ДЕВИЧНИК

Восстанавливаем организм после лета.
О том, что летний отдых оздоравливает, знают все: и о пользе «солнечного» витамина D, и о расслабляющем отпуске, хорошем настроении. Все это так легко помогает забыть о стрессах долгого, для кого учебного, а для кого рабочего года. Но как часто мы задумываемся о последствиях, которые несут за собой летние наслаждения? Пожалуй, большинство ответит: «Редко». Однако, как известно, каждая медаль имеет две стороны, а значит, наша цель — насладившись всеми плюсами отдыха, теперь нейтрализовать его минусы.


Печень-страдалица
Авторитетными медицинскими исследованиями доказано, что в летнее время хуже всего приходится печени, даже если вы считаете, что отпуск прошел удачно. Дело в том, что вроде бы привычные и безобидные на первый взгляд вещи, сконцентрировавшись во времени, способны причинить серьезный вред организму.

Последствия экстремальных диет
Когда приближается отпуск, так хочется выглядеть стройной и подтянутой, особенно на пляже, а воплотить мечты в жизнь поможет конечно же диета. Причем чем она экстремальнее и чем от большего количества килограммов обещает избавить, тем лучше. Но на деле такие встряски могут очень ощутимо ударить по организму: при резкой потере веса накопленный ранее жир начинает активно распадаться и поступать в кровь и печень. Клетки печени не могут справиться с большим количеством жира и начинают накапливать его. В результате, если такая диета длится довольно долго, работа печени серьезно нарушается.

Гастрономические излишества
Если до отпуска была диета, то с его началом ситуация меняется с точностью до наоборот. Так как вкусная еда - тоже часть удовольствия на отдыхе, то вполне логично позволить себе не отказываться от удовольствия: поклонники системы «все включено» дегустируют все подряд, а дачники устраивают пикники, непременный атрибут которых - далеко не постный шашлык и готовые соусы с красителями и консервантами. К тому же если в рационе слишком много жирной пищи, то в кишечнике образуется много насыщенных жирных кислот, которые откладываются опять-таки в печени. Это серьезно нарушает обменные процессы и с течением времени приводит к неалкогольной жировой болезни печени. Усугубляется этот процесс сменой часовых поясов и недосыпанием.

Алкоголь
Когда летом не надо каждый день садиться за руль, чтобы ехать на работу и с работы или возить ребенка в школу, можно позволить себе немного лишнего! Сторонники этого взгляда предпочитают не ограничивать себя в количестве алкоголя, забывая о том, что печень работает как фильтр и алкоголь в больших количествах может ее серьезно повредить. И главный вопрос здесь именно «сколько?». Мало кто знает или помнит, что безопасная доза алкоголя для взрослого мужчины составляет не более 24 г этанола в сутки: это 60 мл водки или 200 мл вина, или 500 мл пива, а для женщин она в два раза ниже - всего 12 г. Но в отпуске, как правило, эти дозы значительно превышаются. Таким образом, алкоголь в свою очередь наносит по печени массированный удар, что ведет к разрушению ее клеток.

Окружающая среда
Увы, именно летом возрастает количество негативных факторов, которые могут причинять вред организму. К ним относится и использование репеллентов, обойтись без которых в лесу, на даче или вечером у костра невозможно. Репелленты хорошо защищают от москитов и комаров, но яды, содержащиеся в них, абсорбируются организмом. Через поверхность кожи они попадают в кровь, а затем в печень.
Кроме того, во многих регионах нашей страны экологическая ситуация не очень благополучна. В лесах горят торфяники, от жары тлеют мусорные свалки, что далеко не лучшим образом сказывается на чистоте воздуха. К тому же едим мы выловленную в загрязненных водоемах рыбу, пьем содержащую опасные диоксины и тяжелые металлы воду, покупаем овощи, грибы и ягоды, собранные неизвестно на какой территории. В результате множество токсинов попадает в наш организм. А дальше происходит следующее: печень, стремясь очистить организм от попавших в него ядов, страдает сама - ее клетки разрушаются. Однако мы редко задумываемся о том, что печень может страдать, уверенные, что раз она не болит, значит, и не болеет.


