ДЕВИЧНИК

Страдаете от частых головных болей и перепадов артериального давления? В таких случаях хорошо действует массаж головы. И, если вы не можете себе позволить обратиться к профессиональным массажистам, не беда. Любой человек может освоить простые правила самомассажа. Если у вас нормальное или повышенное давление, полезно после массажа головы помассировать также и стопы. Массаж головы полезен также при головокружениях, воспалениях носовой полости, он улучшает питание кожи головы и корней волос, к тому же благотворно влияет на состояние кожи и цвет лица.

Техника массажа несложная:
Сначала кончиками пальцев легко постучите по окружности головы, по краям ее волосистой части.
Круговыми движениями ладони разотрите макушку сначала по часовой, а затем против часовой стрелки.
Теперь нужно растереть затылок и заднюю поверхность шеи, делая это обеими ладонями из стороны в сторону.
Заканчивайте процедуру массажем основания шеи, двигайтесь кругообразно, надавливая кончиками пальцев.

Для женского гормонального баланса препарат эстровэл. Препарат содержит все необходимы микроэлементы, которые помогают справится с расстройствами связанных с климаксом.

Шея женщины всегда выдает ее возраст. Это связано с тем, что кожа на шее тонкая, циркуляция крови там меньше, значит, и ткани хуже питаются. Многие женщины совершают ошибку, ухаживая за кожей лица и совершенно забывая о шее, а тем не менее ей, как к лицу, нужен уход, нужны лосьоны, косметическое молочко, питательный крем. Не забывайте по утрам вымыть шею холодной водой для лучшей циркуляции крови, а затем энергично поколотить под подбородком и по бокам шеи полотенцем, смоченным в прохладной воде. Вечером после умывания с мылом нанесите на шею увлажняющий крем на 10—15 мин. Не менее 2 раз в месяц накладывайте на шею маску. Кожа на шее всегда сухая, поэтому для нее подходят те же маски, что для сухой и нормальной кожи лица.
Если кожа на шее напоминает гусиную, то для придания ей упругости протирайте шею 2 раза в неделю поваренной солью. Делается это так: сначала протрите шею косметическим молочком, затем возьмите слегка смоченную водой горсть соли и ею круговыми движениями натрите кожу до покраснения вниз от подбородка и уха в направлении ключицы (область щитовидной железы сильно не трите). Затем сделайте несколько горячих компрессов из свежего молока, наполовину разбавленного водой, смажьте шею тонким слоем полужирного крема.
Чтобы укрепить мышцы шеи необходим щипковый массаж.
Красота шеи зависит также и от посадки головы. Голову держите прямо и высоко так, чтобы линия подбородка образовывала с шеей прямой угол.

Влияние массажа на организм обусловлено сложными физиологическими процессами, в которых участвуют многие системы и органы, но определяющая роль принадлежит нервной системе. В зависимости от места приложения, характера, силы и продолжительности массажа изменяется функциональное состояние коры головного мозга, снижается или повышается общая нервная возбудимость. Под влиянием массажа поступают в кровь биологически активные вещества, участвующие в сосудистых и других реакциях. В месте своего непосредственного воздействия массажа оказывает еще и механическое влияние на ткани — растягивание, смещение, давление. Это помогает устранить явления застоя, усиливает обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, возрастает эластичность связочного аппарата. Массаж облегчает работу сердца, тренирует сосудистую систему. Расширяя капилляры, М. способствует более активному кровоснабжению не только массируемого участка, но и тканей на большом отдалении от него (рефлекторным путем); облегчается продвижение крови, и ускоряется ее отток по венам. После курса массажа улучшается общее состояние, снимается усталость. В основе действия некоторых видов массажа лежит связь определенных зон кожи, подкожной клетчатки и мышц с внутренними органами; при массаже этих зон может измениться функция соответствующих внутренних органов.
Массаж может быть общим, когда массируется все тело, и местным, когда воздействуют на какой-либо участок тела. Массируемая часть тела должна быть обнажена, мышцы максимально расслаблены. Массируемый должен находиться в положении лежа или сидя. При сухой коже и повышенной ее чувствительности, при неокрепших рубцах для облегчения массажных движений применяют специальные кремы для массажа, при жирной коже и повышенной потливости — тальк. Основные приемы массажа — поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

