ДЕВИЧНИК

Каждая реакция организма заложена в нас природой.

Покрываемся гусиной кожей. Этот рефлекс у нас с доисторических времён. По сути, пупырышки на коже - пузырьки воздуха. Они помогают сохранить тепло. Это было актуально для наших волосатых, но не имевших одежды предков. Кроме того, гусиной кожей мы можем покрыться от страха - это тоже древняя защитная реакция. Вспомните: шерсть дыбом означает, что животное готово к борьбе за свою жизнь. А вот то, что присуще только человеку, - это мурашки по коже от удовольствия.

Любим потягиваться. Когда человек потягивается после сна или долгого нахождения в одной позе, организм получает сигнал о том, что пора двигаться. До этого мышцы были расслаблены, а большая часть мышечных капилляров в спокойном состоянии закрыта. В момент потягивания капилляры открываются, наполняются кровью и «силой». Всё это происходит постепенно, поэтому потягиваемся мы медленно. К тому же этот процесс связан с центром удовольствия в головном мозге - вот почему потягиваться так приятно.

Зеваем. Если в организме скапливается слишком много углекислого газа, мы непроизвольно широко открываем рот и делаем глубокий вдох, чтобы насытить кровь кислородом. Поэтому, зевнув, человек чувствует себя немного бодрее.

Чихаем. Это раздражение нервных окончаний слизистой оболочки носа. Вызвать его может попадание аллергенов, пыли, запахов и т. п. Организм сразу пытается избавиться от непрошеных гостей: происходит глубокий вдох, а затем резкий выдох - чих, вместе с которым всё ненужное выходит из носоглотки. Кстати, мужчины чихают чаще женщин. Скорость движения воздуха при чихании 150 км/ч, при этом вылетает 100 тыс. микробов.

Не переносим скрежет ногтей по стеклу. Неприятие этого звука заложено глубоко в нашем подсознании и передалось нам от древних предков. Это выяснил американский учёный Блейк. Он подверг акустическому анализу скрежет ногтя, а потом сравнил его с разными шорохами, криками птиц и животных. Оказалось, такой звук очень похож на сигнал опасности, который передают друг другу обезьяны.

«Привычка свыше нам дана», - писал классик. Свыше ли дана или приобретена. Итог один: от привычки избавится тяжело, но иногда необходимо.
Иначе вы просто совершаете преступление против своей красоты.
Как и от каких привычек избавиться.

Тереть глаза
Смывать косметику трущими движениями, энергично вытирать глаза полотенцем после умывания. Все это вредит коже вокруг глаз, которая, как известно, очень тонкая и нежная. Каждый раз, когда вам вздумается интенсивно потереть глаза, помните, что таким способом вы стираете свою молодость. Вытираем лицо только мягкими промокающими движениями.

Выдавливать прыщики
Чем больше вы это делаете, тем больше стимулируете секрецию сальных желез, что повышает жирность кожи и приводит к новым высыпаниям. Поэтому стоит набраться терпения и дождаться, когда прыщик пройдет сам. А салициловый лосьон, нанесенный точечно, поможет его быстрому подсыханию и заживлению.

Трогать лицо руками
Любой контакт немытых рук с лицом – шанс новым микробам тут же распространиться по верхнему слою эпидермиса. Кроме того, постоянные прикосновения рук к лицу растягивают кожу, обеспечивая появление преждевременных морщин. Привычка подпирать щеку ладошкой или тереть лоб – тоже не из лучших.

Пренебрежение демакияжем
Удаление макияжа должно стать обязательной вечерней процедурой, а лучше хорошей привычкой, без которой вы не сможете уснуть. В противном случае, последствия вашей лени будут отражены на лице уже в скором времени. Слой тонального средства и румяна закупорят поры, кожа не сможет дышать, потеряет блеск, приобретет тусклый цвет и воспаления.

Откусывание заусениц
Откусывание заусениц приводит к ломкости ногтей и воспалению вокруг ногтевой пластины. Кроме того, вообразите, как вы выглядите с засунутыми в рот руками. Вряд ли такая картина придаст вам шарма. Внимательно следите за состоянием рук и как можно чаще увлажняйте кожу вокруг ногтя.

Использования тестеров в магазине
Это не гигиенично, и есть все шансы подхватить герпес или другую инфекцию от бактерий, находящихся в тестере. Для того чтобы оценить оттенок помады или карандаша для глаз можно нанести косметику на запястье.

