ДЕВИЧНИК

Считается, что только мужчин беспокоят проблемы «ниже пояса» и сомнения по поводу того, как у них «там» все устроено и правильного ли оно размера. Но сексологи констатируют: женщины просто не привыкли кричать о своих интимных проблемах. А секс-страхов у них ничуть не меньше. Разберемся с самыми главными
Безусловно, когда речь идет о женских сексуальных страхах, первое, что приходит на ум, - это разговоры о фригидности. Прослыть сексуально холодной женщиной боятся многие, именно поэтому темы, посвященные имитации оргазма, столь популярны на женских форумах в Интернете. Женщине проще признаться в карьерных неудачах или проблемах семейного характера, но только не в том, что она «никудышняя любовница» или «не умеет получать удовольствие от секса». Некоторые, впрочем, стремятся во всем обвинить партнера, его неопытность, грубость и т.д. Конечно же только взаимопонимание и доверие между партнерами - залог гармоничной сексуальной жизни, которая приносит удовольствие в равной степени и мужчине, и женщине. Но все же перекладывать ответственность за отсутствие оргазма только на мужские плечи - недопустимо. Все дело в том, что женская сексуальность - тайна за семью печатями. В одни периоды жизни сексуальное влечение сильнее, а в другие значительно снижается. И контролировать эти процессы женщина не в состоянии. Бывает, что до свадьбы она горела желанием от одной только мысли о близости с любимым мужчиной, а прожив с ним пару лет в браке, вдруг стала воспринимать секс как рутинное обязательство. Сексологи знают, что главную роль в возникновении или уменьшении либидо (сексуального влечения) играют гормоны: эстроген и тестостерон. Чем больше их выбрасывается в кровь, тем более сексуально раскованной становится женщина. Но помимо гормонального фактора важны: наследственность, физиологические процессы, психологическая готовность, возраст. И главное - отсутствие сексуальных зажимов-страхов. На некоторых их них стоит остановиться подробнее.

Страх №1
Слишком широко
В этом мало кто признается, но многие женщины переживают страх, связанный с размером интимного места. Всему виной расхожие сексуальные стереотипы: будто чем уже влагалище у женщины, тем большее удовольствие она может доставить мужчине. Якобы именно из-за этого миниатюрные женщины (невысокие и худые) пользуются большей популярностью у сильной половины человечества.
Комментарий сексолога: , Размер влагалища - это индивидуальная анатомическая особенность. Он не зависит от роста или веса. Единственное, что имеет значение, -это размер костей малого таза (в большинстве случаев этот размер передается по наследству, то есть если у матери был узкий таз, высока вероятность, что подобное строение и размеры тазовых костей будут и у дочерей). Но очень узкий таз (а следовательно, и вход во влагалище) может быть у женщины ростом под два метра и с внушительным весом. А бывает и наоборот: у миниатюрной барышни - широкие тазовые кости и влагалище способно растягиваться до внушительных размеров.
Что делать?
Избавиться от этого страха очень просто. Надо измерить величину влагалища так, как это делают гинекологи. Нормальным считается размер, когда туда в спокойном состоянии свободно входит два пальца -прижатые друг к другу указательный и безымянный. Если вы чувствуете дискомфорт и напряжение мышц, у вас, скорее всего, очень узкий вход. Если же после введения двух пальцев вы без проблем введете в него и третий – это тревожный звонок. Скорее всего, вагинальные мышцы ослаблены. Но не стоит сразу паниковать! Спасти положение помогут специальные, тренирующие эти самые мышцы упражнения.

