Как выбрать витамины

А вы задумывались - почему витаминов всего 13, а витаминно-минеральных комплексов больше трех десятков? Согласитесь, ряды разноцветных баночек на полках аптеки могут озадачить любого. Есть всего лишь три простых правила которые позволяют  с легкостью ориентироваться в разнообразии витаминно-минеральных комплексов.




Правило первое: полный состав. Представьте, что вы печатаете на машинке, у которой западает, к имеру, клавиша с буквой "А". Не пр_вд_ ли, неудобно чит_ть? Так же только наличие всех микронутриентов жет обеспечить комфортное состояние организма. 13 витаминов и 10 минералов - именно таков основной "алфавит" полезных веществ. Внимательно прочитайте состав на упаковке и убедитесь, что все "буквы" на месте.




Правило второе: «правило кальция» Мало выпить витамины, еще нужно, чтобы они хорошо усвоились. пример, поступая в организм одновременно, кальций и железо конкурируют в процессах усвоения. Зато совместный прием с D3 увеличивает эффективность кальция. Поэтому важны и наличие в витаминно-минеральных комплексах всех необходимых веществ, и гарантии их усвоения. Можно легко убедиться в грамотности сочетания компонентов комплекса, если знать одно простое правило: кальций должен быть в одной таблетке с витамином D3, но с железом - непременно в разных. Чтобы повысить эффективность своей продукции, производители современных витаминно-минеральных комплексов разбивают дневную норму витаминов и минералов на несколько таблеток, которые следует принимать с интервалом. При этом достигается полная усвояемость всех компонентов, и уменьшается  аллергенная нагрузка.




Правило третье: разумная цена. Цена хорошего комплекса соответствует принципу «золотой середины»: если упаковка стоит менее 70 рублей, значит, при производстве использовалось некачественное сырье; если цена превышает 150 рублей, значит, вы переплачиваете за красивую упаковку и престижный бренд. Политика некоторых производителей рассчитана на тех, кто находится в плену заблуждения: дорогое - значит хорошее.




Пользуясь тремя этими правилами, сделать выбор витаминно-минерального комплекса легко.




Волейбол спортивная игра, как научиться хорошо играть в волейбол в секции вас научат это активной игре профессионала.