ДЕВИЧНИК

Преимущества интернет-магазинов — экономия времени, огромный выбор товаров и более низкие цены, чем в торговых центрах. Покупать через Всемирную сеть можно как материальные товары, так и железнодорожные и авиабилеты, турпоездки, музыку и фильмы. Экономия при покупке составляет от 5—20% при покупке ноутбука до 5 и более раз при покупке брендовой одежды в зарубежных интернет-магазинах в сезон распродаж. Так, вместо одной пары туфель можно купить пять!

Где и как оплатить покупку
Российские интернет-магазины предлагают несколько способов оплаты товара.
Самый удобный — наличными курьеру при доставке товара домой. Перед
оплатой у вас есть возможность осмотреть и проверить товар и всю сопроводительную документацию. Если покупка вас не устраивает (одежда не того размера или цвета, легальность бытовой техники вызывает сомнения), можно отказаться от нее.
Если интернет-магазин находится не в вашем городе, можно оформить банковский перевод на расчетный счет магазина из отделения банка или с домашнего компьютера с помощью интернет-банкинга.
Удобно использовать банковскую карту. Введите ее номер, срок действия и трехзначный код CVV2 с оборотной стороны карты.
Оплачивать покупку можно электронными деньгами.
Товары многих магазинов вы можете оплатить при их получении на Почте России наложенным платежом. Но в этом случае надо иметь в виду, что комиссия за такой перевод может доходить до 5% от стоимости товара.
Итак, товар выбран и заказан. Где его получать или кто привезет?

Доставка или самовывоз?
Если интернет-магазин находится в вашем городе, лучше всего забрать покупку самим или заказать курьерскую доставку.
Оформить посылку через Почту России — самый бюджетный вариант, но идти она может очень долго — около месяца.
Быструю доставку осуществляет подразделение "EMS Почта России": курьер привезет посылку прямо к вам домой. Но груз там может потеряться: надежнее съездить в головной офис и получить покупку лично.
Совет: перед получением посылки попроси взвесить ее и проверь целостность упаковки. Вес не совпадает с указанным в документах или упаковка имеет следы вскрытия? Требуйте составления акта о внешнем осмотре и акта о вложении по форме 51.
Доставка товара частными компаниями (например, DHL Express) обойдется значительно дороже, но скорость доставки, качество сервиса и сохранность груза будет выше.

Способы оплаты
Электронные деньги — условные денежные единицы, которые находятся в электронном кошельке пользователя. Пополнять кошелек можно через платежный терминал, банкомат или систему интернет-банкинга.
Яндекс-деньги и WebMoney — самые крупные российские электронные платежные системы, позволяющие в режиме реального времени оплачивать множество товаров и услуг на территории России.
Pay-Pal — международная платежная система, принадлежащая американской компании eBay. Работает в 190 странах мира.


Послание издалека
Чтобы сделать заказ товара в зарубежном интернет-магазине, надо хотя бы немного знать английский язык или научиться пользоваться онлайн-переводчиком. Доставку удобнее заказывать по почте.
На пересылку товаров существуют свои ограничения. Так, нельзя пересылать в Россию наркотические средства, оружие, культурные ценности, драгоценные камни и драгметаллы (ювелирные изделия можно), алкоголь, сигареты, растения и их семена.
По закону, таможенной пошлиной не облагается пересылка в Россию товаров на сумму до 1000 евро и массой до 31 килограмма в месяц. Если стоимость товара выше 1000 евро, то с суммы, превышающей ее, платится пошлина в змере 30%.
Нельзя беспошлинно пересылать коммерческую партию товара (обычно это более 3—5 одинаковых вещей).
Для покупки товаров, доставка которых в Россию из США или другой страны не производится, можно воспользоваться услугами службы посредников. Они выдают вам адрес в США для сообщения продавцу, а после поступления на него товара пересылают его вам.
За свои услуги посредники берут комиссию в размере 5—10% от стоимости товара.
Условия возврата и обмена покупок обязательно указаны на сайте магазина.
Новичкам бывалые покупатели советуют для начала заказывать в зарубежных интернет-магазинах недорогие вещи, чтобы с меньшими потерями освоить весь процесс.

СЛОВАРИК ШОПОГОЛИКА
Bag — электронная корзина с покупками. Отправляйте в нее товар, нажимая кнопку Bay или "Купить".
Billing (биллинг) — автоматизированное составление счета для оплаты интернет-покупок.
Checkout — покупка. Нажимая эту кнопку, вы начинаете оформление доставки и оплаты заказа товара, который собрала в электронную корзину.
Invoice (инвойс) — счет интернет-магазина или продавца с интернет-аукциона, где приводятся полная опись товара, его количество и цена.
Payment — оплата товара.
Seller rating — рейтинг надежности продавца. Формируется на основании отзывов покупателей.
Shipping (шипинг) — доставка заказанного товара.
Free shipping — бесплатная доставка.

Найти антикварную вещичку сложно, но можно. Магазин антикварита тут всегда можно найти старинную вещь или сделать заказ.

После 35 лет, к сожалению, кожа становится менее эластичной и упругой. В этом возрасте необходимо пересмотреть привычную схему макияжа, поскольку возрастные изменения на лице становятся достаточно видимыми:
Появляются мелкие морщинки, «гусиные лапки» у глаз, носогубные складки и морщины на лбу.
Пигментные пятна на коже.

Коррекция цвета и текстуры кожи
Тональный крем. При нанесении тонального крема не стоит забывать, что любой из них (даже на водной основе) подчеркивает мелкие морщины. Не нужно наносить тональный крем на область вокруг глаз - это может подчеркнуть «гусиные лапки».

ПРАВИЛО № 1
После 35 лет выбираите тональный крем и пудру на один тон светлее, чем ранее.
Румяна - важный элемент коррекции. Наносите румяна на самый верхний край скул по направлению к вискам.
Цвет румян может быть холодного или теплого оттенка, но все же лучше использовать теплые оттенки - они освежат лицо.


2 Макияж и коррекция глаз
Карандаш для век. Для натурального макияжа подойдет карандаш цвета хаки или коричневый. Если Вы любите ярко выделять глаза, пользуйтесь темными тенями.

ПРАВИЛО № 2
Старайтесь не использовать черный карандаш для глаз. Дымчатый, серый или фиолетовый придадут взгляду мягкость.
Верхний уголок глаза можно приподнять (как «кошачий глаз»), и старайтесь избегать четких и резких линий контура глаза - воспользуйтесь техникой растушевки.
Тушь. С возрастом цвет радужки глаз немного теряет яркость, поэтому, как икогда, нужно подчеркивать цвет глаз. Фиолетовая тушь красиво выделит зеленые глаза, коричневая - голубые, а черная - карие. Лучше использовать классическую тушь, которая придает ресницам красивую форму и сдержанный объем.


3 Макияж губ
Карандаш для губ выбирайте цвет в цвет с помадой. Он, скорее, выполняет защитную функцию, удерживая четкий контур линии помады и не давая ей растечься в мелкие морщинки вокруг губ.
Помада. Для возрастного макияжа рекомендуется глянцевая помада, или просто заштрихуйте всю поверхность губ карандашом для губ и сверху нанесите блеск.

ПРАВИЛО № 3
Помните, что помада яркого цвета четко выделяет форму губ. Светлые (бледные) оттенки помад делают губы визуально более пухлыми, но не такими четкими.



Большой асортимент канцелярских товаров предлагает интернет-магазин канцтовары казань здесь есть и обычные ручки и штампы, планшеты.