Способы оздоровления
Защитить печень после перенесенных потрясений помогают эссенциальные (то есть незаменимые) фосфолипиды. Эти полезные ненасыщенные жирные кислоты являются основными структурными элементами клеточных мембран. Они как раз и обеспечивают процессы обмена веществ. Фосфолипиды нам жизненно необходимы и для борьбы с любой инфекцией, а также для того, чтобы обезвреживать разного рода токсины, поступающие в организм извне. Происходит это следующим образом: фосфолипиды внедряются в поврежденные клетки, «ремонтируя» их, но при этом разрушаются сами. Так как наш организм самостоятельно фосфолипиды не производит, а летом их разрушение идет гораздо быстрее, то главная задача - восстановить все потери этих веществ. Сделать это можно двумя способами: есть натуральные продукты, их содержащие, или принимать фосфолипиды в виде искусственно синтезированных средств.
Фосфолипиды содержатся в красном пальмовом, а также оливковом масле холодного
отжима, причем чем свежее оно будет, тем лучше. Так что если летом вам удалось посетить Грецию, Испанию или Италию, не забудьте привезти из путешествия местное масло сорта Extra Virgin, и щедро приправляйте им свои салаты, чтобы продолжить такое вкусное и приятное во всех отношениях лечение дома.
Из растительных продуктов богаты фосфолипидами бобовые растения — фасоль, горох, нут. Их можно щедро добавлять в салаты, также как и грецкие орехи и семечки - богатый источник все тех же фосфолипидов, правда, весьма калорийный. Кроме того, богаты липидами яйца, печень и мясо; правда, здесь нужно быть очень осторожным, так как эти же продукты содержат немало холестерина, который может стать источником проблем для сосудов.
Наконец, искусственным, очищенным от других веществ источником фосфолипидов являются гепатопротекторы -это лекарственные средства, способствующие восстановлению структуры и функций печени.
Термин «гепатопротектор» произошел от двух слов - «гепат» и «протектор», что в переводе с латинского языка означает «защитник печени». Обычно такие средства создаются на основе растительных экстрактов, получаемых, к примеру, из бобов сои.


Обожженные солнцем
Пострадавший № 2 - это кожа, ведь, несмотря на все предупреждения врачей, загар -это обязательная составляющая летнего отдыха. Этот коричневый оттенок кожи, мечта всех поклонников пляжного отдыха, - не что иное как реакция организма, противостоящего по мере сил ультрафиолетовым лучам типа А, воздействующим на поверхностный слой кожи. При этом происходит длинная цепь реакций, которые не видны человеческим глазом: волокна кожи повреждаются, а покрасневшие участки подвергаются ороговению (то есть облучение ускоряет гибель поверхностного слоя кожи). В итоге эластичность кожи снижается, что вызывает ее пересушивание и старение.
Но если эти проблемы скорее косметические и эстетические и решаются они в большинстве случаев путем увлажнения и очищения кожи, то вред от ультрафиолетовых лучей типа В более серьезен: именно они проникают в глубокий слой кожи - дерму, разрушают ее клетки, воздействуя непосредственно на ДНК, провоцируя опасные мутации и приводя к злокачественным опухолям. По мнению врачей-дерматовенерологов, поводом срочно обратиться к врачу после солнечных ванн должны стать следующие признаки:
Находящаяся на открытом участке кожи родинка изменила свой вид - стала больше, поменяла форму, цвет, чешется, кровоточит.
Кожа, поврежденная солнцем, приобретает черты, хорошо заметные у пожилых людей: становится тонкой и морщинистой, желтовато-землистого цвета, с коричневыми пигментными пятнами.
На шее возникли утолщения кожи желтого цвета (это отложения эластина в верхнем слое дермы). Такие изменения называют солнечным эластозом.
После загара появляется участок (иногда болезненный) жесткой ороговевшей кожи диаметром немного меньше 1 см, с неровными краями. Причина его появления -повреждение клеток кожи, кератиноцитов, поэтому называется он солнечным кератозом. Это уже считается предраковым состоянием.
Если на этом этапе вы обратитесь к врачу, современные препараты и методы лечения позволят полностью вылечиться, не доводя болезнь до критической стадии - рака.

