Море, солнце, пляж

Стоит солнышку выйти из-за туч, и настроение улучшается. В чём же секрет подобного преображения? Оказывается, под влиянием ультрафиолета в нашем организме вырабатывается больше эндорфинов – гормонов бодрости и удовольствия. Благодаря этому мы «заряжаемся» оптимизмом и смотрим на мир веселее.

Время влюбляться
Весной и летом мы чаще влюбляемся. И дело тут не только в тёплом времени года, пляжном настроении, лёгкой одежде. Учёные пришли к выводу, что наши чувства «разжигаются» солнцем. Интересно, что солнце влияет прежде всего на «влюбчивость» мужчин. Медики даже вывели формулу: чем активнее солнце, тем интенсивнее кожа вырабатывает витамин D, тем больше тестостерона в организме и сильнее желание влюбляться. Видимо, поэтому на курорте гораздо проще завязать романтические отношения, да и особая темпераментность южных мужчин – скорее всего, тоже результат влияния на них знойного солнца.
Витамин D необходим нашему организму не только для романтических отношений. Именно этот витамин препятствует вымыванию кальция из костей зубов, защищает сердце и сосуда и даже предотвращает появление некоторых онкологических заболеваний. Но, разумеется, как и любые лекарства и витамины, солнечные ванны нужно принимать дозировано и тогда небесное светило станет для нас ласковым и надёжным другом.

Безопасный загар
Готовиться к пляжному сезону лучше всего за несколько недель до того, как поедете на курорт. Если погода позволяет, гуляйте каждый день. Идеально сочетать прогулки с занятиями спортом. Можно надеть футболку с короткими рукавами, шорты и гонять на велосипеде, роликах или играть в волейбол, а можно просто устроить пробежку. Если погода не позволяет, проведите несколько сеансов в солярии. Имейте в виду, при первом посещении процедура не должна превышать 6 мин, при втором не дольше 8 мин, а третий сеанс может длиться 10 мин
Таким образом вы подготовите организм к более серьёзным солнечным нагрузкам и создадите основу под красивый загар. Но это не значит, что на курорте можно лежать часами