Страх №2
Слишком мокро
Второй женский интимный страх связан с количеством выделений. У женщин с повышенным гормональным фоном (когда в крови слишком много эстрогенов) выделения из влагалища во время прелюдии и полового акта очень обильные (так называемая естественная смазка), из-за чего значительно снижается сила трения полового члена о стенки влагалища. Как следствие - один или оба партнера остаются неудовлетворенными. Существуют даже специальные способы, которые некоторые женщины применяют, чтобы уменьшить количество выделений (спринцевания корой дуба, раствором уксуса и т.д.). Однако гинекологи категорически против подобного «самолечения». Практикуя подобные способы, можно нарушить микрофлору влагалища и спровоцировать развитие серьезных гинекологических заболеваний. Некоторые утверждают, что на количество выделений влияет и диета (пряности и приправы стимулируют выделение смазки).
Комментарий сексолога: Да, безусловно, этот страх трудно назвать надуманным, потому что в его основе лежат физиологические (гормональные) причины. Как это ни парадоксально, но избыток влагалищной смазки - для женщин проблема более актуальная, чем ее недостаток. Но главное - не зацикливаться на этом. На самом деле проблема легко решается. И уж точно не стоит прибегать к «прабабушкиным» методам. Никакие спринцевания и прочее самолечение вам не поможет. Кстати, диеты тоже никак не влияют на количество выделений.
Что делать?
Рассказать о своей проблеме врачу-гинекологу. Справиться с ней помогает коррекция гормонального фона. Иногда достаточно эффективной мерой оказывается назначение гормональных контрацептивов. Таблетки блокируют (или ограничивают) выброс в кровь определенных гормонов, количество смазки уменьшается. И секс снова начинает приносить радость.

Страх №3
Ничего не чувствую
Третий страх возникает из-за отсутствия чувствительности в интимном месте. Обычно женщина говорит что-то типа: «Я вообще не чувствую, что у меня там. Я, наверное, фригидная». Зачастую этот страх является следствием страха № 1. То есть женщине так же может казаться, что у нее слишком большое влагалище и именно поэтому во время полового акта она не ощущает партнера. Бытует стереотип, что эта проблема возникает у женщин после родов (из-за многочисленных микро разрывов влагалищных мышц стенки вагины становятся дряблыми, чувствительность их снижается).
Комментарий сексолога: Если женщина обнаружила у себя подобные проблемы, то, скорее всего, дело в сниженном тонусе мышц влагалища. При этом совершенно не важно, рожала женщина или нет. Предрасположенность к сниженному тонусу мышц иногда передается по наследству - от матери к дочери. В таких случаях даже у шестнадцатилетней девушки влагалище может быть дряблым и вялым.
Что делать?
Исправить положение могут специально разработанные комплексы упражнений - вумбилдинг - тренировка интима.
Однако врачи давно уже убедились: только тренировок мышц влагалища может быть недостаточно. Не забывайте, что влагалищная мускулатура - это всего лишь одна из очень многих групп мышц тела. Поэтому ее тонус во многом зависит от общего мышечного тонуса организма. Для достижения максимального эффекта необходимы физические нагрузки для всего организма: бег, плавание, фитнес.

1 С чего начать?
Вначале нужно подумать о функциональности штор, так что на время забудьте о выборе стиля и фасона. Это сразу сузит рамки выбора, и сориентироваться будет легче. Подумайте, нужны ли вам шторы, которые сильно затеняют комнату и погружают ее в полумрак, или, напротив, вам хочется оставить побольше солнечного света. В первом случае вам понадобятся шторы с подкладкой, которые стоят дороже, но при этом имеют и свои преимущества. Во-первых, подкладка защищает от сквозняков. Ткань не выгорает на солнце, поэтому продлевается срок службы штор. А во-вторых, она придает плотность тканям и позволяет формировать роскошные складки. Для максимальной защиты от света, долговечности, объема и изоляции можно сшить шторы с дополнительной подкладкой, которая вшивается между основной тканью и тыльной подкладкой штор. Это довольно распространенная услуга в дорогих салонах, где шторы шьют на заказ, однако среди готовых недорогих комплектов встречается редко.

