Техника безопасности

Активно худеть в суточном режиме можно лишь при условии, что вы хорошо себя чувствуете. Если вам нездоровится, вы плохо спали, переутомились, все отменяется. Не стоит совмещать сауну с голоданием – это может привести к обмороку и снизить эффект от банной процедуры (ее переносимость снижается, если вы ничего не ели). Не парьтесь и не ограничивайте себя резко в пище в критические дни – месячные могут затянуться и перерасти в маточное кровотечение. Стимулировать кишечную моторику в это время тоже не к чему: она и без того ускоряется из-за выброса простагландинов, которые оказывают слабительный эффект. Единственное, что можно предпринять, - попить мочегонные чаи (во время месячных склонность к задержке жидкости в тканях возрастает). Правда, тем, у кого есть проблемы с почками, например, пиелонефрит, прежде чем применять мочегонные травы, нужно посоветоваться с врачом.
Благодаря сауне, мочегонному чаю, и разгрузочному дню за сутки можно сбросить ненавистные килограммы. Правда, вес снижается за счет выведения лишней жидкости и освобождения кишечника. Чтобы избавится еще и от жира и плюс ко всему подтянуть фигуру, тут нужен фитнес.
Как правильно и без проблем похудеть, стоит всетаки почитать полезную литературу скачать бесплатные книги о похудении с сайта Стройность и красота: как обрести и сохранить.