Кроме лечебного массажа существуют спортивный, гигиенический, косметический и эротический массаж. Спортивный массаж помогает сохранить спортивную форму, устранить утомление, восстановить силы. Различают подготовительный, тренировочный и восстановительный массаж. Подготовительный массаж повышает общий тонус, согревает мышцы, повышает работоспособность организ¬ма; тренировочный М. сохраняет спортивную форму; восстановительным массажем пользуются после напряженной мышечной работы для снятия утомления и напряжения.
Гигиенический массаж обычно сочетают с физическими упражнениями и водными процедурами, чаще всего с утренней гимнастикой. Одной из форм гигиенического массажа является самомассаж . Преимущество его в простоте, доступности, возможности изменять характер и дозировку в зависимости от самочувствия. Самомассаж тонизирует организм и особенно полезен как дополнение к утренней и производственной гимнастике, повышает работоспособность и выносливость мышц, снижает утомление и помогает быстрее восстанавливать силы после физических нагрузок. При самомассаже соблюдают все основные правила массажа. Широко используют при этом различные массажеры. Движения массирующей руки, как правило, совершаются по направлению от периферии к центру; зону подмышечной впадины, внутренней стороны локтевого сгиба, подколенной ямки и другие зоны расположения лимф, узлов массировать нельзя.
Косметический массаж, назначаемый врачом-косметологом, применяют для воздействия на открытые части кожи (в основном лица, шеи), укрепления волос и устранения косметических дефектов. Проводится в институтах косметологии и косметических кабинетах. Косметический массаж, выполняемый неспециалистами, или самомассаж лица могут ухудшить состояние кожи, вызвать ее растяжение и вялость.
Эротический массаж - такой массаж обычно делается любимому человеку. Это делается для того, лучше раскрыть чувствительность партнера, добавит в жизнь влюбленных что то новое и хорошо повлияет на состояние организма.

Каким бы полезным ни был массаж, но, чтобы он действительно пошел на пользу, надо к нему подготовится. Массаж выполняйте сидя или лежа, в атмосфере, в которой чувствуете себя максимально расслабленно. Можно зажечь ароматические свечи. Перед массажем стоит за час-полтора перекусить фруктами или кашей. Одежда должна быть легкой, не сковывающей движений. Перед процедурой по возможности смойте макияж и снимите с себя все украшения, особенно на шее и запястьях – чтобы ничто не мешало поступлению энергии.

Попасть в точку
Тайский массаж легче всего проделать на стопах: разомните каждый участок кожи подушечками больших пальцев и сделайте ароматическую ванночку для ног с сухоцветами. Или примите ванну – полный релакс обеспечен.

Как по маслу
Оливковое масло издревле ценилось за свои полезные качества: в нем содержится много витаминов Е и А, необходимых для гладкой и ровной кожи. Делая антицеллюлитный массаж, нанесите на кожу пару капель оливкового масла, после чего разомните ее массажером. Когда вы будете терять лишние сантиметра на бедрах и талии, кожа не будет обвисать и покрываться растяжками – полезные витамины из масла будут ее подтягивать.

Согрейте и душу, и тело
Не нужно отправляться на Бали, чтобы овладеть местной техникой массажа: разомните ноги, руки и спину, чтобы разогреть кожу, и нанесите на все тело чуть подогретое ароматическое масло. Ощущение тепла рождает положительные эмоции.

