Отдыхаем, загораем и не забываем о здоровье сосудов
Лазурные волны, шезлонг, коктейль, загорелые стройные ножки - мечта! Но лето - и самое прекрасное, и самое опасное время для тех, у кого проблемы с венами. С одной стороны, мы больше двигаемся, плаваем, едим свежих овощей-фруктов, с другой же стороны, на жаре сгущается кровь, снижается сосудистый тонус. Даже когда мы отдыхаем жарким днем, вены работают с усиленной нагрузкой. А если приходится весь день быть на ногах или же, напротив, неподвижно сидеть в офисе или за рулем? Тогда к вечеру ноги становятся как чугунные, появляются отеки. Вот всего пять несложных советов, которые помогут вашим ножкам легче справиться со всеми летними неприятностями и получать от отпускного сезона побольше удовольствия.
Если у вас есть хотя бы начальная стадия варикозной болезни, очень осторожно относитесь к загару. При этой болезни опасен не столько ультрафиолет, сколько перегрев. Высокие температуры снижают эластичность и тонус вен, провоцируя венозный застой. В результате чего на ногах могут появиться новые сосудистые звездочки и сеточки. Поэтому весь день находиться на солнце людям с проблемными венами нельзя. Однако совсем отказываться от пляжного отдыха и загара не стоит. Самый безвредный загар бывает в часы, когда солнце не очень активно, - до 11 утра и после 17 часов вечера
Летняя обувь должна быть максимально комфортной. Даже у здоровых людей на жаре ноги могут отекать, стопа увеличиваться в объеме. При наличии варикоза сдавливание вен тонкими тугими ремешками может привести к венозной недостаточности и тромбофлебиту. Шпильки, конечно, только для театра и ресторана, для работы и отдыха - удобная обувь на каблучке не выше 4 см.
Давайте ногам отдых. Не пытайтесь обскакать галопом весь Рим или Париж за два часа. Впечатления останутся более живыми и яркими, если вы будете гулять спокойным шагом и впитывать ароматы прекрасных городов. И венам будет легче, если будете останавливаться в маленьких кафешках выпить чашечку - лучше травяного чая (кофе сгущает кровь).
Одна из главных летних опасностей для вен - обезвоживание. Причем наступить оно может совершенно незаметно, особенно если вы долго находитесь на солнцепеке. Потому обязательно выпивайте не меньше двух литров простой воды в день. Не забывайте брать с собой запас воды на экскурсии. И возьмите за правило каждый вечер устраивать ногам прохладный душ или ванночки.
Принимайте препараты, повышающие тонус вен. Лучший эффект они оказывают при регулярном приеме. Длительность курса назначит врач-флеболог. Венотоники улучшают кровоток и помогают справиться с летней нагрузкой на ноги. Препараты этой группы, например Венарус, также помогут уменьшить отеки, боли и тяжесть в ногах, снимут судороги в икрах. Хорошо начать прием венотоников недели за две до отпуска. И пусть ваша походка будет легкой как морской бриз.
0 коммент.:
Отправить комментарий