2 Как правильно выбрать цвет и материал для штор?
МАТЕРИАЛ Учитывайте настроение и стиль комнаты. шторы для гостиной, кабинета, библиотеки подойдет тяжелый шелк, жаккард или бархат (последний, кстати, прекрасно изолирует комнату). Шторы из этих материалов можно чистить только в химчистке. Есть также более демократичные варианты похожих тканей, которые содержат вискозу или сатин. Их вполне можно стирать в машине. Для создания уютной камерной атмосферы прекрасно подойдет лен или «жатка». Хлопок и его разновидности хорошо смотрятся в любом интерьере, создавая свежий, аккуратный вид, так же как и ткани с добавлением шерсти.
ЦВЕТ Вы должны решить, хотите ли, чтобы шторы гармонировали по цвету с декором или, наоборот, стали бы ярким контрастным акцентом.
В первом случае выбирайте шторы, которые перекликаются с цветом стен, но на несколько оттенков темнее. Или остановитесь на одном из доминирующих, но при этом мягких оттенков комнаты, который встречается, например, в расцветке ковра. Ну а если хотите сделать убранство окна главным акцентом комнаты, используйте насыщенный контрастный цвет. Не забывайте также о том, что, если шторы будут неплотными и сквозь них будет пробиваться солнечный свет, это может повлиять на общий оттенок помещения.
Синий может сделать комнату мрачной, а розовый, наоборот, более жизнерадостной.
РАСЦВЕТКА И УЗОРЫ Если у вас уже есть мебель с яркой обивкой, постельное белье, покрывало или ковер со сложным рисунком, лучше выбирать шторы из однотонных тканей. Если интерьер в целом спокойный, яркие шторы будут вполне уместны. Шторы с мелкой расцветкой или нейтральным узором подчеркнут утонченный стиль и на расстоянии будут смотреться фактурными и объемными. Крупный графический узор в цвете, который повторяет существующий декор, - смелое, но иногда очень эффектное решение.

3 Какой длины должны быть шторы?
Самая распространенная длина - до пола, если только у вас не слишком широкий подоконник или вам не хочется открыть радиаторы. Измеряйте длину, начиная от пола и до той точки, куда вы собираетесь повесить карниз. Самый привычный вариант, когда шторы соприкасаются с полом (подоконником или радиатором). Более короткие выглядят некрасиво.

СТРОГАЯ КЛАССИКА: длина до пола или до подоконника
Такой вариант смотрится структурно и чисто. Он особенно удобен, если вы часто закрываете и открываете шторы, т. к. они легко возвращаются на нужное место. Ткань штор должна доставать до пола, слегка соприкасаясь с ним, или быть чуть короче, на 0,5-1 см. Если вы собираетесь повесить шторки в стиле «кафе», которые закрывают лишь нижнюю часть окна и висят на мини-карнизе, они также должны слегка касаться подоконника. Кстати, такие шторы прекрасно смотрятся на кухне или в ванной комнате, где длинная драпировка неуместна и неудобна.
СОВРЕМЕННО: ниспадающие на пол
Актуальная в последнее время тенденция - шторы, которые длиннее уровня пола на 3-9 см. Такое оформление выглядит романтично, менее строго и официально. К тому же, если у вас неровные полы, подобный стиль поможет скрыть недостатки. В гостиных и комнатах в классическом стиле удлинение штор может достигать 15 см ткани, ниспадающей на пол. Выглядит это очень красиво и элегантно. Единственный недостаток заключается лишь в том, что такие шторы нуждаются в оформлении каждый раз после того, как вы пылесосите полы или у окна полежит ваша кошка.

4 Какой должна быть ширина полотна?
Ширина занавесей должна быть в 2-2,5 раза больше, чем ширина окна. Тогда удастся создать пышную красивую драпировку. Но, если вы вешаете шторы для декоративного оформления и не собираетесь их закрывать, в этом случае ширина может быть лишь в полтора раза больше. Плиссированные полотна с заложенными складками могут не драпироваться, они имеют уже заданную полноту и должны более или менее соответствовать промежутку, который вы собираетесь закрыть.

5 Где установить карниз?
Карниз может быть установлен выше или шире оконной рамы. Вы можете выбрать один из вариантов установки или использовать оба одновременно. Но, если у вас красивые деревянные рамы, которые вы не хотите прятать за шторами, можно повесить занавеси внутри оконного проема на карниз-распорку, как обычно вешается шторка для ванной комнаты.



