Массаж – чудо прикосновения

Каким бы полезным ни был массаж, но, чтобы он действительно пошел на пользу, надо к нему подготовится. Массаж выполняйте сидя или лежа, в атмосфере, в которой чувствуете себя максимально расслабленно. Можно зажечь ароматические свечи. Перед массажем стоит за час-полтора перекусить фруктами или кашей. Одежда должна быть легкой, не сковывающей движений. Перед процедурой по возможности смойте макияж и снимите с себя все украшения, особенно на шее и запястьях – чтобы ничто не мешало поступлению энергии.

Попасть в точку
Тайский массаж легче всего проделать на стопах: разомните каждый участок кожи подушечками больших пальцев и сделайте ароматическую ванночку для ног с сухоцветами. Или примите ванну – полный релакс обеспечен.

Как по маслу
Оливковое масло издревле ценилось за свои полезные качества: в нем содержится много витаминов Е и А, необходимых для гладкой и ровной кожи. Делая антицеллюлитный массаж, нанесите на кожу пару капель оливкового масла, после чего разомните ее массажером. Когда вы будете терять лишние сантиметра на бедрах и талии, кожа не будет обвисать и покрываться растяжками – полезные витамины из масла будут ее подтягивать.

Согрейте и душу, и тело
Не нужно отправляться на Бали, чтобы овладеть местной техникой массажа: разомните ноги, руки и спину, чтобы разогреть кожу, и нанесите на все тело чуть подогретое ароматическое масло. Ощущение тепла рождает положительные эмоции.

Подогрейте чувства
Долгое время массаж ломи-ломи считался священным – его секреты были известны только местным жрецам кахунам. Видимо, секрет заключался в горячих камнях, которыми нужно обкладывать тело после того, как хорошенько разомнете косточки и суставы. Камни не обязательно должны быть с Гавайев, главное – чтобы они имели природные происхождение. Подогрейте их до комнатной температуры, завернув в горячее полотенце или опустив на несколько минут в горячую воду. Можно поводить камнями по телу, как если бы вы делали антицеллюлитный массаж – тело активизирует обменные процессы в организме.

Пробудить спящую энергию
Большой популярностью массаж шиатцу пользуется у японских менеджеров, так как позволяет всегда быть энергичными. Можно последовать их примеру: ежедневно в течении 2 – 3 минут средним пальцем или тремя сразу (большим, указательным и средним) надавливайте на затылочную область, постепенно ускоряясь. Такие вибрационные колебания улучшают работу сосудов и активизируют приток крови к голове.

В гармонии с собой
В основе китайского массажа чжэнь-цзю, или апунктуры, лежит иглоукалывание или надавливание подушечками больших пальцев на активные точки, отвечающие на разные органы системы. Если болит голова, в темени 1 минуты надавливайте на подушечку мизинца, постепенно усиливая давление и затем уменьшая. Если плотно поужинали и чувствуете тянущую боль в желудке, перед тем как хвататься за таблетку, можно в течении 5 минут понажимать на точки, расположенные по касательной: от ногтя указательного пальца до косточки под безымянным пальцем с тыльной стороны руки. Даже если боль не отпустит совсем, то уж точно станет не такой интенсивной.


Измерительные приборы представляет Компанией «В-М» Выбрать и купить нивелир можно не выходя из дома.