Представьте себе ситуацию: вы приходите в магазин и там с вами случается досадная оплошность - вы разбиваете что-то прямо в торговом зале, к примеру, задеваете сумкой баночку с соусом - и она вдребезги... Что делать? Кто оплатит убытки?
ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ОПЛАТИЛИ ТОВАР, который пришел в негодность из-за ваших или чьих-то иных случайных действий, то, увы, вы оказываетесь в убытке. Случайность есть случайность, оплаченный товар уже принадлежит вам.
ЕСЛИ ВЫ НЕ УСПЕЛИ ОПЛАТИТЬ поврежденный вами случайно товар, сотрудники магазина не вправе потребовать возмещения убытка. По гражданскому праву, порча принадлежащего магазину товара на его территории до момента оплаты является риском случайной гибели имущества или случайного его повреждения. Пока товар является собственностью магазина (если иная форма собственности не предусмотрена договором), до оплаты его в кассе покупателем, согласно ст. 211 Гражданского кодекса РФ, магазин несет за него материальную ответственность. Кстати,это правило распространяется и на одежду, которую вы примеряете в магазине и которая может быть случайно повреждена. Закон на стороне покупателя, но осторожность все же не повредит!

Обидно, когда новые сапожки или туфельки гибнут под дождем или мокрым снегом. Как защитить обувь от слякоти и соли?

ЗАМША
Нубук и замша чистятся только в сухом состоянии. Пользуйтесь специальными щетками, у которых с одной стороны имеются резиновые «пальчики», а с другой - металлический ворс для ликвидации залоснившихся участков. Грязь смывают мыльной водой с нашатырным спиртом. Для чистки подходят пенки-очистители: они глубоко проникают в ворсистый материал. Замшу можно обрабатывать спреями - восстановителями цвета, которые также отталкивают грязь.

КОЖА
Самым надежным средством защиты для обуви всегда был обувной крем. Перед тем как его наносить, удалите грязь щеткой или влажной тряпочкой. Теперь равномерно нанесите крем, чтобы он хорошо впитался в кожу и швы. Крем должен быть либо на силиконовой, либо на восковой основе. Не увлекайтесь кремами на спирту: спирт сушит кожу. Когда крем впитается (примерно через 20 минут), тщательно отполируйте бархоткой или мягкой тряпочкой. Дополнительная защита - водоотталкивающие спреи, которыми можно обработать новые туфли. После обработки таким составом вода и грязь собираются в капли и скатываются, не задерживаясь.

Современные средства по уходу за обувью
Жидкий крем. Крем для кожаной обуви на основе пчелиного воска. Быстро впитывается, ухаживает и отталкивает воду и грязь.
Спрей. Эффективно защищает обувь от влаги и соли. Подходит для всех типов обуви, кроме лакированной.
Восстановитель цвета. Освежает цвет и внешний вид обуви из замши и нубука, отталкивает воду.
Спрей. Профессиональный уход за обувью. Отталкивает воду, грязь, не дает образовываться пятнам соли.
Растяжка для обуви. Если туфли жмут, можно воспользоваться профессиональной растяжкой - она растягивает и смягчает кожу.
Щеточка для замши. Специальная щетка для чистки замши и нубука. Удаляет грязь и пыль. Можно пользоваться после применения восстановителя цвета.
Губка для обуви. Быстро и эффективно придает блеск обуви из кожи. Пропитана силиконом.


Советы
Добиться блеска кожаной обуви можно, если протереть ее ломтиком лимона, а затем хорошенько натереть бархаткой.
Если на коже образовались разводы, их можно протереть столовым уксусом. Подошва и швы не будут пропускать влагу, если их тщательно промазать льняным или касторовым маслом.
Замшевую обувь можно чистить обычным ластиком, наждачной бумагой (очень осторожно), корочкой черствого хлеба. у Не ставьте мокрую обувь на батарею - кожа от этого станет ломкой. Сушите при комнатной температуре. Если хочется ускорить процесс, набейте обувь газетой или тонкой бумагой, которую можно менять по мере намокания.

Ошибочный платеж
На ваш мобильный телефон неожиданно приходит SMS о том, что вам на счет упала энная сумма (обычно 200-300 руб.), а через полчаса еще одно -примерно такого содержания: «Извините, пожалуйста, я по ошибке положил вам на телефон 300 руб. А должен был - на телефон дочки. Она сейчас в больнице. Будьте добры, перекиньте ей эту сумму». И далее телефон «дочки».
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАС РАЗВОДЯТ
Если платеж действительно был осуществлен, информация о нем приходит всегда от конкретной организации, которая провела деньги (МТС, БиЛайн, терминал КИВИ...), либо с короткого номера (например, сообщение о переводе денег через Сбербанк приходит с номера 900).
Если же сообщение о зачислении денег пришло с обычного сотового номера, значит, никаких денег вам не перечисляли. Это SMS написали мошенники. А еще посмотрите, с какого номера вам при слали сообщение с просьбой вернуть деньги - скорее всего, он совпадет с первым.

Звонок от оператора
Вам на мобильник звонит якобы ваш сотовый оператор и предлагает подключить какую-либо услугу - на телефон или в дом (домашний Интернет, кабельное телевидение). При этом звонящий обещает три месяца бесплатного пользования - нужно лишь выслать SMS на короткий номер. Вы высылаете, и с вашего номера тут же списывается несколько сотен рублей, но новой услуги у вас не появляется.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАС РАЗВОДЯТ
Звонки от операторов всегда определяются. На экране телефона высвечивается либо название оператора (БиЛайн, МТС), либо короткий номер (у каждого оператора свои короткие номера). Если номер не определился, это наверняка «левый» звонок. Плюс операторы никогда не просят высылать никаких подтверждающих sms.

Платные входящие
Как известно, все входящие (и звонки, и SMS) у пользователей сотовой связью бесплатные. Однако нашлись умельцы, которые научились красть деньги с телефонных счетов, высылая людям платные сообщения. Достаточно один раз засветить свой номер телефона в Интернете на каком-нибудь сайте, чтобы он попал в руки мошенников. Они начинают слать вам разные новости и прочие сообщения, на которые вы не обращаете внимания, думая,
что кто-то просто ошибся номером. Между тем за эти сообщения с вашего счета списываются деньги - как если бы вы подписались на получение какого-нибудь интернет-контента. То есть мошенники предоставляют вам услуги, которые вы не заказывали, а потом выставляют счет вашему сотовому оператору, который и списывает деньги с вашего телефона.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАС РАЗВОДЯТ
Запросите у оператора детализацию счета. Если в нем есть платные входящие SMS, значит, вы тоже стали жертвой мошенников. Вы можете попробовать вернуть исчезнувшие деньги, написав соответствующее заявление вашему сотовому оператору. Чаще всего операторы идут навстречу пользователям, видимо, не желая разбирательств. Ведь может оказаться, что именно оператор виноват в утечке информации из его телефонной базы. Но если оператор упрется, дескать, сами виноваты - вам останется либо судиться с ним, либо смириться с потерей денег. В любом случае вы вправе подключить услугу «блокировка контента». Но тогда вам могут перестать приходить не только лишние сообщения, но и нужные: от вашего банка, от любимого магазина...


ВАЖНО! Прежде чем отзываться на любые предложения оператора и отправлять SMS на короткие номера, перезвоните ему и уточните, был ли вам от него звонок и реальна ли предложен ная услуга.


Самые свежие новости Казани на новостном портале "Новости 116"

Закупаемся осознанно
Расточительность часто начинается уже в магазине. Тот, кто привык решать на месте, что ему приобрести, как правило, покупает больше, чем нужно. Поэтому перед походом в супермаркет обязательно составляйте список покупок. Будучи в магазине, старайтесь следовать этому списку и не соблазняйтесь на всевозможные акции и скидки. Кроме того, не стоит закупаться голодным. Иначе вы гарантированно купите больше, чем нужно.
Если у вас небольшая семья, то не покупайте огромные упаковки продуктов. Иначе вы скорее всего используете только половину их содержимого, а остальное попросту выбросите.

