ДЕВИЧНИК

Пришло время подойти к своему возрасту серьезно? Так что теперь вместо охов-вздохов нужно наметить четкий план действий. Но не пугайтесь — прелесть этого плана в том, что вам не придется к ежедневным делам и заботам добавлять непосильный груз времязатратных и дорогостоящих процедур! Ваша задача — лишь чуть-чуть скорректировать образ жизни. В чем именно?

Держим форму!
Увы, с возрастом метаболизм замедляется, а следовательно, мышцы замещаются жиром, выглядя неаппетитно; к тому же быстро набирается лишний вес. Заметили это на собственном опыте? Тогда - кделу! Включите в свой распорядок дня всего 15-20 минут силовой тренировки. С ее помощью можно быстро нарастить мышечную ткань и подкачать мышцы, а значит, даже находясь без движения, вы начинаете сжигать все больше калорий, так как мышцы, в отличие от жира, активно расходуют энергию.
Силовая тренировка - это ритмичное напряжение мышц. Достичь этого эффекта можно путем поднимания гантелей или собственного тела в виде одной большой гантели. Сами действия очень просты: знакомые вам отжимания, махи руками и ногами с отягощением. Самое главное здесь - выбрать гантели нужного веса, ведь поднимая слишком большую для себя тяжесть, можно травмировать мышцу, в то же время слишком легкие гантели особой пользы вашей фигуре не принесут. Правило тут простое. Если вы не в силах
спокойно выжать груз восемь раз, он великоват. Однако, если вы легко поднимаете его более 12 раз, он недостаточен. Ваша норма: две серии по 8-12 повторов каждого упражнения.
Во время тренировок с гантелями помните один важный секрет: ни в коем случае не задерживайте дыхание от начала до конца одного упражнения - это ведет к скачку артериального давления. Выдыхать надо во время максимального напряжения мышц (например, поднимая гантели) и вдыхать, возвращаясь в исходное положение.
Другой показатель молодости - гибкость, ведь если вы с видимым трудом поднимаете руку или ногу, с молодостью, даже если вам всего 20, это ассоциируется плохо. На самом деле любое продолжительное напряжение мышц завершается их стабильным укорачиванием и легким задубением, поэтому мышцы нужно растягивать до прежней длины, возвращая им заодно мягкость и эластичность. Так что кроме силовой тренировкизаймитесь растяжкой: это хорошо известные вам наклоны в стороны, растягивание плеч (заведя сцепленные в замок руки за спину и поднимая их), растягивание подколенных сухожилий (делая шаг, вы должны ощущать, как напрягается задняя и внутренняя стороны бедра). Здесь тоже есть свой маленький, но важный секрет: лучшее время для растягивающих упражнений - сразу после окончания тренировки, когда ваши мышцы как следует разогреты.

Движение жизнь
Чем его больше, тем лучше, ведь давно известно, что движение - это жизнь. И не просто унылое ежедневное существование, а жизнь, приятная во всех отношениях, когда чувствуешь себя молодой и здоровой. Вот несколько советов тем, кто хочет оставаться в хорошей форме, даже если нет ни на что времени. Не забудьте выключить телевизор! Первый шаг к увеличению подвижности - сокращение сидячих занятий. А одно из самых пассивных время препровождений - просмотр телепередач. Попробуйте каждую неделю сидеть перед телевизором на час меньше. Если же вы не в силах пропустить очередную серию, поставьте перед экраном беговую дорожку или велотренажер. Совмещайте приятное с полезным. Мобильник, судя по названию, дает возможность пользоваться им в движении. Не забывайте это преимущество даже у себя дома. Разговаривая, бродите по комнатам, а то и гуляйте по окрестностям,если чувствуете, что беседа затягивается. Останавливайтесь подальше! Если вы водите машину, то лучшее парковочноеместоне самое близкое к вашей цели. Оставьте машину за несколько кварталов до работы и получите прекрасную возможность для короткой прогулки.
Выбирайте лестницу. Заставляйте себя направляться к ней мимо лифта и эскалатора. Делайте это чаще - будете выглядеть лучше.
Работайте на земле. Даже не самый большой фанат земледелия, выращивая своими руками цветы, зелень или землянику, сжигает столько же калоий, сколько человек, регулярно занимающийся аэробикой.