Мы все с нетерпением ждем лета, чтобы, наконец, вдоволь насладиться солнцем и получить красивый загар. Однако принимать солнечные ванны нужно с умом.
Избегайте пребывания под открытым солнцем с 12 до 16 часов. В это время интенсивность ультрафиолетового излучения максимальна. Лучше всего на эти часы покинуть пляж или же оставаться в тени под тентом.
Загорайте постепенно: по 10-15 минут в день. Если у вас светлая кожа, увеличивайте продолжительность ежедневно на 15 минут, если смуглая - на полчаса.
Не забывайте брать с собой на пляж парео и головной убор, например, шляпу с широкими полями. Также необходимы солнцезащитные очки с хорошими стеклянными линзами.
Каждые два часа обновляйте солнцезащитные средства. В первые дни на пляже фактор защиты (особенно для лица) должен быть максимально высоким. Не бойтесь, что ваша кожа не приобретет шоколадный оттенок - средства позволяют вам загорать, не травмируя кожу.
После принятия солнечных ванн нанесите на кожу средство после загара или же увлажняющий крем. Солнце активизирует обмен веществ, является источником витамина Д и придает нам энергии. Обращайтесь с ним осторожно, и оно принесет вам только пользу!

МИФ 1 Использование солнцезащитных средств необходимо только при интенсивном солнце.
Даже если вы не загораете специально и солнце не кажется активным (например, в облачную погоду), кожа подвергается опасному воздействию 2 типов лучей:
UVA-лучи глубоко воздействуют на кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции.
UVB-лучи воздействуют на верхний слой кожи вызывая солнечные ожоги и провоцируя раковые заболевания.
Считается, что основной причиной возникновения рака кожи является получение ожогов в детском возрасте.


МИФ 2 Смуглая кожа не нуждается в защите от солнца.
Загар — это защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей. Интенсивность загара зависит от пигмента меланина, который вырабатывается под воздействием ультрафиолета и окрашивает клетки кожи.
Смуглая кожа от природы имеет коричневый меланиновый пигмент, который под воздействием ультрафиолетовых лучей достаточно быстро придает коже красивый шоколадный загар, который частично защищает ее от UVB-лучей При этом загар абсолютно не защищает кожу от UVA-лучей, которые нарушают процесс формирования коллагена и эластина, отвечающих за упругость и эластичность кожи.
Это усугубляет процессы преждевременного старения, провоцирует злокачественное перерождение клеток кожи и подавляет иммунитет. Поэтому независимо от фототипа кожи (светлая или смуглая) необходимо защищать ее и подбирать соответствующие факторы защиты, которые обеспечат красивый и стойкий загар.


МИФ 3 Детям обязательно нужно загора это полезно здоровья.
Умеренная доза солнечного излучения может быть полезна для здоровья, но только при правильной дозировке и использовании солнцезащитных средств
Солнечный свет помогает выработке серотонина — гормона, который влияет на биологические ритмы и настроение.
Ультрафиолетовое излучение помогает коже синтезировать витамин D, который обогащает костную ткань кальцием.
Чтобы обезопасить себя от риска возникн вения рака кожи, соблюдайте простые правила:
Избегайте солнечного воздействия в часы максимальной солнечной активности.
Не допускайте пребывания детей под прямыми солнечными лучами.
Обильно наносите солнцезащитные средства и регулярн возобновляйте нанесение.
Помимо использования солнцезащитных средств, надевайт шляпу, футболку и солнечные очки.
Детям до 3 лет не рекомендуется пребывание под прямыми солнечными лучами. Это связано с тем, что пигмент меланина у детей не устойчив и солнечные лучи вызывают нарушение его правильного функционирования, что может привести к опасным для здоровья последствиям в будущем.


МИФ 4 Солнцезащитное средство долго и неудобно наносить, нужно еще и возобновлять нанесение.
Нет, это не так. С солнцезащитным средством загар получается равномерным и стойким, ведь кожа не получит ожогов и не облезет. Современные солнцезащитные средства абсолютно безопасны для здоровья.


МИФ 5 После нанесения солнцезащитных средств на коже остается ощущение липкости, кожа не дышит.
Еще одно преимущество — молочко прекрасно увлажняет кожу, так что после нанесения она долго остается мягкой и шелковистой!
Средства с легкой текстурой — последняя тенденция на рынке продуктов по защите от солнца.