Старайтесь закупаться сразу на неделю. Если будете ходить в магазин каждый день, то обязательно прихватите лишнего.
И не покупайтесь на трюк большинства супермаркетов, которые специально предоставляют тележки огромных размеров. Ведь даже достаточное для небольшой семьи количество продуктов заполняет такую тележку лишь наполовину.


Внимательно читаем этикетку
Разберемся в системе маркировки товара. Стоит различать два, казалось бы, схожих термина: «годен до» и «желательно употребить до». Последний указывает на качество продукта, а не на его безопасность. Зачастую мы выкидываем продукты по истечении указанной даты. Но ведь на самом деле фраза «желательно употребить до» вовсе не означает, что продукт будет непригоден после указанной даты. Он может стать несколько хуже по вкусовым качествам, но останется съедобным. И если его приготовить надлежащим образом, домашние могут и не заметить разницы.
А вот термины «годен до» или «употребить до» действительно означают последний срок, после которого употребление продукта в пищу опасно для здоровья. Есть еще одна хитрость. Если вы купили замороженный продукт, то срок его годности не так важен. Ведь такие продукты безопасны более длительное время.


Учимся продлевать срок годности
Отваренные и замороженные продукты хранятся в два, а то и три раза дольше. Лучше всего замораживать такие продукты, как хлеб, мясо или рыбу. Если вы купили булочки в вакуумной упаковке и сразу положили их в морозилку, то они будут пригодны к употреблению еще 4-6 месяцев. Замороженная говядина, к примеру, хранится при -18°С 12 месяцев, а свинина - 6. Замороженную рыбу можно смело хранить в морозильнике от 3 до 4 месяцев. Не забывайте, что замораживать можно не только сырые мясные продукты, но и колбасы и даже творог.


Остатки сладки
Не надо торопиться выбрасывать остатки продуктов. Включите немного фантазии. Переспелые бананы можно запекать. Получится прекрасный десерт. Из несвежего белого хлеба или булочек можно сделать гренки. Если же у вас осталось немного овощей, макаронных изделий и мяса, запеките это все в духовке с добавлением сыра.


Корпусная мебель для прихожих и спален, кухни на заказ делает фабрика ЗОВ подробнее узнать о компании, а также посмотреть каталог можно на сайте мебельной фабрики.

Большую часть жизни мы проводим на работе. И оттого, насколько у нас гармоничные отношения с коллегами, а особенно с руководством, зависят и наш комфорт на рабочем месте, и успешное продвижение по карьерной лестнице.
Попробуем разобраться, какие приемы смогут помочь нам перекинуть мостик через реку враждебности и неприятия.

Владея информацией, владеешь миром
Основная причина дисгармонии в отношениях - непонимание и незнание своего оппонента. Поэтому началом построения хороших отношений должно стать подробное знакомство с личностью руководителя.
СОВЕТ. При личных встречах наблюдайте за поведением начальника, отмечайте его приоритеты в работе, в общении. Узнайте у коллег, как шеф лучше воспринимает информацию - в устном или письменном виде. Это пригодится для будущих отчетов о проделанной работе. Осмотритесь в его кабинете. Возможно, в обстановке вы найдете вещи, которые расскажут о том, чем он увлекается. Футбольный мяч или отпускные фото могут стать хорошим поводом для разговора на отвлеченную тему, чтобы немного разрядить напряженную рабочую атмосферу.

Семь раз спроси, потом сделай
Довольно часто встречаются руководители, не умеющие просто и понятно сформулировать свои требования.
СОВЕТ. Обязательно задавайте вопросы, проясняйте все непонятные моменты. Еще лучше составить план выполнения задания и по пунктам согласовать его с шефом. Это позволит вам структурировать рабочий процесс и услышать подтверждение руководителя о том, что вы верно восприняли озвученную им информацию.

Соблюдайте дистанцию
Если вы стремитесь постоянно находиться в кабинете руководителя, вполне вероятно, он начнет вас использовать в своих целях. Например, будет просить поделиться информацией о ком-то из ваших коллег, ставя вас в положение доносчика и интригана. В то же время, избегая контактов с начальником, вы рискуете быть забытым.
СОВЕТ. Определите наиболее оптимальную дистанцию между вами и шефом. Для этого принимайте активное участие во всех рабочих обсуждениях, чтобы продемонстрировать компетентность и включенность в процесс. Но по окончании совещаний не задерживайтесь в кабинете, избегайте неформального общения с начальником.

Не противоборство, а сотрудничество
Бывают ситуации, когда между начальником и подчиненным возникает конфликт из-за разницы взглядов на выполнение рабочих обязанностей. Если вы заметили, что шеф требует полного подчинения, игнорирует ваши предложения и аргументы, повышает голос, - бороться с ним бесполезно.
Старайтесь не доводить дело до конфронтации, заблаговременно переводите соперничество в сотрудничество, ищите компромиссы.

Проявляйте инициативу
Любой руководитель ценит исполнительных сотрудников. Но предусмотрительность, хорошее знание своего дела и смежных областей ценятся вдвойне.
СОВЕТ. Готовьтесь к общению с начальником основательно. Проявляйте инициативу, пробуйте думать на несколько ходов вперед, предвосхищая возможные вопросы и предложения. И уберите из вашего лексикона слово «невозможно». Начальника интересует, что вы сделали для того, чтобы это стало возможным, или какие альтернативные варианты для решения задачи у вас есть.

Небожитель или обычный человек?
Нередко сотрудники теряются в общении с руководством, начинают тушеваться или заискивать. Все это создает негативный образ подчиненного в глазах шефа.
СОВЕТ. Держитесь спокойно и уверенно. Помните: любой начальник - прежде всего обычный человек, и он нуждается в помощи и профессионализме своих сотрудников не меньше, чем вы в работе.


Общественная и политическая жизнь России на портале "Новости 116", А также новости Татарстана.

Страдаете от частых головных болей и перепадов артериального давления? В таких случаях хорошо действует массаж головы. И, если вы не можете себе позволить обратиться к профессиональным массажистам, не беда. Любой человек может освоить простые правила самомассажа. Если у вас нормальное или повышенное давление, полезно после массажа головы помассировать также и стопы. Массаж головы полезен также при головокружениях, воспалениях носовой полости, он улучшает питание кожи головы и корней волос, к тому же благотворно влияет на состояние кожи и цвет лица.

Техника массажа несложная:
Сначала кончиками пальцев легко постучите по окружности головы, по краям ее волосистой части.
Круговыми движениями ладони разотрите макушку сначала по часовой, а затем против часовой стрелки.
Теперь нужно растереть затылок и заднюю поверхность шеи, делая это обеими ладонями из стороны в сторону.
Заканчивайте процедуру массажем основания шеи, двигайтесь кругообразно, надавливая кончиками пальцев.

Для женского гормонального баланса препарат эстровэл. Препарат содержит все необходимы микроэлементы, которые помогают справится с расстройствами связанных с климаксом.

Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение.оно действует лучше и быстрее, чемпрослушивание музыки или прогулка. Исследователи из университета Сассекса подвергли добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого предложили им воспользоваться одним из самых распространенных способов переключения и определяли его эффективность по состоянию пульсы и мышечного тонуса. Выяснили, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение - на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать. Прослушивание музыки уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе - на 54%, а прогулка - на 42%. Видеоигры оказались на последнем месте (21%). И не важно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в сюжет.

Офтальмологи утверждают, что три человека из пяти, носящих контактные линзы, не соблюдают правила ухода за ними. Между тем это может стать причиной заболеваний глаз. Чем чаще вы меняете линзы на новые, тем лучше.

