Оптимисты выздоравливают быстрей

Осень — сезон простуд и обострения всех хронических болячек. Но есть простые средства, применение которых может значительно ускорить выздоровление.

ВЕСЁЛЫЙ НРАВ. Раздражительность увеличивает время заживления ран.
Наблюдения показали, что при одних и тех же ранах, нанесённых участникам эксперимента, у наиболее вспыльчивых вероятность того, что заживление займёт более четырёх дней, была повышена в 4,2 раза. При этом не важно, явно человек выражает своё недовольство или копит негатив в себе. Учёные считают, что дело в повышении уровня гормона кортизола, который замедляет заживление.

МУЗЫКА. Правильно подобранная мелодия ускорит выздоровление.
Люди, которые слушали музыку после инсульта, поправлялись быстрее: вербальная память у «меломанов» через 90 дней после инсульта улучшалась на 60%; у тех, кто прослушивал книги, стала лучше всего на 18%. Это даже меньше, чем у тех, кто вообще ничего не слушал (у них тот же показатель равнялся 29%).
брамс исцелит от усталости. «Картинки с выставки» Мусоргского умиротворяет в гневе, музыка Чайковского снизит раздражительность. При головной боли включите полонез Огиньского, при мигрени «Весеннюю песню» Мендельсона, «Юморески» Дворжака, «Американец в Париже» Гершвина. Сюита «Пер Гюнт» Грига нормализует сон; давление в норму приведёт «Свадебный марш» Мендельсона.

ЦВЕТЫ. Выделяют фитонциды, уничтожающие болезнетворные микробы в помещении.
Лучше всего очистят воздух хлорофитум, плющ и спатифиллум. Столетник (алоэ) вообще снижает количество вредных микробов почти в 4 раза. Противомикробными свойствами (уменьшают количество плесневых грибков в воздухе) обладают фикус, лавр, плющ, лимон, мирт. Герань снимает депрессию и улучшает зрение.

ВЕРА. Верующие люди выздоравливают почти вдвое быстрее, и количество осложнений у них в несколько раз меньше, чем у атеистов.
Люди, перенёсшие операцию на сердце, которые молились сами или за которых молились родственники выздоравливали быстрее. Среди них на 25% меньше было послеоперационных осложнений. При заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата у атеистов хорошие результаты достигались в среднем на 18-22- е сутки от начала лечения, а у верующих на 9-12-е сутки.

СОН. Дневной сон ускоряет выздоровление, способствуют быстрейшему заживлению ран, срастанию переломов.
Во сне человек выздоравливает, недаром ведь одна из основных его функций — восстановительная. Сон позволяет исправить повреждения организма, в том числе и на клеточном уровне, настраивает иммунную систему на активную работу. При недосыпании увеличивается выброс гормона стресса кортизола и замедляет выздоровление.

ОБСТАНОВКА. На скорость выздоровления влияют красивый вид из окна, уютная обстановка.
Охлаждённые подушки помогают быстро и крепко уснуть. Аквариум с рыбками снижает напряжение. Общение с животными способствует более быстрому выздоровлению.

ЦВЕТ. Цвет стен или постельного белья может избавить от нервозов и переутомления.
От головной боли избавит синий. Оранжевый улучшит работу почек, мочевого пузыря. Жёлтый будет способствовать детоксикации, избавлению от отёков и целлюлита, поможет при анемии и хроническом бронхите. Голубой снизит давление, утихнут головные боли, появится аппетит. Зелёный поможет сердечникам, тем, кто страдает от нервозов и переутомления.

СМЕХ. Смешливым людям требуется меньшее количество лекарств, и в больнице меньше времени.
Исследователи обнаружили, что 10 минут смеха могут дать пациенту дополнительных два часа сна без боли. Смех снижает уровень гормона кортизола, который выделяется при напряжении, и уменьшает чувствительность к боли. Полчаса смеха в день благотворно повлияют на артериальное давление и уменьшает вероятность сердечного приступа. В некоторых странах даже созданы ассоциации лечебного юмора, а в больницах работают больничные клоуны. Появилось даже такое понятие — терапевтический юмор.