Выход есть

Пытались сесть на диету, но срывались уже на второй-третий день?
Чтобы организм избежал лишнего стресса, «внедрять» в свой рацион диетический курс можно начать поэтапно. Постепенно заменяйте в своем рационе не слишком полезные продукты на рекомендованные диетологами. Отличный вариант, если традиционную утреннюю чашку кофе или чая вы замените стаканом кефира. Если отказаться от кофе трудно, то тот же кефир можно выпить минут за 15 – 20 до этого. Это продукт имеет способность восстанавливать микрофлору кишечника, способствует улучшению обмена веществ и укреплению иммунитета. Кефир нивелирует возможные негативные последствия для желудка, подготовив его к работе. Проследите за своим рационом и в течение дня. Большинство диет, основаны на частом употреблении небольшого количества пищи. Поскольку наши трудовые будни отнюдь не способствует такому графику питания, настроить себя на нужный лад можно заменив или предварив прием пищи стаканом кефира или зеленым яблоком. Яблоко имеет свойство «разжигать» аппетит, кефир, напротив снизит ощущения голода и даст возможность, без ущерба для обмена веществ, дотянуть до обеда или ужина.


Множество диет сейчас, выбрать именно свою порой непросто. Например волочковой диета поможет похудеть.