Соблюдайте правила гигиены:
Всегда тщательно мойте руки перед снятием, надеванием или очищением контактных линз.
Не оставляйте линзы на ночь на глазах, так как они не получают достаточно кислорода.
Используйте кипяченую воду для ополаскивания контейнеров.
Контактные линзы, которые носят более одного раза, необходимо промывать и дезинфицировать, перед тем как надеть. Иначе образовавшиеся из слезной жидкости отложения могут вызвать воспаление глаз.


Зрение портится, не надо сразу паниковать. Метод
восстановление зрения без операции очень помогает.

Не покупайте косметику с рук и на рынке. В этом случае нет никакой гарантии, что средства хранились с соблюдением всех правил, даже если срок годности в порядке. Если же правила хранения были нарушены, средство в лучшем случае окажется неэффективным, а в худшем - может вам навредить.
Пробуйте косметику в магазине. Это касается и декоративной косметики, и средств, ухаживающих за кожей. Декоративную косметику нужно пробовать при солнечном свете. Если вы сомневаетесь, подходит вам средство или нет, не покупайте.
Не позволяйте продавцу вас уговаривать. Отправляясь в магазин, четко сформулируйте для себя, зачем именно вы идете. И не забывайте, какие средства у вас уже есть.
Самые дешевые, но качественные средства продаются в аптеках. Однако не забывайте, что у таких кремов, как правило, короткий срок годности и хранить их надо в холодильнике.
Помните, что эффект от хорошего крема или маски должен быть мгновенным. Если вы воспользовались пробником и не заметили никаких изменений, средство вам не подходит.

Для лица
Классическая система ухода за кожей лица выглядит так. Сначала вы удаляете косметику и пыль при помощи очищающего молочка. Если вы стеснены в средствах, то на молочке вполне можно сэкономить и приобрести недорогое: оно недолго остается на коже. Затем вы протираете лицо тоником, который должен как можно лучше очистить кожу. Третий этап ухода - крем. Увлажняющий утром, питательный вечером.

Для волос
Чтобы волосы выглядели здоровыми и красивыми, самое главное, что вам нужно, это хорошая стрижка и правильно подобранные средства по уходу. Если продукты, которыми вы пользуетесь, вам подходят, волосы блестят, легче укладываются, становятся более послушными.

Для тела
Если у вас нормальная кожа, вам подойдет практически любой увлажняющий крем для тела. Доказано, что больше всего питательных средств наша кожа усваивает ночью. Еще один необходимый продукт-скраб для тела, который помогает избавиться от отмирающих частичек и сделать кожу более гладкой и нежной. Впрочем, если косметические скрабы вызывают у вас аллергию или вам не нравятся ярко выраженные отдушки, в качестве скраба вполне можно использовать кофейную гущу или морскую соль, смешанную в равных пропорциях с растительным маслом и медом. Выбирая средства для душа, внимательно изучите состав геля для душа: в хорошее средство должны входить натуральные масла и экстракты. Не забывайте о специальных средствах для ног.
Поддерживать кожу в тонусе помогают антицеллюлитные и укрепляющие средства.

Посадите у себя в саду декоративную группу из хвойных и вечнозеленых многолетников.
Осень - унылая пора... Многие цветы уже отцвели, а скоро прекратится и буйство окрасок осенней листвы. На фоне серого неба радуют глаз лишь вечнозеленые кустарники и хвойные. Поэтому предлагаем вам сделать у себя в саду клумбу, которая будет эффектно смотреться круглый год. В декоративную группу, миксбордер, войдут как хвойные, так и лиственные деревья и кустарники, а также травянистые многолетники.

Хвойники красивы круглый год, в то время как растения с декоративной листвой или декоративно-цветущие показывают свой пестрый наряд ограниченное время. - Летом хвойные станут фоном для остальных растений, прикрывая утратившие привлекательность летники, а зимой будут солировать, придавая группе структуру и законченность.
Успех такого миксбордера во многом будет зависеть от продуманного сочетания вечнозеленых и листопадных видов. Интересную композицию можно составить, например, из относительно высокого дерева с колоновидной кроной, раскидистого куста и компактного карликового растения. Контрасты создаются комбинацией деревьев и кустарников с разной окраской. Чтобы композиция была гармоничной, мало выбрать понравившиеся вам культуры, нужно еще и посадить их грамотно с точки зрения ландшафтного дизайна. Обычные посадки превращаются в картину, от которой глаз не отвести, только благодаря умелой комбинации растений по форме, росту и цветовой гамме.
В представленном на фото миксбордере за основные цвета выбраны зеленый, желтый, красный и голубой. Зеленый, представленный разными оттенками, служит фоном для остальных цветов, красный и желтый - акцентом, голубой придает композиции глубину. После того как выбраны основные цвета, дополнительные можно добавлять «по вкусу». Жестких ограничений нет, главное - чтобы радовало глаз.

Как правильно разбить миксбордер
Главное преимущество миксбордера с хвойными растениями в том, что он не требует большого ухода: многолетники не нужно заново пересаживать или сеять, как летники. Не следует сажать сильно различающиеся по высоте растения. Среди хвойных лучше выбирать именно карликовые формы, среди лиственных - неагрессивные виды. Хвоя, осыпающаяся с елей и сосен, сильно подкисляет почву, постепенно делая невозможным существование поблизости других растений. В природе таким образом растения борются за среду обитания, поэтому надо как можно чаще убирать граблями хвойный опад. Крупные взрослые растения обычно вытягивают из почвы много влаги, в соседстве с ними декоративным малышам приходится несладко. Еще на этапе планирования миксбордера учтите площади питания растений, чтобы в будущем вы могли обеспечить им достаточный полив.



Желто-хвойные можжевельники (Old Gold, Gold Coast, Pfitzeriana Aurea) хорошо чувствуют себя на открытом солнце, почти не выгорая весной и не требуя сложного ухода.

Туи с желтой хвоей (Rheingold, Aurea, Golden Globe) немного капризнее, но и к ним можно приноровиться. 9 Все упомянутые растения хорошо смотрятся в сочетании с лапчаткой, цветущей желтыми цветками, краснолистным барбарисом Тунберга (Atropurpurea, Atropurpurea nana, Golden Ring), кизильником горизонтальным с блестящими зелеными листьями и красными плодами. Из многолетников можно порекомендовать барвинок, различные виды гвоздик, камне ломку теневую, колокольчик карпатский, гейхеру.



Голубые стелющиеся (Blue carpet, Blue Star) и колоновидные можжевельники (Skyrocket) хороши в пастельных сочетаниях с неяркими многолетниками или в сочетании с всевозможными оттенками красного, голубая шаровидная ель станет украшением любой композиции во все времена года. Голубые, сизые, сероватые тона придают миксбордеру глубину, элегантность, сглаживают контрасты, а зимой украшают унылый пейзаж.

Пестрые, или вариегатные, формы хвойных красивее всего смотрятся в качестве солитеров (одиночных растений-солистов). В компанию к ним подбирайте почвопокровные (их лучше размещать большими одноцветными куртинами), мелколистные кустарники или однотонные хвойные растения.


