Апельсиновый разгрузочный день

Этот цитрус – настоящий чемпион по содержанию витамина С: всего в одном плоде находится дневная норма аскорбинки. Во фрукте много пищевых волокон, которые помогают создать чувство сытости, сохраняющее до 4 часов после того, как вы его съели. При этом апельсин на 87% состоит из воды. Оранжевый цитрус и сок из него улучшают пищеварение, стимулируют клеточный обмен, снижают уровень холестерина. На апельсинах хорошо проводить разгрузочные дни, например 1 раз в неделю. Такая перемена в питании подстегнет метаболизм, увеличит расход лишнего жира и поможет избавиться от лишних килограммов (в среднем «разгрузка» может составить до 0,3 кг и даже больше).
Рацион на день: 2 сваренных вкрутую яйца, 1кг апельсинов, 2л воды (негазированной), зеленого чая, разделенные на 4 – 6 приемов. Чтобы не сойти с диетической дистанции из-за чувства голода, можно выпить крепкого чая с чайной ложечкой меда.

А если апельсины не к душе йогуртовая диета для похудения может очень даже быть полезной