Следим за индексом
Считать годы вместе с прибывающими килограммами - это не наш путь! Ведь даже упругие мышцы полноты не скроют, а молодость всегда ассоциируется со стройностью. К тому же поддержание веса в норме подарит дополнительны й бонус: врачами доказано, что таким нехитрым образом вы избавите себя от риска заполучить в недалеком будущем рак молочной железы, диабет и ишемическую болезнь сердца.
Говоря о нормальном, здоровом весе, любая уважающая себя женщина должна уметь посчитать индекс массы тела (ИМТ) и знать формулу соотношения веса и роста. Рассчитать ИМТ легко. Возведите в квадрат свой рост в метрах. Разделите на этот результат свой вес в килограммах. Например, при росте 1,6 и весе 60 кг должно получиться: 60 : (1,6 х 1,6) = 60 : 2,56 = 23,4. Если ИМТ поднялся выше 25, есть поводы для беспокойства.
Однако не все так просто. Важно не только, есть ли у вас лишний вес, но и где он копится. Если от жира выпирает живот, риск всех связанных с полнотой проблем гораздо выше, чем в том случае, когда раздаются главным образом бедра и ягодицы. Образно говоря, женщине лучше быть похожей на грушу, чем на яблоко. Поэтому ученые предлагают еще одни показатель - окружность талии. Если она больше 90 см, риск для здоровья очевиден, поэтому - бегом к врачу, не дожидаясь проблем со здоровьем!

Создаем линию защиты
Защищаться будем от тех внешних признаков, что так и норовят прибавить нам внешне лет этак несколько. Так как паспорт с датой рождения вы показываете далеко не каждому (в отличие от своего лица), то с ним придется поработать.
Во-первых, победить темные полукружья под глазами. С точки зрения медицины, никакой опасности круги не представляют, но богемную томность они придают лишь фотографиям девушек в гламурных журналах, всем остальным только добавляют лишних лет. За эти просвечивающие под глазами кровеносные сосуды благодарите в первую очередь родителей, поскольку, вопреки распространенному мнению, синевато-черный или буроватый цвет в этой зоне обусловлен не столько недосыпом, сколько наследственностью. В то же время усталость, аллергия или критические дни могут сделать эти круги заметнее, а избавить от них помогут следующие средства.
Настой ромашки сужает кровеносные сосуды, которые становятся менее заметными. Соответственно бледнеют и круги. Купите заварочные пакетики с ромашкой, подержите их в кипятке, остудите и положите на 10-20 минут на закрытые глаза. Делайте это по утрам, пока настаивается ваш утренний чай или варится кофе.
Маскируйтесь. Закрашивайте темные круги под глазами желтым маскировочным карандашом. Желтый цвет нейтрализует розовый, красный и лиловый оттенки. И никогда не выходите издома, не защитив лицо от солнца, даже если на улице
полярная ночь, не говоря уж о ясной погоде. Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин - белки, обеспечивающие упругость и прочность кожи, отсюда - опять-таки темные круги под глазами и пигментные пятна раньше срока, и, конечно, морщины. Наносите ежедневно поверх дневного крема солнцезащитное средство: зимой и осенью - 15-20 SPF, а весной и летом - от 30 до 50 SPF, не забывая о чудесном дамском аксессуаре - шляпе с полями.

Выбираем «лекарства от стспрости»
Так как мифическое средство Макропулоса нам, увы, недоступно, обратимся вместо сказочных вымыслов к достижениям цивилизации. А именно к выбору правильных биоактивных добавок, способных ее ли не повернуть время вспять, то хотя бы замедлить его неумолимый бег. Принцип выбора прост: хороший антивозрастной эффект, БАДы, содержащие мощные антиоксиданты, нейтрализующие наших главных врагов -свободные радикалы. О важности в этом непростом деле витаминов - водорастворимого С и жирорастворимого Е - известно давно, но есть и новые, революционные вещества. Их преимущество заключается в том, что они являются одновременно водо - и жирорастворимыми, поэтому способны защитить молекулы в любой части тела - как в крови, так и в мышцах, сердце, печени, мозге. Запомните эти непростые имена!
Альфа-липоевая кислота участвует в получении энергии из питательных веществ, поступающих в организм.
Кофермент Q10 стимулирует работу сердечной мышцы; кроме того, как мощный антиоксидант кофермепт Q10 снижает риск отложения «плохого» холестерина в артерии и развития атеросклеротических бляшек.
Льняное масло - оно богато витаминами F, А, Е, полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, которые снижают в крови уровень «плохого» холестерина, заодно способствуют «разжижению» крови, а следовательно, препятствуют тромбозу.
Пикногенол получают из коры сосны приморской, он содержит примерно 40 % биофлавоноидов, а кроме того, укрепляет стенки артериальных сосудов.
Янтарная кислота участвует в процессе клеточного дыхания, также она способствует выведению токсических продуктов из клетки.
Эти биологически активные «новинки» подходят только тем, у кого нет противопоказаний. Так что обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ищем новые пути
Кто-то определил средний возраст так: сидишь дома в субботу вечером, звонит телефон, а ты надеешься, что это не тебя. Со временем большинство из нас достаточно комфортно устраиваются в жизни, а это состояние обычно включает отвращение к новизне. Однако выход за пределы своего маленького мирка - это шанс на продление молодости. Чем желаннее для человека новый опыт, чем охотнее он учится, тем больше в нем страсти и энергии, тем выше качество его жизни. Почему бы вам не воспользоваться массой возможностей, предлагаемых окружающим миром? Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть. Можно заняться общественной работой, политикой, начать рисовать или лепить, записаться в кружок бальных танцев, стать классным фотографом или кулинаром. Секрет вечной молодости в том, чтобы каждые 10 лет рождаться заново. Вот только как найти себя?
Если ничего не приходит в голову, тестируйтесь. Тесты на природные склонности годятся не только для выбирающих вуз старшеклассников. Тестирование количественно оценивает отношение человека к музыке, его память, способности в области технической или гуманитарной, или другие интеллектуальные задатки, о которых вы можете не догадываться, а в результате заняться именно тем, что вам нравится и хорошо удается.

