С чистого листа

Любые перемены — это стресс, который, впрочем, может пройти под знаком позитива. Для этого варианта развития событий рекомендуем вам пройти специальный курс, с помо-ц>ю которого вы убедитесь: все к лучшему. И всего за 7 дней!

День первый
Что делать. Замереть
Никаких резких движений, важных решений и слов. Сократите активность до минимума, делайте лишь то, что не требует особых размышлений и предполагает однообразные действия: ходьба, стирка вручную, перелистывание журналов.
Какой в этом смысл. Стресс действует не только на наше настроение и мысли. В организме, как только мы узнали что-то неожиданное, тем более не слишком приятное, тоже происходят сдвиги в работе внутренних органов, течении обменных процессов. Решение "со всем разобраться немедленно" будет дополнительным стрессом и может подвергнуть серьезному риску все системы, особенно сердечно-сосудистую. А вот "замирание" в сочетании с простыми движениями — то, что нужно, чтобы первичная адаптация прошла успешно.


День второй
Что делать. Жаловаться
Рассказать о предстоящих переменах всем при встрече, по телефону или электронной почте. В число посвященных включите как можно больше людей, близких и не очень.
Какой в этом смысл. Рассказывая о своих переживаниях, вы приводите в порядок мысли; можете посмотреть на проблему со стороны глазами других людей; получаете поддержку. Именно поэтому психологи говорят, что проговоренная проблема уже наполовину решена. А что если проговорить ее 10 раз?


День третий
Что делать. Тревожиться
Особенно если до этого вы старательно отгоняли от себя все мрачные мысли на тему "А вдруг...?". Сейчас в красках представьте все самое плохое, что только может случиться в результате предстоящих перемен. Думайте только об этом, развивая свои страшные мысли, и не отвлекайтесь. Если у вас есть и другие дела, то наметьте себе особое время для тревог, например, с 10.00 до 11.00 попросите никого вас не беспокоить, отключите телефон и уединитесь.
Какой в этом смысл. Тревога, как и другие эмоции, не поддается контролю. Чем больше вы стараетесь успокоиться, не думать о плохом, тем более навязчивыми становятся тревожные мысли. И наоборот. Уже после второго сеанса "обязательной" тревоги сознание начнет вытеснять все мрачные мысли, уступая место оптимистическому восприятию мира.


День четвертый
Что делать. Гулять
Лучше в одиночестве или с человеком, умеющим ценить красоту природы и общаться немногословно. Посмотрите на осенние листья, подумайте о том, что смена их цвета происходит совер¬шенно незаметно для нас, понаблюдайте за облаками...
Какой в этом смысл. Погружение в природу не только приносит положительные эмоции, но и обладает сильным психотерапевтическим действием. Мы подсознательно усваиваем, что в жизни есть законы, регулирующие периоды подъема и спада, и что на смену непогоде (как в окружающем мире, так и в нашей жизни) обязательно придет солнечный день. Даже без нашего участия.


День пятый
Что делать. Мечтать
Вспомните любую драматическую историю из жизни своих родных, знакомых или подруг. Наверняка кому-то из них пришлось пережить не очень приятное событие, которое поначалу доставило массу проблем, а то и буквально перевернуло все устоявшиеся представления и привычки. Но в конечном итоге именно оно привело к счастливому финалу. Придумайте и вы дальнейшую историю своей жизни, не боясь загадывать счастливые повороты событий, какими бы волшебными и необычными они вам ни казались.
Какой в этом смысл. Мечты (даже те, которые кажутся не¬реалистичными) позволяют расширить границы возможного, увидеть в ситуации скрытые резервы. Известно, что никакое событие не является хорошим или плохим само по себе — все зависит от того, с какой стороны на него посмотреть.


День шестой
Что делать. Колдовать
Напишите, какого поворота событий вы бы для себя желали, встаньте в полноч ь у окна, сожгите записку и развейте по ветру, вместо пепла развеять можно лепестки цветов (вообще-то все это совсем не обязательно, просто выглядит красиво) и загадайте (а вот это самое важное), что у вас все будет хорошо. Какие бы трудности ни предстояли, все в вашей жизни сложится замечательно.
Какой в этом смысл. Как говорил мудрый Вергилий (еще до нашей эры), сможет тот, кто знает, что он сможет. Потому что уверенность — великая сила. Парапсихологи дают и другое объяснение тому, что настрой человека оправдывается. Вселенная улавливает очень сильные желания и начинает их реализовывать. Так или иначе, а вам придется признать — хорошее случается чаще, если мы его ждем.


День седьмой
Что делать. Праздновать
В любой форме: можно пригласить друзей или купить новое платье, или пойти в ресторан. Главное, чтобы это мероприятие было для вас очень приятным.
Какой в этом смысл. Еще одна проверенная истина — начинать любое дело надо в приподнятом настроении. А оно формируется множеством разных факторов. Ни один не стоит упускать. И именно с таким настроением нужно приступать к планированию предстоящего события, обдумыванию конкретных деталей и своих новых возможностей. P. S. Кстати, если о переменах вы узнали буквально задень, все равно пройдите эти этапы. Просто сократите их по времени.