10 продуктов, которые сделают нас ещё краше

УСТРИЦЫ. Источник цинка (необходим коже для восстановления и для образования коллагена). Также в них содержится кальций, который нужен для костей, зубов и красивых волос.
ЛОСОСЬ. Богат жирными кислотами омега-3 (что важно для эластичности кожи). Источник мощных антиоксидантов.
КИВИ. Богат витамином С, необходим для производства коллагена. Также достаточные дозы витамина С предотвращают появления ранних морщин.
ЧЕРНИКА. Отличный антиоксидант, содержит витамин С. Кроме того, черника помогает восстановить ухудшившееся зрение и вылечить воспаление мочеполовой системы.
СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ (батат). Чрезвычайно богат полезными веществами. Он содержит белок, сложные углеводы и витамины. Например, бета-каротин, помогающий защитить кожу от морщин.
ТОМАТ. Источник ликопена, который является превосходным антиоксидантом.
ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЙОГУРТ. Нужен для здоровья волос, зубов и костей. Богат протеином, витаминами и кальцием.
ШПИНАТ. Содержит альфа-липоевую кислоту, которая помогает приостановить признаки старения.
ЧЁРНЫЙ ШОКОЛАД. Богат антиоксидантами, помогает защитить нашу кожу от вредных УФ-лучей.
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ. Содержит жирные кислоты омега-3, необходимые для здоровья и красоты кожи.