ДЕВИЧНИК

Цвет весны и обновления. Старайтесь любоваться им каждый день. Это поможет успокоится и привести в порядок мысли

Расслабляйтесь
Собираетесь поехать на выходные за город? Не упустите возможности побегать босиком по траве. Это прекрасный массаж рефлекторных точек расположенных на ступнях.

Украсьте интерьер
Светлые оттенки зелёного (например, салатовый цвет) создают в комнате атмосферу праздника.

Зарядитесь витаминами
Вкусные зелёные киви богаты витамином С. К тому же они низкокалорийные, поэтому безопасны для фигуры. Ешьте их, когда нужно быстро восстановить сил.

Создайте иллюзию
На одну и стен гостиной наклейте фотообои с крупными зелёными листьями. Это создаст иллюзию, будто вы «утопаете» в оре зелени.

Готовьте соус песто
Положите в блендер 50г зелёного базилика, пучок петрушки или шпината, 50г сыра пармезан, 3 стол ложки кедровых орешков, 2 – 3 зубчика чеснока, немного соли и влейте 100мл оливкового масла. Всё хорошенько взбейте. Подавайте соус песто к пасте.

Поверьте в магию леса
В древние времена люди считали ,что деревья обладают исцеляющей силой.

Сорвите листик «на счастье»
По преданию, когда Адама и Еву изгоняли из рая, Еве подарили четырёхлистник. Считается, что невзрачный листик клевера обязательно принесёт счастье тому, кто его найдёт.

Насладитесь свежестью
Ароматерапевты доказали, что яблочные нотки в духах успокаивают нервную систему и помогают избавится от стресса.

Часто раздражаетесь по пустяками и плохо спите? Окружите себя всеми оттенками синего. Это поможет снять напряжение и обрести душевный покой.
Проведите эксперимент: повесьте на стену лист бумаги синего или голубого цвета, сядьте напртив и долго смотрите на этот лист. Спустя какое-то время вы почувствуете приятное расслабление и умиротворение. Если хотите быстрее достичь желаемого эффекта, включите медитативную музыку. Так вам удастся провести дома сеанс полной релаксации, после которого вы сможете быстро заснуть.

Великая сила самовнушения
Почему же сини действует на нас так же, как валерьянка или релаксанты? Психологи считают , что всё дело в том, что этот цвет у большинства людей ассоциируется с бесконечным и спокойным морем, глядя на которое, мы всегда ощущаем покой и умиротворение. Во многих культурах синий цвет используют для защиты от сил зла. В Марокко, например, жениху рисуют синюю точку чуть ниже уха, чтобы отогнать от него злых духов.

Любите синий?
Психологи утверждают, что предпочитающие синий цвет люди эмоционально устойчивы, надёжны и ответственны. Тем, кто ищет работу, специалисты советуют одевать на собеседование что-нибудь в сине-голубых тонах.
Попробуйте добавить в свою жизнь синего цвета. Может благодаря этому вы избавитесь от некоторых проблем.

СПАЛЬНЯ. Плохо засыпаете? Синие шторы или палантин из органзы небесного цвета помогут расслабиться и перенестись в царство Морфея.
КУХНЯ. Проводите много времени на кухне? Хорошо, если в вашем «рабочем кабинете» найдётся место для мускари или гиацинта.
РАБОТА. Если ваша любимая чашка синего цвета, то вы творческая натура. Психологи установили, что голубой и синий цвета стимулируют рождение креативных идей. Раз так, то лучший цвет обоев для вашего компьютера – тоже синий.
ОГОРОД. Сад непрерывного цветения. Звучит красиво. А выглядит ещё лучше. Представьте себе, весной радуют глаз фиолетовые фиалки, летом распускаются синие ирисы, а поздней осенью вы любуетесь ткого же цвета астрами.

Осень — сезон простуд и обострения всех хронических болячек. Но есть простые средства, применение которых может значительно ускорить выздоровление.