Как научиться быть счастливой в любом возрасте?

Двадцатилетие мы встречаем весело и беззаботно. Зато все последующие юбилеи — 30, 40, 50 — вызывают не энтузиазм и радость, а скорее опасения и тревогу. На самом деле возрастных изменений не стоит бояться. И не надо сосредотачиваться на их отрицательных сторонах. Каждый жизненный этап имеет свои преимущества. Ими — активно пользуемся. А недостатки — корректируем!

20+
Можно умыться водой и мылом и при этом выглядеть, как в рекламе крема последнего поколения. Можно танцевать всю ночь в клубе, поспать полчасика у подружки в кресле и прийти в институт свежей и отдохнувшей. Можно не думать о завтрашнем дне (разве что в плане что надеть) - потому что есть другие, которым еще положено о тебе думать. Можно сказать: «Ой, простите, я тут все документы перепутала». И начальник простит. Потому что молодая еще. И привлекательная. Таким все можно.
Людям, у которых этот возраст давно прошел, даже трудно представить, что в нем могут быть какие-то минусы. Просто потому, что память так устроена: негативные переживания детства и юности стирает. На самом деле они были. Главный минус - огромное количество людей, которые все еще продолжают считать тебя ребенком и на этом основании дают советы и делают замечания. И попробуи им ответить то, что думаешь! Еще одна проблема - неуверенность. Отношение к собственной внешности остается еще подростковым (желание сравнивать с другими, ориентация на некие эталоны). В результате даже привлекательные девушки часто испытывают комплексы.
Как достичь гармонии? Повышайте уверенность в своих силах и внешности. Именно от этого будут зависеть ваше стремление к достижению успеха и, значит, сам успех. Позитивно думайте обо всех победах, что были в вашей жизни, - даже о самых малых. И не фиксируйтесь на неудачах («Получилось так. С кем не бывает»). Чаще пробуйте новое. Знакомства, изменения внешности, профессиональные конкурсы. Пусть не все будет удачным. Но это опыт, который вам нужен. И 20 - лучший возраст для его обретения.

25+
Внешне - еще лучше. Потому что при сохранении внутренних резервов красоты женщина в этом возрасте уже знает, как себя преподнести. Есть свой стиль, есть знания отношений. К тому же уже самостоятельна, с образованием и широкими возможностями его применения. Может быть, именно поэтому у женщин в этом возрасте почти всегда хорошее настроение и самочувствие. Как говорится, есть чему радоваться. Можно сделать столько всего хорошего!.. Но многие делают как раз плохое. Такое, о чем потом долго жалеют. Потому что юношеский максимализм и эмоциональность в этом возрасте еще остаются. А в сочетании с уверенностью они - страшная сила. Увидела, как друг разговаривает с соседкой, показалось, что смотрит на ее грудь, - все! Чтобы я не видела больше ни тебя, ни ее, ни ее грудь. И дальше никакие извинения и объяснения уже не помогают. Долго не помогают. А потом уже бывает поздно. Семейное положение и даже наличие детей такое поведение не меняют. В этом возрасте ничего не стоит бросить все и уйти, хлопнув дверью. Или выгнать мужа, захлопнув за ним дверь. Разводы по инициативе женщин чаще всего происходят именно в этой возастной группе.
Как достичь гармонии? Научитесь быть сдержаннее и прощать. Только это позволит избежать непоправимых ошибок. Как только чувствуете, что хочется сделать что-то решительное (или сказать все как есть), затормозите сами себя. Можно считать, можно рассматривать точку на стене. Хорошо помогают воспоминания о других неприятностях (если конфликт на работе - вспомните советы свекрови, если дома - про работу). Главное - выйти из ситуации, отвлечься от нее, дать себе возможность подумать о ней позже. Помните Скарлетт из «Унесенных ветром»? «Я подумаю об этом завтра», - говорила она и ложилась спать.

