ДЕВИЧНИК

«Мы нуждаемся в прикосновениях так же, как в еде и питье»
З. Фрейд

Тепло твоих рук
Ударив колено, мы инстинктивно поглаживаем место ушиба, и боль вскоре проходит. Этот своеобразный экспресс-массаж неоднократно проводил каждый из нас. А известно ли вам, что эффективность данной процедуры напрямую зависит от того, в каком расположении духа ты её делаешь? Поэтому прежде чем заняться самомассажем, успокойтесь и постарайтесь настроиться на положительный результат. Только после этого принимайтесь за дело. Если вы приучите себя начинать и завершать день с непродолжительного от 5 до 10 минут, самомассажа, это положительно скажется на вашем физическом и психоэмоциональном состоянии.

Когда малыш обижен или расстроен, слова его вряд ли успокоят. Главное утешение для него объятия и поцелуй. Так вы показываете маленькому человеку , что он под вашей защитой и его никто не посмеет обидеть.

Котлеты, борщ и любовь
В давние времена говорили: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». И поверившие в это женщины принялись закармливать своих возлюбленных. Но аппетитные блюда не разжигали страсть, а усыпляли её. И разочарованные женщины упрекали объевшихся мужчин в чёрствости и невнимательности. А зря. Потому что лучше всего стимулируют любовь не борщи и котлеты, а нежные прикосновения. Для многих людей именно они являются основным языком любви, и без них они чувствуют себя одинокими.

Целебный массаж
Стоунтерапия – массаж тела камнями вулканического происхождения – рекомендуется при хронической усталости. Поэтому этот массаж и стал необычайно популярным среди жителей мегаполисов. И многие предпочитают таблеткам массаж камнями. Если у вас нет возможности пройти эту процедуру в салоне, проведите её самостоятельно. Правда, в отличие от классической процедуры вы будете массировать не спину, а рефлекторные точки на ладонях. Просто возьмите небольшой камешек и перекатывайте его в руках.

Выезжая летом за город, ходите как можно чаще босиком. Это закаливает, массирует все рефлекторные точки стоп и укрепляет иммунную систему.

Погладь меня!
Наши домашние питомцы, а особенно кошки, - настоящие лекари. Мурлыки чувствуют, когда мы хандрим, и стараются помочь нам ложатся именно на то место, которое болит. Установлено, что их биополе стабилизирует работу сердца, стимулирует быстрое заживление ран и лечит внутренние воспалительные заболевания.

Иногда всё вокруг раздражает, и вы не можете справиться с собой. Движение – лучший способ снять напряжение.

Стресс – самая свирепая эпидемия, охватившая земной шар в наше время. Ему никто не может противостоять. Ганс Селье исследователь стрессовых ситуаций писал: «У нас всегда будут стрессы». Он же говорил: «Быть свободным от стресса, значит, быть мёртвым».
Однако нам придётся смириться, потому что сдаёте ли вы экзамен, устраиваетесь на новую работу, садитесь на диету, конфликтуете с начальством или коллективам, всё это стресс для вас, и для вашего организма. Мы уже не задумываясь диагностируем сами у себя заболевания «стресс», но, к сожалению, дальше этого вывода никуда не идём. Стресс прекрасная почва для развития соматических недугов с более серьёзными последствиями.

Будет драка
Когда мы попадаем в стрессовую ситуацию, наше тело автоматически реагирует так же, как миллионы лет назад. Ему не важно, на кого мы гневаемся или от чего то раздражаемся. Оно получает команду:»Будет драка!» Подсознательно даётся команда: «Ударь, беги!» Но мы никуда не бежим. Мы остаёмся на месте, стискиваем пальцы, кусаем губы, рвём бумагу на клочки. Все продукты подготовки к драке остаются неиспользованными и превращаются в яд, отравляющий организм. Все признаки стресса делятся на физиологические и психологические.
К физиологическим относятся:
бессонница;
головные боли
боли в желудке;
боли в спине.
Психологические:
неуверенность в себе;
психические расстройства;
привыкание к алкоголю, курению, седативные препаратам, зависимость от них.
Когда сдерживание эмоций, подавление чувства агрессии, гнева становятся привычными (а они порой бывают бессознательными), человек не подозревает, какая психическая энергия накапливается в его организме.