Выше оконного проема Монтируйте планку на 10-15 см выше верхнего края оконной рамы. Или выберите середину между потолочным плинтусом и верхней частью окна, но не отступайте больше, чем на 20 см, это может выглядеть неестественно. Другой вариант: карниз, вмонтированный в потолок.
Шире, чем окно Широкий карниз позволяет визуально увеличить окно и способствует проникновению солнечного света. Карниз в этом случае должен быть на 8-15 см больше, чем ширина окна (с каждой стороны). Если же хотите открыть красивый деревянный молдинг ширина карниза может быть увеличена до 30 см.

6 Какой тип карниза можно использовать?
Декоративные карнизы должны соответствовать стилю комнаты. Те, которые абсолютно скрыты шторной тканью, могут выбираться только исходя из функциональности. Несколько распространенных вариантов:
Классический карниз Планка на скобах, часто украшенная флеронами (наконечниками на концах карниза). Подбирайте цвет металла или дерева к мебельной фурнитуре.



Профильный карниз (с направляющими). Может быть закреплен на стене или потолке. Направляющие чаще закрыты карнизными коробками.
Распорка Самый дешевый и легкий способ крепления. Монтируется в оконную раму без какого-либо крепежа. Не очень надежный вариант, подходит только для легких шторок.



Карниз U-образной формы Крепится непосредственно к стене. Шторы висят, полностью загораживая окно, и хорошо защищают комнату от солнечного света.

Как преобразить себя зимой

Выспитесь
Каким бы банальным ни казался прислушайтесь. Во время сна в организме происходит множество важных биохимических процессов, в том числе самоочищение клеток и синтез новых. Этим и объясняется свежий вид выспавшегося.

Пройдите курс домашних косметических процедур
В косметическом уходе главное - регулярность. Эффект от 10-дневного курса процедур будет заметнее. Самая актуальная маска для зимы - увлажняющая. Но сначала кожу нужно хорошо очистить. Поможет маска из овсяных хлопьев: заварите 1 ст. ложку хлопьев 3 ложками кипятка, дайте настояться 15 минут, полученную, кашицу наложите налицо обильным слоем на 15-20 минут и смойте тёплой водой. Для увлажнения натрите яблоко и мррковь на мелкой тёрке. Не отжимая, нанесите кашицу на лицо.


Почаще гуляйте на свежем воздухе
Когда говорят, что у человека хороший цвет лица, - имеют в виду, что у него хорошее кровоснабжение. Отёки, бледная кожа - результат застойных явлений, с которыми принято бороться массажем, масками, физиотерапией и т. п. Но кровоснабжение отлично восстанавливают лыжные прогулки, катание на коньках или просто игра в снежки! А ежедневные прогулки принесут куда более ощутимый эффект - ведь массаж лица улучшает кровоснабжение только одного участка, а лыжная прогулка разгоняет кровь по всему организму.

Сходите в баню
Горячий пар открывает поры - происходит естественная чистка лица - и нормализует работу сальных желёз, улучшает кровоснабжение и микроциркуляцию кожи, тренирует сосуды, разглаживает мелкие морщинки. Очищенная кожа наиболее восприимчива к воздействию косметических средств, поэтому максимальный эффект они дают после бани. Ходить в баню каждый день не нужно - одного-двух посещений за 10 дней вполне достаточно.

Ешьте по часам
Главный враг здоровья и красоты - неправильный рацион и нерегулярный приём пищи. В новогодние дни придерживайтесь распорядка «завтрак, обед и ужин», откажитесь от позднего приёма пищи, сведите потребление соли к минимуму, замените часть блюд, прошедших термическую обработку, схожими, но из сырых продуктов - и результат будет, как говорится, налицо!

Поговорите с зеркалом
В салоне красоты посетительницу, вышедшую от косметолога, сотрудники встречают с восторгом: «Потрясающий эффект! Красавица!» Это заставляет «красавицу», даже если она не видит перемен в своей внешности, искать и находить изменения к лучшему. А если женщина думает, что она красавица, - она ведёт и чувствует себя соответственно.