МИФ 6 Солнцезащитное средство долго и неудобно наносить, нужно еще и возобновлять нанесение.
Необходимость регулярного возобновления нанесения средства — залог сохранения здоровья на солнце. Современные форматы средств позволяют делать это за минимальное время.

Вооружитесь полученными знаниями и правильной защитой - и загорайте в свое удовольствие!

Синонимами качественного и веселого отпуска считаются лето и солнце. Последнее не столь безобидно, каким кажется.
Но можно сделать отношения с небесным светилом идеальным.

Для начала необходимо трезво оценивать реальность. А значит, наконец распрощаться с иллюзиями, которыми себя тешим, подвергая риску не только себя, но и собственных детей. И помнить: чтобы получить удовольствие от отпуска, не обязательно возвращаться домой темной шоколадкой.

Миф №1 Крем с высокой степенью защиты позволяет лежать на солнце хоть до вчера!
Читаешь аннотацию к крему с SPF и удивляешься! Ведь по определению SPF - это «фактор, показывающий, во сколько раз увеличивается самозащита кожи» (а она составляет 10-15 минут без риска обгорания кожи). Но возникает вопрос: неужели крем с SPF 50 позволит находиться на солнце более 8 часов?
Дерматологи утверждают: нет такого крема, который бы не пропускал ни одного ультрафиолетового луча. И уж тем более в часы наибольшей солнечной активности (с 12 до 16) обезопасить кожу не может ничто! Именно в это время происходит интенсивное старение и повреждение ДНК-клеток. Так что в сиесту лучше либо вооб¬ще уйти с пляжа, либо спрятаться в тень.
Активность любого солнцезащитного средства через час снижается вдвое, а через 2-3 часа - на 70% из-за соприкосновения с водой, песком, полотенцем.

Миф №2 В тени или в пасмурную погоду можно пренебречь солнечными средствами.
Ни в коем случае! В тени на кожу попадает около 50% ультрафиолетовых лучей, а через облака проходит до 75%. Причем лучи группы А (вызывающие стаение и рак) практически не фильтруются. И если для того, чтобы обгореть, в пасмурную погоду требуется больше времени, то постареть можно ровно в те же сроки, что и на палящем солнце.
Находясь в тени, можно немного снизить степень солнечной защиты, но ни в коем случае не отказываться от нее. И еще. Уровень SPF в средствах для лица не должен быть меньше 15, даже в том случае, если вы уже хорошо загорели.

Миф №3 Солярий - прекрасная подготовка к загару.
Нет, нет и еще раз нет! Беспощадным старением кожу к солнцу не подготовишь! Дело в том, что лампы соляриев выделяют в 10 раз больше А-лучей, чем солнце самого жаркого климата. Меланин, вырабатывающийся в солярии, отличается от того, что образуется при естественном загорании. Это заметно даже по цвету загара. И все равно коже на солнце придется испытать стресс, а вам ничего не остается, кроме как пользоваться защитными кремами.
Автозагары не имеют ничего общего с загаром! Они просто окрашивают кожу, вступая в реакцию с роговыми клетками, отчего появляется темный оттенок. И уж конечно, автозагары не являются защитой от УФ-облучения.

Миф №4 Дневной крем с SPF заменит солнцезащитный.
Нет! Соотношение и качество фильтров в ухаживающих косметических кремах никак не предназначено для длительного пребывания на солнце. Цель этих компонентов - борьба с фотостарением!
От ожога они не защитят. Препараты же из солнечных серий способны дать не только оптимальную защиту, но и комфорт, так как в них входят инфракрасные фильтры, которые снижают перегрев кожи. Именно поэтому дерматологи настоятельно рекомендуют пользоваться солнцезащитными кремами и спреями во время пребывания на солнце. И даже в том случае, когда вы не собираетесь долго находиться на пляже.

Миф №5 Одежда защищает от солнца.
Да, конечно, но только в случае, если речь идет о плотнотканной одежде. Хлопчатобумажная футболка пропускает до 70% ультрафиолетовых А-лучей. Правда, она вполне сносно защищает от В-излучения.
Обгореть в одежде довольно сложно, зато постареть очень даже легко. Наносите защитный крем на открытые участки кожи (руки, шею, лицо), даже если отправляетесь на экскурсию или в магазин.

