Выиграть поединок

Конечно вернуть былую стройность фигуре при ожирении, вызванном каким-либо заболеванием, проблематично, но остановить этот процесс в ваших силах. Исследователи проблемы ожирения сравнивают жировую ткань человека с мышеловкой, куда жир легко попадает, а выйти не может. Ожирение недуг, для борьбы с которыми требуется длительное и упорное лечение.
Учёные отмечают, что некоторые младенцы (особенно девочки) рождаются на свет уже с предрасположенностью к ожирению. Они дольше сосут грудь, предпочитают подслащённое молоко обычному.

Это по наследству
Чем скорее вы определите корни ожирения, тем легче его победить. Вас называли в детстве «пышкой»? а может ваши ближайшие родственники крупные и тучные? Тогда большую роль играет наследственная предрасположенность к ожирению.
Поищите в семейном анамнезе – не страдали ли ближайшие родственники сахарным диабетом, эндокринными заболеваниями, психическими недугами.
По статистике, в случае ожирения одного из родителей тучность наблюдается у 40% детей. Если ожирение у обоих родителей, излишняя детская полнота отмечается у 80%.

Хороший психолог
Большую роль при лечении ожирения играет психотерапия. Если вы стесняетесь своего тела, не принимаете себя такой, какая есть, это отразится на внешности и поведении. Неприятие себя может вызвать депрессию. Помощь психотерапевта необходима, когда возникают «крамольные» мысли бросить лечение, когда наступает стресс и тянет к холодильнику.
Врач выслушает и внушит уверенность в успехе. Для улучшения настроения и устранения бессонницы можно воспользоваться аудиокассетами с текстами, наговоренными психотерапевтами.

Подсчитай жир
По формуле: вес (кг), делённый на рост (м), можно рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Пограничным принято считать ИМТ 20 – 30. По виду женский тип ожирения напоминает грушу (жир оседает на бёдрах, животе, ягодицах) а ожирение мужского типа – яблоко (живот и грудь)
Для ожирения 1 степени характерна высокая динамика – вес быстро снизится, если вы сядете на диету. Стоит вернуться к старому образу жизни, как вес восстановит свои позиции.
При ожирении 2 степени жир набирается медленно, но верно. Вы с большим трудом будете сбрасывать вес, зато он не вернётся.
Вес ожирении 3 степени стабилен – потребуется сложная терапия, а в некоторых случаях не обойтись без операции.


Где ваша талия?
При ожирении особенно важно распределение жира. Измерьте окружность своей талии. У женщин норма – до 80 см, у мужчин – 92 см.
Избыточное отложение жира в области живота приводит к таким патологиям, как диабет, гипертония, заболевания органов дыхания.

1 ПРОБЛЕМА Нарушение обмена веществ
Нам часто приходится слышать оправдания полных женщин «У меня нарушен обмен веществ!». При этом мало кто может объяснить, что же имеется в виду и действительно ли это нарушение вызывает излишние килограммы. Если вы ещё в детстве были пухлой и старались всеми правдами и неправдами прогулять урок физкультуры, можете быть уверенны, что ваша ткань жировая состоит из большого количества увеличенных в размере жировых клеток. Если вы набрали лишний вес после 18 лет, то у вас нормальный размер жировых клеток, но их больше, чем нужно. Сбрасывая килограммы, вы уменьшаете размер жировых клеток. При этом их количество уже не уменьшится никогда. Убрать перекормленные жировые клетки невозможно, а уменьшить их в размерах поможет диета, фитнес и терапия. Лечение ожирения сложный и долгий процесс, как бы нас ни пытались убедить в обратном производители биодобавок для похудения.


2 ПРОБЛЕМА Диагноз – «гипотиреоз»
Собственно «эндокринное» ожирение обычно вызывает какое-либо эндокринное заболевание. Например, гипотиреоз – синдром недостаточного обеспечения организма гормонами щитовидной железы. Развивается этот недуг медленно и постепенно. Для него характерны: повышенный вес, бледная и сухая кожа, выпадение волос, ломкость ногтей, сонливость, зябкость. Отмечаются редкий пульс и перепады давления.
Часто его симптомы (утомляемость, увеличение веса, ухудшение настроения) мы объясняем ПМС, депрессией. При гипотиреозе организм сжигает меньше калорий и медленнее.


3 ПРОБЛЕМА Сахарный диабет
При ожирении нарушается чувствительность тканей (печени, мышц) к инсулину, и поджелудочная железа на первом этапе сбоя старается больше вырабатывать инсулина, чтобы поддержать нормальный уровень глюкоза в крови. А поскольку гормон инсулин является анаболиком, повышенный выброс инсулина способствует ожирению. Проще говоря, как только уровень глюкозы зашкаливает, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, который быстро увеличивает поглощение глюкозы жировой тканью и мышцами, в результате чего повышается аппетит и вы переедаете.
Диабетика назначают бигуаниды – препараты, снижающие массу тела и улучшающие чувствительность тканей к инсулину.
При лёгкой степени тяжести сахарного диабета рацион питания – главный лечебный фактор (надо есть часто и понемногу).