О СВОЕМ ДРАГОЦЕННОМ ЗДОРОВЬЕ МЫ ЗНАЕМ ВСЁ, К ВРАЧАМ НЕ СПЕШИМ - ТЕРПИМ ДО ПОСЛЕДНЕГО. А ЕСЛИ СОВСЕМ ПРИПРЁТ ИЩЕМ СОВЕТЫ В ИНТЕРНЕТЕ ИЛИ ЛИСТАЕМ НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ БАБУШЕК. КАК СЧИТАЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ, ИМЕННО ПОЭТОМУ ЧАСТО К НИМ ПРИХОДЯТ ПАЦИЕНТЫ с КРАЙНЕ ЗАПУЩЕННЫМИ СТАДИЯМИ БОЛЕЗНИ, КОГДА ПОМОЧЬ ИМ УЖЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНО. ТАК ЧТО ТО, ЧТО МЫ СЧИТАЕМ ИСТИН0И В ПОСЛЕДНЕЙ ИНСТАНЦИИ, НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ ДАЁТ НАМ ВЫЛЕЧИТЬСЯ БЫСТРО И КАЧЕСТВЕННО.
Как сохранить здравый ум и трезвую память до конца жизни ?
Недавно учёные из Финляндии подвели итоги 20-летнего наблюдения за 2,5 тыс. мужчин и выяснили: если выпивать редко, но метко, большими дозами, риск получить инсульт и тяжёлое повреждение мозга увеличивается в два раза. Долгое время принято было считать наоборот: опасны постоянные возлияния, а алкоголь по праздникам - не более чем слабость, ведь нечасто же это случается.
Но наука опровергла этот миф. Мы попросили самых известных в мире специалистов развеять и другие мифы о мозге и рассказать, как не заработать инсульт и оставаться в здравом уме и трезвой памяти.
Миф 1 Скачки давления опасны для сердца, но не для мозга.
Мозгу они тоже вредны. Даже небольшое повышение давления до 160-170 мм рт. ст. (вместо привычных 120) увеличивает риск развития инсульта в 6 раз. «Очень важна и разница между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) давлением: чем она больше, тем опаснее. Чтобы контролировать давление, постоянно принимайте лекарства, назначенные врачом. Результат заметен сразу. Если снизить повышенное давление хотя бы на 10 единиц, риск возникновения инсульта уменьшится на 40%».
Миф 2 Нужно избегать жирной пищи, чтобы с хранить сосуды, питающие мозг, здоровыми.
На самом деле доказано, жиры в разумном количестве должны быть в рационе каждого бы сохранить сосуды, питающие мозг, здоровыми. Настоящий враг мозга - соль. Норма потребления соли - 4-4,5 г в день. В среднем люди едят 8-8,5 г, а в Испании и Италии -10-11 г, в Португалии -12 г. Даже дисциплинированные финны раньше ели по 16 г - количество инсультов подскочило, и против соли разработали целые госпрограммы с рекламой, призывами врачей и т. п. В итоге потребление снизили в два раза. Соленья, колбасы, консервы ограничивайте. Избавляйтесь от привычки всё досаливать.
Миф 3 Инсульт случается неожиданно.
На самом деле наоборот. Мы обычно можем его предупредить. Например, у людей с сахарным диабетом часто бывают повышенное давление, атеросклероз (бляшки в сосудах), что увеличивает риск появления инсульта. Вот почему важно лечиться от диабета, пить лекарства». А чтобы не пропустить развитие болезни, тем, у кого её нет, нужно раз в год бесплатно в поликлинике сдавать анализ на уровень сахара в крови.
«Ещё одно опасное заболевание - мерцательная аритмия (нарушение ритма сокращений сердца, что не даёт ему нормально выталкивать кровь. - Ред.)). С ней риск появления инсульта повышается в 5 раз. И за 20 лет число людей с этой болезнью увеличилось на 60%. Это огромные цифры. Чтобы предотвратить повреждение мозга, врачи назначают таким пациентам специальные препараты, препятствующие свёртыванию крови. - Причём лучше выбирать препараты нового поколения - так называемые прямые ингибиторы тромбина. Они начинают действовать через сутки в отличие от старого поколения препаратов, действующих через неделю. Принимают их постоянно, но зато и вероятность инсульта снижается в 5-10 (!) раз.
Миф 4 Мозг никогда не отдыхает, даже во сне.
В теории так и есть. Но сон даёт мозгу резервы для восстановления. «Привычка спать менее 6 часов в сутки многократно увеличивает риск развития инсульта. Недосыпание - мощный фактор, это хронический стресс, провоцирующий развитие гипертонии и других заболеваний, вызывающих инсульт.
0 коммент.:
Отправить комментарий