Всем на орехи

В последнее время стали шалить нервишки? Ешьте грецкие орехи. Они регулируют деятельность нервной системы снимают напряжение и помогают успокоится. Кроме того, эти лечебные плоды стимулируют работу наших серых клеток и заряжают организм энергией. Учёные выяснили, что грецкие орехи снижают содержание в организме липопротеинов низкой плотности (тех самых, которые мы называем «плохим»холестерином). Ешьте их каждый день примерно по 50 г, добавляя в творог, овсянку, или грызите просто так, в своё удовольствие. Но тем, кто соблюдает диету, следует учитывать один нюанс: грецкие орехи очень калорийны – в 100 г содержится 600 ккал.