Эликсир молодости

Антиоксиданты – способны замедлять процесс старения. Узнайте где их искать.
Оставаться молодыми и красивыми хочется всем. Но как не проиграть в бою со временем, плохой экологией, стрессами? Немного изменив и дополнив свой ежедневный рацион нужными продуктами, вы сможете выйти победительницей из этого поединка.

На пути к мечте
Настоящие враги молодости и красоты – свободные радикалы – основные виновники старения. Дело в том, что свободные радикалы не имеют одного электрона и поэтому изо всех сил пытаются «захватить» необходимый для восстановления целостности электрон из других клеток. Окисляя и разрушая клетки, нарушая внутриклеточный баланс, они подвергают наш организм преждевременному биологическому старению.
Мы сами порой «поощряем» к сожалению это вредными привычками и необдуманными поступками.

Загорайте с умом
Вы любите загорать? Зря. Обжигающие лучи увеличивают количество свободных радикалов во много раз. Курение, алкоголь, нарушение обмена веществ, токсины – всё это играет «на руку» зловредными частицам, разрушающим наш организм изнутри. Но природа мудро предусмотрела, как защитить нас от этой напасти. Нам помогут антиоксиданты.

Время вспять
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы. Существует возможность отсрочить старение, повысив защиту за счёт употребления продуктов, богатых антиоксидантами – витаминами А, Е, С и селеном.
ВИТАМИН А – природный антиокислитель ищите в жёлтых, красных и оранжевых фруктах и овощах.
ВИТАМИН Е восполнит запас жирных кислот (им богаты злаки, фисташки, оливки, растительные масла).
ВИТАМИН С, или аскорбинка повысит иммунитет. Ешьте цитрусы, облепиху, клюкву, сладкий перец и зелень.
Селен укрепит клетки организма. Этот минерал есть в буром рисе, молоке, печёнке, грибах и дрожжах.