План работ в саду
1 Нарисуйте план посадок.
2 Подготовьте почву: ее нужно как следует взрыхлить и добавить компост.
3 Сверяясь со схемой,распределите саженцы на месте, отведенном под декоративную группу. Вы яснее представите, насколько верен первоначальный план. Совет: небольшие растения лучше сажать группами по нескольку экземпляров, а вот из высокорослых хвойников получаются отличные солисты. Кроме того, как мы уже сказали, обязательно учтите, сколько места потребуется тому или другому растению в будущем. Если посадить культуры далеко друг от друга, клумба будет «лысой», а свободное место займут сорняки. Если же посадить растения слишком близко друг к другу, они не смогут нормально развиваться, быстрорастущие рано или поздно вытеснят те, которые развиваются медленнее.
4 Приступая к посадке, лучше двигаться от центра к краям. Совет: дорогостоящие экземпляры (к таковым относятся все хвойники) всегда продаются с закрытой корневой системой - в контейнерах или горшках. Перед посадкой опустите контейнер с саженцем в ведро с водой, чтобы ком земли хорошо пропитался водой. Если упаковка изготовлена из натуральных материалов (джута или мешковины), растение можно сажать прямо с ней. Саженцы в горшках или контейнерах из оцинкованной проволоки или пластмассы придется освобождать от упаковки: такие материалы в земле не разлагаются.
5 Подготовьте посадочную яму. Она должна быть по меньшей мере вдвое больше кома земли с корнями. Прорыхлите землю на дне ямы. Совет: саженец размещают в посадочной яме так, чтобы верхняя часть кома земли с корнями и нижняя часть ствола были на уровне почвы. Убедиться в этом поможет планка (положите ее так, чтобы концы опирались на край ямы). Если хвойник посадить слишком высоко, он засохнет. Если заглубить в землю, корневая шейка может загнить.
6 Заполните яму компостом или садовой землей так, чтобы не оставалось пустот. Землю периодически как следует уплотняйте и поливайте водой, затем опять подсыпайте очередную порцию земли. Совет: посаженным растениям, особенно хвойным, нужен влажный воздух. Поэтому во время вечерних поливов надо их опрыскивать. Если вечнозеленые растения посажены на солнце, затените их специальной тканью. Высаживая остальные многолетники, учтите: ком земли с корнями должен в посадочной яме или лунке находиться на том же уровне относительно поверхности земли,что и раньше в горшке или контейнере.
7 Посадив все растения, как следует уплотните вокруг них землю и хорошенько полейте ваших новоселов.



ЕДВА ЛИ НЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ В КОМПОЗИЦИИ - правильное размещение растений по росту, форме и цветовой гамме.
Если сделать миксбордер около стены дома или садовой ограды, высокие растения должны находиться на заднем плане, а низкорослые - на переднем.
В композиции, расположенной на островке посреди газона, место для высоких растений должно быть в центре.
Спиралевидные высокие туи притягивают взгляд, служат акцентом. Их дополняют колоновидные туи меньших размеров.
Баланс форм поддерживается за счет использования шаровидных кустарников. Пространство между кустарниками и многолетниками со временем займут стелющиеся формы можжевельника и камни.
У камней есть функциональная нагрузка - они служат оригинальной дорожкой, по ней можно подойти к любому растению.
Нельзя использовать слишком много контрастных цветов, возникнет ощущение ряби в глазах. А издалека такая клумба сольется в одно пятно.

Благодаря удобству, практичности, элегантным в своей npocтоте и строгости формам английский костюм прошел через века. Этот стиль остается в моде и сейчас.

Цвета Для английского стиля характерны спокойная и мягкая цветовая гамма (серый, коричневый, зеленый, оливковый, фиолетовый, кирпично-красный), разнообразие оттенков основного цвета и отсутствие резких контрастов.
Основные элементы Это могут быть сборчатая прямая юбка длиной по колено, «двойной» короткий жакет или блуза с жилетом, узкие прямые брюки или бриджи. Стоит ли говорить, что без характерной английской клетки не обойтись: главное - то самое английское чувство меры: достаточно присутствия клетки на одной вещи.
Детали В английском костюме присутствуют покрой, форма, детали и элементы мужской одежды: воротнички, отвороты,канты и петлицы.
Обувь Удобство и свобода движений! Например, такие высокие «жокейские» и очень модные сапоги.
Броши и значки на одежде, красивые пуговицы, пряжки на ремнях вытесняют ювелирные украшения.

«Не допускайте семейных ссор», - советуют с недавних пор врачи, когда говорят о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые выяснили, что от семейных ссор страдают не только нервы, но и артерии, а значит, сердце и сосуды подвергаются дополнительному риску. Чем чаще люди испытывают агрессивность и враждебность по отношению к своим партнерам, тем быстрее на внутренних стенках их артерий нарастает слой кальция. Этот факт был установлен в эксперименте, в котором наблюдались сто пар разного возраста. За то, чтобы они честно рассказывали о своих отношениях, им заплатили немалые деньги. Наиболее агрессивным парам ученые посоветовали обратиться в семейную консультацию.

Чтобы ноги не уставали, нужна удобная, комфортна обувь на все времена года. Именно такую обувь выпускает обувная фабрика "S-TEP". Делается обувь на основе литьевого метода, что позволяет изготавливать прочную и комфортную обувь. Широкая удобная колодка, морозоустойчивая и нескользящая подошва, натуральные материалы. Все это делает обувь очень удобной и практичной. Заказать и купить обувь оптом в Москве. Выбрать модели и посмотреть прайc-лист можно в интернет-магазине S-TEP

Сейчас часто слышишь: «Раньше все было иначе, все по-другому», да в какой-то степени может быть и лучше, а может быть… каждому свое. Чтобы купить какую-то вещицу надо было отстоять в очереди. Книжку путевую и то продавали по блату. Сейчас есть все и даже больше, но зайдешь в магазин, а купить ни чего, даже скучно становится.
И вот тут-то накрывает ностальгия. На днях перебирая старые вещи наткнулась на коробку, открыв ее, увидела пластинки виниловые, значки, календарики, марки. Но больше всего я любила собирать календарики. Каждый месяц шла в книжный магазин и обновляла свою коллекцию. Она и сейчас у меня есть. Иногда перебираю их.
Сейчас кого не спросишь все юбилейные десятки собирают, а раньше собирали, кто что мог. Начиная от фантиков и кончая статуэтками. Сейчас все в поисках юбилейных десяток. Прошла по ларькам союзпечати. Решила купить календариков, коллекция у меня до сих пор сохранилась, думаю, дополню современными экземплярами. Взяла пару штук, нет не тиража, ни года, ни где и кем сделаны. Даже интерес пропал, но потом все таки нашла такие которые отпечатаны по правилам.
Раньше может и лучше было, но сейчас благодаря интернету мы можем обмениваться воспоминаниями, делиться своими коллекциями, смотреть, что у других есть раритетного, обмениваться. Бродя по таким сайтам можно увидеть много интересных вещей из 20-ого века.

Интернет-магазин Cosmotop.ru предлагает качественную профессиональную косметику и парфюмерию. Ведь всем давно известно, что косметика помогает нам не только скрывать недостатки и выглядеть красиво, но благодаря косметическим средствам мы порой и чувствуем себя уверенней. Ведь когда женщина красива она уверена в себе, а значит, успешна во всем.

Мир охватывает эпидемия ожирения. За последние 20 лет четверть мужчин и пятая часть женщин приобрели опасный для здоровья излишек веса. Если тенденция сохранится, то через 20 лет 40% населения развитых стран можно будет ставить диагноз «ожирение». Ситуация, по мнению экспертов, более чем серьезная.
Ожирение становится причиной десятков тысяч смертей. На лечение заболеваний, вызванных ожирением, тратятся миллионы, а ситуация пока существенно не меняется.
Если исключить случаи тяжелых нарушений обмена веществ, то причина ожирения - одна: мы потребляем энергии больше, чем расходуем. Иначе говоря, слишком много едим и очень мало двигаемся. Выход из этой катастрофической ситуации тоже один: меньше есть и больше двигаться.

Как же есть меньше?
Ведь даже тем, кто следит за питанием, ест «правильные» продукты и в разумных количествах, зачастую не удается сбросить вес.
Оказывается, ключ к снижению веса не столько в ограничениях и не в диетах, сколько в уменьшении размера порций. Большинство из нас просто не осознают, что едят больше, чем необходимо. И это подтверждено исследованиями диетологов. Добровольцы из «подопытной группы» не замечали разницы в размерах порций, хотя они различались на треть, и в итоге потребляли на 30% больше калорий. Причем это никак не влияло на аппетит, не снижало его. Следующие порции тоже были больше и также съедались без остатка.