30+
Этот возраст считается расцветом женской сексуальности. При сохранении уровня эстрогенов, обеспечивающих цветущий внешний вид, повышается количество прогестерона, мужского полового гормона, который усиливает активность и желание заниматься сексом. Женщина становится более инициативна в отношениях и, кроме того, ясно знает, чего хочет. Это касается не только секса как такового - все поведение меняется, становится более чувственным, эротичным. Мужчинам это очень нравится, а вот другим представительницам прекрасного пола - конечно нет. Причем независимо от возраста. Все женщины обладают особой проницательностью и интуицией, все могут понимать намерения своих потенциальных соперниц без слов. Поэтому дружба с женщинами в этот период обостряется. А еще тянет на сторону. Чаще тех, кому и раньше не нравилось что-то в отношениях. И еще тех, у кого этот возраст совпадает с семейным кризисом. С одной стороны, хочется секса. С другой стороны - только не с ним. Ну, в принципе, что такого страшного? Немного флирта или маленькая любовная история разве могут помешать? Могут, еще как. Измены в паре всегда чувствуются, и отношения это только ухудшает.
Как достичь гармонии? О семье больше думайте! Вернее, о сексе в собственной семье. Благодаря вашему новому поведению отношения с постоянным партнером могут стать очень яркими и сохранятся такими надолго. Кроме того, буквально через несколько лет у партнера тоже будут такие настроения («Вокруг так много неизведанного»), а мужчины мстительны. Так что все - в дом, все - в дом. Все свои новые сексуальные идеи, предложения, фантазии. Все свои желания и откровения. Партнер будет рад. А если нет и начнет манипулировать, или высказывать претензии, или гасить ваше либидо замечаниями вроде: «Может, тебе перекраситься? Я люблю блондинок», то вот тогда можно делать все то, что вообще-то нельзя. Флиртовать с другими мужчинами и всем своим поведением давать понять, что вам 30 лет. Со всеми особенностями этого возраста.

35+
Увеличивается количество тестостерона, и это делает женщину более агрессивной. Появляется решительность, смелость, готовность настоять на своем, стремление добиться поставленной цели. Многие именно в этом возрасте делают заметный рывок в карьере, почувствовав в себе способности и возможности для дальнейшего роста. Те же, кто с выпускного бала ждали принца и потому были не замужем, устраивают таки свою личную жизнь, сделав принца буквально из проходящего мимо приятного мужчины. Женщина в этом возрасте своей активностью даже мужу помогает двигаться профессионально (у него как раз наступает кризис середины жизни, и его мучают апатия и грусть). И это все прекрасно. Но есть и обратная сторона. Стремление брать под свой контроль абсолютно все: «Я все равно добьюсь - чего бы мне ни стоило», «Пойду на все, чтобы этого не случилось». Такие установки иногда превращаются в борьбу. Особенно тяжелую и изнурительную, когда речь идет о ситуациях в личной жизни. Ради влюбленности в этом возрасте женщина может разрушить даже хороший брак (и свой, и чужой), испортить отношения с родственниками, расстаться с детьми. А если стоит цель, наоборот, не допустить развода, бывает готова к самым неприглядным манипуляциям.
Как достичь гармонии? Научитесь отпускать ситуацию, выходить из игры, обесценивать то, что недоступно. Помните Эзоповскую лисицу, которая никак не могла достать виноград? «Да плохой он, кислый», - сказала она и пошла, счастливая, прочь. Вот что-то вроде этого вы должны говорить себе, если, например, понравившийся мужчина женат и никак не может со своей семьей расстаться. Или если на то место, о котором вы мечтали, уже взяли нового сотрудника. Если совсем уж не можете разобраться в своих чувствах, примените принцип пловца в водовороте. Плывите не наверх, а в сторону под водой. Как можно дальше от опасного места. И там, на расстоянии, уже разберетесь, что к чему.
В 35 женщина становится более решительной. Это лучший возраст для карьерных достижений.