Миф №6 Прошлогодний крем вполне может пригодиться и в этом году
Современные солнцезащитные фильтры активны в течение года. Но открытые, полупустые тюбики, как известно, - отличная почва для образования бактерий. Вот и думайте сами - стоит ли ими пользоваться.
Степень защиты старых средств может быть снижена, поэтому старайтесь наносить их чаще.

Миф №"7 Защитный крем нужно наносить тонким слоем, иначе кожа будет выглядеть белесой
Именно так она и должна выглядеть! Только тогда сохранится ее здоровье и молодость. При нанесении слишком тонкого слоя эффективность средства снижается в разы. Рекомендуемая доза для нанесения крема на тело (с ног до головы) - 30 мл.
Наносить крем необходимо не менее чем за 20-30 минут до выхода на пляж. Только тогда УФ-фильтры начнут эффективно действовать.

ЛЕТНИЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В городе:
Всегда пользуйтесь пудрой или тональным кремом с фактором защиты, даже если вы не находитесь на пляже. Они увлажняют кожу и оказывают длительное защитное действие. В городе и на пляже: Поскольку кожа лица чаще всего подвергается воздействию солнечных лучей и является самой нежной и чувствительной зоной, она нуждается в особой защите. Рекомендуется каждое утро наносить специальный крем от загара для лица. Он смягчает и питает кожу, тонизирует ее и насыщает витаминами. Летом его желательно использовать не только на пляже, но и наносить под макияж. Специалисты настаивают, чтобы защита для лица была не менее SPF 50.
Для губ следует использовать защитное средство SPF 15, так как летом они нуждаются в особом нежном уходе. Помада с фактором защиты увлажняет и смягчает их, оставляя ощущение комфорта. На пляже: Основным средством защиты вашей кожи на пляже является солнцезащитный крем для загара. Он образует на коже пленку, являющуюся фильтром для опасного излучения и ослабляющую воздействие солнца в десятки раз. Степень защиты выберите, ориентируясь на нашу таблицу. После пляжа: Вернувшись домой, нанесите крем после загара. Он снимает покраснение и увлажняет раздраженную кожу. Также можно использовать спрей после загара, который охлаждает, увлажняет и успокаивает кожу.

ФОРС-МАЖОР
Незаменимый помощник, если вы, несмотря ни на что, все же обгорели - крем от солнечных ожогов. Он снимает воспаление, жжение и значительно ускоряет процессы регенерации кожи. Нанесите его на чистое сухое тело.

Тест на определение типа кожи

Мечтаете как можно дольше сохранить шоколадный оттенок? Для этого не обязательно часами находиться на солнце. Более того, это и не желательно: чрезмерное увлечение загаром грозит увяданием кожи и преждевременным появлением морщин. Чтобы получить стойкий бронзовый оттенок кожи, вам понадобится скраб без содержания фруктовых кислот. За 3 дня перед походом на пляж отшелушите кожу, сняв верхний ороговевший слой. Она станет более ровной и восприимчивой для загара. Солнце защитный крем. Чем меньше кожа обгорает и шелушится, тем ровнее получается загар. В первые 3 дня выбирайте крем с SPF не ниже 25, потом постепенно снижайте SPF до 10.

Польза натуральных масел
Для тела. Некоторые из растительных масел уменьшают обгорание кожи, например масло зародышей пшеницы или авокадо. Добавьте в 100 мл такого масла 20 капель масло грецкого ореха, усиливающего выработку меланина, нанесите на кожу. С каждым днем ваш загар будет интенсивнее.

Хорошая соль: крупная, морская
Для тела. Ванна с морской солью перед выходом на пляж ускорит получение шоколадного оттенка кожи. Температура воды в ней должна быть 36 градусов. Добавьте в ванну по стакану морской соли, молока или сливок, оливкового или касторового масла и принимайте ее 7 минут. За полчаса до выхода из дома нанесите на кожу массажными движениями солнцезащитный крем с SPF.

Для лица и тела.
Апельсины и грейпфруты являются природными активаторами загара. Курс сокотерапии рассчитан на 3 недели, в течение которых каждое утро вы должны выпивать по стакану свежеотжатого сока, разбавленного пополам с водой.