Почему же мы едим больше?
Исследователи пришли к выводу, что в необузданном аппетите и стремлении постоянно что-то жевать, которому подвержено множество людей, виноваты производители продуктов питания. Нас завораживают их заманчивые предложения, и мы покупаем бесплатные 20% к печенью, шоколадкам и чипсам, большие пачки, потому что они дешевле маленьких, две упаковки по цене одной. К тому же раньше этот «сухой корм» для людей не был таким постоянно доступным в любое время суток и вкусным (за счет многочисленных пищевых добавок, так называемых усилителей вкуса). А некоторые исследователи в области диетологии предполагают, что высококалорийная, жирная и сладкая пища ведет к зависимости сродни наркотической, ведь от нее улучшается настроение. Общий объем съедаемого увеличился и из-за изменившегося подхода к трапезе: традиционное трехразовое питание заменил перманентный и многократный перекус на бегу в течение всего дня. Рекомендация диетологов есть часто и понемногу на деле превращается в часто и помногу.

Можно ли изменить тенденцию? Можно. Нужно следить за размером порций.
1 Нормальная, считающаяся здоровой, порция исаили макаронных изделий должна быть размером со сжатый кулак. А порция мяса, птицы или рыбы - с аудиокассету. Если же вы все равно остаетесь голодны, «добирать» лучше за счет салатов с нежирной заправкой, отварных или приготовленных на пару овощей, несладких фруктов.
2 В ресторанах заказывайте маленькие порции (обычно размер порции указан в меню). Или возьмите одну на двоих, или попросите половину порции. В качестве гарнира берите овощи. Еще вариант - вместо закуски и основного блюда заказывайте две закуски и фрукты на десерт.
3 Не переживайте по поводу недоеденной пищи - здоровье дороже! К тому же можно попросить остатки блюд упаковать с собой (сейчас такая просьба не только в Европе или США, но и в наших ресторанах считается вполне приличной).
4 Ешьте неторопливо, даже если вы испытываете сильное чувство голода. Это не так сложно, как кажется: главное - правильно настроиться заранее. Чем медленнее вы будете жевать, тем быстрее придет чувство насыщения и тем меньше вы съедите. И тем лучше для вашего самочувствия!
5 Пересмотрите свое отношение к гарнирам: мясо - отдельно, макароны (картофель) - отдельно!
6 Результат применения такого несложного способа, как уменьшение порций, вы ощутите буквально через несколько дней: вам покажется, что желудок уменьшился в размерах и, соответственно, уменьшились и ваши пищевые потребности.


Ожирение наносит такой же вред здоровью, как и курение. Судите сами: человек, которому к 40 годам поставили диагноз «ожирение», проживет на семь лет меньше. На столько же укорачивается жизнь курильщика.

Как сжечь съеденные калории
Большой бокал вина, 162 ккал, - час мытья окон
Куриный окорочок, 498 ккал, - час бега в гору
Маленькая порция мороженого, 382 ккал, - 30 минут работы в саду
Батончик «Марс», 382 ккал, - час аэробных танцев
Большой биг-мак и средняя порция картошки, 786 ккал, - 2 часа езды на велосипеде
Половина маленькой пиццы, 263 ккал, - полтора часа быстрой ходьбы


О красивой, стройной фигуре мечтают многие. Но у некоторых не хватает силы воли, у других еще какие то проблемы. Продукты для похудения помогут сбросить лишний вес.

Генеральная уборка - отличный повод сделать все то, что откладывалось каждый день. Разобрать шкафы, окна вымыть, все отчистить. Чтобы работа не казалась слишком напряженной, подключите домашних к уборке.

Подготовка
Включи ритмичную музыку — она придаст бодрости и настроит на правильный лад.
Сэкономить силы и время можно, используя современные чистящие средства.
Для горизонтальных зон подойдет мягкий чистящий крем, а для вертикальных поверхностей — спрей.

Уборка
Разделите обязанности по «ареалам обитания»: детскую пусть убирает ребенок, гостиную с телевизором и компьютером — муж, а спальню — вы.
Начинайте с мытья окон. Солнечный свет, проникающии сквозь чистые стекла, подарит дополнительную энергию и вдохновение.
Особое внимание обратите на рамы и подоконник. Придать пластику первоначальную белизну поможет универсальный чистящий крем. Пусть малыш стоит рядом и подает тебе необходимые инструменты.
Чтобы в углах пыль скапливалась медленнее, добавьте в воду немного кондиционера для белья с антистатическим действием.
Уборку нижней части мебели доверьте детям: им не придется нагибаться, чтобы стереть пыль с поверхностей, а осознание важности их помощи повысит самооценку любимых малышей.
С пятнами на пластиковых и керамических поверхностях справится все тот же чистящий крем.
Удалить отпечатки пальцев со стеклянных полок и дверей шкафов за считанные секунды можно с помощью спрея для стекол и блестящих поверхностей. Нанесите его буквально пару раз и протрите сухой салфеткой для уборки. С этим без труда справятся даже мужчины. Никаких разводов!
Соберите пыль с основания сантехники, а затем обработайте все чистящим кремом.

Финальные штрихи
Тщательно проветрите помещения: чистый весенний воздух вдохнет свежесть в твой дом.
Поблагодарите домашних за помощь в уборке и порадуйте их вкусным десертом.

Как подключить к уборке всю семью?
Внесите в процесс элемент соревнования или игры. Предложите неутомимым искателям приключений за определенное время отыскать и выкинуть ненужные «артефакты». Результат совместных усилий в виде чистой и сияющей квартиры обязательно порадует и еще больше сблизит домашних!


Все моющие средсва можно заказать в интернет-магазине http://vako.com.ua/ бытовой химии. Выбрав все что вам надо.

Врачи сообщили: климакс бывает не только у женщин, но и у мужчин.
То, что возрастной гормональный спад - проблема не только женская, медики предполагали давно. Смущало одно: у мужчин в отличие от слабого пола не существует менструального цикла, а стало быть, нет и такого же чётко го симптома, как окончание менструаций, по которому можно судить о наступлении «времени Ч». И ещё: если у женщин климакс в основном наступает в одном возрасте (52-55 лет), то уровень тестостерона в организме мужчин снижается вразнобой - это может начаться и в 45 лет (у обладателей слабой половой конституции), и в 60-70 (у тех, кого называют секс-гигантами) Но почему мужчины этого чаще всего не замечают?

Не упусти момент!
Сильный пол в от личие от дам на такие «пустяки», как приливы - первые сигналы климакса, - не обращает внимания. Поэтому начальные симптомы андрогенной недостаточности (снижение работоспособности, памяти и подавленное настроение, дряблость мышц) обычно проходят незамеченными. Первыми эти признаки обычно фиксируют врачи, когда пациент им признаётся: хотя у него «с этим» всё в порядке, девушки давно перестали быть для него предметом вожделения. Чаще всего мужчины достаточно спокойно относятся к угасанию потенции. Между тем сдаваться раньше времени не стоит. В отличие от женщин, у которых климакс характеризуется быстрым падением уровня половых гормонов и неспособностью к естественному зачатию, главный мужской гормон - тестостерон - порой держится на приличном уровне до гробовой доски. Поэтому мужчины с сильной половой конституцией до глубокой старости могут оставаться сексуально активными и способными к деторождению.
Важно ещё и то, что гормональный спад у зрелых мужчин обратим: дефицит свободного тестостерона можно восстановить. Но как?

