10 способов похудеть без спорта

1 Активный отдых уже вовсю в моде.
Играть в пинг-понг с утра до ночи, кататься на круизерах по набережным, заниматься йогой на зеленых газонах теперь не только полезно, но и круто! Так что смело совмещайте приятное с полезным.

2 Визуализируйте как можно чаще.
Ежедневно представляйте, как вы, стройны в мини-юбке, ловите взгляды восхищенных парней. Невероятно, но факт: сила мысли активирует работу мышц и без физических нагрузок!

З Есть данные, что шагать по улице и идти по беговой дорожке - не одно и то же.
В первом случае худеете быстрее в целых два раза.

4 Завтрак, обед, ужин - самая распространенная схема, по которой питается уже не одно поколение людей. Но она вовсе не идеальна. Намного полезнее есть чаще, но меньше.

5 Уборка - занятие нудное, зато оно сжигает калории не хуже спортивных тренажеров! Вот вы знали, что регулярная уборка квартиры избавляет от 50 ООО калорий в год? А ведь это 83 плитки шоколада!

6 Фантазируйте - пригласите друзей на фруктовый ланч на балконе.
Банановый торт, фруктовый салат и манговый фреш подарят море эмоций и витаминов, а ваша оригинальность не останется без внимания.

7 Придумывайте альтернативу. Выбирайте что-то менее калорийное и в то же время вкусное: булочка вместо круассана, шоколадный мусс вместо шоколада, а вместо чипсов отличный вариант - попкорн!

8 Красная посуда стимулирует аппетит, а вот голубая - наоборот, снижает!

9 Приятный вариант того, как 7 сбросить пару лишних кило, - вечеринка. Изучите лайн-ап диджеев на ближайший месяц и худей прямо на танцполе под любимые сеты! Кстати, летом много вечеринок проходит на верандах.

10 Главный способ - это активный образ жизни и здоровое питание Живи полным ходом, а мысли для диет оставь на закуску:


5 ДИЕТ

ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ очищает организм. В 1-й и 3-й день сочетай творог с фруктами, а во 2-й и 4-й ешьте бананы с белковыми продуктами.

ЙОГУРТОВАЯ нормализует пищеварительные процессы. В течение недели, 4 раза в день, выпивайте поллитра натурального йогурта.

ГРЕЙПФРУТОВАЯ повышает тонус, придает бодрость. Перед каждым приемом пищи съедайте половину плода. Так ты будешь получать ферменты, сжигающие жиры.

"СМУЗИ"-ДИЕТА оздоровляет за короткий срок. Три за в день перед приемом пищи пейте
коктейли.

ЦВЕТНАЯ не лишая вкусностей, дает возможность не подсчитывать калории. Подбирайте дневной рацион по цветовой гамме и have fun!