В гармонии с природой

Живите в согласии с собой и окружающим миром, и будете чувствовать себя лучше Необходимого баланса поможет достичь сама природа, ведь в ней все всегда гармонично. Просто нужно внимательно слушать подсказки и правильно пользоваться теми дарами, которые она нам посылает. Нет плохой погоды Настроение и самочувствие зависят от погоды? Воспринимайте прогноз метеорологов как руководство к действию. Предупреждают о циклоне? Следует быть начеку тем у кого пониженное давление. Как защититься? Пейте в течение дня больше воды – два стакана сверх суточной нормы. От кофе лучше отказаться. Движется антициклон? В этом случае в группу риска попадают люди, склонные к повышенному артериальному давлению, а также астматики. Как защититься? Начните утро с теплого душа, сделайте зарядку. В течение дня перекусите бананами, они богаты калием. В тени деревьев Психологи выяснили, что, рассматривая листья деревьев, человек быстрее успокаивается. Кроме того, если медитацию и йогу практикуют вблизи деревьев, это значительно повышает эффективность занятий. Йога: под открытым небом Клен поможет успокоиться Считается что клен принимает на себя все эмоциональные взрывы и освобождает от кипящих страстей. Сядьте по-турецки, соедините ладони, сложите их «лодочкой» и вытяните нна уровне груди. Дышите глубоко и равномерно. Береза взбодрит Устали? Восстановить энергию поможет упражнение, которое лучше выполнять вблизи березы. Встаньте в позу лучника. Пальцы рук сожмите, а большие пальцы поднимите вверх. Напрягите мышцы всего тела. Затем расслабьте. Еда: сезонность Овощи с йогуртовым соусом 150г классического йогурта смешайте с 1 чайн ложкой лимонного сока, добавить 1 чайн ложку рубленого укропа, поперчите и все перемешайте. Морковь, тыкву нарезать полосками. Подать с йогуртом. Липовый чай Используется как профилактическое средство от простуды. Если летом пить липовый чай три раза в неделю, то осенью и зимой инфекция вам не страшна. Рецепт – 1 чайн ложку липового цвета залить 150 мл кипятка. Дать настоятся чаю 15 минут. Все для спорта и туризма магазин туризмапредлагает большой ассортимент полезных товаров.