Релакс-программа

Давайте договоримся: ближайший выходной посвятить только себе. Если всё как следует организовать, то за один день можно отдохнуть и полностью восстановить силы.
Когда некуда спешить
Самое главное делать только то, что хочется. А вот несколько подсказок, какими приятными и одновременно полезными занятиями можно пополнить релакс-выходной.
Собираетесь весь день спать и есть? Замечательно. Только заранее позаботьтесь о том, чтобы никто не нарушил ваш сон.

Спать подано
Маска для сна и беруши защитят от света и шума. Но если вы раньше не пользовались ими, исключите «сонные» аксессуары из релакс-программы. Тем, кто к ним не привык, они станут помехой для сна.

Медитируйте
Относитесь к той категории людей, которые даже в выходные не могут думать о работе? Вы трудоголик, о они больше других страдают от психоэмоциональных перегрузок. Чтобы защитить себя, осваивайте медитацию. Это расслабляет.

Как же хорошо
Особое удовольствие принять ванну с ароматическим маслом, морской солью или просто пеной для ванны. Превратите обычную процедуру в ритуал. Для этого не обязательно зажигать свечи и включать музыку. Можно, приготовить чашку чая и пить его во время процедуру. А сладкоежкам доставит радость кусочек молочного шоколада.

Насладитесь вкусом.
Сегодня ешьте продукты, способствующие выработке эндофедрина – гормона удовольствия.
На десерт приготовьте бананово-молочный коктейль . положите банан в блендер, добавьте молока и хорошенько взбейте.