ДЕВИЧНИК

Антиоксиданты – способны замедлять процесс старения. Узнайте где их искать.
Оставаться молодыми и красивыми хочется всем. Но как не проиграть в бою со временем, плохой экологией, стрессами? Немного изменив и дополнив свой ежедневный рацион нужными продуктами, вы сможете выйти победительницей из этого поединка.

На пути к мечте
Настоящие враги молодости и красоты – свободные радикалы – основные виновники старения. Дело в том, что свободные радикалы не имеют одного электрона и поэтому изо всех сил пытаются «захватить» необходимый для восстановления целостности электрон из других клеток. Окисляя и разрушая клетки, нарушая внутриклеточный баланс, они подвергают наш организм преждевременному биологическому старению.
Мы сами порой «поощряем» к сожалению это вредными привычками и необдуманными поступками.

Загорайте с умом
Вы любите загорать? Зря. Обжигающие лучи увеличивают количество свободных радикалов во много раз. Курение, алкоголь, нарушение обмена веществ, токсины – всё это играет «на руку» зловредными частицам, разрушающим наш организм изнутри. Но природа мудро предусмотрела, как защитить нас от этой напасти. Нам помогут антиоксиданты.

Время вспять
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы. Существует возможность отсрочить старение, повысив защиту за счёт употребления продуктов, богатых антиоксидантами – витаминами А, Е, С и селеном.
ВИТАМИН А – природный антиокислитель ищите в жёлтых, красных и оранжевых фруктах и овощах.
ВИТАМИН Е восполнит запас жирных кислот (им богаты злаки, фисташки, оливки, растительные масла).
ВИТАМИН С, или аскорбинка повысит иммунитет. Ешьте цитрусы, облепиху, клюкву, сладкий перец и зелень.
Селен укрепит клетки организма. Этот минерал есть в буром рисе, молоке, печёнке, грибах и дрожжах.

Наш многоликий мир – это огромная прекрасная Вселенная с бесчисленным множеством чудесных историй, соцветием культур и языков, великолепными ландшафтами, драгоценной россыпью обычаев и ритуалов разных континентов. Путешествуя по странам и уголкам планеты, мы каждый раз открываем для себя тысячи потрясающих воображение фактов, насыщаем себя ценнейшей информацией.
Перенесёмся через Атлантику на берега чувственной Бразилии. Здесь располагается одно из самых загадочных и красивейших мест на Земле – район – занимающий треть страны, «сердце» Бразилии – Амазония. Тут произрастает настоящее чудо – дерево акаи, которое справедливо называют «деревом жизни». Секрет плодов акаи – маленьких тёмных ягод размеров с чернику – был открыт в 2004 году. Учёных издавна интересовало, как местным жителям, проводящим большое количество времени на солнце без одежды, удаётся выглядеть молодо, жить долго и до старости сохранять энергию. Изучив химическую структуру ягод акаи, специалисты выяснили, что акаи содержит больше антиоксидантов, чем любой другой съедобный плод на Земле, а также что в них есть почти все витамины и минералы, известные науке. Живительное воздействие этой чудо-ягоды на организм человека доказывает цветущий внешний вид коренных жителей: сияющая кожа и густые, блестящие волосы. Эксперты – учёные, диетологи и косметологи – относят акаи к наиболее питательной пище в мире. Сами же бразильцы называют акаи «молоком Амазонки».
Здесь же, на бразильской земле, произрастает ещё одно «чудо» - вьющаяся лиана гуарана. Местные жители издревле использовали плоды этого растения для подпитки организма мощным зарядом энергии на длительное время. В наше время гуарана становится чудодейственным средством для восстановления жизненных сил, столь необходимых современному человеку. Плод гуараны жёлтого цвета с ярко-красной верхушкой содержит один или два гладких овальных семени размером с виноградину. Эти семена, а не сама мякоть и являются основным продуктом, из которого готовят целебные средства.
Здесь же, в Южной Америке, находится страна, считающаяся одним из крупнейших в мире производителей и экспортёров «королевы цветов» - розы. В Чили у мужчин существует древний обычай дарить своим любимым женщинам розы по возвращении домой с горных пастбищ. Красота этого цветка и его целебные свойства всегда являлись предметом восхищения многих на протяжении всей истории человечества.
Оставив Новый Свет и обратив взор через океан, мы попадаем на континент, являющийся, по мнению многих учёных, колыбелью человечества. Это мистическая, невероятная, первозданная Африка. Здесь и только здесь, на самом юге материка, в Кедровых горах неподалёку от Кейптауна, произрастает знаменитый «красный куст»,мизвестный европейцам как ройбуш. Местное племя кой-кой употребляло ройбуш испокон веков как целебный эликсир молодости и здоровья, освежающий напиток и натуральный краситель. Растение является ценным источником витамина С, богато микроэлементами и антиоксидантами.
Обогнув мыс Доброй Надежды, самую южную точку Африки, и впитав в себя монументальное зрелище «объяти» Атлантического и Индийского океанов, направим свой взор на Восток. Здесь раскинулось одно из самых могущественных и древних государств мира – Китай. В Древнем Китае тонко чувствовали прекрасное, именно поэтому китайские императоры дарили своим жёнам и любовницам один из самых утончённых и нежных камней – жемчуг. Помимо красоты жемчуг обладает рядом чудодейственных, омолаживающих свойств, благодаря уникальному органическому веществу, входящему в его состав, - конхиолину, который ещё называют жемчужным протеином. Конхиолин обновляет клетки волос и ногтей, восстанавливает их повреждённую структуру, а также улучшает микроциркуляцию в поверхностных слоях кожи. Общепризнано, что самый лучший жемчуг в мире добывается в Южно-Китайском море, а сам Китай является одним из крупнейших в мире поставщиков этого камня.
Королевство Испании по праву считается»жемчужиной» западноевропейской цивилизации. Эта солнечна страна ассоциируется не только с легендарными открытиями. Это ещё и земля обетованная для истинных гурманов и ценителей здорового образа жизни. Плодородные, солнечные земли Испании насыщают целительными соками такое уникальное растение, как розовый грейпфрут – один из самых полезных плодов, до сих пор не раскрывший всех своих тайн. Запретный плод Барбадоса – «райский цитрус». Оригинальный гибрид апельсина и помело природа вывела сама, без помощи человека. За полезные свойства учёные называют грейпфрут настоящим кладезем здоровья и красоты: витамины В2, С, Р, каротин (провитамин А), калий и кальций, входящие в его состав, отвечают за молодость и упругость кожи, а также силу волос. Грейпфруты бывают нескольких сортов, причём чем больше розового оттенка в кожуре и мякоти, тем слаще сам фрукт.