Подогрейте чувства
Долгое время массаж ломи-ломи считался священным – его секреты были известны только местным жрецам кахунам. Видимо, секрет заключался в горячих камнях, которыми нужно обкладывать тело после того, как хорошенько разомнете косточки и суставы. Камни не обязательно должны быть с Гавайев, главное – чтобы они имели природные происхождение. Подогрейте их до комнатной температуры, завернув в горячее полотенце или опустив на несколько минут в горячую воду. Можно поводить камнями по телу, как если бы вы делали антицеллюлитный массаж – тело активизирует обменные процессы в организме.

Пробудить спящую энергию
Большой популярностью массаж шиатцу пользуется у японских менеджеров, так как позволяет всегда быть энергичными. Можно последовать их примеру: ежедневно в течении 2 – 3 минут средним пальцем или тремя сразу (большим, указательным и средним) надавливайте на затылочную область, постепенно ускоряясь. Такие вибрационные колебания улучшают работу сосудов и активизируют приток крови к голове.

В гармонии с собой
В основе китайского массажа чжэнь-цзю, или апунктуры, лежит иглоукалывание или надавливание подушечками больших пальцев на активные точки, отвечающие на разные органы системы. Если болит голова, в темени 1 минуты надавливайте на подушечку мизинца, постепенно усиливая давление и затем уменьшая. Если плотно поужинали и чувствуете тянущую боль в желудке, перед тем как хвататься за таблетку, можно в течении 5 минут понажимать на точки, расположенные по касательной: от ногтя указательного пальца до косточки под безымянным пальцем с тыльной стороны руки. Даже если боль не отпустит совсем, то уж точно станет не такой интенсивной.


Измерительные приборы представляет Компанией «В-М» Выбрать и купить нивелир можно не выходя из дома.

Практически в каждой стране есть свой знаменитый вид массажа, а в восточных и азиатских государствах их и вовсе великое множество. Так что же интересного можно найти во время своего путешествия по странам заглянув в салоны красоты?

ИТАЛЬЯНСКИЙ МАССАЖ делается в четыре руки. Во время сеанса выполняются 37040 видов различных движений – поглаживания, растирания, разминания, вибрация на различных частях тела. Это довольно мягкий, но вместе с тем сильный, глубокий массаж. Два массажиста – мужчина и женщина – работают одновременно в паре. Массируются лицо, шея, живот, грудь, ноги, руки, спина. Такой массаж хорошо снимает стресс и накопившеюся усталость, мышечное напряжение, обладает антицеллюлитным и лимфодренажным эффектом.

ИСПАНСКИЙ МАССАЖ вобрал в себя множество техник, которые способны помочь решению самых разных проблем, и выполняется как по лицу, так и по теле. Особенно популярен моделирующий массаж для лица и шеи. Сеанс начинается с очищения кожи и демакияжа. Массаж может выполняться как по маслу, так и по крему. Масло выбирают чаще всего для сухой кожи, для все остальных ее типов крем, но не одинаковый для всех, а подходящий к конкретному. По крему лучше скользят руки, кожа не травмируется, а заодно получает питательные вещества и витамины.

МАРОККАНСКИЙ МАССАЖ. Это моделирующий и подтягивающий массаж лица. Сначала вам сделают пилинг и нанесут увлажняющий крем. Затем массажист начнет прорабатывать каждый сантиметр кожи, чередуя нажимания подушечками пальцев и ребром ладони. Такой массаж делает кожу намного более упругой и обладает отличным лифтинг-эффектом: после сеанса из 10-15 процедур овал лица станет идеальным.

НРВЕЖСКИЙ МАССАЖ, он же скандинавский. В этом массаже используется прием разминания кожи большим пальцем, позволяющий будто «лепить» новое. Такой пластический массаж лица применяется в сочетании с приемами общего лимфодренажа – при этом усиливаются лимфотоки во всем организме в целом. Скандинавский массаж придает идеальные линии лицу, повышает тонус мышц, разглаживает морщины, и предотвращает новые. Такая техника быстро снимает отечность, формирует красивые очертания и просто незаменима, если срочно необходим тонкий, изящный подбородок. Косметологи утверждают, что эффект от одного скандинавского массажа порой превосходит результат десяти процедур классического.