Ничего, кроме зависимости
Те немногие пациенты, которые озадачиваются проявлениями нехватки тестостерона, предпочитают вылечиться, как им кажется, «по-быстрому» и
соглашаются на предложение медиков провести курс инъекций тестостерона. Между тем грамотные специалисты называют такой вариант «мягкой кастрацией» - один раз прибегнув к заместительной терапии, мужчина будет вынужден применять её до конца жизни.
Введённый извне тестостерон довольно быстро подавляет собственное производство этого гормона, а половые железы атрофируются. К тому же, получив доступ к такому допингу, дающему прилив сил многие начинают повышать дозы тестостерона зарабатывают настоящую фармакологическую зависимость.
Кроме того длительное применение гормональных препаратов увеличивает риск сердечно-дистых заболев сахарного диабета, заболеваний печени. У некоторых мужчин появляются агрессивноость и раздражительность или, напротив, развивается депрессия. Кроме того повышенный показетель тестостерона увеличивает риск ускоренного развития гиперплазии простаты, а при наличии рака простаты (о чём пациент порой даж догадывается) и вовсе уско печальный исход.
После 45 лет атипичные клетки в простате находят у 15% мужчин, и каждым последующим годом этот процент увеличивается. - A ypoвень PSA (простатический cпецифический антиген) - особого вещества, которое вырабатвается клетками предстательной железы, не всегда отражает присутствие таких клеток.

Делайте ЭТО!
Тем временем тестостер» можно поднять и собственнми силами. Для этого в первую очередь нужно заняты лечением болезней печени при которых повышается продукция транспортного белка резко снижающего биологичскую активность тестостерона. Именно поэтому климаккс быстрее всего наступает у алкоголиков, даже завязавших пациентов с гепатитом и лишним весом, который провоцирует жировое перерождение печени.
Во-вторых, главный мужской гормон резко идет вверх, когда мужчина отправляется в спортзал, гуляет на свежем воздухе и избавляется от лишнего веса. эффективнее всего гормональный спад отодвигает регулярная сексуальная активность.

Осенью и зимой многие начинают делать ремонт в своих квартирах. Кто-то справляется сам, кто-то нанимает людей для ремонта. Но каждый хочет, чтобы в итоге все было сделано профессионально и красиво. В наш век не трудно найти шабашника по ремонту, но с него и спрос меньше, чтобы не переплачивать лучше сразу обратиться к специалистам. На сайте Строительство собраны фирмы по строительству и ремонту домов и квартир. Также есть возможность у владельца строительной фирмы абсолютно беслатно добавить свою фирму в строительный каталог.

Что такое имаго-терапия?
Имаго-терапия - это эффективная методика, позволяющая наладить отношения в парах. Ее создатель - американский психотерапевт Харвилл Хендрикс полагал, что, влюбляясь, партнеры видят друг в друге не реального человека, а идеальный образ (имаго), возникший еще в детстве и тесно связанный с родительскими фигурами. Мы ждем от партнера того же, что и от родителей: обеспечения наших базовых потребностей (физиологических, а также безопасности и принадлежности к чему-либо). Момент разочарования дает шанс проявиться настоящей любви. Она возможна, если мы видим человека (партнера) таким, какой он есть на самом деле. Имаго-терапевт помогает парам пройти через кризис, обучая их заново открывать друг друга в процессе диалога и взаимной поддержки, а также отказа от фантазий.

Психодрама - это прекрасная возможность в «игровой форме» лучше узнать себя, свои реакции, особенности взаимодействия с людьми в различных ситуациях. Это групповая работа, в которой участники разыгрывают символические сцены (на основе сказок, мифов, отрывков из литературных произведений) или реальные ситуации из жизни. Метод импровизации, находящийся в основе этого психотерапевтического направления, позволяет избавиться от шаблонов, раскрыть свой внутренний потенциал и пробудить творческие способности. Конечно, элементы психодрамы можно использовать в индивидуальной работе, заменяя живых участников, к примеру, игрушками, но гораздо эффективнее и интереснее делать это в группе.

Поможет ли кинесиология снять стресс?
Известно, что стрессовый опыт остается в теле в виде мышечных зажимов. Это от ражается на всем организме: притупляете) восприятие информации, ухудшается ори ентирование в ситуации, мышление стано вится инертным, снижается жизненный тонус, а эмоциональный фон оставляет желать лучшего... Интегративная кинесиология разновидность телесно ориентированной терапии. Используя простые и увлекатель ные физические упражнения, метафорь рисунки, ролевые игры, интегративная и несиология помогает восстановить целое ность человека в системе «тело-мышление эмоции». Благодаря этому выстраиваете новый успешный способ деятельности, реализуются возможности человека, укреплется уверенность в себе и способность справится с любой сложной ситуацией.

Каждый человек встречается с трудностями - и это не зависит от возраста или социального положения. Проблемы в школе у ребенка, бессонница, потеря интереса к работе или постоянное чувство вины, одиночество или повторение одних и тех же ситуаций - все это своеобразные сигналы неблагополучия в нашей жизни. И если не получается самостоятельно справиться со стрессом, стоит обратиться к психологу.Подготовка психологов-практиков в нашей стране началась в конце 1980-х годов. В то время резко возросла потребность в специалистах, владеющих современными методами диагностики и психологической коррекции. Практический психолог отличался от врача тем, что он работал со здоровыми людьми - детьми, взрослыми или семьями, испытывающими сложности на определенном этапе своего развития. Его главная задача, помочь человеку обрести свободу для осознания и осуществления своих возможностей, стать более успешным и счастливым.В наши дни практические психологи помогают не только разобраться в причинах одиночества или фобий, справиться с острыми кризисными состояниями, например, с потерей близких или здоровья и разрешить сложные ситуации на работе, но и улучшить социальные навыки и научиться испытывать радость от жизни и отношений. С помощью психолога можно существенно улучшить качество жизни. Например, научиться оптимально распоряжаться собственным временем, раскрыть свой творческий потенциал или стать более спонтанным и естественным.Однако психолог не оценивает, не дает советов и не знает верных решений. Он просто поддерживает, принимает (безусловно!) и создает условия, в которых человек начинает понимать себя и причины своих действий, становится способным решить проблемы и создать свой рецепт счастья. Поэтому работа психолога всегда индивидуальна, а способ и техники подбираются под конкретного человека. Это может быть и традиционная беседа, во время которой не только выслушивают, но и проводят лечение. И работа с телом - движения, рисование, лепка, использование мягких игрушек или песка. Важно помнить, что психолога, подходящего всем, не существует. И поиск «своего» терапевта может занять определенное время. Поэтому предварительный контракт или договоренность на несколько встреч (от одной до десяти), который иногда предлагают заключить психологи, помогает понять, стоит продолжать совместную работу или же вам нужен другой специалист.Минимальное требование к профессионалу - наличие у него базового психологического или психолого-педагогического образования. Психолог также должен владеть одной или несколькими терапевтическими методиками. Например, телесно ориентированной терапией, когнитивной, гештальт- или арт-терапией. В остальном лучше довериться внутреннему голосу, ощущению и понять, насколько вам комфортно работать именно с этим психологом.

Творог подделывают очень часто
Казалось бы, что может быть проще творога - этого традиционного русского продукта. Родители наши его элементарно дома готовили. На самом же деле он не так прост.
Творог - это суперполезный продукт, в нём очень много полезного белка и почти нет углеводов. Нет даже лактозы, из-за которой многие не переносят молоко. Творог таким «едокам» очень полезен. Больше всего важнейших белков в т. н. «твороге-ДМ». Его получают с помощью ультрафильтрации, благодаря чему в продукте остаётся гораздо больше полезнейших белков, обычно уходящих вместе с сывороткой. Традиционно нас приучали, что чем ниже жирность творога, тем он полезнее. Не так давно в молочном жире обнаружили особые жирные кислоты (КЛК). Они препятствуют развитию ожирения, диабета, некоторых видов рака и даже защищают сердце и сосуды.
Совсем недавно производители, гонясь за прибылью, чуть не уничтожили творог, пытаясь максимально удешевить технологию его приготовления. Массу таких подделок продают до сих пор. Часть их перешла на легальное положение: теперь их официально называют «творожным продуктом» (обычно такую надпись наносят мелко и где-то сбоку или сзади). В составе такого «продукта» всегда есть растительные жиры. Честно? Да! Но... Многие производители часть своей продукции продают легально как творожный продукт, а часть - как творог. Как правило, отличий между нет.

