Фейсбилдинг

Избавляемся от морщин на лбу

1 0т вертикальных морщин на лбу
Прижмите три средних пальца друг к другу. Расположите их на лбу по обе стороны от вертикальных морщин. Безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей. Натяните кожу, раздвигая руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайтесь сдвинуть брови и держите их в таком положении.




2 0т горизонтальных морщин на лбу
Уложите указательные пальцы по всей площади над бровями; брови поднимайте (позиция «удивление»), оказывая пальцами сопротивление.




3 От межбровных морщин
Плотно сдвиньте брови. Чтобы избежать образования складки между бровями, надо слегка прижать брови средними пальцами.




4 Лоб. Горизонтальные мимические складки Поместите горизонтально кончики трех пальцев каждой руки как можно ближе к линии роста волос.
Расположите пальцы равномерно вдоль всей линии волос. Большие пальцы разместите у окончания бровей над височной областью, растягивая брови, а кончиками пальцев у основания волос натяните кожу лба вверх как можно выше. Остановитесь в таком положении. С помощью мышц лба пытайтесь сдвинуть кожу в противоположном направлении.


Избавляемся от дряблых век


1 0т дряхления и опускания верхних век
Поднимите верхние веки, насколько это возможно, оставив глаза открытыми. Убедитесь, что веки подняты настолько, что видна белизна глазного яблока над радужной оболочкой.




2 0т «гусиных лапок»
Наложите безымянные пальцы на внешний край глазной впадины и закройте глаза. Пальцы сместятся к центру. Не препятствуйте движению мышц.




3 Укрепляем кольцевые мышцы век
Сожмите кисти в кулаки, отставьте большие пальцы, приставьте кисти большими пальцами к наружным углам глаз, слегка надавите, взгляд устремите наверх.




4 Укрепляем нижние веки
Положите безымянный палец каждой руки под ресницами нижних век, как бы обнимая их. Средние пальцы уложите на брови. Локти поднимите в стороны. Посмотрите вверх, постарайтесь расширить глаза. Нижняя часть глазных яблок давит на пальцы. Глаза при этом чрезмерно не стоит расширять.