ДЕВИЧНИК

Год 2012 - високосный. Не любят в народе високосные годы, говорят, что они тяжелые. И создавать семью тоже не советуют, это считается дурной приметой - мол, брак будет обречен на развод. Но может быть дело не в том какой год, а в том что люди сами притягивают к себе что-то плохое ожиданием этого плохого. Как говорится, во что веришь - то и есть. Кстати, в Церкви тоже нет никаких запретов на таинство венчания в високосный год.
Говорят: «Коли знаешь да боишься упасть, так соломки подстели». «Соломкой» были разные способы обойти плохую примету. Например, девушке самой нужно сделать предложение своему будущему мужу. Избежать неприятностей поможет и оберег, которые делается невестой.
Надо взять 6 одинаковых ивовых прутьев и сделать из них решетку: 3 ветки вертикально и 3 горизонтально переплетаются между собой. Чтобы оберег не развалился, прутья можно связать нитками. На эту решетку прикрепите совместную фотографию и прочитайте три раза:
«Любовь за семью печатями, за семью замками, за решеткой, за дверями, спрятана в тайнике потаенном, мною заговоренном. Да будет!»
Повесьте оберег на стену. Спустя год после свадьбы фотографию можно снять, а саму ивовую решетку надо сжечь.
Не стоит бояться выходить замуж в високосный год. А в этот, 2012, особенно - ведь это год Черного Водяного Дракона. По китайскому календарю, Черный Дракон покровительствует браку, семье и рождению детей!


Предсвадебная подготовка это и волнение и радость. Чтобы событие было незабываемым невеста должна быть в самом красивом платье свадебные салоны предлагают огромный выбор свадебных нарядов.

Берег моря — идеальное место для занятий спортом во время отпуска. Вариантов тренировок масса! Можно...

Гонять на велике
Хотя гонять у вас вряд ли получится. По песку ездить гораздо труднее, чем по асфальту: педали прокручиваются, колеса вязнут. Поэтому и нагрузка на мышцы ног значительно больше. Не удивляйтесь, если на следующий день после "песчаного заезда" будут болеть икроножные мышцы. Чтобы снять боль, поплавайте в море или примите ванну. Альтернатива — водный велосипед или лодка. Правда, это развлечение для отдыхающих на реке.

Бегать и ходить в быстром темпе
Выберите удобное время и хотя бы раз пробегитесь по морскому берегу. Не нужно ставить рекорды, бегите в свое удовольствие, дышите свежим воздухом и любуйтесь пейзажем. Жаворонки во время пробежки смогут встретить рассвет. А вечерняя пробежка для сов — прекрасный моцион перед ужином (потом можно с чистой совестью съесть что-нибудь вкусненькое). Альтернатива — танцы! Даже если вы остановились в тихом отеле, всегда можно организовать группу из таких же любителей танцев и поехать на ближайшую дискотеку.

Крутить хулахуп
Чтобы после отпуска "не потерять" талию, крутиТЕ хулахуп. Его можно взять в прокате. Альтернатива — аквааэробика. В отелях это занятие предлагают отдыхающим аниматоры. Не ленитесь, поднимитесь с шезлонга — и прямиком к бассейну. Гимнастика в воде под ритмичную музыку поднимает настроение и сжигает калории. Не нравится аквааэробика? Ходите на арабские танцы, они популярны так же, как и гимнастика в воде.

Научиться играть в петанк
Сначала один игрок бросает деревянный шарик — кошонет — на расстояние 6—10 м, потом все по очере ди бросают металлические шары, стараясь как можно ближе приблизиться к кошонету. Альтернатива — городки.

Медитировать
Лучше всего проводить сеанс ранним утром, на рассвете, когда на пляже еще никого нет. Сядьте по-турецки, кисти рук положите на колени,соединив большой и указательный пальцы. Дышите глубоко и ровно. Сосредоточьтесь на линии горизонта и шуме прибоя... Альтернатива — прогулка по берегу моря. Только идти нужно не быстро, а медленно, сконцентрировав внимание на своих ощущениях.

