Баня

Надо крепко забанить!
Парилка снижает давление и лечит суставы
Действительно жар парной выгоняет из организма молочную кислоту, избыток которой провоцирует ощущение усталости и разбитости. Благодаря расширившимся сосудам улучшается кровообращение во всех органах, в том числе и пищеварительных (что как нельзя кстати в период обильных застолий). Жар реально убивает микробы на теле и внутри него, повышает выносливость.
Если у кормящей мамы мало молока, её не помешает сходить в баню. Простуду в бане не лечат. Высокая температура приведёт к усилению отёка слизистой и быстрому «расползанию» очага инфекции. Париться надо после выздоровления или для профилактики.

Банные правила
перед парилкой примите тёплый душ без мыла, не мочите голову. Первый заход 8-12 минут — для тренированных, 5-7 — для начинающих..
Сначала можно можно на нижней полочке полежать, разогреться, потом выйти из парной, сделать массаж, после ещё заход на 10-15 минут. Не парьтесь натощак. Есть люди экстремального пара, они разогревают парную до такой температуры, что туда невозможно зайти и просто стоять. Такие нагрузки для организма не полезны.
Веник применяют при втором заходе, когда тело уже привыкло к жару. Только не лупите им себя или друга. Сначала поднимите наверх, несколько раз встряхните, чтобы он прогрелся. А потом подгоняя горячий воздух, прижимайте веник к отдельным частям тела. Получится горячий компресс.
Жажду лучше всего утолять чаем с вареньем, лимоном или мёдом, квасом, травяными настоями, минеральной водой, сочными фруктами. Хотите пропотеть. Пейте крепкий чай с молоком.

По-русски или по-фински?
Бани с «влажным» паром (русские, римские, турецкие) самые сильнодействующие.
Невысокая температура (45-60 градусов) и высокая влажность (90-100%)..
Организм получает большое количество тепла, а отдача его (испарение пота) сильно затруднена.
Применяется как энергичное потогонное средство и тогда, когда нужно сильное тепловое воздействие.
Не рекомендуется людям со слабым сердцем и вообще больным.


Бани с «сухим» горячим паром сауны.
Температура воздуха в парилке достигает 90-100 градусов, а влажность относительно низкая (10-15%).
Часто используются в лечебных целях.

О вениках читать тут http://pocidelki-iden.narod.ru/banya.html