Как похудеть с аппетитом

Новая диетическая стратегия: теперь разрешено есть почти всё. С помощью цифрового «циферблата» вы выберете продукты и время их употребление.
Похудеть, не обременяя себя подсчётом калорий – мечта многих женщин. Избавиться от лишнего веса совсем нелегко. Не каждая женщина способна годами сидеть на диете. Правильный принцип питания, поможет наслаждаться любимыми блюдами без вреда для фигуры.

Принцип Золушки
Новая стратегия диетологов строится на том, что есть можно всё, но в определённое время. Представьте, что вы Золушка, и у вас в запасе время до полуночи. С каждым движением стрелок у вас остаётся всё меньше продуктов, которые вы можете съесть. Ориентируйтесь на предлагаемый «циферблат» и набор продуктов, который вы видите на картинке.

Завтрак съешьте сами
С утра у вас есть прекрасная возможность полакомится»запрещёнными» продуктами – кусочком шоколада, кофе с сахаром и молоком , пирожным. По схеме видно – углеводы занимают самый верхний сегмент «циферблата». Следующий сегмент – крупы, хлебцы с отрубями, за ним следует сегмент белка – орехи, белок, яйца, бобовые, сыр. Самый широкий сегмент – фрукты и овощи.

Обеденный перерыв
В обеденное время у вас сохраняется возможность полакомится одной долькой шоколада, а основной рацион составляют бобовые, постное мясо, сыр, масло холодного отжима, фрукты и овощи.

Скромный ужин
На ужин можете съесть рыбу или постное мясо, или молочные продукты и неограниченное количество фруктов и овощей. Ночью вы даёте своему желудку отдых. Если донимает голод, съешьте нежирный йогурт или банан.

Советы в помощь
Занимайтесь спортом как минимум три раза в неделю, ходите пешком.
Обливайтесь холодной водой и делайте антицеллюлитный массаж.