Говорят женщины любят поболтать. Да есть такое, но ведь мы болтаем не просто так, а делимся секретами, советами. форум для современных девушек здесь можно и поговорить и поделится советами, и узнать что то новое для себя.

Проблемная кожа нуждается летом в особом уходе
Не увлекайтесь загаром. Специалисты установили, что УФ-излучение способно усиливать работу сальных желез. Поэтому используйте средства по уходу за проблемной кожей, содержащие солнцезащитные фильтры. Отдайте предпочтение кремам с легкими текстурами, не закупоривающими поры. Как правило, на таких средствах есть пометка «некомедогенно». Увлажняйте кожу несмотря на то, что она жирная. Поэтому регулярно используйте соответствующие кремы и термальную воду и исключите из ежедневного «рациона ухода за кожей» спиртосодержащие лосьоны и тоники.


Ловись рыбка большая и маленькая. Любителям рыбалки очень важен каждый нюанс, например блесна. блесна для ловли щуки также имеет несколько разновидностей.

Солнце приносит просьбу, а может и вред – все зависит от того, как подготовиться к выходу.


1 Правда, что некоторые из продуктов могут защищать от солнца?
Свежие томаты и арбузы содержит ликопины – природные антиоксиданты, защищающие клетки от повреждения и старения, вызванного солнцем. Но полностью обезопасить организм от вредного излучения они не могут. Включайте их в свой рацион, но перед выходом на пляж пользуйтесь защитными кремами.

2 Если пользоваться кремом с SPF 50, то не загоришь. Это так?
Нет! Просто загар появится чуть позже, чем обычно, но зато продержится дольше, так как коже не обгорит и не будет шелушиться.

3 Что означают надписи на кремах UVA и UVB?
Это типы лучей, от которых защищают кремы. UVB –лучи активны с 12 до 16 часов, вызывают сильные ожоги и могут провоцировать опухоли. UVA-лучи ускоряют процесс старения кожи.

4 Насколько опасны озоновые дыры?
В идеале на поверхность земли должно поступать всего 5% UVB-лучей, а остальные блокироваться облаками и озоновым слоем. Дыры повышают риск пострадать от вредного облучения.

5 Нужно ли наносить солнцезащитный крем, когда пасмурно?
Обязательно! 80% излучения попадает на кожу, отражаясь от воды и песка. Вы можете не ощущать, как припекает солнце, но это не значит, что не наносит вреда здоровью. В городе солнечный свет отражают асфальт и здания, поэтому важно пользоваться кремами для лица с SPF.

6 Можно ли крем для тела с SPF наносить на лицо?
Не стоит. Кожа лица более тонкая и быстрее теряет влагу, и специальные солнцезащитный кремы обеспечивают ей повышенную защиту от фотостарения.

7 Какой SPF нужен ребенку?
Желательно крем или лосьон с SPF не ниже 30. Наносите его через каждые 2 часа и после каждого купания толстым слоем.


8 Как часто наносить водостойкий крем?
После каждого купания. Он защищает от ожогов в воде, но при плавании все равно смывается с поверхности кожи.

9 Сколько воды нужно пить на пляже?
Много. Даже если не испытываешь жажду, все равно нужно заставлять себя пить. Вода помогает избежать теплового удара, охлаждая тело. Она восполняет запас влаги, которая теряется с потом, и предотвращает высыхание кожию

10 Зачем нужно средство после загара?
Кремы для тела охлаждают кожу, помогая избежать ожогов. Некоторые средства содержат вещества-бронзаторы, продлевающие приобретенный загар.


Чтобы на даче всегда был свет необходим дизельный генератор дизельгенераторы продажа . Выбирайте и приобретай

Отправляясь в долгожданный отпуск на море, не теряйте бдительность!
Собираясь в отпуск, обязательно положите в дорожную аптечку лекарства от головной боли, простуды, аллергии, диарее и прочих распространенных недомоганий. Кроме препаратов не забудьте захватить с собой пластыри, бинты и средства защиты от солнечных ожогов.

