ДЕВИЧНИК

Три составляющие модного образа этой зимой.

Что надеть, чтобы не только согреться в холода, но и вы глядеть на все сто - красивой, стильной, уверенной в себе' Разбор шкафа (а многое модное в этом сезоне вернулось к нам из прошлых лет) и покупка новой одежды наверняк; улучшат настроение - ведь осень-зима 2011-2012 гг. н; подиумах выглядела на редкость жизнерадостной.

ЦВЕТА
Оттенки драгоценных и полудрагоценных камней, а также металлов, их обрамляющих, - фавориты этого сезона. Рубиновый, глубокий изумрудный, аметистовый, сапфирово-синий - в моде непривычно яркие для осенне-зимнего периода цвета. Есть чему радоваться! И как всегда, в холода актуальны три цвета - чёрный, серый и коричневый. С прошлых сезонов в тренде остаются фиолетовый и жёлтый - но уже не такие ядовитые, как раньше. Если рисунок - то горох, крупные цветы (а-ля жостовские подносы) или расцветки хищников - леопард и змея.

ФАКТУРА
Для вечерних выходов дизайнеры рекомендуют все вариации на тему золота, бронзы и платины. Шёлковые наряды струятся, как разогретый металл, платья из парчи топорщатся, словно бронзовые скульптуры. Впрочем, блестящие вставки, пайетки и люрекс, ещё недавно считавшиеся дурным тоном, теперь стали вполне уместны и в офисной одежде. Также смело делайте ставку на кожу и кружево, как вместе, так и по отдельности. Кожаные платья и костюмы теперь тоже можно надевать по официальным случаям (если они, конечно, не сочетаются с плёткой у вас в руке). А шнуровки и кружевные вставки сделают кожаный наряд нарочито сексуальным - такие очетания на подиумах в этот раз были очень популярны.
Искусственный мех так актуальный прошлой зимой к несчастью защитников природы ушел на второй план уступив место натуральному - преимущественно длинноворсовому. Чем лохматнее шуба тем лучше.

ОБУВЬ И АКСЕССУАРЫ
В моду вернулись туфли и сапоги с острым носом. Актуальными остаются танкетка, фаворит ушедшего лета, а также ретрокаблук и меховые вставки на сапогах. Сумки теперь тоже щедро отделывают мехом или даже шьют из него целиком. А «мужские» костюмы сопровождаются мужскими же «костюмными» ботинками. Среди обязательных покупок - тонкий лаковый поясок, кепи из шкуры пони и замшевые сапоги выше колена.

ПРИЧЕСКИ
«В причёсках актуальны три тенденции - экологичность, готика и 70-е.
Первый тренд предполагает натуральные цветовые решения, плавность линий, небольшую небрежность, готика - резковатые образы женщин-воинов.
Ну а 70-е - это мягкие волны, элементы плетения в распущенных волосах и тренд сезона - короткие стрижки с удлинёнными чёлками».

МАКИЯЖ
«Матовая помада уступает место ярким, сочным блескам для губ. В моде, как это обычно бывает в холодное время года, осенние глубокие оттенки, преимущественно винные - бургунди, бордо. Одна из главных тенденций - макияж глаз в духе 60-х: густо накрашенные ресницы, как верхние, так и нижние. И конечно, чёрные стрелки. Причём не только на верхнем, но и на нижнем веке, главное - тонкие (иначе в сочетании с нарядом из кожи всё это будет выглядеть специфически). Румяна в этом сезоне наносят нестандартно низко. Ущипните себя за щёки и посмотрите, где проявляется ваш натуральный румянец. Отступите чуть вниз - это и будет «самое модное место для румян». Такой способ нанесения создаёт романтичный эффект подмороженных щёк.
Ну и конечно, в моде остаётся «натуральный» макияж - как будто вы не красились сегодня вовсе, а просто встали с постели и отправились на работу. Он создаётся с помощью тёплых персиковых и абрикосовых тонов - это касается и румян, и теней, и помады».