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ. Японская техника структурирующего массажа «Кобидо» состоит из очень легких поглаживающих и постукивающих движений подушечками пальцев. Во время процедуры особое внимание уделяется воздействию на нервные окончания, соединительную ткань и глубокие мышцы лица, отчего кожа словно натягивается и становится более упругой.


Большой выбор направлений и приемлемые цены на майские праздники. Культурно отдохнуть и повеселиться на праздники.

Массаж возник в глубокой древности. Слово «массаж» означает месить, мять, поглаживать.
Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н.э. в Китае, затем Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж.
В Европе в средине века массаж не применялся из-за преследования инквизиции. Только в период Возрождения снова возник интерес к культуре тела к массажу.

Есть несколько видов массажа. Гигиенический массаж. Этот вид массажа – активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности.
Лечебный массаж. Этот вид массажа является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Эротический массаж очень подходит для пар которые давно знают друг друга эротический массаж в москве для тех кто хочет привнести новизну в свои отношения.

Чтобы лето принесло только счастливые воспоминания, к нему, как к сложному экзамену, необходимо тщательно подготовиться.
За пару месяцев мы не превратим себя в идеал, но подтянуть фигуру, привести в порядок кожу и волосы, насытить организм витаминами вполне осуществимо.

Переходим на летнее питание
Оздоровиться и избавиться от лишних килограммов помогут простые правила. Без ограничений, конечно, не обойтись, и в первую очередь отказываемся от: полуфабрикатов, консервантов, сладких газированных и энергетических напитков, конфет, тортов, пирожных и белого хлеба.
Постарайтесь придерживаться следующих принципов, а что бы не забыть можно распечатать и повесить на видное место:
4 – 5-разовое употребление пищи небольшими порциями;
ужин не позднее чем за два часа до сна;
ограничение соли и сахара (но не полное исключение);
медленное и тщательное пережёвывание пищи.

Не злоупотребляйте перекусами. Если перекусываете, то делайте это с пользой.

Помощники в борьбе за красоту и здоровье
Вода. Обезвоживание делает кожу морщинистой и сухой. Пейте по стакану воды перед каждым приёмом пищи, плюс ещё по одному в промежутках.
Жиры. Прежде всего, это жирная рыба (скумбрия, лосось). Употребляйте её хотя бы раз в неделю. Полезные жиры содержатся также в яйцах, орехах и семечках.
Белок. Ешьте рыбу, мясо курицы, молоко и бобовые. Белок необходим коже, чтобы вырабатывать коллаген и эластин, придающие коже упругость и гладкость.
Витамин С. Налегайте на апельсины, грейпфруты, сладкий перец и зелень.
Овощи и фрукты. Морковь, абрикосы, шпинат, томаты, чёрная смородина и кукуруза содержат вещества, которые защищают кожу от негативного влияния солнечных лучей и помогают обрести красивый загар.

Движение жизнь
Фитнес – отличный способ не только избавиться от лишних кг, но и подтянуть мышцы, создать красивый силуэт.
Для снижения веса наиболее эффективны аэробные упражнения на выносливость. Попросту говоря, в ходе занятий придётся раз за разом проделывать множество энергичных движений. Это аэробика, шейпинг. Есть вариант занятия в танцевальном зале. Для занятий дома подойдут сотни приседаний и подъёмов прямых ног из положения лёжа до угла примерно 70 градусов, а также езда на велотренажёре.

Массаж
Всем известна польза различных видов массажа. Ваша красота тоже нуждается в поддержке, и для этого существуют простые приёмы.
Сухой массаж для тонуса кожи. Перед тем как принять душ, энергично разотрите тело жёсткой рукавицей. Массируйте ноги быстрыми круговыми движениями – начиная от щиколоток – сначала с внешней стороны, затем с внутренней, в сторону бедер. Затем таким же образом разотрите руки – начиная от запястий по направлению к плечам. В последнюю очередь помассируйте живот и грудь.
Массаж для упругости кожи. утром и вечером, нанеся увлажняющий лосьон на тело, сожмите кисти в кулаки и костяшками пальцев поглаживайте кожу массирующими движениями. Такой массаж сделает кожу более упругой, плотной и усилит эффект лосьона.
Расслабляющий роликовый массаж. После душа спокойно сядьте и роликовым массажёром пройдитесь по мышцам спины. Это даст эффект расслабления.

