобладают угрюмые, обиженные и агрессивные личности. «Уже давно было замечено, что здоровая микрофлора (а её как раз и обеспечивают овощи и фрукты) влияет на сознание и поведение человека.

Доказано, что хорошая работа кишечника улучшает память и настроение, снижает тревожность». А об общей пользе фруктов известно'давно - всего 1 яблока в день достаточно, чтобы снизить риск сердечного приступа или инсульта до 40%.

Вы наверняка замечали, что стоящие на подоконнике цветы часто искривляются, ведь они всегда направлены в сторону оконного стекла.

Чтобы этого не случилось, обычно горшки периодически поворачивают разными сторонами к источнику света. Но не все цветы хорошо переносят подобные перемены положения: некоторые из них сбрасывают, а то и вовсе не завязывают бутоны, их листья также могут опадать. Как же решить эту проблему?

Для того чтобы растения не были однобокими, я устанавливаю их немного наклонно к свету. Подложите под горшок деревянный брусочек, чтобы угол между подоконником и дном горшка составлял 10—15° С. С таким же наклоном можно подвешивать корзинки с ампельными растениями.


Цветов много и каждый цветовод любит свои цветы, ухаживает за ними. Но каждому цветку, растению нужен свой так сказать уход. Фуксия: Уход в домашних условиях любителям фуксий или новичкам, те кто недавно завел в доме этот цветок.

Есть мнение, что в деревянных домах жить круглый год нельзя, но это не так.
Развеем мифы:
1 Миф - Деревянные дома из бруса созданы только для сезонного проживание. Это не так. Брусовые дома вполне подходят для круглогодичного проживания, застройщик должен просто организовать все коммуникации, дома же такого типа отличаются хорошими теплоизоляционными свойствами. Прочные стены дома не пропускают влагу и ветер, но при этом деревянный дом способен дышать. Зимой экономично расходуется отопление, а летом можно прекрасно обойтись без кондиционера.
2 Миф - дома из дерева недолговечны. Это тоже не так. Современные технологии позволяют обеспечить долговечность и надежность..
3 Миф - из дерева невозможно построить красивый дом. Современное строительство теперь это позволяет. Необычные постройки деревянных домов вполне возможно и смотрится красиво и стильно.
4 Миф - деревянный дом деформируются, осаживается. И снова современные технологии благодаря которым дерево обрабатывается и деформация дому не грозит.
5 Миф - дом из дерево это дорогое удовольствие. Теперь есть но фирм которые благодаря нормам и стандарта строят недорогие деревянные дома. одна из таких фирм Скиф. http://www.skif53.ru/publ/mify-o-derevyannom-stroitelstve строительная компания деревянных домов из бруса это надежная компания с которой вы можете построить себе чисто экологическое жилище.

Качественная и по доступным ценам от мировых производителей, таких как REIMA, LENNE, OHARA, JANCES, PUPILL, DEMAR, BEEZY детская одежда интернет магазин недорого харьков. Родители которые хотят, чтобы их ребенок был одет красиво и модно, стараются обойти много магазинов, при этом обращая внимание и на цены. Как же без них! Хотя может и не обращают, но в этом интернет-магазине детской одежды вы наверняка найдете все что нужно для вашего ребенка. Магазин детской одежды имеет одежду разных возрастов, от 0 до 16 лет. Вы сидите с ребенком и вам некогда бегать по магазинам? Здесь вы найдете все. Распашонки и ползунки, колготки и носочки, кофточки и свитера. Зима не за горами. Красивые зимние комбинезоны, куртки и пальто, также имеется и комплекты для крещения и комплекты на выписку из роддома.

Самый молодой мозг в старости - у признанных людей
С ВОЗРАСТОМ ЧЕЛОВЕК НАЧИНАЕТ ХУЖЕ СООБРАЖАТЬ. НО ОДНИ ВЫЖИВАЮТ ИЗ УМА В 60 ЛЕТ, А ДРУГИЕ СОХРАНЯЮТ ЕГО ЯСНЫМ ДО ГЛУБОКОЙ СТАРОСТИ. КАК ИМ ЭТО УДАЁТСЯ?

Старению подвержены все органы и системы организма - в том числе и мозг. Уже в 35-40 лет начинается интенсивная гибель нейронов. К 70 годам масса мозга из-за гибели клеток заметно уменьшается, а оставшееся место заполняет цереброспинальная жидкость. Эти изменения приводят к возрастному ухудшению памяти, способности управлять движениями тела, эмоциональным нарушениям.

При болезнях Альцгеймера и Паркинсона, при которых наступает атрофия мозга, изменения приводят к катастрофе - глубокой деменции (слабоумию). У остальных людей возраст никак не может стать причиной снижения мозговой работоспособности - клетки мозга заложены с таким избытком, что возрастные потери не должны сказываться ни на памяти, ни на интеллекте. Так почему же она отмечается у многих пожилых людей?




