О загрязненности окружающей среды и токсичности всего, что мы едим и пьем, сейчас можно узнать отовсюду - от интернет-сайтов до телешоу.
Для спасения организма от вездесущих токсинов существуют специальные программы, которые называют популярным словом «детокс». Давайте вместе разберемся, действительно ли детокс-программы помогают организму.
Набрав в интернет-поисковике «очищение организма», можно найти множество диет, давайте поговорим о детокс-программе. Во-первых, в нее входит диета. На две недели надо полностью отказаться от молочной и мясной пищи, потом три дня есть по чуть-чуть мяса и рыбы с рисом и овощами, а еще две недели-только фрукты и овощи. Во-вторых, одновременно с диетой рекомендовалось принимать ванны с морской солью, заниматься йогой. Результаты обещают быть замечательные: стройная фигура, густые волосы, крепкие ногти, хорошее настроение и, конечно, здоровье.
Реализация. Йога помогает расслабиться. После ванн с морской солью на спине, очищаются поры. Диета иногда дается труднее: хочется есть... Не многие выдерживают жесткую диету - это стресс для организма, а в одних овощах и фруктах не содержится достаточного количества питательных веществ, от которых зависит состояние волос.
А теперь что говорят специалисты по поводу детокса
Чем привлекают женщин детокс-программы?
Секрет популярности таких программ кроется в том, что в их основе лежит идея очищения. Она ассоциируется у нас не только с оздоровлением организма, но и избавлением от всего, что мешает жить. Так что детокс воспринимается как путеводная звезда, освещающая наш путь в лучшее будущее. Кроме того, детокс - психологически щадящая программа. Так, например, под словами «я на диете» мы подразумеваем, что вынуждены прибегнуть к ней, поскольку недовольны собственной внешностью. А фраза «у меня детокс-курс» означает про-явление заботы и любви к себе. Конечно, благодаря такой мотивации мы чувствуем себя лучше, даже если изменений веса нет. Ведь «главное - очищение»!
Какие психологические проблемы могут возникнуть?
Если женщина даже не замечает, что ничем, кроме своих оздоровительных мероприятий,не занимается, то это свидетельствует о появлении проблемы психологического характера. Чтобы не зацикливаться, старайтесь сохранить большую часть привычных занятий и общение.
Все ли детокс-процедуры можно проводить самостоятельно?
Многие методики по детоксикации основаны на применении народных рецептов, к которым я бы не рекомендовала прибегать без консультации с доктором. К примеру, довольно широко распространен рецепт чистки печени при помощи употребления большого количества масла и лимона. Эта грубая процедура может представлять опасность, особенно для людей с проблемами желчевыводящих путей и панкреатитом, и закончиться серьезным обострением болезней, что подорвет здоровье человека на долгие годы.
Нужна ли нашей печени чистка?
Печень работает 24 часа в сутки и очищается каждый день благодаря выделению желчи. Желательно включить в ежедневный рацион продукты, обладающие желчегонным свойством - редьку, бобы, редис, цитрусовые, которые содержат витамины А, Е, С, а также эссенциальные фосфолипиды. К сожалению, продукты из супермаркета порой сами становятся источником вредных веществ. Поэтому есть смысл периодически принимать препараты, содержащие витамины и антиоксиданты и эссенциальные фосфолипиды.
Полезен ли детокс?
Списки детокс-программ включают абсолютно разные по механизму воздействия методики и процедуры. Диеты, косметические процедуры, гидроколонотерапия и даже сауна и фитнес позиционируются как волшебное средство для очищения организма от шлаков и нормализации гормонального обмена. При этом положительное влияние косметических процедур ограничивается исключительно местным воздействием. Диеты с увеличением потребления овощей и фруктов, несомненно, очищают организм, поскольку клетчатка является превосходным cop6eнтом для токсинов и естественным стимулятором работы желудочно-кишечного тракта. А вот очищающие процедуры для кишечника могут быть вредны, так как могут привести к дисбиозу и атонии кишечника.
Нормализуют ли детокс-программы гормональный фон?
Повлиять па уровень всех гормонов невозможно. Можно улучшить состояние какой-то одной гормональной системы, используя специфическую диету (например, с ограничением сахара при нарушении углеводного обмена или с повышенным содержанием йода при эндемических , заболеваниях щитовидной железы). Однако серьезные изменения уровня гормонов требуют медикаментозного вмешательства.
0 коммент.:
Отправить комментарий