Летний рацион для кожи
Жара, солнце, ультрафиолет, смена климатических условий и питания – отдых для души. Но для кожи это серьёзный стресс. Для того чтобы ваша кожа в течении всего лета выглядела замечательно, следуйте следующими правилами:
Регулярно делайте маски из фруктов, овощей и трав.
Используйте косметические средства с SPF-фильтрами, которые обладают очень лёгкой структурой и подходят для всех типов кожи.
Увлажняйте кожу. Используйте косметические спреи с термальной водой – они помогу коже справиться с острой нехваткой влаги в жаркие дни.
Обеспечьте витаминную подзарядку. Лучшая основа для поддержания красота и здоровья кожи – преобладание в рационе разнообразных овощей и фруктов, богатых необходимыми витаминами и минералами. Умывайтесь качественной водой. Лучше, если это будет минеральная негазированная вода. Или заканчивайте ваше обычное умывание протиранием лица и шеи кубиком льда.
Уделяйте особое внимание коже вокруг глаз. Пользуйтесь специальными кремами или гелями, носите качественные солнцезащитные очки.

«Мы нуждаемся в прикосновениях так же, как в еде и питье»
З. Фрейд

Тепло твоих рук
Ударив колено, мы инстинктивно поглаживаем место ушиба, и боль вскоре проходит. Этот своеобразный экспресс-массаж неоднократно проводил каждый из нас. А известно ли вам, что эффективность данной процедуры напрямую зависит от того, в каком расположении духа ты её делаешь? Поэтому прежде чем заняться самомассажем, успокойтесь и постарайтесь настроиться на положительный результат. Только после этого принимайтесь за дело. Если вы приучите себя начинать и завершать день с непродолжительного от 5 до 10 минут, самомассажа, это положительно скажется на вашем физическом и психоэмоциональном состоянии.

Когда малыш обижен или расстроен, слова его вряд ли успокоят. Главное утешение для него объятия и поцелуй. Так вы показываете маленькому человеку , что он под вашей защитой и его никто не посмеет обидеть.

Котлеты, борщ и любовь
В давние времена говорили: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». И поверившие в это женщины принялись закармливать своих возлюбленных. Но аппетитные блюда не разжигали страсть, а усыпляли её. И разочарованные женщины упрекали объевшихся мужчин в чёрствости и невнимательности. А зря. Потому что лучше всего стимулируют любовь не борщи и котлеты, а нежные прикосновения. Для многих людей именно они являются основным языком любви, и без них они чувствуют себя одинокими.

Целебный массаж
Стоунтерапия – массаж тела камнями вулканического происхождения – рекомендуется при хронической усталости. Поэтому этот массаж и стал необычайно популярным среди жителей мегаполисов. И многие предпочитают таблеткам массаж камнями. Если у вас нет возможности пройти эту процедуру в салоне, проведите её самостоятельно. Правда, в отличие от классической процедуры вы будете массировать не спину, а рефлекторные точки на ладонях. Просто возьмите небольшой камешек и перекатывайте его в руках.

Выезжая летом за город, ходите как можно чаще босиком. Это закаливает, массирует все рефлекторные точки стоп и укрепляет иммунную систему.

Погладь меня!
Наши домашние питомцы, а особенно кошки, - настоящие лекари. Мурлыки чувствуют, когда мы хандрим, и стараются помочь нам ложатся именно на то место, которое болит. Установлено, что их биополе стабилизирует работу сердца, стимулирует быстрое заживление ран и лечит внутренние воспалительные заболевания.