Быстро взять онлайн https://mili.ru/ekaterinburg/zajmy/bystro микрозайм быстро предлагает компания MILI без проверок и без отказа. Займ выдается мгновенно.



ГОД-ЗА ПЯТЬ

У пожилых чаще встречаются формы слабоумия, вызванные сосудистыми нарушениями в головном мозге. С возрастом стенки сосудов покрывают атеросклеротические бляшки, из-за чего нарушается кровоснабжение мозга, что приводит к изменениям интеллекта, памяти, активности, ориентации. Предотвратить атеросклероз - во власти человека. Появление бляшек провоцирует неправильное питание (злоупотребление жирной пищей), жизнь в состоянии стресса, нарушение режима дня (в частности - недостаток сна). Негативно воздействует на мозг хроническая интоксикация (её дают загрязнение воздуха и воды, курение, затяжные болезни).

Но губительнее всего для мозга - алкоголь и наркотики: их употребление приводит к таким быстрым и зачастую необратимым изменениям, что за год он стареет на пять лет. Можно ли замедлить старение мозга или подхлестнуть увядающие умственные способности? На аптечных полках - масса препаратов для улучшения мозговой деятельности.

Препараты, улучшающие мозговую деятельность, предназначены для пациентов с сосудистыми заболеваниями мозга. Остальные люди в них не нуждаются. Чем активнее мозгом пользуются, тем лучше он сохраняется. Самое тяжёлое наказание для него - однообразие и негатив. Вот почему человека так иссушают война, тюрьма и болезнь.


Быстро взять онлайн https://mili.ru/ekaterinburg/zajmy/bystro микрозайм быстро предлагает компания MILI без проверок и без отказа. Займ выдается мгновенно.

Чтобы максимально обезопасить себя от отравлений, помните: микробы попадают в организм с продуктами только через рот. А на продукты попадают прямиком из желудочно-кишечного тракта носителя инфекции. Поэтомy основное правило профилактики отравлений - личная и общественная гигиена (не есть немытыми руками, не оставлять продукты на свежем воздухе, к шведскому столу подходить в числе первых следить, чтобы готовая еда не контактировала со столовыми приборами,которыми резали сырые продукты).

Если меры предосторожности не сработали и вы всё-таки отравились, пережидать, пока всё пройдёт само, не стоит. Терпеть диарею не только неприятно, но и опасно. Понос обезвоживает организм, из-за чего могут возникнуть нарушения в составе крови. Обезвоживание может вызвать нарушения сердечных сокращений, что чревато риском остановки сердца. Главные принципы борьбы с диареей:

- Щадящий пищевой (во время интоксикации лучше не есть) и двигательный (нужно беречь силы и меньше двигаться) режим.

- Восполнение жидкости - всё, что выделено, должно быть поглощено.

- Правильно подобранные препараты.

Многие при диарее боятся обращаться к врачу - бытуют легенды, что таких пациентов насильно везут в инфекционку и «запирают» там на 21 день. Принудительная госпитализация теоретически возможна, если речь идёт о ребёнке до 3 лет (у детей обезвоживание развивается очень быстро), если в кале есть примеси крови (признак кровотечения в желудочно-кишечном тракте) или при подозрении на особо опасную инфекцию. Но даже в этих случаях средний срок госпитализации - 3-5 дней.

Процесс восстановления после диареи занимает 2-3 дня. Голодать или мучить себя рисом с сухарями в этот период необязательно. Доказательств, что рис помогает восстановиться быстрее, чем, к примеру, шашлыки, не существует. Поэтому есть нужно то, что хочется, - главное, часто и понемногу.



МИФЫ О ДИАРЕЕ

1. Водка, виски или джин.

В спирте бактерии не живут. Поэтому, когда их мало (на начальной стадии заболевания и ещё лучше в качестве профилактики, когда вы съели что-то подозрительное), этот метод может помочь. А на уже развившуюся диарею это не повлияет.

2. Крепкий чай. Содержит природные сорбенты, которые облегчают течение Диареи. При вирусных поносах чай эффективен. Если температура высокая, он не поможет.

3. Лечение пробиотиками. При поносе пробиотики транзитом выносятся из организма. Их приём целесообразен только после диареи.

Иметь свой дом, наверное многие мечтают, но порой не у всех есть средства и возможности. Оказывается все возможно, особенно если сильно захотеть и даже можно по-чаще представлять свой дом. Главное не забывать трудится над мечтой. А строительная компания Дом-Славия http://dom-slavia.ru/bani_iz_brusa/sofiya поможет осуществить мечту. На сайте компании предложен большой выбор готовых из бруса домов,есть и проекты готовые. Также стоит присмотреться и к баньки из бруса. Как же без бани? Когда есть свой дом!

ВРАЧИ УТВЕРЖДАЮТ:

У БОЛЬШИНСТВА ИЗ НАС ЕСТЬ НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА О, А ЭТО РИСК НЕ ТОЛЬКО РАХИТА В ДЕТСТВЕ, НО И ИНФАРКТА И ДРУГИХ НЕДУГОВ У ВЗРОСЛЫХ. ЛЕТОМ ВОСПОЛНИТЬ ЭТОТ ДЕФИЦИТ ПРОЩЕ ВСЕГО.

