RSS
Показаны сообщения с ярлыком салат. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком салат. Показать все сообщения

Салат Оливье

Главный символ новогоднего стола - салат оливье. Так считают 40% россиян. За мандарины голосует лишь 10%, а 7% уверены, что самое новогоднее блюдо - это селёдка под шубой.

Но, мне кажется, значение этого салата в русской жизни участниками опроса даже недооценено - без него не только Новый год не обходится, но и вообще ни один праздник. Делают его не меньше тазика и поэтому продолжают лакомиться им ещё 1-2 дня после торжества, продлевая удовольствие.


Салат, придуманный в Москве французским ресторатором Оливье, столь необычен, что в мире его называют «русским салатом». Он оброс такими мифами, что есть нигилисты, утверждающие: первоначальный салат, созданный в 1860-е годы, и нынешний - это два разных блюда. Давайте посмотрим, так ли это. А заодно поймём, как сделать самый лучший оливье - самый вкусный и полезный, несмотря на высочайшую калорийность.

Конечно, рецептура первого оливье сильно отличается от современного салата. И тому есть две причины. Во-первых, некоторые продукты по ассортименту и по составу в те годы и сегодня существенно разнятся. А во-вторых, первый салат делали для ресторана высокой кухни «Эрмитаж», располагавшегося на Трубной площади в здании нынешнего «погорелого» театра «Школа современной пьесы», а для такой кухни нужны не Щ совсем обычные, а «высокие» продукты - рябчик, телячий язык и паюсная икра вместо курицы или колбасы, а вместо обычных огурцов - корнишоны или пикули. Всё это было в первом варианте оливье. Такую же «высокую» роль играл и провансаль. Но в наше время он превратился в самый демократичный соус - в майонез. А вот остальные ингредиенты оливье, составлявшие существенную часть блюда, были совсем не из «понтовых» продуктов - из варёного картофеля, морковки и из яиц.

По косточкам
Но, чтобы понять, изменился ли оливье за полтора столетия по сущности или все новации носят косметический характер, давайте разберём рецепт «по косточкам». В его составе чётко выделяются несколько блоков - белковые продукты, растительные, майонез и варёные яйца. По сути, три из этих четырёх блоков - яйца, Майонез -главный компонент в оливье.
майонез и продукты растительного происхождения -дошлидо нас практически без изменений. Судите сами:
Майонез. Во времена Люсьена Оливье этот соус называли провансалем, поскольку делали его на основе прованского (оливкового) масла. Но при этом он был очень похож на современный качественный майонез, который делают без добавок и из натуральных продуктов - расти-
тельного масла, желтка, горчичного порошка, уксуса, сахара и соли. Иногда добавляют сухое молоко, смешивают несколько видов масел, но суть от этого не меняется. Если вы найдёте такой майонез без всяких «Е» (а его придётся поискать среди массы продуктов с пищевыми добавками), то основа оливье будет вполне полезной и вкусной. Если вы сделаете соус самостоятельно, как это было во времена самого JI. Оливье, то это вообще высший класс и невероятная полезность.
Яйца. Они не изменились совсем, главное - чтобы были сварены вкрутую. Если это будут органические яйца от птиц, которых разводят не в клетках, а на насесте, как в деревне, то это будет очень здорово - сегодня такие продают и они ненамного дороже обычных.
Блок растительных продуктов. О картошке и морковке можно не говорить, они остались прежними. Замена корнишонов огурцами тоже не в счёт - это одинаковые продукты, отличающиеся только размером. Но с точки зрения пользы можно посоветовать заменить маринованные огурцы солёными. Последние являются традиционно русскими, и до 60-х годов XX века преимущественно пользовались ими. Маринованные овощи до этого у нас были редкостью. И к тому же они более вредные.
Блок белковых продуктов. Подобно Люсьену Оливье, вы можете сделать свой новогодний оливье с рябчиками и варёным телячьим языком. Или с добавкой креветок и иных «морских гадов». Так он даже будет полезнее традиционного для нас колбасного оливье. Тем более что купить «Докторскую» без добавок сегодня крайне сложно. Она есть, но редко где продаётся, чтобы найти её, придётся обойти несколько магазинов и прочитать чуть ли не сотню составов на разных колбасах. Вместо неё прекрасно подойдут и обычное постное мясо или курица.