40+
Отношения с людьми в этом возрасте как никогда гармоничны. И с детьми, и с мужем, и с родителями. Это опыт плюс уравновешенные эмоции. А еще появляется свободное время за счет подросших детей, и это тоже большое преимущество. Можно заняться собой, собственной внешностью и в результате этого выглядеть по-прежнему молодо и привлекательно. Женщины, у которых личная жизнь складывалась ровно и благоприятно, практически не испытывают никаких переживаний. Ну разве что иногда. Смотришь на новые фотографии, и хочется их немного поправить. Здесь чуть разгладить, там немного убрать. И кстати, надо бы узнать, что это за функция в фотоаппарате - «ровная кожа». Или вот меряешь одежду и понимаешь, что трикотаж уже не так идет. Вроде то же самое облегает и обтягивает. Но не идет. Или идешь рядом с дочерью и видишь, что мужчины смотрят на нее, а не на вас. Если без нее идете - смотрят, а с ней - уже нет. И как-то грустно становится от этого. Потом ведь и внучка появится. Кто уж тогда посмотрит?
Как достичь гармонии? Ухаживайте за своей внешностью и делайте это с большим удовольствием. Это поможет принять ее естественной и полюбить. Когда Катрин Денев спросили, в чем секрет молодости, она посоветовала никогда не говорить про себя «стареть». Волосы, руки, лицо - все взрослеет, а не стареет. Секрет № 2 - ухаживать как можно больше за собой. И находить удовольствие во всем, что делаешь. Простые советы, но к ним стоит отнестись серьезно.

45+
Преимущества очевидны. Даже поговорка есть. Женщина становится настолько свободной от забот, что готова к новой жизни. Поэтому и «ягодка опять». Сидеть в салоне и не волноваться, как там дети. Ездить в отпуск только вдвоем. Душевное спокойствие делает возможным качественно новый виток отношений, в том числе и сексуальных. Мешает этому реклама: в ней обещают избавить от симптомов климакса, и это вызывает страх. Раз надо избавить - значит, видимо, дело плохо. Мешают мысли о том, что уже никогда не быть балериной. Или, например, археологом. Или многодетной матерью. Вообще-то, и не хотелось никогда. Но одно дело - не хотеть, но понимать, что ты это можешь; а другое - что не получится, что поздно. В общем, на людей этого возраста часто находит грусть. Большая часть активной жизни позади. Ничего нового не будет. А если такие ощущения совпадают с профессиональной усталостью («20 лет одно и то же, ноги уже на эту работу не носят»), то возможны даже более серьезные расстройства настроения.
Как достичь гармонии? Оптимизм - вот в чем секрет хорошего самочувствия и внешнего вида тех, кто всегда доволен своим возрастом. Незаменимы в этом плане и новые интересы. Ограничений в действительности не так уж и много. Если вы прислушаетесь к себе и поймете, чего хотите на самом деле, а потом найдете способ это реализовать, то возраст вам не страшен. Ни в этот период, ни дальше. И окружайте себя полезными и нужными (в эмоциональном смысле) людьми. Теми, которые не жалуются на судьбу, не говорят «да чего уж нам в наши-то годы» и «до пенсии бы доработать», а, наоборот, живут активно и интересно.

Есть такое ехидное мужское мнение: «Хочешь узнать, как будет выглядеть жена, посмотри на тещу». И если раньше мы могли спокойно отмахиваться от подобных неуместных заявлений, то теперь ученые Массачусетского университета лишили нас этой возможности. Они доказали, что дочери и матери стареют одинаково...

Все началось с того, что чуть более полугода назад ученые Массачусетского университета (США) обнародовали данные своего сенсационного исследования. Они проанализировали внешность и возрастные изменения более чем 1000 пар матерей и дочерей и выяснили, что, оказывается, дочери и матери действительно стареют одинаково! Так, у матерей и дочерей в одинаковой последовательности появляются морщины, мешки под глазами, в одинаковом возрасте снижается способность к выработке коллагеновых волокон и т.д.
Разумеется, у этой теории моментально возникли противники. Косметологи знают, что состояние кожи (ее тонус, наличие морщин, обвисаний и т.д.) в первую очередь зависит от влияния окружающей среды: плохая экология, нерациональное питание, курение, стрессы, губительное действие ультрафиолета - все эти факторы определяют, будет наша кожа похожа на нежный спелый нектарин, или на сморщенное запеченное яблоко.
Конечно, если ваша мама вела здоровый образ жизни и отдыхать предпочитала в средней полосе России - подальше от агрессивного южного солнца, а вы выкуриваете в день пачку сигарет, работаете на износ по 10 часов в день и увлекаетесь солярием, то, разумеется, вы не будете стареть так же, как и ваша мама: вы догоните ее быстрее, чем думаете, и уже в 30 будете выглядеть, как ваша мама в 50.