В АПТЕКУ ИЛИ НА РЫНОК?
Витамин D может образовываться в коже под действием солнечных лучей. Для этого достаточно 10-15 минут нахождения на прямом солнечном свете (с открытыми руками и лицом) три раза в неделю. Но учтите: солнцезащитные кремы с фактором защиты SPF 8-10 уменьшают выработку витамина D в коже на 95%, а с SPF более 15 полностью блокируют. Но не расстраивайтесь! Этот витамин есть в рыбьем жире, жирной рыбе (скумбрия, лосось, сардина, тунец), яичном желтке, говяжьей печени.

Что касается дефицита других витаминов, то здесь позиции врачей расходятся. Специалисты НИИ питания утверждают, что нехватка витаминов, причём сразу нескольких, есть у всех россиян и во всех регионах. Например, женщина, работающая в офисе, чтобы не полнеть, должна потреблять с пищей не более 2000 ккал в день. «Но для витаминов С и Е чётко доказано: только при потреблении около 3000 ккал в день содержание их будет достаточным». Так что делать? Садиться на строгую диету и идти в аптеку за синтетическими витаминами или плюнуть на калории и налегать на фрукты? В НИИ питания считают, что профилактический приём аптечных витаминов полезен всем, причём круглогодично. Более того, есть данные, что современные фрукты и овощи сильно обеднены витаминами: в импортном яблоке витамина С в 5 раз меньше, чем в тех, что были в советские времена.


БОЛЬШЕ-ХУЖЕ?
Но есть и другое мнение. «Почему-то многие люди сегодня рассматривают витамины как некую «индульгенцию», искупление за неправильный образ жизни. Не стоит думать, мол, съел драже с витамином - и ты в порядке. Последние европейские исследования доказали, что приём искусственных витаминов и антиоксидантов в виде таблеток, как правило, неэффективен. А в отдельных случаях такие добавки сводят на нет полезный эффект спортивной тренировки. Лучше изначально вести здоровый образ жизни, питаться разнообразно, чем потом исправлять недостачу искусственными витаминами».

Если с овощами и фруктами принцип «чем больше есть, тем лучше» полезен, то с витаминами в виде таблеток крайне опасен. «Концентрация в крови витаминов-антиоксидантов (А, С и Е), достигнув определённой дозы, не увеличивается, сколько их ни глотай. Все лишние выводятся с мочой, то есть возрастает нагрузка на почки. Кроме того, установлено, что потребление в течение более двух лет витамина А в дозе, превышающей 800 мкг (рекомендуемая норма потребления - 900 микрограмм), бетакаротина более 9,6 мкг и витамина Е более 15 мкг достоверно увеличивало смертность.  Особенно у хорошо питающихся людей, а также лиц из группы риска по развитию онкологических заболеваний. Так что злоупотреблять витаминами нет смысла».

Современные мамы ответственно подходят к вопросу планирования наследника. Меняют не только привычки, но и образ жизни...
Три месяца — минимальный “разбег” перед предполагаемым зачатием. Это время стоит потратить на то, чтобы пересмотреть свой образ жизни.В первую очередь рацион питания. В него следует добавить листовые зеленые овощи, бобовые,: молочные продукты.А вот сыры с плесенью будущим мамам лучше исключить.

Многие родители идут дальше общепринятых правил. Например, в последнее время набирает популярность специальная йога для зачатия. Методика,разработанная бразильским психологом, улучшает кровообращение в области таза и снижает уровень стресса. Пока официальных подтверждений эффективности йоги нет, но то, что она способствует расслаблению организма, врачи не отрицают.

В среде потенциальных родителей популярен миф о том, что лучше всего зачатие крохи проводить вдали от дома. На отдыхе женщина отключается от проблем, и забеременеть ей легче.

Но важно не забывать, что адаптация к родному климату может послужить катализатором простуд, нежелательных в первом триместре беременности. И авиаперелет — дополнительная нагрузка на организм будущей мамы.


Каждая мама стараетсявссе сделать для своего ребенка. И в одежде сделать акцент чтобы ребенок был одет не только красиво и особенно, но и по погоде. Детские шлемы для детей по выгодной цене.

Все мы любим вкусненькое и у каждого из нас свои пристрастия и вкусы, кому то солененькое, кому то остренькое, а кому то сладенькое. Домашняя пекарня Zlotnytska Это то где пекут разные вкусняшки. Торты, печенье, маффинны, капкейки. У вас намечается праздник, неважно какой, юбилей ли, свадьба или детский праздник. Удивите своих гостей выпечкой от пекарни Zlotnytska. А может вы собрались в гости и конечно же с пустыми руками не пойдешь. Выпечка будет как раз к столу. Всегда вкусная и свежая продукция. Порадуйте себя и своих близких вкусняшками.