ДЕВИЧНИК

На страже коже Тело
Основное правило использования солнцезащитного средства: чем больше наносишь, тем лучше для кожи. Поглядывайте на часы: как только истёк срок защиты, наносите следующую порцию крема. Если крем не водостойкий, то после купания тоже смажьте тело.

Обеспечьте комфорт Глаза
Солнце, ветер и пыль плохо действуют на глаза. Солнцезащитные очки защитят от неблагоприятных факторов.

Нет морщинам Лицо
Знаете ли вы, что старение кожи на 80 процентов зависит от влияния солнечных лучей? Лучше летом хорошо защитить кожу лица, чем осенью изводить тонны средств от морщин.

Для ровного загара
Еда и напитки
Многие не знают, что качество загара тесно связано с с рационом «пляжного питания». Конечно, многое зависит от фототипа, но если ваша кожа всё-таки «поджаривается» на солнышке, включите в ежедневное меню морковку, помидоры, сладкий перец – словом, овощи и фрукты, содержащие витамин А, для красивого и стойкого загара. Ешьте сколько хотите арбузы, дыни, пейте свежевыжатые соки (но не злоупотребляйте лимонным). Полезны нежирные рыба и мясо: онии содержат тирозин, способствующий быстрейшему загару. А вот спиртное и сладкая газировка пользы не принесут.
Ну вот узнав азы как правильно загарать и получить удовольствие во время отпуска можно отправляться и выбрать место где всё выше перечисленное применить с пользой для здоровья.

Анапа курортный город. Находится на побережье Чёрного моря. Сама я была в Анапе несколько раз и именно тут самый замечательный песчаный пляж. Жёлтый, тёплый песок так и манит поваляться, после того как вы искупаетесь в море. Так же в Анапе много санаториев и пансионатов. Здесь можно не только отдохнуть, и зарядится энергией , но и подлечится.
http://anapa-domik.narod.ru

Почему мужчин так привлекает статус холостяка?
Этот молодой человек привлекателен, остроумен. Он охотно проводит время в женском обществе и пользуется успехом. Однако на тему свадьбы с ним лучше не заговаривать – в этом смысле он абсолютно «непробиваемый». Его люби не люби, а толку мало: никаких печатей в паспорте не допустит!
Откуда берутся закоренелые холостяки и почему они упорно двигаются в направлении, противоположном браку? Условно можно выделить несколько типов таких противников семейной жизни.


1 СИНДРОМ ПИТЕРА ПЭНА
«Летим со мной в страну детства! Там весело и беззаботно!» - призывал Питер Пэн свою новую подругу. Этот мальчишка не желал взрослеть, как Вэнди ни пыталась воспитать в нём ответственность и серьёзность.
Ты думала, такие герои встречаются лишь в сказках? Они есть и среди нас: это мужчины, внутри которых живёт ребёнок. Они не то чтобы отказываются взрослеть. Нет. Просто, взрослея, в глубине души они остаются мальчишками – безответственными, не способными на глубокие отношения. Психологи их так и называют – мужчины с синдромом Питера Пена.
ЕСТЬ ЛИ ШАНС? Женитьба ассоциируется у таких мужчин с потерей тщательно лелеемой ими свободы и прекращением беззаботного существования. Самое приятное занятие для «Питера Пена» - плыть по течению без лишних волевых усилий. Бросить якорь в тихой гавани по имени «Брак»? Да ни за что! Ведь это грозит лишением простых мальчишеских удовольствий. Такие мужчины могут очень долго оставаться холостяками, пока наконец психологически не повзрослеют и не созреют для полноценных отношений, основанных на взаимной ответственности.


2 ПЕРВЫМ ДЕЛОМ САМОЛЁТЫ
Сегодня модно быть трудоголиком. Никому из нас не хочется лет в 30 – 40 чувствовать себя неудачником. Значит, надо работать, работать… В перерывах между переговорами возможны короткие амурные истории, но на длительную привязанность времени не хватает.
Иногда уход с головой в работу – это способ оправдать своё одиночество. Карьерные успехи компенсируют отсутствие таковых на личном фронте. Мужчина сбегает в офис от внутренних проблем: неуверенности в себе, боязни потерпеть неудачу.
ЕСТЬ ЛИ ШАНС? Холостяцкая жизнь трудоголика затягивается на годы. В первом случае – до тех пор, пока мужчина не достигнет карьерных целей или не переосмыслить своё отношение к жизни. Во втором – пока не встретит женщину, которая поможет ему справиться с личными проблемами.

3 ОЧЕНЬ ТОНКАЯ НАТУРА…
Некоторые представители сильного пола затрудняются остановить свой выбор на одной женщине. Брак – это очень серьёзный шаг, вот они и пытаются просчитать последствия.
Мужчина встречается с одной женщиной, потом с другой, с третьей: «Вдруг следующая будет идеальной?» Они следят за женатыми друзьями, замечая плюсы и минусы совместной жизни. Измены, семейные ссоры – все эти проблемы пугают.
ЕСТЬ ЛИ ШАНС? Они остаются холостяками, пока не сумеют справиться со страхами и не найдут мужества предложить подруге руку и сердце. К этому типу можно отнести тех романтиков, которые терпеливо ждут свою вторую половинку, принцессу на белом коне.

4 А ЧТО ЖЕ СКАЖЕТ ЛЮБИМАЯ МАМА?
На первом месте у него – мам. Этот господин не станет встречаться с девушкой, не удовлетворяющей запросы родительницы. А они обычно непомерно велики, так как женщина настолько прикипела к любимому сыночку, что не желает делить его с кем-то. В результате ни одна из претенденток не способна набрать «проходной бал». Постепенно мужчина привыкает к сложившейся ситуации и посвящает себя заботе о престарелой матери.
ЕСТЬ ЛИ ШАНС? Ты сама понимаешь, до каких пор может продлиться его холостяцкая жизнь… Но когда заботиться ему становится не о ком, проблема не всегда отпадает сама собой. Ведь мужчина отвык общаться с девушками. И желания что-то менять давно уже нет.