Яблоко от яблоньки
Хотя и здесь все не так просто. Косметологам возразили генетики. То, как кожа реагирует на неблагоприятные факторы, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма,от того, какие гены закодированы в цепочке ДНК. В нашем организме генов, определяющих особенности внешности, множество: есть те, которые отвечают за потенциальные возможности синтеза коллагена, за индивидуальную степень оксидативного стресса (именно он определяет нашу предрасположенность к преждевременному увяданию кожи), за склонность кожи к воспалениям, за ее способность накапливать и выводить токсические вещества и т.д. И самое интересное, что гены эти в большинстве случаев и передаются по наследству от матери к дочери.
Получается, что если вы очень хотите узнать, как будете выглядеть через 20 лет, вы можете либо сделать дорогостоящий генетический анализ в лаборатории, либо... повнимательней присмотреться к собственной маме.
Все просто. Если принять теорию ученых на веру, то женщине легче предотвратить появление морщин, так как на примере своей мамы она может предугадать свои особо уязвимые места и уделить им пристальное внимание. Мы предложили нашим героиням - двум парам дочек-матерей - пройти специальное тестирование у наших экспертов. Возможно, их пример вдохновит вас и поможет провести подобную «экспертизу» собственной внешности и внешности вашей мамы и сделать необходимые выводы.

На что обратить внимание в первую очередь?
Прежде чем приступить к анализу, важно учесть два основополагающих фактора. Начните свой анализ именно с них, советуют наши эксперты. Прежде всего обратите внимание на тип кожи. Он играет огромную роль в наследовании возрастных изменений. Для плотной толстой жирной или комбинированной кожи (ее еще называют «оливковой») характерно обвисание участков кожи с формированием «второго подбородка».
А вот сухая тонкая нежная «фарфоровая» кожа стареет с образованием большого количества мелких морщинок. Далеко не всегда тип кожи передается по наследству от матери к дочери, могут сыграть роль гены отца или, к примеру, двоюродной бабушки.

Внимательно проанализируйте мимику. Если, например, у строгой матери имеется суровая вертикальная морщинка между бровями, вполне вероятно, что у дочери с возрастом обнаружится та же самая морщинка. Однако все не так просто. Дочери могут быть присущи совершенно другие эмоциональные реакции и, соответственно, они будут оказывать определяющее воздействие на внешний вид. Так, если дочь - хохотушка с веселым характером, то, скорее всего, у нее проявятся так называемые «гусиные лапки» в уголках глаз.







Нужен совет, но вопрос не хочется говорить в слух? форум для девушек. Здесь можно поговорить обо всем.

Первые признаки старения появляются уже к 25—30 годам: определяются неглубокие морщинки, чуть опускаются уголки рта и веки. С годами кожа теряет эластичность, становится сухой, шелушится... Но если в молодости правильно ухаживать за собой, то прекрасно выглядеть можно в любом возрасте. Тем более что последние профессиональные косметические линии по уходу, средства космецевтики и новейшие открытия ученых в области эстетической медицины могут реально улучшить физиологию кожи и продлить ее молодость.

Аквадермагенез: два в одном
Согласно аксиоме косметологии, для того чтобы кожа хорошо впитала полезные элементы, необходимо сначала ее очистить, убрать с поверхности все отмершие клетки. Поэтому процедура аквадермагенеза проводится в два этапа:
1. С помощью порошка из фруктовых косточек снимается верхний слой омертвевших клеток. Активизация микроциркуляции крови стимулирует деление клеток, и в результате кожа быстрее омолаживается и оздоравливается. Абсолютно безвредная для здоровья процедура помогает избавиться от мелких морщинок, пигментных пятен, расширенных пор, черных точек, улучшить цвет кожи.
2. Биоомоложение — под высоким давлением под кожу вводят микроструи раствора, содержащего активные питательные компоненты (витамины, минеральные соли и растительные экстракты). Проникая в дерму, уплотняя, обновляя и изменяя структуру ее капиллярного слоя, они стимулируют природную выработку коллагена. В качестве профилактики процедуру рекомендуется проводить начиная с 25 лет.
Преимущество: по сути эта комфортная процедура является безоперационным лифтингом кожи лица.
Результат: после четырех процедур кожа начинает сиять, становится более упругой и подтянутой, улучшается цвет лица.