ВЕСЁЛЫЙ НРАВ. Раздражительность увеличивает время заживления ран.
Наблюдения показали, что при одних и тех же ранах, нанесённых участникам эксперимента, у наиболее вспыльчивых вероятность того, что заживление займёт более четырёх дней, была повышена в 4,2 раза. При этом не важно, явно человек выражает своё недовольство или копит негатив в себе. Учёные считают, что дело в повышении уровня гормона кортизола, который замедляет заживление.

МУЗЫКА. Правильно подобранная мелодия ускорит выздоровление.
Люди, которые слушали музыку после инсульта, поправлялись быстрее: вербальная память у «меломанов» через 90 дней после инсульта улучшалась на 60%; у тех, кто прослушивал книги, стала лучше всего на 18%. Это даже меньше, чем у тех, кто вообще ничего не слушал (у них тот же показатель равнялся 29%).
брамс исцелит от усталости. «Картинки с выставки» Мусоргского умиротворяет в гневе, музыка Чайковского снизит раздражительность. При головной боли включите полонез Огиньского, при мигрени «Весеннюю песню» Мендельсона, «Юморески» Дворжака, «Американец в Париже» Гершвина. Сюита «Пер Гюнт» Грига нормализует сон; давление в норму приведёт «Свадебный марш» Мендельсона.

ЦВЕТЫ. Выделяют фитонциды, уничтожающие болезнетворные микробы в помещении.
Лучше всего очистят воздух хлорофитум, плющ и спатифиллум. Столетник (алоэ) вообще снижает количество вредных микробов почти в 4 раза. Противомикробными свойствами (уменьшают количество плесневых грибков в воздухе) обладают фикус, лавр, плющ, лимон, мирт. Герань снимает депрессию и улучшает зрение.

ВЕРА. Верующие люди выздоравливают почти вдвое быстрее, и количество осложнений у них в несколько раз меньше, чем у атеистов.
Люди, перенёсшие операцию на сердце, которые молились сами или за которых молились родственники выздоравливали быстрее. Среди них на 25% меньше было послеоперационных осложнений. При заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата у атеистов хорошие результаты достигались в среднем на 18-22- е сутки от начала лечения, а у верующих на 9-12-е сутки.

СОН. Дневной сон ускоряет выздоровление, способствуют быстрейшему заживлению ран, срастанию переломов.
Во сне человек выздоравливает, недаром ведь одна из основных его функций — восстановительная. Сон позволяет исправить повреждения организма, в том числе и на клеточном уровне, настраивает иммунную систему на активную работу. При недосыпании увеличивается выброс гормона стресса кортизола и замедляет выздоровление.

ОБСТАНОВКА. На скорость выздоровления влияют красивый вид из окна, уютная обстановка.
Охлаждённые подушки помогают быстро и крепко уснуть. Аквариум с рыбками снижает напряжение. Общение с животными способствует более быстрому выздоровлению.

ЦВЕТ. Цвет стен или постельного белья может избавить от нервозов и переутомления.
От головной боли избавит синий. Оранжевый улучшит работу почек, мочевого пузыря. Жёлтый будет способствовать детоксикации, избавлению от отёков и целлюлита, поможет при анемии и хроническом бронхите. Голубой снизит давление, утихнут головные боли, появится аппетит. Зелёный поможет сердечникам, тем, кто страдает от нервозов и переутомления.

СМЕХ. Смешливым людям требуется меньшее количество лекарств, и в больнице меньше времени.
Исследователи обнаружили, что 10 минут смеха могут дать пациенту дополнительных два часа сна без боли. Смех снижает уровень гормона кортизола, который выделяется при напряжении, и уменьшает чувствительность к боли. Полчаса смеха в день благотворно повлияют на артериальное давление и уменьшает вероятность сердечного приступа. В некоторых странах даже созданы ассоциации лечебного юмора, а в больницах работают больничные клоуны. Появилось даже такое понятие — терапевтический юмор.