Совершить такое путешествие можно самому и реально. А поможет в этом яхт-клуб «Буревестник». Яхты представлены на сайте первого частного Российского яхт-клуба. Создан он был в 1996 году, а в 1999 году была создана торговая компания AG Marine здесь можно увидеть яхтенные бренды

Стоит солнышку выйти из-за туч, и настроение улучшается. В чём же секрет подобного преображения? Оказывается, под влиянием ультрафиолета в нашем организме вырабатывается больше эндорфинов – гормонов бодрости и удовольствия. Благодаря этому мы «заряжаемся» оптимизмом и смотрим на мир веселее.

Время влюбляться
Весной и летом мы чаще влюбляемся. И дело тут не только в тёплом времени года, пляжном настроении, лёгкой одежде. Учёные пришли к выводу, что наши чувства «разжигаются» солнцем. Интересно, что солнце влияет прежде всего на «влюбчивость» мужчин. Медики даже вывели формулу: чем активнее солнце, тем интенсивнее кожа вырабатывает витамин D, тем больше тестостерона в организме и сильнее желание влюбляться. Видимо, поэтому на курорте гораздо проще завязать романтические отношения, да и особая темпераментность южных мужчин – скорее всего, тоже результат влияния на них знойного солнца.
Витамин D необходим нашему организму не только для романтических отношений. Именно этот витамин препятствует вымыванию кальция из костей зубов, защищает сердце и сосуда и даже предотвращает появление некоторых онкологических заболеваний. Но, разумеется, как и любые лекарства и витамины, солнечные ванны нужно принимать дозировано и тогда небесное светило станет для нас ласковым и надёжным другом.

Безопасный загар
Готовиться к пляжному сезону лучше всего за несколько недель до того, как поедете на курорт. Если погода позволяет, гуляйте каждый день. Идеально сочетать прогулки с занятиями спортом. Можно надеть футболку с короткими рукавами, шорты и гонять на велосипеде, роликах или играть в волейбол, а можно просто устроить пробежку. Если погода не позволяет, проведите несколько сеансов в солярии. Имейте в виду, при первом посещении процедура не должна превышать 6 мин, при втором не дольше 8 мин, а третий сеанс может длиться 10 мин
Таким образом вы подготовите организм к более серьёзным солнечным нагрузкам и создадите основу под красивый загар. Но это не значит, что на курорте можно лежать часами