ФАСОНЫ
моде две эпохи - 40-е и 60-е. Из первой модельеры позаимствовали меховые воротнички, приталенные жакеты, шляпки. Из второй - удлинённые рубашки, юбки чуть выше колена, платья без рукавов, треугольные воротнички, «кукольные» пальто.
Вместе стем набирает обороты модная эмансипация - теперь барышни ходят на работу не только в двубортных серых пиджаках, но и в костюмах в полосочку, в голубых рубашках с белыми воротничками, галстуках и жилетках. Как будто встала с утра и надела офисный костюм собственного мужа.
Самые смелые модницы могут поиграть с геометричным кроем. Рукава и юбки шарообразной формы, пальто-коконы с прорезями для рук создают объёмные графичные силуэты.
Интересное новшество - сочетание туники и широких брюк, своебразный отголосок восточных мотивов этого лета.


Огромный выбор на торрент трекер музыки, фильмы, игры. Удобная навигация. Тут всегда можно найти что-то интересное.

Чтобы сохранить молодость и здоровье - налегайте на "свои" продукты


Продукты всех времён и народов, которые помогают мужчинам и женщинам оставаться здоровыми и молодыми.

МУЖЧИНЫ
Помидоры.
Нe зря у врачей есть фраза «томаты для простаты». В помидорах много ликопина - вещества, незаменимого для работы предстательной железы. Ликопин - также мощный антиоксидант, который, кроме того что препятствует старению, ещё и защищает от раковых заболеваний.

Чёрный виноград.
В нём также много антиоксидантов и флавоноидов, помогающих держать организм в тонусе.

Мясо.
Полезный холестерин поступает в организм с мясом, а позже он становится основой для половых гормонов. Поэтому сильные не только духом мужчины должны включать в рацион этот продукт.

Курага и изюм.
Необходимы для стимуляции работы мозга. В день достаточно горсточки сухофруктов.

Красный перец.
Он нужен для нормальной работы сердца. К тому же в двух красных перцах - суточная доза витамина С.

ЖЕНЩИНЫ
Рыба.
В идеале - лосось или треска. Рыба - источник селена и фосфора, а также омега-3 жирных кислот, которые незаменимы для организма, помогают сохранять молодость и живость ума. Этот продукт повышает работоспособность и даже улучшает настроение благодаря вышеназванным компонентам.

Овсяная каша.
Овсяные хлопья, как и отруби, содержат клетчатку, которая очищает сосуды. Кроме того, в овсянке содержится витамин Е, а это - молодость и упругость кожи и опять же - укрепление сосудов.

Капуста.
Незаменимый антиоксидант, источник клетчатки, фолиевой кислоты и витамина С. Не нравится обычная белокочанная капуста? Ешьте краснокочанную. Есть ещё брюссельская и брокколи. Кстати, капуста брокколи содержит вещества, защищающие от рака груди. Зимой нет ничего полезнее квашеной капусты - в ней очень много витамина С, а кроме того, этот продукт помогает естественному очищению организма, что так важно для женщины.

Авокадо.
Содержит калий и другие витамины, положительно влияющие на состояние волос и ногтей. Авокадо полезно для сосудов, так как выводит из них плохой холестерин и стабилизирует давление.

Черника.
Известно, что эта ягода - отличный помощник зрению и борец с процессами старения. Но подойдёт любая ягода (клюква, боярышник, плоды шиповника), каждая - кладезь витаминов. Особенно полезны сорванные недавно, выращенные недалеко от места вашего жительства. Горсточка свежих ягод помогает зарядить организм на целый день.

Среди полезных продуктов для обоих полов значатся орехи, бобовые, морепродукты (креветки, мидии и т. п. - они продлевают жизнь, яйца и молоко - источник белков. А также оливковое (либо подсолнечное нерафинированное) масло. Яблоки (наши, не заграничные), где есть пектин, защищающий печень и выводящий токсины.

Без него сегодня не обходится ни один уважающий себя офис. Монитор стал вашим верным спутником и другом, ведь глядя в него вы познаете мир! Он светится, изображение на нем движется, он даже умеет "разговаривать", выплескивая на тебя море информации! В общем, польза несомненная... Но, увы, за все эти ценные качества часто приходится платить высокую цену. Врачи предупреждают: длительная работа за компьютером может вызвать синдром зрительного переутомления: глаза краснеют, вы чувствуете дискомфорт, будто в них попал песок, беспокоят слабость, головная боль, трудно сфокусировать зрение... В чем же дело?

