Бюджетный фитнес

«Цена вопроса»
Как правило, решив заняться спортом, мы отправляемся в фитнес-клуб. Обычно разовые занятия в таких клубах стоят значительно дороже, чем абонементы или клубные карты. Дешевле всего обойдется карта на год. Ее стоимость зависит от категории клуба. Год занятий в самых дешевых сетях массовых клубов стоит примерно от 5000 до 14 ООО руб., а в клубах средней ценовой категории - от 15 ООО до 40 ООО руб. Многие клубы, обычно эконом-класса, предлагают также абонементы на месяц или на определенное количество занятий. Важно заметить, что па цену карты не всегда влияет качество услуг. Например, квалификация тренеров в недорогом клубе может оказаться не хуже, чем в клубе премиум-класса, а цена карты может быть выше за счет местонахождения клуба, более широкого перечня услуг. Если клубная карта стоит слишком дешево, будьте внимательны: наверняка тут есть какой-то подвох. Возможно, клуб еще не до конца оборудован или абонемент предполагает занятия тол ько в определенные и не очень удобные дни или часы.

Выбираем с умом
При выборе клуба обратите внимание на его местонахождение, на количество посетителей в те часы, когда вы будете заниматься, на величину зала и на то, как он проветривается. Не исключено, что из-за слишком долгой дороги, тесного и душного зала или больших очередей у тренажеров вы начнете пропускать тренировки, а то и вовсе их забросите. Если вы планируете посещать групповые занятия, узнайте: в удобное ли для вас время они проводятся.
До приобретения карты поинтересуйтесь, можно ли будет приостановить ее действие в случае непредвиденных ситуаций, например если вы заболеете или случится «аврал» на работе.

Как и на чем сэкономить?
Как уже было сказано, стоимость карты зачастую зависит от расположения клуба: в центре города или в престижном районе его услуги обойдутся дороже. Поэтому, чтобы сделать оптимальный выбор, стоит сравнить цены в клубах, находящихся в разных точках вашего ежедневного маршрута из дома на работу.
Подумайте о том, какие услуги вам необходимы, а без каких вы вполне можете обойтись. Например, если вам не нужны бассейн, сауна или массаж, можно выбрать клуб, где всего этого нет: скорее всего, он обойдется дешевле.
Часто перед открытием нового клуба абонементы в него продаются заранее с большой скидкой. Правда, открытия клуба в иных случаях придется ждать несколько месяцев.
Если вы свободны в то время, когда большинство людей находится на работе, то можно приобрести «дневную» карту. В некоторых клубах существуют также карты выходного дня. Приходя в клуб в то время, когда там мало посетителей, вы не только сэкономите деньги, но и получите больше внимания со стороны тренера на групповых занятиях.
Цены на абонементы обычно снижаются летом - в сезон дач, отпусков и занятий спортом под открыть, м небом. Используйте это время для приобретения клубной карты.
Наиболее удачным временем для покупки карты может стать конец месяца, когда менеджеры клуба особенно заинтересованы в выполнении плана продаж.
В некоторых клубах существуют скидки для тех членов, кто приводит в клуб новых клиентов, поэтому, возможно, дешевле окажется записаться в клуб вместе со своими друзьями или с кем-то из членов семьи.
Узнайте на работе, не входит ли фитнес в социальный пакет, предлагаемый сотрудникам. Если не входит - попросите руководство оформить корпоративную программу. Скажите, что, согласно исследованиям, такие программы помогают сплотить коллектив, совместные тренировки почти на треть повышают производительность труда, а число больничных уменьшается примерно на 10%. Даже если вам придется оплатить корпоративную программу из своего кармана, это все равно будет дешевле, чем приобретать карту самостоятельно.

Недорогие альтернативы
Обдумывая приобретение карты фитнес-клуба, стоит помнить о том, что заниматься фитнесом можно фактически бесплатно.
Во-первых, можно приобрести диске комплексом упражнений и тренироваться дома. Плюс этого варианта, кроме экономии денег, - экономия времени на дорогу.
Во-вторых, купив пару тренажеров (беговая дорожка обойдется примерно в 4500 руб., велотренажер - в 4000 руб., мини-степпер - в 1500-2000 руб.), вы сможете устроить спортзал на дому. Можно заменить тренажеры более дешевым инвентарем, например фитболом (от 200 руб.), гантелями (от 140 руб.).
Наконец, стоит узнать в местном Департаменте физической культуры и спорта, какие возможности заниматься спортом бесплатно есть там, где вы живете или работаете. При муниципальных домах культуры и дворцах спорта иногда организуют.занятия фитнесом,аэробикой и спортивными танцами - бесплатные или за символическую плату.



Чтобы деньги, заплаченные за тренировки, не пропали зря, прежде всего стоит обратиться к своему врачу и узнать, чем вам можно заниматься, а чем - категорически нет. Обязательно сообщите о результатах диагностики своему тренеру. Не торопитесь с покупкой абонемента - если есть такая возможность, сходите на пробное занятие. Понаблюдайте за работой тренера. Если это действительно профессионал, он обязательно подойдет к вам, как к новичку, исправит ошибки, даст рекомендации. Я бы не стала тренироваться у человека, который не поинтересовался исходным состоянием моего здоровья и подготовкой, не спросил, какого результата я хочу достигнуть (снизить вес, поправить здоровье и т.п.).