Ботулотоксин против морщин
Уже более 20 лет ботулотоксин широко применяется в клинической медицине. Разработано более 100 показаний для ботулинотерапии. Неврологи, офтальмологи, стоматологи, урологи, гинекологи, дерматологи и косметологи активно применяют ее на практике.
Инъекции ботокса — один из самых распространенных в мире методов коррекции косметических изменений лица — гиперфункциональных мимических морщин, то есть тех морщин, которые могут возникать даже в молодом возрасте там, где активнее всего работает мимическая мускулатура, как правило, в области межбровья, на лбу, вокруг глаз и рта. Инъекции токсина ботулизма за счет блокирования каналов передачи нервных импульсов расслабляют соответствующие мышцы. Кожа над ними разглаживается, морщины исчезают.
Несмотря на популярность, первые препараты ботулотоксинов имели побочные эффекты и давали "замороженное" выражение лица. Появление препаратов нового поколения ботулотоксинов (Ксеомин) от немецкой компании "Мерц", содержащих только чистый нейротоксин, стало настоящей ботокс-революцией красоты.
Преимущество: стабильность препарата позволяет абсолютно точно рассчитать дозировку и избежать эффекта маски.
Результат: продолжительность эффекта от инъекций ботокса индивидуальна (от 4 до 6 месяцев).

Как работает "гиалуронка"
С помощью AIRgent — уникальной методики аппаратной косметологии — можно восстановить объем и структуру кожи, улучшить ее внешний вид, убрать морщины вокруг глаз и губ всего за несколько процедур. Под большим давлением, бесконтактно, через поры аппаратом AIRgent вводят гиалуроновую кислоту, наномолекулы которой, проникая сквозь верхний дермальный слой, равномерно распределяются и притягивают к себе водные молекулы. Это повышает тонус и омолаживает клетки кожи.
Преимущество: в отличие от других методов AIRgent не имеет побочных эффектов, покраснения исчезают в течение суток. Подходит для всех возрастов.
Результат: для достижения долговременного эффекта достаточно пройти 3 сеанса с интервалом в 4 недели.

Блефаропластика по-новому
Блефаропластика (пластика век) — одна из самых востребованных косметических операций — достаточно болезненная и сложная. Но недавно на основе двух инновационных технологий — термаж и AIRgent — был разработан уникальный метод безоперационной блефаропластики. Эта бьюти-технология предполагает обработку верхних век аппаратом ThermaCool, а нижних AIRgent. В основе метода лежит воздействие на кожу высокочастотным радиоизлучением. Безоперационный глубинный лифтинг позволяет буквально закрутить коллагеновые волокна, тем самым уменьшить избыток кожи и подтянуть ее. Кожа омолаживается изнутри и вновь начинает плотно прилегать к мышцам.
Преимущество: блистать красотой можно уже через 2 дня после процедуры.
Результат: идентичен пластической операции, эффект сохраняется около 5 лет.

Взлеты и падения в карьере, безоблачные и ненастные периоды в семейной жизни могут случиться в любом возрасте, но в определенные временные отрезки вероятность перемен выше. Причем к одним и тем же изменениям с течением лет мы начинаем относиться поразному. Когда же им самое время?

25+
Нереалистичный оптимизм — когда все видится в розовом цвете и любые изменения радуют, у женщин после 20 уже проходит, но общий настрой все-же остается позитивным (ведь в этом возрасте у нас почти всегда хорошее настроение и самочувствие, что и позволяет переживать любые изменения относительно легко). А вот максимализм, свойственный подросткам, еще остается, и часто именно он мешает адекватно воспринять ситуацию. Вместо того, чтобы все обдумать как следует (или хоть как-нибудь), появляется желание сделать все немедленно. Разорвать отношения, бросить работу, сказать все, что думаешь, уехать на край света — для женщин в 25 лет это не проблема, если что-то вдруг пошло не так. Часто такие импульсивные действия уже через день вызывают чувство вины и сожаление. Что-то бывает невозможно вернуть. Но многое можно исправить — возраст, к счастью, позволяет.
РАБОТА НАД ОШИБКАМИ. Учитесь умению сдерживать порывы, взвешенно подходить к решениям проблем.
Используйте принцип Скарлетт из романа "Унесенные ветром". "Я подумаю об этом завтра," — говорила она в случае любых перемен и спокойно ложилась спать. А ведь ей было именно столько лет, сколько вам сейчас.
Прежде чем сделать то, что вы решили, обязательно расскажите о своих планах. Но не подругам и не маме, а только бабушке. Молодые женщины, у которых есть с кем поговорить через поколение, чувствуют себя более гармонично, уверенно и спокойно. Если же реальный разговор невозможен, психологи советуют поговорить с ба¬бушкой хотя бы мысленно.
ПОЛЬЗА ПЕРЕМЕН. Опыт, который вы сейчас получаете. Ни один тренинг отношений и поведения не даст вам столько, сколько реальные изменения в жизни.