Солнечный нокаут
Тепловой удар. Долгое пребывание в изнуряющей духоте и под палящими лучами солнца может привести к тепловому удару. Озноб, тошнота, общая слабость, учащенное сердцебиение, носовое кровотечение, головная боль. Эти симптомы могут указывать на то, что вы перегрелись. Что делать?
Срочно уйти в тень.
Окуните лицо (желательно с головой) в холодную воду. Это восстановит кровообращение, и самочувствие улучшится.
Хорошо помогает при тепловом ударе холодный компресс на голову и прохладное питье.
Вызовите скорую если лучше не становятся.
Чтобы не попасть под удар солнца, дозируйте время пребывания на солнце и носите панаму.

Кто в песке живет?
На пляжном песочке вас может поджидать ловушка – песчаная блоха. Это неистребимый житель любого побережья, особенно тропических и субтропических зон. Она может забираться под кожу, образуя весьма болезненный нарыв. Лечат только хирургическим путем. Поэтому загорать лучше, лежа на специальных лежаках или пляжном покрывале.

Берегитесь инфекции
Пищевые отравления. Лето – излюбленная пора кишечных инфекций. Причина большинства из них – зараженная вода и загрязненные продукты. Такие симптомы, как тошнота, рвота, диарея и боль в животе, могут сигнализировать о том, что вы попали в ловушку кишечной инфекции. Чтобы избежать этой напасти, чаще мойте руки с мылом и соблюдайте элементарные правила гигиены.
Овощи и фрукты мойте кипяченой водой.
Пейте только бутылированную воду.
Если на пляже хочется перекусить, берите с собой перекусить. От разнощиков пляжных лучше отказаться.

Из морских глубин
В воде также могут поджидать опасности. В средиземноморье распространены медузы аурелии. При контакте с ними человек ощущает жжение и боль. В этом случае специалисты советуют безотлагательно промыть место ожога уксусом или лимонным соком и, если боль в скором времени не прекратится, вызвать врача.

Выбирая столешницу для туалетного столика или обеденного стола, мы обращаем внимание на прочность и долговечность мраморные столешницы - это еще и экологичность.

Мечтаете о ровном, золотисто-бронзовом цвете кожи? Тогда самое время подобрать «солнечную линию» под свой тип внешности

Как правильно
Лучшее время для загара – с 9 до 11 утра и с 16 до 19 вечера. В это время солнечная активность не так сильна, как днём, а следовательно, процесс менее вреден.
Чем светлее ваши кожа, глаза и волосы, тем менее показан вам загар. Рыжеволосым и белокожим вообще нельзя лежать на солнышке: вероятность поражений кожи у них особенно высока.
Возьмите за правило не выходить на улицу не воспользовавшись средством с УФ-защитным фактором. Облака закрыли солнце? Всё равно нанесите средство: излучение проникает и через облака.

О губах и волосах
Защищать от УФ-излучения необходимо не только кожу тела и лица, но и губы, а также волосы. Приобретая «на лето» блеск или бальзам для губ прочитайте информацию на упаковке: сможет ли средство защитить ваши губы от солнца? Шампуни и бальзамы, содержащие УФ-фильтры, предохранят ваши волосы от ломкости, обезвоживания и выгорания.

До и после солнечных ванн
Чем хуже кожа воспринимает загар, тем более высокий показатель УФ-защиты должен быть у крема.
Обязательно обновляйте средство защиты от солнечного излучения после купания.
Пользуйтесь средствами после загара. Они содержат компоненты, увлажняющие и успокаивающее кожу, а многие ещё и усилители, а также пролонгаторы загара.

Стоит солнышку выйти из-за туч, и настроение улучшается. В чём же секрет подобного преображения? Оказывается, под влиянием ультрафиолета в нашем организме вырабатывается больше эндорфинов – гормонов бодрости и удовольствия. Благодаря этому мы «заряжаемся» оптимизмом и смотрим на мир веселее.

Время влюбляться
Весной и летом мы чаще влюбляемся. И дело тут не только в тёплом времени года, пляжном настроении, лёгкой одежде. Учёные пришли к выводу, что наши чувства «разжигаются» солнцем. Интересно, что солнце влияет прежде всего на «влюбчивость» мужчин. Медики даже вывели формулу: чем активнее солнце, тем интенсивнее кожа вырабатывает витамин D, тем больше тестостерона в организме и сильнее желание влюбляться. Видимо, поэтому на курорте гораздо проще завязать романтические отношения, да и особая темпераментность южных мужчин – скорее всего, тоже результат влияния на них знойного солнца.
Витамин D необходим нашему организму не только для романтических отношений. Именно этот витамин препятствует вымыванию кальция из костей зубов, защищает сердце и сосуда и даже предотвращает появление некоторых онкологических заболеваний. Но, разумеется, как и любые лекарства и витамины, солнечные ванны нужно принимать дозировано и тогда небесное светило станет для нас ласковым и надёжным другом.

