7 мифов о здоровье

Считаете, что компьютер портит зрение, а яйца повышают холестерин?
Когда речь идет о здоровье, важно отделить правду от вымысла. 7 самых распространенных мифов, которые нас окружают. Одни из них не имеют научных подтверждений, другие вообще неверны. Давай разберемся?

1 Работа за монитором вредит глазам
Миф. Это утверждение верно лишь отчасти. На самом деле главный источник опасности для глаз не сам компьютер, а неправильная организация работы за ним. Когда смотрите на экран монитора, глаза моргают в 6 раз реже, чем в обычных условиях. Основная функция моргания заключается в увлажнении роговицы слезной жидкостью. Естественно, что при редком моргании роговица становится сухой — а это основной повреждающий фактор для глаз. Чтобы сохранить здоровье глаз, во время работы за компьютером не забывайте чаще моргать. Через каждый час делай небольшие перерывы по 10—15 минут. Почаще подходи к окну и смотри вдаль — это очень полезно для глаз.

2 Ежедневно нужно пить не менее 2 л воды
Миф. Вода жизненно необходима организму, однако точной нормы, которой следует придерживаться, не существует. Ориентируйся на собственное самочувствие. К примеру, нелишним будет пить больше воды после физической нагрузки или в жару.

3 Яйца повышают уровень холестерина
Миф. Врачи убеждены, что потребление яиц (не более 1 яйца в день) не приводит к повышению уровня холестерина. Медики рекомендуют потреблять не более 300 мг холестерина в сутки, а 1 яйцо содержит 185 мг холестерина. Кроме того, яйца — это источник белков и витаминов А и D. Так что отказываться от них не стоит.

4 Если носить очки, зрение ухудшится
Миф. Правильно подобранные очки не ухудшают зрение. Вспомнте: до того как начали носить очки, мир казался размытым, и вы воспринимали это как норму. После коррекции зрения с помощью очков стали видеть четче. Однако если через несколько месяцев перестанете носить очки, все вокруг станет таким же размытым, как было до этого. Но вам будет казаться, что раньше вы видели гораздо лучше и, следовательно, очки только ухудшили зрение. Но на самом деле просто изменилось зрительное восприятие.

5 Чихание нужно сдерживать
Миф. На самом деле чихание подавлять вредно! Закрывая рот и зажимая нос, вы направляете выдыхаемый под давлением воздух не наружу, а вверх, в евстахиеву трубу, соединяющую носовые проходы со средним ухом. В этом случае слизистое отделяемое полости носа может попасть в устья слуховых труб и привести к развитию острого отита и гайморита. Так что не сдерживайте чихание.

6 Отказ от мяса продлевает жизнь
Миф. По статистике, вегетарианцы живут дольше, чем мясоеды. Однако причина этого не отказ от мяса, а приверженность здоровому образу жизни, свойственная вегетарианцам. В большинстве случаев они не пьют, не курят и чаще занимаются спортом.

7 Нет ничего опасного в недосыпании
Миф. Постоянное недосыпание может спровоцировать развитие диабета, ожирения и гипертонии. Попытки возместить недостаток сна в выходные не исправляют положение. Спать надо не менее 7—8 часов.


Любители реалити-шоу Дом 2 онлайн теперь можно узнать все новости. Если пропустили по тв.