Танцуйте или бегайте
Активное движение: бег, интенсивная ходьба, несколько силовых упражнений, даже подъём по лестнице и танцы помогают отработать первую фазу нашему организму. Подойдёт на пользу выжимание сухого полотенца, стискивание в руках подушки. Любой вид тренировки способствует выделению эндорфинов в организме, этих естественных киллеров боли, снимающих физические и эмоциональные стрессы и не имеющих негативных эффектов, свойственных лекарственным препаратам.
Едва проснувшись, ещё лёжа в постели, соедините ладони и трите их до тех пор, пока по всему телу не разольётся приятное тепло.


Рассмешите себя
Смех продлевает жизнь – это общеизвестно. Смех заставляет организм выделять эндорфины, и вы чувствуете себя легко и расслабленно. Специалисты говорят, что 10 минут «отчаянного смеха» снимают любую боль.
В состоянии стресса подойдите к зеркалу и через силу, но 2 – 3 раза улыбнитесь своему отражению. Попытайтесь рассмешить себя, забавно гримасничая перед ним. Делайте это нехитрое упражнение каждое утро.

Массаж от нервов
Прекрасно помогает управлять «расшатавшимся» нервами массаж двух биологически активных точек в центре нижней части подбородка, а также на тыльной стороне кистей (между большим и указательным пальцами). Общий массаж тела в сочетании с ароматерапией в SPA-салоне заставит расслабится до состояния полного релакса.

Вытяжки из различных полезных растений эфирные масла – улучшают настроение, состояние кожи и продлевают молодость.

Для лица, тела, а также волос
При словах «эфирные масла» многие сразу вспоминают об ароматерапии. Что ж, аромат – неотъемлемый компонент эфирных масел, и ароматерапия с успехом практикуется в мировой медицине. Но помимо аромата эфирные масла растений обладают определёнными свойствами: увлажняющими, смягчающими, тонизирующими или антиоксидантными . «Дуэт» ароматического и косметического воздействий делает эфирные масла незаменимыми в производстве средств ухода за кожей лица и тела, а также за волосами и ногтями. Можно добавлять масла в собственноручно изготовленные кремы, а также в ванны.
Важно знать: капля масла, растворённая в любой основе-эмульгаторе (например, в мёде или молоке), на десять литров воды! Иначе риск получить ожог

Белые и нежные
Можно добавить в масляную основу по капле эфирных масел лимона и розы. Состав обладает отбеливающим, антисептическим и увлажняющим действием. Добавить масло лимона в сметано – отбеливающий эффект усилится!
Не стоит «сдабривать» средства промышленного производства эфирными маслами!

И в средстве для душа
Гели и кремы для душа содержащие эфирные масла, не только увлажняют кожу, но и способствуют, например, избавлению от циллюлита, помогают в сложном деле ухода за слишком сухой или жирной и воспалённой кожей, а также влияют на душевное самочувствие. Боретесь за стройный силуэт? Тогда гели с маслами розмарина, герани, лимона или грейпфрута – то, что надо!

Ароматный уход
Запах апельсина поднимает настроение! Масло обладает антисептическим действием и повышает упругость кожи. Применяется в антицеллюлитных средствах.
Сильный запах перечной мяты возбуждает нервную систему, поэтому перед сном лучше мятой не дышать. Масло мяты применяется для ухода за жирной кожей.
Аромат лаванды обладает выраженным успокаивающим действием. Спокойно спать и иметь здоровую кожу без воспалений? Примите ванну с лавандовой пеной.
Розовое масло могут содержать все косметические средства: от пены для ванн до антивозрастных средств для лица. К тому же аромат розы афродизиак.

Красота и здоровье