Особо криминальная тема - фермерский творог: его же продают вразвес без фабричной этикетки. Часто им оказывается самый дешёвый творожный продукт. Многие берут такой «творог», думая, что он дёшев потому, что идёт мимо перекупщиков - прямо от фермера. На самом деле у таких производителей обычно нет не то что фермы, но и домика в деревне. И изготавливают они свой «творог» часто с нарушением всех технологий. Псевдофермерский продукт можно встретить и в крупных магазинах - как правило, его продают в неброских упаковках, на которых указана только цена.
Но давайте уйдём от этих маргинальных продуктов и присмотримся к настоящему творогу. Тем более что он един во многих лицах. Многие уверены, что его производят из молока и закваски (именно так его делали наши родители дома). Но сегодня творог делают не только из молока и не только из сухого молока, а ещё и из молочного конструкта: это т. н. рекомбинированное молоко, сделанное из обезжиренного сухого молока, сливок, молочного жира, сыворотки и прочих составных частей молока (все их можно встретить в составе продукта на этикетке). Понятно, что вводить в него дорогой молочный жир жалко, и многие «комбинируют» с растительным. Лучше всего творог из цельного молока естественной жирности. Поскольку содержание жира в таком молоке скачет, жирность творога тоже может быть разной.
Бактериальные закваски в творожном деле обязательны, но к ним, чтобы ускорить процесс образования белкового сгустка, добавляют хлористый кальций (Е509) и ферменты. Кальций делает вкус творога беднее, а ферменты - богаче, особенно если они сычужные - из желудка жвачных животных. Применяли их или нет, легко узнать: эти компоненты всегда указывают в составе продукта. В хорошем твороге не должно быть консервантов, а сегодня они есть даже в дорогих продуктах. Чаще всего используют сорбаты (Е201-203). Это самые безвредные консерванты, но без них творог натуральнее.


Пластиковые панели ПВХ очень удобны, просты и их можно самостоятельно смонтировать. Как установить пластиковые панели расскажет подробная инструкция.

Прошло несколько недель, а насморк все не проходит? Срочно к доктору!
Врачи предупреждают: нельзя оставлять насморк без лечения! Тем более если он долго не проходит и обычные средства не помогают облегчить дыхание. В противном случае можно получить довольно серьезные осложнения. Одно из них — синусит.
Так врачи называют воспаление или отек тканей, выстилающих изнутри придаточные пазухи носа. Нос окружают четыре пары пазух: гайморовы, лобные, основные и решетчатые. В зависимости от того, где именно началось воспаление, определяют вид синусита. Наиболее известный — гайморит — воспаление верхнечелюстной пазухи. Но где бы ни началось воспаление, процессы, происходящие при этом в носовых пазухах, одинаковы. При отеке слизистой оболочки закрываются соустья, которые соединяют придаточные пазухи с носом и горлом. В итоге в околоносовых пазухах начинает накапливаться слизь и активно размножаются болезнетворные бактерии.
Синусит бывает острым и хроническим. При остром течении симптомы заболевания проявляются очень ярко. Хронический синусит менее активен, зато способен постоянно изводить своего хозяина.

Какое коварство!
Синусит очень коварен.
Если у человека ослаблен иммунитет, то этот недуг, скорей всего, не выдаст себя никакими симптомами. Он просто перейдет в хроническую форму и проявится через годы! Более того, синусит нередко вызывает осложнения на внутренние органы: сердце, почки, печень и легкие.
При сильной иммунной системе вторжение синусита не проходит незамеченным. У больного, как правило, повышается температура, часто беспокоит головная боль, появляются выделения из носа, иногда мучает зубная боль, отекает лицо...

Вирус, выходи!
Поставить точный диагноз поможет врач-оториноларинголог. Он осмотрит носовые пазухи и при необходимости направит на "снимок": рентгенографию или компьютерную томографию. В некоторых случаях требуются специальные диагностические тесты, например микробиологический анализ слизи. Он определяет, какой именно вид микроорганизмов вызвал воспаление слизистой. При частых рецидивах синусита или в случае, если длительное лечение оказывается неэффективным, назначается эндоскопическое исследование носовой полости. При этой процедуре осмотр проводится с помощью специального инструмента, похожего на трубку с маленькими фонариками и камерами, — эндоскопа.

Доверится врачу
Лечение синусита задача непростая. Ни в коем случае не пытайся справиться с ним самостоятельно! Особенно опасно бесконтрольно применять сосудосуживающие капли и спреи: симптомы заложенности и отечности носа могут лишь усилиться. Кроме того, некоторые из таких препаратов нельзя использовать более 5—7 дней, иначе возникнет привыкание.
В период лечения необходимо строго соблюдать рекомендации врача. Он подберет индивидуальную схему лечения: сосудосуживающие капли, восстанавливающие проходимость носа, сенсибилизирующие препараты, устраняющие отек, и иммун-ностимулирующие для повышения сопротивляемости органима. Кроме того, врач может назначить прием антибиотиков или противогрибковых средств, если исследования покажут, что виновники заболевания — бактерии или инфекция грибкового происхождения.

Особая тактика
Пункция и операция. Если в результате длительного лечения состояние больного не улучшается, врачи прибегают к пункции околоносовых пазух (тонкой иглой через нижний носовой ход из пазухи отсасывается ее содержимое). В некоторых случаях может потребоваться операция. В последние годы применяются малотравматические эндоскопические методики, которые устраняют воспалительный процесс в пазухах. Но, к сожалению, даже опытный врач не сможет гарантировать, что хирургическое вмешательство навсегда избавит от синусита. Поэтому врачи советуют уделить особое внимание профилактике болезни. Самое главное — не пускать насморк на самотек! Если вовремя его не вылечить, отек поднимется выше, в гайморовы пазухи.
Как только появился насморк, тут же принимай меры! Промывай нос солевыми растворами, делай паровые ингаляции. В воду для ингаляций можно добавить эфирные масла лекарственных растений, например пихтовое, эвкалиптовое.
Развитие вируса хорошо подавляют фитонциды, содержащиеся в луке. Разрежь луковицу пополам и подыши над ней. Не закапывай свежий сок лука или чеснока в нос, следуя советам народной медицины. Иначе можешь получить ожог слизистой оболочки! Пей как можно больше жидкости. Чай с лимоном, отвар шиповника или черной смородины — эти напитки содержат большое количество витамина С.
Сделай ванночку для ног: налей втаз воду, добавь в нее морскую соль. Опусти ноги до щиколоток в воду на 5—7 мин. После процедуры разотри ноги полотенцем, надень шерстяные носки — и сразу в постель!

Для профилактики
Эти рекомендации полезно выполнять тем, кто часто подвергается атакам синусита:
старайся не переохлаждаться! Холод вызывает отек слизистой;
чаще проветривай помещение, не дыши пылью и сигаретным дымом;
не посещай бассейны с хлорированной водой: хлор раздражает слизистую носа;
избегай инфекций верхних дыхательных путей. Минимизируй контакты с людьми, болеющи ми простудой;
используй в квартире увлажнители воздуха.


Еще одно неприятное заболевание тонзиллит - воспаление миндалин и имеет также множество неприятных ощущений и осложнений. Можно ли лечить тонзиллит народными средствами. Можно. Но сначала следует обраатиться к врачу. Он назначит основное лечение. А народные средства как параллельное средство лечения.