ДЕВИЧНИК

Отдыхаем, загораем и не забываем о здоровье сосудов
Лазурные волны, шезлонг, коктейль, загорелые стройные ножки - мечта! Но лето - и самое прекрасное, и самое опасное время для тех, у кого проблемы с венами. С одной стороны, мы больше двигаемся, плаваем, едим свежих овощей-фруктов, с другой же стороны, на жаре сгущается кровь, снижается сосудистый тонус. Даже когда мы отдыхаем жарким днем, вены работают с усиленной нагрузкой. А если приходится весь день быть на ногах или же, напротив, неподвижно сидеть в офисе или за рулем? Тогда к вечеру ноги становятся как чугунные, появляются отеки. Вот всего пять несложных советов, которые помогут вашим ножкам легче справиться со всеми летними неприятностями и получать от отпускного сезона побольше удовольствия.


Если у вас есть хотя бы начальная стадия варикозной болезни, очень осторожно относитесь к загару. При этой болезни опасен не столько ультрафиолет, сколько перегрев. Высокие температуры снижают эластичность и тонус вен, провоцируя венозный застой. В результате чего на ногах могут появиться новые сосудистые звездочки и сеточки. Поэтому весь день находиться на солнце людям с проблемными венами нельзя. Однако совсем отказываться от пляжного отдыха и загара не стоит. Самый безвредный загар бывает в часы, когда солнце не очень активно, - до 11 утра и после 17 часов вечера

Летняя обувь должна быть максимально комфортной. Даже у здоровых людей на жаре ноги могут отекать, стопа увеличиваться в объеме. При наличии варикоза сдавливание вен тонкими тугими ремешками может привести к венозной недостаточности и тромбофлебиту. Шпильки, конечно, только для театра и ресторана, для работы и отдыха - удобная обувь на каблучке не выше 4 см.

Давайте ногам отдых. Не пытайтесь обскакать галопом весь Рим или Париж за два часа. Впечатления останутся более живыми и яркими, если вы будете гулять спокойным шагом и впитывать ароматы прекрасных городов. И венам будет легче, если будете останавливаться в маленьких кафешках выпить чашечку - лучше травяного чая (кофе сгущает кровь).

Одна из главных летних опасностей для вен - обезвоживание. Причем наступить оно может совершенно незаметно, особенно если вы долго находитесь на солнцепеке. Потому обязательно выпивайте не меньше двух литров простой воды в день. Не забывайте брать с собой запас воды на экскурсии. И возьмите за правило каждый вечер устраивать ногам прохладный душ или ванночки.

Принимайте препараты, повышающие тонус вен. Лучший эффект они оказывают при регулярном приеме. Длительность курса назначит врач-флеболог. Венотоники улучшают кровоток и помогают справиться с летней нагрузкой на ноги. Препараты этой группы, например Венарус, также помогут уменьшить отеки, боли и тяжесть в ногах, снимут судороги в икрах. Хорошо начать прием венотоников недели за две до отпуска. И пусть ваша походка будет легкой как морской бриз.

В США составили рейтинг самых вредных и самых полезных для здоровья профессий. По мнению медиков, хуже всего юристам и продавцам. А вот кому повезло - так это чиновникам.



Самые вредные профессии
Бухгалтер и иныеофисные служащие
Сидячая работа с 9.00 до 18.00 в душном офисе приносит боль в спине, ожирение. Не спасёт даже зарядка, утверждают исследователи. Помогут регулярные перерывы каждые 1-1,5 часа и свежий (а не кондиционированный) воздух, так что чаще открываете окна.

Врач и медсестра
Они чаще подвержены риску развития диабета, колитов и инфарктов. Виной тому гормоны стресса, которые вырабатываются у представителей этих профессий из-за ночных дежурств и потока пациентов.

Рабочий, шахтёр
Тяжелый физический труд говорит сам за себя. В эту же категорию входят рыбаки, агрономы и фермеры.

Пожарный, полицейский
Риск получить травму - не главное, говорит сам за Большинство пожарных погибают себя. В эту же от инфарктов, а не в огне. Эти люди всегда в напряжении: постоянно должны быть готовы поехать на вызов. Это огромный стресс. Усугубляют его недосыпы и перекусы вместо полноценного питания.

Солдат срочной службы
Играют роль непривычные физнагрузки, необходимость постоянно принмать решения в различных ситуациях и разлука с близкими людьми.

Юрист
Работа оплачивается по часам или по контракту - чем дольше рабочий день, тем больше получишь. Вовремя остановиться могут не все. К тому же юристы всегда под давлением со стороны клиента или суда.

Водитель
Водители автобусов, таксисты и дальнобойщики чаще других имеют обострения хронических заболеваний. Плюс вред выхлопных газов.

Продавец, парикхмахер
Невысокая зарплата и ежедневное хамство и неблагодарность посетителей усугубляются работой в закрытых душных помещениях.


Самые полезные профессии

Флорист и ландшафтный дизайнер
Работа с цветами и растениями лишена стресса и нормализует давление. Среди прочих бонусов учёные отмечают то, что флористы оказываются рядом с людьми в самые волнующие для них моменты - т. е. заряжаются позитивом.

Программист
Казалось бы, постоянное сидение за компьютером здоровья ещё никому не прибавляло. Однако исследователи объяснили: компьютерщиками становятся только те люди, кому это действительно интересно, да и в труде им важен результат, а не количество часов, проведённых в душном офисе.

Чиновник
Бонусы в виде служебных квартир, машин, неплохое питание (вспомнить хотя бы легендарную столовую в Госдуме, где пообедать можно за копейки). И пусть их критикует народ - близко к сердцу чиновники это не принимают.

Страховщик
Анализ работы представителей этой профессии показал, что у них низкий уровень стресса и физического напряжения - грубо говоря, они не слишком напрягаются.

Инструктор по фитнесу
Им никуда не деться от ежедневных физических нагрузок, к тому же можно регулировать свой график работы.






В наше время необходим строительный контроль ведь очень много строится и развивается предприяти, зданий в нашей стране.

Рекордсмен среди овощных культур по количеству содержащейся в нём воды! Вода эта обогащена биологически активными веществами минеральными солями и витаминами.
100 г = 11 ккал

Что содержит?
96% воды, 2-3% сахара, 1% белков, 1% жира, кальций, натрий, калий, фосфор, железо, йод. Витамины А, С, В1, В2.

Что лечит
В силу низкой калорийности огурцы показаны людям, склонным к ожирению. Полезно устраивать летом раз в неделю разгрузочные дни. Их следует проводить в выходные, ограничивая при этом физическую нагрузку. За день следует съедать около 2 кг огурцов. Разгрузочные дни очень показаны и людям, страдающим гипертонией. Свежие огурцы способствуют лучшей усвояемости жирной и белковой пищи, они обладают желчегонным и мягким слабительным действием. Огуречный сок укрепляет нервную систему, улучшает память, помогает при плохом состоянии дёсен.

Противоказания
Не злоупотребляйте свежими г огурцами, если вы страдаете гастритами, энтеритами или колитами. Противопоказаны oгурцы при обострении язвенной болезни желудка и при нефритах.