Встать на доску
Прокатитесь на серфе или виндсерфе. Ни разу не стояли на доске? Хороший инструктор научит вас ходить под парусом и ловить волну. Главное — не бояться, и тогда все получится. Альтернатива — популярный аттракцион на море — полет на парашюте, привязанном к катеру. Если не боитесь высоты, это развлечение понравится.

Сразиться в бадминтон
Это, конечно, не классический бадминтон, но для того чтобы перебрасывать друг другу воланчик, потребуется хорошая реакция. Альтернатива — waboba ball — мяч, который скачет по воде. Игра для мелководья. Принцип пинг-понга. Цель — поймать мяч и не уронить его.

Сыграть в волейбол
Пляжный волейбол заставит побегать и попрыгать (тренировка для ног и бедер), а удары по мячу нагрузят мышцы спины и рук. Альтернатива — пионербол. В этой игре мяч надо сначала ловить, а потом бросать. Понравится тем, у кого при игре в волейбол не получаются подачи.

Учёные изучили влияние разных диет. Эффективность их оказалась примерно одинакова.

Аткинс в "Кремле"?
ДИЕТА Аткинса выглядит революционной: разрешены сытные и весьма жирные мясо, сыры, яйца и рыба. Правда, нужно забыть о сладком, хлебе, кашах, макаронах и надо серьёзно ограничить фрукты и овощи. Если вы знакомы с "кремлёвской" диетой, то уловили сходство: белки и жиры в обеих диетах разрешены в больших дозах, а углеводы практически запрещены.
Можно ли похудеть на таком рационе? В нашем организме подкожные отложения образуются только из углеводов и самих жиров. Поскольку из белка нельзя синтезировать ни одной молекулы жира, есть его можно сколько хочешь. И даже приличная доза жиров, присутствующая в белковых продуктах, будет сгорать в энергетической топке, не успевая откладываться под кожей.
Перекос в сторону белков и жиров меняет обмен веществ не в лучшую сторону. Избыток белков серьёзно перегружает почки, а жир идёт на синтез холестерина. Есть мнение, избыток жиров может превращаться в токсичные кетоны, вызывающие нечто вроде эйфории. В результате некоторые пропускают серьёзные осложнения.

Безжировая диета
ЭТО - полная противоположность диете Аткинса: жирам здесь говорят "нет", углеводам - "да". Такое питание тоже кособокое, ведь нам нужны полезные жиры.
Альтернативой этим программам питания является "президентская" диета. В ней запрещены лишь плохие жиры и углеводы, а хорошие - разрешены. Полезны все жидкие растительные масла и жиры рыбы, неполезны - все твёрдые жиры (сливочное масло, маргарины, кулинарный жир) и жиры мяса и молока. Чтобы избежать последних, молочные продукты выбирайте обезжиренные, а мясо - постное.
Вредные углеводы - это сахар, глюкоза, фруктоза и крахмал. Они "прячутся" почти во всех готовых продуктах и полуфабрикатах. А крахмал - главный компонент муки, макарон, круп и картофеля. В скрытом виде он содержится в колбасных изделиях. Поэтому наличие колбас и сосисок в "кремлёвской" диете является ошибкой диетологов, "переводивших" Аткинса с американских продуктов на русские. Полезные углеводы содержатся в виде клетчатки в овощах, фруктах и зерновом хлебе.
Питаясь по Аткинсу, мы оказываемся менее защищенными от рака, заболеваний сердца и сосудов. Для такой защиты нам нужно в день не менее 450 г овощей, зелени, фруктов и ягод. Поливитамины их не заменят, ведь дары природы содержат не только витамины, но и массу других полезнейших веществ. Ограничения на фрукты и ягоды касаются лишь первой фазы "президентской" диеты, потом их нужно включать в питание.