ВЫВОД. Терпение творит чудеса…
Женить любого из перечисленных выше типов холостяков не так-то просто.
Для «Питера Пэна» новая ответственность может оказаться непосильной ношей.
Трудоголик рано или поздно станет перед выбором – жена или работа и кому из них стоит уделять больше внимания.
Перед похожим выбором окажется и «маменькин сынок», который скорее всего, предпочтёт мамину юбку семейному ложу. Если же он и решится на столь серьёзный шаг, то в лице жены постарается обрести себе вторую «маму».
Можно повлиять на неуверенного мужчину, который боится совершить ошибку, женившись, не подумав. Достаточно просто быть рядом и показывать, что понимаешь его страхи и тревоги. Главное – не торопи события.
Мужчина должен постепенно созреть и принять самостоятельное решение о том, чтобы перевести ваши отношения на новый уровень. Только тогда он сумеет взять на себя ответственность за совместную жизнь.

Чтобы лето принесло только счастливые воспоминания, к нему, как к сложному экзамену, необходимо тщательно подготовиться.
За пару месяцев мы не превратим себя в идеал, но подтянуть фигуру, привести в порядок кожу и волосы, насытить организм витаминами вполне осуществимо.

Переходим на летнее питание
Оздоровиться и избавиться от лишних килограммов помогут простые правила. Без ограничений, конечно, не обойтись, и в первую очередь отказываемся от: полуфабрикатов, консервантов, сладких газированных и энергетических напитков, конфет, тортов, пирожных и белого хлеба.
Постарайтесь придерживаться следующих принципов, а что бы не забыть можно распечатать и повесить на видное место:
4 – 5-разовое употребление пищи небольшими порциями;
ужин не позднее чем за два часа до сна;
ограничение соли и сахара (но не полное исключение);
медленное и тщательное пережёвывание пищи.

Не злоупотребляйте перекусами. Если перекусываете, то делайте это с пользой.

Помощники в борьбе за красоту и здоровье
Вода. Обезвоживание делает кожу морщинистой и сухой. Пейте по стакану воды перед каждым приёмом пищи, плюс ещё по одному в промежутках.
Жиры. Прежде всего, это жирная рыба (скумбрия, лосось). Употребляйте её хотя бы раз в неделю. Полезные жиры содержатся также в яйцах, орехах и семечках.
Белок. Ешьте рыбу, мясо курицы, молоко и бобовые. Белок необходим коже, чтобы вырабатывать коллаген и эластин, придающие коже упругость и гладкость.
Витамин С. Налегайте на апельсины, грейпфруты, сладкий перец и зелень.
Овощи и фрукты. Морковь, абрикосы, шпинат, томаты, чёрная смородина и кукуруза содержат вещества, которые защищают кожу от негативного влияния солнечных лучей и помогают обрести красивый загар.

Движение жизнь
Фитнес – отличный способ не только избавиться от лишних кг, но и подтянуть мышцы, создать красивый силуэт.
Для снижения веса наиболее эффективны аэробные упражнения на выносливость. Попросту говоря, в ходе занятий придётся раз за разом проделывать множество энергичных движений. Это аэробика, шейпинг. Есть вариант занятия в танцевальном зале. Для занятий дома подойдут сотни приседаний и подъёмов прямых ног из положения лёжа до угла примерно 70 градусов, а также езда на велотренажёре.

Массаж
Всем известна польза различных видов массажа. Ваша красота тоже нуждается в поддержке, и для этого существуют простые приёмы.
Сухой массаж для тонуса кожи. Перед тем как принять душ, энергично разотрите тело жёсткой рукавицей. Массируйте ноги быстрыми круговыми движениями – начиная от щиколоток – сначала с внешней стороны, затем с внутренней, в сторону бедер. Затем таким же образом разотрите руки – начиная от запястий по направлению к плечам. В последнюю очередь помассируйте живот и грудь.
Массаж для упругости кожи. утром и вечером, нанеся увлажняющий лосьон на тело, сожмите кисти в кулаки и костяшками пальцев поглаживайте кожу массирующими движениями. Такой массаж сделает кожу более упругой, плотной и усилит эффект лосьона.
Расслабляющий роликовый массаж. После душа спокойно сядьте и роликовым массажёром пройдитесь по мышцам спины. Это даст эффект расслабления.

Летний рацион для кожи
Жара, солнце, ультрафиолет, смена климатических условий и питания – отдых для души. Но для кожи это серьёзный стресс. Для того чтобы ваша кожа в течении всего лета выглядела замечательно, следуйте следующими правилами:
Регулярно делайте маски из фруктов, овощей и трав.
Используйте косметические средства с SPF-фильтрами, которые обладают очень лёгкой структурой и подходят для всех типов кожи.
Увлажняйте кожу. Используйте косметические спреи с термальной водой – они помогу коже справиться с острой нехваткой влаги в жаркие дни.
Обеспечьте витаминную подзарядку. Лучшая основа для поддержания красота и здоровья кожи – преобладание в рационе разнообразных овощей и фруктов, богатых необходимыми витаминами и минералами. Умывайтесь качественной водой. Лучше, если это будет минеральная негазированная вода. Или заканчивайте ваше обычное умывание протиранием лица и шеи кубиком льда.
Уделяйте особое внимание коже вокруг глаз. Пользуйтесь специальными кремами или гелями, носите качественные солнцезащитные очки.