35+
Гормональные изменения в организме (в частности, повышение уровня тестостерона) делают женщину более агрессивной как в хорошем смысле, так и в плохом. Позитивно агрессия проявляется в решительности, умении настоять на своем, а негативно... в том же самом. "Я все равно добьюсь, чего бы мне это ни стоило!", "Я не допущу этого ни за что на свете!" — вот характерные установки среднего возраста. Причем в большей степени они проявляются в личной жизни.
РАБОТА НАД ОШИБКАМИ. Учитесь прогнозировать события, отпускать ситуацию, делегировать ответственность.
30 - 50 на этот возрастной период приходится самое удачное и благоприятное время для перемен.
Если попали в водоворот "середины жизни", примените принцип пловца: не старайтесь подняться наверх, а отплывайте как можно дальше в сторону. То есть отвлекитесь на занятия, напрямую с волнующими вас событиями не связанные. И посмотрите, как там все развивается без вашего участия. Возможно, как раз с пользой для вас.
Графологи заметили, что после 30 лет многие женщины начинают писать, делая все больше наклон вправо. Начните писать с наклоном влево — хотя бы по несколько минут в день. Именно такой почеркулюдей, которые своему разуму доверяют больше, чем чувствам (и это в основном мужчины). И хотя психотип изменить невозможно, новый способ письма способен несколько уравновесить эмоции и логику, что вам сейчас и необходимо.
ПОЛЬЗА ПЕРЕМЕН. Они помогают пережить возрастной кризис. Чем больше у нас реальных проблем, тем меньше мы склонны к самокопанию, абстрактным рассуждениям о смысле жизни в целом. Как ни странно, но именно отсутствие проблем и спокойная благополучная жизнь в этом возрасте увеличивает риск эмоциональных расстройств.

45+
Это возраст более спокойного отношения к жизни, уравновешенности. Эмоции становятся не такими яркими, и логика уберегает от поспешных решений и необдуманных поступков. Но может появиться тревожность, особенно в отношениях с окружающим. Женщина тяжело переживает перемены на работе (переводы, увольнения) не потому, что сомневается в своих профессиональных способностях, а просто из страха презентовать себя на новом месте и возрастного снижения самооценки. Неблагоприятные перемены запоминаются надолго, а иногда приводят к состоянию приобретенной беспомощности. Женщина перестает вообще предпринимать попытки что-либо делать, столкнувшись с неудачами в профессиональной или личной жизни, и погружается в мелкие бытовые проблемы. Это отражается на настроении, приводит к снижению количества и качества общения и, значит, новым негативным переменам.
РАБОТА НАД ОШИБКАМИ. Поменяйте точку зрения на более оптимистичную.
Окружайте себя позитивными людьми. Наверняка среди ваших приятельниц есть те, кто прекрасно выглядит и никогда не унывает, какие бы перемены ни предстояли. Общайтесь с ними больше — заряд энергии передается.
Ищите позитивные примеры. Например, Энне Бурда, известный издатель, до 40 лет была домохозяйкой. А потом дети выросли, заниматься стало нечем — вот так она и стала издателем. И успешно работала в этой области почти полвека, считая основой успеха стремление к новому.
ПОЛЬЗА ПЕРЕМЕН. С годами все меньше становится ощущение полноты жизни, счастья. Перемены же способствуют активности, деятельности и, значит, хорошему настроению. Обратите внимание, женщины, у которых постоянно что-то происходит (даже если это приносит им дополнительные волнения и переживания), выглядят лучше. Так что стройте планы, даже если они кажутся вам невозможными, и думайте о будущем позитивно!







О чем фильм и интересен ли он будет мне, я узнаю на www.obsudifilm.ru. Все о фильмах коротко и ясно.