Так что, несмотря на 150-летний возраст, оливье мало изменился по сути, и в ваших силах сделать его не только вкусным, но и полезным.




Блок белковых продуктов:
колбаса варёная, мясо, птица, рыба или морепродукты - все эти компоненты можно комбинировать.

Овощно-растительный блок:
варёный картофель, огурцы (свежие и/или консервированные) и зелёный горошек обязательны, морковка и лук желательны, можно добавить яблоки оливки и т. д.

Майонезный блок: натуральный или самодельный майонез.

Яичный блок: яйца вкрутую.




Как сделать настоящий майонез

Возьмите:

200 г любого растительного масла, но обязательно рафинированного и дезодорированного; 1 2 яичных желтка;

20-40 мл 3-процентного винного уксуса (в крайнем случае подойдёт спиртовой уксус, но ни в коем случае не столовый - это синтетический, а не натуральный уксус);

20 г горчичного порошка;

сахар и соль по вкусу.

Смешайте и разотрите желтки, горчицу, сахар и соль. Быстро и постоянно перемешивая смесь (можно это делать миксером), по чуть-чуть подливайте масло. Ни в коем случае не добавляйте масло, пока прежняя порция полностью не растворится. Когда получится однородная густая масса, добавьте уксус и размешайте -соус должен стать светлым.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Салат летний. Круглогодичный!

Как сделать помидоры ещё полезнее
Летом мы почти каждый день режем помидоры, огурцы, укроп. Но что же нужно добавить, чтобы усилить полезное действие салата.
Осенью мы потребляем меньше салатов. А ведь овощной салат должен быть на столе круглый год во время обеда и ужина особенно если ужин обильный. Салат ослабляет негативное действие калорийных продуктов. И ещё салат хороший источник витаминов и минералов.

Русская тройка
Основа классического русского салата: помидоры, огурцы, укроп. Эта троица содержит массу витаминов и антиоксидантов, ослабляющих пищевой окислительный стресс.
ПОМИДОР — самый богатый источник ликопина. Доказано, что ликопин препятствует развитию 9 видов опухолей. К тому же в помидорах много калия и магния, препятствующих развитию гипертонии.
ОГУРЕЦ - самый диетический продукт: почти без калорий. Он беднее полезными веществами, чем помидор, но всё равно полезен. Чтобы витаминов в нём осталось больше, кожицу снимать не надо. Что делать с горькими огурцами? Всё больше данных о том, что горькие вещества в огурце обладают противораковым действием.
УКРОП И ПРОЧАЯ «ЗЕЛЁНКА». Укроп, лук, базилик или любая другая пряная зелень богаты антиоксидантами. Когда нет свежих трав подойдут сухие пряности.

Секретный приём
Салат лучше усилить салатом. Шпинат оптимально дополняет набор полезных компонентов. 30 г этого салата увеличивают более чем вдвое дозу фолиевой кислоты и привносят огромную порцию бетаина и витамин В6. Шпинат нужен женщинам фолиевая кислота важна для зачатия ребёнка и защищает плод от врождённых пороков. Летний салат усилит чеснок и лук репчатый. Очень хорош красный, жёлтый и оранжевый болгарский перец. Можно заправлять салат сметаной и майонезом. Натуральная сметана лучше французского соуса. Но обе заправки уступают растительному маслу. Подсолнечное и оливковое богаты так называемыми мононенасыщенными жирами. А в оливковом масле содержатся полезные полифенолы, которые независимо от «моножиров» снижают содержание вредного холестерина в крови и ослабляют оксидативный стресс.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS