Сама себе стоматолог

Если правильно ухаживать за зубами и деснами, реже придется обращаться к дантисту.

ЧИСТИМ ЗУБЫ ГРАМОТНО
Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день в среднем по 6 мин. Получается не всегда? Не беда. Утром, когда времени в обрез, можно сократить эту процедуру до 2-3 мин. А вот вечером постарайтесь чистить зубы подольше. При этом зубной щеткой водите не только по горизонтали, но и по вертикали - от десен до кончиков зубов. Не забывайте о тыльной стороне зубного ряда - там образуется основное количество налета.

ЗАБОТИМСЯ О ЯЗЫКЕ
До 80% вредных бактерий, вызывающих кариес, оседают на языке. Поэтому во время чистки зубов нужно уделять внимание и ему. Можно делать это обычной щеткой, но лучше приобрести специальную, с рифленым покрытием на обратной стороне головки - оно как раз предназначено для чистки языка.

ОЧИЩАЕМ ПРОСТРАНСТВА МЕЖДУ ЗУБАМИ
У людей со здоровым прикусом межзубные пространства невелики, а значит, щетка туда не проникает и зубной налет остается нетронутым. Вот почему необходимо пользоваться зубной нитью - достаточно раз в день, перед сном. Для тех же, у кого зубы неплотно прилегают друг к другу, существуют специальные мини-щеточки.

ЖУЕМ РЕЗИНКУ ПОСЛЕ ЕДЫ
Трижды в день не помешает полакомиться жевательной резинкой - только без сахара!
После завтрака, обеда и ужина жвачка не только удалит значительную часть скопившегося к этому времени налета, но и усилит слюноотделение. А это очень важно для здоровья полости рта, ведь наша слюна содержит вещества, которые уничтожают вредные бактерии.

ПЬЕМ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЭМАЛИ
Одна чашка зеленого чая, выпитая после еды, поможет сделать зубы крепче и защитит десны от воспалений. Зеленый чай богат минеральными веществами и микроэлементами, в том числе фтором, который укрепляет зубную эмаль. А катехины, содержащиеся в этом напитке, предотвращают любые воспалительные процессы в полости рта.

К сожалению не всегда получается сохранить здоровые зубы и приходиться прикрывать рот и меньше смеятся. А так хочется иметь ослепительную улыбку. В этом случае нужнареставрация зубов.