Похвала попкорну

Здесь конфетка, там печёнюшку, а то и пакетик чипсов – за день «набегает» много лишних калорий. Хотите что-нибудь перекусить? Ешьте безопасное для фигуры.

В погоне за идеальной фигурой мы время от времени сажаем себя на «голодный паёк», но, к счастью, это истязание для организма немногие выдерживают долго. Другой сценарий: просчитанные до калории завтрак-обед-ужин – и полная вольница в промежутках между основными приёмами пищи. Вот тут и подвох. Именно «безобидные» перекусы заметно «утяжеляют» ежедневный рацион, добавляя досадные калории к общей картине. Можно на перекус найти что-нибудь лёгкое. Будет вкусно и не поправитесь.

Хрустите на здоровье
Например, попкорн. Американские диетологи доказали, что попкорн – более здоровый и менее калорийный продукт для лёгкого перекуса, чем картофельные чипсы: употребление попкорна перед едой не увеличивает общую калорийность обеда, в то время как чипсы повышают количество потребляемых калорий на 12%
Пустой попкорн, приготовленный не в микроволновке, без соли, сахара и масла более предпочтительный перекус, чем конфеты или печенье. Он не содержит жиров и сахара, обеспечивает грубой клетчаткой, улучшающей работу кишечника. Для вкуса в него добавляют красный и чёрный перец или другие специи.

Ниже в таблице «Диетической реабилитации» подлежат другие продукты. Их можно смело есть.

1 САХАРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ В ШОКОЛАДЕ 475 ККАЛ = БУТЕРБРОД С СЫРОМ 145 ККАЛ + КАПУЧИНО 40 КАЛЛ + ОВОЩНОЙ САЛАТ 125 КАЛЛ + КУСОК ШАРЛОТКИ 165 КАЛЛ.

1 ШАУРМА 680 КАЛЛ = КИВИ 50 КАЛЛ + 200 МЛ ЙОГУРТА 70 КАЛЛ + 2 ОВОЩНЫХ РОЛЛА 300 КАЛЛ + ЧИЗБУРГЕР 260 ККАЛ.

1 ЦЫПЛЁНОК СС ПОРЦИЕЙ КАРТОФИЛЯ ФРИ 525 ККАЛ = ОВОЩНОЙ КРЕМ-СУП 75 ККАЛЛ + 3 ПЕЧЕНЬЯ 60 ККАЛ + ПОРЦИЯ СПАГЕТТИ 250 ККАЛ + ФРУКТОВЫЙ САЛАТ 140 ККАЛ.