Облизывать губы
В помещении – не страшно, а вот на улице после облизывания губы сохнут и обветриваются еще быстрее. С сухостью надо бороться бальзамами и гигиеническими помадами. А вредную привычку взять под жесткий самоконтроль.





Пропустили фильм по телеканалу. Не проблема интерны новые серии смотреть онлайн в любое удобное для вас время

Половина, если не больше, населения нашей страны имеет избыточный вес. Мы употребляем в несколько раз больше пищи, чем требуется нашему организму. В итоге — ишемическая болезнь сердца и гипертония, сахарный диабет, остеохондроз, воспалительные процессы кишечника, полиатриты и т. п. - именно полным людям присущ такой букет заболеваний. Зачастую жизненные интересы этих людей ограничиваются проблемой лечения своих заболеваний.
Однако куда разумней предупредить их, отказавшись от вреднейших привычек - алкоголя, курения, переедания. Возможно вам поможет следующая формула самовнушения по методу Г. А. Шичко.

Я уверен(а) в себе.
Я верю в силу самовнушения.
Я обязательно освобожусь от нелепых вредных привычек — курить, пить спиртное, кричать на детей и близких.
Я люблю жизнь!
У меня исчезает тяга к вредным привычкам и возрастает самоуважение.
Я — волевой человек! Я равнодушен к алкоголю, курению и обильный пище.
У меня возрастает желание бороться с вредной привычкой — курить, пить водку, переедать.
Я буду победителем! Запахи пищи, табачного дыма меня не волнуют.
Мне противны мои вредные привычки. Мне стыдно за них!
Я вполне могу жить без спиртного, табака, обильной пищи.
Я непременно избавлюсь от вредных привычек — пить водку, вино, курить, переедать, кричать на детей, мужа (жену).
Я хочу и буду жизнерадостным, деятельным и здоровым человеком.
Я обязательно буду интересным человеком.
Я буду красивым, сильным, умным, богатым.
Я люблю жизнь. Мне противны вкус алкоголя и табака.
Я — волевой человек. Я с пониманием отношусь к людям и в целом к жизни.
Жизнь прекрасна без вредных привычек.
По всем вопросам жизни я буду иметь только своё мнение, в основе которого лежит логика.
Я имею силу воли, у меня твёрдый характер. Я уважаю и люблю людей.
Избавлением от вредных привычек я обрадую своих родных.
Я гордый, волевой человек! Я люблю своих детей, родителей, жену (мужа).
Я буду упорным в достижении жизненных целей.
Я буду добросовестно выполнять все требования, необходимые для достижения поставленных предо мною задач.

Памятка для тех, кто решил избавиться от вредной привычки переедать, а значит от лишнего веса.
Первое — ежедневно вести дневник.
Ложку (вилку) по возможности держать в левой руке, хлеб в правой. Приём пищи желательно сдвигать по времени. Ужинать лучше до 18.00. употреблять пищи чуть меньше, чем обычно. Избегать легкоусвояемые углеводы — сахар, варенье, сдобные хлебобулочные изделия, жирную пищу, жареную. Ежедневно перед зеркалом осматривать свою фигуру и давать ей оценку. Всегда помнить о том, что от воздуха не поправляются. Не расслаблять брюшную стенку. Взвешиваться один раз в месяц.
Вести диалог с самим собой: зачем мне нужна эта пища? К чему приведёт употребление этой пищи? Могу ли я обойтись без неё?
Проявлять интерес к физической нагрузке, красоте во всём, что касается человека. Не сутулиться. Ходить расправив плечи, с приподнятой головой и гордой осанкой.
Ничуть не сомневаться в том, что избавитесь от привычки переедать. Всё зависит от систематического вашего труда
будьте настойчивы, и успех вам обеспечен! Привычка польза или вред?

С удовольствием затягиваясь сигаретой в кафе, заказывая третий десерт? Волнуясь, грызёте ногти? Покусываете кончик ручки, доверительно откручиваете пуговицу на пиджаке собеседника, то и дело что-то насвистываете - все эти милые мелочи есть не что иное, как вредные привычки.
Относится к ним можно по-разному: какие-то лишь добавляет очарования любимому человеку так же, как трогательный курносый нос, иные раздражают настолько, что вы стремитесь избежать встреч с их обладателем: Как же с привычками бороться? И надо ли? http://pocidelki-iden.narod.ru/test_privichka.html