Безопасный загар
Готовиться к пляжному сезону лучше всего за несколько недель до того, как поедете на курорт. Если погода позволяет, гуляйте каждый день. Идеально сочетать прогулки с занятиями спортом. Можно надеть футболку с короткими рукавами, шорты и гонять на велосипеде, роликах или играть в волейбол, а можно просто устроить пробежку. Если погода не позволяет, проведите несколько сеансов в солярии. Имейте в виду, при первом посещении процедура не должна превышать 6 мин, при втором не дольше 8 мин, а третий сеанс может длиться 10 мин
Таким образом вы подготовите организм к более серьёзным солнечным нагрузкам и создадите основу под красивый загар. Но это не значит, что на курорте можно лежать часами

Стоит солнышку выйти из-за туч, и настроение улучшается. В чём же секрет подобного преображения? Оказывается, под влиянием ультрафиолета в нашем организме вырабатывается больше эндорфинов – гормонов бодрости и удовольствия. Благодаря этому мы «заряжаемся» оптимизмом и смотрим на мир веселее.
Время влюбляться
Весной и летом мы чаще влюбляемся. И дело тут не только в тёплом времени года, пляжном настроении, лёгкой одежде. Учёные пришли к выводу, что наши чувства «разжигаются» солнцем. Интересно, что солнце влияет прежде всего на «влюбчивость» мужчин. Медики даже вывели формулу: чем активнее солнце, тем интенсивнее кожа вырабатывает витамин D, тем больше тестостерона в организме и сильнее желание влюблятся. Видимо, поэтому на курорте гораздо проще завязать романтические отношения, да и особая темпераментность южных мужчин – скорее всего, тоже результат влияния на них знойного солнца
Почему бы к солнцу не добавить соблазнительный купальник. Купальники большой выбор на любой вкус, приемлемые цены. Почему бы не побаловать себя и пусть мужчины любуются.

На страже коже Тело
Основное правило использования солнцезащитного средства: чем больше наносишь, тем лучше для кожи. Поглядывайте на часы: как только истёк срок защиты, наносите следующую порцию крема. Если крем не водостойкий, то после купания тоже смажьте тело.

Обеспечьте комфорт Глаза
Солнце, ветер и пыль плохо действуют на глаза. Солнцезащитные очки защитят от неблагоприятных факторов.

Нет морщинам Лицо
Знаете ли вы, что старение кожи на 80 процентов зависит от влияния солнечных лучей? Лучше летом хорошо защитить кожу лица, чем осенью изводить тонны средств от морщин.

Для ровного загара
Еда и напитки
Многие не знают, что качество загара тесно связано с с рационом «пляжного питания». Конечно, многое зависит от фототипа, но если ваша кожа всё-таки «поджаривается» на солнышке, включите в ежедневное меню морковку, помидоры, сладкий перец – словом, овощи и фрукты, содержащие витамин А, для красивого и стойкого загара. Ешьте сколько хотите арбузы, дыни, пейте свежевыжатые соки (но не злоупотребляйте лимонным). Полезны нежирные рыба и мясо: онии содержат тирозин, способствующий быстрейшему загару. А вот спиртное и сладкая газировка пользы не принесут.
Ну вот узнав азы как правильно загарать и получить удовольствие во время отпуска можно отправляться и выбрать место где всё выше перечисленное применить с пользой для здоровья.

Анапа курортный город. Находится на побережье Чёрного моря. Сама я была в Анапе несколько раз и именно тут самый замечательный песчаный пляж. Жёлтый, тёплый песок так и манит поваляться, после того как вы искупаетесь в море. Так же в Анапе много санаториев и пансионатов. Здесь можно не только отдохнуть, и зарядится энергией , но и подлечится.
http://anapa-domik.narod.ru