Напряжение растет...
Наши глаза устроены так, чтобы мы могли смотреть вдаль. Это свойство позволяло нашим далеким предкам ориентироваться в пространстве в поисках пищи. Обратите внимание, как свободно ваши глаза чувствуют себя в трехмерном пространстве и как быстро приспосабливаются к меняющимся условиям. Они находятся в постоянном движении:вты переводите взгляд с ближних предметов на дальние и наоборот. При работе за компьютером ситуация совершенно иная. Глаза вынуждены длительное время смотреть на двухмерную плоскость монитора — взгляд становится неподвижным, естественное движение глаз сокращается, область зрения сужается... Дополнительная нагрузка возникает еще и потому, что взгляд направлен на освещенную стеклянную поверхность экрана — прямо на источник света.

Держите дистанцию!
Правильная организация рабочего места поможет снизить риск утомляемости глаз.
Расположите монитор так, чтобы верхний край экрана был на уровне глаз или чуть ниже. Если монитор стоит выше, то голову придется постоянно запрокидывать назад: это может вызвать напряжение мышц шеи и привести к быстрому утомлению и головной боли.
Расстояние от глаз до монитора — минимум 60 см. Освещение в помещении, где стоит компьютер, не должно быть слишком ярким или, наоборот, тусклым.
Следите, чтобы на экране не было бликов. Если свет в помещении изменить невозможно, используй козырек для монитора.
Экран компьютера сильно собирает пыль, поэтому регулярно протирайте его антистатическим раствором.
Постоянно регулируйте яркость и контрастность экрана, чтобы глазам было комфортно. Цвет шрифта желательно делать черным, а экрана — белым. В цветовой гамме можно периодически использовать желто-зеленые тона. Во всех других случаях глаза будут сильно утомляться.

Нажми на паузу
Помните, что, глядя на экран, вы должны видеть и окружающие объекты — стол, стены, сидящих рядом людей. Это значительно снизит зрительное напряжение, физическую и психическую усталость. И обязательно давайте глазам отдохнуть! Через каждый час работы делайте перерывы по 10— 15 мин. Очень полезно выполнять несложную расслабляющую гимнатику для глаз. Обычно она занимает не более 5 мин.
Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. И так 5 раз подряд.
Стоя у окна, закройте глаза, не напрягая мышцы, затем широко откройте их и посмотрите вдаль. Снова закройте глаза. Повторите упражнение 5 раз.

Все, что радует
Чаще включайте в рацион продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь, яблоки, цитрусовые, тыкву, красный сладкий перец. Это особенно важно для людей с ослабленным зрением. Помимо этого в меню должны присутствовать печень трески, зелень, шпинат, зеленый лук. А вот жирная, соленая, острая и копченая пища вредит здоровью глаз. Принимайте препараты на основе черники или витамины для глаз. Особенно полезны комплексные препараты, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком и кальцием. Снять напряжение после работы за компьютером поможет чашка зеленого чая. Пейте чай медленно, маленькими глоточками: это простое средство очень эффективно! Горячий напиток расширит сосуды и улучшит приток крови к глазам и головному мозгу. Более того, у вас поднимется настроение, усилится работоспособность и улучшится настроетоение! Выбирайте натуральный зеленый чай, потому что он к тому же обладает мощным антиоксидантным действием, способствует ведению из организма шлаков, токсинов.

Расслабляющая гимнастика — это просто!

Упражнение № 1 Не поворачивая головы, медленно переведите взгляд направо, затем опять посмотрите прямо.
Упражнение № 2 Медленно переведите взгляд налево, затем снова посмотрите прямо. Так делайте 2—3 раза.
Упражнение № 3 Делайте круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее, не поворачивая головы.


Глаза "любят" витаминизированную пищу, содержащую каротиноиды: овощи и фрукты красного, желтого и зеленого цветов.